Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[Emilia 25]

Napisane przez Dunka

Wszyscy zawsze słuchają!! Tylko ja na przykład spałam Skończę owsianke i lecę na zajęcia! Zrobiłam super deserek czekoladowo rabarbarowo wiśniowy

[Kostka09]

Napisane przez Dunka

Wszyscy zawsze słuchają!! Tylko ja na przykład spałam Skończę owsianke i lecę na zajęcia! Zrobiłam super deserek czekoladowo rabarbarowo wiśniowy

daj przepis ostatnio rabarbar mi sie zawiesil kupilam i bede zamrazac na zaśczyli na moj dlugi koniec diety...

[ania230]

Dziewczyny jestem 4 dzien na bialku jutro jest 5 dzien i ostatni i sie zastanawiam czy moge jutro zjesc kurczaka po wietnamsku samego bez ryżu
dziewczyny w pracy zamawiaja a ja kocham tą potrawę

i sie zastanawiam nad metodą 2/5 ?? 2 dnia P i 5 dni PW.
Bardzo proszę o radę...

[Fenris]

Napisane przez Emilia 25

Takich chyba nigdzie nie dostaniesz, otręby same mielimy: mikserem, blenderem, młynkiem do kawy. Czym się da. Ja nawet rozrabiałam je w moździerzu, wychodzi wtedy naprawdę jakby mąka. Także do dzieła!

Są otręby bardzo drobno zmielone w niektórych sklepach ze zdrową żywnością. Ja jednak wolę te zwykłe niebieskie Sante.

Napisane przez Przezlosliwa

Co do Santino - jem go dość często [...]

Mój chłopak też mówi na ten deserek "Santino" A to od satyny, Satino
Satynowy pudding

Napisane przez d666666

bo mam erotyczne rece, ktore wszystko co dotkna to spieprza

Napisane przez Dunka

Zrobiłam super deserek czekoladowo rabarbarowo wiśniowy

A jak go zrobiłaś?

Napisane przez ania230

Dziewczyny jestem 4 dzien na bialku jutro jest 5 dzien i ostatni i sie zastanawiam czy moge jutro zjesc kurczaka po wietnamsku samego bez ryżu

A co to za kurczak? Pewnie ma tłuszcz, skoro zamawiany.
A co do Twojego podpisu - to jest dieta DuKana, a nie DuCana. To Francuz.

Teraz to ja powinnam mieć nicka Mądrala

[Kostka09]

Napisane przez ania230

Dziewczyny jestem 4 dzien na bialku jutro jest 5 dzien i ostatni i sie zastanawiam czy moge jutro zjesc kurczaka po wietnamsku samego bez ryżu
dziewczyny w pracy zamawiaja a ja kocham tą potrawę

jak to ten na ktorego jezdze specjalnie do krakowa to tez go kocham jadam w knajpce kolo Wisły na przeciwko Wawelu jest boski niestety jest tłusty tzn pieczony na cebulce z tłuszczem
nie nadaje sie

[ania230]

Napisane przez Kostka09

jak to ten na ktorego jezdze specjalnie do krakowa to tez go kocham jadam w knajpce kolo Wisły na przeciwko Wawelu jest boski niestety jest tłusty tzn pieczony na cebulce z tłuszczem
nie nadaje sie

to bede musiala zrezygnować ojojoj nie dobrze , a takie smaka mam ;(

---------- Dopisano o 11:09 ---------- Poprzedni post napisano o 11:07 ----------

A co to za kurczak? Pewnie ma tłuszcz, skoro zamawiany.
A co do Twojego podpisu - to jest dieta DuKana, a nie DuCana. To Francuz.
już zmianiam

czy on taki tlusty jest to nie wiem..ale wydaje mi sie ze nie... tylko ta cebulka :/

[d666666]

Napisane przez Emilia 25

Kup sobie chociaż moździerz, sprawdza sie świetnie, a kosztuje na all góra 20 zł.
Co do Satino, mówisz żeby wymieszać? Bałam się tego kroku.
Ta Stimeria ma chyba bardzo dużo niezdozwolonych rzeczy. Nie mogę znaleźć dokładnych skałdów, ale juz z daleka widzę ryż.


Hihi, czarodziejka.

raczej czarownica.

---------- Dopisano o 10:18 ---------- Poprzedni post napisano o 10:14 ----------

Napisane przez Kostka09

jesli chodzi o mleko w proszku to tak jak pisalam ja sypie prosto do kawy i pieknie sie rozpuszcza przynajmniej to nasze



wiem, wiem kochana pamietam tylko ja i tak jade na nabiale do 3-4 % bo bym zwariowala, lece tak od poczatku i chudłam









ja uzywam maggi (jest w niej glukoza ale przy koncu skladu) i sosu sojowego ale staram sie nieduzo... glutaminian to i owszem uwielbiam goniestety...:coo l:

hello kobity cos tu cisza...

u mnie porcelanki brak od niedzieli wiec i na wage nawet nie wchodze, wypilam juz dzisiaj wode z octem jablkowym i popilam kawa parzona mam nadzieje, ze zadziala...i lece po makrele

a na obiad PYZY i robie do nich miesko duszone...ach wrocila mi wiara w dukana

milego dniai spadeczkow

Mi tez wrocila sila dukanowa, bo spadlo 700g a odpukac nie wzroslo od kilku dni
dobrze, ze mi przypomnialas o tym occie jablkowym- jest zdrowy i dziala rzekomo odchudzajaca, oczyszczajaco, przeczyszczajaco i odkwasza
nie wiem, czy mozna, ale skoro normalny ocet jest dozwolony, to czemu nie taki. musze wybadac kwestje. ja tez jem nabial 3 procent, ale dla czystego sumienia wciagam tez twarogi 0 %

---------- Dopisano o 10:20 ---------- Poprzedni post napisano o 10:18 ----------

Napisane przez Dunka

Wszyscy zawsze słuchają!! Tylko ja na przykład spałam Skończę owsianke i lecę na zajęcia! Zrobiłam super deserek czekoladowo rabarbarowo wiśniowy

Wybaczam
no w sumie kazdy ma prawo do snu

---------- Dopisano o 10:23 ---------- Poprzedni post napisano o 10:20 ----------

Napisane przez Fenris

Są otręby bardzo drobno zmielone w niektórych sklepach ze zdrową żywnością. Ja jednak wolę te zwykłe niebieskie Sante.

Mój chłopak też mówi na ten deserek "Santino" A to od satyny, Satino
Satynowy pudding



A jak go zrobiłaś?


A co to za kurczak? Pewnie ma tłuszcz, skoro zamawiany.
A co do Twojego podpisu - to jest dieta DuKana, a nie DuCana. To Francuz.

Teraz to ja powinnam mieć nicka Mądrala

a ja bede mowic SATANO i juz

[ania230]

hmmm tak sobie myśle ... że jakbym od kurczaczka oddzielila cebulke i go odtluścila .... to może bym nie żalowalaaaaa... zamowienie juz zrobione i tak czy siak będe musiala troche zjeść ....
bo szkoda wyrzucic...

dziewczyna jaka metoda jest lepsza 2P/5PW czy 2P/2PW

[Figarro]

Napisane przez Przezlosliwa

Zobacz wyżej, bo edytowałam swoją wypowiedź.

Przeczytałam

Jednak w mojej okolicy nie było tego serka
więc zrobiłam z tego co miałam w domu
odtłuszczony twaróg (40 dag) 0%
i 10dag serka homo z lidla 3%

ponieważ nie lubię aromatów do ciast
użyłam do ciasta skórki z cytryny

do deserów,które wymagają zagrzania/gotowania/pieczenia dodaję czasem ekstrakt waniliowy (jest na alkoholu,który nam odparuje),czasem jest to miąsz z wanilii

sos do spagetti też już mam

i kolejny spadek o 0,8kg

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

raczej czarownica.
a ja bede mowic SATANO i juz

To faktycznie Czarownica z Ciebie.

Napisane przez ania230

hmmm tak sobie myśle ... że jakbym od kurczaczka oddzielila cebulke i go odtluścila .... to może bym nie żalowalaaaaa... zamowienie juz zrobione i tak czy siak będe musiala troche zjeść ....
bo szkoda wyrzucic...

dziewczyna jaka metoda jest lepsza 2P/5PW czy 2P/2PW

Z takim podejściem: "coś odsączę, oddzielę cebulkę", to daleko nie zajedziesz. Wszystko albo nic. Kurczaki z takich knajpek są na pewno niedozwolone (ociekają tłuszczem), więc albo nie jedz, albo miej świadomość że zgrzeszyłaś. Nie "podciągaj" niedozwolonych rzeczy pod dietę.

[Haneczka]

Heloł dzięki za fajne przepisy! dodatkowo do picia polecam zakup tanich kropelek odchudzających Herbapolu(nie banować mnie za reklamę-nie mam nic wspólnego z tą firmą),są naturalne w 100% i dodaje się max.5 kropli do 1l wody-a wiadomo pić na Dukanie trzeba,więc czemu nie łączyć przyjemnego z pożytecznym???

Zrobiłam Ptasiankę-ale chyba zaraz się załamię-dodałam niepełną łyżeczkę aromatu waniliowego do ciast,a tu choinka jasna wyczytałam,że zabroniony!!! to skąd wziąć inny?Ptasianka do wywalenia??????jak mówicie?

[icoteraz]

Napisane przez Przezlosliwa

Dziewczyny, muszę się z Wami podzielić genialnym i prostym pomysłem:

http://dukanforever.blogspot.com/2010/05/spaghetti.html

SPAGHETTI

Właśnie go jem i smakuje zuuuupełnie jak prawdziwe (a sosik nawet lepszy od klasycznego ).

Oj tak, tak... pyszne. Ja dodaję jeszcze czosnek

[Kostka09]

Napisane przez Haneczka

Zrobiłam Ptasiankę-ale chyba zaraz się załamię-dodałam niepełną łyżeczkę aromatu waniliowego do ciast,a tu choinka jasna wyczytałam,że zabroniony!!! to skąd wziąć inny?Ptasianka do wywalenia??????jak mówicie?

dlaczego zabroniony

[WrednaZ]

Napisane przez Haneczka

Heloł dzięki za fajne przepisy! dodatkowo do picia polecam zakup tanich kropelek odchudzających Herbapolu(nie banować mnie za reklamę-nie mam nic wspólnego z tą firmą),są naturalne w 100% i dodaje się max.5 kropli do 1l wody-a wiadomo pić na Dukanie trzeba,więc czemu nie łączyć przyjemnego z pożytecznym???

Zrobiłam Ptasiankę-ale chyba zaraz się załamię-dodałam niepełną łyżeczkę aromatu waniliowego do ciast,a tu choinka jasna wyczytałam,że zabroniony!!! to skąd wziąć inny?Ptasianka do wywalenia??????jak mówicie?

A znośne one w smaku są? Ja bym chętnie cos popijała takiego co reguluje jelitka, a myślę że takie specyfiki też na to troszkę działają.

[Kostka09]

nie wiem czy bylo o tym pisane ale u mnie w sklepach to nowość "poledwica z indyka" w kawałku pyszna wedzona, surowa.

jeszcze dla tych co maja aldika blisko pojawiły sie szynki drobiowe odtłuszczone 3% tłuszczu chyba i poledwica lososiowa tez odtłuszczona wszystko dobre bo juz wyprobowalam

[Haneczka]

Tu tak pisze:
http://allegro.pl/aromat-w-proszku-p...html?source=oo
Ale super,że można bo już mi ślinka cieknie na deserek!!!
Wychodzi na to,że to reklama sprzedawcy.

[icoteraz]

Ja jeszcze robiłam cos takiego :
KURCZĘ W KURKACH
- 2 piersi z kurczaka
- garść młodych liści szpinaku
- 20 dag kurek
- cebula
- sól, pieprz, curry i słodka papryka

Mięso pokroić na spore kawałki i oprószyć przyprawami. Zostawić na jakieś 30 minut żeby się zamarynowało. Usmażyć mięso na mocno rozgrzanej patelni grillowej po 4 minuty z każdej strony. Na zwykłej patelni podsmażyć posiekaną cebulkę z kurkami i odrobiną wody żeby się nie przypaliło. Przykryć i dusić około 5 minut. Dołożyć mięsko do grzybków i gotowe.

Żeby nie było - to nie mój przepis, tylko z forum

Jadłam też zmodyfikowany:
- bez szpinaku, zamiast słodkiej papryki - ostra,
- dodatkowo dodałam kilka grzybków suszonych (wcześniej namoczonych)
- dodatkowo 2 łyżeczki skrobii kukurydzianej

i SUPER! przynajmniej dla mnie. Szkoda, że do tego nie mozna ryżu
Myślę, że ten laeśnik od spagetti pokrojony tez by sie nadał, lub kluski z otrąb

[ania230]

Napisane przez Emilia 25

To faktycznie Czarownica z Ciebie.


Z takim podejściem: "coś odsączę, oddzielę cebulkę", to daleko nie zajedziesz. Wszystko albo nic. Kurczaki z takich knajpek są na pewno niedozwolone (ociekają tłuszczem), więc albo nie jedz, albo miej świadomość że zgrzeszyłaś. Nie "podciągaj" niedozwolonych rzeczy pod dietę.

masz racje!!! jak zaczne sobie odmawiac to nigdzie nie dojde i nie uzyskam wymarzonej wagi...
trudno ktoś zje za mnie

nie mogę grzeszyć .................. wakacja się zbliżają i strój bikini też

[magda_lena40]

Napisane przez ania230

a czemu uderzeniówki się nie powtarza ..??

Bo na U tracimy tylko wodę, a nie tłuszcz. Prawdziwa walka z wagą zaczyna się z II fazie.

Napisane przez perhydrol

Hehe, aż tak poważna to nei jestem:P A zresztą sama się śmiałam jak zobaczyłam, że niewinna ptasianka jest deserkiem No to wymyśliłam

Napisane przez Pandzia_2010

ja piekę bez otrąb serniczek

Mogę przepis ?

Napisane przez d666666

bo mam erotyczne rece, ktore wszystko co dotkna to spieprza

Napisane przez Dunka

Zrobiłam super deserek czekoladowo rabarbarowo wiśniowy

Podzielisz się przepisem ?

Napisane przez Haneczka

Zrobiłam Ptasiankę-ale chyba zaraz się załamię-dodałam niepełną łyżeczkę aromatu waniliowego do ciast,a tu choinka jasna wyczytałam,że zabroniony!!! to skąd wziąć inny?Ptasianka do wywalenia??????jak mówicie?

Te aromaty zwierają tłuszcz, więc może dlatego się nie powinno. Ale ich i tak się używa tylko kilka kropli, więc nic się nikomu nie stanie gdy ich bedzie używać No przynajmniej mi się nic nie dzieje i waga leci normalnie



Odkryłam powód mojego 'pociągu' do słodyczy, przyszła dzisiaj@. Szkoda tylko że zamiast jeść deserki dukanowe to grzeszyłam. Przynajmniej w górach będę miała spokój
Miałam zamiar się uczyć na dworze i przy okazji się opalić, ale oczywiście bardziej się skupiłam na opalaniu niż notatkach No ale taka piękna pogoda dzisiaj

[mocca22]

Witam

Kiedyś pytałam o system jaki macie ale zostało bez echa więc po 2 tygodniach kolejki górskiej postanowiłam iść trybem 1/1 i wyczytałam ze 2/2 jest dla osób z małą nadwagą i niechcących pośpiechu.Odkąd zmieniłam notuję ciagłe spadki i po ciągłych niepowodzeniach dzisiaj jest 70,8 i niedługo 1 cel będzie osiągniętu
Wzięłam też do siebie ilość otrąb i w jednym posiłku bo mieszałam i to też pewnie ma swój udział.

Dzisiaj upiekłam sernik z rabarbarem i ugotowałam takowy kompot

[Emilia 25]

Napisane przez mocca22

Witam

Kiedyś pytałam o system jaki macie ale zostało bez echa więc po 2 tygodniach kolejki górskiej postanowiłam iść trybem 1/1 i wyczytałam ze 2/2 jest dla osób z małą nadwagą i niechcących pośpiechu.Odkąd zmieniłam notuję ciagłe spadki i po ciągłych niepowodzeniach dzisiaj jest 70,8 i niedługo 1 cel będzie osiągniętu
Wzięłam też do siebie ilość otrąb i w jednym posiłku bo mieszałam i to też pewnie ma swój udział.

Dzisiaj upiekłam sernik z rabarbarem i ugotowałam takowy kompot

Brawa za pasmo sukcesów.

---------- Dopisano o 12:40 ---------- Poprzedni post napisano o 12:39 ----------

Napisane przez ania230

masz racje!!! jak zaczne sobie odmawiac to nigdzie nie dojde i nie uzyskam wymarzonej wagi...
trudno ktoś zje za mnie

nie mogę grzeszyć .................. wakacja się zbliżają i strój bikini też

Słuszna decyzja. Powodzenia w wytrwałości!

[d666666]

Napisane przez Emilia 25

To faktycznie Czarownica z Ciebie.


Z takim podejściem: "coś odsączę, oddzielę cebulkę", to daleko nie zajedziesz. Wszystko albo nic. Kurczaki z takich knajpek są na pewno niedozwolone (ociekają tłuszczem), więc albo nie jedz, albo miej świadomość że zgrzeszyłaś. Nie "podciągaj" niedozwolonych rzeczy pod dietę.

piekna, zgrabna, elokwentna, a do tego inteligentna blyskotliwa i potrafi kojarzyc fakty.

[Lisz]

Dziś 7 dzień i 7kg za mną.

W niedzielę już warzywek zjem, dziś kotlety rybne zrobię sobie na obiad, udoskonalę je po swojemu i mam nadzieję, że wyjdą.
Dostałam jakiegoś uczulenia na białko, wszystko mnie swędzi, ale działa, więc przetrwam, w teście wyszło, że we wrześniu osiągnę upragnioną wagę^^

I pytanie do Was, Faza II jest najlepsza w którym trybie 5/5 jak napisano w książce, czy w praktyce na innym lepiej? (;

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

piekna, zgrabna, elokwentna, a do tego inteligentna blyskotliwa i potrafi kojarzyc fakty.

Że niby o mnie to? Ach dziękuję, zaczerwieniło mi się lico.

Napisane przez Lisz

Dziś 7 dzień i 7kg za mną.

W niedzielę już warzywek zjem, dziś kotlety rybne zrobię sobie na obiad, udoskonalę je po swojemu i mam nadzieję, że wyjdą.
Dostałam jakiegoś uczulenia na białko, wszystko mnie swędzi, ale działa, więc przetrwam, w teście wyszło, że we wrześniu osiągnę upragnioną wagę^^

I pytanie do Was, Faza II jest najlepsza w którym trybie 5/5 jak napisano w książce, czy w praktyce na innym lepiej? (;

I wyszło Ci w teście aż 7 dni uderzeniówki? Nie lekceważ uczulenia na białko.

[anaiss86]

Czesc Szczypioreczki!!! Co tam kochane? Jaka piekna pogoda dzisiaj. U mnie bez zmian po grzeszeniu waga mi stoi. Cierpliwie czekam. Gratuluje wszystkim spadkow i spadeczkow.

[Agucha 79]

Cześć kochane Wytrwaluszki )

Napisane przez Przezlosliwa

Ps. Ja niestety muszę rezygnować z każdego przepisu, który ma w składzie otręby mielone, bo nie umiem ich znaleźć, a sama w domu nie mam możliwości zmielić.
Gdzie Wy kupujecie mielone otręby? Łatwiej mi będzie wymienić gdzie mnie nie było w ich poszukiwaniu.

http://allegro.pl/dukan-mielone-otre...582880953.html

http://allegro.pl/dukan-swiezo-mielo...576559657.html

[Kostka09]

Napisane przez Haneczka

Tu tak pisze:
http://allegro.pl/aromat-w-proszku-p...html?source=oo
Ale super,że można bo już mi ślinka cieknie na deserek!!!
Wychodzi na to,że to reklama sprzedawcy.

mozna uzywac aromatow spozywczych, natomiast pewnie lepiej takich w proszku czy na spirytusie ale ja uzywam takie jak sa u mnie w sklepie i najczesciej kupuje te zwykle "olejowe" kilka kropli kilka razy w tygodniu mnie nie szkodzi

Napisane przez Lisz

Dziś 7 dzień i 7kg za mną.

W niedzielę już warzywek zjem, dziś kotlety rybne zrobię sobie na obiad, udoskonalę je po swojemu i mam nadzieję, że wyjdą.
Dostałam jakiegoś uczulenia na białko, wszystko mnie swędzi, ale działa, więc przetrwam, w teście wyszło, że we wrześniu osiągnę upragnioną wagę^^

I pytanie do Was, Faza II jest najlepsza w którym trybie 5/5 jak napisano w książce, czy w praktyce na innym lepiej? (;

z jakiej wagi startujesz??
ja lece trybem 1/1 dla mnie 5/5 to katorga szczegolnie teraz na wiosne jak wokolo tyle warzyw
a ktora najlepsza to kwestia tega ile mozesz wytrzymac bez warzyw, podobno skutecznosc 5/5 jest porownywalna do 1/1 ale to tylko podobno

[Agucha 79]

Napisane przez Kostka09

mozna uzywac aromatow spozywczych, natomiast pewnie lepiej takich w proszku czy na spirytusie ale ja uzywam takie jak sa u mnie w sklepie i najczesciej kupuje te zwykle "olejowe" kilka kropli kilka razy w tygodniu mnie nie szkodzi

http://www.wywar.pl/pol_m_Aromaty-spozywcze-221.html

[karciocha2]

Dziewczyny czy to możliwe by w 3 dniu w wagi zeszły aż 2 kg ??
Jeśli tak to suuuper !!!)))) oczywiście zdaje sobie sprawę, że to w większości woda...ale to strasznie motywuje.

[ania230]

Dziewwczyny jaki proponujecie system żeby schudnać 11 kg
2/2 czy 2/ 5 czy 1/1
proszę o informacje

ps. jutro się waże , ile starcilam w fazie uderzeniowej