Polecamy:

madziullka · 2011-06-03, 17:57

hej hej

Czy można się przyłączyć?
Tak jak Wy chce zrzucic 5 kg. Coś niby zaczęłam jakiś czas temu ale ze skutkiem różnym. Może z Wami uda mi sie tym razem

Dziś nawet dietowo, nie licząc ciastka i dwóch czekoladek mon cheri ale upał byl, cukier mi spadł więc usprawiedliwione

przede mna sprzatanie i ćwiczenie na orbitreku

pozdrowionka

Roisin92 · 2011-06-03, 17:57

Cytat:

Napisane przez vanes

MZ i WR najlepsza dieta

alexis77 · 2011-06-03, 18:06

Macie racje dziewczyny

do MŻ i WR stosuję się już 4 dzień zobaczę jak efekty

a Wy tak całkiem chcecie zrezygnować z słodkich przekąsek? bo ja widziałam u niektórych wizażanek w podpisie 40/100 dni bez słodyczy przykładowo ale dla mnie to nierealne żeby całkiem wyeliminować
Madziullka witaj

ja też bardzo lubię jeździć na orbiterku tylko boje się czy 2x15 min dziennie wystarczy, na więcej nie pozwala mi chora noga

Eldo_rado · 2011-06-03, 18:08

ja czasem jem coś słodkiego

Roisin92 · 2011-06-03, 18:12

Ja też czasami jem coś na co mam ochotę, ale od jakiegoś czasu ochotę mam bardzo rzadko, bo od razu myślę sobie ile wysiłku potrzeba, żeby spalić to co zjadlam

madziullka · 2011-06-03, 18:42

Cytat:

Napisane przez Roisin92

Ja też czasami jem coś na co mam ochotę, ale od jakiegoś czasu ochotę mam bardzo rzadko, bo od razu myślę sobie ile wysiłku potrzeba, żeby spalić to co zjadlam

Ty wiesz że ja też czasem przeliczam chwile słabości na wysiłek i minuty które potem musze spędzic na orbim?

i działa, jem mniej słodyczy

Roisin92 · 2011-06-03, 18:44

Cytat:

Napisane przez madziullka

Ty wiesz że ja też czasem przeliczam chwile słabości na wysiłek i minuty które potem musze spędzic na orbim?

i działa, jem mniej słodyczy

heh, no widzisz, skoro działa to najważniejsze

eMisss · 2011-06-03, 19:06

a mi jak chce się czegoś słodkiego to przeliczam to na minuty ile musiałabym skakać na skakance

i dziś już 20 minut skakanki zaliczone !

Roisin92 · 2011-06-03, 19:09

Cytat:

Napisane przez eMisss

a mi jak chce się czegoś słodkiego to przeliczam to na minuty ile musiałabym skakać na skakance

i dziś już 20 minut skakanki zaliczone !

zainspirowałaś mnie z tą skakanka, zmykam skakać

Eldo_rado · 2011-06-03, 19:14

ja dziś sobie pozwoliłam na troszkę słodkiego

czasem można skubnąć coś...

alexis77 · 2011-06-03, 19:17

mi dziś brakło już czasu na skakankę ale w pon napewno poskaczę

dziś orbiterek łącznie 0,5 h, rower teraz 30 min i rano 20 , 50 brzuszków.
0 słodyczy oprócz truskawek

vanes · 2011-06-03, 20:06

jasne zawsze lepiej skubnąc coś na co ma się ochotę niż później rzucać się na jedzenie
dziewczynki ale wszystko z umiarem

ja dzisiejszy dzień zaliczam do udanych

zero słodyczy i dość dużo ruchu przy mojej Marice no i sprzatanie całego domu

padnę dziś jak kawka idę wykąpać małą i zmykam do wyrka przytulić poduszkę
miłego wieczorku

ewcia392 · 2011-06-03, 23:39

Witajcie. Jakoś w ciągu dnia brakowało mi czasu, aby napisać kilka słów o moim 3 dniu diety ( juz 4 się rozpoczął). Mój jadłospis dnia dzisiejszego to jajecznica z 2 jajek ze szczypiorkiem, koktajl : mleko + poziomki (1 szklanka niepełna), banan+musli+1/2 jogurtu naturalnego, ryż+cynamon+jogurt i serek wiejski. Wiem, że może troszkę dużo posiłków, ale starałam się zachowywać przerwy co najmniej 2,5 h, a po 18 to tylko serek wiejski zjadłam. Co do ruchu dzisiejszego dnia to 40 minut na rowerku stacjonarnym i 5 minut skakanie na skakance.

Jestem zarówno z Was jak i z siebie dumna, gdyż nie tknęłam jak narazie lodów, moich ulubionych, ktore sa w zamrażalniku. Jutro jak co 2 sobotę, jadę z rana do lumpeksu na dostawę - takie moje uzależnienie od niedawna, wiec przepychając się w tłumie zapewne także stracę jakieś kalorie

Więc trzymajcie się !!! Jutro u mnie ma być 28 stopni.

Jeszcze chciałabym podziękować osobie, która wstawiła adres strony bieganie.pl , zdecydowanie motywuje oraz bardzo fajny jest plan stopniowego biegania, po kilku tygodniach wg. prognoz możesz biegac przez 30 minut bez zadyszki jaką mam na dzień dzisiejszy.

W ogole to przepraszam, że tak się rozpisalam.

Eldo_rado · 2011-06-04, 09:15

Cytat:

Napisane przez ewcia392

W ogole to przepraszam, że tak się rozpisalam.

nie ma za co przepraszać

PanzerKitty · 2011-06-04, 10:37

A ja jestem ciągle głodna i nie wiem czy coś wyjdzie mi z diety

zjem michę owsianki i za 3 godziny znów jestem głodna

czy ja mam tak szybką przemianę materii

alexis77 · 2011-06-04, 11:43

PanzerKitty może Twój żołądek musi przyzwyczaić się do diety

ale jak tak to nie ma sensu żebyś się głodziła, może po prostu jedz częściej w mniejszych ilościach?

ja wczoraj miałam ciężki dzień strasznie mi się chciało słodkiego ale dziś wszystko wróciło na szczęście do normy , zobaczymy na jak długo

mam przecież taki pyszny sernik z orzechami w lodówce.

PanzerKitty · 2011-06-04, 11:47

Cytat:

Napisane przez alexis77

PanzerKitty może Twój żołądek musi przyzwyczaić się do diety

ale jak tak to nie ma sensu żebyś się głodziła, może po prostu jedz częściej w mniejszych ilościach?

ja wczoraj miałam ciężki dzień strasznie mi się chciało słodkiego ale dziś wszystko wróciło na szczęście do normy , zobaczymy na jak długo

mam przecież taki pyszny sernik z orzechami w lodówce.

Ja tu próbuję nie myśleć o jedzeniu a alexis kusi sernikem , niedobra ty

Eldo_rado · 2011-06-04, 11:55

u mnie dziś waga pokazała 64,1 czyli za mną juz 7kg

alexis77 · 2011-06-04, 11:58

PanzerKitty ja też staram się o nim nie myśleć ale on tam jest , on woła do mnie "zjedz mnie , zjedz"

Eldo_rado wynik świetny

nie masz jakiś zdjęć before i after?

Barys · 2011-06-04, 13:29

Cześć

Mogę jeszcze do Was dołączyć? Od kilku tygodni próbuję się odchudzać, ale tak na poważnie zaczęłam 1 czerwca. Stosuję dietę MŻ, zrezygnowałam ze wszystkich słodyczy oprócz lodów śmietankowych od czasu do czasu. Dodatkowo wieczorami biegam. Chciałabym w sumie zrzucić ok. 7-8 kilogramów do sierpnia

alexis77 · 2011-06-04, 13:36

Barys witaj

długo biegasz? ja też chyba muszę zacząć

razem nam się uda

Barys · 2011-06-04, 13:41

Ja to tak na przemian: 10 minut idę szybkim marszem, a potem 10 minut biegnę. W zależności od dnia robię 2, 3 takie serie. Jak już trochę poprawię kondycję, to chciałabym biegać tak po 30 minut bez przerw.

Eldo_rado · 2011-06-04, 13:43

Cytat:

Napisane przez alexis77

Eldo_rado wynik świetny

nie masz jakiś zdjęć before i after?

no właśnie nie mam

aż sama żałuję, że nie zrobiłam, ale nie myślałam, że tym razem wgl uda mi się schudnąć, nie mówiąc już o 7 kg... poza tym u mnie na ciele to widać głównie w biodrach spadek i troszkę w nogach... na brzuchu dalej mam niefajną 'oponkę' która została mi z okresu dojrzewania, kiedy byłam bardzo gruba

mam tylko takie sprzed miesiąca i teraz, ale różnicy nie widać ...

alexis77 · 2011-06-04, 14:08

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

no właśnie nie mam

aż sama żałuję, że nie zrobiłam, ale nie myślałam, że tym razem wgl uda mi się schudnąć, nie mówiąc już o 7 kg... poza tym u mnie na ciele to widać głównie w biodrach spadek i troszkę w nogach... na brzuchu dalej mam niefajną 'oponkę' która została mi z okresu dojrzewania, kiedy byłam bardzo gruba

mam tylko takie sprzed miesiąca i teraz, ale różnicy nie widać ...

na pewno jakąś tam widać, może mogłabyś dodać

a nawet jeśli widać nie będzie to jak zobaczymy Twój ładny brzuszek to też taki będziemy chciały mieć :P

Eldo_rado · 2011-06-04, 14:12

co jak co, ale brzuch to mój największy problem... nic na niego nie działa

alexis77 · 2011-06-04, 14:14

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

co jak co, ale brzuch to mój największy problem... nic na niego nie działa

kiedyś musi w końcu schudnąc!

tym trzeba się pocieszać.

Eldo_rado · 2011-06-04, 14:21

nie wiem czy jest dla niego jakikolwiek ratunek

alexis77 · 2011-06-04, 14:26

na pewno jest

ja przez ok 4 mies wogóle nie ćwiczyłam, jadłam nawet o 23 do tego mnóstwo słodkiego i przytyłam tylko 2 kilo , więc wydaje mi się że jak to odstawię że będzie znaczna różnica

Eldo_rado · 2011-06-04, 14:32

ja mam taką przemianą materii jaką mam... u mnie w rodzinie wszystkie kobietki mają brzuszek i szerokie biodra...

alexis77 · 2011-06-04, 14:34

przy jakim wzroście TY ważysz 64? napewno nie jest aż tak źle i dobrze wyglądasz

2011-06-03, 17:57	#121
madziullka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 2 825	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) hej hej Czy można się przyłączyć? Tak jak Wy chce zrzucic 5 kg. Coś niby zaczęłam jakiś czas temu ale ze skutkiem różnym. Może z Wami uda mi sie tym razem Dziś nawet dietowo, nie licząc ciastka i dwóch czekoladek mon cheri ale upał byl, cukier mi spadł więc usprawiedliwione przede mna sprzatanie i ćwiczenie na orbitreku pozdrowionka

2011-06-03, 18:06	#123
alexis77 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 1 257	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) Macie racje dziewczyny do MŻ i WR stosuję się już 4 dzień zobaczę jak efekty a Wy tak całkiem chcecie zrezygnować z słodkich przekąsek? bo ja widziałam u niektórych wizażanek w podpisie 40/100 dni bez słodyczy przykładowo ale dla mnie to nierealne żeby całkiem wyeliminować Madziullka witaj ja też bardzo lubię jeździć na orbiterku tylko boje się czy 2x15 min dziennie wystarczy, na więcej nie pozwala mi chora noga

2011-06-03, 18:08	#124
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) ja czasem jem coś słodkiego

2011-06-03, 18:12	#125
Roisin92 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Rypin Wiadomości: 988	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) Ja też czasami jem coś na co mam ochotę, ale od jakiegoś czasu ochotę mam bardzo rzadko, bo od razu myślę sobie ile wysiłku potrzeba, żeby spalić to co zjadlam __________________ 'Psycho, groupie, coccaine, crazy..'

2011-06-03, 19:06	#128
eMisss Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 1 081	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) a mi jak chce się czegoś słodkiego to przeliczam to na minuty ile musiałabym skakać na skakance i dziś już 20 minut skakanki zaliczone ! __________________ 67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55

2011-06-03, 19:14	#130
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) ja dziś sobie pozwoliłam na troszkę słodkiego czasem można skubnąć coś...

2011-06-03, 19:17	#131
alexis77 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 1 257	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) mi dziś brakło już czasu na skakankę ale w pon napewno poskaczę dziś orbiterek łącznie 0,5 h, rower teraz 30 min i rano 20 , 50 brzuszków. 0 słodyczy oprócz truskawek

2011-06-03, 20:06	#132
vanes Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: częstochowa Wiadomości: 2 462	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) jasne zawsze lepiej skubnąc coś na co ma się ochotę niż później rzucać się na jedzenie dziewczynki ale wszystko z umiarem ja dzisiejszy dzień zaliczam do udanych zero słodyczy i dość dużo ruchu przy mojej Marice no i sprzatanie całego domu padnę dziś jak kawka idę wykąpać małą i zmykam do wyrka przytulić poduszkę miłego wieczorku __________________ główny cel: powrót do dawnej sylwetki 80 79 78 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 6564 63 62 61 60 59 58 57 56 55

2011-06-03, 23:39	#133
ewcia392 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 560	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) Witajcie. Jakoś w ciągu dnia brakowało mi czasu, aby napisać kilka słów o moim 3 dniu diety ( juz 4 się rozpoczął). Mój jadłospis dnia dzisiejszego to jajecznica z 2 jajek ze szczypiorkiem, koktajl : mleko + poziomki (1 szklanka niepełna), banan+musli+1/2 jogurtu naturalnego, ryż+cynamon+jogurt i serek wiejski. Wiem, że może troszkę dużo posiłków, ale starałam się zachowywać przerwy co najmniej 2,5 h, a po 18 to tylko serek wiejski zjadłam. Co do ruchu dzisiejszego dnia to 40 minut na rowerku stacjonarnym i 5 minut skakanie na skakance. Jestem zarówno z Was jak i z siebie dumna, gdyż nie tknęłam jak narazie lodów, moich ulubionych, ktore sa w zamrażalniku. Jutro jak co 2 sobotę, jadę z rana do lumpeksu na dostawę - takie moje uzależnienie od niedawna, wiec przepychając się w tłumie zapewne także stracę jakieś kalorie Więc trzymajcie się !!! Jutro u mnie ma być 28 stopni. Jeszcze chciałabym podziękować osobie, która wstawiła adres strony bieganie.pl , zdecydowanie motywuje oraz bardzo fajny jest plan stopniowego biegania, po kilku tygodniach wg. prognoz możesz biegac przez 30 minut bez zadyszki jaką mam na dzień dzisiejszy. W ogole to przepraszam, że tak się rozpisalam. __________________

2011-06-04, 10:37	#135
PanzerKitty Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 2 324	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) A ja jestem ciągle głodna i nie wiem czy coś wyjdzie mi z diety zjem michę owsianki i za 3 godziny znów jestem głodna czy ja mam tak szybką przemianę materii __________________ *“Ten, kto przeniósł górę, zaczął od małych kamyków.”*

2011-06-04, 11:43	#136
alexis77 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 1 257	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) PanzerKitty może Twój żołądek musi przyzwyczaić się do diety ale jak tak to nie ma sensu żebyś się głodziła, może po prostu jedz częściej w mniejszych ilościach? ja wczoraj miałam ciężki dzień strasznie mi się chciało słodkiego ale dziś wszystko wróciło na szczęście do normy , zobaczymy na jak długo mam przecież taki pyszny sernik z orzechami w lodówce.

2011-06-04, 11:55	#138
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) u mnie dziś waga pokazała 64,1 czyli za mną juz 7kg

2011-06-04, 11:58	#139
alexis77 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 1 257	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) PanzerKitty ja też staram się o nim nie myśleć ale on tam jest , on woła do mnie "zjedz mnie , zjedz" Eldo_rado wynik świetny nie masz jakiś zdjęć before i after?

2011-06-04, 13:29	#140
Barys Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 39	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) Cześć Mogę jeszcze do Was dołączyć? Od kilku tygodni próbuję się odchudzać, ale tak na poważnie zaczęłam 1 czerwca. Stosuję dietę MŻ, zrezygnowałam ze wszystkich słodyczy oprócz lodów śmietankowych od czasu do czasu. Dodatkowo wieczorami biegam. Chciałabym w sumie zrzucić ok. 7-8 kilogramów do sierpnia

2011-06-04, 13:36	#141
alexis77 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 1 257	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) Barys witaj długo biegasz? ja też chyba muszę zacząć razem nam się uda Edytowane przez alexis77 Czas edycji: 2011-06-04 o 13:37

2011-06-04, 13:41	#142
Barys Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 39	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) Ja to tak na przemian: 10 minut idę szybkim marszem, a potem 10 minut biegnę. W zależności od dnia robię 2, 3 takie serie. Jak już trochę poprawię kondycję, to chciałabym biegać tak po 30 minut bez przerw.

2011-06-04, 14:12	#145
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) co jak co, ale brzuch to mój największy problem... nic na niego nie działa

2011-06-04, 14:21	#147
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) nie wiem czy jest dla niego jakikolwiek ratunek

2011-06-04, 14:26	#148
alexis77 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 1 257	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) na pewno jest ja przez ok 4 mies wogóle nie ćwiczyłam, jadłam nawet o 23 do tego mnóstwo słodkiego i przytyłam tylko 2 kilo , więc wydaje mi się że jak to odstawię że będzie znaczna różnica

2011-06-04, 14:32	#149
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) ja mam taką przemianą materii jaką mam... u mnie w rodzinie wszystkie kobietki mają brzuszek i szerokie biodra...

2011-06-04, 14:34	#150
alexis77 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 1 257	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) przy jakim wzroście TY ważysz 64? napewno nie jest aż tak źle i dobrze wyglądasz

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)