hula - hop 4

[dominika 17]

wrzucę jak podładują mi się baterie w aparacie, bo dopiero zobaczyłam, że sa rozładowane

[dominika 17]

Nie wiem jak wy ale ja widzę efekty

[Eldo_rado]

Napisane przez dominika 17

Nie wiem jak wy ale ja widzę efekty

my też widzimy strasznie motywujące są Twoje wyniki!

jakie masz hula-hop?

[dominika 17]

Mam hula hop zwykłe i z masażerem rano przed szkołą kręcę 20 minut tym z wypustkami a wieczorem około 30 minut (zazwyczaj podczas oglądania Na Wspólnej) kręcę tym zwykłym

[Eldo_rado]

Napisane przez dominika 17

Mam hula hop zwykłe i z masażerem rano przed szkołą kręcę 20 minut tym z wypustkami a wieczorem około 30 minut (zazwyczaj podczas oglądania Na Wspólnej) kręcę tym zwykłym

ja też ćwiczę przy Na Wspólnej steperuję wtedy.

[Joasiunia:)]

Wow!!! Brzusio masz cudny!!! A stosujesz jakąś dietę i jakieś insze ćwiczenia?

[licia15]

wow świetny efekt!! baardzo mobilizujące to zdjęcie dołączam się do pytania powyżej?

[dominika 17]

Napisane przez Joasiunia:)

Wow!!! Brzusio masz cudny!!! A stosujesz jakąś dietę i jakieś insze ćwiczenia?

Nie stosuję żadnej diety jedyne co ograniczyłam to słodycze i nie jem 3h przed snem nie stosuję też innych ćwiczeń, tylko hula Sama jestem w szoku, że tyle cm mi ubyło, na początku traktowałam to z przymrożeniem oka, bo nie wierzyłam, że cokolwiek mi pomoże na "boczki" i "oponkę" (moja zmora), ale udało się. Powiem jeszcze, że moja przyjaciółka kręciła razem ze mną hula hopem i tak samo jak ja zgubiła sporo cm także zachęcam Was kochane

[Eldo_rado]

od dobrego miesiąca zabierałam się za kupno HH i wreszcie... zamówiłam na allegro

[dominika 17]

Napisane przez Eldo_rado

od dobrego miesiąca zabierałam się za kupno HH i wreszcie... zamówiłam na allegro

Też długo zabierałam się za kupno HH w końcu kupiłam dwa (z masażerem i bez), leżały i kurzyły się przez miesiąc, bo na początku miałam siniaki i zraziłam się.

[Eldo_rado]

ja tak średnio umiem kręcić, bo ciągle mi spada albo coś ale kurcze, przecież trening czyni mistrza, prawda? na początku będzie ciężko pewnie, ale z czasem powinnam dawać radę kręcić coraz dłużej...

[dominika 17]

ja od razu kręciłam dobrze ale tylko w jedną stronę, bo niestety w drugą do tej pory nie umiem.

[Mitonic]

Napisane przez dominika 17

Nie stosuję żadnej diety jedyne co ograniczyłam to słodycze i nie jem 3h przed snem nie stosuję też innych ćwiczeń, tylko hula Sama jestem w szoku, że tyle cm mi ubyło, na początku traktowałam to z przymrożeniem oka, bo nie wierzyłam, że cokolwiek mi pomoże na "boczki" i "oponkę" (moja zmora), ale udało się. Powiem jeszcze, że moja przyjaciółka kręciła razem ze mną hula hopem i tak samo jak ja zgubiła sporo cm także zachęcam Was kochane

piękny efekt

powiem ci że bardzo zachęciłaś mnie do dalszego kręcenia

ja już tez widze pierwsze efekty, a kręce dopiero tydzień

[dominika 17]

Cieszę się, że Was motywuję HH to naprawdę super sprawa!

[Mitonic]

Napisane przez dominika 17

Cieszę się, że Was motywuję HH to naprawdę super sprawa!

mi szczegolnie zależy na brzuchu i tych nieszczęsnych boczkach

a u ciebie widze, że ładnie sie wszystko to ukształtowało

ja mnie dopadnie zniechęcenie to będę oglądać twoje zdjęcia

[Katrinn69]

dominika 17 szok Gratuluję serdecznie! Naprawdę świetny efekt Żałuję, że sama nie zrobiłam fotki, żebym mogła teraz porównać Chociaż też widzę, że jest o niebo lepiej i nie ma właśnie tej galarety. Brawo!

Joasiunia tak skaczę na skakance i w ogóle robię masę innych rzeczy, bo zwyczajnie mi się to spodobało i o niebo lepiej się czuję Jak mam czas, to chodzę na basen, obowiązkowo rower jak jest ładna pogoda, ABSy, hula, joga. Staram się ruszać jak najwięcej, bo ja już wcześniej wspominałam nie chcę się męczyć żadnymi dietami. Jedyne co, to zrezygnowałam ze słodyczy i fast foodów (no czasem tak przekąszę, przy okazji wyjścia ).

[amadziaz]

dominika super efekty!!
To mnie bardzo zmotywowało!
Kupuję hh! ;p

[Eldo_rado]

Dominika naszym hula-hopowym guru

[amadziaz]

haha dokładnie

[Gweneth_P]

Napisane przez dominika 17

Nie wiem jak wy ale ja widzę efekty

Oczywiscie, że widac efekty i to spore! Gratulacje, naprawdę, chciałabym mieć taki brzuch jak Ty. Mam nadzieję, że kiedyś mi się uda
A jesli mówisz, że stosowałas tylko zasadę niejedzenia przed snem i hh, jestem tym bardziej pod wrażeniem. Niesamowity efekt

[Agaciok xD]

dominika swietny efekt! Powiedz mi no, krecilas tym hh tylko w jednym miejscu np tylko w talii a spadlo tez z brzucha i bioder czy po trochu we wszystkich miejscach?

Ja tez chcialam wam sie dzisiaj pochwalic efektami, niestety tylko poprzez napisanie ile cm ubylo po dwoch tygodniach krecenia no ale niestety dostalam @ i jestem troche opuchnieta wiec sprawa na pewno nie bedzie ciekawie wygladac. Napisze jak bedzie juz po wszystkim


Wlasnie zabieram sie za krecenie, juz zdaje relacje ze bedzie pol godzinki!

[dominika 17]

Napisane przez Agaciok xD

dominika swietny efekt! Powiedz mi no, krecilas tym hh tylko w jednym miejscu np tylko w talii a spadlo tez z brzucha i bioder czy po trochu we wszystkich miejscach?

Kręciłam raczej w talii, czasem jak mi spadło to na biodrach

[Gweneth_P]

40 minut zaliczone - 30 ciężkim i 10 lekkim hh. No i muszę przyznać, że mimo braku masażu brzucha, to sportowe bardziej mnie zmęczyło. Może, biorąc przykład z Dominiki, będę kręcić oboma i przyniesie to jeszcze lepsze efekty niż samym tylko kółkiem z wypustkami

[Agaciok xD]

Szkoda ze ja nie mam tego z wypustkami ale jakos szkoda mi kasy

Tak jak mowilam, pol godzinki bylo

[Eldo_rado]

na allegro można całkiem tanio kupić HH z wypustkami

[Agaciok xD]

Napisane przez Eldo_rado

na allegro można całkiem tanio kupić HH z wypustkami

Zastanowie sie. Chociaz jesli zwykle hh wciaz bedzie przynosilo mi fajne efekty to raczej sie nie skusze

[Joasiunia:)]

A mi się marzy podwójne hula... http://allegro.pl/wielkie-hula-hop-p...570225641.html

Ja się dzisiaj pomierzyłam... Zrobiłam fotkę brzuszyska... I jak będą efekty to się pochwalę

U mnie nie będzie aż takich super efektów jak u Dominiki-bo Dominiczko Ty i tak miałaś piękny brzuszek przed kręceniem
Ale ja już widzę różnicę Mało z tego! W pępku spadło mi znowu 2 cm Ja właśnie więcej w okolicach pępka kręcę

A no i dzisiaj ubrałam kieckę która była dosyć dopasowana I mogę w niej spokojnie oddychać i nie jest opięta Więc mam nadzieję,że do ślubu jak będę kręcić to będzie super I nie będzie potrzeba pasa pod suknię ślubną

Powodzenia dziewuszki

[Eldo_rado]

no właśnie... najfajniej widać na ubraniach ile nam się udało zeszczupleć. fajnie jest założyć coś, co wcześniej było ciasne/zbyt dopasowane i stwierdzić, że leży idealnie. to motywuje

[dominika 17]

Trzymam za Was wszystkie kciuki Mam nadzieję, że będziecie cały czas mocno zmotywowane W moim przypadku było to tak, że na pulpicie ustawiłam sobie tapetę z według mnie bardzo ładnym brzuszkiem i ona mnie motywowała (w załączniku dodałam to zdjęcie z mojego pulpitu) i nadal motywuje. Uwielbiam takie kobiece brzuszki Lece kręcić hula

[Joasiunia:)]

Oj tak tak Ja muszę jeszcze słodkie ograniczyć Bo wczoraj np. po kręceniu Miałam ochotę na loda Hihi