Polecamy:

Lady1000 · 2011-05-07, 16:16

Cytat:

Napisane przez vespertine_

warzywa z mrozonki(na patelnie)- usmazone na malej ilosci oleju. - brokuły, fasolka szparagowa, cukinia itd?

ziemniaki?

budyń sojowy?

mleko sojowe?

1. tak
2. tak
3. jak kupny to pewnie ma cukier. a jeśli poprostu mleko sojowe + skrobia to okej.
4. naturalne, a nie smakowe (np. czekoladowe) tak

vespertine_ · 2011-05-07, 16:59

Dziękuję bardzo : )
I jeszcze takie danie:
makaron pełne ziarno, przecier pomidorowy, czosnek, kukurydza ( z puszki), olej

zielona_zabcia · 2011-05-07, 17:04

makaron spaghetti 100% z pszenicy Durum?
na R?

Lady1000 · 2011-05-07, 17:23

Cytat:

Napisane przez vespertine_

Dziękuję bardzo : )
I jeszcze takie danie:
makaron pełne ziarno, przecier pomidorowy, czosnek, kukurydza ( z puszki), olej

dodałabym jakieś białko - np. kawałki piersi z kurczaka. powinno być w każdym posiłku na redukcji

pozatym jak najbardziej ok.

Cytat:

Napisane przez zielona_zabcia

makaron spaghetti 100% z pszenicy Durum?
na R?

aszer · 2011-05-07, 17:30

Cytat:

Napisane przez Lady1000

dodałabym jakieś białko - np. kawałki piersi z kurczaka. powinno być w każdym posiłku na redukcji

pozatym jak najbardziej ok.

Naprawdę uważasz, że kukurydza na R jest ok? Niebardzo. Wiadomo, że od małej ilości raz na jakiś czas nic się nie stanie. Ale olej to już na pewno nie.

zielona_zabcia · 2011-05-07, 17:40

Cytat:

Napisane przez aszer

Naprawdę uważasz, że kukurydza na R jest ok? Niebardzo. Wiadomo, że od małej ilości raz na jakiś czas nic się nie stanie. Ale olej to już na pewno nie.

czemu?
na czym smażysz?
no chyba na oleju, nie?

Lady1000 · 2011-05-08, 12:27

czemu niby olej nie

a kukurydza nie jest przecież głównym składnikiem, to dodatek.

dontknow · 2011-05-08, 13:09

nie badzmy az tak rystrykcyjne.. jesli dodasz lyzeczke czy dwie kukurydzy, to nic sie nie stanie. grunt, zeby bilans byl ujemny.
co do oleju: najlepsze sa te drogie, z pierwszego tloczenia. ale ogladalam kiedys program, w ktorym kobieta wyjasniala, ze Kujawski jest najlepszym rzepakowym szeroko dostepnym olejem..

poza tym, trzeba dodawac tluszcze do posilkow, bo wiekszosc witamin wchlania sie w takim, a nie innym srodowisku.

polny mak · 2011-05-08, 13:14

Cytat:

Napisane przez dontknow

nie badzmy az tak rystrykcyjne.. jesli dodasz lyzeczke czy dwie kukurydzy, to nic sie nie stanie. grunt, zeby bilans byl ujemny.
co do oleju: najlepsze sa te drogie, z pierwszego tloczenia. ale ogladalam kiedys program, w ktorym kobieta wyjasniala, ze Kujawski jest najlepszym rzepakowym szeroko dostepnym olejem..

poza tym, trzeba dodawac tluszcze do posilkow, bo wiekszosc witamin wchlania sie w takim, a nie innym srodowisku.

witaminy z grupy ADEK rozpuszczają się w tłuszczach- czytaj- bez podlania ich tłuszczem nei przyswoimy ich

Ninlil · 2011-05-08, 13:45

Cytat:

Napisane przez zielona_zabcia

makaron spaghetti 100% z pszenicy Durum?
na R?

Jak najbardziej( ten z semoliną np. Lubella), ale pamiętaj że makaron jest tak bardzo kaloryczny dlatego , że nie jemy go suchego ale z tustymi sosami czy polewami na bazie tłuszczu i śmietany. Sam makaron nie jest zły, ma dużo włókien. Jeśli dodasz do niego chudy sos, np. pomidorowy samemu robiony to możesz sobie jeść z niewielkim ograniczeniem.

Zamiast oleju lepiej jeśc tłuste ryby żeby witaminy mogły się przyswoić.

Kukurydza jako dodatek, ale nie np. kolba na kolację. To warzywo z takiej samej grupy skrobiowych jak groch czy soczewica.

aszer · 2011-05-08, 18:40

Cytat:

Napisane przez Lady1000

czemu niby olej nie

a kukurydza nie jest przecież głównym składnikiem, to dodatek.

bo można go zastąpić rybą, ziarnami, itd., a smażyć na teflonie bez tłuszczu.
co do kukurydzy to tak jak piszę - jeśli ktoś nie zjada całej puszki na raz to ok

vespertine_ · 2011-05-08, 23:40

Hmmm... to jakie warzywo lepiej dodac do tego spaghetti? groszek?

aszer · 2011-05-08, 23:58

Cytat:

Napisane przez vespertine_

Hmmm... to jakie warzywo lepiej dodac do tego spaghetti? groszek?

Jak ja robiłam na R spaghetti to dawałam pomidora, pół papryki, bazylię, oregano i czosnek, tuńczyka wsw/pierś z kurczaka, makaron razowy do tego i wychodziło świetnie. Można posypać na sam koniec, jak już jest na talerzu, szczypiorkiem. Pycha

Teraz niestety makaronu nie jem, więc ze spaghetti nici

vespertine_ · 2011-05-09, 01:38

^ no to będę dawać pomidory i paprykę : ) wege jestem, więc kurczak odpada

warm · 2011-05-09, 14:54

A jakie ryby najlepiej na R?

Lady1000 · 2011-05-09, 15:00

Cytat:

Napisane przez vespertine_

^ no to będę dawać pomidory i paprykę : ) wege jestem, więc kurczak odpada

to może jakieś strączkowe - fasola, ciecierzyca, albo tofu? wprawdzie strączki na R nie są polecane, ale mięso czymś musisz zastąpić.

vespertine_ · 2011-05-09, 15:06

Cytat:

Napisane przez Lady1000

to może jakieś strączkowe - fasola, ciecierzyca, albo tofu? wprawdzie strączki na R nie są polecane, ale mięso czymś musisz zastąpić.

Jem soję, ogolnie straczkowych też dość sporo

**Edo_ergo_sum** · 2011-05-09, 15:20

Cytat:

Napisane przez Lady1000

to może jakieś strączkowe - fasola, ciecierzyca, albo tofu? wprawdzie strączki na R nie są polecane, ale mięso czymś musisz zastąpić.

no tak, tylko że te zawierają z drugiej strony najwięcej inhibitorów i sub. antyodżwyczych jak i trucizn.
Dobrze by było żeby przy najmniej jajka jak i dobrej jakości prod. mleczne jadła.
Do spaghetti marchewka starta, ale czy te danie ogólnie nadaje się na R?

---------- Dopisano o 14:20 ---------- Poprzedni post napisano o 14:20 ----------

Cytat:

Napisane przez vespertine_

Jem soję, ogolnie straczkowych też dość sporo

Uważasz soję za zdrową?

dontknow · 2011-05-09, 16:38

Cytat:

Napisane przez warm

A jakie ryby najlepiej na R?

wszystkie. oprocz pangi, bo ona nie jest ryba naturalna tylko tworem czlowieka..
najbardziej wartosciowe sa te, ktore maja duzo zdrowych tluszczy (np. losos, makrela), ale tunczyk tez znajduje zastosowanie, szczegolnie w posilkach potreningowych

vespertine_ · 2011-05-09, 17:48

Tak, uwazam soję za zdrowa. Finito

karateczka000 · 2011-05-09, 19:02

Cytat:

Napisane przez Ninlil

Jak najbardziej( ten z semoliną np. Lubella), ale pamiętaj że makaron jest tak bardzo kaloryczny dlatego , że nie jemy go suchego ale z tustymi sosami czy polewami na bazie tłuszczu i śmietany. Sam makaron nie jest zły, ma dużo włókien. Jeśli dodasz do niego chudy sos, np. pomidorowy samemu robiony to możesz sobie jeść z niewielkim ograniczeniem.

Zamiast oleju lepiej jeśc tłuste ryby żeby witaminy mogły się przyswoić.

Kukurydza jako dodatek, ale nie np. kolba na kolację. To warzywo z takiej samej grupy skrobiowych jak groch czy soczewica.

czyli soczewica na redukcyjny obiad nie jest najlepszym rozwiązaniem??

Guniella · 2011-05-09, 19:07

Co z oliwkami? Lepsze czarne, czy zielone?

Ninlil · 2011-05-09, 21:37

Cytat:

Napisane przez karateczka000

czyli soczewica na redukcyjny obiad nie jest najlepszym rozwiązaniem??

Nie, fasola, groch, bób i inne strączkowe tez nie oprócz fasolki szparagowej.

karateczka000 · 2011-05-10, 18:13

Cytat:

Napisane przez Ninlil

Nie, fasola, groch, bób i inne strączkowe tez nie oprócz fasolki szparagowej.

uu to kiepsko, a myslałam, ze znalazłam dobre zrodlo bialka na porę obiadową

dontknow · 2011-05-10, 18:30

jak dla mnie to rosliny sa slabym zrodlem bialka..

**Edo_ergo_sum** · 2011-05-10, 18:40

Cytat:

Napisane przez dontknow

jak dla mnie to rosliny sa slabym zrodlem bialka..

Dokładnie. Wiele osób jednak nadal nie jest świadomych tego że produkty roślinne które zawierają trochę białka i teoretycznie mogą być ich źródłem, zawierają również wiele inhibitorów i innych sub. które upośledzają wchłanianie nie tylko białka jak i witamin i minerałów. Weźmy na przykład taką soję.

polny mak · 2011-05-10, 18:48

Cytat:

Napisane przez Edo_ergo_sum

Dokładnie. Wiele osób jednak nadal nie jest świadomych tego że produkty roślinne które zawierają trochę białka i teoretycznie mogą być ich źródłem, zawierają również wiele inhibitorów i innych sub. które upośledzają wchłanianie nie tylko białka jak i witamin i minerałów. Weźmy na przykład taką soję.

już nawet pal licho to wchłanianie, gorzej, że soja jest modyfikowana genetycznie ....

**Edo_ergo_sum** · 2011-05-10, 18:53

Cytat:

Napisane przez polny mak

już nawet pal licho to wchłanianie, gorzej, że soja jest modyfikowana genetycznie ....

Nie wiem jak to jest w Europie ale w stanach większość jest GMO.

Na tej stronie można chyba znaleźć liste produktów GMO:

http://www.seedsofdeception.com/Public/Home/index.cfm

Polny_Mak soja by mogła się stać jadalna musi przejść wiele procesów. Czy to GMO czy natural.

karateczka000 · 2011-05-10, 18:53

Cytat:

Napisane przez dontknow

jak dla mnie to rosliny sa slabym zrodlem bialka..

no dobrze, dla mnie też są słabym, o wiele słabszym niż mięso, ale soczewica w porównaniu z innymi warzywami ma jednak tego białka sporo...

cerveza · 2011-05-10, 19:41

Cytat:

Napisane przez warm

A jakie ryby najlepiej na R?

Wszystkie. Oprócz tych trujących.

2011-05-07, 16:59	#4862
vespertine_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 1 064	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? Dziękuję bardzo : ) I jeszcze takie danie: makaron pełne ziarno, przecier pomidorowy, czosnek, kukurydza ( z puszki), olej __________________ Moja droga, tej bajce nie będzie królewicza na białym koniu, będzie sam koń

2011-05-07, 17:04	#4863
zielona_zabcia Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 768	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? makaron spaghetti 100% z pszenicy Durum? na R? __________________ "Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. " św. Augustyn zaręczona 30.03.2012 mama maleńkiego Miłoszka 17.07.2012 niedługo żona niedługo matura wygrałam swoje życie !

2011-05-08, 12:27	#4867
Lady1000 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 800	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? czemu niby olej nie a kukurydza nie jest przecież głównym składnikiem, to dodatek.

2011-05-08, 13:09	#4868
dontknow Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 5 292	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? nie badzmy az tak rystrykcyjne.. jesli dodasz lyzeczke czy dwie kukurydzy, to nic sie nie stanie. grunt, zeby bilans byl ujemny. co do oleju: najlepsze sa te drogie, z pierwszego tloczenia. ale ogladalam kiedys program, w ktorym kobieta wyjasniala, ze Kujawski jest najlepszym rzepakowym szeroko dostepnym olejem.. poza tym, trzeba dodawac tluszcze do posilkow, bo wiekszosc witamin wchlania sie w takim, a nie innym srodowisku. __________________ Aktualnie na SFD. Ale jeszcze tu wrócę

2011-05-08, 23:40	#4872
vespertine_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 1 064	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? Hmmm... to jakie warzywo lepiej dodac do tego spaghetti? groszek? __________________ Moja droga, tej bajce nie będzie królewicza na białym koniu, będzie sam koń

2011-05-09, 01:38	#4874
vespertine_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 1 064	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? ^ no to będę dawać pomidory i paprykę : ) wege jestem, więc kurczak odpada __________________ Moja droga, tej bajce nie będzie królewicza na białym koniu, będzie sam koń

2011-05-09, 14:54	#4875
warm Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 198	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? A jakie ryby najlepiej na R? __________________

2011-05-09, 17:48	#4880
vespertine_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 1 064	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? Tak, uwazam soję za zdrowa. Finito __________________ Moja droga, tej bajce nie będzie królewicza na białym koniu, będzie sam koń

2011-05-09, 19:07	#4882
Guniella Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 113	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? Co z oliwkami? Lepsze czarne, czy zielone? __________________ 62kg cel: 58kg

2011-05-10, 18:30	#4885
dontknow Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 5 292	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? jak dla mnie to rosliny sa slabym zrodlem bialka.. __________________ Aktualnie na SFD. Ale jeszcze tu wrócę

Ten wątek obecnie przeglądają: 2 (0 użytkowników i 2 gości)