Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[Renka2]

Napisane przez roux666

Dziewczeta, z jakiego przepisu korzystacie robiac nalesniki Dukanowe??


Mam zamiar dzis na lunch zrobic dzieciom i sobie.....potrzebuje cos sprawdzonego..

Zobacz na stronie wcześniej, podawałam przepis. Mnie smakują
teraz to 134 str.



Witam wszystkie dukaneczki, gratuluje spadeczków.

[roux666]

Napisane przez Renka2

Zobacz na stronie wcześniej, podawałam przepis. Mnie smakują
teraz to 134 str.



Witam wszystkie dukaneczki, gratuluje spadeczków.

Dziekuje!!

[Fenris]

Echh. Niedobrego stało się to, że poszłam wczoraj na obiad na miasto. I zjadłam...

ser smażony z frytkami.

I teraz źle się czuję psychicznie i fizycznie, mam wielki paskudny brzuch i jestem ociężała.

[anaiss86]

Napisane przez roux666

Dziekuje!!

daj znac jak wyszly. Jeszcze nie jadlam nalesnikow, chociaz z przerwami w czerwcu bedzie rok na Dukanie. Zawsze wychodzily mi omlety :P

---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 11:19 ----------

Napisane przez Fenris

Echh. Niedobrego stało się to, że poszłam wczoraj na obiad na miasto. I zjadłam...

ser smażony z frytkami.

I teraz źle się czuję psychicznie i fizycznie, mam wielki paskudny brzuch i jestem ociężała.

mniam.... wiem co czujesz ja kwiecien mialam pod znakiem grzeszenia i co z tego wyszlo? To, ze po zgubieniu nadwyzki po swietach wyszlo na to ze jestem miesiac w plecy. Tez sie czuje paskudnie, grubo i doluje mnie to.

Dlatego mimo pracy i czekajacej w ten weekend sesji bede sie wiecej udzielac na forum, liczac, ze postawicie mnie do pionu Czytam to forum juz prawie rok, ale odzywam sie dosc sporadycznie.

---------- Dopisano o 11:25 ---------- Poprzedni post napisano o 11:24 ----------

lece do juterka

[Emilia 25]

Napisane przez anaiss86

daj znac jak wyszly. Jeszcze nie jadlam nalesnikow, chociaz z przerwami w czerwcu bedzie rok na Dukanie. Zawsze wychodzily mi omlety :P

Dlatego ja robię omlety, przynajmniej nie ma rozczarowania, że wyszedł omlet.

[perhydrol]

Witam w taki łądny dzień mmmm, tylko się opalać a tu na koło trzeba wkuwać

Kupiłam wczoraj ksylitol-> 15zł za 250g więc trochę sporo jak na moją kieszeń...chyba czas ograniczyć słodzenie herbatki
Na piątek jak już zacznę II fazę mam już plany na pomidoróweczkę dukanowską z lanymi kluskami mmmm na bank będzie pyszna, bo teraz to ciągle jem praktycznie to samo, bo bez warzyw to masakra.

Dziewczyny który tryb II fazy polecacie? 1/1 czy 5/5?
Gratki za spadki. A tym co grzeszą to motywujące lańsko

[Haneczka]

czołem kobietki-pomóżcie mi rozwiązać pewne zagadnienie jogurtowe otóż nabyłam w Tesco jogurt naturalny 0,1% tłuszczu,czytam teraz skład i co? i stoi jak byk,że więcej ma węgli(z laktozą)niż białka!!!podaję skład:
białko-4,1g węgle(w tym cukry z laktozy)5,0g,tłuszcz 0,1g.
Myślałam,że jak 0,1% to będzie ok-a tu chyba z obiadku nici-napiszcie mi co i jak bo już głodna obiadowo jestem!!!
i jeszcze jedno-nie znalazłam rosołków odtłuszczonych-mogę sypnąć vegety na I fazie do rosołku?ile mniej więcej jest dopuszczalne na porcję?

[Fenris]

Roux - gratuluję spadku

Napisane przez anaiss86

Tez sie czuje paskudnie, grubo i doluje mnie to.

Masakra.

Napisane przez Haneczka

czołem kobietki-pomóżcie mi rozwiązać pewne zagadnienie jogurtowe otóż nabyłam w Tesco jogurt naturalny 0,1% tłuszczu,czytam teraz skład i co? i stoi jak byk,że więcej ma węgli(z laktozą)niż białka!!!podaję skład:
białko-4,1g węgle(w tym cukry z laktozy)5,0g,tłuszcz 0,1g.
Myślałam,że jak 0,1% to będzie ok-a tu chyba z obiadku nici-napiszcie mi co i jak bo już głodna obiadowo jestem!!!

Wszystkie jogurty naturalne (oprócz jednego ostatnio wynalezionego przeze mnie) mają więcej węgli niż białka, dlatego nie jemy ich jako osobnych posiłków tylko używamy jako sos, dodatek.
Jedynym jogurtem dozwolonym (więcej białka niż węgli) jest jogurt Zero Maćkowy (tu jest link, dozwolony jest tylko ten naturalny).

Napisane przez Haneczka

i jeszcze jedno-nie znalazłam rosołków odtłuszczonych-mogę sypnąć vegety na I fazie do rosołku?ile mniej więcej jest dopuszczalne na porcję?

Ogólnie używamy wegety, ale nie wiem czy na I fazie można. Ja bym użyła.

[Ejlenna]

U mnie znowu spadek, więc jest równe 56kg, wczoraj jednak przeszłam już na III fazę, pogoda piękna więc mogę więcej ćwiczyć na świeżym powietrzu i liczę, że za szybko i za dużo kilogramów mi nie wróci. Będę się starać, przynajmniej taką mam nadzieję.. ale co z tego wyjdzie to nie wiem.

[arnama]

Witajcie dziewczyny
Razem z mężem chcemy przejść na tę dietę od 1 czerwca. Mam takie pytanie do Was, czy nadaje się Ona na zrzucenie 7-10 kg? Jedna znajoma mi powiedziała, że to jest dieta dla tych, którzy chcą więcej zrzucić i nie wiem póki co jestem w trakcie czytania książki, by najpierw teoretycznie się przygotować a tam jest to tak opisane, jak by spokojnie, również dla takiej wagi się nadawała
Postanowiłam poszukać jakiegoś wątku ntt i zapytać, później, od czerwca również przyda się wsparcie w walce z kg

Pozdrawiam

[karciocha2]

Cześć dziewczyny ! Postanowilam do was dolączyć. Od wczoraj zaczęłam dietę. Narazie samo bialko mi nie przeszkadza ale podejrzewam ze przyjdzie kryzys... Troche nie mam pomyslow na posilki) Może coś doradzicie. Z góry dzięki )

[arnama]

Napisane przez karciocha2

Cześć dziewczyny ! Postanowilam do was dolączyć. Od wczoraj zaczęłam dietę. Narazie samo bialko mi nie przeszkadza ale podejrzewam ze przyjdzie kryzys... Troche nie mam pomyslow na posilki) Może coś doradzicie. Z góry dzięki )

też kuleję w tym temacie, ale z tego co wiem, jest cała książka z przepisami Dukana

[Ninlil]

Napisane przez arnama

Witajcie dziewczyny
Razem z mężem chcemy przejść na tę dietę od 1 czerwca. Mam takie pytanie do Was, czy nadaje się Ona na zrzucenie 7-10 kg? Jedna znajoma mi powiedziała, że to jest dieta dla tych, którzy chcą więcej zrzucić i nie wiem póki co jestem w trakcie czytania książki, by najpierw teoretycznie się przygotować a tam jest to tak opisane, jak by spokojnie, również dla takiej wagi się nadawała
Postanowiłam poszukać jakiegoś wątku ntt i zapytać, później, od czerwca również przyda się wsparcie w walce z kg

Pozdrawiam

Tak, nadaje się. Ja mam do zrzucenia 7 kilogramów, z czego 4 już straciłam w 5 dni( dziś mój piąty dzień) Oczywiście wiem, że większość to woda, ale to motywuje do dalszej pracy.

[arnama]

To w takim razie znajoma mi wciska jakiś kit
Bardzo się cieszę... właśnie tak się spodziewałam że już w pierwszym etapie część uda sie zrzucić, resztę w kolejnym itp
Kurcze ja najchętniej zaczęła bym od jutra....
Jednak z pewnych względów muszę czekać do końca miesiąca... albo do połowy czerwca... a już nie mogę na siebie patrzeć
To będzie moja pierwsza dieta w życiu jakoś wcześniej nie miałam tendencji do tycia ogólnie kocham jeść, ale muszę się poświęcić, bo metoda MŻ nie działa a tu lato się zbliża wielkimi krokami, czas wskoczyć w bikini

[Ninlil]

Znajoma też ma rację, bo faktycznie osobom z duzą nadwagą dużo łatwiej lecą kilogramy niż osobom które chcą jedynie zrzucic parę kilo. Dla tych drugich ten proces po prostu trwa dłużej i organizm jest dość oporny, ale to nie znaczy, że się nie da.

[arnama]

Napisane przez Ninlil

Znajoma też ma rację, bo faktycznie osobom z duzą nadwagą dużo łatwiej lecą kilogramy niż osobom które chcą jedynie zrzucic parę kilo. Dla tych drugich ten proces po prostu trwa dłużej i organizm jest dość oporny, ale to nie znaczy, że się nie da.

Przekonam się niebawem
Ale w tej książce wszystko jest tak pięknie opisane że aż się chce być na tej diecie ciekawe jak to będzie w realu

[Figarro]

Od wczoraj spadek o 1,3kg

jednak mięsko musi być
i nie musiałam rezygnować z deserków

[Dunka]

Napisane przez arnama

Przekonam się niebawem
Ale w tej książce wszystko jest tak pięknie opisane że aż się chce być na tej diecie ciekawe jak to będzie w realu

W realu jest równie pięknie

[Haneczka]

można wcinać nutellę light na I fazie? w ogóle to chyba w malutkich ilościach no nie?a jaki jeszcze do kawki dodatek polecacie na I fazę?zebrę planuję zrobić

---------- Dopisano o 17:35 ---------- Poprzedni post napisano o 17:34 ----------

Napisane przez arnama

To w takim razie znajoma mi wciska jakiś kit
Bardzo się cieszę... właśnie tak się spodziewałam że już w pierwszym etapie część uda sie zrzucić, resztę w kolejnym itp
Kurcze ja najchętniej zaczęła bym od jutra....
Jednak z pewnych względów muszę czekać do końca miesiąca... albo do połowy czerwca... a już nie mogę na siebie patrzeć
To będzie moja pierwsza dieta w życiu jakoś wcześniej nie miałam tendencji do tycia ogólnie kocham jeść, ale muszę się poświęcić, bo metoda MŻ nie działa a tu lato się zbliża wielkimi krokami, czas wskoczyć w bikini

pewnie już zazdrości nowej przyszłej figury

[magda_lena40]

karciocha2
Hej Robiłaś test ? Ile Ci wyszło dni pierwszej fazy, ile ważysz przy jakim wzroście i ile chcesz zrzucić? I książka mam nadzieję przeczytana ?

arnama
Hej

perhydrol
Ja lecę 2/2 i dobrze mi na nim, bo po pierwsze nie mam dużych przerw w jedzeniu warzyw, a po drugie mogę gotować posiłki na 2 dni
Jeśli lubisz dni PP i dasz radę robić 5 pod rząd, to proponuję 5/5. Jeśli wiesz, że ciężko będzie Ci bez warzyw to 1/1, oba są skuteczne A w dodatku na 1/1 częściej dostarczasz witaminki z warzyw

Fenris
Też sie okropnie czuję. Nie dość, że zgrzeszyłam, to jeszcze węglami... strasznie mi opornie ostatnio idzie. Nie chcę kończyć dukana, co to to nie. Ale kusi mnie wszystko dookoła strasznie. Dzisiaj np. czekałam na wyniki z angielskiego, poszłam z koleżanką do spożywczego i poległam niestety... aaa ! niech już będzie piątek !

---------- Dopisano o 17:45 ---------- Poprzedni post napisano o 17:41 ----------

Napisane przez Haneczka

można wcinać nutellę light na I fazie? w ogóle to chyba w malutkich ilościach no nie?a jaki jeszcze do kawki dodatek polecacie na I fazę?zebrę planuję zrobić

Nutella light w sensie że ta z mleka w proszku ? Nie można, bo mleko w proszku dopiero w II fazie.
W I to sernik na zimno, galaretkę, herbatniki (które w rzeczywistości smakują jak biszkopt) - możesz zrobić sernik na zimno z galaretką na biszkopcie Jakiś sernik pieczony pewnie też, byle bez skrobii.
No i oczywiście pyszną PTASIANKĘ

[Figarro]

Napisane przez magda_lena40

Hej

perhydrol
Ja lecę 2/2 i dobrze mi na nim, bo po pierwsze nie mam dużych przerw w jedzeniu warzyw, a po drugie mogę gotować posiłki na 2 dni
Jeśli lubisz dni PP i dasz radę robić 5 pod rząd, to proponuję 5/5. Jeśli wiesz, że ciężko będzie Ci bez warzyw to 1/1, oba są skuteczne A w dodatku na 1/1 częściej dostarczasz witaminki z warzyw

Ja też jestem na 2/2 z tych samych powodów

[perhydrol]

Heh tak to jest jak się do google nie zajrzy:P Ja myślałam, że ptasianka, która się pojawia tutaj w postach czasem to jakaś potrawa z kurczaka w sensie z ptaka i tak zdrobniale wyszło ptasianka hihihi A to deserek i to widzę całkiem smaczny, czas na próbę

A co do systemu 1/1 czy 5/5 to zdecyduje się na jakiś dłuższy niż 1/1, bo łatwiej rzeczywiście ugotować np na 2 dni

[magda_lena40]

Napisane przez perhydrol

Heh tak to jest jak się do google nie zajrzy:P Ja myślałam, że ptasianka, która się pojawia tutaj w postach czasem to jakaś potrawa z kurczaka w sensie z ptaka i tak zdrobniale wyszło ptasianka hihihi A to deserek i to widzę całkiem smaczny, czas na próbę

[ania230]

Cześć dziewczyny
Jestem, tutaj nowa i chciałam się z Wami przywitać.
Nazywam się Anka.

Piszę do Was ponieważ potrzebuję dużo wsparcia przy tej diecie.

Jestem dzisiaj 3 dzień na białku.
Czuję się dobrze.... chociaż brakuje mi smakowych wód do picia.
Bardzo chcę schudnąć 12 -15 kg.
Teraz ważę 67 kg przy wzroście 168cm. Trochę mi się utyło, przez siedząca prace i brak ruchu....
Ale zakupiłam książkę i zaczynam się brać na siebie.
Mam nadzieje, że jak nadejdą złe dni a pewnie takie będą pomożecie mi

Myślałam o metodzie 2/5 , ale nie wiem czy nie za często bym warzywa jadła.....

[karciocha2]

magda_lena40
Testu nie robiłam. Ważę 74 kg przy wzroście 171.... chciałabym zrzucić około 12 kg..do 14 góra przez całą dietę. Kiedyś udało mi sie schudnąc 13 kg ale niestety leki hormonalne zrobiły swoje. Myślicie, że teraz będzie mi trudniej zrzucic jakiekolkwiek kilogramy ?

[monique 90]

Napisane przez anaiss86

Moniczka 90 Ty kochana niedlugo nam znikniesz wskakuj na III gratuluje

Hehehe, a tam a tam
Zdjęcie wyszło korzystnie, jak tak na nie patrzę i w lustro. Nie jest tak cukierkowo chyba, że sobie wmawiam :P

Napisane przez nikamo36

Witam Kochane,za spadki wagi,ja dzisiaj się ważyłam po 10 dniach(tryb 5/5)i spadek -1,6 czyli razem -14,9kg(potem zmienię podpis).

Gratulacje!

Napisane przez borczus88

[/COLOR]Stasznie mi duszno jest, wam też??

Ja dziś od 7.30 na uczelni, nalatałam sie w ten gorąc, a od 15 do 18 laboratoria w gorących fartuchach i całe 3 godziny przy palnikach gazowych, wrząca woda, kwasy, w końcu weszłam do domu i wydoiłam litr wody prawie naraz.

Napisane przez roux666

13 dzien randkowania a tu -4,8 na liczniku!!! czy to mozliwe?! takiego wyniku sie nie spodziewalam!!
Tego nawet sam Pierre nie przewidzial!


ale poki c o skacze z radosci i podciagam za duze spodnie...!!
juuhuuuuu...!

Gratulacje kochana AuPairko, cieszę się razem z Tobą

Napisane przez Fenris

Echh. Niedobrego stało się to, że poszłam wczoraj na obiad na miasto. I zjadłam...

ser smażony z frytkami.

I teraz źle się czuję psychicznie i fizycznie, mam wielki paskudny brzuch i jestem ociężała.

Wiem co czujesz, wyrzuty też często mam, jak zjem coś niedukanowego.
Czasami są takie dni, że się czuje ocieżała, dziś rano ważyłam z 68 kg, masakra, ale potem z 3 razy odwiedziłam wc, więc pewnie dlatego :P
Głowa do góry! Nie myśl o tym, że masz ochotę na coś do jedzenia niedozwolonego.
Ja np. jak jest głodna na maxa to wtedy ślinka mi leci na myśl o takich rzeczach, ale szybko próbuję się mocno najeść dukanowymi przysmakami i jak jestem nażarta to już mnie nie ciągnie
Dziś też byłam zmuszona jeść nie w domu, tylko na uczelni ale wybrałam kawałek mięsa gotowanego + surówkę.
A tak w ogóle to też mam miesiąc w plecy :P


I Witam nowe Dukanki (i Dukana) W kupie raźniej!

[magda_lena40]

Napisane przez ania230

Cześć dziewczyny
Jestem, tutaj nowa i chciałam się z Wami przywitać.
Nazywam się Anka.

Piszę do Was ponieważ potrzebuję dużo wsparcia przy tej diecie.

Jestem dzisiaj 3 dzień na białku.
Czuję się dobrze.... chociaż brakuje mi smakowych wód do picia.
Bardzo chcę schudnąć 12 -15 kg.
Teraz ważę 67 kg przy wzroście 168cm. Trochę mi się utyło, przez siedząca prace i brak ruchu....
Ale zakupiłam książkę i zaczynam się brać na siebie.
Mam nadzieje, że jak nadejdą złe dni a pewnie takie będą pomożecie mi

Myślałam o metodzie 2/5 , ale nie wiem czy nie za często bym warzywa jadła.....

Ile Ci wyszło z testu dniu U ? I jaką Ci doktorek wyliczył wage ?

Napisane przez karciocha2

magda_lena40
Testu nie robiłam. Ważę 74 kg przy wzroście 171.... chciałabym zrzucić około 12 kg..do 14 góra przez całą dietę. Kiedyś udało mi sie schudnąc 13 kg ale niestety leki hormonalne zrobiły swoje. Myślicie, że teraz będzie mi trudniej zrzucic jakiekolkwiek kilogramy ?

Za drugim razem ponoć jest ciężej, ale dasz rade Zrób test, bo on Ci wyliczy prawidłową wagę. Do tego, jesli byłas juz na tej diecie, to zaczynasz od II fazy, bo uderzeniówki nie powtarzamy.

[arnama]

Dziękuję za powitanie cieszę się że tak otwarcie przyjmujecie do Waszych szeregów
Mam dwa pytanka

1. O jakim teście mówicie? (tym określającym wagę)
2. Co oznacza to 1/1, 5/5 itp o którym piszecie?

Ja dopiero jestem na trzydziestej którejś stronie książki i jeszcze nic nie było na ten temat

[magda_lena40]

Napisane przez arnama

Dziękuję za powitanie cieszę się że tak otwarcie przyjmujecie do Waszych szeregów
Mam dwa pytanka

1. O jakim teście mówicie? (tym określającym wagę)
2. Co oznacza to 1/1, 5/5 itp o którym piszecie?

Ja dopiero jestem na trzydziestej którejś stronie książki i jeszcze nic nie było na ten temat

Link do testu znajdziesz na pierwszej stronie forum. Jest po francusku, ale na pierwszej stronie jest tez tłumaczenie. On Ci ustali własciwa długość pierwszej fazy, przewidywana długość II fazy i kg które możesz w tym czasie zrzucić Warto go zrobic, bo jesli I faza będzie trwać za długo, wtedy możesz mieć zastój, albo nawet wzrosty się zdarzają. Ja gdy zaczynałam to nie wiedziałam, że trzeba, i moja U wg białej ksiązki trwała, o zgrozo, 10 dni. Więc zrób go, bo warto

1/1, 5/5 to jedne z mozliwych trybów II fazy. 1/1 to 1 dzień Protein z warzywami i 1 dzień samych protein, 5/5 to 5 dni PW i 5 P, można tez np 2/2 (ja go mam ). Jest tez 4/3, czyli 4 dni P i 3PW ale wtedy w dni PW musisz zjeśc tyle warzyw, ile zjadłabys w ciągu 4 dni
Mam nadzieje że nie namieszałam

[ania230]

Napisane przez magda_lena40

Ile Ci wyszło z testu dniu U ? I jaką Ci doktorek wyliczył wage ?




Za drugim razem ponoć jest ciężej, ale dasz rade Zrób test, bo on Ci wyliczy prawidłową wagę. Do tego, jesli byłas juz na tej diecie, to zaczynasz od II fazy, bo uderzeniówki nie powtarzamy.

właśnie robiłam test i wyszło mi że idealna waga to 56 kg czyli 11 kg mniej....
najgorsze jest to że bardzo często wyjeżdżam na delegacje... a hotelach jest jedzenie jakie jest....i tego się najbardziej obawiam

---------- Dopisano o 20:01 ---------- Poprzedni post napisano o 19:59 ----------

Napisane przez magda_lena40

Ile Ci wyszło z testu dniu U ? I jaką Ci doktorek wyliczył wage ?




Za drugim razem ponoć jest ciężej, ale dasz rade Zrób test, bo on Ci wyliczy prawidłową wagę. Do tego, jesli byłas juz na tej diecie, to zaczynasz od II fazy, bo uderzeniówki nie powtarzamy.

a czemu uderzeniówki się nie powtarza ..??