|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#151 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Ropzyce
Wiadomości: 272
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
witam dukaneczki
![]() ![]() ---------- Dopisano o 22:20 ---------- Poprzedni post napisano o 22:16 ---------- Cytat:
![]()
__________________
![]() ![]() 21.05-74,8kg-koniec I fazy 15.06-71,4 ![]() 17.06-70,7 ![]() bedzie 65kg ![]() a nawet 63kg ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#152 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Lódź
Wiadomości: 392
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cześć Wytrwaluszki !!!
Nie panuję ostatnio nad czasem i dlatego zaglądam co raz rzadziej , ale czytam , czytam ![]() Kiedyś pytałam o linka do forum dziewczyn 3 fazy i oczywiście gdzieś mi się zapodział, mozna jeszcze raz? ![]() Po mału się szykuję do III, po mału, bo nie mam odwagi tak na głęboką wodę...dzisiaj kupiłam chleb pełnoziarnisty i rano będę się nim zachwycać. Myślę, że jak wszystko dobrze pójdzie to na początku czerwca dołączę coś jeszcze, mam nadzieję, że się uda...jestem dobrej myśli Gratuluję Wam spadków i trzymam kciuki za grzesznice ![]() Pozdrawiam gorąco ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#153 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Ropzyce
Wiadomości: 272
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
![]() ![]() 21.05-74,8kg-koniec I fazy 15.06-71,4 ![]() 17.06-70,7 ![]() bedzie 65kg ![]() a nawet 63kg ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#154 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 1 008
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Witam Kochane,nie było mnie trochę,poczytywałam ale nie mogłam odp.bo ten bluconnect bezprzewodowy na działce coś szwankuję,masakra
![]() Witam nowe dukanki ![]() Cytat:
![]() ![]()
__________________
Dukan-start 16.02.2011r.(116kg),wzros t 165cm 30.05.2011r.-99kg(razem -17kg) 11.11.2011r.-ponownie 99kg Cel I-100kg OSIĄGNIĘTY ![]() Cel II- 80kg Cel III-70kg(wg.testu Dukana) |
|
![]() ![]() |
![]() |
#155 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 12
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
To i ja się przywitam.
Zaczynam po raz drugi. W ubiegłym roku schudłam około 12-13kg. Wytrwałam 1,5 miesiąca. Z uwagi na stres, pracę, później brak pracy porzuciłam dietę. Na szczęście nie osiągnęłam poprzedniej wagi. Zaczynałam ważąc prawie 109kg. Od dzisiaj zaczęłam znowu. Waga początkowa 105kg. Marzy mi się 75kg...kiepsko jednak to widzę. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#156 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 1 008
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
![]() Nie łam się,ja zaczynałam mając 116kg i już 15kg za mną,im wieksza waga tym szybciej spada,trzeba tylko przestrzegać zasad dukana ![]() ![]()
__________________
Dukan-start 16.02.2011r.(116kg),wzros t 165cm 30.05.2011r.-99kg(razem -17kg) 11.11.2011r.-ponownie 99kg Cel I-100kg OSIĄGNIĘTY ![]() Cel II- 80kg Cel III-70kg(wg.testu Dukana) |
|
![]() ![]() |
![]() |
#157 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Zielona Wyspa
Wiadomości: 64
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
witam dukaneczki
![]() ![]() ![]() Start: 93kg ![]() Cel -60kg ![]() Ifaza -5kg IIfaza-2kg 22.05.2011 86kg... nadal... Edytowane przez AGUSIA1973 Czas edycji: 2011-05-23 o 23:39 |
![]() ![]() |
![]() |
#158 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 1 008
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
![]() O,widzę,że sie podpis pojawił ale nie w tym miejscu ![]() ![]() Ja bym chciała mieć taką wagę(obecnie 101kg),dasz radę tylko trzymaj się zasad dukana ![]()
__________________
Dukan-start 16.02.2011r.(116kg),wzros t 165cm 30.05.2011r.-99kg(razem -17kg) 11.11.2011r.-ponownie 99kg Cel I-100kg OSIĄGNIĘTY ![]() Cel II- 80kg Cel III-70kg(wg.testu Dukana) |
|
![]() ![]() |
![]() |
#159 | |
Czekam na Ragnarok
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 23 241
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
![]() Cytat:
Jeżeli masz 3kg do zrzucenia to nie ma sensu rozpoczynać Dukana. Popraw sobie jakoś metabolizm po prostu. Jedz często i mało, pij dużo wody, jedz warzywa. ![]() ![]() Wstałam na chwilę i idę spać dalej, łeb mi pęka. Miłego dnia! Edytowane przez Fenris Czas edycji: 2011-05-24 o 05:16 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#160 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: ♥
Wiadomości: 5 029
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Dzień dobry kochane
![]() ![]() dzisiaj zaczyna sie moj drugi dzien I fazy... wczoraj bylo nawet ok tylko malo pilam bo nie lubie samej wody mineralnej i dzisiaj bede usiala zasówac do sklepu po cole 0%. któras sie napije ze mna kawki...? ![]()
__________________
Nie jestem chamska po prostu nie lubię być sztucznie miła... ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#161 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 3 653
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cześć
![]() od dziś zaczynam stosować dietę i jeżeli mogę do Was dołączyć to będzie mi bardzo miło ![]() generalnie jakoś średnio radzę sobie z dietami i pomyślałam,że z Wami będzie raźniej ![]() ---------- Dopisano o 07:39 ---------- Poprzedni post napisano o 07:38 ---------- Cytat:
ja się chętnie napije ,tylko pytanie czy można? ![]() ![]()
__________________
Witaj Zuzieńko ![]() 19.04.2011 godz 14:20 Aniołek 26.05.2010r
![]() |
|
![]() ![]() |
Okazje i pomysĹy na prezent
![]() |
#162 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: ♥
Wiadomości: 5 029
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
![]() ![]() to bedziemy sie razem wspierac bo ja tez zaczynam dopiero Dukana ![]() kawke mozna z mlekiem ale bez dodatku cukru ![]() ![]()
__________________
Nie jestem chamska po prostu nie lubię być sztucznie miła... ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#163 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 3 653
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
ja jestem trochę przerażona,bo jak tylko zaczynałam diete to i tak nic z tego nie wychodziło ![]() ![]() także do boju i nie ma się co poddawać,tylko jakieś fajne przepisy muszę poszukać i b ede coś gotować ![]()
__________________
Witaj Zuzieńko ![]() 19.04.2011 godz 14:20 Aniołek 26.05.2010r
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#164 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 254
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Ja wczoraj miałam fatalny dzień, w ogóle nie był dukanowy
![]() Od 3 rano w pociągu, potem szkolenie - obiad masakra, nie zjadłam ziemniaków tylko mięsko z surówką, i z zupy sam wywar... ale pewnie to i na tłuszczu i mięso było jakby lekko panierowane, łudzę się, że może w samym jajku, ale to dziwna panierka była. Nawet nie było jak tego obrać ![]() ![]() ![]() ![]() Stanełam dzisiaj z rezygnacją na wadze, ale ona była dla mnie miła - pokazała 96 kg - chociaż tyle. No nic grzecznie dukam dalej, choć przede mną kolejny weekend szkoleniowy - na którym będzie jeszcze ciężej, no ale postaram się jakoś przygotować.
__________________
http://becomefit4life.wordpress.com/ |
![]() ![]() |
![]() |
#165 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: ♥
Wiadomości: 5 029
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 07:57 ---------- Poprzedni post napisano o 07:55 ---------- Cytat:
![]() ![]()
__________________
Nie jestem chamska po prostu nie lubię być sztucznie miła... ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#166 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 3 653
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
ja w ciązy przytyłam 13 kg i już je straciłam,ale moja waga 72 kg i tak znacznie przekracza moją wagę wyjściową i dlatego muszą coś ze sobą zrobić ![]() jestem 5 tygodni po porodzie ,nie karmię już piersią i dlatego stwierdziłam ,że to najlepszy czas ![]()
__________________
Witaj Zuzieńko ![]() 19.04.2011 godz 14:20 Aniołek 26.05.2010r
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#167 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
_Kiara_
WrednaZ witajcie startujemy razem ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#168 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 12
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Drugi dzień czas zacząć.
Jogurt z otrębami na śniadanie. Herbatka owocowa. Zwyczajowo mało piję. ![]()
__________________
![]() 23.05.2011 105kg 100, 95, 90, 85, 80, 79, 78, 77, 76, 75 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#169 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: ♥
Wiadomości: 5 029
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
![]() ![]() 100ml mleka skondensowanego light 2*250 g chudego twarogu smietankowego 1szkl chudego mleka 2 czubate lyzeczki slodziku 3 krople aromatu smietankowego na zdjeciu wygladaja baaaardzo apetycznie ![]() i jeszcze pytanko gdzie moge kupic taki slodzik...?
__________________
Nie jestem chamska po prostu nie lubię być sztucznie miła... ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#170 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: gdzieś na południu :)
Wiadomości: 643
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]()
__________________
http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...fce24df1d1.png wzrost 176cm start: 92 kolejne podejście: cel 1: "85" cel 2: 83 cel 3: 79 do wakacji cel 4: ... |
||
![]() ![]() |
![]() |
#171 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 645
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
a macie przepis na ciasto na samej mazeinie?
|
![]() ![]() |
![]() |
#172 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 172
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Hej slicznoty
![]() ![]() U mnie dzisiaj wzrost o 0.4kg tylko dlatego ze wczoraj nie moglam sie niczym najesc ![]() Naszczescie w ogole sie tym nie przejmuje tylko ide do przodu. Cytat:
![]() Zaraz uciekam do pracy wiec kawka na szybciora ![]() Cytat:
![]() ![]() Nie wiem skad to sie w mojej glowie wzielo ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#173 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() Jogurtu nie jemy jako posiłek, tylko jako dodatek np do sosów, zup.
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#174 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Z krainy gdzie nie przestaje padać deszcz...
Wiadomości: 3 189
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
![]() Będzie dobrze ![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Dzien dobry ![]() ![]() ![]()
__________________
Szczyt fantazji: polozyc sie w kaluży, wsadzic piórko w dupe i udawac żaglowke... ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#175 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 1 120
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
czemu sie upierasz przy ciescie na samej skrobi skoro jest tyle fajnych innych przepisow. Nie lepiej zrobic sernik?
---------- Dopisano o 09:55 ---------- Poprzedni post napisano o 09:54 ---------- witaj, mysle, ze jogurt nie jest dobrym pomyslem na sniadanie. Jogurt to nie posilek tylko dodatek. Staraj sie stosowac jogurty np do sosow. Dukanowe sniadanie powinno byc obfite i najlepiej czysto bialkowe np jajecznica z 3 jaj na plastrach szynki albo wiesniak z tunczykiem.
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#176 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 1 120
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Witajcie Dukanki! gratuluje spadkow!
Fenris jak sie czujesz kochana, lepiej juz? Twoja roladka wyglada super. Ja mam mega ochote na to ciasto rabarbarowe, chyba bede musiala je zrobic ktoregos dnia ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#177 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 2 296
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Dzień dobry
![]() Ja już po śniadanku i pomału zbieram się do pracy ![]() Miłego dnia ![]() ---------- Dopisano o 09:58 ---------- Poprzedni post napisano o 09:57 ---------- Cytat:
![]()
__________________
68/2018
36/2017 29/2016 25/2015 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#178 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 1 120
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#179 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Właśnie się mierzyłam i chciałam się Wam pochwalić
![]() biust: -11cm: obecnie 101cm pod biustem: -11cm: obecnie 85cm talia: -11cm: obecnie 86cm biodra: -12cm: obecnie 115cm ramię: -5cm: obecnie 33cm udo: -9cm: obecnie 69cm ![]() Jakie ćwiczenia są najlepsze na uda, biodra i łydki ? Bo właśnie uwierzyłam, że może jednak uda mi się kiedyś mieć ładne nogi ![]()
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. Edytowane przez magda_lena40 Czas edycji: 2011-05-24 o 09:10 |
![]() ![]() |
![]() |
#180 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 172
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Ja uciekam do pracy, milego dnia dziewczynki
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:40.