|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#871 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 16 106
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
ja teraz sobie chrupie kalarepkę
![]() w ogóle nie czytałam jakie ma witaminki ![]() ruszam na google ![]() Kalarepa zawiera m.in.: sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, miedź, fosfor, chlor, jod, karoteny, witaminy: B1, B2, B6, C; kwasy: nikotynowy, pantotenowy, foliowy, szczawiowy. Zdrowo jemy Kochane ![]() opalałam się z 2 godzi i wyglądam jak burak ![]() ---------- Dopisano o 14:11 ---------- Poprzedni post napisano o 14:07 ---------- Cytat:
Paulo Coelho To możliwość spełnienia marzeń sprawia, że życie jest tak fascynujące. Paulo Coelho Cokolwiek zamierzasz zrobić, o czymkolwiek marzysz, zacznij działać. Śmiałość zawiera w sobie geniusz, siłę i magię.— Johann Wolfgang Goethe
__________________
To niemożliwe powiedział rozsądek to ryzykowne powiedziało doświadczenie to bezsensowne powiedziała duma mimo wszystko spróbuj powiedziało serce 11.06.2016 - Maja ![]() ![]() ![]() 15 kg do celu ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#872 | |
404 Not Found
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 19 904
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#873 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 4 044
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() chyba sobie jutro zrobie... ![]() Edytowane przez Kostka09 Czas edycji: 2011-06-01 o 13:20 |
||||
![]() ![]() |
![]() |
#874 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: ♥
Wiadomości: 5 029
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
![]() ![]() a ja w piatek sobie takie cudenko zorbie ![]() chyba znow cos Nam w wizazu poprzestawiali jakos tak dziwnie jest narazie ![]() ![]()
__________________
Nie jestem chamska po prostu nie lubię być sztucznie miła... ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#875 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 16 106
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
jest wypłata ... trzeba iść na zakupy
![]() lodówka pusta a jutro proteinki ![]()
__________________
To niemożliwe powiedział rozsądek to ryzykowne powiedziało doświadczenie to bezsensowne powiedziała duma mimo wszystko spróbuj powiedziało serce 11.06.2016 - Maja ![]() ![]() ![]() 15 kg do celu ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#876 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 3 797
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Witajcie dziewczynki
![]() Czy mogłybyście rzucić okiem na zaplanowane przeze mnie 3 dni uderzeniówki? ewentualnie jakieś propozycje zmian ![]() dzień 1 śniadanie-placuszki otrębowe z polędwicą sopocką i odrobiną korniszona 2 śniadanie- makrela wędzona obiad-noga z kury pieczona w rękawie z przyprawami podwieczorek-sałatka(2 jaja na twardo,kilka plastrów szynki,150g serka wiejskiego, przyprawy) kolacja-twaróg 250g+trochę szczypiorku+kilka plastrów szynki dzień 2 śniadanie-jajecznica ze szczypiorkiem 2 śniadanie-serek wiejski+ szynka+mały korniszon obiad-gotowana noga z kurczaka podwieczorek-placki otrębowe z tuńczykiem kolacja-te same placki ![]() dzień 3 śniadanie-jajecznica ze szczypiorkiem lub makrela wędzona 2 śniadanie-sałatka (podsmażone piersi z kury, 2 jajka, serek wiejski, szczypiorek,korniszon,pół małej cebulki) obiad-ryba na parze 2 kawałki duże podwieczorek-placuszki otrębowe kolacja-sałatka z drugiego śniadania Do tego napoje i woda Jak myślicie, jest ok? Potem ruszę z warzywkami, gołąbki,leczo, sałatka gyros mniam ![]()
__________________
"I Was Born To Love You..."
|
![]() ![]() |
![]() |
#877 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 445
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Dziewczyny powiedzcie czy jecie jakąś inną wędlinę oprócz piersi kurczaka bo na nią już nie mogę patrzeć;/ Może jakieś sprawdzone sklepy i wędliny?
|
![]() ![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#878 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Lódź
Wiadomości: 392
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Ja kupuję w biedronce polędwicę sopocką i szynkę konserwową jedna i druga pakowana. I jeszcze kabanosy drobiowe też pakowane ( z lidla)
|
![]() ![]() |
![]() |
#879 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: ♥
Wiadomości: 5 029
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
kabanosy drobiowe mozna jesc? ![]() ![]()
__________________
Nie jestem chamska po prostu nie lubię być sztucznie miła... ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#880 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: gdzieś na południu :)
Wiadomości: 643
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
na mnie ten sposób działa...
![]() bardziej się mobilizuję do działania ![]()
__________________
http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...fce24df1d1.png wzrost 176cm start: 92 kolejne podejście: cel 1: "85" cel 2: 83 cel 3: 79 do wakacji cel 4: ... |
![]() ![]() |
![]() |
#881 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 2 296
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
![]()
__________________
68/2018
36/2017 29/2016 25/2015 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#882 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 256
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Ale się wkurzyłam
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#883 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
To mój świnek rozetka Teodor ma na imię jak znajdę chwilę czasu to wam wkleję zdjęcia moje grubaska
![]()
__________________
Dukan od 16.05.2011 Wzrost 173cm Waga początkowa 116 ![]() Waga obecna: 1o5,8 -10,2 kg ![]() ![]() ...Was wir alleine nicht schaffen Das schaffen wir dann zusammen... |
![]() ![]() |
![]() |
#884 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Lódź
Wiadomości: 392
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#885 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
Dukan od 16.05.2011 Wzrost 173cm Waga początkowa 116 ![]() Waga obecna: 1o5,8 -10,2 kg ![]() ![]() ...Was wir alleine nicht schaffen Das schaffen wir dann zusammen... |
|
![]() ![]() |
![]() |
#886 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Zielona Wyspa :)
Wiadomości: 2 169
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
__________________
Wzrost 176cm start maj 2010 prawie 3d, dukam stukam marzec 2011- jedyne 81 kg Moze kiedys magiczne 66 kg ![]() ![]() ![]() ![]() Uciekam przed jojo ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#887 |
Czekam na Ragnarok
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 23 241
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
|
![]() ![]() |
![]() |
#888 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 1 759
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Hej kochane! U mnie dziś ciężki dzień....
Odebrałam wyniki i to nie tarczyca ale o dziwo nie dali mi rozmazu krwi (a to on jest najbardziej zaburzony) i jutro rano muszę zadzwonić dowiedzieć się czy nie zrobili tego badania czy jak bo inaczej będę musiała tam pojechać na kolejne pobranie krwi. A co do wagi to dziś zobaczyłam 60,7 czyli 500 spadło od wczoraj ale i tak jeszcze 200 nadwyżki jest a zaraz @ przylezie więc pewnie wzrosty będą. Fenris a jak u Ciebie dziś waga? Doganiam Cię ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#889 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 16 106
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
dziewczynki
tak sobie właśnie patrze na jogurt owocowy 350g Wartości odżywcze: Białka 4,2 g Węglowodany 18,4 g Tłuszcz 3,2 g Dużo ![]() ---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:53 ---------- ale ruch się zrobił ![]()
__________________
To niemożliwe powiedział rozsądek to ryzykowne powiedziało doświadczenie to bezsensowne powiedziała duma mimo wszystko spróbuj powiedziało serce 11.06.2016 - Maja ![]() ![]() ![]() 15 kg do celu ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#890 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Zielona Wyspa :)
Wiadomości: 2 169
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
Wzrost 176cm start maj 2010 prawie 3d, dukam stukam marzec 2011- jedyne 81 kg Moze kiedys magiczne 66 kg ![]() ![]() ![]() ![]() Uciekam przed jojo ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#891 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 1 759
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
|
![]() ![]() |
![]() |
#892 | |
Czekam na Ragnarok
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 23 241
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
A więc dogoniłaś mnie - nie zmienię dziś podpisu, bo zgrzeszyłam i ładnie się to na mnie odbiło. Jak się wyrówna waga to zmienię podpis ![]() A na razie czuję się znowu grubo, jestem spuchnięta (chyba woda się zatrzymała, bo łydki i stopy mi puchną). |
|
![]() ![]() |
![]() |
#893 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 16 106
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
jejciu a ja jeszcze tyle do 56-54 kg ;(
dzisiaj mam okropnego smaka na chipsy serowo-cebulowe ![]() dzień dziecka jest..... mogłabym taki prezent dostać ---------- Dopisano o 21:17 ---------- Poprzedni post napisano o 21:17 ---------- w niedziele ważenie ![]() ![]()
__________________
To niemożliwe powiedział rozsądek to ryzykowne powiedziało doświadczenie to bezsensowne powiedziała duma mimo wszystko spróbuj powiedziało serce 11.06.2016 - Maja ![]() ![]() ![]() 15 kg do celu ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#894 | |
Czekam na Ragnarok
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 23 241
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
![]() Dzisiaj był na Facebooku kupon na -40% na jednorazowe zakupy w Housie... Booosz, ile ja wydałam. A dla siebie tylko 2 bluzki. Dla Niego 2x spodenki, 4x bluzki - mam nadzieję, że się ucieszy ![]() -40% to na prawdę fantastyczna okazja. A ja jestem podatna na takie okazje. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#895 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: ♥
Wiadomości: 5 029
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
![]() Cytat:
![]() ja sobie na jutro zrobilam trufle z przepisu mrs dukanowej i juz mi bardzo smakuja ![]() ---------- Dopisano o 21:21 ---------- Poprzedni post napisano o 21:19 ---------- Cytat:
![]()
__________________
Nie jestem chamska po prostu nie lubię być sztucznie miła... ![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#896 |
404 Not Found
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 19 904
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Hihihi
![]() ![]() Też trzymam kciuki. ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#897 |
Czekam na Ragnarok
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 23 241
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
W pracy byłam, a tak ogólnie to zakopałam się w sklepie z butami
![]() ![]() I to jeszcze jak. Zapłaciłam prawie połowę mniej niż normalnie. Zaraz ON przyjdzie, chcę zobaczyć jego minę - dzisiaj miał zły dzień, więc mam nadzieję poprawić mu humor. Poległam dzisiaj na zupie. Wciskałam przez 8h (w pracy) w siebie serek wiejski, po czym po powrocie do domu rzuciłam się na zupę... ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#898 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 1 759
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
![]() A tak poza tym to kochane jesteście dziewczyny! Wszystkie! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#899 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 16 106
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
że nie mam dzieci.. bo nie mam... ale siostra ma i małemu kupilam zjeżdżalnie http://moda.allegro.pl/zjezdzalnia-1...636925690.html a że ja tyz dziecko to zakupiłam sobie dwie pary spodni oraz 2 żakiety oraz 2 podkoszulki... i limit na ciuszki został wykorzystany... a tu chciałam z jakąś sukieneczkę i rzymianki ![]() a od mamy pisałam że dostałam dwie ksiązki Dukana .... to tatko kupił mi GALARETKĘ W CUKRZE..... ROZUMIECIE GALARETKĘ ![]() ![]() ![]() ---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 21:53 ---------- dobranoc ![]() jutro kolejny dzień jutro znowu proteinki.... ale te dni warzywkowe szybko mijają ![]()
__________________
To niemożliwe powiedział rozsądek to ryzykowne powiedziało doświadczenie to bezsensowne powiedziała duma mimo wszystko spróbuj powiedziało serce 11.06.2016 - Maja ![]() ![]() ![]() 15 kg do celu ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#900 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: "Częstochowa to dobre miasto"
Wiadomości: 669
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
A ja sobie zrobiłam dzisiaj dzień dziecka, jadłam czipsy (korciły mnie już od dawna, bo leżały sobie takie samotne w szafce...) i prawie cała czekolade wciągłam,
wrażenia: bezcenne proszę o rozgrzeszenie ![]() ![]() ---------- Dopisano o 22:20 ---------- Poprzedni post napisano o 22:17 ---------- jutro dzień pokuty, białkowy czwartek ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:57.