Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20

[ania230]

zgłaszam się
dotarłam
w części 20 zaczynam od 63,9 kg

dzisiaj zrobiłam sobie na obiadek placuszki tuńczykowe podwieczorek czekoladowa ciasteczko z mikrofali

[nikamo36]

Witam Kochane,za spadkii ja sie melduję na nowym wątku.

Napisane przez bialaczekoladka

Pozwolicie ze sie przylacze...

Witamy

Napisane przez d666666

wiem. wszystkie mnie wyprzedzaja, ale mi dukan smakuje

Kochana dukan za zwyczaj smakuje ale jak smakuję jedzonko dla moich łakomczuchów(Tż i synuś)to sama nie wiem co mi smakuje

---------- Dopisano o 00:54 ---------- Poprzedni post napisano o 00:06 ----------

Napisane przez Fenris

Nie mięso (tzn można jako panierkę) - rób sobie bułeczki z otrębów z mikrofali albo ciasta (np. babkę piaskową). Albo owsiankę.

Taaa, dieta 1000kcal = rozwalony metabolizm. Podietują, może schudną, a potem przejdą na normalne jedzenie i będzie takie jojo, że głowa mała.

Miłego dnia

Dzieki za wsparcie

Napisane przez Kostka09

hello

otreby owsiane na tej diecie są OBOWIĄZKOWE DO KONCA ZYCIA codziennie 2-3 łyzki



jak masz kolo siebie gdzies aldika to tam jest odtłuszczona poledwica lososiowa ma chyba 3% tłuszczu, ostatnio dorwałam taki jogurt
chociaz w smaku bez szału a wegli ma podobnie duzo jak satino - wiec wole satino


niezła motywacja, poco taca ludzie cokolwiek pisza na forum, chyba żeby zdemotywowac kogos
ale Ty jestes mądra kobietka i nie bierzesz takich bzdur do siebie

ja weszlam na wage i doznalam szoku 73kg czyli ponad kilo wiecej niz ostatnio, przeciez miesnie po kilku wyjazdach rowerowych nie moga sie tak rozrosnac masakra nie grzesze i waga rosnie strasznie to demotywujace nawet jezeli to tylko miesnie
a 6 z przodu chyba nie jest mi dane zobaczyc i jeszcze mam katar...co za dzien

Mam aldika ale jeszcze nie byłam jakoś nie czuje tego marketu ale chyba muszę sie przełamać,dzięki Zobaczysz te 6 zprzodu i to nie długo

Napisane przez WrednaZ

Dzieki Kochana ale to nie wszystko zaraz ci zacytuje co inna laska napisała,na pewno się uda tylko trzeba trzymac się zasad dukana

---------- Dopisano o 01:52 ---------- Poprzedni post napisano o 01:47 ----------


Dzieki Kochana ale to nie wszystko zaraz ci zacytuje co inna laska napisała,na pewno się uda tylko trzeba trzymac się zasad dukana

To jest ten post:
"Widzę, że odchudzasz się na dukanie... obawiam się, że nie pomożemy Ci zbytnio bo my stosujemy dietę 1000 kcal. Moim zdaniem dla ciebie nasza dieta byłaby dużo lepsza niż dukan, po którym wszyscy mają efekt jojo.
Daj sobie spokój z tą dietą. Żeby schudnąć wystarczy tylko mniej jeść więc nasza dieta bardziej by Ci pomogła, zwłaszcza przy Twojej wadze."
MASAKRA[/QUOTE]
Ja bym się odrygzła - Właśnie stosując MŻ schudłam, i wracając do normalnego trybu życia jojo mnie tak "spasło"...
Głupie pindy i tyle [/QUOTE]
Dziękija z tych nie odgryzających

[Kostka09]

witam i ja w nowym wątku moj to chyba 3albo 4...

Napisane przez karmeelek

Witam w nowym wątku
anaiss, Iloa za spadki!

Co na to małż..... Ciężka decyzja przed nami tym bardziej, że kryzys dalej nie jest zażegnany..... Trudna rozmowa już za nami - powiedziałam prawie wszystko co mnie męczyło i zobaczymy co dalej.

trzymam kciuki

lece na sniadanko i na rower
milego dnia

[ania230]

dzień dobry
idę na śniadanko a potem opalanie
piękna pogoda

[kasica123]

Dzień dobry Melduje się ja dopiero zaczynam-można powiedzieć,ale dzisiaj mi tż znów powiedział,że mnie troszkę mniej się zrobiło Nie ważyłam się na razie bo nie chcę się wkurzyć-lepiej mi jak widzę po sobie,że coś się dzieje a waga....będzie chyba 2/3 razy w miesiącu

[bialaczekoladka]

Napisane przez nikamo36

Witam Kochane,za spadkii ja sie melduję na nowym wątku.

Witamy

Hej

Kurcze u Was tez jest taki chlodny wiatr?
Chcialam sie poopalac bo dzisiaj mam wkoncu chwile dla siebie i co pogode mi zepsuli?


Gotuje jaja bedzie dobrte am

[roux666]

Witam w nowym watku, Dukanki!!

Gratuluje wszystkich spadkow dzisiejszych i wczorajszych

U mnie na razie zastoj, ale mam PMS, albo zaraz bede miec i nie moge sie powstrzymac od serniczkow, ciast czekoladowych i innych dobroci...

ale po @ (publicznie) OBIECUJE ograniczyc dozwolone i jesc wiecej miecha, bo ciagle to zaniedbuje!

i...jak mocca, tak strasznie bym juz chciala zobaczyc 6 z przodu na wadze....
juz niedlugo...juz juz...


Dobrej niedzieli, Dukanki!

[Pandzia_2010]

Witam i ja mi sie marzy 7 z przodu

[ania230]

Napisane przez bialaczekoladka

Hej

Kurcze u Was tez jest taki chlodny wiatr?
Chcialam sie poopalac bo dzisiaj mam wkoncu chwile dla siebie i co pogode mi zepsuli?


Gotuje jaja bedzie dobrte am

u mnie bardzo upalnie

[LyraBea]

Witam Was w kolejnej odsłonie wątku
Jestem z Wami, chociaż teraz głownie myślami już od nastu wątków. Gdy ja zaczynałam, rozwijała się część 7...... Jak ten czas leci....
Oczywiście dalej będę Was doglądać, podglądać i dopingować. Czuję się współuczestniczką wątku, bo tu zaczynałam, więc jeszcze raz witajcie

[mocca22]

witam gratuluję spadków

u mnie dzisiaj kolejny spadek o 400 i jest 69,2-jestem taka szczęśliwa:lo ve:

[ania230]

u mnie dzisiaj jakaś podłamka ;(
dość że mam smutny dzień to na dodatek mam okropną ochotę na piwo bądź wino ....
żeby się trochę otumanić....

[BlueManiaczka]

Hej dziewczyny Ja także dołączam się do wątku. To moje drugie podejście do Dukana, mam nadzieję że tym razem chociaż uda mi się przetrwać 1 etap ; Pozdrawiam

[AGUSIA1973]

witam was dziewczynki! u mnie deszcz i slonko...wieje mozna tylko pomarzyc o opalaniu waga tez stoi w miejscu jak zaczarowana-moze czas na kupno elektronicznej (jest dokladniesza-pokazuje kazde deko...) a nie grzesze...prosze o rade ...ll faza ile dni 1/1 czy 5/5 bo ja troszke bladze i moze dlatego waga stoi,pije rowniez przepisowo...GRATULUJE wszystkim spadku wagi... Dukan od 03.05.2011...
Start: 93kg, 156cm
Cel -60kg
Ifaza -5kg
IIfaza-2kg
22.05.2011 86kg

[ania230]

Napisane przez AGUSIA1973

witam was dziewczynki! u mnie deszcz i slonko...wieje mozna tylko pomarzyc o opalaniu waga tez stoi w miejscu jak zaczarowana-moze czas na kupno elektronicznej (jest dokladniesza-pokazuje kazde deko...) a nie grzesze...prosze o rade ...ll faza ile dni 1/1 czy 5/5 bo ja troszke bladze i moze dlatego waga stoi,pije rowniez przepisowo...GRATULUJE wszystkim spadku wagi... Dukan od 03.05.2011...
Start: 93kg, 156cm
Cel -60kg
Ifaza -5kg
IIfaza-2kg
22.05.2011 86kg

ja bym zaproponowała 2/2 bo zawsze jedzonko ugotowane masz na dwa dni
i szybciutko lecą dni białkowe

ja jestem na tym systemie .... dobrze się czuję.... czasami mnie dopada deprecha ale zaraz mija

---------- Dopisano o 17:17 ---------- Poprzedni post napisano o 17:17 ----------

stosował ktoś cellasene ??

[perhydrol]

I ja melduje się w nowym wątku U mniesame pozytywy dziś- 5kg mniej w ciągu 2 tygodni Mimo, że jeszcze tego aż tak nei odczuwam, to wiem, że kilogram do kilograma i zrzuce ten balast

Wczoraj nawet z TŻ poszliśmy na pizzę (tzn. tak naprawdę TŻ jadł) a ja na herbatkę i nawet przez chwilę nie przyszło mi na myśl, żeby spróbować, a tak uwielbiam, a TŻ namawiał

Taka dziś piękna pogoda, a ja niestety wieczorek w domu z notatkami na jutrzejsze koło grrr.

Gratki za spadki dla wszystkich Dukanek

[ania230]

dziewczyny zakupiłam sobie taki słodzik
http://allegro.pl/sussina-gold-slodz...622458981.html
mam nadzieje że jest dobry
jak tylko przyjedzie będę go używać w domu
w pracy mam taki słodzik z tesco ..

[francuzeczka9]

ooo juz nowy wątek, super
Drogie Dukanki mam pytanie Na 4 dni porzucilam diete (wstyd i hańba). Jak teraz powinnam wrócić? normalnie trybem 1/1, czy moze potrzebuję jakiejś terapii wstrząsowej?
poza tym, po tych 4 dniach laby, przybyło mi ponad 1 kg :|

[d666666]

Witajcie co slychac spadacie???
Czekaja mnie niedlugo ciezkie dni, wiec poniewaz czekolady mi sie zachcialo to upieklam murzyncia z mikrofalki, o ktorym byla niedawno mowa. I nawet bylo doobre
A poniewaz wprowadzilam do diety lyzke goji jagodek, bo mozna przypomne 1 na P i 2 na Pw, tak wiec owa lyzke goji berries wsypalam do murzyna przed upieczeniem i powstal efekt RODZYNEK w murzynku. Tzn prawdziwe Rodzynki sa o wiele lepsze i slodsze,o czym wie Emi 25))), ale te byly bliskie idealu, chociaz nie tak slodkie. Skonczyl mi sie niestety xylitol, ale jutro zakupie nowy, bo zapewne na nim ciasto byloby lepsze, ale nawet niezle wyszlo na slodziku. To tyle. Pozdrawiam niedzielnie

---------- Dopisano o 18:28 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ----------

Napisane przez francuzeczka9

ooo juz nowy wątek, super
Drogie Dukanki mam pytanie Na 4 dni porzucilam diete (wstyd i hańba). Jak teraz powinnam wrócić? normalnie trybem 1/1, czy moze potrzebuję jakiejś terapii wstrząsowej?
poza tym, po tych 4 dniach laby, przybyło mi ponad 1 kg :|

te 4 dni przerwy to byla terapia wstrzasowa, a teraz dukaj dalej jakby nigdy nic, bron Boze uderzeniowki nie rob jeszcze raz, wskakuj spowrotem na 2, jak Dukan przykazal, a 2 faze sie zaczyna warzywami podobno (PW)

---------- Dopisano o 18:29 ---------- Poprzedni post napisano o 18:28 ----------

no i znowu czat

---------- Dopisano o 18:30 ---------- Poprzedni post napisano o 18:29 ----------

Napisane przez francuzeczka9

ooo juz nowy wątek, super
Drogie Dukanki mam pytanie Na 4 dni porzucilam diete (wstyd i hańba). Jak teraz powinnam wrócić? normalnie trybem 1/1, czy moze potrzebuję jakiejś terapii wstrząsowej?
poza tym, po tych 4 dniach laby, przybyło mi ponad 1 kg :|

jakby mi na czacie czytali w myslach. mam odpowiedz dla Ciebie prosto z brytyjskiej strony

[ania230]

Napisane przez d666666

Witajcie co slychac spadacie???
Czekaja mnie niedlugo ciezkie dni, wiec poniewaz czekolady mi sie zachcialo to upieklam murzyncia z mikrofalki, o ktorym byla niedawno mowa. I nawet bylo doobre
A poniewaz wprowadzilam do diety lyzke goji jagodek, bo mozna przypomne 1 na P i 2 na Pw, tak wiec owa lyzke goji berries wsypalam do murzyna przed upieczeniem i powstal efekt RODZYNEK w murzynku. Tzn prawdziwe Rodzynki sa o wiele lepsze i slodsze,o czym wie Emi 25))), ale te byly bliskie idealu, chociaz nie tak slodkie. Skonczyl mi sie niestety xylitol, ale jutro zakupie nowy, bo zapewne na nim ciasto byloby lepsze, ale nawet niezle wyszlo na slodziku. To tyle. Pozdrawiam niedzielnie

---------- Dopisano o 18:28 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ----------



te 4 dni przerwy to byla terapia wstrzasowa, a teraz dukaj dalej jakby nigdy nic, bron Boze uderzeniowki nie rob jeszcze raz, wskakuj spowrotem na 2, jak Dukan przykazal, a 2 faze sie zaczyna warzywami podobno (PW)

---------- Dopisano o 18:29 ---------- Poprzedni post napisano o 18:28 ----------

no i znowu czat

---------- Dopisano o 18:30 ---------- Poprzedni post napisano o 18:29 ----------



jakby mi na czacie czytali w myslach. mam odpowiedz dla Ciebie prosto z brytyjskiej strony

ja właśnie sobie teraz robię ciasteczka czekoladowe
obiecałam że koleżance do pracy wezmę :0
ale czy nie zjem wcześniej hmmm

[d666666]

przerwa w dukaniu)) Tutaj kobitka ma tylko 2 kg do wagi docelowej.Jednak cos w rodzaju uderzeniowki wchodzi w gre. nie wiem, czy jest to kwestia indywidualna, ale zaleca sie w tym przypadku zrobic 1 dzien uderzeniowki, a potem spowrotem na 2, czyli u Ciebie 1/1 wychodzi, to zacznij od proteinek, ale na zasadach z uderzeniowki, a potem naprzemiennie warzywka z bialeczkami i bialeczka, o tym dobrze wiesz. Przez ok. tydzien trzymj sie scisle diety i odstaw tolerowane, wiecej sie ruszaj i bedzie dobrze

rennoc31 : Hello there, I have been on a temporary break from the Dukan but I am really wanting to get back and do it the right way. Should I start from the attack, or just go straight to the cruise? I only have two kilos to lose till I reach my goal weight.
sonja : Hi Rennoc and welcome back! Now that you are back on track agai anf you just have two kilos to lose, the best would be to do one day of Attack and then to go on Cruise phase. For about one week, stick really strictly to the diet and do not eat any tolerated at all. Increase your physical activity and I'm sure that in a couple of days you will have some good news for me. Have a very nice sunny Sunday

[francuzeczka9]

Napisane przez d666666

przerwa w dukaniu)) Tutaj kobitka ma tylko 2 kg do wagi docelowej.Jednak cos w rodzaju uderzeniowki wchodzi w gre. nie wiem, czy jest to kwestia indywidualna, ale zaleca sie w tym przypadku zrobic 1 dzien uderzeniowki, a potem spowrotem na 2, czyli u Ciebie 1/1 wychodzi, to zacznij od proteinek, ale na zasadach z uderzeniowki, a potem naprzemiennie warzywka z bialeczkami i bialeczka, o tym dobrze wiesz. Przez ok. tydzien trzymj sie scisle diety i odstaw tolerowane, wiecej sie ruszaj i bedzie dobrze

rennoc31 : Hello there, I have been on a temporary break from the Dukan but I am really wanting to get back and do it the right way. Should I start from the attack, or just go straight to the cruise? I only have two kilos to lose till I reach my goal weight.
sonja : Hi Rennoc and welcome back! Now that you are back on track agai anf you just have two kilos to lose, the best would be to do one day of Attack and then to go on Cruise phase. For about one week, stick really strictly to the diet and do not eat any tolerated at all. Increase your physical activity and I'm sure that in a couple of days you will have some good news for me. Have a very nice sunny Sunday

dziękuję za wyczerpującą odpowiedz

[d666666]

skaczaca waga. cos tam spadnie, zeby na 2gi dzien wzrosnac... zniechecajace, czyz nietu osoba traci 100g, a na drugi dzien odzyskuje.
Moze chodzi o zatrzymywanie wody?
1. ogranicz sol i wedzone
2. moze jakas herbatka na wypuszczenie wody (pokrzywa, skrzyp tak ja mysle)
3. nie przekraczac 2 litrow

reem3 : I am in the Cruise phase from 10 May today is 22 May I didn’t loss any weight worthy to mention if I lose a 100gr I will gain it the next day. I stick to the program without any laps I’m almost fed up, please advice me what I should do.
sonja : Hi Reem and welcome to the chat! You may suffer from water retention so in that case try to eat as less salty and smoky as possible. Take some drainers to help to eliminate extra water from your body and drink no more no less than 2 litres of liquids per day. If you are still at the same weight in two days please come back to us and we will search another explanation and of course a solution. Have a nice Sunday!

---------- Dopisano o 18:38 ---------- Poprzedni post napisano o 18:38 ----------

Napisane przez francuzeczka9

dziękuję za wyczerpującą odpowiedz

plosie bajdzio

---------- Dopisano o 18:42 ---------- Poprzedni post napisano o 18:38 ----------

za co kochamy diete d.= bo nie musimy kurczowo trzymac sie ilosci oraz por posilkow i dietka jest pyszna i latwaoto dowod.
Pani jedna pracuje na nocnej zmianie, spi w dzien, wiec nie wazne, ze w nocy zje, ma pamietac, zeby ze 3 posilki do syta byly, a ostatni 3 godz przed snem, zeby sie w brzuszku poukladalo. i czego tu chciec wiecej...

sandra_cas15 : i work as a nurse and i will be on night duty during my attack week, i am on duty from 8pm to 8:30 am and normaly i sleep form 11am to 5:30. there are not fix times to have breaks, how can I organaze my meals?
sonja : Hi Sandra! The good news is that on the Dukan Diet you don't need to eat at regular time, as long as you have at least three meals per day. Just remember this rule: the best would be to eat your last meal three hours before going to bed, no matter the time, to let time to your body to digest your food. Finally as long as you eat allowed food and you do that until you feel satisfied, your diet will be easy to follow even in your situation, don't worry. Keep going and have a nice Sunday!

[francuzeczka9]

Moje przemyslenie na dzis- Dukan uzależnia Na 4 dni byłam z nim na bakier i nagle jestem już podekscytowana że jutro wracam na dobrą drogę, zaskakujące ;D

A moze po prostu jedzenie kalorycznych i niezdrowych rzeczy nie jest tak na prawde takie fajne? Może mój organizm lepiej reaguje na zdrowie ? Na pewno tak!

[d666666]

dukan poleca 3 posilki, ale mozna wiecej- po prostu tak jesc, zeby nie byc glodnym

---------- Dopisano o 18:45 ---------- Poprzedni post napisano o 18:43 ----------

Napisane przez francuzeczka9

Moje przemyslenie na dzis- Dukan uzależnia Na 4 dni byłam z nim na bakier i nagle jestem już podekscytowana że jutro wracam na dobrą drogę, zaskakujące ;D

A moze po prostu jedzenie kalorycznych i niezdrowych rzeczy nie jest tak na prawde takie fajne? Może mój organizm lepiej reaguje na zdrowie ? Na pewno tak!

klask i:

---------- Dopisano o 18:46 ---------- Poprzedni post napisano o 18:45 ----------

zmeczenie i brak energii na diecie
1. trzeba wiecej jesc
2. pic 2 litry plynow
3. witaminki i tego typu suplementy sa mile widziane

melissavan : I've been on the Dukan Diet for about a month now, and the first 2 weeks was amazing, I really enjoyed it. Although this past week, I've suffered very badly from lack of energy. I wake up tired, even lifting my hand is an effort. How can I prevent this? If I need vitamins, what will be the best to use?
sonja : Hi Melissa and welcome to the chat! If you feel tired that means two things: the first is that you don't eat neither you drink enough. You have to eat until you feel satisfied and to drink two litres of liquids per day. The second thing is that you have to take some vitamin supplements. You can easily find some at your pharmacy shop but ask to your pharmacist for a pill form and preferabily a sugar free version. Please keep us informed of your state in a couple of days and have a nice Sunday!

---------- Dopisano o 18:48 ---------- Poprzedni post napisano o 18:46 ----------

smrodzik paszczowy i ogolny to objawy chudniecia- ketoza to nasz przyjaciel:brzyd al::brz ydal:

jellos : since doing the dukan diet, I have had really bad breath, I have been bruising my teeth frequently and been having sugar fee chewing gum, but it does not seem to help, please advise what else I can do? Thanks
sonja : Hi Jello! Bad breath can be a second effect of the Dukan Diet but the good news is that this phenomena happens because you are under ketosis, so that your body is under a slimming process. This should pass in a while but for the moment try to take some sugar free mint gums. Have a nice Sun

---------- Dopisano o 18:51 ---------- Poprzedni post napisano o 18:48 ----------

Stevia slodzik w plynie-- dobrze na nas wplynie.mozna uzywac, lecz niestety trzeba zwrocic uwage, drodzy mezczyzni i kobiety, ze nie niektore slodziki stevia nie nadaja sie do pieczenia, wiec etykietki czytac trzebai nie dostepny w Uk niestety

Tamalyn : Please Dr. Dukan, Tell me your knowledge of Stevia liquid sweetener. I have noticed you are not using it in your dessert recipes
sonja : Hi Tamalyn! As Stevia is for the moment not sold in UK we couldn't suggest to our customers to use some but this is actually a really good sweetener, perfectly suitable for your diet. Just be careful to find one that you can cook with as some types of Stevia cannot be used in cakes for example. Enjoy!

---------- Dopisano o 18:53 ---------- Poprzedni post napisano o 18:51 ----------

dla tych, ktorym grzechy zdarzyly sie nie raz i powrocic na diete chca- dobrze robia, nie zaczynamy od U wtedy tylko kontynuujemy nasz 2fazowy trybik
1. wystarczy dukac poprawnie, bez tolerowanych
2. i ruszac sie

erh207 : i am on the cruise phase of the diet and during the past 2 days i have had severe lapses. i am away from home and so cannot weigh myself. but i can feel that i may have put on weight. is it possible to go back to the attack stage for 3 days again to get back on track?
sonja : Hi Erh and welcome to the chat! The best way to come back on track is to focus on your diet now and to avoid lapses. There is no need to do some extra days of Attack in your case as you have been lapsing. For a couple of days, do not eat any tolerated at all and do increase a lot your physical activity. All of this will help you to compensate the lapses you have done. Keep going and have a nice Sunday!

---------- Dopisano o 18:56 ---------- Poprzedni post napisano o 18:53 ----------

jogurty owocowe- i tu padlo slowo magiczne- a nawet 2- lub 3- 'z kawalkami owocow'
1. jogurty 0% z owocami, max 2 dziennie 150g?
wychodzi na to, ze mozna, ale to przysmak tolerowany, a wg czatu mozna tylko 2 tolerowane przysmaczki dziennie wciagnac
just_graham : Hello from Geneva, Can you clear up the question of 0% yoghurt with fruit pieces. I understand this is tolerated but only a maximum of two per day (150g)? Is this correct?
sonja : Hi again Graham! Actually fat free fruit yogurts are considered as a tolerated food. As you could see on the list in the cupboard of your slimming apartment, you can pick up two items from this list per day starting from your cruise phase. If you chose to have two fat free fruit yogurts, in that case you will not be able to have more tolerated in the whole day. Bon appetit!

---------- Dopisano o 18:59 ---------- Poprzedni post napisano o 18:56 ----------

im wiecej grzechow- tym gorzej idzie chudniecie i bedzie gorzej szlo, wiec nie grzeszymy

classyqueen : If I had lapses in the previous period, does it mean that my cruise phase will last longer that what was determined before?? what I should do to avoid this???
sonja : Hi again Classyqueen! You will stay on cruise phase until you reach your true weight, no matter the time it will take, don"t worry. But try to avoid lapses as the more you do, the more it's going to be difficult for your body to lose weight. Keep going!

---------- Dopisano o 19:00 ---------- Poprzedni post napisano o 18:59 ----------

jogurty sojowe mozna, ale naleza do tolerowanych- wiec 2 tolerowane prodkty dziennie nam przysluguja, jezeli ladnie chudniemy

carmito : Hi, I would like to know if I can esat soya yougurts
sonja : Hi Carmito! Soya yogurts(only plain ones) are considered as a tolerated food, if you are not lactose intolerant. You can find the list of tolerated food in the cupboard of your slimming apartment. Have a nice Sunday!

---------- Dopisano o 19:18 ---------- Poprzedni post napisano o 19:00 ----------

a tu pisza ze nie wolno jogurtow z kawalkami owocow, a tam pisali ,ze mozna jako tolerowane, moze nie doczytali, ze jogurty owocowe z ka-wal-ka-mi owocow:confused :

KLETYSOT : how much carbohydrates a 0% fat yogurt (100gr) must contain? I think Greek yogurt is different, it says 7g /100gr carbos.???
sonja : Klety, the most important to remember for dairies is that they mustn't be more than 2% fat, mustn't contain any added sugar nor fruit bites, to be allowed.

---------- Dopisano o 19:19 ---------- Poprzedni post napisano o 19:18 ----------

zelatyna jest ok, ale agar agar jest lepszy

carmito : Hi sonka I missed one quetion , can I eat 0% gelatine?
sonja : Carmito, if you speak about jelly you can have three portion of fat free sugar free one per day. If you speak about "animal" gelatine, yes you can have some but to tell you the true I rather prefer agar agar. Enjoy!

---------- Dopisano o 19:21 ---------- Poprzedni post napisano o 19:19 ----------

wiecej nic ciekawego nie znalazlam, a co Wy x factor???

[zonawymarzona]

Jeszcze 6-7 kg mi zostalo do zrzucenia
Chcialabym to jakos przyspieszyc

[Asgoja]

Napisane przez d666666

a co Wy x factor???

Kabarety a nie x factor

--------------------------------------

Dzieki za niusy

[Iloa]

A ja tam piję już 4 litr wody i nie jest to ostatnia szklanka

[kasica123]

KOCHAM GIENKA!!!!:lo ve:

[niuniasss]

witam wszystkich dukajacych ja po roku czasu wracam na dukana..wiec licze na wsparcie mam sporo do zrzucenia bo jakis 12 kg mam nadzieje ze sie uda do polowy lipca.. pochwalcie sie spadkami bo to dziala motywujaco.. pozdrawiam wszystkich