Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[WrednaZ]

zmienniczka na pewno ma związek
Ale też każdy organizm inaczej reaguje... ja nie mam takich problemów w ogóle... ale nie lubię smaku słodzika (zwłaszcza aspartamu) więc go unikam w nadmiarze.
Ostatnio kupiłam do wypieków tą Susine gold, czy jak to się zwie... dodałam troche do kawy, wiem, ze to też syf, ale smakuje o wiele lepiej.

[icoteraz]

Witam serdecznie. Tak od dłuższego czasu podczytuję ale nie miałam odwagi przyłączyć się. Nie wiedziałam, czy dam radę z tą dietą ale jak na razie daję!! Jestem na ducanie od końca lutego i udało mi się jak na razie zgubić 10 kg.
Moja historia jest banalna. Długie leczenie hormonalne, dwoje dzieci, kończenie jedzenia po dzieciach, bo szkoda.. i gotowe. Przy 172 cm. wzrostu prawie 90 kg. Czułam sie z tym okropnie ale cóż.. Na basen przestałam chodzić, bo wstydziłam się rozebrać, po tym jak usłyszałam za swoimi plecami komentarz jednej z koleżanek do drugiej... ale ona jest gruba!!!. No cóż a wcześniej przechodziła koło mnie z uśmiechem na twarzy i serdecznie mówi "cześć, co słychać", tylko przeszła i takie coś...
Przyszłam do domu, poryczałam się.. Minęły ze dwa tygodnie i stwierdziłam, że spróbuję.. Innym się udaje, może i mnie się uda...

Mogę przyłączyć się?

[maharet1092]

Napisane przez icoteraz

Mogę przyłączyć się?

Jasne jak najbardziej.Witamy i powodzenia na dietce.

[zmienniczka]

Napisane przez WrednaZ

zmienniczka na pewno ma związek
Ale też każdy organizm inaczej reaguje... ja nie mam takich problemów w ogóle... ale nie lubię smaku słodzika (zwłaszcza aspartamu) więc go unikam w nadmiarze.
Ostatnio kupiłam do wypieków tą Susine gold, czy jak to się zwie... dodałam troche do kawy, wiem, ze to też syf, ale smakuje o wiele lepiej.

kazdy slodzik to syf..czesto takze aspartam wystepuje poprostu pod inna nazwa na opakowaniu zwodzac nas okropnie...
a co do problemow-substancja szkodliwa ze slodzikow odklada sie latami...jak napisalas-KAZDY ORGANIZM INACZEJ REAGUJE-i to swieta prawda, z tym ze w taki sposob, ze jedni zachoruja miesiac po a inni w ogole bo jak wyczytalam - to zalezy od reakcji i odpornosci organizmu na trucizne..tak, na trucizne!!!

Napisane przez icoteraz

Witam serdecznie. Tak od dłuższego czasu podczytuję ale nie miałam odwagi przyłączyć się. Nie wiedziałam, czy dam radę z tą dietą ale jak na razie daję!! Jestem na ducanie od końca lutego i udało mi się jak na razie zgubić 10 kg.
Moja historia jest banalna. Długie leczenie hormonalne, dwoje dzieci, kończenie jedzenia po dzieciach, bo szkoda.. i gotowe. Przy 172 cm. wzrostu prawie 90 kg. Czułam sie z tym okropnie ale cóż.. Na basen przestałam chodzić, bo wstydziłam się rozebrać, po tym jak usłyszałam za swoimi plecami komentarz jednej z koleżanek do drugiej... ale ona jest gruba!!!. No cóż a wcześniej przechodziła koło mnie z uśmiechem na twarzy i serdecznie mówi "cześć, co słychać", tylko przeszła i takie coś...
Przyszłam do domu, poryczałam się.. Minęły ze dwa tygodnie i stwierdziłam, że spróbuję.. Innym się udaje, może i mnie się uda...

Mogę przyłączyć się?

kochana, jakbym o sobie czytala..i ta sytuacja z basenem...masakra..ja mialam inna troszke sytuacje-dotarlo do mnie ze naprawde jest zle kiedy ratownik dal mnie na tor z mega grubasem....pamietam to jak dzis..czulam sie fatalnie wtedy.... i postanowilam stedy, ze bede walczyc...oplacalo sie i uwierz mi, jestes na najlepszej drodze do podobnych wnioskow

[Figarro]

a jest coś poza słodzikiem,czego możemy używać do słodzenia deserów?

[icoteraz]

Dzięki dziewczyny
Mam nadzieję, że wytrwam bo pokus nie brakuje hi hi hi

---------- Dopisano o 11:25 ---------- Poprzedni post napisano o 11:24 ----------

kochana, jakbym o sobie czytala..i ta sytuacja z basenem...masakra..ja mialam inna troszke sytuacje-dotarlo do mnie ze naprawde jest zle kiedy ratownik dal mnie na tor z mega grubasem....pamietam to jak dzis..czulam sie fatalnie wtedy.... i postanowilam stedy, ze bede walczyc...oplacalo sie i uwierz mi, jestes na najlepszej drodze do podobnych wnioskow [/QUOTE]

Dzięki wielkie

[Fenris]

Napisane przez moniczorek

Jak po majówce?

U mnie koncertowo, grillowo i imprezowo...ale dietka bez wiekszych grzeszków. Dzis miał odmiana i odpoczynek , bo jestem w pracy. Zaraz po pracy lece na silke, a pozniej majówki czesc dalsza

Helloł U mnie głównie minęła w łóżku ale byłam też na Wyspie Słodowej podsłuchiwać koncertów.

Napisane przez Figarro

Dziewczyny, czy Was też tak strasznie głowa bolała na początku Dukana?

Dzisiaj ostatni dzień uderzeniowej

Kurcze nie mam wagi w domu,ale jestem pewna, że ten planowy (wg testu) - 1,2kg osiągnęłam jakoś tak mniej spuchnęta się czuję, ciut inaczej w spodniach się czuję
jutro się zważę u mamci

Na początku tak jest, mnie też bolała głowa i byłam bardzo osłabiona.
Szkoda, że nie masz wagi. Ważyłaś się przed dietą? To bardzo ważne, żeby wiedzieć dokładnie ile się schudło (od tego zależy III faza).

Napisane przez Figarro

a czy my możemy jeść zupy
chodzi mi rosołek po głowie?
taki tylko na porcji rosołowej bez skóry gotowany (+ 1 cyc )
oczywiście zjadany później bez makaronu, za to z całym mięskiem?

albo pomidorowa ?

na dniach PW chyba można?

Możemy jeść rosół i pomidorową (na PW) Możemy zabielać jogurtem.

Napisane przez zmienniczka

a wlasnie..moje wazne pytanie-ktory ketchup znalazlyscie bez cukru???

McDonald.

Napisane przez Figarro

a jest coś poza słodzikiem,czego możemy używać do słodzenia deserów?

Ja słodzika używam tylko do babki piaskowej i ptasianki. I czasem do bawarki 1 tabletkę. Ogólnie na codzień nie używam, bo nie potrzebuję słodzić.
Możemy słodzić też xylitolem (ksylitolem).

Napisane przez icoteraz

Na basen przestałam chodzić, bo wstydziłam się rozebrać, po tym jak usłyszałam za swoimi plecami komentarz jednej z koleżanek do drugiej... ale ona jest gruba!!!.

Powodzenia.

Wstyd się przyznać, ale ja ważąc teraz 60kg przy 163cm wstydzę się wciąż iść na basen. W sobotę dostałam propozycję pójścia do Aqua Parku i strasznie się zestresowałam, zrobiło mi się przykro i odmówiłam. Za 5kg może pójdę. Za 10kg na pewno pójdę. Ale teraz mam wielki tłusty brzuch i w ogóle czuję się dalej grubo. Przymierzałam ostatnio stare stroje (z fiszbinami, bo na duże piersi) i są za duże, ale i tak wyglądam w nich koszmarnie (pupa wygląda tłusto). Nadchodzi lato, mój facet uwielbia baseny, morze i w ogóle wodę, a ja nie pójdę i strasznie się tym dołuję.

Dzisiaj mam wolne, więc wskakuję zaraz na orbitreka.

[moniczorek]

Napisane przez Fenris

Helloł U mnie głównie minęła w łóżku ale byłam też na Wyspie Słodowej podsłuchiwać koncertów..

Dzisiaj i jutro też są fajne...Brodzia ma być

[Dzastin08]

Witam

Niestety u mnie waga na (+) po grilowaniu działkowym więc stwierdziłam,że zostaje jeszcze na II aż nie zgubie nadwyżki i może 1 kg dodatkowo...
Jakiś ten dzień dzisiaj ponury,ale powiedziałam już sobie że wieczorem wskocze na rowerek stacjonarny

A jutro jadę do Bydzi na mecz, Iloa 3maj kciuki

Fenris- byłam rok temu w Wrocku w tym AquaParku- zarąbiście tam macie

[moniczorek]

Napisane przez Dzastin08

Fenris- byłam rok temu w Wrocku w tym AquaParku- zarąbiście tam macie

Ja sie jutro wybieram ze znajomymi go aquaparku

[Figarro]

Napisane przez Fenris

Helloł U mnie głównie minęła w łóżku ale byłam też na Wyspie Słodowej podsłuchiwać koncertów.

Na początku tak jest, mnie też bolała głowa i byłam bardzo osłabiona.
Szkoda, że nie masz wagi. Ważyłaś się przed dietą? To bardzo ważne, żeby wiedzieć dokładnie ile się schudło (od tego zależy III faza).

Możemy jeść rosół i pomidorową (na PW) Możemy zabielać jogurtem.

McDonald.

Ja słodzika używam tylko do babki piaskowej i ptasianki. I czasem do bawarki 1 tabletkę. Ogólnie na codzień nie używam, bo nie potrzebuję słodzić.
Możemy słodzić też xylitolem (ksylitolem).

Dziękuję
Ważyłam się przed Dukanem (dzień przed/wieczorem)
wg tej wagi zrobiłam test
kolejne ważenie jutro rano
Pomidorowa Z tego najbardziej się cieszę
A słodzika używać będę tylko do deserów (na dzisiaj ptasie mleczko, zamiast odżywki białkowej dodałam tyle samo co w przepisie mleka w proszku odtłuszczonego )

Kurczaka w rękawie już upiekłam na obiadek
i już nawet cyca zjadłam

lecę zaraz do pracy (zabieram ze sobą bułeczkę z wędlinką i serem żółtym dukanowym + serek wieś)

Pa pa

[Fenris]

Napisane przez moniczorek

Dzisiaj i jutro też są fajne...Brodzia ma być

A nie wiesz może co grało w sobotę? Jeden zespół nawet niezły był.

Napisane przez Dzastin08

Fenris- byłam rok temu w Wrocku w tym AquaParku- zarąbiście tam macie

Hehe... Ja nigdy tam nie byłam Jestem "pływaczką" od urodzenia można powiedzieć (całe dzieciństwo i okres dorastania, aż do liceum), ale od kilku lat nie wchodziłam do basenu (ani nad żadną wodą nie byłam), bo się bardzo wstydzę. Jedyny wyjątek to Chorwacja w ubiegłym roku, ale nikt mnie tam znajomy nie widział i pokasowałam później wszystkie zdjęcia wieloryba

Napisane przez Figarro

Ważyłam się przed Dukanem (dzień przed/wieczorem)
wg tej wagi zrobiłam test
kolejne ważenie jutro rano

No to bardzo dobrze

Napisane przez Figarro

lecę zaraz do pracy (zabieram ze sobą bułeczkę z wędlinką i serem żółtym dukanowym + serek wieś)

Ja ostatnio nigdzie serków wiejskich lekkich nie mogę znaleźć.

[moniczorek]

Napisane przez Fenris

A nie wiesz może co grało w sobotę? Jeden zespół nawet niezły był.

Hehe... Ja nigdy tam nie byłam Jestem "pływaczką" od urodzenia można powiedzieć (całe dzieciństwo i okres dorastania, aż do liceum), ale od kilku lat nie wchodziłam do basenu (ani nad żadną wodą nie byłam), bo się bardzo wstydzę. Jedyny wyjątek to Chorwacja w ubiegłym roku, ale nikt mnie tam znajomy nie widział i pokasowałam później wszystkie zdjęcia wieloryba

Jacyś znani gitarzyśki , bo to po rekordzie gitarowym bylo i na pewno Acid Drinkers...a co jeszcze to nie wiem!

---------- Dopisano o 12:06 ---------- Poprzedni post napisano o 12:02 ----------

Fenris....Ty masz juz ok. 60 kg kobitko wiec pewnie bardzo dobrze wygladasz przy swoim wzrosci wiec skad te kompelksy? Ja mam 156cm i przy 60 nie czulam sie jakos mega grubo a calkiem fajnie i atrakcyjnie...gruba to byłam przy 70

Zreszta miałysmy podobną wage startowa

[Fenris]

Napisane przez moniczorek

Jacyś znani gitarzyśki , bo to po rekordzie gitarowym bylo i na pewno Acid Drinkers...a co jeszcze to nie wiem!

W takim razie chodzi mi o cięższy Acid Drinkers (patrzę na ich muzykę i było coś w stylu The Joker). Bo potem to już jakaś zamuła instrumentalna była i się zmyliśmy

Wcięłam dzisiaj pierwszy raz owsiankę... ble

Napisane przez moniczorek

Fenris....Ty masz juz ok. 60 kg kobitko wiec pewnie bardzo dobrze wygladasz przy swoim wzrosci wiec skad te kompelksy? Ja mam 156cm i przy 60 nie czulam sie jakos mega grubo a calkiem fajnie i atrakcyjnie...gruba to byłam przy 70

Nie wiem skąd, patrzę na swój brzuch i mi się bardzo nie podoba. Niby nie jest źle, niby widzę "ten wzrok" na sobie, ale mimo to w stroju nie wyjdę.

Pochwalę się Wam tylko - w sobotę pierwszy raz w życiu wyszłam w legginsach. Do tego miałam bluzkę tuniczkę - dokładnie tą, lekko za tyłek i powiem Wam, że czułam się zaje..biście. Ale w stroju jeszcze nie wyjdę, ani w rajstopach odkrywających nogi.

[moniczorek]

Napisane przez Fenris

W takim razie chodzi mi o cięższy Acid Drinkers (patrzę na ich muzykę i było coś w stylu The Joker). Bo potem to już jakaś zamuła instrumentalna była i się zmyliśmy

Wcięłam dzisiaj pierwszy raz owsiankę... ble

Owsianeczka to moje ukochane sniadanko ale fakt taka dukanowa jest gorsza...bo ja np kiedys jadlam z jablkiem i cynamonem, albo z suszonymi owocami...a teraz lipca, owoców ni mozna

[Fenris]

Napisane przez moniczorek

Owsianeczka to moje ukochane sniadanko ale fakt taka dukanowa jest gorsza...bo ja np kiedys jadlam z jablkiem i cynamonem, albo z suszonymi owocami...a teraz lipca, owoców ni mozna

Można czasem śliwkę suszoną zjeść Pokroić jedną na 10 plasterków

Kupiłam sobie spódniczkę z miesiąc temu i jeszcze nie jestem na nią gotowa

[moniczorek]

Napisane przez Fenris

Nie wiem skąd, patrzę na swój brzuch i mi się bardzo nie podoba. Niby nie jest źle, niby widzę "ten wzrok" na sobie, ale mimo to w stroju nie wyjdę.

Pochwalę się Wam tylko - w sobotę pierwszy raz w życiu wyszłam w legginsach. Do tego miałam bluzkę tuniczkę - dokładnie tą, lekko za tyłek i powiem Wam, że czułam się zaje..biście. Ale w stroju jeszcze nie wyjdę, ani w rajstopach odkrywających nogi.

to zawsze już jakis krok do przodu...ale koniecznie musisz zmienić myslenie, bo zapewne już bardzo ladnie wyglądasz

Jesli chodzi o trening to polecam silowy...doskonale ujedrnia,spina cialo, buduje tkanke miesiowa ... ktora ulatwia nam spalanie tluszczu...w polaczeniu z orbitrekiem efekt bedzie rewelacyjny

---------- Dopisano o 12:24 ---------- Poprzedni post napisano o 12:22 ----------

Napisane przez Fenris

Można czasem śliwkę suszoną zjeść Pokroić jedną na 10 plasterków

Kupiłam sobie spódniczkę z miesiąc temu i jeszcze nie jestem na nią gotowa

Hehehe z tą sliwka to full wypas

Ja jak mialam w zeszle wakacje ok. 60 to w mini biegałam...a najgorsze to mam nogi...takie parówczaki

[Fenris]

Napisane przez moniczorek

to zawsze już jakis krok do przodu...ale koniecznie musisz zmienić myslenie, bo zapewne już bardzo ladnie wyglądasz

Nawet jak ważyłam kiedyś 53kg to brat latał i gadał, że jestem tłusta i za dużo jem, w podstawówce też mnie mieli za parówkę, bo były same szkielety, a ja byłam normalna (w sumie szczupła jak patrzę na zdjęcia). Także ja mam od początku myślenie, że ciągle jestem za gruba i wiecznie się odchudzam
A najlepsze jest to, że przez ostatnie 1,5 roku mój eks gadał jakie to mam grube uda, brzuch i tyłek. I że nikt na mnie nie zwraca uwagi.
Także to wszystko składniki mojej niskiej samooceny. Ale skoro ubrałam legginsy i kupiłam tą spódniczkę to wszystko idzie ku dobremu

Napisane przez moniczorek

Jesli chodzi o trening to polecam silowy...doskonale ujedrnia,spina cialo, buduje tkanke miesiowa ... ktora ulatwia nam spalanie tluszczu...w polaczeniu z orbitrekiem efekt bedzie rewelacyjny

A ten siłowy to jaki konkretnie? W sensie co mam robić? Jak narazie jeżdżę tylko na orbitreku 1h co dwa dni, szykuję się do rowerka na świeżym powietrzu i niedługo odzyskam 5kg hantle (a chcę robić triceps, bo mi zwisa... biceps już ładny mam, o dziwo).

[magda_lena40]

Figarro
Co to za dukanowy żółty ser ?


Proszę o baty... Dzisiaj już w miarę możliwości wracam na JedynąSłusznąDrogę. Mam tylko problem, bo coś niedobrego się dzieje z moim organizmem ostatnio. A najgorsze jest to, że przez najbliższe 2 tyg muszę być w pełni sił. Potem pójdę powtórzyć badania i się zobaczy.

[WithYou xx3]

Witam chudzinki!

U mnie niestety waga bez zmian Ale cóż, nie poddaję sie i Dukam dalej

Napisane przez Fenris

1 jajko, 2 łyżki jogurtu naturalnego, szczypta proszku do pieczenia (na czubeczku małej łyżeczki), 3 łyżki otrębów owsianych. Wymieszać w szklance, dać do mikrofalówki na 4,5min (normalny program) i gotowe

Jutro mam przymusowe wolne, wtorek wolne... sielanka

Napisane przez Renka2

Whit You xx3

Bułeczki z mikrofali
2łyżki otrębów pszennych
4 łyżki otrębów owsianych
2jaja(ja daje 1)
mniej niż 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia (ostatnio nie daję wcale i tez rośnie)
75g jogurtu naturalnego 0% tł,(jak nie mam daję serek homo)
szczypta soli, można dodać inne przyprawy np: bazylie albo jakie kto lubi

Wszystko mieszamy w miseczce i wkładamy do mikrofali na 6min na 800V

- mam małe salaterki lub w plastikowej niedużej misce
Smacznego!

z tego przepisu wychodzi dwie, ja robię z jednej porcji czyli 1 łyżka pszennych i 2 łyżki owsianych , jedno jakjo , 1 łyzka jogurtu i sól

Dziękuję bardzo dziewczyny
Zrobiłam tą bułę na sniadanie i taki |glimok" z tej mikrofalówki wyszedł.. Ale przekroiłam na pół i wsadziłam do tostera to zrobiła się chrupiąca i wszamałam ją z pomidorkiem i ogórkiem. mniaam


Nastraszyłyście mnie tym syfem - słodzikami..
Więc postanowiłam, że ewentualnie tylko do deserków jakis a tak to nie tykam się do herbat czy cos.. Bo się boję!
Dzieki, że mnie uświadomilyście co to świństwo może powodować

icoteraz Witaj w naszym gronie! Razem lepiej

Napisane przez Figarro

Gratuluję

Z tymi bólami to tak mi właśnie TŻ powiedział, że to chyba chodzi w moim przypadku o odstawienie cukru
bo ja wszystko bardzo dosładzałam, kawka z 3 łyżeczkami cukru np

a teraz piję bez cukru i bez słodzika
poztanowiłam,że slodzik będę dodawać tylko do deserów

---------- Dopisano o 10:20 ---------- Poprzedni post napisano o 10:16 ----------

a czy my możemy jeść zupy
chodzi mi rosołek po głowie?
taki tylko na porcji rosołowej bez skóry gotowany (+ 1 cyc )
oczywiście zjadany później bez makaronu, za to z całym mięskiem?

albo pomidorowa ?

na dniach PW chyba można?

Kochana uważaj z odstawianiem tego cukru tak na maxa.. chociaż w naszej diecie nie wolno cukru.
Moja znajoma też bardzo dużo słodziła, dosłownie do wszystkiego dodawała łyżeczkę cukru "dla smaku". Przeszła na Dukana i przestała słodzik wszystko, herbate gorzką itp.
Aż po jakimś czasie zemdlała! To był szok dla organizmu, że nagle przestała go używać... więc teraz pomimo Dukana słodzi ale mało i stopniowo obniża ten cukier

A co do zupek to oczywiście! Ugotować wywar z warzywek i z cycem np. dodać koncetrat albo nasze pomidorki na pomidorową. A kluseczki owszem możesz sama zrobić np. lane. Ze skrobi kukurydzianej! Spróbuj pychota!

[Figarro]

Napisane przez magda_lena40

Figarro
Co to za dukanowy żółty ser ?

Bardzo proszę przepis
KLIK

na kanapki może być, jednak w smaku to nie to samo co prawdziwy....
ale zawsze,to coś

Przepis poznałam za sprawą pewnej Pandy (Cbr )

---------- Dopisano o 13:10 ---------- Poprzedni post napisano o 13:06 ----------

Jestem pewna,że to chodzi o cukier
w mojej rodzinie jest wielu cukrzyków (mama, dziadek i 3 rodzeństwa mamy) a ja sama mam raczej niski poziom cukru
więc może faktycznie powinnam troszkę słodzić

choć desery
jak myślicie?

norma cukru z rana to 70-120
ja mam 60-65 czasem mniej

[WithYou xx3]

Napisane przez Figarro

Bardzo proszę przepis
KLIK

na kanapki może być, jednak w smaku to nie to samo co prawdziwy....
ale zawsze,to coś

Przepis poznałam za sprawą pewnej Pandy (Cbr )

---------- Dopisano o 13:10 ---------- Poprzedni post napisano o 13:06 ----------

Jestem pewna,że to chodzi o cukier
w mojej rodzinie jest wielu cukrzyków (mama, dziadek i 3 rodzeństwa mamy) a ja sama mam raczej niski poziom cukru
więc może faktycznie powinnam troszkę słodzić

choć desery
jak myślicie?

norma cukru z rana to 70-120
ja mam 60-65 czasem mniej

Wiesz wydaję mi się, że zdrowie jest najważniejsze. I raczej Ci nie zaszkodzi jak będziesz troszeczkę słodzić. Moim zdaniem powinnaś. Przecież aż tak bardzo źle do na dietę nie powinno wpłynąć

[moniczorek]

Napisane przez Fenris

Nawet jak ważyłam kiedyś 53kg to brat latał i gadał, że jestem tłusta i za dużo jem, w podstawówce też mnie mieli za parówkę, bo były same szkielety, a ja byłam normalna (w sumie szczupła jak patrzę na zdjęcia). Także ja mam od początku myślenie, że ciągle jestem za gruba i wiecznie się odchudzam
A najlepsze jest to, że przez ostatnie 1,5 roku mój eks gadał jakie to mam grube uda, brzuch i tyłek. I że nikt na mnie nie zwraca uwagi.
Także to wszystko składniki mojej niskiej samooceny. Ale skoro ubrałam legginsy i kupiłam tą spódniczkę to wszystko idzie ku dobremu

A ten siłowy to jaki konkretnie? W sensie co mam robić? Jak narazie jeżdżę tylko na orbitreku 1h co dwa dni, szykuję się do rowerka na świeżym powietrzu i niedługo odzyskam 5kg hantle (a chcę robić triceps, bo mi zwisa... biceps już ładny mam, o dziwo).

No to mamy podobnie widze z ta samoocena..chociaz jak mowie moja ostatnio zdecydowanie sie poprawila Kiedys ok 10 lat temu wazylam 47 kg i bylam na wiecznej diecie, a jak teraz patrze na fotki z tego okresu to bylam szkieletorem.Rozregulował am sobie metabolizm i potem do 70 przybrałam

Mnie tez ex przed 5 lat wpedzil w takie kompleksy, ze masakra...dlugo by opowiadać juz 3 rok lecze swoja zryta przez niego psyche.

Ale jakiś czas temu odkrylam sposób na to zeby dobrze się ze soba czuc i w doly nie popradac...to jest wlasnie wysilek fizyczny...w trakcie produkuja się endorfinki i od razu jest sie szczesliwszym czlowiekiem
Do tego wiem, ze nie moge jesc weglowodanów bo od razu mi sie odkladaja dlatego dieta Dukanka jest dla mnie idealna.
Teraz waze ok. 56 kg

Siłowe...wiesz ja chodze na takie zorganizowane zajecia z instruktorem na silke ( wlasnie dzis ide bo uwielbiam, a mam takiego instruktora killera wlasnie w poniedzialki ) fat circle...i cwiczysz obwodowo cwiczenia ktore pokazuje instruktor...cwiczen jest 12 i instruktor sam narzuca tempo i ilosc powtorzen. Zajecia rewelka

[WithYou xx3]

Moniczorek ile masz wzrostu? 56 kg to mój ideał a mam 164 cm Jesteś na II czy na III? Do jakiej dążysz?

[moniczorek]

Napisane przez WithYou xx3

Moniczorek ile masz wzrostu? 56 kg to mój ideał a mam 164 cm Jesteś na II czy na III? Do jakiej dążysz?

Ja jestem mały karakanek 156 cm wiec o 8 cm nizsza chciałabym tak ok.50 kg...ale zobaczymy jak to wyjdzie. Moim priorytetem jest redukacj fatu bo mam go jeszcze sporo (ok.30%) a przy jakiej to bedzie wadze to ciezko powiedzieć...i potem chce sie trośke wyrzezbić

Wciaz jestem na II

[WithYou xx3]

Napisane przez moniczorek

Ja jestem mały karakanek 156 cm wiec o 8 cm nizsza chciałabym tak ok.50 kg...ale zobaczymy jak to wyjdzie. Moim priorytetem jest redukacj fatu bo mam go jeszcze sporo (ok.30%) a przy jakiej to bedzie wadze to ciezko powiedzieć...i potem chce sie trośke wyrzezbić

Wciaz jestem na II

No to rzeczywiście malutka jesteś Ale możesz wysokie obcasy zakładać i nie wyglądasz jak wielkolud
Trzymam kciuki

[moniczorek]

Napisane przez WithYou xx3

No to rzeczywiście malutka jesteś Ale możesz wysokie obcasy zakładać i nie wyglądasz jak wielkolud
Trzymam kciuki

A diete zaczynalam w zeszlym roku od 71 kg wiec moze sobie wyobrazic jaka bylam kluseczka ... mala i okragla hehe

Szpileczki nosze od zeszlej jesieni i coraz wieksze... teraz smigam w takich 12 cm ...a praktycznie cale swoje 30letnie zycie na plaskim przechodzilam...sama jestem w szoku

[Ejlenna]

Od świąt nie stawałam na wadze, niby nie grzeszyłam ale strach był.
Dukan wyliczył mi na koniec kwietnia 63,3kg, a dzisiaj rano miałam 57kg od drugiej połowy stycznia spadło jakieś 25kg. Nadal jednak trochę się zastanawiam czy przejść na III fazę, na początku diety tylko 15kg chciałam zrzucić..

[Dunka]

Napisane przez Ejlenna

Od świąt nie stawałam na wadze, niby nie grzeszyłam ale strach był.
Dukan wyliczył mi na koniec kwietnia 63,3kg, a dzisiaj rano miałam 57kg od drugiej połowy stycznia spadło jakieś 25kg. Nadal jednak trochę się zastanawiam czy przejść na III fazę, na początku diety tylko 15kg chciałam zrzucić..

Rewelacyjny wynik Ile masz wzrostu?: )

[Ejlenna]

Wzrostu.. jakieś 163 i pół