Nasze Codzienne Jadłospisy XIV

[Ervisha]

Moje dzisiejsze bezmięsne P


Śniadanie - bułka pszenna z paprykarzem szczecińskim (około 100 gram paprykarza)
II śniadanie - chałka 200 gram
III Śniadanie - 2 ogromne kromki chleba babuni z masłem, serem białym półtłustym i szczypiorem
Obiad - talerz zupy ogonowej z warzywami, 2 łyżki stołowe ziemniaków z masłem, pieczony filet z mintaja, pomidory ze śmietaną i cebulką
Podwieczorek - planuję salaterkę czereśni i bułkę pszenną z serkiem śmietankowym,sałatą,łosos iem wędzonym w plastrach i pomidorem posypaną przyprawą do sałatek z firmy Prymat
Kolacja - wypadnie pewnie grahamka z masłem i pomidorem a do tego puszka tuńczyka w sosie własnym

[Winky]

Napisane przez Ervisha

Moje dzisiejsze bezmięsne P


Śniadanie - bułka pszenna z paprykarzem szczecińskim (około 100 gram paprykarza)
II śniadanie - chałka 200 gram
III Śniadanie - 2 ogromne kromki chleba babuni z masłem, serem białym półtłustym i szczypiorem
Obiad - talerz zupy ogonowej z warzywami, 2 łyżki stołowe ziemniaków z masłem, pieczony filet z mintaja, pomidory ze śmietaną i cebulką
Podwieczorek - planuję salaterkę czereśni i bułkę pszenną z serkiem śmietankowym,sałatą,łosos iem wędzonym w plastrach i pomidorem posypaną przyprawą do sałatek z firmy Prymat
Kolacja - wypadnie pewnie grahamka z masłem i pomidorem a do tego puszka tuńczyka w sosie własnym

Nie wiem, kto w to uwierzy.

[morphine88]

Napisane przez Ervisha

Moje dzisiejsze bezmięsne P


Śniadanie - bułka pszenna z paprykarzem szczecińskim (około 100 gram paprykarza) zdecydowanie za mało, nie wiem ile kcal ma Twój paprykarz, ale mój około 100 kcal/100 g. A to zdecydowanie za mało jak na śniadanie. Pod ten paprykarz masło na bułkę koniecznie.
II śniadanie - chałka 200 gram + masło i/lub dżem oraz kakao na tłustym mleku
III Śniadanie - 2 ogromne kromki chleba babuni z masłem, serem białym półtłustym i szczypiorem ser mógł być tłusty
Obiad - talerz zupy ogonowej z warzywami, 2 łyżki stołowe ziemniaków z masłem, pieczony filet z mintaja, pomidory ze śmietaną i cebulką zupa, mam nadzieję, z kawałkami mięsa? mintaj mógł być smażony
Podwieczorek - planuję salaterkę czereśni i bułkę pszenną z serkiem śmietankowym,sałatą,łosos iem wędzonym w plastrach i pomidorem posypaną przyprawą do sałatek z firmy Prymat tu ok
Kolacja - wypadnie pewnie grahamka z masłem i pomidorem a do tego puszka tuńczyka w sosie własnym lubisz tuńczyka w oleju??

wiem, że wszędzie piszę o zamianie jedzenia na tłustsze, ale to podbije kcal tyjesz na tym? jeśli ważysz tyle, ile ważyłaś kiedy ostatnio gadałyśmy na pw (albo niewiele więcej), to powinnaś wpychać tłuszcz i kalorie gdzie się da.

[santos]

Napisane przez pozytywna-wariatka

Ubogie w wartości odżywcze a bogate w witaminy, a wartości odżywcze czyli białka, tłuszcze, bla bla. Wiesz, swego czasu byłam na Dukanie, więc dobrze wiem o problemie z małą ilością warzyw i zaparciami ale jak pewnie zauważyłaś, napisałam, że na r warzywa i owoce powinny być dodatkiem a wynika to z tego, że oceniam nie 'jak mi się podoba' tylko według tego, co jest na pierwszej stronie wątku. Przecież już pisałam, że to ocena jadłospisów a nie wzięte z kosmosu co tam chcę.

Na pierwszej stronie watku jest tez mowa o 5 posilkach itd, to nei sa zelazne zasady.

Nazywanie owocowi warzys dodatkiem to jednak lekkie przegiecie.

[Ervisha]

Napisane przez Winky

Nie wiem, kto w to uwierzy.

Czemu jesteś taka niemiła?

---------- Dopisano o 15:59 ---------- Poprzedni post napisano o 15:56 ----------

Napisane przez morphine88

wiem, że wszędzie piszę o zamianie jedzenia na tłustsze, ale to podbije kcal tyjesz na tym? jeśli ważysz tyle, ile ważyłaś kiedy ostatnio gadałyśmy na pw (albo niewiele więcej), to powinnaś wpychać tłuszcz i kalorie gdzie się da.

U nas w domu nie je się sera tłustego. Mama kupuje tylko półtłusty. A zupa bez mięsa bo go nie jem. Była za to bardzo gęsta. Mama daje dużo warzyw

[santos]

Napisane przez Zelka_07

moje U choć wychodzi na to że P dlatego proszę o pomoc

ś: 2 kromki zwykłego chleba (po razowcu mnie wzdyma), z twarożkiem, kiełbaska z szynki wiedeńska na ciepło, pomidor, ogórki, sałata, rzodkiewki, keczup
2ś: sucha bułka z ziarnami (70g) kefir chyba 400g (wiem że tu średnio ale nie jadłam takiego zestawienia od lat a w taki gorąc miałam ochote)
o: spageti bolońskie z miesem z szynki porcja myśle że ilościowo normalna
k:wieśniak i sałatka (lodowa, rzodkiewka, plasterek sera okazjonalnie bo na codzien nie jem żółtego, szczypior, skropione oliwą z oliwek)

wcześniej na takim żarciu bym chudła ale od jakiegoś czasu waga codziennie wzrasta nie mam problemów kibelkowych, nie jestem przed @. ćwicze mniej ale jak ćwiczyłam wiecej to i jadlam wiecej. wiekszość dnia jestem w ruchu. wymiary raczej bez zmian oprócz brzucha, zawsze płaski teraz jakiś wydęty, wszystkie letnie spodnie w pasie są ciasnawe a niedawno troche schudłam i były już dobre, zjem troche a czuje sie przejedzona i ciągle mi ciężko na żołądku nawet po sałatce. jadłospis jest przykładowy przeważnie jest w nim wiecej wędliny i jaj czyli białka.
wstawiam jadospis bo moja waga doszła do takiej wartości że psyhika już tego niewytrzymuje pewnie wiecie o co chodzi. może znaczenie ma to że po 2 miesiącach przerwy wróciłam do pigułek choć wcześniej nie wpływały na moją wage. a może ja poprostu dużo jem i tego nie widze

1. Zdefiniuj 'cwicze'?
2. Zdefiniuj 'taka wartosc' wagi w kontekscie bmi? Jakie masz bmi?
3. Jaki masz poziom bf?
4. Konsultowalas sie z lekarzen???
5. Czy zmienilo sie cokol wiek w twoim zyciu, praca, miejsce zamieszkania itd?
6. Z jadlo nie jest zle, widze brak nnk jedynie no i beznadziejne wegle. Ale ubogie, nei ubobie, nei jest bardzo duze.

Napisane przez morphine88

Wczorajsze U:

1. owsianka - klik (nie chce mi się opisywać );
2. bułka wieloziarnista z masłem, pasztetem drobiowym i ogórkiem kiszonym (wiem, pasztet niezbyt wartościowy, zabieram się powoli do upieczenia własnego a kupny staram się jeść od czasu do czasu);
3. kilka klusek śląskich z karkówką w sosie pieczeniowym z proszku nie zdążyłam mamy namówić do zrobienia własnego (w linku przepis na sos z innego dnia ale zdjęcie autentyczne z wczoraj) klik;
w międzyczasie wpadło trochę orzechów i 2 takie ciastka;;
4. talerzyk śledzia po grecku, kromka ciężkiego żytniego z folii z margaryną (muszę ją skończyć ) i kiełbasą krakowską;
marchewka, herbata owocowa.

?

Spoko jest

[f_ola]

Pytanie z serii jak zwykle mam problem

Czy na redukcji można wcisnąć jakiś słodki wypiek? Np. tarte z owocami. W tym tarte upiekłabym na mące pełnoziarnistej, syrop z agawy lub cukier trzcinowy, jako masę jakiś chudy serek i na to masa owoców?
Zastanawiam się jak taki kawałek ciasta wpłynie na przemianę materii i proces chudnięcia JEŻELI zawrę ciasto w bilansie kalorycznym ^^ I zjeść kawałek jako np II śniadanie albo I?

[santos]

Napisane przez f_ola

Pytanie z serii jak zwykle mam problem

Czy na redukcji można wcisnąć jakiś słodki wypiek? Np. tarte z owocami. W tym tarte upiekłabym na mące pełnoziarnistej, syrop z agawy lub cukier trzcinowy, jako masę jakiś chudy serek i na to masa owoców?
Zastanawiam się jak taki kawałek ciasta wpłynie na przemianę materii i proces chudnięcia JEŻELI zawrę ciasto w bilansie kalorycznym ^^ I zjeść kawałek jako np II śniadanie albo I?

Zalezy. Mi np zupelnie slodkie nei przeszkadza w chudnieciu (takie slodkie), jak kiedys mialam diete z powodow zdrowotnych, to jadlam ciasta wlasnie takie domowe i i tak chudlam. Natomiast juz np pozbycie sie celulitu czy zrobienie rzezbycnie wchodzi w gre jesli jem slodkie. Takze to indywidualna sprawa. Moim zdaniem raz na jakis czas taki np kawalek takeigo ciasta i jajecznica na sniadanie - super. Sama kocham takie sniadanai. I kawaaaa hehehe. Musze sobie cos upiec, mniam mniam

[GreenBalance]

santos - pytam tu, bo wspominałaś że masz pw zawalone, a wiem że masz doczynienia z masą; wiesz może jak w miare ładny sposób przytyć, ale tak żeby się przesadnie nie otłuścić? możliwe to ?

[Winky]

Napisane przez Ervisha

Czemu jesteś taka niemiła?

To nie było niemiłe. Po prostu pisze, jak jest.

[Ervisha]

Napisane przez Winky

To nie było niemiłe. Po prostu pisze, jak jest.

jak nie chcesz to mi nie wierz. mam to gdzies

[santos]

Napisane przez GreenBalance

santos - pytam tu, bo wspominałaś że masz pw zawalone, a wiem że masz doczynienia z masą; wiesz może jak w miare ładny sposób przytyć, ale tak żeby się przesadnie nie otłuścić? możliwe to ?

Mozliwe, trening na mase na tym polega, ale pamietaj, ze nawet tak sie przybiera na tluszczu tez. Dlatego pisalam, ze moim zdaniem, miazdzaca wiekszosc P tu jest srednia, bo laski dobijaja kcal ciasteczkami i kanapeczkami, a nie tedy droga.
Nie wiem, co ci poradzic, bo nie wiem, czy masz niedowage, czy chcesz po prostu przytyc troche (np. z bmi 19 na 23). Przy niedowadze to trzeba najopierw wskoczyc na dobra wage, zanim zrobisz mase. Generalna zasada jest jednak taka, zeby nie wpieprzac cukru i przetworzonych rzeczy typu frytki 'bo przeciez tyje'. Moje motto to: jedz dwa obiady.

[GreenBalance]

Chodzi o przytycie z niedowagi. Nie chciałabym jednak jakoś przesadnie, jakieś 2-3 kg.

[santos]

Napisane przez GreenBalance

Chodzi o przytycie z niedowagi. Nie chciałabym jednak jakoś przesadnie, jakieś 2-3 kg.

Proponuje udac sie do terapeuty, jesli dla ciebie wszystko powyzej dolnej granicy bmi jest przesada (zgaduje, ze tymi 2,3 kg osiagniesz owa dolna granice), cos jest fundamentalnie nei tak z twoim mysleniem. ED.?

[Zelka_07]

Napisane przez santos

1. Zdefiniuj 'cwicze'?
-ostatnio głównie siłowe w warunkach domowych bo mi orbi padł od 40min do godziny 3-4 razy w tyg. bardziej chodzi mi o to aby utrzymać stan obecny (tzn bez tego bebecha co mam teraz ) niż o polepszanie sylwetki choć by sie przydało
2. Zdefiniuj 'taka wartosc' wagi w kontekscie bmi? Jakie masz bmi?
-obecnie 21.9 wiem mam wage w normie ale było troche lepiej (3kg) i spodnie lepiej leżały no i mam wieczną schize że sie na nowo roztyje
3. Jaki masz poziom bf?
- nie mam pojęcia ale przy mojej wadze chyba nie jest najgorzej nie mam rzadnych boczków i tym podobnych rzeczy
4. Konsultowalas sie z lekarzen??? jeszcze nie...
5. Czy zmienilo sie cokol wiek w twoim zyciu, praca, miejsce zamieszkania itd?
- nie
6. Z jadlo nie jest zle, widze brak nnk jedynie no i beznadziejne wegle. Ale ubogie, nei ubobie, nei jest bardzo duze.
-normalnie mam więcej białka w diecie jem sporo miesa wędlin i tuńczyka. ten wybryk z kefirem i bułą to tak wyjątkowo mnie naszło.
głównie chodzi o to że nie potrafie być na U może dlatego że zawsze ważyłam wiecej od dziecka byłam pączusiem . jakas niestebilna jestem, raz niby jem mniej i waga podchodzi a niekiedy nagrzesze i jeszcze spadnie. a teraz mam bebech wydęty jak balon i nie wiem od czego . mam już dosć tego wiecznego odchudzania chce utrzymać wage o te 3kg (no niech bedzie nawet 2) mniej a nie że mi to tak lata góra dół

namotałam ale mam nadzieje że skumasz o co mi chodzi

[morphine88]

Napisane przez Ervisha

Czemu jesteś taka niemiła?

---------- Dopisano o 15:59 ---------- Poprzedni post napisano o 15:56 ----------


U nas w domu nie je się sera tłustego. Mama kupuje tylko półtłusty. A zupa bez mięsa bo go nie jem. Była za to bardzo gęsta. Mama daje dużo warzyw

No tak, napisałaś, że bezmięsne P, wybacz
hm, jak ja byłam na "diecie" i wszyscy domownicy jedli ser półtłusty, to ja byłam w stanie się poświęcić i kupować sobie chudy 0%. Ty także byś mogła, ale w tę drugą stronę - kupować tłusty.

[santos]

Napisane przez Zelka_07

namotałam ale mam nadzieje że skumasz o co mi chodzi

Hmmm. Moze byc tak, ze jesli sie duzo odchudzalas, to organizm jest wyglodzony i chce pakowac, gdy tylko moze, specjalnie zwolnil metabolizm. Moze byc tak tez, ze to naturlne i zdrowe i musisz mu zaufac. Wahania wagi do +\- 4kg sa normalne i nei ma co popada w paranoje. Na przyszlosc radze kupowac spodnie mniej obcisle ;-).

[morphine88]

Napisane przez santos

1. Zdefiniuj 'cwicze'?
2. Zdefiniuj 'taka wartosc' wagi w kontekscie bmi? Jakie masz bmi?
3. Jaki masz poziom bf?
4. Konsultowalas sie z lekarzen???
5. Czy zmienilo sie cokol wiek w twoim zyciu, praca, miejsce zamieszkania itd?
6. Z jadlo nie jest zle, widze brak nnk jedynie no i beznadziejne wegle. Ale ubogie, nei ubobie, nei jest bardzo duze.


Spoko jest

dziękuję

[f_ola]

Napisane przez santos

Zalezy. Mi np zupelnie slodkie nei przeszkadza w chudnieciu (takie slodkie), jak kiedys mialam diete z powodow zdrowotnych, to jadlam ciasta wlasnie takie domowe i i tak chudlam. Natomiast juz np pozbycie sie celulitu czy zrobienie rzezbycnie wchodzi w gre jesli jem slodkie. Takze to indywidualna sprawa. Moim zdaniem raz na jakis czas taki np kawalek takeigo ciasta i jajecznica na sniadanie - super. Sama kocham takie sniadanai. I kawaaaa hehehe. Musze sobie cos upiec, mniam mniam

Dzięki

[Zelka_07]

Napisane przez santos

Hmmm. Moze byc tak, ze jesli sie duzo odchudzalas, to organizm jest wyglodzony i chce pakowac, gdy tylko moze, specjalnie zwolnil metabolizm. Moze byc tak tez, ze to naturlne i zdrowe i musisz mu zaufac. Wahania wagi do +\- 4kg sa normalne i nei ma co popada w paranoje. Na przyszlosc radze kupowac spodnie mniej obcisle ;-).

dzięki za odp
schudłam ok 31kg ale to w ciągu 3 lat po ciąży (przed ciążą zawsze ważyłam ok 20kg wiecej niż teraz) czasem tak myśle że zawsze byłam duża i ciało to pamieta chce do tego wrócić ale ja mu musze to wybić z głowy od ok roku walcze o Utrzymanie

[AguŚ87]

MOJE MEGANIEZDROWIE P pełno haosu powinno się nazywac' o to przykład jak nie jesc"
- 2kanapki z czekoladą i serkiem
- póltorej białej bułki z sałatą pomidorem szynka ser, jogurt biszkoptowy
-7placków ziemniaczanych z cukrem
- pól litra pomidorówki z ryzem, 4 marchewki gotowane piers z kuroka
- wielki kebab z podwójnym mięsem
- jakies tam 2 kanapki z serkami i sałatą
- w tym kilka herbat z 2 łyzeczkami cukru

ehehe bo znów mnie pół dnia nie było i 4 ostatnie rzeczy zjadlam w ciągu 3h : O masakra
zdrowo nie tyje to moze niezdrowo się uda. nie no zartuje nie jem fastfoodow ale kocham mieso z kebaba wlasnie w sumie jak jestem chuda i mi wolno nie muszę sobie odmawiać to czasami mozna sie skusic

[Ervisha]

Napisane przez santos

Przy niedowadze to trzeba najopierw wskoczyc na dobra wage, zanim zrobisz mase. Generalna zasada jest jednak taka, zeby nie wpieprzac cukru i przetworzonych rzeczy typu frytki 'bo przeciez tyje'. Moje motto to: jedz dwa obiady.

czyli jak mam niedowagę to muszę najpierw osiągnąć prawidłową wagę tzn ją wyrównać do odpowiedniego BMI a potem przerabiać to na mięsnie?

---------- Dopisano o 17:33 ---------- Poprzedni post napisano o 17:30 ----------

Napisane przez AguŚ87

MOJE MEGANIEZDROWIE P pełno haosu powinno się nazywac' o to przykład jak nie jesc"
- 2kanapki z czekoladą i serkiem
- póltorej białej bułki z sałatą pomidorem szynka ser, jogurt biszkoptowy
-7placków ziemniaczanych z cukrem
- pól litra pomidorówki z ryzem, 4 marchewki gotowane piers z kuroka
- wielki kebab z podwójnym mięsem
- jakies tam 2 kanapki z serkami i sałatą
- w tym kilka herbat z 2 łyzeczkami cukru

ehehe bo znów mnie pół dnia nie było i 4 ostatnie rzeczy zjadlam w ciągu 3h : O masakra
zdrowo nie tyje to moze niezdrowo się uda. nie no zartuje nie jem fastfoodow ale kocham mieso z kebaba wlasnie w sumie jak jestem chuda i mi wolno nie muszę sobie odmawiać to czasami mozna sie skusic

Moim zdaniem powinnaś jeść to co lubisz i to na co masz ochotę.

---------- Dopisano o 17:34 ---------- Poprzedni post napisano o 17:33 ----------

Napisane przez morphine88

No tak, napisałaś, że bezmięsne P, wybacz
hm, jak ja byłam na "diecie" i wszyscy domownicy jedli ser półtłusty, to ja byłam w stanie się poświęcić i kupować sobie chudy 0%. Ty także byś mogła, ale w tę drugą stronę - kupować tłusty.

W sumie racja. A wiesz czy on sie bardzo różni w smaku od półtłustego ?

[santos]

Napisane przez Ervisha

czyli jak mam niedowagę to muszę najpierw osiągnąć prawidłową wagę tzn ją wyrównać do odpowiedniego BMI a potem przerabiać to na miesnie?

nie ma czegos takiego jak przerabianie >tego< na miesnie, bo tluszczu na miesnie nie przerobisz. Jak masz niedowage to jestes CHORA i musisz sie leczyc zanim sie bedziesz bawic w fajerwerki, czyli musisz, w tym wypadku, przytyc. Kolejna sprawa to taka, ze robienie masy itd jest dla ludzi bez psychicznych zaburzen, bo moze je poglebiac, wyostrzac, nie mozna sobie wtedy ufac, a masa itd wiaze sie z duza kontrola organizmu i obserwowaniem go, jak ktos ma schizofrenie albo inne zaburzenie, to jego postrzeganie procesow wlasnego ciala jest rownierz zaburzone w zwiazku z czym nie powinien sie bawic w takie treningi i diety. Proponuje zjeskanapke i isc na terapie, zanim w ogole pomyslisz o masie, jesli mas i niedowage i ED. A cos z tym drugim na rzeczy musi byc, jesli majac nieowage ty zamiast myslec o jak najszybszym przytyciu myslisz o masie itd

---------- Dopisano o 16:45 ---------- Poprzedni post napisano o 16:42 ----------

Napisane przez AguŚ87

MOJE MEGANIEZDROWIE P pełno haosu powinno się nazywac' o to przykład jak nie jesc"
- 2kanapki z czekoladą i serkiem
- póltorej białej bułki z sałatą pomidorem szynka ser, jogurt biszkoptowy
-7placków ziemniaczanych z cukrem
- pól litra pomidorówki z ryzem, 4 marchewki gotowane piers z kuroka
- wielki kebab z podwójnym mięsem
- jakies tam 2 kanapki z serkami i sałatą
- w tym kilka herbat z 2 łyzeczkami cukru

ehehe bo znów mnie pół dnia nie było i 4 ostatnie rzeczy zjadlam w ciągu 3h : O masakra
zdrowo nie tyje to moze niezdrowo się uda. nie no zartuje nie jem fastfoodow ale kocham mieso z kebaba wlasnie w sumie jak jestem chuda i mi wolno nie muszę sobie odmawiać to czasami mozna sie skusic

Nie podalas czasu wiec ocenie jakos i ilosc: dla mnie bardzo ok. Zeby bylo super git to by sie do tych plackow zamiast cukru przydal dzem, utella albo maslo orzechowe no i ogolnie wiecej nnk. Ale sam sklad i ilosc na duzy plus

---------- Dopisano o 16:48 ---------- Poprzedni post napisano o 16:45 ----------

Napisane przez Ervisha

c



W sumie racja. A wiesz czy on sie bardzo różni w smaku od półtłustego ?

nie umrzesz jak pojdziesz, kupisz i raz sprobujesz, musisz analizowac pierdylion razy rodzaj serka i pytac o smak na forum?

Leczysz sie w ogole u specjalisty?

[Ervisha]

Napisane przez santos

nie ma czegos takiego jak przerabianie >tego< na miesnie, bo tluszczu na miesnie nie przerobisz. Jak masz niedowage to jestes CHORA i musisz sie leczyc zanim sie bedziesz bawic w fajerwerki, czyli musisz, w tym wypadku, przytyc. Kolejna sprawa to taka, ze robienie masy itd jest dla ludzi bez psychicznych zaburzen, bo moze je poglebiac, wyostrzac, nie mozna sobie wtedy ufac, a masa itd wiaze sie z duza kontrola organizmu i obserwowaniem go, jak ktos ma schizofrenie albo inne zaburzenie, to jego postrzeganie procesow wlasnego ciala jest rownierz zaburzone w zwiazku z czym nie powinien sie bawic w takie treningi i diety. Proponuje zjeskanapke i isc na terapie, zanim w ogole pomyslisz o masie, jesli mas i niedowage i ED. A cos z tym drugim na rzeczy musi byc, jesli majac nieowage ty zamiast myslec o jak najszybszym przytyciu myslisz o masie itd

Nie ja o tym nie myślę. Po prostu tak z ciekawości się pytam bo zauważyłam ze wynikła na ten temat dyskusja. JAk byłam w szpitalu to była tam dziewczyna która chciała mieć same mięśnie a 0 tkanki tłuszczowej. Mówiłam jej ze ona też jest potrzebna a ona zaraz do mnie że nie. Nic dziwnego, że wylądowała w szpitalu na zaburzenia odzywiania. Z tego co mówiła była na diecie Poleo z tą różnicą że codziennie chodziła na siłownie i intensywnie ćwiczyła.

Dietetycy promujący Paleo namawiają do porzucenia sal gimnastycznych, nienaturalnych ćwiczeń fitness i urządzeń spotykanych na siłowni na rzecz ruchu na świeżym powietrzu

[morphine88]

Napisane przez Ervisha

W sumie racja. A wiesz czy on sie bardzo różni w smaku od półtłustego ?

Nie, w ogóle nie różni się w smaku, chyba że chcesz, żeby się różniło, to wtedy wyczujesz. Ale to będzie spowodowane głową, a nie istotnym smakiem.
Tak jak mówi santos, idź do sklepu, kup i zjedz.

[Ervisha]

Napisane przez morphine88

Nie, w ogóle nie różni się w smaku, chyba że chcesz, żeby się różniło, to wtedy wyczujesz. Ale to będzie spowodowane głową, a nie istotnym smakiem.
Tak jak mówi santos, idź do sklepu, kup i zjedz.

W sumie nie szkodzi spróbować. Mama mi kiedyś mówiła ze chudy ser biały śmierdzi. Chciałam sprawdzić i kupiłam. Okazało się że nie miała racji. Na pewno nie zaszkodzi spróbować.

[Agashia]

mysle, ze moge sie pochwalic moim Peee ...

Ś. 2 porzadne garści musli z calym jogurtem naturalnym (naturalna rozkosz) z wkrojoną nektarynką + herbata zielona

IIŚ. a) bułka (90g) z masłem, sałatą, kawalkami kurczaka z grilla i pomidorem + sok pomarańczowo-grejpfrutowy (cappy-330ml)
b) batonik Kinder mleczna czekolada + Jabłko

O. 2 spore ziemniaki z koperkiem + mieso takie od zeberek blee + 3 marchewki gotowane i to w sosie z tego miesa

P. jogurt Danio XXL truskawkowy z 2 lyżkami słonecznika, 3 łyżkami amarantusa i wkrojonymi truskawkami + jeszcze troche truskawek (wiec razem wyszlo z 200g napewno )

będzie:
K. 2 dlugie kromki chleba ciemnego ale jeszcze nie wiem z czym pozniej najwyzej zrobie edit + herbata

[AguŚ87]

Agashia nie znam sie ale sama jestem na P i obiad malenko malenko podwieczorek również. tzn ja jem więcej. a mma pyt czemu pijesz herbate zielona ? moja mama piła ją jak się odchudzałą ?

[Ervisha]

Napisane przez Agashia

mysle, ze moge sie pochwalic moim Peee ...

Ś. 2 porzadne garści musli z calym jogurtem naturalnym (naturalna rozkosz) z wkrojoną nektarynką + herbata zielona

IIŚ. a) bułka (90g) z masłem, sałatą, kawalkami kurczaka z grilla i pomidorem + sok pomarańczowo-grejpfrutowy (cappy-330ml)
b) batonik Kinder mleczna czekolada + Jabłko

O. 2 spore ziemniaki z koperkiem + mieso takie od zeberek blee + 3 marchewki gotowane i to w sosie z tego miesa

P. jogurt Danio XXL truskawkowy z 2 lyżkami słonecznika, 3 łyżkami amarantusa i wkrojonymi truskawkami + jeszcze troche truskawek (wiec razem wyszlo z 200g napewno )

będzie:
K. 2 dlugie kromki chleba ciemnego ale jeszcze nie wiem z czym pozniej najwyzej zrobie edit + herbata

Moim zdaniem bardzo ładnie Są warzywa, owoce

[pozytywna-wariatka]

U.
1śn - owsianka - 3/4 kubka mleka, dwie łychy mleka sojowego w proszku, dwie łychy owsianych, jedna orkiszowych, jedna żytnich. cienka kromka z masłem orzechowym.
2śn - 330 ml kefiru naturalnego.
3śn - jajecznica z dwóch jaj na maśle i trzech plastrach szynki, spory kawałek camemberta.
obiad - miseczka szczawiowej krem z jajkiem.
kolacja - miseczka twarogu pół na pół tłusty/chudy z activią naturalną i mrożonymi jagodami.