Nasze Codzienne Jadłospisy XIV

[kiciakasia]

Napisane przez santos

Niebardzo rozumiem z czym sie nie zgadzasz, bo ja juz wyjasnilam, ze nie uwazam "niezdrowych" tluszczy za niezdrowe, i ze trzeba je jesc

---------- Dopisano o 01:15 ---------- Poprzedni post napisano o 01:13 ----------

Dzieki za ocene :róża:

a to pardon, wyrwalam z kontekstu najwyrazniej

[Veroni]

Proszę o ocenkę dzisiejszej RRR

śn-omlet z: płatków owsianych (30 g), 1 całego jajka i 1 białka, omlet posmarowałam łyżką jogurtu naturalnego (ok. 40g) i posypałam pokrojoną śliwką suszoną i płatkami migdałowymi. Sok wielowarzywny (niepełna szklanka, sok skłąda się przede wszystkim z soku pomidorowego i na drugim miejscu soku jabłkowego), herbata zielona niesłodzona

2 Śn, 125g makreli wędzonej, wafel ryżowy, trochę sałaty, rzodkiewki, ogórka

Ob. 150g piersi z kurczaka na parze, kasza gryczana 40g, surówka "na winie" (czyli co mi wpadnie "nawinie się" do rąk ) z jogurtem 2% (około 70g)

P: serek wiejski lekki -3% tł. (150g), trochę siemienia lnianego i pestek dyni,

K: 150g sera białego półtłustego

Z góry dziękuję za ocenę i wskazówki

[morphine88]

Napisane przez pozytywna-wariatka

góra.

dzięki za ocenę..
co do santos: uczę się jeść na nowo, przekonuję do słodyczy (które i tak ograniczyłam z pewnych powodów). Okresu nie mam, mało rosnę, a niecałe 2000 kcal to chyba nie odpowiednia ilość dla nastolatki? Liczyłam też gdzieniegdzie indywidualne zapotrzebowanie i zawsze wychodziło ponad 2200.
Jestem głodna co 2-3 godziny dlatego jem 5 posiłków, nie będę omijać, żeby mi w efekcie burczało w brzuchu. A węglowodanów jem sporo, bo mam pewien nieprzyjemny syndrom niedoboru węgli. Postaram się jednak dodać trochę białka.
EDIT: poza tym gdybym nazywała jadło 'P', to inni myśleliby, że chcę tyć, to jest mój cel. I byłyby komentarze w stylu 'Jesteś na P, możesz tu dojeść jeszcze drożdżówkę, tu lizaka, tu więcej kanapek.. nie ograniczaj się!', a ja NIE chcę być na P, dlatego nazywam jadło per 'U'. I wolałabym rozkręcić metabolizm, niż jeść mniej.
Mama twierdzi, że rosnę To możliwe, że te 2 kg w pół roku to efekt rośnięcia? Dodam, że w ciągu roku urosłam 2 cm, ale może rosną moje organy wewnętrzne. ;
hm, a może to jednak mięśnie? zasugerowano mi to ostatnio.

[Guniella]

Napisane przez santos

Jw, chudniesz na tym?

---------- Dopisano o 20:41 ---------- Poprzedni post napisano o 20:37 ----------

Chudnę, powoli. Jeszcze nie wiem jak po tych węglowodanowych kolacjach, bo to dopiero od kilku dni to stosuję. Został ostatni kilogram, więc powoli już odpuszczam. Suszone śliwki jem przed snem praktycznie zawsze, działają oczyszczająco rano Dżem był domowy, ale niestety słodzony... Dzięki za ocenę

[Agashia]

Napisane przez Agashia

moje Peee do sprawdzenia

Ś. 3 kromki chleba razowego:
wszystkie z maslem, salata i pomidorem.
jedna z szynka drobiowa, dwie z serkiem homo naturalnym zmieszanym z przyprawami i szczypiorkiem + jabłko + herbata

kilka łyków jogurtu pitnego truskawkowego

IIŚ. a) kaszka manna z garcia płatków kukurydzianych
b) banan + cappuccino

O. 2 ziemniaki i na to gulasz z indyka (miesa bylo ok. 250g) a sos byl na oleju z miesa z zaklepka + troche gotowanej kapusty kiszonej + sporo ogorka kiszonego

P. 200g serka homogenizowanego truskawkowego z biedronki + pomarancz

K. 2 kromki chleba razowego :
wszystkie z margaryna, sałata, pomidorem i szczypiorkiem.
jedna z szynka drobiowa, jedna z serem zoltym + herbata zielona

Po bedzie albo 150g albo 200g (nie wiem ile zostalo ) jogobelli malinowej

>>>zaszalalam prawda... jestem pelniejsza niz lodowka :P ale ten jogo musze zjesc bo nie wypilam dzisiaj soku ;/ a powiedzcie mi czy ladnie ? :P mi sie wydaje mega duzo dzisiaj

????

[morphine88]

Moje wczorajsze U:
przeczytałam gdzieś, że jak się zaczyna ćwiczyć, to waga może wzrosnąć. Tak samo jak się ma zakwasy (chociaż to chyba jedno i to samo).
Mam nadzieję, że to to.

1. jajecznica z 3 jajek na margarynie (nie mamy masła w domu ) z filetem drobiowym i szczypiorkiem + 2 kromki chleba wieloziarnistego, schoko-bons;
1h roweru
2. (przekąska) lody princessa kokosowe w wafelku;
3. bułka wieloziarnista z margaryną, pasztetem drobiowym i ogórkiem kiszonym (obkład podwójny);
1h roweru
4. zapiekanka ziemniaczana z mięsem z udka kurczaka, furą warzyw, serem żółtym i sosem z 'Pomysłu na..' (tak, wiem - syf, staram się jeść tego jak najmniej);
5. 3 kromki chleba wieloziarnistego:
~obłożona sałatką jarzynową z majo
~z serkiem topionym borowikowym
~z margaryną i camembertem;
marchewka, herbata cytrynowo-limonkowa z cytryną.
30 minut ćwiczeń

?

[wizjaa]

Napisane przez morphine88

dzięki za ocenę..
co do santos: uczę się jeść na nowo, przekonuję do słodyczy (które i tak ograniczyłam z pewnych powodów). Okresu nie mam, mało rosnę, a niecałe 2000 kcal to chyba nie odpowiednia ilość dla nastolatki? Liczyłam też gdzieniegdzie indywidualne zapotrzebowanie i zawsze wychodziło ponad 2200.
Jestem głodna co 2-3 godziny dlatego jem 5 posiłków, nie będę omijać, żeby mi w efekcie burczało w brzuchu. A węglowodanów jem sporo, bo mam pewien nieprzyjemny syndrom niedoboru węgli. Postaram się jednak dodać trochę białka.
EDIT: poza tym gdybym nazywała jadło 'P', to inni myśleliby, że chcę tyć, to jest mój cel. I byłyby komentarze w stylu 'Jesteś na P, możesz tu dojeść jeszcze drożdżówkę, tu lizaka, tu więcej kanapek.. nie ograniczaj się!', a ja NIE chcę być na P, dlatego nazywam jadło per 'U'. I wolałabym rozkręcić metabolizm, niż jeść mniej.
Mama twierdzi, że rosnę To możliwe, że te 2 kg w pół roku to efekt rośnięcia? Dodam, że w ciągu roku urosłam 2 cm, ale może rosną moje organy wewnętrzne. ;
hm, a może to jednak mięśnie? zasugerowano mi to ostatnio.

no skoro uroslas 2cm to chyba proste, ze to ta poszly te nieszczesne 2 kg.

[morphine88]

Napisane przez wizjaa

no skoro uroslas 2cm to chyba proste, ze to ta poszly te nieszczesne 2 kg.

czytanie ze zrozumieniem się kłania
urosłam 2 cm w rok (czy nawet ponad), w grudniu mierzyłam tyle, ile dziś, a od grudnia przybyło mi 2 kg.
Poza tym nieszczęsne czy nie - sam fakt, że przybyły nie marwi mnie. Bardziej interesuje mnie to, jak zapobiec dalszym przybytkom.

[Lady1000]

Napisane przez morphine88

czytanie ze zrozumieniem się kłania
urosłam 2 cm w rok (czy nawet ponad), w grudniu mierzyłam tyle, ile dziś, a od grudnia przybyło mi 2 kg.
Poza tym nieszczęsne czy nie - sam fakt, że przybyły nie marwi mnie. Bardziej interesuje mnie to, jak zapobiec dalszym przybytkom.

jak dla mnie jesz poprostu sporo węgli. ja np. wiem że bym tyła na takim jedzeniu. spróbuj może trochę je ograniczyć i obserwuj organizm.

[morphine88]

Napisane przez Lady1000

jak dla mnie jesz poprostu sporo węgli. ja np. wiem że bym tyła na takim jedzeniu. spróbuj może trochę je ograniczyć i obserwuj organizm.

Tylko jak jem mniej węgli, to mam pewien nieprzyjemny syndrom ich niedoboru, ale chyba nie mam innego wyjścia i spróbuję je ograniczyć.
Ale możliwe, że te 2 kg od grudnia jest wynikiem rośnięcia (ale nie wzrostem, tylko wewnątrz)? To teoria mojej mamy, ale nie wiem na ile może być prawdziwa). Albo po prostu przez rozpoczęcie ćwiczeń.
Mimo wszystko spróbuję ograniczyć węglowodany. Chociaż to one dają energię i są głównym dawcą kalorii, których, uważam, mam za mało, bo zbyt często zdarzają mi się zawroty głowy..

[mpati86]

U:

1. bułka grubo posmarowana masłem orzechowym i serkiem homogenizowanym maćkowy straciatella; pół z serem salcesonem i musztardą; duży pomidor; ogórek małosolny; rzodkiewka; kawa z mlekiem

2. twarożek wiejski z saszetką fitelli kokosowej; kawa z mlekiem

3. makaron pełnoziarnisty penne z natką pietruchy; polędwiczki wieprzowe w ciemnym sosie; brokuły; kubeczek barszczu

4. sernik z wiśniami i czekoladą; pół snickersa; kawa z mlekiem

5. 2 kawałki chleba z masłem wędliną i serem; jajecznica na maśle z 2 jaj; herbata z cukrem

frytki z solą pieczone w piekarniku

[moja imaginacja]

Napisane przez morphine88

Tylko jak jem mniej węgli, to mam pewien nieprzyjemny syndrom ich niedoboru, ale chyba nie mam innego wyjścia i spróbuję je ograniczyć.
Ale możliwe, że te 2 kg od grudnia jest wynikiem rośnięcia (ale nie wzrostem, tylko wewnątrz)? To teoria mojej mamy, ale nie wiem na ile może być prawdziwa). Albo po prostu przez rozpoczęcie ćwiczeń.
Mimo wszystko spróbuję ograniczyć węglowodany. Chociaż to one dają energię i są głównym dawcą kalorii, których, uważam, mam za mało, bo zbyt często zdarzają mi się zawroty głowy..

a może po prostu organizm sie broni i chce uzyskac wagę, przy której będzie normalnie funkcjonował?
usuń kromkę z kolacji na początek, 2 chyba Ci wystarczą na kolację wiec nie powinno być problemu z jej ograniczeniem

[emelie]

Napisane przez Veroni

Proszę o ocenkę dzisiejszej RRR

śn-omlet z: płatków owsianych (30 g), 1 całego jajka i 1 białka, omlet posmarowałam łyżką jogurtu naturalnego (ok. 40g) i posypałam pokrojoną śliwką suszoną i płatkami migdałowymi. Sok wielowarzywny (niepełna szklanka, sok skłąda się przede wszystkim z soku pomidorowego i na drugim miejscu soku jabłkowego), herbata zielona niesłodzona ok

2 Śn, 125g makreli wędzonej, wafel ryżowy, trochę sałaty, rzodkiewki, ogórka wafel ryżowy zamieniłabym na kromkę pełnoziarnistego chleba (posmarowanego masłem, jeżeli połączenie węgli z tłuszczami nie utrudnia Ci chudnięcia) i dodała może owoc do całego posiłku

Ob. 150g piersi z kurczaka na parze, kasza gryczana 40g, surówka "na winie" (czyli co mi wpadnie "nawinie się" do rąk ) z jogurtem 2% (około 70g) ok

P: serek wiejski lekki -3% tł. (150g), trochę siemienia lnianego i pestek dyni, serek zamień na zwykły, nie ma co ograniczać tłuszczy

K: 150g sera białego półtłustego + warzywa

Z góry dziękuję za ocenę i wskazówki

jw.

Napisane przez mpati86

U:

1. bułka grubo posmarowana masłem orzechowym i serkiem homogenizowanym maćkowy straciatella; pół z serem salcesonem i musztardą; duży pomidor; ogórek małosolny; rzodkiewka; kawa z mlekiem

2. twarożek wiejski z saszetką fitelli kokosowej; kawa z mlekiem

3. makaron pełnoziarnisty penne z natką pietruchy; polędwiczki wieprzowe w ciemnym sosie; brokuły; kubeczek barszczu

4. sernik z wiśniami i czekoladą; pół snickersa; kawa z mlekiem

5. 2 kawałki chleba z masłem wędliną i serem; jajecznica na maśle z 2 jaj; herbata z cukrem

frytki z solą pieczone w piekarniku

Ogólnie bardzo mi się podoba, ale widzę, że w ogóle nie ma owoców i orzechów/pestek... Wkroiłabym coś do tego twarożka z płatkami i dodała orzechy i już byłoby idealnie

[poppy seed]

Napisane przez emelie

jw.



Ogólnie bardzo mi się podoba, ale widzę, że w ogóle nie ma owoców i NNKT... Wkroiłabym coś do tego twarożka z płatkami i dodała orzechy i już byłoby idealnie

nnkt jest w maśle orzechowym i żółtku jajka

[emelie]

Napisane przez poppy seed

nnkt jest w maśle orzechowym i żółtku jajka

O ile dobrze pamiętam, to mpati walczy o okres, więc orzechy też by się przydały

[morphine88]

Napisane przez moja imaginacja

usuń kromkę z kolacji na początek, 2 chyba Ci wystarczą na kolację wiec nie powinno być problemu z jej ograniczeniem

hm, nie wiem, bo to są dość lekkie kromki (20-25 g), chyba, że zacznę kupować cięższe. Wtedy dwie większe będą miały mniej niż 3 mniejsze, ale się najem.
A może po prostu za duże kolacje? Gdyby tak podliczyć (nie robię tego na codzień) śniadanie, to wyjdzie 450-550, a na kolację (licząc te marchewki, bo są one na prawdę spore, jedna ma ze 100g, a potrafię zjeść takie 3 przed snem) też wychodzi coś koło 400. Prawie tyle, co śniadanie. Chyba spróbuję zrobić tak, jak mówisz, usunąć tę kromkę, aczkolwiek jakiś czas temu, kiedy miałam zero ruchu, jadłam 4 kanapki na kolację i utrzymywałam wagę, a teraz, jak ćwiczę i jem ich mniej, to tyję. Dziwne .

Napisane przez moja imaginacja

a może po prostu organizm sie broni i chce uzyskac wagę, przy której będzie normalnie funkcjonował?

Może raczej nie. Organizm funkcjonuje normalnie, brakuje mu tylko okresu. Mój lekarz powiedział, że być może jem za mało białka (dlatego od dziś postanowiłam zwiększyć ilość białka kosztem węglowodanów - wyjdzie mi to podwójnie na dobre) i tu jest powód. Albo po prostu leży gdzie indziej - dlatego niedługo mam zamiar powtórzyć badania krwi i wybrać się do ginekologa.

Wracając do przytoczonego przeze mnie cytatu: wybacz bezczelność, ale.. jako kocioł nie przyganiaj garnkowi.

[poppy seed]

Napisane przez emelie

O ile dobrze pamiętam, to mpati walczy o okres, więc orzechy też by się przydały

pewnie, że tak, po prostu zauważyłam fragment ,,w ogóle nie ma...", więc zaszalałam i sprostowałam trochę

[emelie]

Napisane przez poppy seed

pewnie, że tak, po prostu zauważyłam fragment ,,w ogóle nie ma...", więc zaszalałam i sprostowałam trochę

Spoko, rozumiem

Zmienię ten fragment na "w ogóle nie ma orzechów" i wszyscy będą zadowoleni

[Lady1000]

Napisane przez morphine88

Może raczej nie. Organizm funkcjonuje normalnie, brakuje mu tylko okresu. Mój lekarz powiedział, że być może jem za mało białka (dlatego od dziś postanowiłam zwiększyć ilość białka kosztem węglowodanów - wyjdzie mi to podwójnie na dobre) i tu jest powód. Albo po prostu leży gdzie indziej - dlatego niedługo mam zamiar powtórzyć badania krwi i wybrać się do ginekologa.

Wracając do przytoczonego przeze mnie cytatu: wybacz bezczelność, ale.. jako kocioł nie przyganiaj garnkowi.

ej przepraszam za OT, ale czy duża ilość białka też pomaga w odzyskaniu @? mi lekarz kazał jeść lekki nabiał i chude mięso i trochę się zdziwiłam bo myślałam że chodzi o tłuszcze.

[moja imaginacja]

Napisane przez morphine88

hm, nie wiem, bo to są dość lekkie kromki (20-25 g), chyba, że zacznę kupować cięższe. Wtedy dwie większe będą miały mniej niż 3 mniejsze, ale się najem.
A może po prostu za duże kolacje? Gdyby tak podliczyć (nie robię tego na codzień) śniadanie, to wyjdzie 450-550, a na kolację (licząc te marchewki, bo są one na prawdę spore, jedna ma ze 100g, a potrafię zjeść takie 3 przed snem) też wychodzi coś koło 400. Prawie tyle, co śniadanie. Chyba spróbuję zrobić tak, jak mówisz, usunąć tę kromkę, aczkolwiek jakiś czas temu, kiedy miałam zero ruchu, jadłam 4 kanapki na kolację i utrzymywałam wagę, a teraz, jak ćwiczę i jem ich mniej, to tyję. Dziwne .

Może raczej nie. Organizm funkcjonuje normalnie, brakuje mu tylko okresu. Mój lekarz powiedział, że być może jem za mało białka (dlatego od dziś postanowiłam zwiększyć ilość białka kosztem węglowodanów - wyjdzie mi to podwójnie na dobre) i tu jest powód. Albo po prostu leży gdzie indziej - dlatego niedługo mam zamiar powtórzyć badania krwi i wybrać się do ginekologa.

Wracając do przytoczonego przeze mnie cytatu: wybacz bezczelność, ale.. jako kocioł nie przyganiaj garnkowi.

wiedziałam ,że to powiesz, ale nei znasz mojej obecnej sytuacji więc myślę, że nie ma co oceniać.
Skoro nie masz okresu, hormony inaczej pracuja, problemy hormonalne mogą się przyczyniać do wzrostu wagi.

[ekstradyska]

Napisane przez Lady1000

ej przepraszam za OT, ale czy duża ilość białka też pomaga w odzyskaniu @? mi lekarz kazał jeść lekki nabiał i chude mięso i trochę się zdziwiłam bo myślałam że chodzi o tłuszcze.

zeby mięc okres potrzebne sa i bialka i tłuszcze i wegle, wszystko jest potrzebne i kalorie, i odpowiednia tkanka tłuszczowa na ciele...

Morphine
ja bym wogole postawila inna teorie- mówisz, że organizm funkcjonuje normalnie - no chybanie bardzo skroro masz zawroty głowy i nie masz okresu...jesli nie masz okresu to organizm normalnie nie funkcjonuje...być może teraz gdy dostarczasz wicej jezedzenia kalorii i tłuszczy w końcu nabierasz ciała, aby ten okres dostać, może ruszyła produkcja estrogenów (?)
oczywiscie nie wymądrzam sie i diagnozy nie chce stawiac, bo ani nie jestem lekarzem ani nie chce tego robic hehe...
tak sobie pomyslałam, jak dziewczynka zmienia sie w kobiete i dojrzewa to własnie przybiera troche na wadze , idzie w bioderka itp, i dostaje okres...

[morphine88]

Napisane przez Lady1000

ej przepraszam za OT, ale czy duża ilość białka też pomaga w odzyskaniu @? mi lekarz kazał jeść lekki nabiał i chude mięso i trochę się zdziwiłam bo myślałam że chodzi o tłuszcze.

właśnie mi lekarka też powiedziała, że białko, białko i jeszcze raz białko. Nic nie mówiła czy nabiał i jakie mięso, ale białko. Też myślałam, że chodzi o tłuszcze, ale ucinać ich nie będę dla białka, bo nie widzę potrzeby i sensu, tylko po prostu zwiększę białko, zmniejszę węgle, a tłuszcz zostawię w spokoju.

Napisane przez moja imaginacja

wiedziałam ,że to powiesz, ale nei znasz mojej obecnej sytuacji więc myślę, że nie ma co oceniać.
Skoro nie masz okresu, hormony inaczej pracuja, problemy hormonalne mogą się przyczyniać do wzrostu wagi.

To jak wytłumaczysz fakt, że wcześniej też nie miałam okresu, a nie tyłam? Wtedy hormony pracowały normalnie, a teraz im się odwidziało?
O, a jaka to sytuacja? Znowu zobaczyłaś wyższą liczbę na wadze?

---------- Dopisano o 12:32 ---------- Poprzedni post napisano o 12:26 ----------

Napisane przez ekstradyska

Morphine
ja bym wogole postawila inna teorie- mówisz, że organizm funkcjonuje normalnie - no chybanie bardzo skroro masz zawroty głowy i nie masz okresu...jesli nie masz okresu to organizm normalnie nie funkcjonuje...być może teraz gdy dostarczasz wicej jezedzenia kalorii i tłuszczy w końcu nabierasz ciała, aby ten okres dostać, może ruszyła produkcja estrogenów (?)
oczywiscie nie wymądrzam sie i diagnozy nie chce stawiac, bo ani nie jestem lekarzem ani nie chce tego robic hehe...
tak sobie pomyslałam, jak dziewczynka zmienia sie w kobiete i dojrzewa to własnie przybiera troche na wadze , idzie w bioderka itp, i dostaje okres...

dobra, z tymi zawrotami przegięłam, u mnie w rodzinie wiele osób tak ma, więc pewnie to nie zależy od wagi.
Odejmę trochę tych węgli, bo tak z boku patrząc faktyczne ich sporo, a mało białka.
Może jest tak jak mówisz - dlatego nie panikuję w stylu 'O matko, przytyłam, trzeba natychmiast przejść na R', tylko szukam powodu - dojrzewanie, rośnięcie, nadmiar węgli, rozpoczęcie ćwiczeń?

[cordellia]

a po co ci znać powód? dwa kilogramy to naprawdę nic, a w życiu są inne, ważniejsze rzeczy od szukania przyczyny nagłego wzrostu wagi, którymi można się zająć.

[prettysimple]

Napisane przez cordellia

a po co ci znać powód? dwa kilogramy to naprawdę nic, a w życiu są inne, ważniejsze rzeczy od szukania przyczyny nagłego wzrostu wagi, którymi można się zająć.

Zgadzam się. Za dużo analizy w tym wszystkim.

[morphine88]

Napisane przez cordellia

a po co ci znać powód? dwa kilogramy to naprawdę nic, a w życiu są inne, ważniejsze rzeczy od szukania przyczyny nagłego wzrostu wagi, którymi można się zająć.

Jasne, że tak, dlatego nie poświęcam całej swojej uwagi temu. Gdyby to były 2 kg w np.: tydzień, to pomyślałabym, że to woda. W taki wypadku zastanawiam się między rośnięciem/dojrzewaniem, a nadmiarem węglowodanów. Pozastanawiałam się pół dnia i skończyło się tym, że ograniczę węgle na rzecz białka. Wyjdzie mi to tylko na dobre, a ja już nie zaprzątam sobie tym głowy.
Ot, tyle, koniec OT.

[moja imaginacja]

boże dziewczyno, ktoś chce Ci pomóc a Ty stawiasz jakieś tezy na temat jego życia i sytuacji w jakiej się znajduje... lepiej idź leczyć się u psychologa niż zatrzymywać tycie bo co Ci po figurze w takiej sytuacji

chyba na prawdę jest mi lepiej gdy ten wątek mam odsubskrybowany (jakkolwiek się to pisze)

[morphine88]

Napisane przez moja imaginacja

boże dziewczyno, ktoś chce Ci pomóc a Ty stawiasz jakieś tezy na temat jego życia i sytuacji w jakiej się znajduje... lepiej idź leczyć się u psychologa niż zatrzymywać tycie bo co Ci po figurze w takiej sytuacji

chyba na prawdę jest mi lepiej gdy ten wątek mam odsubskrybowany (jakkolwiek się to pisze)

Nie stawiam żadnych tez, gadałam z Tobą swego czasu i wiem, jakie masz nastawienie do swojej wagi i wyglądu.
Nie musisz mi mówić czy mam iść do psychologa, czy może nie.
'co Ci po figurze w takiej sytuacji' - w jakiej sytuacji? Brzmi to tak, jakbym była wariatem i wygląd byłby zupełnie nieistotny, bo mam ogromne problemy z głową (na miarę chęci zamordowania każdej istoty żyjącej).
Wiem, że problem mam i leczę go, ale akurat nie musisz mi podpowiadać co mam robić, a czego nie. Dzięki za troskę w każdym razie.
Z mojej strony koniec OT.

[kiciakasia]

szczerze, morphine, wydajesz mi sie normalniejsza niz te panny, ktore na ciebie pyskuja (one z pewnoscia by panikowaly z powodu dodatkowych kg); teraz jestes zadowolona, dobrze sie czujesz i nie chcesz, zeby sie to zmeinilo, a przede wszystkim masz swiadomosc, ze z niewiadomo jakiego pochodzenia 2 kg moze zrobic sie 4,6,8, a ty w pewnym momencie znowu zaczneisz sie odchudzac (a mam wrazenie, ze masz swiadomosc autodestrukcyjnych sklonnosci przy utracie wagi). wg mnie lepsza jest profilaktyka (czyt. niezapuszczanie sie) niz pozniej wariactwo (diety "cud"). nie zwracaj uwagi na uszczypliwosci, bo ci, ktorzy ci przytykaja, zazwyczaj sami maja gigantyczne problemy.
proponuje tak: sprawdzic obwody, bo moze te 2 kg to miesnie (i wtedy super); dolozyc jakies silowe, nawet durne pompki (ale bez paniki), a co do diety, to zmniejszyc ilosc przetworzonyhc produktow (mam wrazenie, ze czesto jesz takie przypadkowe rzeczy, troche za duzo wegli, troche jedzenie na sile, troche za malo nieprzetworzonych rzeczy) i przede wszystkim sluchaj siebie - jak nie chcesz zjadac calej porcji do konca, bo juz jestes najedzona- nie wpychaj na chama, nie dokladaj posilkow tylko po to, zeby bylo 5 (nie wiem, ile jesz, bo nie sledze tak uwaznie) i nie zwracaj uwagi na to, co mowia osoby majace ewidentny problem z zarciem (bez obrazy, ale moja imaginacja, cordellia na przyklad).




a swoja droga teraz przeczytalam twoje jadlo i jest tam sporo naprawde slonych i mocno przetworzonych rzeczy: pasztet, pomysl na, jakis serek topiony- mozesz zatrzymywac wode

[Jedwabna]

Redukcja

śniadnaie: 5 łyżek płatków owsianych, 150g twarogu, półtora łyżki podduszonego rabarbaru

II śniadanie: kanapka złożona z dwóch kromek żytniego chleba, bez margaryny, masła, z jajkiem na twardo i pomidorem

obiad: sporo surówki z kapusty i marchewki, pierś z kurczaka (około 150g) duszona, 3 łyżki ziemniaków + miseczka kapuscianej zupki bez zagęszczania

podwieczorek: 150g serka homo nat (w końcu kupiłam ,ale tylko 4 ) z kilkoma orzechami włoskimi i być może wpadnie kawałek domowego sernika, ale nie wiem...

kolacja: talerz sałatki greckiej z fetą i bez kukurydzy


Nie jem za dużo? Bo mam takie nieprzyjemne wrażenie, że tak właśnie jest.

[ekstradyska]

Napisane przez kiciakasia

szczerze, morphine, wydajesz mi sie normalniejsza niz te panny, ktore na ciebie pyskuja (one z pewnoscia by panikowaly z powodu dodatkowych kg); teraz jestes zadowolona, dobrze sie czujesz i nie chcesz, zeby sie to zmeinilo, a przede wszystkim masz swiadomosc, ze z niewiadomo jakiego pochodzenia 2 kg moze zrobic sie 4,6,8, a ty w pewnym momencie znowu zaczneisz sie odchudzac (a mam wrazenie, ze masz swiadomosc autodestrukcyjnych sklonnosci przy utracie wagi). wg mnie lepsza jest profilaktyka (czyt. niezapuszczanie sie) niz pozniej wariactwo (diety "cud"). nie zwracaj uwagi na uszczypliwosci, bo ci, ktorzy ci przytykaja, zazwyczaj sami maja gigantyczne problemy.
proponuje tak: sprawdzic obwody, bo moze te 2 kg to miesnie (i wtedy super); dolozyc jakies silowe, nawet durne pompki (ale bez paniki), a co do diety, to zmniejszyc ilosc przetworzonyhc produktow (mam wrazenie, ze czesto jesz takie przypadkowe rzeczy, troche za duzo wegli, troche jedzenie na sile, troche za malo nieprzetworzonych rzeczy) i przede wszystkim sluchaj siebie - jak nie chcesz zjadac calej porcji do konca, bo juz jestes najedzona- nie wpychaj na chama, nie dokladaj posilkow tylko po to, zeby bylo 5 (nie wiem, ile jesz, bo nie sledze tak uwaznie) i nie zwracaj uwagi na to, co mowia osoby majace ewidentny problem z zarciem (bez obrazy, ale moja imaginacja, cordellia na przyklad).

no ja akurat nie mam ewidentnych problemów z zarciem, a chciałam tylko pomóc, może nie tyle pomóc, co wyrazic sugestie....

ona powinna dac sobie spokój z tym wszystkim, wyluzwać sie, odsytresowac, iść do ludzi, gdziekolwiek choćby na piwo, wrzucic na spontana z jedzeniem, jęśc kiedy się chce i tyle
nie wiem, ale jak dla mnie dla osoby nautrzymaniu zastanawianie sie nade : centymetrami, 5 posiłkami, godzinami miedzy posiłkami, białkiem/ Weglami/nnkt, posiłkami okołotreningowymi, trenigiem, to juz jest jakas pranoja
owszem możena dbac o swoje zdrowie, ale powyzsez wynikałoby na to, że półzycia to zarcie, ćwiczenia figura tycie chudniecie, 2 gramy na wadze
skończyłam...