hula - hop 4

[Mitonic]

Napisane przez my_cookie

Idealny wątek dla mnie ! HH mam, motywację żeby ćwiczyć mam - czego chcieć więcej ?
Mitonic, czy te 15 minut na rowerku ci coś daje ? Pytam, bo mam w domu takie urządzenie, a nie korzystam - chciałabym wzmocnić, wymodelować nóżki

powiem ci że ja się łudzę że coś jednak daje

wiadomo lepiej by było jeżdzić więcej, po pierwszym dziecku jeżdziłam 20 km dziennie i efekty były super, szybko schudłam

teraz mam 2 dziecko, nie ma jeszcze 5 miesięcy, i nie mam już tyle czasu, tyle żeby 15 min na rowerku, 15 min na brzuch i 5o min hh

ale od grudnia zrzuciłam już prawie 10kg

[Eldo_rado]

Napisane przez Mitonic

ale od grudnia zrzuciłam już prawie 10kg

super wynik.

[my_cookie]

Mitonic, jestem pod wrażeniem, gratuluję

[Joasiunia:)]

I dzisiaj zaliczone pół godzinki i 8 ABS Okres się zbliża... Mam nadzieję,że nie przestanę na ten czas
Mitonic pięknie!

[Mitonic]

Napisane przez Eldo_rado

super wynik.

Napisane przez my_cookie

Mitonic, jestem pod wrażeniem, gratuluję

Napisane przez Joasiunia:)

I dzisiaj zaliczone pół godzinki i 8 ABS Okres się zbliża... Mam nadzieję,że nie przestanę na ten czas
Mitonic pięknie!

dziękuję wam bardzo kochane

z tym że nie jestem na żadnej diecie, bo karmię piersią, odżywiam się rozsądniej i unikam słodyczy, chleb tylko ciemny i tylko na śniadanie, kolacja do 18, a potem juz jabłko albo coś mało kalorycznego

gdybym zrzuciła jeszcze 2 kilo, byłabym bardzo zadowolona, ważyłabym 58 kg przy wzroście 172 cm

daję sobie jeszcze na to czas do wakacji

ale najbardziej zależy mi na ładnej talii i brzuchu

[nieprzytomna]

Ja dziś znowu 2 godziny - nie dociera do mnie, że co za dużo, to niezdrowo...

Tak się zastanawiam - czy nie stosując żadnej diety też są jakieś efekty? Wiadomo, 20 kg się nie schudnie, ale...?

[Eldo_rado]

sam ruch też daje efekty... troszkę wolniej niż w połączeniu z dietą, ale daje. regularne ćwiczenia (w zależności też od intensywności) pomogą zrzucić zbędne kilogramy w zdrowych odstępach czasowych.

[Gweneth_P]

Dzisiaj zaliczone w sumie 60 minut hh (20 minut rano i 40 wieczorem bo się wcześniej nie wyrobiłam) i 8 minut abs
Kręciłam dzisiaj 20 minut tym lekkim i szczerze mówiąc, chyba muszę zacząc kręcić nim dłużej. Mój brzuch nieco się przy tym zmęczył, gdyż musiał byc cały czas napięty. Potem zafundowałam mu osmiominutówkę po raz pierwszy od dawna i ostatecznie czuję, że jutro będę mieć lekkie zakwasy

[magdusia2805]

pytanko do Dominiki 17

chciałam się zapytać czy to wielka różnica czy kręce takim hh sportowym czy tym z masażerem. Które jest wg. Ciebie lepsze?
Teraz przymierzam się do kupna hh o średnicy 1m, chwilowo mam pożyczony i wygląda tak:

http://allegro.pl/hula-hop-2011-z-ma...576543439.html - wygląda jak ten obrazek na samym dole
ale chciałabym (jeśli takie kupie) kręcić też na udach, ręce itp, ale się boje tych siniaków ( na razie ich nie mam na talii, ale to uważam za swoje małe szczęście)

Podoba mi się hh sportowe jakie proponuje ta dziewczyna:
http://allegro.pl/sportowe-hula-hop-...583958476.html

Szczerze nie wiem ile to pierwsze hh waży ale idealnie trzyma się w talii, potrafiłabyś doradzić?

Kiedyś chciałabym tak kręcić jak one:
http://www.youtube.com/watch?v=qDgMtvGiJ7Q

[Variance]

A ja muszę odłożyć kase na sportowe hula...
niestety nie daje rady z tym z masażerem - za bardzo mnie obija, zwłaszcza biodra - znów wyglądam jak ofiara przemocy, a robiłam po 5 min, obłożona różnymi rzeczami...
za to mojej mamie idzie genialnie

[dominika 17]

Napisane przez magdusia2805

pytanko do Dominiki 17

chciałam się zapytać czy to wielka różnica czy kręce takim hh sportowym czy tym z masażerem. Które jest wg. Ciebie lepsze?

Obydwa są dobre, trzeba dostosować odpowiednie dla siebie. Początkowo wolałam sportowe, bo nie bolało, ale z biegiem czasu pokochałam to z masażerem

[magdak18]

ja z efektow jestem zadowolona oto link z moimi zdjeciami z porzed tygodnia i z dzis nie potrafie dodac do odpowiedzi wiec wklejam link http://i56.tinypic.com/wqwp51.jpg

[ewelciaa144]

magdak18 ale efekty! jak Ty to osiągnęłaś? jakąś dietkę stosujesz też? Co takiego robisz?

[magdak18]

zadnej jakiejs diety po prostu nie jem slodyczy, jem mniej a czesciej pije duzo wody i krece moim hh i chodze w butach reebok ale to nie na brzuch ale na pupe tez pomagaja te easy tony prosze o to fot jak cos http://i53.tinypic.com/286z3t3.jpg

[etusiaaa]

Napisane przez magdak18

ja z efektow jestem zadowolona oto link z moimi zdjeciami z porzed tygodnia i z dzis nie potrafie dodac do odpowiedzi wiec wklejam link http://i56.tinypic.com/wqwp51.jpg

Brawo!!! Super efekt Oby tak dalej

[Joasiunia:)]

Wow super

[ewelciaa144]

to są ogromne efekty w tak krótkim czasie ! BRAWO

[Gweneth_P]

Napisane przez magdak18

ja z efektow jestem zadowolona oto link z moimi zdjeciami z porzed tygodnia i z dzis nie potrafie dodac do odpowiedzi wiec wklejam link http://i56.tinypic.com/wqwp51.jpg

wow, ale efekt i to tylko w tydzień, aż nie mogę uwierzyć Brzuch wygląda fajnie, gdybym nie przeczytała, że schudłas ok 2 kg to pomyslałabym, że zeszło Ci przynajmniej dwa razy więcej

[magdak18]

dzieki no oby oby bo juz wakacje coraz blizej dziewczyny naprawde zero slodyczy i bedzie git jak to mowi moj chlopak dieta mż xD i duzo wody wtedy oczyszcza sie organizm i szybciej spalamy tluszczyk zamiast wody bo woda i zbedne substanccje sa wydalane przez siusiu xD

---------- Dopisano o 11:33 ---------- Poprzedni post napisano o 11:31 ----------

mi w kg nie idzie tak jak w cm i tu jest moj plus xD ja sie bardzo ciesze i moj chlopak rowniez i ja 3 mam za was kciuki

---------- Dopisano o 11:34 ---------- Poprzedni post napisano o 11:33 ----------

moj chlopak to najbardziej z pupy sie cieszy xD bo na niej tez efekt widac http://i54.tinypic.com/oi68sp.jpg kolejne zdjecia zrobie pod koniec miesiaca oby efekt byl jeszcze wiekszy

[ewelciaa144]

magdak18 a co do tej pupy to tylko chodzisz w tych butach czy jeszcze jakieś ćwiczenia wykonujesz?

[Mitonic]

Napisane przez magdak18

ja z efektow jestem zadowolona oto link z moimi zdjeciami z porzed tygodnia i z dzis nie potrafie dodac do odpowiedzi wiec wklejam link http://i56.tinypic.com/wqwp51.jpg

kochana wielkie brawa
jestem pod ogromnym wrażeniem
powiem ci że ja ćwiczę tydzien i też widzę efekty, a to daje mi kopa do ćwiczeń

[magdak18]

jesli chodzi o pupe to ona zawsze byla dla mnie utrapienstwem, na cellulit pomagal mi najabrdziej krem z firmy Oriflame a potem kupilam buty i one sa mi bliskie na poczatku nie myslalam ze cos daja ale i miesnie moj chlopak stwierdzil ze mi sie twardsze zrobily no i podniosly posladki i w ogole ujedrnily i jak widac efekt jest czasami jeszcze stoje lapie sie framugi drzwi i robie wymachy ale nie codziennie i nie duzo tak po 15 jedna noga i 15 druga ale glownie te buty spacery dlugie przynajmniej 1,5h i wszedzie w nich chodze a jak sie widzi efekty to jeszcze bardziej chce sie dzialac teraz np w krecenie hh wciagam moja mlodsza siostre cioteczna

[my_cookie]

magdak18 tak jak dziewczyny jestem pod wrażeniem !
Ja dzisiaj jak na razie 20 minutek kręcenia HH

[magdak18]

dziekuje
kazda minuta jest tu na wage zlota ja z reguly 15 minut krecilam ale czasem po kilka razy dziennie i trzeba pamietac zeby nie jesc za duzo i z glową

[078b67661263dc511af1704abd6382ece78a6651_5f94b206c6b56]

a ja mam nadzieję, że jak przyjadę dziś do akademika to zobaczę przesyłkę, w której znajduje się moje nowe koło


mam tez pytanie do dziewczyn, które kręcą tym kołem z wypustkami - kręciłam 2 dni temu 2 raz takim kołem i znowu mam siniaki (śmiesznie to wygląda, bo są to takie małe kropki). Po pojawieniu się siniaków kręciłyście nadal? czy czekałyście aż zejdą? czy tylko owinąć się czymś i kręcić codziennie? za 1 razem boki bolały mnie bardziej, teraz mniej i mam mniejsze siniaki. może kupić jakąś maść na te sińce?

[my_cookie]

[1=078b67661263dc511af1704 abd6382ece78a6651_5f94b20 6c6b56;26681078]
mam tez pytanie do dziewczyn, które kręcą tym kołem z wypustkami - kręciłam 2 dni temu 2 raz takim kołem i znowu mam siniaki (śmiesznie to wygląda, bo są to takie małe kropki). Po pojawieniu się siniaków kręciłyście nadal? czy czekałyście aż zejdą? czy tylko owinąć się czymś i kręcić codziennie? za 1 razem boki bolały mnie bardziej, teraz mniej i mam mniejsze siniaki. może kupić jakąś maść na te sińce?[/QUOTE]

Tzn. ja pamiętam, że na początku owijałam się takim pasem jakby (nie wiem jak się to fachowo nazywa xD) i kręciłam tak przez 4 dni. Później już w samej bluzie kręciłam - 3 dni, potem w koszulce z krótkim rękawem - 2 dni i teraz już kręcę z podwiniętą bluzką - na gołe ciało Kręć dalej, sińce zejdą, ale na razie radzę ci się czymś owijać

[magdusia2805]

zdecydowałam że zakupie hh sportowe wykorzystam je póżniej do hoopdancingu i może mi się tak szybko nie znudzi
poza tym to z masażerem mnie dzisiaj drażniło bo 2 razy się rozpieło

dziś 50 min

[nieprzytomna]

Magdak18 - a możesz napisać coś więcej o swoim kręceniu?

Jakie masz hula-hop?

Jaką trudność sprawia Ci kręcenie?(Niektóre dziewczyny są po 15 minutach zlane potem, a ja mimo że chciałabym się zmęczyć wogóle się nie męczę mimo godzinnego kręcenia ;/)

Ja również kręcę od tygodnia, ciężkim hula hop z masażerem anionowym, po 2 godziny dziennie, mało jem, a mimo to efekty w porównaniu do Twoich są marne ;/

[Gweneth_P]

msrudzik, proponuję albo kręcić z czyms - np. z pasem neoprenowym lub zakładając grubsze ubrania, albo zaprzestać na 2-3 dni, aż siniaki znikną Co do kremu, to ja stosowałam jakis na stłuczenia i mi bardzo pomógł, no ale ja jak zaczynałam kręcić to miałam jeden mega wielki siniak "rozlany" na cały brzuch i boki Dlatego ja, zamiast owijac się czyms i krecic nadal, zdecydowałam jednak poczekać aż ból minie a skóra powróci do normalnosci. Kręcąc kolejny raz występował jedynie mniejszy ból, siniaki za to się już nigdy nie pojawiły. Nawet wtedy, kiedy przerwałam kręcenie na około rok

Nieprzytomna, a ile chcesz zrzucić cm/kg? Może wolno idzie, ponieważ nie masz jakiejs wielkiej nadwagi ani sporego nadmiaru cm w brzuchu, jak np ja - 6 cm w talii w 3/4 tygodnie ubyło, ale to żaden wyczyn, skoro startowałam z 87 cm

[my_cookie]

Napisane przez nieprzytomna

Ja również kręcę od tygodnia, ciężkim hula hop z masażerem anionowym, po 2 godziny dziennie, mało jem, a mimo to efekty w porównaniu do Twoich są marne ;/

A ile ważysz, jakiego jesteś wzrostu ? To czasem ma duże znaczenie Oprócz kręcenia i nie jedzenia za dużo robisz coś jeszcze ?