Nasze Codzienne Jadłospisy XIV

[pozytywna-wariatka]

Napisane przez Irish lady 28

U

1. jajko na twardo z majonezem i szczypiorkiem, grahamka z masłem, szynka parmeńską, sałatą, pomidorem
2. banan + rafaello
3. napój tymbarku agrestowy, 2-3 plastry sera żółtego z keczupem (takie zawijasy)
4. pałka kurczaka w piekarniku, 2 ziemniaczki z wody, bukiet surówek

i jakkkk>?????

Ja już też nie wiem, czy Ty nie przyjmujesz komentarzy innych?
2-3 plastry sera żółtego?
sama kiedyś komentowałam Twój jadłospis i jest coraz gorzej.


Lady1000, taak, lody były pyszne, w ogóle wszystkie takie karmelowo-waniliowo-kokosowo-orzechowe to moje smaki są. i miały taką cukrową skorupkę.
planowałam dziś na kolację kromkę ale wyskoczyliśmy do knajpy rybnej, więc znowu będzie bez węgli.

U.
1śn - dwie duże łyżki ( nie wiem z ilu jajek bo była robiona na parę osób ) jajecznicy z szynką, kromka żytniego ze słonecznikiem na pół z serem żółtym i pomidorem, mozzarellą i pomidorem. duża garść prażonych migdałów, kawa z mlekiem.
2śn - trzy duże gałki lodów - tiramisu, kinderkowy i karmelowy.
obiad - sałatka z tuńczykiem - pomidor, sałata, cebula, tuńczyk oliwki. taka miska, średnia.
kolacja - miała być cała grillowana ryba - okazała się gorzka , więc - cały grillowany kalmar + trochę panierowanych owoców morza od taty.

wiem, biedne drugie śniadanie, ale nie będę na plażę za sobą ciągnąć torby z jedzeniem jeszcze na plecach.

[Irish lady 28]

a co jest złego w serze?????????

[pozytywna-wariatka]

Napisane przez Irish lady 28

a co jest złego w serze?????????

chyba się nie rozumiemy.
nic.

[Magdalena0603]

Napisane przez Irish lady 28

a co jest złego w serze?????????

podpinam się pod jej pytanie

P.S. Irish - jadło znów beznadzieja!!!!!

[pozytywna-wariatka]

Napisane przez plizie

Kiedyś wizaż pomógł mi zrzucić parę kilo .
Jednak nie wytrzymałam presji i wróciłam do 'normalnego' jedzenia :/
Jutro jako że jestem maturzystką kończę szkołę i obrałam sobie plan do 30 czerwca by schudnąć cokolwiek ( zamiar z 69 chociaż do 63 najlepiej do 60 ) .Wiadomo że gdy się siedzi w domu ,a nie chodzi do szkoły można lepiej zarządzać tym co się je . A te wakacje będą bardzo obiecujące - Hiszpania , Węgry i Bieszczady nad jeziorem solińskim Trzeba coś ze sobą zrobić . Więc proszę was - bardziej doświadczone o pomoc .

Pierwsze dzisiejsze R od ponad roku :
I Jogurt Activia brzoskwiniowa ze zbożami (od dłuższego czasu jem codziennie na początek dnia) malutko - powinny być jakieś kromki pełnziarnistego z szynką/twarożkiem/jajkiem/pastą rybną + owoc. albo owsianka z dodatkami. albo omlet. śniadanie powinno być spore.
II Owsianka z malinami + banan +2 kiwi jak wygląda ta owsianka z malinami, bo nic o niej nie napisałaś? jaka jest duża, albo coś?
III 3 pieczone paluszki rybne z łyżką ziemniaków i łyżką mizerii jeśli takie w panierce to średnio, lepiej rybka pieczona w folii lub zapiekana np. pod sosem pomidorowym. zamiast ziemniaków brązowy ryż/makaron/kasza. i więcej warzyw.
podwieczorek?
IV jajecznica z 3 jajek z ziołami + pomidor okey.

Proszę o wyrozumiałość po tak długiej przerwie

brakuje jakichś nnkt, orzechy, oliwa do sałatki, tłusta rybka. a reszta jak wyżej.
pocieszę Cię, rok temu przed maturą siedziałam na tyłku całymi dniami i wcinałam czekoladę przy nauce a spodnie i tak spadały - stres.

---------- Dopisano o 22:01 ---------- Poprzedni post napisano o 22:00 ----------

Napisane przez Magdalena0603

podpinam się pod jej pytanie

P.S. Irish - jadło znów beznadzieja!!!!!

nic złego w serze! chodziło mi o to, że 2-3 plastry sera to żaden posiłek, a takowy stanowi u Irish.

[Magdalena0603]

utrzymanie

• 2 parówki na ciepło z chrzanem i keczupem, bułka jasna z pastą warzywną, kilkanaście winogron
• serek wiejski 150g ze szczypiorkiem, kanapka podwójna z serem almette, papryką japaleno, banan + paczek z dżemem
• w biegu: zapiekanka z kabanosem (na bułce, taka ze stacji..)+ sos tatarski
• 2 naleśniki ze szpinakiem i czosnkiem, kompot truskawkowy
• makrela wędzona, jajko na miękko, + tost z pieczarkami..i chyba jeszcze wpadnie barszczyk

ocenicie?


---------- Dopisano o 22:03 ---------- Poprzedni post napisano o 22:02 ----------



---------- Dopisano o 22:01 ---------- Poprzedni post napisano o 22:00 ----------



nic złego w serze! chodziło mi o to, że 2-3 plastry sera to żaden posiłek, a takowy stanowi u Irish. [/QUOTE]



ok..teraz kumam

[Tynusia]

Napisane przez Magdalena0603

utrzymanie

• 2 parówki na ciepło z chrzanem i keczupem, bułka jasna z pastą warzywną, kilkanaście winogron
• serek wiejski 150g ze szczypiorkiem, kanapka podwójna z serem almette, papryką japaleno, banan + paczek z dżemem
• w biegu: zapiekanka z kabanosem (na bułce, taka ze stacji..)+ sos tatarski
• 2 naleśniki ze szpinakiem i czosnkiem, kompot truskawkowy
• makrela wędzona, jajko na miękko, + tost z pieczarkami..i chyba jeszcze wpadnie barszczyk

ocenicie?


---------- Dopisano o 22:03 ---------- Poprzedni post napisano o 22:02 ----------



---------- Dopisano o 22:01 ---------- Poprzedni post napisano o 22:00 ----------









nic złego w serze! chodziło mi o to, że 2-3 plastry sera to żaden posiłek, a takowy stanowi u Irish.

ok..teraz kumam[/QUOTE]


Kurde co mam dodać no pysznie/luźno. Zazdroszczę

[niuniulka1989]

Dziewczyny, proszę doradźcie mi, czy może być taki jadłospis na jutro:

Ś: jajecznica z 3 jaj, kiełbaska+ cebulka,
2ś: banan
O: pierś z kurczaka i warzywa na parze, pół torebki brązowego ryżu
P: jabłko
K: 2 jaja gotowane, kulka mozarelli

Pewnie jaj za dużo...

Muszę częściej zaglądać na ten wątek

[TrueLook]

Napisane przez Milka1224

Ekspertem to akurat nie jestem, ale wydaje mi się, że:

Moze popodjadasz w miedzyczasie suszonych owoców? Pobdija kalorycznosc a nie zapychaja tak bardzo

Dziękuję za ocenę, od jutra postaram się zastosować do rad Spróbuję te suszone owoce, mam ich w domu pełno, bo rodzice uwielbiają .

[emelie]

Napisane przez niuniulka1989

Dziewczyny, proszę doradźcie mi, czy może być taki jadłospis na jutro:

Ś: jajecznica z 3 jaj, kiełbaska+ cebulka, jeżeli kiełbaska była chuda, np. drobiowa, to może być, chociaż generalnie na śniadanie można sobie pozwolić na coś grzesznego dodałabym więcej warzyw i węgle - śniadanie powinno dawać kopa, a najwięcej energii doda Ci np. pełnoziarnisty chleb
2ś: banan sam owoc to nie posiłek. dodaj np. kanapkę, koniecznie z szynką/twarożkiem czy czymkolwiek białkowym. banany mogą utrudniać chudnięcie, ale to indywidualna sprawa. jeżeli waga spada - możesz je jeść
O: pierś z kurczaka i warzywa na parze, pół torebki brązowego ryżu ok, jeżeli porcja kurczaka i warzyw spora
P: jabłko owoce o tej porze mogą utrudniać chudnięcie, najlepiej jeść je na I lub II śniadanie. poza tym sam owoc to nie posiłek, powinnaś dodać chociaż białko, a najlepiej białko + NNKT
K: 2 jaja gotowane, kulka mozarelli znowu jajka? generalnie są one dobre na redukcyjną kolację, ale urozmaicać trzeba. i brak warzyw. a mozzarella nie wydaje mi się dobrym rozwiązaniem na R - możesz ew. zostawić, jeżeli waga nie stoi w miejscu.

Pewnie jaj za dużo...

Muszę częściej zaglądać na ten wątek

jw.
mało węgli
II śniadanie i podwieczorek bardzo małe
brak NNKT
dałabym więcej białka i węgli złożonych
a co do bananów, owoców na podwieczorek i mozzarelli - obserwuj swój organizm, bo niektórym utrudnia to chudnięcie, a innym nie. to indywidualna kwestia.

[niuniulka1989]

Dzięki wielkie za obszerną ocenę
Moją dietę można określić mianem "dryfującej", wracam po dłuuugim obżarstwie i kilkoma kg prosto z efektu jojo
Zjem jabłko na 2ś, banana zostawię dla Męża , obiecuję też coś dodać do tego 2ś Mozarellę goni data, po jej zjedzeniu póki co nie będę kupować

[AlekzFragile]

Napisane przez GreenBalance

utrzymanie /biorąc pod uwagę to, że ostatnio nie mam apetytu to dzisiaj było nieźle ^^/:

śniadanie: owsianka z 4 łyżek płatków owsianych, na mleku z dodatkiem dużej gruszki, serka wiejskiego, cynamonu, blanszowanych migdałów i babcinych wiśni w syropie & duża kawa z pianką

ii śniadanie: grahamka z masłem, sałatą rzymską, wędzonym łososiem, papryką czerwoną i ogórkiem małosolnym + garść pomidorków koktajlowych; jabłko

obiad: wieprzowina duszona w sosie grzybowym; porcja ryżu długoziarnistego gotowanego z bulionem wegetariańskim i ziołami; porcja parowanych brokułów

podwieczorek: gęsty koktajl z mango, ananasa, pomarańczy, mleka i wanilii - duża szklanka

kolacja: porcja sałatki z tuńczyka wsw, brokułów, pomidorków, papryki i ogórków & kromka chleba słonecznikowego przytostowana z masłem

+ 2 l wody mineralnej; herbaty ziołowe & 1 h treningu i 30 minut spaceru

Smacznie i zdrowo. Jak na brak apetytu jest nieżle

---------- Dopisano o 06:01 ---------- Poprzedni post napisano o 05:51 ----------

Napisane przez Lady1000

dzisiejsze U

I. Owsianka (płatki owsiane, orkiszowe, mieszanka otrąb) z serkiem wiejskim, bananem, migdałami i rodzynkami.
II. Ciabatta z twarożkiem i rzodkiewką.
III. Pełnoziarniste penne z ciecierzycą, papryką, pomidorem, cukinią kolendrą & prażonymi pestkami dyni (przyznam, że sporo bo bardzo mi posmakowało ^^).
kawa z mlekiem, zielone jabłko
IV. Większa część (tak z 2/3) pszennego palucha - z masłem, twarożkiem i pomidorem/z masłem, wędzoną makrelą, ogórkiem konserwowym i ketchupem; marchewka.

wpadnie może jeszcze coś, w lodówce są pyszne lody ;P

Ciabatty jeszcze nie próbowałam, muszę się skusić. Jadłospis ładny. Ostatnio chyba było 5 posiłków no nie ?

Mojeee Uuuu:
I. owsianka z mlekiem sojowym, suszoną żurawiną, rodzynkami, morelami, ciemnym winogronem; zielona herbata
II. 2 kromki razowca z bekonem wędzonym, sałatą lodową, ogórkiem i rzodkiewką; jabłko obrane ze skórki (obeschło )
III. młode ziemniaki z suszonym koprem, jajko sadzone; surówka z pomidora, ogórka, sałaty, rzodkiewki i oliwy
lód śnieżka kakaowa i ból brzucha
IV. parówka wiedeńskie z ćwikłą, 2 kromki razowca z rzodkiewką; zielona herbata

1,5 l wody z jodem

I ?

[daria715]

hej;***
Dziewczyny moze wy mi cos poradzicie.
Moja waga oscyluje w granicach 44-45 kg na 160.
Wczoraj dostalam okres , naturalny po 10 miesiacach.
Bardzo mnie to zaskoczylo poniewaz dalej nie uzywam masla, nie smaze ...
czy to mozliwe,ze okres wrocil po sloneczniku, migdalach i makrelach? Innych zrodel NNKT sobie nie przypominam, no chyba,ze 3 porcje salatki z majonezem Omega3 w swieta....

Skoro odzyskalam okres przy tej wadze sama bo nie musze tyc?


dzieki;**

[TrueLook]

P:

Śniadanie: 1.5 szklanki mleka 2% (takie się pije u mnie w domu), 7-8 łyżek płatków cheerios i cornflakes; pasek czekolady milka z bakaliami i rodzynkami; banan
2 Śniadanie /szkoła/: serek wiejski, duże jabłko, kubuś marchewkowo-malinowy, 2 shoko bonsy
Obiad: 1.5 miski fasoli w sosie pomidorowym, sałatka domowa z papryki, pomidorów, kapusty pekińskiej, cebuli etc z sosem winegret
Deser: kinder pingui
Podwieczorek: 4 kulki lodów /znowu na mieście/
Kolacja: wielka buła z masłem, sałatą, kiełkami, ogórkiem, papryką i serem żółtym
Po: kakao

Dopiero w środę u pani psycholog i psychiatry dowiem się czy tyję na takim jadłospisie, jak nie bardzo to znowu cos dodam

[emelie]

Napisane przez AlekzFragile

Smacznie i zdrowo. Jak na brak apetytu jest nieżle

---------- Dopisano o 06:01 ---------- Poprzedni post napisano o 05:51 ----------



Ciabatty jeszcze nie próbowałam, muszę się skusić. Jadłospis ładny. Ostatnio chyba było 5 posiłków no nie ?

Mojeee Uuuu:
I. owsianka z mlekiem sojowym, suszoną żurawiną, rodzynkami, morelami, ciemnym winogronem; zielona herbata jeżeli porcja płatków i dodatków solidna, to śniadanie bardzo ładne
II. 2 kromki razowca z bekonem wędzonym, sałatą lodową, ogórkiem i rzodkiewką; jabłko obrane ze skórki (obeschło )
fajnie
III. młode ziemniaki z suszonym koprem, jajko sadzone; surówka z pomidora, ogórka, sałaty, rzodkiewki i oliwy ok, jeżeli się najadłaś
lód śnieżka kakaowa i ból brzucha ok
IV. parówka wiedeńskie z ćwikłą, 2 kromki razowca z rzodkiewką; zielona herbata też ładnie

1,5 l wody z jodem dlaczego z jodem?

I ?

jw.
ogólnie bardzo ładnie
zastanawiam się tylko, czy kiedykolwiek przekonasz się do podwieczorków?...
orzeszki by się przydały, chociaż generalnie zdrowych tłuszczy nie brakuje

Napisane przez TrueLook

P:

Śniadanie: 1.5 szklanki mleka 2% (takie się pije u mnie w domu), 7-8 łyżek płatków cheerios i cornflakes; pasek czekolady milka z bakaliami i rodzynkami; banan wydaje mi się, że tych płatków trochę mało (one nie są tak zapychające jak np. owsiane). dodałabym kromkę chleba może
2 Śniadanie /szkoła/: serek wiejski, duże jabłko, kubuś marchewkowo-malinowy, 2 shoko bonsy zamiast serka wiejskiego zjadłabym kanapkę albo chociaż coś do niego dorzuciła
Obiad: 1.5 miski fasoli w sosie pomidorowym, sałatka domowa z papryki, pomidorów, kapusty pekińskiej, cebuli etc z sosem winegret ok, jeżeli porcja naprawdę spora
Deser: kinder pingui ok
Podwieczorek: 4 kulki lodów /znowu na mieście/ może być, skoro na mieście
Kolacja: wielka buła z masłem, sałatą, kiełkami, ogórkiem, papryką i serem żółtym coś bym dodała, np. jajko
Po: kakao ok

Dopiero w środę u pani psycholog i psychiatry dowiem się czy tyję na takim jadłospisie, jak nie bardzo to znowu cos dodam

jw.
generalnie ok
sporo słodyczy, ale jesteś na P - możesz sobie pozwalać, jeżeli nie działa to jakoś negatywnie na Twoje zdrowie
dodałabym trochę zdrowych tłuszczy, jakieś orzeszki/pestki

[ironique]

Napisane przez ironique

R, jakieś takie

I życianka : 4 łyżki płatków żytnich, pół serka wiejskiego, dwie łyżeczki dżemu wiśniowego niskosłodzonego, łyżka płatków migdałowych; kawa z mlekiem i słodzikiem
II grahamka z twarożkiem i ogórkiem
wpadło: jabłko, 1/3 białej kiełbaski
III pierś z kurczaka z warzywami [ogórek, marchewka, pieczarki, biała rzodkiew + kiełki], pół woreczka kaszy gryczanej
IV pół grahamki z dżemem wiśniowym niskosłodzonym, kilka łyżeczek serka wiejskiego, kawa z mlekiem i słodzikiem
V sałatka z tuńczykiem lub jajka na twardo, zaraz zdecyduję bo zabieram się za przygotowywanie kolacji

Dziewczyny, niedługo chciałabym zacząć przechodzenie na U. Mogłybyście mi podpowiedzieć, od czego najlepiej zacząć? Od dorzucania powolutku węgli na kolację? Od zamiany słodzika na miód? Będę naprawdę wdzięczna za pomoc.

podbiję, może ktoś jednak odpowie

[karola11]

nigdy nie oceniałam,ale spróbuje

Napisane przez ironique

R, jakieś takie

I życianka : 4 łyżki płatków żytnich, pół serka wiejskiego, dwie łyżeczki dżemu wiśniowego niskosłodzonego, łyżka płatków migdałowych; kawa z mlekiem i słodzikiem moim zdaniem śniadanko okej
II grahamka z twarożkiem i ogórkiem
wpadło: jabłko, 1/3 białej kiełbaski tutaj też ok,ale nie wiem czy kiełbasa pasuje
III pierś z kurczaka z warzywami [ogórek, marchewka, pieczarki, biała rzodkiew + kiełki], pół woreczka kaszy gryczanej jak najbardziej ok
IV pół grahamki z dżemem wiśniowym niskosłodzonym, kilka łyżeczek serka wiejskiego, kawa z mlekiem i słodzikiemo tej godzinie nie jadłabym juz pieczywa
V sałatka z tuńczykiem lub jajka na twardo, zaraz zdecyduję bo zabieram się za przygotowywanie kolacji tutaj ladnie,ale moze dodaj jakies warzywo?

Dziewczyny, niedługo chciałabym zacząć przechodzenie na U. Mogłybyście mi podpowiedzieć, od czego najlepiej zacząć? Od dorzucania powolutku węgli na kolację? Od zamiany słodzika na miód? Będę naprawdę wdzięczna za pomoc.

wyzej ocenilam

a ja mam pytanko odnośnie R,czy na R jest "dozwolone" kakao niskotluszczowe bez cukru(oslodzone slodzikiem wzglednie miodem) do podwieczorku?czy lepiej kakaowca omijac?bo mam dylemat z gory dziekuje za odpowiedz

[Irish lady 28]

u

1. jajo na miękko, kromka orkisza z szynką i pomidorem, mleko 1,5%
2. banan, kanapka jasnego chleba z szynką, masłem, majonezem
3. kanapka jak wyżęj, kabanos
4. miseczka zupy fasolowej - bez mięsa, mnóstwo warzyw, niczym niezabielana

i kiwi wpadło rano...

ogólnie jak?

[Bloody_]

UTRZYMANIE:

1. Owsianka (5 łyżek płatków, gęsty jogurt naturalny 150g, mrożone truskawki, słodzik, łyżka pestek słonecznika, starte pół paska gorzkiej czekolady)

2. 2 kromki chleba graham- złożone, posmarowane serkiem śmietankowym z sałatą, plastrem sera topionego, plastrem polędwicy drobiowej, ogórkiem świeżym i rzodkiewką; jabłko

3. 3 kulki ziemniaków ze szczypiorkiem, pół na pól mięso z piersi kurczaka i indyka (gotowane) z przyprawą do kurczaka, miseczka sałaty z 2 łyżkami jogurtu naturalnego

4. Taki pyszny deser - reszta jogurtu naturalnego (całość 175g), mus rabarbarowy (2 laski rabarbaru pokrojone w kostkę i gotowane w małej ilości wody ze słodzikiem), garść orzechów włoskich, starte pół paska gorzkiej czekolady

5. 2 kromki chleba graham posmarowane serkiem śmietankowym z polędwicą drobiową, jajkiem, pomidorem, rzodkiewką i szczypiorkiem; marchewka

I jak to wygląda?
Przesadziłam chyba trochę ze słodzikiem, ale stosuję go tylko raz na jakiś czas, więc nie powinien mi szkodzić. Poza tym mój nie jest na bazie aspartamu.

Proszę o ocenkę.

[polny mak]

Napisane przez Irish lady 28

u

1. jajo na miękko, kromka orkisza z szynką i pomidorem, mleko 1,5%
2. banan, kanapka jasnego chleba z szynką, masłem, majonezem
3. kanapka jak wyżęj, kabanos
4. miseczka zupy fasolowej - bez mięsa, mnóstwo warzyw, niczym niezabielana

i kiwi wpadło rano...

ogólnie jak?

wspaniale, śliczny jadłospis, gratuluję...













głupoty ?

[emelie]

Napisane przez Bloody_

UTRZYMANIE:

1. Owsianka (5 łyżek płatków, gęsty jogurt naturalny 150g, mrożone truskawki, słodzik, łyżka pestek słonecznika, starte pół paska gorzkiej czekolady)

2. 2 kromki chleba graham- złożone, posmarowane serkiem śmietankowym z sałatą, plastrem sera topionego, plastrem polędwicy drobiowej, ogórkiem świeżym i rzodkiewką; jabłko

3. 3 kulki ziemniaków ze szczypiorkiem, pół na pól mięso z piersi kurczaka i indyka (gotowane) z przyprawą do kurczaka, miseczka sałaty z 2 łyżkami jogurtu naturalnego

4. Taki pyszny deser - reszta jogurtu naturalnego (całość 175g), mus rabarbarowy (2 laski rabarbaru pokrojone w kostkę i gotowane w małej ilości wody ze słodzikiem), garść orzechów włoskich, starte pół paska gorzkiej czekolady

5. 2 kromki chleba graham posmarowane serkiem śmietankowym z polędwicą drobiową, jajkiem, pomidorem, rzodkiewką i szczypiorkiem; marchewka

I jak to wygląda?
Przesadziłam chyba trochę ze słodzikiem, ale stosuję go tylko raz na jakiś czas, więc nie powinien mi szkodzić. Poza tym mój nie jest na bazie aspartamu.

Proszę o ocenkę.

Ogólnie bardzo ładnie
Mam takie pytanie - okres się w końcu pojawił?

[Agashia]

Napisane przez credo

Dobrze wypadłaś. Mogłabyś dorzucić po kolacji jeszcze jakiś owoc, czy kakao, ale jest jeszcze lepiej, niż wczoraj, widać, że się starasz, bardzo mnie to cieszy, mam nadzieję, że waga idzie w górę. Na Twoim miejscu dodałabym jednak jeszcze więcej tłuszczy, aby odzyskać @. Powodzenia.

Dziekuje za ocenke

Co do wagi, to tylko minimalnie w góre ale zwaze sie jeszcze za kilka dni to wtedy bedzie wszystko jasne czy idzie w gore czy nie... Dodaje juz te orzechy ale nie codziennie bo mi sie zbrzydnie ;P wiec dzisiaj juz nie jadłam, nawet ochoty nie miałam. Dzisiaj bylam na USG i wszystko jest wporzadku tylko watroba ma cos podwyzszone ale lekarka powiedziala ze tu nie ma sie czym martwic.

Moje dzisiejsze Peee :

Ś. 3 kromki chleba razowego:
wszystkie z masłem i sałatą
Jedna z szynką drobiową i pomidorem. Dwie z twarogiem półtłustym i szczypiorkiem
+ banan

IIŚ. (na szybko) kaszka manna bananowa + deserek mleczny brzoskwiniowy Bobo Vita

O. cały talerz głęboki makaronu 2 jajecznego tagllete z pieczarkami smarzonymi z cebulka polanych sosem serowym z szynka z indyka (sos byl z serkow topionych i mleka zrobiony)

P. Danio XXL truskawkowy z pokruszona i wrzucona paczką ciasteczek bebe (4 herbatniki) + jabłko

K. >>będzie << 3 kromki chleba graham:
Z dwóch zrobiona kanapka : z masłem sałatą, pomidorem, szynką drobiową.
Jedna z masłem, sałatą, pomidorem i serem topionym w plasterkach hochland.

PoProsze o zerkniecie Jak sie prezentuje ??

[fioleciasto]

R/U

śniadanie
dwie kromki chleba żytniego z kiełbasą żywiecką i sałatą + herbata
płatki jaglano ryżowe z cynamonem (garść)

IIśniadanie
kanapka z dwóch kromek chleba żytniego z kiełbasą żywiecką i sałatą
lód wodny owocowy
lód z mcdonalda z polewą toffi

3.
kromka chleba żytniego z sałatą i plastrem żółtego sera
kawa z brązowym cukrem (płaska łyżeczka)
herbata

4. banan
garść płatków migdałowych

5 dwie duże grzanki z masłem, serem żółtym i kiełbasą żywiecką
+herbata

po- marchewka, jabłko, 2 wafle ryżowe (to dopiero wpadnie, wiem owoce wieczorem na R odpadają, ale to takie R/U)

Do picia była jeszcze woda.

Wrzucam żeby sama spojrzeć jak to wygląda. Nie było dziś typowego obiadu, ale na co dzień jest. Dużo chleba i żółty ser- żółty ser jadam raz na sto lat.
Więcej wniosków nie mam, czekam na waszą ocenę.

około 11 km na rowerku stacjonarnym i drugi dzień A6W.

[pozytywna-wariatka]

U. / masakra. /
1śn - miseczka twarożku naturalnego z łyżką jogurtu i garścią truskawek + dwie garście czekoladowych płatków crunchy. pół kromki żytniego ze słonecznikiem z żółtym serem i pomidorem.
2 śn/ obiad - talerz surówek - sałata, marchewka, pomidorki koktajlowe, kapusta, sos vinegret, pestki słonecznika, humus. dwa cienkie kotlety grillowany z piersi, dwa małe cannelloni z mięsem mielonym, kawałek cienkiej pizzy z tuńczykiem.
po - deserek śmietankowo-twarogowy z sosem kawowym + krucha duż tarteletka z budyniem.
podwieczorek - 125 g twarożku naturalnego.
kolacja - trzy duże gałki lodów - kokosowy, orzechy ze śmietaną i tiramisu.

... masakra.

[Nora_Grey]

Napisane przez Agashia

Dziekuje za ocenke

Co do wagi, to tylko minimalnie w góre ale zwaze sie jeszcze za kilka dni to wtedy bedzie wszystko jasne czy idzie w gore czy nie... Dodaje juz te orzechy ale nie codziennie bo mi sie zbrzydnie ;P wiec dzisiaj juz nie jadłam, nawet ochoty nie miałam. Dzisiaj bylam na USG i wszystko jest wporzadku tylko watroba ma cos podwyzszone ale lekarka powiedziala ze tu nie ma sie czym martwic.
To bardzo dobrze
Moje dzisiejsze Peee :

Ś. 3 kromki chleba razowego:
wszystkie z masłem i sałatą
Jedna z szynką drobiową i pomidorem. Dwie z twarogiem półtłustym i szczypiorkiem
+ banan

IIŚ. (na szybko) kaszka manna bananowa + deserek mleczny brzoskwiniowy Bobo Vita Malutko!

O. cały talerz głęboki makaronu 2 jajecznego tagllete z pieczarkami smarzonymi z cebulka polanych sosem serowym z szynka z indyka (sos byl z serkow topionych i mleka zrobiony) ostatnio miałam z sosem 3 sery

P. Danio XXL truskawkowy z pokruszona i wrzucona paczką ciasteczek bebe (4 herbatniki) + jabłko

K. >>będzie << 3 kromki chleba graham:
Z dwóch zrobiona kanapka : z masłem sałatą, pomidorem, szynką drobiową. Czemu tak? ;>
Jedna z masłem, sałatą, pomidorem i serem topionym w plasterkach hochland.

PoProsze o zerkniecie Jak sie prezentuje ??

Słabiutko, a była już poprawa.. Nie wolno się poddawać!

Moje P:
Ś:Owsianaaa (7łych, pół szkl. mleka, jabłko starte, banan, garść rodzynek, dwa plastry ananasa, gałązka winogron ciemnych, cynamon)
IIŚ: a)danio intenso waniliowe z gruszką z dosypanymi wiórkami kokosowymi, kubuś truskawkowy
b) bułka ''otrębuska'' z masłem, serem żółtym, sałatą, pomidorem, bazylią i papryką
Ob: Zupa 'królewska' na maśle z kaszą gryczaną i groszkiem ptysiowym z dokladką, bo pyyyyszna była
P:budyń krówkowy na szklance mleka z wkruszonymi herbatnikami, danio brzoskwiniowe, jabłko.
K: bułka ziołowa na pół obie z masłem i rybą po grecku, garść nerkowców (solonych, a że solonych nie lubię, to zrobiłam im prysznic)

I jak wypadłam?

[kinkong]

Napisane przez pozytywna-wariatka

U. / masakra. /
1śn - miseczka twarożku naturalnego z łyżką jogurtu i garścią truskawek + dwie garście czekoladowych płatków crunchy. pół kromki żytniego ze słonecznikiem z żółtym serem i pomidorem.
2 śn/ obiad - talerz surówek - sałata, marchewka, pomidorki koktajlowe, kapusta, sos vinegret, pestki słonecznika, humus. dwa cienkie kotlety grillowany z piersi, dwa małe cannelloni z mięsem mielonym, kawałek cienkiej pizzy z tuńczykiem.
po - deserek śmietankowo-twarogowy z sosem kawowym + krucha duż tarteletka z budyniem.
podwieczorek - 125 g twarożku naturalnego.
kolacja - trzy duże gałki lodów - kokosowy, orzechy ze śmietaną i tiramisu.


... masakra.

ale pyszności smacznie, czasem takie dni bywają pełne pysznego jedzenia

[Dekas]

Napisane przez Nora_Grey

Słabiutko, a była już poprawa.. Nie wolno się poddawać!

Moje P:
Ś:Owsianaaa (7łych, pół szkl. mleka, jabłko starte, banan, garść rodzynek, dwa plastry ananasa, gałązka winogron ciemnych, cynamon)
IIŚ: a)danio intenso waniliowe z gruszką z dosypanymi wiórkami kokosowymi, kubuś truskawkowy
b) bułka ''otrębuska'' z masłem, serem żółtym, sałatą, pomidorem, bazylią i papryką
Ob: Zupa 'królewska' na maśle z kaszą gryczaną i groszkiem ptysiowym z dokladką, bo pyyyyszna była
P:budyń krówkowy na szklance mleka z wkruszonymi herbatnikami, danio brzoskwiniowe, jabłko.
K: bułka ziołowa na pół obie z masłem i rybą po grecku, garść nerkowców (solonych, a że solonych nie lubię, to zrobiłam im prysznic)

I jak wypadłam?

jak się robi budyń na szklance mleka? ^^

Daje moje z założenia P
1.eee... a kajzerka z margaryną, grubą warstwą serka śmietankowego, rzeżuchą i rzodkiewką +kakao

kakao, kawa z mlekiem...
2.200g tłustego homo naturalnego z masłem orzechowym,posłodzone do smaku (łycha stała)

3.schabowy kurczakowy, panierowany w płatkach owsianych i jajku, smażony na skwarkach, ziemniaki(dwie kopiaste łychy) z okrasą, sałata lodowa z ogórkiem konserwowym, czosnkiem i śmietaną
kawa z mlekiem i słodzona

4.galaretka pomarańczowa(200ml), grucha, lody bakaliowe, maślanka straciatella (podane jako deser z którego wypływała maślanka ^^) +pasek białej czekolady
kakao

5. dwie kanapki z margaryną dżemem brzoskwiniowym i wieśniakiem(150g), herbata słodzona i reszta gruchy


kakao jest naturalne zawsze słodzone i robione pół na pół z mlekiem i wodą.

i jak?

[pozytywna-wariatka]

Napisane przez kinkong

ale pyszności smacznie, czasem takie dni bywają pełne pysznego jedzenia

niestety dopchałam się do granic moich możliwości i nic sensownego po tym skromnym obiadku nie wcisnęłam . ale warto było.

[Nora_Grey]

Napisane przez Dekas

jak się robi budyń na szklance mleka? ^^

i jak?

szklanka mleka z jakieś 2 łyżki budyniu, trochę cukru. Znaczy się ja też nie wiedziałam, ale jakoś to wykombinowałam. Najgorszy nie jest, ale jednak najlepiej smakuje taki z całej paczki. Tyle, że całej nie zjem
Może któraś wie jak go zrobić żeby był 'idealny'? na jedną porcję?

A u ciebie mi się wydaje, że ładnie, i tak... luźno

[Milka1224]

Moze w koncu dzisiaj moje P nie bedzie niezauwazone?

Śn: Owsianka: 5 łyzek płatkow owsianych + 2 garsci crunchy owocowego + wkrojony banan + troche orzechow laskowych + troche suszonej żurawiny zalane szklanka mleka 2%

II śn: 50g musli owocowego + jogurt owoce leśne 180g + jabłko gigant [na pewno ponad 300g nmialo] + kakao

Obiad: Duzy talerz zupy jarzynowej + 250g leniwych? [kopytka z twarogiem ]

Podw: jogurt owocowa wyspa malina-limonka + gruby plaster bloku kakaowego z herbatnikami + kakao

Kolacja: talerzyk salatki [tunczyk + brązowy ryz + ogorek konserwowy + zielony groszek + musztarda francuska] do tego grahamka na pol, na obu połówkach po sporej łyzce masła orzechowego

Po: wpadnie jeszcze chyba troche mieszanki suszonych owoców

I jak sie prezentuje?