|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2011-05-16, 20:15 | #1381 |
Zakorzenienie
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
Dokladnie, u mnie tez cardio. Za ro wspiecia to se moge wsadzic w....nos ;-). Zadne wspiecia mnie nei ruszaja. Probowalam nawet ze sztanga, ale kurna nie wiem ile setek ton musialabym dzwigac zeby zareagowaly. No nie kcom i juz
__________________
"Thunderstorms seldom clear the air" Santosowa rzezba ;-)
nie jestem zawodowym dietetykiem ani trenerem, to moje hobby. Chetnie udziele rad, ale korzystasz z nich na wlasna odpowiedzialnosc. Dziekuje za uwage |
2011-05-16, 20:49 | #1382 |
Zakorzenienie
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
GÓPIE łytki. ha.
cardio u mnie wchodzi a gre tylko wolny trucht i szybki marsz, za mocno sie boje o kazdy g miesnia moze bedzie wiecej na masie ps. Santos zrob jesce fotki jak napniesz bicka prosze
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2011-05-16, 21:26 | #1383 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
cherryl-no i jak z ćwiczeniami??miałaś codziennie ćwiczyć??jeśli ćwiczyałaś to napisz co i ile czasu.dziewczyny ocenią.
a z tym hula hop to sie nie wykręcaj będzie bolało będą siniaki,ale przeciez piękno w bólu się rodzi tak więc ćwiczyłaś czy odłożyłaś to na jutro?
__________________
|
2011-05-16, 21:37 | #1384 |
Zakorzenienie
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
ćwiczyłam te ćw które wypisałam,tzn nie wszystkie,jeździłam po parku pół h i troche poskakałam na skakance
a to hula hop i tak mnie nie przekonuje xD znaczy i tak nie mam go obecnie w domu i będę mieć do niego dostęp dopiero hmm w połowie czerwca albo i później ale.. hmm zastanowie sie czy aby na pewno jeste, gotowa na kręcenie nim ;P
__________________
"If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " ----> *mój postcrossingowy blog* <--- "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" |
2011-05-17, 01:09 | #1385 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 19 970
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
Cytat:
Pamietaj też, że po gimnastyce tzreba sie rozciagać. Cytat:
Cytat:
Rety! Cytat:
Dygotka - jak tam brzuszek? kiedy się nam nim pochwalisz?
__________________
" – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... " NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie! |
||||
2011-05-17, 01:18 | #1386 |
Zakorzenienie
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
Moj bicek napiety niewiele odbiega od tego na fotce, nie napalaj sie. Ten na fotce jest napiety, moge mocniej, ale nie bedzie wielkiej roznicy. Nie ma nie wiadomo jakiej masy i rzezby. Szczerze mowiac np podziwiam Zuzane, ale takich barow bym nie chciala miec
__________________
"Thunderstorms seldom clear the air" Santosowa rzezba ;-)
nie jestem zawodowym dietetykiem ani trenerem, to moje hobby. Chetnie udziele rad, ale korzystasz z nich na wlasna odpowiedzialnosc. Dziekuje za uwage |
2011-05-17, 15:51 | #1387 |
Zakorzenienie
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
ja sie boje wiecej rzezbic, zeby mi z biustu nie polecialo. poki co w walce miedzy kratka na brzuchu i widocznymi miesniami na nogach a piersiami- wygrywa definitywnie to drugie
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
2011-05-17, 18:09 | #1388 |
Zakorzenienie
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
ja robie rekompozycje i powiem wam ze cm leca a waga stoi albo idzie lekko w góre ! piersi nic a nic sie nie zmienily UFF noo moze z 2-3 cm. Ale są oki dawno nie wazylam tyle co teraz a spodnie w wiekszosci musze wyrzucac bo leca z tyłka
Iwonka - dwójki to dwugłowe uda ( te z tyłu) - na facebooku ostatnio dałam bez napinki foto
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2011-05-17, 18:35 | #1389 |
Zakorzenienie
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
Mi tez biust strasznie nei polecial. Tzn polecial w sumie od najwiekszwgo punktu masy do najwiekszej chudosci i rzszby o jeden rozmiar, ale zachowal jedrnosc itd. Wiadomo, ma sie miesnei klaty ;-)
__________________
"Thunderstorms seldom clear the air" Santosowa rzezba ;-)
nie jestem zawodowym dietetykiem ani trenerem, to moje hobby. Chetnie udziele rad, ale korzystasz z nich na wlasna odpowiedzialnosc. Dziekuje za uwage |
2011-05-18, 00:35 | #1390 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 19 970
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
Mini widziałam, widziałam i podziwiałam nie chciałam sie w dyskusję wtrącać ale zastanawiałam się, które to te dwójki dziękuję za wyjaśnienie
__________________
" – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... " NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie! |
2011-05-18, 13:38 | #1391 |
Zakorzenienie
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
co tam do podziwiania, jeszcze mocniej trzeba nad nimi pracowac
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2011-05-18, 18:27 | #1392 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 19 970
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
No podziwiam żeby zdopingować
__________________
" – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... " NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie! |
2011-05-21, 14:17 | #1393 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
cherry l i jak ćwiczysz czy nie chce Ci sie jednak??i jak z jedzeniem??podłączyłaś się do jakiegoś wątku zeby dowiedzieć się jak i co jadać zdrowo??
pytam bo niestety nie widzę byś pisała,że ćwiczysz(co,jak,ile czasu)....
__________________
|
2011-05-21, 14:22 | #1394 |
Zakorzenienie
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
znaczy tylko skacze na skakance,niestety miałam mature w piątek z polskiego a zaczęłam się dość późno uczyć,czytać książki,które mam w bibliografii,byłam strasznie zestresowana i ciagle jadłam ^ ^
ale póki pamietam,dołaczę się do jakiegoś watku
__________________
"If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " ----> *mój postcrossingowy blog* <--- "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" |
2011-05-21, 14:31 | #1395 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
skakanka to dobry przerywnik w nauce skacz skacz bo dziewczyny baaaardzo sobie chwala skakankę
pamiętam,że ja powtórkę,a częsciowo i naukę do ustnej matury z polaka zaczęłam na parę dni przed egzaminem....głupie to było,ale wcześniej neistety nie mogłam.na szczęście zdałam,ale ta "stara" matura to hcyba łatwiejsza była....z perspektywy czasu:matura czy obrona pracy mgr to nie było co się tak stresować.....ale wtedy myślałam inaczej
__________________
|
2011-06-01, 20:58 | #1396 |
Zakorzenienie
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
dziewczyny ratujcie!
czy ktoras z was miala problemy z miesiaczkowaniem podczas intensywnych cwiczen? bo mi okres sie spoznia juz tydzien. niby malo, ale ja nigdy nie mialam z tym problemow. czytalam, ze to sie zdarza przy intensywnych treningach. i nie wiem, co mam robic teraz. przestac cwiczyc?! ;|
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
2011-06-01, 23:20 | #1397 |
Zakorzenienie
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
dontknow - ja mam BARDZO mizerny okres od kiedy zrobilam rzezbe (albo rzezba mi sie zrobila, jak wolicie) i mam niski bf. Az postanowilam duzo jesc myslac, ze jak przytyje 2kg to nawet dobrze.... Takze chetnie sie podepne pod rady jakie tu, ewentualnie, padna
__________________
"Thunderstorms seldom clear the air" Santosowa rzezba ;-)
nie jestem zawodowym dietetykiem ani trenerem, to moje hobby. Chetnie udziele rad, ale korzystasz z nich na wlasna odpowiedzialnosc. Dziekuje za uwage |
2011-06-02, 08:45 | #1398 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Dolnyśląsk
Wiadomości: 2 309
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
Cytat:
__________________
Uzależniona od Wizażu Staram się spełnić marzenia...za długo odkładane |
|
2011-06-02, 09:43 | #1399 | |
Rzabbocop
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
Cytat:
|
|
2011-06-02, 09:47 | #1400 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 238
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
Cytat:
|
|
2011-06-02, 14:22 | #1401 |
Zakorzenienie
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
annan_, bylam tak przerazona, ze pisalam to w dwoch watkach i do dwoch osob jeszcze PW wyslalam ;p
z tluszczami.. w zasadzie to jem codziennie z 20g migdalow, do tego łyzka masla, dwie lyzki oliwy, zoltko z jajek... moge troche zmniejszyc ilosc wegli na rzecz tluszczy
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
2011-06-02, 14:46 | #1402 |
Zakorzenienie
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
Ja jem przynajmniej dwa razy tyle tluszczy co ty, a mysle ze ze trzy i dalej lipa. Jaki masz bf? Bo ja mam niski (jak widac po fotkach), bmi w dolnych granicach i chyab bez przytycia sie nie obejdzie...
__________________
"Thunderstorms seldom clear the air" Santosowa rzezba ;-)
nie jestem zawodowym dietetykiem ani trenerem, to moje hobby. Chetnie udziele rad, ale korzystasz z nich na wlasna odpowiedzialnosc. Dziekuje za uwage |
2011-06-02, 15:13 | #1403 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
Cytat:
co do tego postu: wg dziennika posilkow jem 1,5g tluszczy na kilogram ciala. zwieksze do 1,8 a wegli do 3,2...
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
|
2011-06-02, 15:16 | #1404 |
Zakorzenienie
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
Ja mawet nie wiem, ile jem, ale przez dluzszy czas ostatnio jadlam rownowartosc orzechow/migdalow etc zawartych w kubku 500 ml. To duzo. A i oprocz tego jadlam awokado, maslo itd. I NIC. Nawet mi waga nie wzrosla specjalnie, bo pol kg to ja nie licze. Nic nic nic. Juz mam dosc tych orzechow, dalam sobie siana, ile mozna srutowac taka ilosc.
__________________
"Thunderstorms seldom clear the air" Santosowa rzezba ;-)
nie jestem zawodowym dietetykiem ani trenerem, to moje hobby. Chetnie udziele rad, ale korzystasz z nich na wlasna odpowiedzialnosc. Dziekuje za uwage |
2011-06-02, 15:20 | #1405 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 238
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
ale kto wam powiedział, że chodzi o związek tłuszczu w diecie i miesiączki? chodzi o ilość tkanki tłuszczowej... Ja już kończę w tej kwestii, bo nie nadążam, gdzie kto pisze...
|
2011-06-02, 15:21 | #1406 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
Cytat:
Natomiast tez Wiem, ze samo z siebie przeskakiwanie miesiaczek, jesli wszystko inne gra, jest ok i nie ma sie co przejmowac. Zalezy od samopoczucia poza tym. Ja sie zmartwilam dwa miesiaxe temu, bo zaczelam je tez miec nieregularnie i bardzo nieciekawie sie czuc przy ich okazji. Ale teraz jest regularnie to ok. Ja mysle, ze dontknow powinna dac sobie czasu troche. Radze na razie nie zmieniac menu, bo nei wiesz, czym to spowodowane. Bycmoze tez organizm sie przestawi sam. Nie rob mu kolejnej rewolucji, przynajmniej przez jakis czas jeszcze.
__________________
"Thunderstorms seldom clear the air" Santosowa rzezba ;-)
nie jestem zawodowym dietetykiem ani trenerem, to moje hobby. Chetnie udziele rad, ale korzystasz z nich na wlasna odpowiedzialnosc. Dziekuje za uwage |
|
2011-06-02, 15:23 | #1407 |
Zakorzenienie
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
a tak skoro jestesmy przy jedzeniu.. od 7 do 15 jestem w szkole. wypada mi jakies 3 posilki minimalnie... cwicze po poludniu, wiec wegle mam ustawione raczej na druga czesc dnia + sniadanie pierwsze.
co ja mam jesc w szkole? salatki mi sie juz znudzily ;/ ile mozna... macie jakies fajne propozycje?
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
2011-06-02, 15:26 | #1408 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
Cytat:
---------- Dopisano o 15:26 ---------- Poprzedni post napisano o 15:24 ---------- Cytat:
__________________
"Thunderstorms seldom clear the air" Santosowa rzezba ;-)
nie jestem zawodowym dietetykiem ani trenerem, to moje hobby. Chetnie udziele rad, ale korzystasz z nich na wlasna odpowiedzialnosc. Dziekuje za uwage |
||
2011-06-02, 15:32 | #1409 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 238
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
to jest zła dieta. A wydawało mi się, że mówimy o sytuacji, gdy dieta jest zrównoważona, na zero lub z małym minusikiem, a mimo to okresu nie ma.
|
2011-06-02, 16:07 | #1410 |
Zakorzenienie
|
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II
moja dieta jest na minus 200kcal.
santos, musze sprawdzic, co to placek lotarynski. jak juz mowilam, wegle chyba odpadaja z rana, wiec owsiany tylko na sniadanie ;p najgorsze jest to, ze rano mam mega szybki metabolizm i moglabym jesc co chwile ;/musze wieczorem obmyslic diete jeszcze raz. a tak w ogole.. macie takie swoje ulubione danie, ktore moglybyscie jesc codziennie? u mnie to ryz z warzywami i kurczakiem. w zasadzie to nie ma dnia, zebym tego nie zjadla ;p ---------- Dopisano o 17:07 ---------- Poprzedni post napisano o 16:40 ---------- santos, jak sie robi placek lotarynski? bo w necie widze same niedietetyczne przepisy
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:15.