Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[Pandzia_2010]

hej. Ja juz ledwo siedze jestem w pracy od 17 od wczoraj jakas masakra

---------- Dopisano o 06:04 ---------- Poprzedni post napisano o 06:03 ----------

a na opryszczke moj maz nie pamietam tego specyfiku ktory stosuje sprawdze w domu, rutinoscorbin łykaj, cynk i mascia cynkowa smaruj

[Emilia 25]

Napisane przez Pandzia_2010

hej. Ja juz ledwo siedze jestem w pracy od 17 od wczoraj jakas masakra

Rety, gdzie Ty pracujesz??

[zmienniczka]

Dziewczyny!!!!!!!!!!!
ratunku!!!!!!!!!!!!!

pamietacie mnie jeszcze?? 5 mieisecy dukania na 2 i doopa po swietach. po cholere na ta 3 przechodzilam..poplynelam na maxa..+3 kg od konca 2 fazy na wadze

i teraz moje pytanie-JESLI CHCE W TRAKCIE FAZY UTRWALANIA (NA 3 fazie)- SPOWROTEM WSKOCZYC NA 2 ZEBY ZGUBIC JESZCZE KILKA KG TO JAK ZACZAC? od uderzeniowki czy jak?? blagam pomozcie..juz nie zniose tej faldy na brzuchu i "napuchnietych ud" !!!!!!!!!

[Stayrude]

Witam pięknie wytrwaluszki

Słonko pięknie świeci za oknem ja w końcu wróciłam do siebie i od razu wskoczyłam rano na wagę a tu wielkie zaskoczenie 74,2: jupi:
Jeszcze tylko 2 kg i wybieram się na poszukiwania sukni ślubnej.

Zauważyłam, że przy zwiększonej dawce otrąb do 4-5 łyżek waga szybciej mi spada

Napisane przez zmienniczka

i teraz moje pytanie-JESLI CHCE W TRAKCIE FAZY UTRWALANIA (NA 3 fazie)- SPOWROTEM WSKOCZYC NA 2 ZEBY ZGUBIC JESZCZE KILKA KG TO JAK ZACZAC? od uderzeniowki czy jak??

Ekspertem nie jestem ale wydaje mi się, że w zadnym wypadku nie od uderzeniówki. Uderzeniówkę robimy tylko raz w życiu!

[moniczorek]

Hej

waga wróciła mi do tej sprzed Świat...wiec tydzien jestem do tyłu
Dlaczego ten kwiecien tak obrodzil w urodziny...wczoraj mial wspollokatora i moja przyjaciolka...nie zjadlam zadnych ciast czy tortów...ale napiłam sie szampanka ruskiego trośke

Napisane przez Pandzia_2010

o to i ona :P

Wofff jaka lufa

Napisane przez WithYou xx3

Witam

Wczoraj obiecałam, że grzeszyć nie będę i nie grzeszę Aż jestem, z siebie dumna
Znowu się nie ważyłam bo zaspałam jak zwykle

ja też

Napisane przez monique 90

KOTLETY Z KALAFIOREM AAAAAAAAAAAAAAA MNIAAAAAM

Musze je po weekendzie jak bede miala PW zrobić

Napisane przez Stayrude

Witam pięknie wytrwaluszki

Słonko pięknie świeci za oknem ja w końcu wróciłam do siebie i od razu wskoczyłam rano na wagę a tu wielkie zaskoczenie 74,2: jupi:
Jeszcze tylko 2 kg i wybieram się na poszukiwania sukni ślubnej.

Zauważyłam, że przy zwiększonej dawce otrąb do 4-5 łyżek waga szybciej mi spada



Ekspertem nie jestem ale wydaje mi się, że w zadnym wypadku nie od uderzeniówki. Uderzeniówkę robimy tylko raz w życiu!

Gratki

[Stayrude]

Wiem, że zaraz będe zlinczowana ale razkozie śmierć. Wiadomo zbliża się okres grillów i wzmożonych spotkań ze znajmoymi więc mam pytanie co z Lechem bezalkoholowym ? Jeden chyba nie zaszkodzi czy nawet nie patrzeć w jego stronę?

Wczoraj chodziłam po Lidlu i wpadło mi w oko udko z kurczaka wędzone- kupujecie je na diecie?
Bo myślę, że fajna sałataka mogłaby wyjść zniej.

[magda_lena40]

Napisane przez Pandzia_2010

Magdalena gratuluje wagi 2 cyfrowej za moment bedzie 8 z przodu albo juz jest

Dziękować
8 niestety jeszcze nie ma, ale mam nadzieję że w maju się pojawi. Tylko mam problem, bo w ostatnie 2 dni waga wzrosła mi o 2kg Ostatnio za dużo nie jadłam, bo mnie niekiedy mdliło po jedzeniu, ale żeby zaraz wzrost 2kg ?

Napisane przez Pandzia_2010

a jaaaaa wlazlam w sukienke rozmiar uwaga 42

Gratuluje ! Podziwiam Twoje osiągnięcia, serio Jesteś dowodem na to, że jak się chce, to można

Napisane przez anastazjaaa2

wszyscy się ze mnie śmieją,ze co to za dieta,że jjem dwa razy więcej niż zwykle

Haha, ze mnie tez się tak smieją Że jem najwięcej w tym domu, a chudnę

Napisane przez Stayrude

wielkie zaskoczenie 74,2
Zauważyłam, że przy zwiększonej dawce otrąb do 4-5 łyżek waga szybciej mi spada

Oj, też bym chciała już tyle ważyć
Gratulacje !

A co do otrąb, to też właśnie to zauważyłam. I chyba znowu będę ich tyle jeść, to może mi łatwiej spadnie ta nadwyżka

Napisane przez zmienniczka

JESLI CHCE W TRAKCIE FAZY UTRWALANIA (NA 3 fazie)- SPOWROTEM WSKOCZYC NA 2 ZEBY ZGUBIC JESZCZE KILKA KG TO JAK ZACZAC? od uderzeniowki czy jak?? blagam pomozcie..juz nie zniose tej faldy na brzuchu i "napuchnietych ud" !!!!!!!!!

Na pewno nie od uderzeniówki, bo jej nie powtarzamy.
Moim zdaniem powinnaś zacząć tak, jak się zaczyna II fazę, czyli od PW



Dzisiaj zamiast się wyspać, to od 7 jestem na nogach. Może to nerwy, haha. Na 12 idę do szkoły oficjalnie zakończyć moją naukę w LO Potem jeszcze maturki i wakacje które będą trwać 4,5 miesiąca (ostatnia 13. maja).
Ale już dzisiaj Was proszę, żebyście trzymały za mnie kciuki przez pierwsze 2 tyg. maja

[luizka4don]

[QUOTE=Stayrude;26603538]Witam pięknie wytrwaluszki

Słonko pięknie świeci za oknem ja w końcu wróciłam do siebie i od razu wskoczyłam rano na wagę a tu wielkie zaskoczenie 74,2: jupi:
Jeszcze tylko 2 kg i wybieram się na poszukiwania sukni ślubnej.

Zauważyłam, że przy zwiększonej dawce otrąb do 4-5 łyżek waga szybciej mi spada


gratulacje


No kolejny spadek o 0,5 kg juz na wadze 65kg jeszcze 3 kg i III faza
Dzis na obiadek watrobka z cebolka mniam;'p

[magda_lena40]

Napisane przez Stayrude

Wiem, że zaraz będe zlinczowana ale razkozie śmierć. Wiadomo zbliża się okres grillów i wzmożonych spotkań ze znajmoymi więc mam pytanie co z Lechem bezalkoholowym ? Jeden chyba nie zaszkodzi czy nawet nie patrzeć w jego stronę?

Lech bezalkoholowy jest obrzydliwy Gdybym miała wybierać między nim a niczym to wybrałabym nic

No a co do Twojego pytania, to wydaje mi się że i tak nie możemy go pić, ponieważ zawartość całej butelki ma za dużo węgli:

Opis jednej porcji produktu [330 ml]: 1 piwo - 330 ml
Wartość energetyczna w 1 porcji [330 ml]: 98,01 kcal
Białko w 1 porcji [330 ml]: 0,59 g
Węglowodany w 1 porcji [330 ml]: 17,42 g
Tłuszcz w 1 porcji [330 ml]: 0,00 g

[anaiss86]

Napisane przez Pandzia_2010

a jaaaaa wlazlam w sukienke rozmiar uwaga 42

gratuluje rozmiaru, super wygladasz, bardzo ladna sukienka!

---------- Dopisano o 09:45 ---------- Poprzedni post napisano o 09:45 ----------

Napisane przez d666666

Tak naprawde, to ten chlebek i wszystkie podobne zapychacze jak ryz, ziemniaki, makarony, buly to tylko zapychacze a wcale nie syca. Zauwazysz sama, ze czyste bialka lepiej syca i nie burczy brzuszek. Ja po weglowym sniadaniu zawsze przed dieta bylam glodna, a tu zjem jakies jaja, szynki, ryby czy twarog rano i glod znika. To tylko zludzenie, ze nie najesz sie samym mieskiem, czy jajami

---------- Dopisano o 16:58 ---------- Poprzedni post napisano o 16:53 ----------



Fajne, dzieki, ciekawe czy cos takiego w Irlandii znajde, bo zaopatrzenie tu kiepskie, jezeli chodzi o to, co chce

kochana jak nie znajdziesz to mi napisz na priv swoj adres to Ci wysle

[Emilia 25]

Napisane przez Stayrude

Wczoraj chodziłam po Lidlu i wpadło mi w oko udko z kurczaka wędzone- kupujecie je na diecie?
Bo myślę, że fajna sałataka mogłaby wyjść zniej.

Ja czasem wciam, spoko jest.

Napisane przez magda_lena40

Dzisiaj zamiast się wyspać, to od 7 jestem na nogach. Może to nerwy, haha. Na 12 idę do szkoły oficjalnie zakończyć moją naukę w LO Potem jeszcze maturki i wakacje które będą trwać 4,5 miesiąca (ostatnia 13. maja).
Ale już dzisiaj Was proszę, żebyście trzymały za mnie kciuki przez pierwsze 2 tyg. maja

Będę trzymac kciuki. A Twój nick, jest hmmm. mylący (40).

[agusia_1]

Napisane przez Stayrude

Wczoraj chodziłam po Lidlu i wpadło mi w oko udko z kurczaka wędzone- kupujecie je na diecie?
Bo myślę, że fajna sałataka mogłaby wyjść zniej.

Można je jeść, byle nie za dużo i raczej nie na noc bo może powodować zatrzymywanie wody To samo tyczy się rybek wędzonych

[zmienniczka]

Emilia 25

ty tu jestes dlugo..poradz mi co zrobic-moj poprzedni post..i jesli odrazu na pw mam wskoczyc to jak to pozniej utrwalac? jak to policzyc? czy zapomniec o tym ze utrwalilam cos do tej pory czy jak??

[Emilia 25]

Napisane przez zmienniczka

Emilia 25

ty tu jestes dlugo..poradz mi co zrobic-moj poprzedni post..i jesli odrazu na pw mam wskoczyc to jak to pozniej utrwalac? jak to policzyc? czy zapomniec o tym ze utrwalilam cos do tej pory czy jak??

Ja bym Ci radziła tak: najlepiej jednak dokończyć III, tak radzi doktorek, a później ewentualnie wracać na II. Ale jeśli już koniecznie chcesz wracać na II, to zacznij od dni proteinowych, bez produktów tolerowanych. Z tym że ostrzegam, powrót na II po, co tu dużo mówić cudownej III , jest bardzo trudny. My próbowaliśmy, ale nie dało rady. Sama nie wiem co robić, waham się jednak czy nie wracać na II (III juz mi sie powoli kończy). Z tym że na ponownej II rzygałam dosłownie tym białkiem, no nie dałam rady. Przez to jadłam bardzo mało, a za tym szło nie najlepsze samopoczucie. Tak więc, jak Ci sie uda, to winszuję i życzę powodzenia.
Daj znać, jaką podjęłaś decyzję, może mnie zainspirujesz do działania.

[zmienniczka]

Napisane przez Emilia 25

Ja bym Ci radziła tak: najlepiej jednak dokończyć III, tak radzi doktorek, a później ewentualnie wracać na II. Ale jeśli już koniecznie chcesz wracać na II, to zacznij od dni proteinowych, bez produktów tolerowanych. Z tym że ostrzegam, powrót na II po, co tu dużo mówić cudownej III , jest bardzo trudny. My próbowaliśmy, ale nie dało rady. Sama nie wiem co robić, waham się jednak czy nie wracać na II (III juz mi sie powoli kończy). Z tym że na ponownej II rzygałam dosłownie tym białkiem, no nie dałam rady. Przez to jadłam bardzo mało, a za tym szło nie najlepsze samopoczucie. Tak więc, jak Ci sie uda, to winszuję i życzę powodzenia.
Daj znać, jaką podjęłaś decyzję, może mnie zainspirujesz do działania.

czyli dukan nie zaleca wracania z 3 na 2 faze jesli sie polegnie??? fuck!!!!!!!!
ale ja nie mam tyle czasu...nie zdazylabym przed slubem wiec chyba jednak zaryzykuje i od jutra lece na 2 spowrotem. mnie nie bedzie strasznie ciezko, szczerze mowiac wcale z 2 nie chcialm uciekac, 5 miesiecy bylam i tak mi bylo na niej dobrze ze poszlam na 3 z rozsadku... no i poleglam przez wlasna glupote..a teraz strasznie sie czuje

---------- Dopisano o 12:42 ---------- Poprzedni post napisano o 12:40 ----------

Napisane przez Emilia 25

to zacznij od dni proteinowych, bez produktów tolerowanych.

co tzn?

[anaiss86]

pierwsza strona watku, tam sa wypisane wszystkie tolerowane czyli np aromaty proszek drozdze skrobia itp. dobrze mowie?

[Emilia 25]

Napisane przez zmienniczka

czyli dukan nie zaleca wracania z 3 na 2 faze jesli sie polegnie??? fuck!!!!!!!!
ale ja nie mam tyle czasu...nie zdazylabym przed slubem wiec chyba jednak zaryzykuje i od jutra lece na 2 spowrotem. mnie nie bedzie strasznie ciezko, szczerze mowiac wcale z 2 nie chcialm uciekac, 5 miesiecy bylam i tak mi bylo na niej dobrze ze poszlam na 3 z rozsadku... no i poleglam przez wlasna glupote..a teraz strasznie sie czuje

---------- Dopisano o 12:42 ---------- Poprzedni post napisano o 12:40 ----------


co tzn?

Może byc ciężko, ale dasz radę na pewno.
A tolerowane, to te dozwolone, wiesz no, skrobia, kakao i cała banda.

---------- Dopisano o 12:50 ---------- Poprzedni post napisano o 12:48 ----------

Napisane przez anaiss86

pierwsza strona watku, tam sa wypisane wszystkie tolerowane czyli np aromaty proszek drozdze skrobia itp. dobrze mowie?

Bardzo dobrze, tzw. lista numer trzy.

Zmienniczka, a suknię już masz gotową? Jak z jej rozmiarem? Będziesz zmniejszać czy jak?

[zmienniczka]

Napisane przez Emilia 25

Może byc ciężko, ale dasz radę na pewno.

Zmienniczka, a suknię już masz gotową? Jak z jej rozmiarem? Będziesz zmniejszać czy jak?

tak, mam..jest regulowana gorsetem..i szczerze mowiac lepiej jak schudne niz jak przytyje lub zostane taka jaka teraz..bo ma odkryte ramiona i chce miec ladne rece a nie sardynki
moze i byc ciezko ale ja jestem uparta strasznie, poza tym sasiadka z 2 pietra strasznie mnie motywuje swoim nowym lookiem...

[Emilia 25]

Napisane przez zmienniczka

tak, mam..jest regulowana gorsetem..i szczerze mowiac lepiej jak schudne niz jak przytyje lub zostane taka jaka teraz..bo ma odkryte ramiona i chce miec ladne rece a nie sardynki
moze i byc ciezko ale ja jestem uparta strasznie, poza tym sasiadka z 2 pietra strasznie mnie motywuje swoim nowym lookiem...

To tym bardziej dasz radę, jak masz taką motywację!

[zmienniczka]

Napisane przez Emilia 25

To tym bardziej dasz radę, jak masz taką motywację!

no wlasnie!!!

a mam jescze pytanie..bo napisalam ze DUKAN NIE ZALECA..a czy zabrania?? mowi cos o skutkach ubocznych?? bo nie doszlam do tego??

[Emilia 25]

Napisane przez zmienniczka

no wlasnie!!!

a mam jescze pytanie..bo napisalam ze DUKAN NIE ZALECA..a czy zabrania?? mowi cos o skutkach ubocznych?? bo nie doszlam do tego??

Kurcze, aż tak dokładnie nie pamiętam, a nie ma książki pod ręką.

[Stayrude]

dziewczyny a taką szyneczkę wieprzową pieczoną z Lidla
20 g białko
1,5 g węgle
tłuszcz 2g

[Agucha 79]

Cześć Wytrwaluszki !!!

Kolejny piękny dzień )

Napisane przez roux666

Dziewczyny, wyczytalam, ze w II fazie istnieje opcoz 5/5 , 1/1...takze to:

cytujac za dieta.dukan.pl



ja wlasnie taka jestem! na gorze nosze rozm. 38 a na dole 44....a nawet 46 :| wygladam dosc..dziwnie..:|


hmm...co myslicie o tym wariancie...?
i ...co to wlasciwie znaczy ..zwyczajne odzywianie?? jem wszystko? nie jak w innych opcjach 1/1 czy 5/5 tu proteiny a tu proteiny i warzywa? tylko....same proteiny a pozniej...wszystko ( wiadomo, z umiarem...i grzecznie..) ?

czy to ma jakis sens? czy to bedzie rownie skuteczne?
czy lepiej normalnie wybrac 1/1 ?

btw, czy wg Was ktoras z opcji jest lepsza? Czy przynosza one takie same efekty jak 5/5...?? Jak myslicie?

Ja idę 1/1 i sobie bardzo chwalę, nie mam czasu stęsknić się za warzywkami.

[Renka2]

Ja bym zjadła, ale tak nie za często.

[Dzastin08]

Hej Kochane

Ja już po pracy i w końcu mogę rozpocząć weekend majowy,do wtorku włącznie LABA
Jutro jedziemy do znajomych na dziłakę... pewnie wiele pokus na mnie czeka, ale dziś wieczorem mam zamiar coś kombinować w kuchni więc jakieś dukanowe jedzonko wezmę z sobą,gorzej z %% ... zobaczymy jak to będzie.
U mnie dziś waga bez zmian 57,2 kg..

[d666666]

Napisane przez zonawymarzona

ale jak bede tydzien na P to potem bede miec zastoj przeciez...?

Nie dokladaj sobie dni P na wlasna reke w kazdym razie, tylko dukaj normalnie, jakby nigdy nic, czyli kontynuuj co robilas, nie rob drugiej , uderzeniowki, normalnie zacznij od PW , tryb jaki chcesz, tylko odstaw tolerowane, jedz warzywka na PW duzo, otreby tez, woda musi byc bardzo zimna i ruszaj sie

---------- Dopisano o 13:49 ---------- Poprzedni post napisano o 13:47 ----------

Napisane przez Pandzia_2010

ej dziewczyny dziekuje Wam ale ja nie jestem boska to Dukan jest boski

a ja jestem mistrzem w grzeszeniu na dukanie

To moze trzeba grzeszyc, zeby tak ladnie schudnac jak Pandzia

---------- Dopisano o 13:52 ---------- Poprzedni post napisano o 13:49 ----------

[QUOTE=Renka2;26595130]

Napisane przez d666666

Fajnie, najwazniejsze, ze bedziesz miala troche relaksu i odpoczniesz psychicznie, ale ruchu Ci nie brakuje. Ja tylko mezatka ale nie mamy jeszcze dzieci, wiec pewnie gdyby byly, to bylabym szczypior latajac za nimi i nie myslac, co by tu zakazanego wszamac
Podziwiam matki na diecie, ktore jeszcze maja na wszystko czas, i jeszcze im malo ruchu. Twoja gimnastyka jest o wiele lepsza

---------- Dopisano o 17:21 ---------- Poprzedni post napisano o 17:17 ----------
Niby na ruch człowiek nie narzeka, ale jak karmi sie małe dzieci to zawsze się podjada lub dokańcza co zostało i niestety niewiadomo skąd biora się kilogramy, które potem ciężko zgubić.
Co do odpoczynku psychicznego to masz rację, nawet jeden dzień ciszy wystarczy by człowiek naładował baterie.

Szkoda, ze dzieci nie mozna przerzucic na dukana, wtedy moglabys zjadac po nich dukanowe resztki, z korzyscia dla siebie (zarcik)
Wiem, o czym myslisz, moja siostrzenica ostatnio wepchnela mi do buzi pysznego krakersika, glupio mi bylo odmowic

---------- Dopisano o 13:54 ---------- Poprzedni post napisano o 13:52 ----------

Napisane przez Pandzia_2010

ja sexy babka ale sie usmialam ale dziekuje

Ale to prawda, bo tak to jest u odchudzaczy, ze widza wciaz siebie w grubej postaci, ale dziewczyno uwierz w to, i to Twoje uwodzicielskie spojrzenie, maz musi Cie pilnowac, zeby Cie nie ukradl kto

[Emilia 25]

Napisane przez Dzastin08

Hej Kochane

Ja już po pracy i w końcu mogę rozpocząć weekend majowy,do wtorku włącznie LABA
Jutro jedziemy do znajomych na dziłakę... pewnie wiele pokus na mnie czeka, ale dziś wieczorem mam zamiar coś kombinować w kuchni więc jakieś dukanowe jedzonko wezmę z sobą,gorzej z %% ... zobaczymy jak to będzie.
U mnie dziś waga bez zmian 57,2 kg..

A JA MAM WOLNE DO 9 MAJA I ZARAZ SPADAM Z PRACY! JUPI JUPI!

[Renka2]

d666666
Szkoda, ze dzieci nie mozna przerzucic na dukana, wtedy moglabys zjadac po nich dukanowe resztki, z korzyscia dla siebie (zarcik)
Wiem, o czym myslisz, moja siostrzenica ostatnio wepchnela mi do buzi pysznego krakersika, glupio mi bylo odmowic

---------- Dopisano o 13:54 ---------- Poprzedni post napisano o 13:52 ----------

Dwa miesiące juz nic nie podjadam, chociaz słysze czasami "mamo zjedz bo ja nie moge" - nie poddaję się i nic nie dojadam z normalnego jedzenia. Starszy syn czasami sie pyta " a to mamo możesz jeść?" . To tez jest budujące , że się interesują i biora do siebie że nie wszystko teraz jest dla mnie dozwolone do spałaszowania jak kiedyś.

[d666666]

Napisane przez zmienniczka

Dziewczyny!!!!!!!!!!!
ratunku!!!!!!!!!!!!!

pamietacie mnie jeszcze?? 5 mieisecy dukania na 2 i doopa po swietach. po cholere na ta 3 przechodzilam..poplynelam na maxa..+3 kg od konca 2 fazy na wadze

i teraz moje pytanie-JESLI CHCE W TRAKCIE FAZY UTRWALANIA (NA 3 fazie)- SPOWROTEM WSKOCZYC NA 2 ZEBY ZGUBIC JESZCZE KILKA KG TO JAK ZACZAC? od uderzeniowki czy jak?? blagam pomozcie..juz nie zniose tej faldy na brzuchu i "napuchnietych ud" !!!!!!!!!

Nie zaczynamy od U, przechodz na 2 faze PW
i witaj kochana, ja Twej facjaty nigdy nie zapomne: oklaski:

[Dzastin08]

Napisane przez Emilia 25

A JA MAM WOLNE DO 9 MAJA I ZARAZ SPADAM Z PRACY! JUPI JUPI!

ŁOHOHOHO To faktycznie dłuuuuuuugi weekend Fajnie,fajnie

Szkoda tylko,że pogoda nie podejdzie... bo od jutra ma być lekkie ochłodzenie...