Polecamy:

Eldo_rado · 2011-06-10, 07:46

ja już po śniadanku

2kormki chałki z miodem, kakao i pół banana...

zielonamorelka · 2011-06-10, 08:00

a ja na sniadanie jadlam kawaleczek twarogu i platki owsiane i jeczmienne z mlekiem
do szkoly mam koktajl truskawkowy na maslance z mlekiem
a pozniej zrobie sobie budyn otrebowy

na obiad moze malesniki bezmaczne z warzywkami a`la tortilla
a kolacja hmm cos sie zmysli

a teraz mykam do szkoly.po drodze wejde tylko do szpitala po zaswiadczenie o krwiodawstwie zebym mogla podyskutowac z facetem od po o 5 na koniec hih

buziaki

Eldo_rado · 2011-06-10, 08:07

ja na II śniadanie wzięłam jogurt ze zbożami, sok pomarańczowy i jabłko

**d2e46fae7a8bd3e7aa12085ac3bd7c19be148b8a_5f21ff727c733** · 2011-06-10, 08:16

ja właśnie zjadłam owsiankę

i wybywam na pielgrzymkę

2 dni- 50 km do przebycia, trzymajcie kciukasy

Andziusiaech · 2011-06-10, 09:21

Cześć wszystkim, bylam na diecie dukana od pazdzernika tamtego roku. schudlam 10,5 kg. Niestety nie utrzymalam do konca fazy utrwalania i przytylam 3 kilo.........

teraz znowu chcialam przejsc na ta diete, ale dzisiaj poczulam wstret do bialek i nie wytrzymalabym jedzac to ............

---------- Dopisano o 09:20 ---------- Poprzedni post napisano o 09:19 ----------

Teraz chce zaczac mniej jesc i moze cos schudne.... Nie bede jadla zieniakow a chleb tylko razowy... czy uda mi sie cokolwiek schudnac?

---------- Dopisano o 09:21 ---------- Poprzedni post napisano o 09:20 ----------

prosze zmobilizujcie mnie piszac ile schudlyscie i w jakim czasie... plissss

nicky_1981 · 2011-06-10, 09:50

Hej, ale miałam czytania od wczoraj......
Ja wpadam na wizaż tylko w czasie pracy

, w domu to raczej nie mam kiedy a wieczorem nie mam siły.

Ja zaczęłam MŻ+WR bo uważam, że trzeba się racjonalnie odżywiać, wyrobić sobie zdrowe nawyki i tracić kg w jakimś sensownym czasie.
A dziś na śniadanko bułka + szproty, potem nie wiem co zjem ale wieczorem grill (oczywiście bez pieczywka)!

Zmykam do roboty!

bassienkaw · 2011-06-10, 09:53

Dzień dobry, od czasu jak pojawiły się nowe dziewczyny, tak problem jest z nadrabianiem... ale fajnie

akaishia · 2011-06-10, 10:55

Czesc Dziewczyny,
przyszlam sie przywitac i uciekam klikac

f_ola · 2011-06-10, 10:58

Dobryyy Dieeeń!

Potwierdzam. Blady świt a wy już tyle napisałyście

śniadanie: owsianka z 3 łyżek, dwie otrębów, z musem z truskawek, nektaryką, grejpfrutem, posypane prażonym amarantusem ^^
na II będą dwie kanapki chleba z pestakmi z dyni i nie wiem czym xD

invissible noo egzotycznie. Ale sobie już życia bez jeżora i kota nie wyobrażam!
Seriale KOCHAM! Miałam odwyk przez rok szkolny :< Trzeba nadrabiać ^^ Książkoholiczka, Zakupoholiczka i dalej się nie kompromituje
No wiesz? Porwać pana rehabilitanta? Wiesz ile dziewczyn go musi podrywać w pracy?

Załamałaś serce wszelkim pacjentkom xD

A w wolnym czasie polecam serial Mistrz i Małgorzata

I ksiażkę też ale serial BOSKI!

Andziusiaech po dukanie będzie Ci ciężkawo. Wydaje mi się że twój metabolizm cierpi i zanikł trochu. Jedz mniej i zdrowo! I poczytaj zasady diety i codzienne jadłospisy. Śmiało!

Extremalna- Miłej pielgrzmkiii!

orisha · 2011-06-10, 11:22

Zabiję się, ile miałam zaległości!!

Cytat:

Napisane przez mądrala

"Męcze" to dobre słowo

nic mi to nie daje, tylko sie faszerują jakimiś dziwnymi rzeczami...ale masakrycznie boje się przejść na coś innego...KOMPLETNIE NIE WIEM JAK TO ZROBIĆ[COLOR="Silver"]

Cytat:

Napisane przez mądrala

Aaaa i wiecie, że mi dzisiaj waga pokazała 1 kg wiecej niż tydzień temu

NIE MAM PYTAŃ!!!!!!

:
Rany, co ja mam zrobić z tym głupim dukanem...

Cytat:

Napisane przez bassienkaw

Rzucić Dukana w cholerę i zacząć jeść z głową. Wg siebie!

Tu się zgadzam z Basią. Ja próbowałam Dukana, bo moja mama sie odchudzała ta dietą rzeczywiście jej to dużo dało. Ale ja sie kompletnie do tego nie nadaje.
Przede wszystkim tez mialam wrazenie, ze przytylam na tej diecie. SB tez jakos do mnie nie przemawia juz. Wole już MŻ, bo wybierasz produkty na ktore masz ochote, ale sie ograniczasz. W ogole sie nie czuje, jakby sie bylo na diecie.

Ja zauwazylam u soebie jakies takie fazy. Albo w ogole nie chce mi sie jesc i wtedy udaje sie schudnac, albo mam fazy, kiedy jestem ciągle głodna

\teraz mam w sumie faze, ze daje rade sie swiadomie ograniczac z jedzeniem... Ale musze przyznac, ze sie kiepsko odzywiam ostatnio. Za malo warzyw i owoców.

ewaw71 · 2011-06-10, 11:35

Cytat:

Napisane przez bassienkaw

Dzień dobry, od czasu jak pojawiły się nowe dziewczyny, tak problem jest z nadrabianiem... ale fajnie

mam to samo ,nie ogarniam

akaishia · 2011-06-10, 11:40

Dziewczyny fajnie ze tak duzo piszecie ale ciezko mi nadrabiac

Staram sie byc na bierzaco

Zapomnialam sie pochwalic ze dostalam awans

Bedzie mniej czasu na jedzenie to kg poleca mam nadzieje.
Mam 3.5 miesiaca na schudniecie 15kg.
Uda sie ?

bassienkaw · 2011-06-10, 11:42

Akaisha opowiadaj o awansie, chcemy wiedzieć wszystko

3 miesiące - 15k - realne...

Madzia87 · 2011-06-10, 11:59

cześć

f_ola też oglądam Gotowe na wszystko

najlepszy serial na świecie!!!

zostały mi 3 odcinki z ostatniej serii, ale je sobie dawkuje po trochu bo potem przerwa do października

akaishia gratulacje !!

dziś na 1 śniadanie musli pełnoziarniste z 3/4 szklanki mleka
II śn: ciemna bułka z serkiem, krakowską suchą i pomidorem

na obiad nie wiem co mam zjeść

Andziusiaech · 2011-06-10, 12:58

Co mam zrobic zeby podkrecic swoj metabolizm?

akaishia · 2011-06-10, 13:16

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Co mam zrobic zeby podkrecic swoj metabolizm?

Polecam cwiczenia z Jillian Michaels "Banish fat boost metabolism"

Uwielbiam cwiczenia z nia, jest swietna. Ja narazie robie 30 days shred. Do tego niektore produkty podkrecaja metabolizm i przyprawy tez takie jak chilli i pieprz cayanne czy jakos tak

Cytat:

Napisane przez Madzia87

cześć

akaishia gratulacje !!

Dziekuje

Cytat:

Napisane przez bassienkaw

Akaisha opowiadaj o awansie, chcemy wiedzieć wszystko

3 miesiące - 15k - realne...

Co do awansu to teraz pracuje w obsludze klienta w sekcji prywatnych kont tzn klienci tacy jak ja i Ty... pracuje dla jednych z najwiekszych firm telekomunikacyjnych w Australii. Teraz sie przenosze do sekcji ktora opiekuje sie kontami firm takich jak hotele, firmy ubezpieczeniowe itd

Jestem bardzo podekscytowana !
Basiu dziekuje ze we mnie wierzysz

mam nadzieje ze sie uda z pomoca Twojego bloga bo pyszne przepisy na nim mozna znalezc

Andziusiaech · 2011-06-10, 13:30

[QUOTE=akaishia;27424795]Polecam cwiczenia z Jillian Michaels "Banish fat boost metabolism"

Uwielbiam cwiczenia z nia, jest swietna. Ja narazie robie 30 days shred. Do tego niektore produkty podkrecaja metabolizm i przyprawy tez takie jak chilli i pieprz cayanne czy jakos tak

te cwiczenia to youtube ta? ale tam sa po kilka minut tylko.

---------- Dopisano o 13:30 ---------- Poprzedni post napisano o 13:30 ----------

myslalam ze polgodzinne cwiczenie na steperze pomoze...

mimi0290 · 2011-06-10, 13:40

Witajcie

Dziś waga pokazała 75kg

czyli 2 kg mniej, niż 10 dni temu

!

Na obiadek będzie miseczka leczo

bassienkaw · 2011-06-10, 13:46

Kochana już Ci tylko 5kg do celu zostało - gratuluje spadku!

Eldo_rado · 2011-06-10, 13:51

mimi gratuluję spadku

donia09 · 2011-06-10, 13:53

Właśnie zjadłam obiad, ryba o której wczoraj wspominałam tym razem mi wyszła!

zjadłam ją z warzywami po chińsku

akaishia gratuluję awansu

i mimi0290 spadku wagi!

Mi ostatnio metabolizm się poprawił, ale to na pewno zasługa zmiany trybu życia, zdrowszego odżywiania

Muszę się pochwalić, że mi też ubyło prawie 1kg! w poniedziałek rano było 75.9 a dzisiaj już równo 75!

Madzia87 · 2011-06-10, 14:02

Cytat:

Napisane przez akaishia

Co do awansu to teraz pracuje w obsludze klienta w sekcji prywatnych kont tzn klienci tacy jak ja i Ty... pracuje dla jednych z najwiekszych firm telekomunikacyjnych w Australii. Teraz sie przenosze do sekcji ktora opiekuje sie kontami firm takich jak hotele, firmy ubezpieczeniowe itd

Jestem bardzo podekscytowana !
Basiu dziekuje ze we mnie wierzysz

mam nadzieje ze sie uda z pomoca Twojego bloga bo pyszne przepisy na nim mozna znalezc

no no całkiem interesujące

mnie jakoś ogólnie do banku nie ciągnie trzeba się tam odpowiednio ubierać i zachowywać, a w obecnej pracy mogę się ubierać jak chcę, siedzę tylko z koleżanką więc również mogę się zachowywać jak chcę, no i pracuję tylko 7h od 8 do 15

tyle, że po ukończeniu mgr, który będzie miał miejsce za rok chciałabym zmienić pracę bo tu nie mam żadnych perspektyw bo to mała firma

ale to nie będzie takie łatwe zmienić pracę po ponad 4 latach..na dodatek znaleźć nową też nie jest łatwo..moja koleżanka, z którą studiuje siedzi już kilka m-cy w domu i nic...mój TŻ po PŚ też miał problemy więc sama nie wiem co robić..ale będę się tym za rok martwiła

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

te cwiczenia to youtube ta? ale tam sa po kilka minut tylko.

pewnie na youtube są tylko jakieś urywki z tej serii, a całość zapewne można dostać na allegro albo skądś ściągnać

ja osobiście nie wiem co to za ćwiczenia bo nie mialam przyjemności tego ćwiczyć

mimi0290 · 2011-06-10, 14:10

Cytat:

Napisane przez donia09

Właśnie zjadłam obiad, ryba o której wczoraj wspominałam tym razem mi wyszła!

zjadłam ją z warzywami po chińsku

akaishia gratuluję awansu

i mimi0290 spadku wagi!

Mi ostatnio metabolizm się poprawił, ale to na pewno zasługa zmiany trybu życia, zdrowszego odżywiania

Muszę się pochwalić, że mi też ubyło prawie 1kg! w poniedziałek rano było 75.9 a dzisiaj już równo 75!

Dziękuję

I także gratuluję- ważymy po tyle samo

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

mimi gratuluję spadku

Dziękuję

Cytat:

Napisane przez bassienkaw

Kochana już Ci tylko 5kg do celu zostało - gratuluje spadku!

Dziękuję

donia09 · 2011-06-10, 14:24

mimi0290 mogę spytać ile masz wzrostu?

Dzisiaj chyba sobie odpuszczę ćwiczenia, mam tyle sprzątania, chcę jeszcze okna umyć

Odezwę się tutaj wieczorem.
Swoją drogą dzisiaj widziałam znajomą, której nie widziałam 2 lata.. pamiętam, że zawsze była przy kości a teraz... jest taka szczupła i ma idealną figurę. Też tak chcę!

zielonamorelka · 2011-06-10, 15:29

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Cześć wszystkim, bylam na diecie dukana od pazdzernika tamtego roku. schudlam 10,5 kg. Niestety nie utrzymalam do konca fazy utrwalania i przytylam 3 kilo.........

teraz znowu chcialam przejsc na ta diete, ale dzisiaj poczulam wstret do bialek i nie wytrzymalabym jedzac to ............

---------- Dopisano o 09:20 ---------- Poprzedni post napisano o 09:19 ----------

Teraz chce zaczac mniej jesc i moze cos schudne.... Nie bede jadla zieniakow a chleb tylko razowy... czy uda mi sie cokolwiek schudnac?

---------- Dopisano o 09:21 ---------- Poprzedni post napisano o 09:20 ----------

prosze zmobilizujcie mnie piszac ile schudlyscie i w jakim czasie... plissss

ja zawsze jakos wszystkim odradzam dukana bo uwazam ze jest bardzo niezdrowy polecam w zamiast south beach bo to taka zdrowsza bardziej lajtowa wersja
moze byc ci troche trudno ale wierze ze dasz rade pozbyc sie tych 3 kg i utrzymac swoja wymarzona wage
ja schudlam juz 20kg w ok 21tyg wiec srednie tempo jest ok

Cytat:

Napisane przez bassienkaw

Dzień dobry, od czasu jak pojawiły się nowe dziewczyny, tak problem jest z nadrabianiem... ale fajnie

oj ja tez mam klopoty dlatego niektore posty czytam tak szybko ze czasem mi cos umknie ale styaram sie nadrabiac jakos

Cytat:

Napisane przez akaishia

Zapomnialam sie pochwalic ze dostalam awans

klask i:

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Co mam zrobic zeby podkrecic swoj metabolizm?

stopniowo wprowadzac wieksze porcje,weglowodany pelnoziarniste,ostre przyprawy,cynamon,trening i silowe bo masa miesniowa przyspiesza spalanie

Cytat:

Napisane przez mimi0290

Witajcie

Dziś waga pokazała 75kg

czyli 2 kg mniej, niż 10 dni temu

!

Na obiadek będzie miseczka leczo

Cytat:

Napisane przez donia09

Muszę się pochwalić, że mi też ubyło prawie 1kg! w poniedziałek rano było 75.9 a dzisiaj już równo 75!

cusieeek · 2011-06-10, 16:44

Oj dziewczyny produkujecie się, produkujecie... Z 15 min nadrabiałam zaległości, bo chcę być na bieżąco. A tak w ogóle dzień dobry, bo jestem dziś pierwszy raz na wizażu

Teraz mega skonana jestem, bo cały dzień w szkole zabiegana byłam. Próby i przygotowania do baliku nieźle wyczerpują. O, a ja wam przecież nie mówiłam. Jutro mam bal gimnazjalny

Szykuje się niezła zabawa ;D

Eldo_rado · 2011-06-10, 16:47

Cytat:

Napisane przez cusieeek

Jutro mam bal gimnazjalny

Szykuje się niezła zabawa ;D

masz zdj sukienki?

chętnie bym zobaczyła, bo kręcą mnie takie imprezy...

cusieeek · 2011-06-10, 17:10

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

masz zdj sukienki?

chętnie bym zobaczyła, bo kręcą mnie takie imprezy...

Raczej nie bardzo, bo aparat nienaładowany, a telefonem strasznie słabe wychodzą. Zaraz poszukam, może gdzieś w sieci znajdę zdjęcie, a jak nie to wstawię zdjęcie w niedzielę z imprezy

Eldo_rado · 2011-06-10, 17:11

moze być w niedzielę

ewaw71 · 2011-06-10, 17:39

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Co mam zrobic zeby podkrecic swoj metabolizm?

1. Buduj mięśnie

Mięśnie, to nie tylko wyrzeźbiona, ładna sylwetka, ale także szybsze spalanie. Ponieważ nasza mięśniowa sprawia, że metabolizm jest szybszy

2. Ćwiczenia aerobowe

3. Pij więcej wody

Jeśli nasz organizm jest odwodniony zaczyna spowalniać wszelkie czynności, a w tym także spalanie. Pij zatem 1,5 litra wody, zwłaszcza szklankę przed posiłkiem (zjesz wtedy mniej) i w czasie treningu. Pomocne będą także warzywa i owoce, które zawierają błonnik.

4. Zimne napoje

Organizm aby podwyższyć temperaturę ciała musi się napracować, czyli spalić kalorie.
5. Jedz częściej

Jedzenie częściej, a mniejszych porcji, przyśpieszy przemianę materii i sprawi, że będziesz chudnąć. Najlepiej jeść pięć posiłków dziennie, co 3-4 godziny.

6. Doprawiaj potrawy

Ostro doprawione potrawy potrafią przyśpieszyć przemianę materii
7. Jedz więcej białka

Białko spala się dwa razy wolniej niż węglowodany i tłuszcz. Pomaga budować mięśnie, nie tuczy i wspomaga odchudzanie.

2011-06-10, 07:46	#241
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało ja już po śniadanku 2kormki chałki z miodem, kakao i pół banana...

2011-06-10, 08:00	#242
zielonamorelka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły... Wiadomości: 6 232	Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało a ja na sniadanie jadlam kawaleczek twarogu i platki owsiane i jeczmienne z mlekiem do szkoly mam koktajl truskawkowy na maslance z mlekiem a pozniej zrobie sobie budyn otrebowy na obiad moze malesniki bezmaczne z warzywkami a`la tortilla a kolacja hmm cos sie zmysli a teraz mykam do szkoly.po drodze wejde tylko do szpitala po zaswiadczenie o krwiodawstwie zebym mogla podyskutowac z facetem od po o 5 na koniec hih buziaki __________________ drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm Edytowane przez zielonamorelka Czas edycji: 2011-06-10 o 08:02

2011-06-10, 08:07	#243
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało ja na II śniadanie wzięłam jogurt ze zbożami, sok pomarańczowy i jabłko

2011-06-10, 08:16	#244
d2e46fae7a8bd3e7aa12085ac3bd7c19be148b8a_5f21ff727c733 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4 833	Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało ja właśnie zjadłam owsiankę i wybywam na pielgrzymkę 2 dni- 50 km do przebycia, trzymajcie kciukasy

2011-06-10, 09:21	#245
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało Cześć wszystkim, bylam na diecie dukana od pazdzernika tamtego roku. schudlam 10,5 kg. Niestety nie utrzymalam do konca fazy utrwalania i przytylam 3 kilo......... teraz znowu chcialam przejsc na ta diete, ale dzisiaj poczulam wstret do bialek i nie wytrzymalabym jedzac to ............ ---------- Dopisano o 09:20 ---------- Poprzedni post napisano o 09:19 ---------- Teraz chce zaczac mniej jesc i moze cos schudne.... Nie bede jadla zieniakow a chleb tylko razowy... czy uda mi sie cokolwiek schudnac? ---------- Dopisano o 09:21 ---------- Poprzedni post napisano o 09:20 ---------- prosze zmobilizujcie mnie piszac ile schudlyscie i w jakim czasie... plissss

2011-06-10, 09:50	#246
nicky_1981 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Lbn Wiadomości: 729	Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało Hej, ale miałam czytania od wczoraj...... Ja wpadam na wizaż tylko w czasie pracy , w domu to raczej nie mam kiedy a wieczorem nie mam siły. Ja zaczęłam MŻ+WR bo uważam, że trzeba się racjonalnie odżywiać, wyrobić sobie zdrowe nawyki i tracić kg w jakimś sensownym czasie. A dziś na śniadanko bułka + szproty, potem nie wiem co zjem ale wieczorem grill (oczywiście bez pieczywka)! Zmykam do roboty! __________________ My: http://www.suwaczki.com/tickers/5jctegz2l203i7yr.png Marysia: http://www.suwaczki.com/tickers/3i49krhmu65rcqni.png Antoś: http://www.suwaczki.com/tickers/ex2bi09kqg8amnzi.png

2011-06-10, 09:53	#247
bassienkaw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno Wiadomości: 12 812	Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało Dzień dobry, od czasu jak pojawiły się nowe dziewczyny, tak problem jest z nadrabianiem... ale fajnie __________________ Mama: Łucji i Julii 90 - 86 - 82- 78 - 74 - 70 -66 -61 - 60 Moja historia odchudzania

2011-06-10, 10:55	#248
akaishia Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 99	Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało Czesc Dziewczyny, przyszlam sie przywitac i uciekam klikac

2011-06-10, 10:58	#249
f_ola Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Wiecie tam dają takie fajne kaftaniki...Nie wiem tylko czemu są wiązane od tyłu... Wiadomości: 3 167	Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało Dobryyy Dieeeń! Potwierdzam. Blady świt a wy już tyle napisałyście śniadanie: owsianka z 3 łyżek, dwie otrębów, z musem z truskawek, nektaryką, grejpfrutem, posypane prażonym amarantusem ^^ na II będą dwie kanapki chleba z pestakmi z dyni i nie wiem czym xD invissible noo egzotycznie. Ale sobie już życia bez jeżora i kota nie wyobrażam! Seriale KOCHAM! Miałam odwyk przez rok szkolny :< Trzeba nadrabiać ^^ Książkoholiczka, Zakupoholiczka i dalej się nie kompromituje No wiesz? Porwać pana rehabilitanta? Wiesz ile dziewczyn go musi podrywać w pracy? Załamałaś serce wszelkim pacjentkom xD A w wolnym czasie polecam serial Mistrz i Małgorzata I ksiażkę też ale serial BOSKI! Andziusiaech po dukanie będzie Ci ciężkawo. Wydaje mi się że twój metabolizm cierpi i zanikł trochu. Jedz mniej i zdrowo! I poczytaj zasady diety i codzienne jadłospisy. Śmiało! Extremalna- Miłej pielgrzmkiii! __________________ Jem,piszę,robię zdjęcia http://fiolkowaprzepisownia.blog spot.com http://legalnie-nielegalna.blogspot.com Edytowane przez f_ola Czas edycji: 2011-06-10 o 11:03

2011-06-10, 11:40	#252
akaishia Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 99	Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało Dziewczyny fajnie ze tak duzo piszecie ale ciezko mi nadrabiac Staram sie byc na bierzaco Zapomnialam sie pochwalic ze dostalam awans Bedzie mniej czasu na jedzenie to kg poleca mam nadzieje. Mam 3.5 miesiaca na schudniecie 15kg. Uda sie ?

2011-06-10, 11:42	#253
bassienkaw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno Wiadomości: 12 812	Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało Akaisha opowiadaj o awansie, chcemy wiedzieć wszystko 3 miesiące - 15k - realne... __________________ Mama: Łucji i Julii 90 - 86 - 82- 78 - 74 - 70 -66 -61 - 60 Moja historia odchudzania

2011-06-10, 11:59	#254
Madzia87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 4 277	Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało cześć f_ola też oglądam Gotowe na wszystko najlepszy serial na świecie!!! zostały mi 3 odcinki z ostatniej serii, ale je sobie dawkuje po trochu bo potem przerwa do października akaishia gratulacje !! dziś na 1 śniadanie musli pełnoziarniste z 3/4 szklanki mleka II śn: ciemna bułka z serkiem, krakowską suchą i pomidorem na obiad nie wiem co mam zjeść __________________ Nigdy nie jest za późno stać się tym czym mogłbyś się stać. George Eliot Człowiek ma w życiu albo wymówki, albo wyniki. Jack Canfield i Mark Victor Hansen

2011-06-10, 12:58	#255
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało Co mam zrobic zeby podkrecic swoj metabolizm?

2011-06-10, 13:30	#257
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało [QUOTE=akaishia;27424795]Polecam cwiczenia z Jillian Michaels "Banish fat boost metabolism" Uwielbiam cwiczenia z nia, jest swietna. Ja narazie robie 30 days shred. Do tego niektore produkty podkrecaja metabolizm i przyprawy tez takie jak chilli i pieprz cayanne czy jakos tak te cwiczenia to youtube ta? ale tam sa po kilka minut tylko. ---------- Dopisano o 13:30 ---------- Poprzedni post napisano o 13:30 ---------- myslalam ze polgodzinne cwiczenie na steperze pomoze...

2011-06-10, 13:40	#258
mimi0290 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 1 906	Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało Witajcie Dziś waga pokazała 75kg czyli 2 kg mniej, niż 10 dni temu ! Na obiadek będzie miseczka leczo __________________ Odchudzanie z 85 na 63kg w 2011 2013: 75-72,1(10.03)...71,4(29.03) ...70,6...70............69.........67. .........65....... .

2011-06-10, 13:46	#259
bassienkaw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno Wiadomości: 12 812	Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało Kochana już Ci tylko 5kg do celu zostało - gratuluje spadku! __________________ Mama: Łucji i Julii 90 - 86 - 82- 78 - 74 - 70 -66 -61 - 60 Moja historia odchudzania

2011-06-10, 13:51	#260
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało mimi gratuluję spadku

2011-06-10, 13:53	#261
donia09 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 69	Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało Właśnie zjadłam obiad, ryba o której wczoraj wspominałam tym razem mi wyszła! zjadłam ją z warzywami po chińsku akaishia gratuluję awansu i mimi0290 spadku wagi! Mi ostatnio metabolizm się poprawił, ale to na pewno zasługa zmiany trybu życia, zdrowszego odżywiania Muszę się pochwalić, że mi też ubyło prawie 1kg! w poniedziałek rano było 75.9 a dzisiaj już równo 75! Edytowane przez donia09 Czas edycji: 2011-06-10 o 13:55

2011-06-10, 14:24	#264
donia09 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 69	Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało mimi0290 mogę spytać ile masz wzrostu? Dzisiaj chyba sobie odpuszczę ćwiczenia, mam tyle sprzątania, chcę jeszcze okna umyć Odezwę się tutaj wieczorem. Swoją drogą dzisiaj widziałam znajomą, której nie widziałam 2 lata.. pamiętam, że zawsze była przy kości a teraz... jest taka szczupła i ma idealną figurę. Też tak chcę! __________________ Czas na zmiany! 76 - 75 - 74 - 73.8 -73 - 72 -71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 -60! i 173cm.

2011-06-10, 16:44	#266
cusieeek Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: podl. Wiadomości: 139	Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało Oj dziewczyny produkujecie się, produkujecie... Z 15 min nadrabiałam zaległości, bo chcę być na bieżąco. A tak w ogóle dzień dobry, bo jestem dziś pierwszy raz na wizażu Teraz mega skonana jestem, bo cały dzień w szkole zabiegana byłam. Próby i przygotowania do baliku nieźle wyczerpują. O, a ja wam przecież nie mówiłam. Jutro mam bal gimnazjalny Szykuje się niezła zabawa ;D __________________ `I will be perfect. I will be strong. I will be me. Odchudzanie 64 63 62 61 59 57 55 53! Walka ze słabościami, poprawa kondycji, cery, stanu włosów i paznokci, opalanie naturalne :P Sporo tego...

2011-06-10, 17:11	#269
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało moze być w niedzielę

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)