Polecamy:

clxclx · 2006-09-16, 10:57

Mój sposób na Slim in 6

Pierwsza część Start it up okazała się zbyt łatwa, dodawałam codziennie Tamilee Webb pierwsze 15 minut z filmików na brzuch i pośladki. Ćwiczyłam 4 dni. Następne 3 tygodnie to Ramp it up i co jakiś czas Tamilee. Ostatnia część jest wykańczająca na tyle, że na tym poprzestaje (ponadto czasu brakuje, praca, praca, praca). Jeśli chodzi o chudnięcie to powiem tak.... 3 kg na wadze, ale stanowczo mniej w pasie, biodrach, udach itd. Ubrania z "przed" wiszą na mnie i są za duże o numer lub ....tu szok zupełny... o dwa. Nie należy sugerować się wagą... przecież zamiast tłuszczyku przybyły mi mięśnie...
Wciągnęłam się w slimy, ponieważ efekty są naprawdę widoczne... Teraz zastanawiam się jak zorganizować ćwiczynia po tym programie.

Tak, ćwiczyłam codziennie. Przez cały okres tylko 2 razy byłam zbyt zajęta, żeby je zrobić. Dodatkowe stosowałam w Start it up i Ramp it up. Była to Tamilee Webb. Burn it up jest zbyt długie, nie mam czasu na inne.

kas!a · 2006-09-16, 14:06

Cytat:

Napisane przez clxclx

Mój sposób na Slim in 6

Pierwsza część Start it up okazała się zbyt łatwa, dodawałam codziennie Tamilee Webb pierwsze 15 minut z filmików na brzuch i pośladki. Ćwiczyłam 4 dni. Następne 3 tygodnie to Ramp it up i co jakiś czas Tamilee. Ostatnia część jest wykańczająca na tyle, że na tym poprzestaje (ponadto czasu brakuje, praca, praca, praca). Jeśli chodzi o chudnięcie to powiem tak.... 3 kg na wadze, ale stanowczo mniej w pasie, biodrach, udach itd. Ubrania z "przed" wiszą na mnie i są za duże o numer lub ....tu szok zupełny... o dwa. Nie należy sugerować się wagą... przecież zamiast tłuszczyku przybyły mi mięśnie...
Wciągnęłam się w slimy, ponieważ efekty są naprawdę widoczne... Teraz zastanawiam się jak zorganizować ćwiczynia po tym programie.

Tak, ćwiczyłam codziennie. Przez cały okres tylko 2 razy byłam zbyt zajęta, żeby je zrobić. Dodatkowe stosowałam w Start it up i Ramp it up. Była to Tamilee Webb. Burn it up jest zbyt długie, nie mam czasu na inne.

oo, gratuluje efektów, chyba sama sie wezme za te ćwiczenia

Powiedz mi tylko, czy miałaś tą gume z rączkami, która potrzebna jest w paru ćwiczeniach z tych filmików?

Ektoria · 2006-09-16, 14:41

Cytat:

Napisane przez Ektoria

A oto druga część salsy
Salsa Silver
1.http://www.megaupload.com/?d=ZIYDSRHC
2.http://www.megaupload.com/?d=P9BLBD7M
3.http://www.megaupload.com/?d=L5KSAJMS
4.http://www.megaupload.com/?d=3TNOMFGY
5.http://www.megaupload.com/?d=6H1X3H6S
6.http://www.megaupload.com/?d=LZPE74BB
7.http://www.megaupload.com/?d=XREDUC8Y
8.http://www.megaupload.com/?d=CZIBA9AQ
9.http://www.megaupload.com/?d=LNW8URMF

Mam nadzieję,że Wam się podoba. Czekam na odzew - jest jeszcze jedna część. Ja tańczę już trzeci rok i jestem zauroczona. Podoba mi się taniec a technicznie jest po prostu perfekcyjnie pokazany. Gdyby jeszcze mój TŻ był bardziej zaangażowany to byłabym w siódmym niebie. Niestety muszę liczyć na mojego partnera tanecznego ale, że jest dobry to nie mogę narzekać.
Życzę powodzenia w nauce tańca towarzyskiego!!!

clxclx · 2006-09-16, 15:20

kas!a

zamiast gumy stosowałam hantelki 1,5 kg, na to samo wychodzi....

monikax · 2006-09-16, 15:59

Cytat:

Napisane przez clxclx

Witajcie dziewczyny,,,

Właśnie mija 6 tydzień ćwiczeń ze Slim in 6. Wobec tego, że drugą część zrobiłam w pełne 3 tygodnie, przedłużyłam sobie czas jeszcze o tydzień. Slim in 6 w 7

Polecam wszystkim... ktoś wcześniej pisał, że znudziło się po pierwszych dniach, nie odczułam tego. Ostatni cykl jest naprawdę męczący. Godzina intensywnych ćwiczeń na całe ciało. Ale jakie efektyyyy. Szkoda, że nie mam zdjęć w typie "przed" i "po". Najgorsze są mięśnie brzucha... Potem zabiorę się za Tamilee Webb, z którą wcześniej ćwiczyłam codziennie. I będę kształtować intensywniej ABS.

Czy któraś z was przerobiła cały Slim in 6??

Ja dopiero dzisiaj będę ćwiczyła 3 dzień tak więc do 6 tygodni daleko. Mam jednak nadzieję, że będę też zadowolona. Jak narazie po tych 3 dniach bolą mnie nogi, a tak pozatym jest ok.
P.S. Po jakim czasie zaczynało byc efekty

clxclx · 2006-09-16, 18:17

Trudne pytanie z tymi efektami monikax. U mnie połączone to było z usunięciem niektórych produktów spożywczych z mojej diety (wyeleminowałam np. pieczywo, tłuszcze, słodycze, ziemniaki, makarony). Po 17-18 staram się już nie jeść. Piję tylko wodę niegazowaną. Początkowo to naprawdę za mało samo start it up, koniecznie trzeba rozszerzyć o brzuch i pośladki.Jestem już po dzisiejszej dawce slimów. Ufff... nie jest lekko.

Kateanna · 2006-09-16, 20:23

naruszenie praw autorskich
copyrights protected content

Kateanna · 2006-09-16, 20:45

naruszenie praw autorskich

monikax · 2006-09-16, 22:35

Kateanna jestem pełna podziwu

Dziewczyny mam pytanko. dzisiaj trzeci dzień ćwiczyłam "slim in 6" ale moje nogi wysiadły - po pierwszym dniu mnie nie bolały a po wczorajszych ćwiczeniach ledwie chodziłam, no i dzisiaj nie dałam rady zrobić ćwiczeń, gdzie trzeba "klękać". Jak myślicie powinnam dać im odpocząć czy lepiej zacisnąć zęby i ćwiczyć

K_A_S_I_A · 2006-09-16, 22:40

Kateanna niezła robota

K_A_S_I_A · 2006-09-16, 22:43

Cytat:

Napisane przez monikax

Kateanna jestem pełna podziwu

Dziewczyny mam pytanko. dzisiaj trzeci dzień ćwiczyłam "slim in 6" ale moje nogi wysiadły - po pierwszym dniu mnie nie bolały a po wczorajszych ćwiczeniach ledwie chodziłam, no i dzisiaj nie dałam rady zrobić ćwiczeń, gdzie trzeba "klękać". Jak myślicie powinnam dać im odpocząć czy lepiej zacisnąć zęby i ćwiczyć

Jeżeli to tylko zakwasy to kontynuuj ale jeżeli to jakaś poważniejsza sprawa to lepiej nie ryzykuj bo możesz sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc... proponowałabym w takiej sytuacji skupić się chwilowo na innych partiach ciała i dać nogom dojść do siebie. Może zacząć od jakiegoś lekkiego programu na nogi a dopiero z czasem dawać im większy wycisk

??

clxclx · 2006-09-17, 08:06

Cytat:

Napisane przez monikax

Kateanna jestem pełna podziwu

Dziewczyny mam pytanko. dzisiaj trzeci dzień ćwiczyłam "slim in 6" ale moje nogi wysiadły - po pierwszym dniu mnie nie bolały a po wczorajszych ćwiczeniach ledwie chodziłam, no i dzisiaj nie dałam rady zrobić ćwiczeń, gdzie trzeba "klękać". Jak myślicie powinnam dać im odpocząć czy lepiej zacisnąć zęby i ćwiczyć

Radzę odpocząć jeden dzień, a później ruszać dalej. Miałam podobnie, gdy zaczynałam ćwiczyć i pomimo cierpień przemęczyłam się. Szybko zauważyłam poprawę.
To kwestia czasu. Powodzenia życzę

monikax · 2006-09-17, 09:35

Wczoraj darowałam sobie cwiczenia na nogi i dzisiaj jest już ok. Wczoraj wogóle chyba miałam jakiś gorszy dzień, bo i ćwiczenia na brzuch jakoś mi nie szły. A jakie ćwiczenia rozciągajace poradziłybyście mi

Krobka · 2006-09-17, 10:30

Monikax, a robisz po ćwiczeniach "Slim&Limber"? Ja dzisiaj zaczynam "Ramp it up", ale na szczęscie po Star it up nie miałam żadnych "nieprzyjemności". Przynajmniej na razie ....

clxclx · 2006-09-17, 10:43

Cytat:

Napisane przez Krobka

Monikax, a robisz po ćwiczeniach "Slim&Limber"? Ja dzisiaj zaczynam "Ramp it up", ale na szczęscie po Star it up nie miałam żadnych "nieprzyjemności". Przynajmniej na razie ....

Poczekaj na Burn it up

Właśnie ruszam do ćwiczeń, bo o 13 wybieram się na Mistrzostwa Świata w Puszczaniu Latawca (dobre nie?)

martina@ · 2006-09-17, 10:48

dzięki Ci, o wielka

Krobka · 2006-09-17, 11:04

Cytat:

Napisane przez clxclx

Poczekaj na Burn it up

Właśnie ruszam do ćwiczeń, bo o 13 wybieram się na Mistrzostwa Świata w Puszczaniu Latawca (dobre nie?)

Nie strasz dobra kobieto

Póki co naiwnie czekam właśnie na tę część, bo teraz dodaję Tae Bo lub Turbo Jam Cardio i strasznie dużo czasu mi to zajmuje

A skoro Burn it up jest takie wymagające jak mówisz, to przynajmiej będę mieć wycisk w krótszym czasie. Brakuje mi jednak muzyki w tym Slim in 6, przyjemniej by się ćwiczyło jednak przy skocznej muzyczce

Krobka · 2006-09-17, 11:08

Czy ktoś się zna Aerobic Practise's Carmen Electry? Trafiłam na to na DC i zaczynam ściągać, ale zostało jeszce około 40 godzin i nie wiem czy ma to w ogóle sens...

Pingwineczka · 2006-09-17, 12:17

Cytat:

Napisane przez Ektoria

Mam nadzieję,że Wam się podoba. Czekam na odzew - jest jeszcze jedna część. Ja tańczę już trzeci rok i jestem zauroczona. Podoba mi się taniec a technicznie jest po prostu perfekcyjnie pokazany. Gdyby jeszcze mój TŻ był bardziej zaangażowany to byłabym w siódmym niebie. Niestety muszę liczyć na mojego partnera tanecznego ale, że jest dobry to nie mogę narzekać.
Życzę powodzenia w nauce tańca towarzyskiego!!!

Mi się bardzo podoba

Zawsze miałam chęci żeby nauczyć się tańczyć. Tak czuje że gdzieś we mnie drzemie ukryty talent

Co prawda na razie jestem na etapie przekonywania mojego męża że nauczenie się salsy jest tym co mu do szczęścia jest koniecznie potrzebne, ale wierze, że mi się uda

Tą trzecia część też masz? Bo jeśli tak, to poproszę o wrzucenie

Też mam dla Was kilka nowych filmików do wrzucenia, ale to dopiero w październiku, teraz niestety nie mam takiej możliwości. Ale będą na pewno

clxclx · 2006-09-17, 12:46

Cytat:

Napisane przez Krobka

Nie strasz dobra kobieto

Póki co naiwnie czekam właśnie na tę część, bo teraz dodaję Tae Bo lub Turbo Jam Cardio i strasznie dużo czasu mi to zajmuje

A skoro Burn it up jest takie wymagające jak mówisz, to przynajmiej będę mieć wycisk w krótszym czasie. Brakuje mi jednak muzyki w tym Slim in 6, przyjemniej by się ćwiczyło jednak przy skocznej muzyczce

Ja włączam radio lub oglądam film, znam już praktycznie układ ćwiczeń. Wyciszam je i kontroluję czy wykonuję w prawidłowym tempie.

aluniaa007 · 2006-09-17, 13:11

Cytat:

Napisane przez Pingwineczka

Mi się bardzo podoba

Zawsze miałam chęci żeby nauczyć się tańczyć. Tak czuje że gdzieś we mnie drzemie ukryty talent

Co prawda na razie jestem na etapie przekonywania mojego męża że nauczenie się salsy jest tym co mu do szczęścia jest koniecznie potrzebne, ale wierze, że mi się uda

Tą trzecia część też masz? Bo jeśli tak, to poproszę o wrzucenie

Też mam dla Was kilka nowych filmików do wrzucenia, ale to dopiero w październiku, teraz niestety nie mam takiej możliwości. Ale będą na pewno

O Pingwineczka wrocila

Jakie filmiki beda dla nas

?
Ja tez zawsze chcialam sie nauczyc salsy

Ale co mnie zniecheca do chodzenia do jakiegos klubu latynoamerykanskiego?Brak czasu w tyg.i pieniedze

.
Pozdrawiam Was wszytskie i milej niedzieli

monikax · 2006-09-17, 15:06

Cytat:

Napisane przez Krobka

Monikax, a robisz po ćwiczeniach "Slim&Limber"? Ja dzisiaj zaczynam "Ramp it up", ale na szczęscie po Star it up nie miałam żadnych "nieprzyjemności". Przynajmniej na razie ....

Po "start ip up" nic nie robiłam, bo ćwiczę dość późno ok. 22 i nie bardzo mi się już chce - ale chciałabym właśnie dorzucić coś na brzuszek (bo to moja największa zmora) -najlepsza wydaje mi się Tamilee ale te ćwiczenia trwają, aż 30 min.

Ja dzisiaj też zaczynam "Ramp it up" to bedziemy mogły na bieżąco komentować postępy

EDIT: A masz tą gumę, która jest potrzebna do tych ćwiczeń? Czy może masz zamiar ją jakoś zastąpić? Bo ja właśnie mam z tym problem, bo nie mam tej gumy, ani żadnych hantelków... Nie mam pomysłu co zrobić..

A moje nóżki cierpią po tych ćwiczeniach pewnie dlatego, że zbyt dużo ruchu to one nie mają

Dziewczynki a co z tymi ćwiczeniami rozciągającymi

Jakie polecacie

clxclx · 2006-09-17, 16:22

Cytat:

Napisane przez monikax

Po "start ip up" nic nie robiłam, bo ćwiczę dość późno ok. 22 i nie bardzo mi się już chce - ale chciałabym właśnie dorzucić coś na brzuszek (bo to moja największa zmora) -najlepsza wydaje mi się Tamilee ale te ćwiczenia trwają, aż 30 min.

Ja dzisiaj też zaczynam "Ramp it up" to bedziemy mogły na bieżąco komentować postępy

EDIT: A masz tą gumę, która jest potrzebna do tych ćwiczeń? Czy może masz zamiar ją jakoś zastąpić? Bo ja właśnie mam z tym problem, bo nie mam tej gumy, ani żadnych hantelków... Nie mam pomysłu co zrobić..

A moje nóżki cierpią po tych ćwiczeniach pewnie dlatego, że zbyt dużo ruchu to one nie mają

Dziewczynki a co z tymi ćwiczeniami rozciągającymi

Jakie polecacie

Zamiast gumy, hantelkow mozesz uzywac wodę mineralną 1,5 l. na każdą rękę (butelka z wcięciem na środku np. Cisowianka). Tak robiłam zanim kupiłam parę hatli 1,5 kg (23-26 zł.)

magflieg · 2006-09-17, 16:30

Cytat:

Napisane przez Pingwineczka

Mi się bardzo podoba

Zawsze miałam chęci żeby nauczyć się tańczyć. Tak czuje że gdzieś we mnie drzemie ukryty talent

Co prawda na razie jestem na etapie przekonywania mojego męża że nauczenie się salsy jest tym co mu do szczęścia jest koniecznie potrzebne, ale wierze, że mi się uda

Tą trzecia część też masz? Bo jeśli tak, to poproszę o wrzucenie

Też mam dla Was kilka nowych filmików do wrzucenia, ale to dopiero w październiku, teraz niestety nie mam takiej możliwości. Ale będą na pewno

Pingwineczko! Wróciłaś!!! Kochana!!! Już myślałam że nas opuściłaś, i masz niwe filmikie

bosko już nie mogę się doczekać!!! Buziaki

monikax · 2006-09-17, 16:47

Cytat:

Napisane przez clxclx

Zamiast gumy, hantelkow mozesz uzywac wodę mineralną 1,5 l. na każdą rękę (butelka z wcięciem na środku np. Cisowianka). Tak robiłam zanim kupiłam parę hatli 1,5 kg (23-26 zł.)

Dzięki za pomysł

monikax · 2006-09-17, 17:06

Dziewczyny nie nudzi się którejś może

Jakby któraś cierpiała na nadmiar czasu to prosiłabym o wrzucenie PHH na megaupload, bo ten rapidshare mnie wykończy - ciąglę się męczę z a częścią "ab burner" i nie mogę jej ściągnąć

monikax · 2006-09-17, 18:10

Właśnie skończyłam pierwszy raz "Ramp it up". Jak dla mnie nie jest tak źle jak się spodziewałam po waszych wypowiedziach. Mój jedyny problem to cwiczenia na nogi - poza tym jest dobrze. Nawet nie zauważyłam kiedy minęło to 50 minut. Naszczęście w tej części jest wiecej cwiczeń na brzuch, ale i tak wieczorkiem zrobie sobie może Slim & 6Pack, albo coś innego na brzuszek - Tamilee niestety nie dam rady jeszcze

Acha! I pominęłamczęść z guma - w tym czasie sobie biegałam w miejscu

Tak wogóle to te ćwiczenia z gumą jak dla mnie są troszkę zadługie, bo są przedewszystkim na ręce, a mi zależy na brzuszku. Jak ja bym chciała, żeby efekty tych ćwiczeń były takie jak u prezentowanych w nich osób

Krobka · 2006-09-17, 22:11

Dla mnie też najcięższe były ćwiczenia na nogi. A ręce dzisiaj zrobiłam bez obciążeń, tak na dobry początek

A jutro wypróbuję sposób z butelką z wodą

Asia86 · 2006-09-17, 23:12

jestem tu nowa możecie mi powiedzieć jak mam ściągnać jakiś filmik z aerobikiem z tej strony a jak nie z tej to czy znacie jakąś stronke ?

Będe wdzięczna

monikax · 2006-09-18, 14:56

Co tu się tak spokojnie i cicho zrobiło - Dziewczęta gdzie się podziałyście

Widziałyście reklamę nowej gazetki "Taniec krok po kroku" (z płytką)

Ciekawe co to? U mnie w mieście jest już w kiosku tak więc może ją dzisiaj nabędę

2006-09-16, 10:57	#2881
clxclx Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Lubelskie Wiadomości: 32	Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia Mój sposób na Slim in 6 Pierwsza część Start it up okazała się zbyt łatwa, dodawałam codziennie Tamilee Webb pierwsze 15 minut z filmików na brzuch i pośladki. Ćwiczyłam 4 dni. Następne 3 tygodnie to Ramp it up i co jakiś czas Tamilee. Ostatnia część jest wykańczająca na tyle, że na tym poprzestaje (ponadto czasu brakuje, praca, praca, praca). Jeśli chodzi o chudnięcie to powiem tak.... 3 kg na wadze, ale stanowczo mniej w pasie, biodrach, udach itd. Ubrania z "przed" wiszą na mnie i są za duże o numer lub ....tu szok zupełny... o dwa. Nie należy sugerować się wagą... przecież zamiast tłuszczyku przybyły mi mięśnie... Wciągnęłam się w slimy, ponieważ efekty są naprawdę widoczne... Teraz zastanawiam się jak zorganizować ćwiczynia po tym programie. Tak, ćwiczyłam codziennie. Przez cały okres tylko 2 razy byłam zbyt zajęta, żeby je zrobić. Dodatkowe stosowałam w Start it up i Ramp it up. Była to Tamilee Webb. Burn it up jest zbyt długie, nie mam czasu na inne.

2006-09-16, 15:20	#2884
clxclx Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Lubelskie Wiadomości: 32	Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia kas!a zamiast gumy stosowałam hantelki 1,5 kg, na to samo wychodzi....

2006-09-16, 18:17	#2886
clxclx Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Lubelskie Wiadomości: 32	Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia Trudne pytanie z tymi efektami monikax. U mnie połączone to było z usunięciem niektórych produktów spożywczych z mojej diety (wyeleminowałam np. pieczywo, tłuszcze, słodycze, ziemniaki, makarony). Po 17-18 staram się już nie jeść. Piję tylko wodę niegazowaną. Początkowo to naprawdę za mało samo start it up, koniecznie trzeba rozszerzyć o brzuch i pośladki.Jestem już po dzisiejszej dawce slimów. Ufff... nie jest lekko.

2006-09-16, 20:23	#2887
Kateanna Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 745	Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia naruszenie praw autorskich copyrights protected content Edytowane przez zlosliwiec Czas edycji: 2010-04-27 o 08:09

2006-09-16, 20:45	#2888
Kateanna Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 745	Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia naruszenie praw autorskich Edytowane przez zlosliwiec Czas edycji: 2010-04-27 o 08:10

2006-09-16, 22:35	#2889
monikax Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 300	Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia Kateanna jestem pełna podziwu Dziewczyny mam pytanko. dzisiaj trzeci dzień ćwiczyłam "slim in 6" ale moje nogi wysiadły - po pierwszym dniu mnie nie bolały a po wczorajszych ćwiczeniach ledwie chodziłam, no i dzisiaj nie dałam rady zrobić ćwiczeń, gdzie trzeba "klękać". Jak myślicie powinnam dać im odpocząć czy lepiej zacisnąć zęby i ćwiczyć

2006-09-16, 22:40	#2890
K_A_S_I_A Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 87	Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia Kateanna niezła robota

2006-09-17, 09:35	#2893
monikax Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 300	Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia Wczoraj darowałam sobie cwiczenia na nogi i dzisiaj jest już ok. Wczoraj wogóle chyba miałam jakiś gorszy dzień, bo i ćwiczenia na brzuch jakoś mi nie szły. A jakie ćwiczenia rozciągajace poradziłybyście mi

2006-09-17, 10:30	#2894
Krobka Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 44	Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia Monikax, a robisz po ćwiczeniach "Slim&Limber"? Ja dzisiaj zaczynam "Ramp it up", ale na szczęscie po Star it up nie miałam żadnych "nieprzyjemności". Przynajmniej na razie ....

2006-09-17, 10:48	#2896
martina@ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 4 365	Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia dzięki Ci, o wielka __________________ ŻYCIE, KOCHAM CIĘ NAD ŻYCIE! 73->72->71->65->60

2006-09-17, 11:08	#2898
Krobka Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 44	Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia Czy ktoś się zna Aerobic Practise's Carmen Electry? Trafiłam na to na DC i zaczynam ściągać, ale zostało jeszce około 40 godzin i nie wiem czy ma to w ogóle sens...

2006-09-17, 17:06	#2906
monikax Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 300	Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia Dziewczyny nie nudzi się którejś może Jakby któraś cierpiała na nadmiar czasu to prosiłabym o wrzucenie PHH na megaupload, bo ten rapidshare mnie wykończy - ciąglę się męczę z a częścią "ab burner" i nie mogę jej ściągnąć

2006-09-17, 18:10	#2907
monikax Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 300	Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia Właśnie skończyłam pierwszy raz "Ramp it up". Jak dla mnie nie jest tak źle jak się spodziewałam po waszych wypowiedziach. Mój jedyny problem to cwiczenia na nogi - poza tym jest dobrze. Nawet nie zauważyłam kiedy minęło to 50 minut. Naszczęście w tej części jest wiecej cwiczeń na brzuch, ale i tak wieczorkiem zrobie sobie może Slim & 6Pack, albo coś innego na brzuszek - Tamilee niestety nie dam rady jeszcze Acha! I pominęłamczęść z guma - w tym czasie sobie biegałam w miejscu Tak wogóle to te ćwiczenia z gumą jak dla mnie są troszkę zadługie, bo są przedewszystkim na ręce, a mi zależy na brzuszku. Jak ja bym chciała, żeby efekty tych ćwiczeń były takie jak u prezentowanych w nich osób

2006-09-17, 22:11	#2908
Krobka Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 44	Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia Dla mnie też najcięższe były ćwiczenia na nogi. A ręce dzisiaj zrobiłam bez obciążeń, tak na dobry początek A jutro wypróbuję sposób z butelką z wodą

2006-09-17, 23:12	#2909
Asia86 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 1	Dot.: Filmik z rozgrzewką jestem tu nowa możecie mi powiedzieć jak mam ściągnać jakiś filmik z aerobikiem z tej strony a jak nie z tej to czy znacie jakąś stronke ? Będe wdzięczna

2006-09-18, 14:56	#2910
monikax Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 300	Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia Co tu się tak spokojnie i cicho zrobiło - Dziewczęta gdzie się podziałyście Widziałyście reklamę nowej gazetki "Taniec krok po kroku" (z płytką) Ciekawe co to? U mnie w mieście jest już w kiosku tak więc może ją dzisiaj nabędę

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)