Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

[cmosiek]

oj widze że wszytskie ładnie cwiczą, a ja sie obijam..:/

[dredziara]

Wczoraj po raz pierwszy wykonałam pierwszą serię ćwiczeń, i zaraz po moje nogi odmawiały posłuszeństwa. Bałam się, że będę mieć ogromne zakwasy, jednak obudziłam się i zaskakująco ich nie odczuwam. Czy to źle? Pozdrawiam i gratuluję Wam wytrwałości!

[sabcia214]

Dołączam do Was dziewczyny Ćwiczyłam w sobotę całą 1 serię i pół 2. Od razu mówię, że był to mój pierwszy raz. Chciałam sobie robic jednodniowe przerwy, ale od wczoraj mam takie zakwasy, że dzisiaj nie dam rady. Mam nadzieję, że ciąg dalszy jutro!

[201605041146]

dziewczyny to można schudnąć z tamilee czy te ćwiczenia rozbudowują nam mięśnie a nie spalają tłuszczu?

[dredziara]

okey, zwracam honor, popołudniu zaczęłam czuć moje uda, a teraz czuję pupę. Kurcze. Zaczyna mi się podobać Muszę zobaczyć inne ćwiczenia Tamilee.

[Joan1987]

Witam!
Mam pytanie dot tych ćwiczeń. Z tego co widzę, to są różne płytki -ćw. na brzuch, pośladki, ramiona. I tutaj mam pytanie do was - jest płyta "Ja też chcę miec takie ciało" czy w niej są zebrane te wszystkie ćw na brzuch, pośladki, ramiona z tych 3 płyt? Czy jest to zupełnie inny zestaw ćwiczeń?
Mnie osobiście najbardziej interesowałyby pośladki i ramiona

[xiah]

Napisane przez Joan1987

Witam!
Mam pytanie dot tych ćwiczeń. Z tego co widzę, to są różne płytki -ćw. na brzuch, pośladki, ramiona. I tutaj mam pytanie do was - jest płyta "Ja też chcę miec takie ciało" czy w niej są zebrane te wszystkie ćw na brzuch, pośladki, ramiona z tych 3 płyt? Czy jest to zupełnie inny zestaw ćwiczeń?
Mnie osobiście najbardziej interesowałyby pośladki i ramiona

jest i dokładnie tak się nazywa

[Felaa]

Napisane przez Joan1987

Witam!
Mam pytanie dot tych ćwiczeń. Z tego co widzę, to są różne płytki -ćw. na brzuch, pośladki, ramiona. I tutaj mam pytanie do was - jest płyta "Ja też chcę miec takie ciało" czy w niej są zebrane te wszystkie ćw na brzuch, pośladki, ramiona z tych 3 płyt? Czy jest to zupełnie inny zestaw ćwiczeń?
Mnie osobiście najbardziej interesowałyby pośladki i ramiona

Ponieważ mnie też najbardziej interesowały ramiona i pośladki, to mam te 2 płyty "Chce mieć takie ramiona" i " Chcę mieć takie pośladki", a nie mam pojęcia co zawiera płyta "Chcę mieć takie ciało".

[mychamycha]

Z tego, co slyszalam, "Chce miec takie cialo" zawiera wybrane cwiczenia z wszytskich plyt i polaczone w jeden program.

[freedomn]

Dziewczyny na prawdę wam się uda rozbudowały? Ja nie mam chudziutkich nóg ani tym bardziej małej pupy, więc nie wiem czy akurat te ćwiczenia będą dla mnie dobre. Chciałabym ją ujędrnić i podnieść. Co myślicie?

[_Kari_]

Napisane przez freedomn

Dziewczyny na prawdę wam się uda rozbudowały? Ja nie mam chudziutkich nóg ani tym bardziej małej pupy, więc nie wiem czy akurat te ćwiczenia będą dla mnie dobre. Chciałabym ją ujędrnić i podnieść. Co myślicie?

Cwiczenia Tamilee to ćwiczenia siłowe ktore działają głównie na miesnie a nie spalenie tłuszczyku/ujędrnienie/wyszczuplenie itd... jeśli masz masywne uda, nogi i pupe (czyli z dużą ilością tłuszczyku) oprócz ćwiczeń siłowych powinnas stosować interwały, areoby i rozciąganie To w pakiecie wyszczupli, pozwoli pozbyc sie tłuszczyku i wzmocni nogi

[freedomn]

Napisane przez _Kari_

Cwiczenia Tamilee to ćwiczenia siłowe ktore działają głównie na miesnie a nie spalenie tłuszczyku/ujędrnienie/wyszczuplenie itd... jeśli masz masywne uda, nogi i pupe (czyli z dużą ilością tłuszczyku) oprócz ćwiczeń siłowych powinnas stosować interwały, areoby i rozciąganie To w pakiecie wyszczupli, pozwoli pozbyc sie tłuszczyku i wzmocni nogi

Dziękuję bardzo za odpowiedź. To trochę szkoda, bo spodobały mi się ćwiczenia Tamilee. Wypróbuję może brazil butt lift

[inc0rrect]

Ja 3 trening z tamilee mam za sobą

dziewczyny jak macie już efekty to sie chwalcie ja się nie mogę doczekać kiedy odzyskam moje 2cm wypracowanych mięśni pupy które zdobyłam z brazil, i niestety spaliłam w ciągu 2 miesięcznej laby;/

są jakieś sposoby by uda nie rosły? Słyszałam, że właśnie ku temu służy porządne rozciąganie, ale nie wiem czy to prawda, możecie mnie oświecić? Ja mam uda porządne, całe twarde i spore mięśnie a tyłek miękki

[Felaa]

Napisane przez inc0rrect

Ja 3 trening z tamilee mam za sobą

dziewczyny jak macie już efekty to sie chwalcie ja się nie mogę doczekać kiedy odzyskam moje 2cm wypracowanych mięśni pupy które zdobyłam z brazil, i niestety spaliłam w ciągu 2 miesięcznej laby;/

są jakieś sposoby by uda nie rosły? Słyszałam, że właśnie ku temu służy porządne rozciąganie, ale nie wiem czy to prawda, możecie mnie oświecić? Ja mam uda porządne, całe twarde i spore mięśnie a tyłek miękki

Mnie po jakiś 5 tygodniach ćwiczeń z Tamilee przybyło 2 cm w biodrach.

[almer]

Witam dziewczyny! Dziś mam za sobą pierwszy raz z Tamilee Udało mi się zrobić dwie partie, ale ledwo żyje. Mam nadzieje, ze poprawi to moją kondycje i poprawi stan pupy
MIŁEGO ĆWICZENIA!

[pistaacjaa]

hej dziewczyny! jak tam u Was? widzę, że całkiem dobrze
ja ćwiczę zawzięcie i regularnie i widać zajefajne efekty, twardy, okrąglutki tyłek. czasem mi się nie chce bardzo, ale jak już zacznę to poleci........warto. mój cellulit zniknął. oczywiście do tego zdrowe odżywianie, czyli słodycze i cappuccino w małych ilościach od święta, zero fast foodów, dużow warzyw, owoców, nabiału, złożonych węglowodanów, wody, herbaty zielonej, czerwonej i jest git! czasem zgrzeszę,bo przed okresem ciężko się oprzeć jedzeniu, ale nadrabiam później większym wysiłkiem fizycznym i jest spoko.

Tamille polecam! daje niesamowite efekty

[almer]

Napisane przez pistaacjaa

hej dziewczyny! jak tam u Was? widzę, że całkiem dobrze
ja ćwiczę zawzięcie i regularnie i widać zajefajne efekty, twardy, okrąglutki tyłek. czasem mi się nie chce bardzo, ale jak już zacznę to poleci........warto. mój cellulit zniknął. oczywiście do tego zdrowe odżywianie, czyli słodycze i cappuccino w małych ilościach od święta, zero fast foodów, dużow warzyw, owoców, nabiału, złożonych węglowodanów, wody, herbaty zielonej, czerwonej i jest git! czasem zgrzeszę,bo przed okresem ciężko się oprzeć jedzeniu, ale nadrabiam później większym wysiłkiem fizycznym i jest spoko.

Tamille polecam! daje niesamowite efekty

Jak długo już ćwiczysz?
Ja wczoraj sobie odpuściłam- leniuch ze mnie. Dziś za to dałam z siebie wszystko Tylko nie wiem czy dobrze wykonuje ćwiczenia bo bolą mnie strasznie nogi, uda.. Zamierzam ćwiczyć 3-4 tygodnie, ale to nie zależy ode mnie bo w czerwcu jakoś do pracy idę Mam nadzieje, ze wytrzymam... ach ten słomiany zapał

[ivoncja]

Napisane przez pistaacjaa

hej dziewczyny! jak tam u Was? widzę, że całkiem dobrze
ja ćwiczę zawzięcie i regularnie i widać zajefajne efekty, twardy, okrąglutki tyłek.
Tamille polecam! daje niesamowite efekty

Nooo... jeśli zdjęcie w profilu jest Twoje, to zdecydowanie warto spróbować.

[pistaacjaa]

Nie, to nie jest moje zdjęcie ale też motywuje mnie...a ćwiczę jakoś od lutego....ale nie tak , że regularnie co 2 dni czasem naprawdę miałam tygodniowe przerwy, chwile słabości jednak wraca się i te stalowe mięśnie są. do tego sporo na rowerze jeżdżę.

[inc0rrect]

Napisane przez pistaacjaa

hej dziewczyny! jak tam u Was? widzę, że całkiem dobrze
ja ćwiczę zawzięcie i regularnie i widać zajefajne efekty, twardy, okrąglutki tyłek. czasem mi się nie chce bardzo, ale jak już zacznę to poleci........warto. mój cellulit zniknął. oczywiście do tego zdrowe odżywianie, czyli słodycze i cappuccino w małych ilościach od święta, zero fast foodów, dużow warzyw, owoców, nabiału, złożonych węglowodanów, wody, herbaty zielonej, czerwonej i jest git! czasem zgrzeszę,bo przed okresem ciężko się oprzeć jedzeniu, ale nadrabiam później większym wysiłkiem fizycznym i jest spoko.

Tamille polecam! daje niesamowite efekty

mi średnio idzie, czasem robię co 2 dni a czasem mam tygodniową przerwę, kiepsko z moimi siłami

a czemu na kawkę sobie pozwolić nie można?

[almer]

Dziewczyny a gdy macie okres to ćwiczycie czy robicie sobie przerwę ?

[ivoncja]

Napisane przez almer

Dziewczyny a gdy macie okres to ćwiczycie czy robicie sobie przerwę ?

Znam kilka takich przypadków, gdzie kobiety podczas okresu ledwo powłóczą nogami, słabną i niemal mdleją z bólu, trudno byłoby je wtedy namawiać do ćwiczeń, ale takie przypadki nadają się do leczenia. Jeśli dolegliwości nie są zbyt dokuczliwe, to nie widzę powodu, aby rezygnować z aktywności- uważam, że wzrost poziomu endorfin po treningu może mieć tylko pozytywny wpływ na organizm. Sama nie daję sobie na luz.

[fluoxetine]

Postanowiłam wrócić dziś do ćwiczeń z Tamilee. Około pół roku temu skończyłam 3 miesiące regularnych ćwiczeń i efekty były świetne. Pupa jak marzenie biorąc pod uwagę tak naprawdę mały wysiłek - bo to były moje jedyne (poza rozciąganiem się) ćwiczenia. Teraz obijałam się dość mocno, bo to zima, to studia, ale wakacje się zbliżają i pora wziąć się za siebie.

Ja podczas okresu nie ćwiczę - ledwo się wtedy ruszam, więc jakiekolwiek wymachiwanie czymkolwiek odpada.

[chocolate_monster]

gdzie mogłabym ściągnąć filmik z ćwiczeniami na pośladki ? bardzo dziękuję za pomoc

[ivoncja]

Napisane przez chocolate_monster

gdzie mogłabym ściągnąć filmik z ćwiczeniami na pośladki ? bardzo dziękuję za pomoc

Zapraszam na mojego chomika.

[Mini1991]

witajcie dziewczyny!
i ja sie wziełam od wczoraj za cwiczenia.. wczoraj zrobiłam cała 1 serie i połowe 2 (ta druga cos mi "nie wchodzi") dzis tylko 1 bo po wczoraj ledwo sie ruszam..
dodam ze kiedys ok 2 lata temu cwiczyłam miesiac TW tylko 1 serie i pupa była znacznie inna!
ale teraz mysle ze 1 seria to mało. ale nie umiem przełamac sie do tej 2 serii TW moze to tego 8 min buns?

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

ja cwicze zawsze dwie serie, ale zdecydowanie podoba mi sie bardziej ta druga, bo przy pierwszej jest mi goraco

[almer]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;2735746 9]ja cwicze zawsze dwie serie, ale zdecydowanie podoba mi sie bardziej ta druga, bo przy pierwszej jest mi goraco [/QUOTE]
Mam na odwrót. Nienawidzę drugiej część być może dlatego, że pierwsza mnie tak wykańcza, że nie mam już kompletnie siły na drugą!

[Mini1991]

no ja tez tak mam

[Rzabba]

Dziewczyny jeśli jeden program 15 minutowy jest za lekki to dołóżcie obciążenia a nie ćwiczeń.
To są dwa treningi