Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[Pandzia_2010]

Napisane przez WrednaZ

Dziewczyny, już się dzisiaj wyżaliłam na drugim wątku... ale nerwy mnie złapały rano, bo na wadze wzrost i to spokojnie o 1 kg... dzisiaj ostatni dzień P, okres się nie zbliża... grzechów nie było. Zjadłam może z łyżke otrębów więcej, i troche nutelli, no ale to chyba nie powinno powodować wzrostu.... i to takiego. Strasznie to irytujące. Pierwsza dieta na której się z czymś takim spotykam.

Kochana tak jest na Dukanie moze za duzo solisz i woda sie zatrzymala w organizmie, a jak z porcelanka?? ja dopiero dzis od niedzieli i mialam wzrost o 2kg!!!!!

[d666666]

Napisane przez WrednaZ

Dziewczyny, już się dzisiaj wyżaliłam na drugim wątku... ale nerwy mnie złapały rano, bo na wadze wzrost i to spokojnie o 1 kg... dzisiaj ostatni dzień P, okres się nie zbliża... grzechów nie było. Zjadłam może z łyżke otrębów więcej, i troche nutelli, no ale to chyba nie powinno powodować wzrostu.... i to takiego. Strasznie to irytujące. Pierwsza dieta na której się z czymś takim spotykam.

Nie przejmuj sie
czasem nawet takie drobiazgi moga cos zaklocic. W najgorszym wypadku wegle w otrebach i nutelce mogly zaklocic ketoze, ale sama nie wiem.
Po prostu tak juz jest, a moze cos slonego zjadlas

[WrednaZ]

Słonego czy ja wiem... wędliny trochę jadłam drobiowej, ale nie była jakaś mega słona.
Soliłam trochę mięsko na kotlety, ale też nie mocno... no ale może to to, bo rano miałam uczucie jakbym byla spuchnięta.
Porcelanka hmmm, przez 2 dni jej nie było, jak to na P, ale wczoraj niby latałam do kibelka, ale za dużo to z siebie nie wydaliłam.
Postaram się ograniczyć te deserki... no trudno. Zrobię sobie ptasiankę bez kakao ale z galaretką, one nic nie zawierają co by mnie zblokowało.

[Pandzia_2010]

a czemy Ty bylas tyle na 1 fazie??????????????

[Emilia 25]

Napisane przez maharet1092

No właśnie dokładnie tak jest.Nawet napisane wyraźnie, że 3 to już mają "swoją wartość kaloryczną".

Dokładnie.

Napisane przez Pandzia_2010

a czemy Ty bylas tyle na 1 fazie??????????????

O rety, faktycznie. Masakra.

[WrednaZ]

Nieeeeeeeeeeeeee...
Ja na I fazie byłam 5 czy 6dni tak jak wyszło z testu
Coś pomerdałam w podpisie, chodziło, mi że wtedy schudłam 4 kg

[d666666]

Napisane przez WrednaZ

Słonego czy ja wiem... wędliny trochę jadłam drobiowej, ale nie była jakaś mega słona.
Soliłam trochę mięsko na kotlety, ale też nie mocno... no ale może to to, bo rano miałam uczucie jakbym byla spuchnięta.
Porcelanka hmmm, przez 2 dni jej nie było, jak to na P, ale wczoraj niby latałam do kibelka, ale za dużo to z siebie nie wydaliłam.
Postaram się ograniczyć te deserki... no trudno. Zrobię sobie ptasiankę bez kakao ale z galaretką, one nic nie zawierają co by mnie zblokowało.

Rzeczywiscie, 13 dni uderzeniowki robilas? To na pewno moglo miec wplyw. Ja robilam 1o, bo trzymalam sie ksiazki bialej, w ktorej bylo wyraznie napisane 7-10 dni dla osob z duza nadwaga. Ja chcialam schudnc ponad 30 kg. Od tego czasu wiele sie zmienilo, powstaly testy na necie, ktore wyznaczaja dlugosc fazy 1. Ale 13 dni to za dlugo zdecydowanie. Ja tez od razu mialam wzrost na 2 fazie, ale nie wiedzialam wtedy, ze to co robilam bylo zle. Mialam tylko biala ksiazke. Myslalam, ze i tak to duzo i wystarczy to przeczytac. no w sumie sama sie sobie nie dziwie, bo ludzie odchudzali sie ta dieta jeszcze przed tym jak wyszly nowe ksiazki i testy.
I badz tu czlowieku madry :confused Ale 13 dni to za dlugo, chcialas dobrze, tak jak ja. Ale potem beda zastoje, ja sama sie przekonuje na wlasnej skorze, ale skad ja moglam o tym wiedziec. Gotowa bylam zrobic wszystko zeby schudnac, a inne metody na mnie nie dzialaly. po tylu dietach ile przeszlam w zyciu

---------- Dopisano o 11:39 ---------- Poprzedni post napisano o 11:39 ----------

Napisane przez WrednaZ

Nieeeeeeeeeeeeee...
Ja na I fazie byłam 5 czy 6dni tak jak wyszło z testu
Coś pomerdałam w podpisie, chodziło, mi że wtedy schudłam 4 kg

Ojej,sorry. Juz rozumiem i zwracam honor
Ale podpisik zmylil mnie Twoj

---------- Dopisano o 11:52 ---------- Poprzedni post napisano o 11:39 ----------

juz niedlugo zrelacjonuje Wam moje kochane czat z doktorkiem))moze sie dowiemy czegos milego:pros i:

[Fenris]

Później nadrobię

Kurcze, jutro szkoła, mam tyyyle nauki i zaległości. Nie chce mi się już chodzić do szkoły w weekendy i myślę nad rezygnacją Chciałabym posiedzieć ze znajomymi na grillu, a nie się kisić w szkolnych murach.

Wcinam ten paskudny serek wiejski szczypiorkowy, bo wciąż koło mnie nie ma lekkich Piątnicy. Nie wiem co wziąć jutro do szkoły skoro nie ma tych serków. Chyba zrobię gyrosa

---------- Dopisano o 13:19 ---------- Poprzedni post napisano o 13:13 ----------

Napisane przez Renka2

Dziewczyny mam newsa znalazłam przed chwilą pewna stronkę na której jeden z producentów wędlin zachwala swoje wyroby. Niby nic , ale są to wędliny które możemy zajadać . Jeżeli któraś jest zainteresowana podaję linka. Podany jest skład , więc będzie łatwiej wybrać w sklepie co chcemy wszamać



http://www.indykpol.pl/Dla_konsument...ie_dukana.html

Ale super!

[magda_lena40]

Napisane przez Fenris

Nie wiem co wziąć jutro do szkoły skoro nie ma tych serków. Chyba zrobię gyrosa

Zawsze możesz zrobić kanapki z bułki z mikrofalówki/placków/chleba a do tego np placuszki serowe
A czego się uczysz?


Nie lubię piątków PP !
Nie dość że bez mięsa, to jeszcze bez warzyw
Macie może jakiś pomysł na taki bezmięsno-bezwarzywny obiad ?
Bo inaczej zostanę z samą rybą.

[numiko]

Pandzia - kobieto pięknaś! Niesamowicie zeszczuplałaś

Roux666 - cięzko powiedzieć ile kilo schudłam, bo niestety ważyłam się tylko przed dietą na początku żeby zrobić test i dopiero zważę się przed przejściem na III fazę, żeby wiedzieć ile ją będę "uprawiać". Ale dziękuję i na pewno pochwalę się ile z garba mi spadło

Moniczorek, Emilia25, D666666 - bardzo dziękuję Wam za miłe słowa

Fenris - ja Cię rozumiem z tą szkołą - i nie namawiam do niczego (poza tym i tak zrobisz co uznasz za słuszne). Ja tylko powiem tyle: pier...dyknęłam studia na czwartym roku (wiem wiem, że zaraz posypie się lawina chcących mnie ), ale absolutnie nie żałuję. Wiem, że kiedys mogę żałować - ale będę się martwić potem. Póki co mam takie przeświadczenie, że żyjemy w takich czasach, że papierek ze studiów jest tylko i wyłącznie papierkiem zaspokajającym własne ambicje lub ambicje rodziców. Pracę się dostaje albo po znajomości, albo w ogóle nie w zawodzie, albo z czystego szczęścia. Ale życzę Ci przemyślanej decyzji i szczęścia - z papierkiem czy bez

[d666666]

Napisane przez magda_lena40

Zawsze możesz zrobić kanapki z bułki z mikrofalówki/placków/chleba a do tego np placuszki serowe
A czego się uczysz?


Nie lubię piątków PP !
Nie dość że bez mięsa, to jeszcze bez warzyw
Macie może jakiś pomysł na taki bezmięsno-bezwarzywny obiad ?
Bo inaczej zostanę z samą rybą.

Krem z brokulow z jajkiem i grzankami
brokul i marchew gotujesz w wodzie z przyprawami, miksujesz na koniec blenderem, mozesz wrzucic kilka trojkacikow serka krowka smieszka extra light lub troche jogurtu do zabielenia. Do tego po ugotowaniu wrzucasz pokrojone jajo na twardo.
mozesz zrobic grzanki z chlebka otrebowego.Najpierw w mikrofali pieczesz chlebek ( 2 lyzki otrab owsianych, 1 pszennych, 1 jajo, troszke homo i proszek do pieczenia niewiele. kroisz w kosteczki i sru na patelnie bez tluszczu i masz chrupiace grzaneczki do zupki

[magda_lena40]

d666666

przepis na pewno wypróbuję, do tej pory brokułową robiłam inaczej
Tylko że dzisiaj mam PP, więc brokuły odpadają

[WrednaZ]

Napisane przez Fenris

Później nadrobię

Kurcze, jutro szkoła, mam tyyyle nauki i zaległości. Nie chce mi się już chodzić do szkoły w weekendy i myślę nad rezygnacją Chciałabym posiedzieć ze znajomymi na grillu, a nie się kisić w szkolnych murach.

Fenris, a co studiujesz i ile Ci zostało do końca?

[d666666]

Napisane przez magda_lena40

d666666

przepis na pewno wypróbuję, do tej pory brokułową robiłam inaczej
Tylko że dzisiaj mam PP, więc brokuły odpadają

oops, to zrob brokulowa bez warzyw
no to po glowie mi chodza tylko ryby

---------- Dopisano o 13:09 ---------- Poprzedni post napisano o 13:08 ----------

Napisane przez magda_lena40

d666666

przepis na pewno wypróbuję, do tej pory brokułową robiłam inaczej
Tylko że dzisiaj mam PP, więc brokuły odpadają

ale ja poprosze przepis na Twoja brokulowa

[icoteraz]

Napisane przez Fenris

Później nadrobię

Kurcze, jutro szkoła, mam tyyyle nauki i zaległości. Nie chce mi się już chodzić do szkoły w weekendy i myślę nad rezygnacją Chciałabym posiedzieć ze znajomymi na grillu, a nie się kisić w szkolnych murach.

Wcinam ten paskudny serek wiejski szczypiorkowy, bo wciąż koło mnie nie ma lekkich Piątnicy. Nie wiem co wziąć jutro do szkoły skoro nie ma tych serków. Chyba zrobię gyrosa

---------- Dopisano o 13:19 ---------- Poprzedni post napisano o 13:13 ----------


Ale super!

Gdzie moge znaleźć przepis na Waszego Grysoa. Szukam, szukam i nic. Ślepa jestem

[magda_lena40]

d666666

Brokułowa
50dag brokułow
4 szklanki bulionu z kurczaka
cebula
1-2 ząbków czosnku
3łyżki soku i ćwierć łyżeczki startej skórki z cytryny (ja dodaje tylko troszkę skoku albo wgl)
liśc laurowy, sól, pieprz
Z umytych brokułów odciąć łodygi, miąższ pokroić w kostkę. Na patelni zeszklić cebulę, dodać liść laurowy i czosnek. Przełożyć całość do gorącego bulionu, dodać pokrojone łodygi brokułów. Gotować ok. 10minut na małym ogniu, następnie usunać listek laurowy a dodać różyczki brokułów. Gotować pod przykryciem ok.5minut. Zupę zmiksować (np blenderem), można też przetrzeć przez sito. Doprawić do smaku solą, pieprzem i ew.cytryną. Można dodać jogurtu, ale ja tego nie robię bo się zawsze boje, że się zważy.
Jest pyszna, więc polecam Dobrze smakuje sama i z jajkiem


Mam jeszcze przepis na pieczarkową i selerową jakby kto chciał

---------- Dopisano o 14:27 ---------- Poprzedni post napisano o 14:23 ----------

icoteraz


Gyros Fenris

Składniki:
dwie podwójne piersi z kurczaka
przyprawa Złocisty Kurczak Kamis (daję ok. 3-4 łyżki)
3 łyżki otrębów
szczypta wegety
3 jajka

Kurczaka kroisz na małe paseczki/kawałki. W miseczce bełtasz jajka z otrębami i przyprawami. Wrzucasz kurczakowe kawałki do mieszanki, czekasz chwilę
Patelnię podlewasz wodą, tak żeby zakryło. Wlewasz kurczakową mieszankę i co jakiś czas obracasz mięsko. Smażysz tak, żeby było dobrze (nie można za długo, bo będzie suche, co jakiś czas można podlewać wodą, jeśli wyparuje).
Czas przygotowania + smażenia to około pół godziny, także jest to bardzo szybki obiadek

[icoteraz]

Napisane przez magda_lena40

d666666

Brokułowa
50dag brokułow
4 szklanki bulionu z kurczaka
cebula
1-2 ząbków czosnku
3łyżki soku i ćwierć łyżeczki startej skórki z cytryny (ja dodaje tylko troszkę skoku albo wgl)
liśc laurowy, sól, pieprz
Z umytych brokułów odciąć łodygi, miąższ pokroić w kostkę. Na patelni zeszklić cebulę, dodać liść laurowy i czosnek. Przełożyć całość do gorącego bulionu, dodać pokrojone łodygi brokułów. Gotować ok. 10minut na małym ogniu, następnie usunać listek laurowy a dodać różyczki brokułów. Gotować pod przykryciem ok.5minut. Zupę zmiksować (np blenderem), można też przetrzeć przez sito. Doprawić do smaku solą, pieprzem i ew.cytryną. Można dodać jogurtu, ale ja tego nie robię bo się zawsze boje, że się zważy.
Jest pyszna, więc polecam Dobrze smakuje sama i z jajkiem


Mam jeszcze przepis na pieczarkową i selerową jakby kto chciał

---------- Dopisano o 14:27 ---------- Poprzedni post napisano o 14:23 ----------

icoteraz


Gyros Fenris

Składniki:
dwie podwójne piersi z kurczaka
przyprawa Złocisty Kurczak Kamis (daję ok. 3-4 łyżki)
3 łyżki otrębów
szczypta wegety
3 jajka

Kurczaka kroisz na małe paseczki/kawałki. W miseczce bełtasz jajka z otrębami i przyprawami. Wrzucasz kurczakowe kawałki do mieszanki, czekasz chwilę
Patelnię podlewasz wodą, tak żeby zakryło. Wlewasz kurczakową mieszankę i co jakiś czas obracasz mięsko. Smażysz tak, żeby było dobrze (nie można za długo, bo będzie suche, co jakiś czas można podlewać wodą, jeśli wyparuje).
Czas przygotowania + smażenia to około pół godziny, także jest to bardzo szybki obiadek

ale fajne. Juz jestem mega głodna i teraz co wybrać

---------- Dopisano o 14:30 ---------- Poprzedni post napisano o 14:30 ----------

Dzięki wielkie

[magda_lena40]

icoteraz
Zrób sobie obiad dwudaniowy Na pierwsze brokułowa, na drugie gyros-pyszczny z ketchupem i sosem czosnkowym a do niego jeszcze jakaś surówka

[icoteraz]

Napisane przez magda_lena40

icoteraz
Zrób sobie obiad dwudaniowy Na pierwsze brokułowa, na drugie gyros-pyszczny z ketchupem i sosem czosnkowym a do niego jeszcze jakaś surówka

Nie kuś....

[jolkah]

Napisane przez d666666

pisz tu jak najczesciej
w kupie razniej.
Ja mam kolejny zastoj, a nawet wzrost,nie moge zrzucic nadwyzki, a to co mam w podpisie z marca, to marzenie.
Ja wiem, ze jak sie trzymam 100 procent diety i zalecen doktorka to dobrze wplywa na moja psychike. Musisz sie czesciej wazyc np raz w tyg. min. zeby miec kontrole nad soba. Nawet kilka dni poprawnego dukania, przynajmniej u mnie to najlepsza motywacja sama w sobie.
Pewnie uznasz to za stek bzdur, ale mi to pomaga, bo wiem, ze latwo jest ulec slabosci, a z jednego lekkiego grzechu robi sie wiecej a potem to juz bledne kolo

nie nie, w życiu bym nie pomyślała, że to stek bzdur. Każdy ma swoje sposoby, a rygorystyczne trzymanie się diety i dzięki temu widoczne efekty są chyba najlepszym motywatorem.
Ważę się codziennie, więc już częściej się chyba nie da :P

A co myślicie o systemie kupowania 'za małych' ubrań [w sensie rozmiar mniejszych]. moja koleżanka motywuje się w ten sposób i o ile to niebezpieczne, to wg mnie może być skuteczne!

[Stayrude]

Dziewczynki mam takie kontrolne pytanie
Jestem juz porzed wrzuceniem składników go garczka Czy można jeść szczaw? Wydajemi się, że tak. A wy co sądzicie?

BTW dzisiaj na rwynku widziałam RABARBAR! Jutro będzie na 100% w mojej kuchni

[magda_lena40]

icoteraz
Kuszę, kuszę
Pamiętaj, że żeby waga spadała to musimy jeść

[jolkah]

Napisane przez numiko

Pandzia - kobieto pięknaś! Niesamowicie zeszczuplałaś

nie sposób się nie zgodzić. a zmiana jest OGROMNA. Jezus Maria nawet nie wiesz jak to motywuje. to ile to już kg za Tobą?

[Pandzia_2010]

Napisane przez jolkah

nie sposób się nie zgodzić. A zmiana jest ogromna. Jezus maria nawet nie wiesz jak to motywuje. To ile to już kg za tobą?

między ostatnim a pierwszym zdjęciem różnica 47kg

[jolkah]

Napisane przez Pandzia_2010

między ostatnim a pierwszym zdjęciem różnica 47kg

COOO?! Rany boskie. rewelacja!! to ile Ci jeszcze zostało w takim razie?

[d666666]

Napisane przez magda_lena40

d666666

Brokułowa
50dag brokułow
4 szklanki bulionu z kurczaka
cebula
1-2 ząbków czosnku
3łyżki soku i ćwierć łyżeczki startej skórki z cytryny (ja dodaje tylko troszkę skoku albo wgl)
liśc laurowy, sól, pieprz
Z umytych brokułów odciąć łodygi, miąższ pokroić w kostkę. Na patelni zeszklić cebulę, dodać liść laurowy i czosnek. Przełożyć całość do gorącego bulionu, dodać pokrojone łodygi brokułów. Gotować ok. 10minut na małym ogniu, następnie usunać listek laurowy a dodać różyczki brokułów. Gotować pod przykryciem ok.5minut. Zupę zmiksować (np blenderem), można też przetrzeć przez sito. Doprawić do smaku solą, pieprzem i ew.cytryną. Można dodać jogurtu, ale ja tego nie robię bo się zawsze boje, że się zważy.
Jest pyszna, więc polecam Dobrze smakuje sama i z jajkiem


Mam jeszcze przepis na pieczarkową i selerową jakby kto chciał

---------- Dopisano o 14:27 ---------- Poprzedni post napisano o 14:23 ----------

icoteraz


Gyros Fenris

Składniki:
dwie podwójne piersi z kurczaka
przyprawa Złocisty Kurczak Kamis (daję ok. 3-4 łyżki)
3 łyżki otrębów
szczypta wegety
3 jajka

Kurczaka kroisz na małe paseczki/kawałki. W miseczce bełtasz jajka z otrębami i przyprawami. Wrzucasz kurczakowe kawałki do mieszanki, czekasz chwilę
Patelnię podlewasz wodą, tak żeby zakryło. Wlewasz kurczakową mieszankę i co jakiś czas obracasz mięsko. Smażysz tak, żeby było dobrze (nie można za długo, bo będzie suche, co jakiś czas można podlewać wodą, jeśli wyparuje).
Czas przygotowania + smażenia to około pół godziny, także jest to bardzo szybki obiadek

Dzieki
ja chce))

---------- Dopisano o 14:36 ---------- Poprzedni post napisano o 14:35 ----------

Napisane przez magda_lena40

icoteraz
Zrób sobie obiad dwudaniowy Na pierwsze brokułowa, na drugie gyros-pyszczny z ketchupem i sosem czosnkowym a do niego jeszcze jakaś surówka

i deserek, jak Dukan przykazal

---------- Dopisano o 14:37 ---------- Poprzedni post napisano o 14:36 ----------

Napisane przez jolkah

nie nie, w życiu bym nie pomyślała, że to stek bzdur. Każdy ma swoje sposoby, a rygorystyczne trzymanie się diety i dzięki temu widoczne efekty są chyba najlepszym motywatorem.
Ważę się codziennie, więc już częściej się chyba nie da :P

A co myślicie o systemie kupowania 'za małych' ubrań [w sensie rozmiar mniejszych]. moja koleżanka motywuje się w ten sposób i o ile to niebezpieczne, to wg mnie może być skuteczne!

niezly pomysl, ale jak waga nie bedzie spadac jak chcemy, to zebysmy z gory wiedzialy, zeby sie nie martwic i nie popadac w frustracje

[Pandzia_2010]

do upragnionego celu 13kg

[d666666]

Napisane przez Stayrude

Dziewczynki mam takie kontrolne pytanie
Jestem juz porzed wrzuceniem składników go garczka Czy można jeść szczaw? Wydajemi się, że tak. A wy co sądzicie?

BTW dzisiaj na rwynku widziałam RABARBAR! Jutro będzie na 100% w mojej kuchni

ja mysle, ze jak najbardziej, gdyz to roslina szpinakopodobna, zielona i lisciasta, uboga w skrobie, a o to chodzi
tylko pamietaj, ze szczaw odwapnia, wiec fajnie by go jesc z jajem, podobnie jest ze szpinakiem

---------- Dopisano o 14:40 ---------- Poprzedni post napisano o 14:39 ----------

Napisane przez Stayrude

Dziewczynki mam takie kontrolne pytanie
Jestem juz porzed wrzuceniem składników go garczka Czy można jeść szczaw? Wydajemi się, że tak. A wy co sądzicie?

BTW dzisiaj na rwynku widziałam RABARBAR! Jutro będzie na 100% w mojej kuchni

mi sie marzy szczaw z laki

---------- Dopisano o 14:41 ---------- Poprzedni post napisano o 14:40 ----------

Pandziu!!!! JESTES BOSKA!klas ki:

---------- Dopisano o 14:42 ---------- Poprzedni post napisano o 14:41 ----------

sa juz newsy z czata, powklejam conieco

---------- Dopisano o 14:44 ---------- Poprzedni post napisano o 14:42 ----------

mod : Good morning everyone! Today is the 6th of May and we welcome you all to our LIVE chat.All of your questions are welocme and we will do our best to answer all of you. Today the LIVE chat will be with Cathy, our UK Dietician, and Maarit from CS. The chat will last for one hour or so.We have received over 200 questions this week alone and won't be able to answer all of these, please accept our apologies. Enjoy The Chat...

tym razem bez Dukana, ale jego specjalisci nam pomoga

[magda_lena40]

Napisane przez d666666

i deserek, jak Dukan przykazal

Własnie, deserek jeszcze
Wrzucę pod wieczór, jak zapomnę to mi przypomnij


pandzia
Szacun, na prawdę
Świetnie wygladasz

[d666666]

powtorka z rozrywki- napoje light- cola light, mozna na uderzeniowce?

rgujadhur : Can you have Coke Zero in the attack phase?
maarit : Hi Rgujadhur! Welcome to the chat! Coke Zero is indeed allowed, through out the diet, at max. 3 cans per day. This counts into your total liquid intake too, which should be between 1,5 - 2 litres per day, not more nor less. Enjoy!

Przez cala diete mozna ale ograniczenie do 3 puszeczek (nie wiem ile ma puszka coli dokladnie) na dzien. To wlicza sie do calkowitej ilosci plynow 1.5-2l dziennie

---------- Dopisano o 14:48 ---------- Poprzedni post napisano o 14:47 ----------

Napisane przez magda_lena40

Własnie, deserek jeszcze
Wrzucę pod wieczór, jak zapomnę to mi przypomnij


pandzia
Szacun, na prawdę
Świetnie wygladasz

No ja bym nie pamietala, sama sobie cos zrobie tez