Nasze Codzienne Jadłospisy XIV

[Izaczka]

moje U, może ktoś się w końcu pokusi o ocenę?

1.porcja jajecznicy na kiełbasie(nie znam proporcji, bo była robiona na całą rodzinę), pół bułki orkiszowej z masłem i rzodkiewkami, pół z masłem, szynką pomidorem i papryką, potem mały koszyczek truskawek.
2.mc flurry oreo, latte z mc donalda, gałka lodów o smaku zielonej herbaty.
3.szybki obiad, bo mama robiła główne danie dość niesmaczne : pół woreczka ryżu brązowego,1/4bialego,przyprawy naturalne,1/3warzywnej mieszanki na patelnie-wszystko na oleju + kilka mlodych marchewek zaprawionych lekko masłem i mąką, pół kalarepy faszerowanej farszem pieczarkowym
4.pół małego arbuza, szklanka malibu z mlekiem, kilka delicji i innych ciasteczek..
5.miska lekkiego kapusniaczku z ziemniakami i kromka razowego chleba

gdyby nie to, że byłam w biegu to pewnie bym dzisiaj wiele więcej zjadła - jakaś nienasycona jestem mam ochotę na jakiś jogurt albo cos słodkiego, także pewnie coś jeszcze zjem...mama piecze jakieś ciasto :/ a potem będę narzekać że mi tu i ówdzie coś rośnie))
na pewno wypije schłodzone malibu z mlekiem i to chyba nawet zaraz


---------- Dopisano o 20:19 ---------- Poprzedni post napisano o 20:15 ----------

zapomniałam napisać o piciu - było 0,5 l herbaty czerwonej liptona, szklanka lemoniady domowej (z cukrem trzcinowym) i herbata i woda

[emelie]

U

Śniadanie: owsianka - 5 łyżek płatków górskich, szklanka mleka 2%, pół banana, garść truskawek, łyżeczka miodu; skrzypopokrzywa

II śniadanie: sałatka - kawałek grillowanej piersi z kurczaka, warzywa, żytnie grzanki czosnkowe, sos jogurtowo - ziołowy; gruszka

Obiad: pieczone dzwonko łososia w sosie cytrynowym; kilka łyżek kaszy jaglanej; parowane brokuły

Podwieczorek: serek wiejski (150 g) z pestkami słonecznika i wkrojoną połówką banana

Kolacja: bułka żytnia na pół: masło, sałata, szynka drobiowa, pomidor, szczypiorek/masło, sałata, jajko ugotowane na twardo, papryka

+ 2l wody z lodem, miętą i sokiem z cytryny

[wizjaa]

Napisane przez Irish lady 28

u

1. jajko na miękko z majonezem, kromka orkisza (duża) z masłem, szynką wiejską, ogórkiem, rzodkiewkami, szklanka mleka 1,5%
2. kabanos, kilkanaście rzodkiewek
3. pierś z kurczaka smażona, 2 ziemniaczki z wody, surówka z papryką i kapustą kwaśną, 2 piwka
4. wpadnie 1/2 homo, łycha tuńczyka w oleju pewnie...

nie za dużo w sensie kalorii?

kcal nie duzo, ale jakosc slaba. zamiast 2 piwek mogły wpasc orzeszki, zamiast kabanosa jakaś rybka tlusta, do kolacji jakies warzywa. generalnie wyglada to tak jakbys zapomniala napaisać połowy jadlospisu.


teraz wrzucam jadłospis mojej siostry (pisalam juz kiedys - 9 lat, dosc okraglutka mimo zdrowego odzywiania, ale przyzna, ze ostatnio cos chyba spadło, bo wydaje sie smuklejsza i mniej nabita . U lekarza nie była jeszcze ale ciagle brakuje czasu, eh...)

sn - jogurt naturalny (jakies 250g na oko) z miodem i łyzka kakao naturalnego
/okolo 1h 20 minut roweru = do sklepu -> zakupy -> spowrotem/
2sn - długa kromka (jak dwie/trzy zwykłe) żytniego chleba z serem żółtym i pomidorem, brzoskiwnia
ob - kilka kawałków kurczaka smazonego na oliwie w panierce z płatków migdałowych/sezamu, brokuly zapieczone z mozzarella, duzo salatki z sałaty, pomidora, ogórka, cebuli, oliwek i bułgarskiego sera *tłusty* z oliwa
pod - miseczka lodów -> sorbet mango, sorbet truskawkowy, smietankowe, pistacja
kol - omlet (3 łyzki otrebów owsianych, 2 jajka, przyprawy) w srodku 2 kawałki kurczaka z obiadu, sałata, pomidor, ogorek + sos czosnkowy na jogurcie, 1/4 grapefruita.

teraz widze, ze sniadanie małe, a kolacja dosc duza, ale taki miala apetyt wiec nie bede w nia wpychac wiecej. pokusi sie ktos o ocenke?

[Agashia]

Miało byc Peee ... ale chyba wyszlo za mało

Ś.2 garsci musli z jogurtem naturalnym (activia z nutka slodyczy) i bananem+ herbata z opuncją

IIŚ. a) bakus waniliowy + kubus (na szybko przed wyjsciem)
b) dlugi paluch wieloziarnisty z maslem, salata, wkrojona polowa kotleta mielonego z indyka, pomidorem i rzodkiewka

O. miska zupy warzywnej (z fasoli, kalarepy, ziemniakow itd oraz z miesem z piersi kurczaka) + duze jablko

P. omlet z 2 jaj posmarowany jogurtem i na niego sporo truskawek

Przed. 2 łyżki słonecznika
K. 3 kromki slonecznikowego:
kazda z maslem, Salata, i rzodkiewkai pomidorem, szynka drobiowa i serkiem zoltym. + herbata zielona z opuncja

[Tynusia]

Napisane przez wizjaa

kcal nie duzo, ale jakosc slaba. zamiast 2 piwek mogły wpasc orzeszki, zamiast kabanosa jakaś rybka tlusta, do kolacji jakies warzywa. generalnie wyglada to tak jakbys zapomniala napaisać połowy jadlospisu.


teraz wrzucam jadłospis mojej siostry (pisalam juz kiedys - 9 lat, dosc okraglutka mimo zdrowego odzywiania, ale przyzna, ze ostatnio cos chyba spadło, bo wydaje sie smuklejsza i mniej nabita . U lekarza nie była jeszcze ale ciagle brakuje czasu, eh...)

sn - jogurt naturalny (jakies 250g na oko) z miodem i łyzka kakao naturalnego
/okolo 1h 20 minut roweru = do sklepu -> zakupy -> spowrotem/
2sn - długa kromka (jak dwie/trzy zwykłe) żytniego chleba z serem żółtym i pomidorem, brzoskiwnia
ob - kilka kawałków kurczaka smazonego na oliwie w panierce z płatków migdałowych/sezamu, brokuly zapieczone z mozzarella, duzo salatki z sałaty, pomidora, ogórka, cebuli, oliwek i bułgarskiego sera *tłusty* z oliwa
pod - miseczka lodów -> sorbet mango, sorbet truskawkowy, smietankowe, pistacja
kol - omlet (3 łyzki otrebów owsianych, 2 jajka, przyprawy) w srodku 2 kawałki kurczaka z obiadu, sałata, pomidor, ogorek + sos czosnkowy na jogurcie, 1/4 grapefruita.

teraz widze, ze sniadanie małe, a kolacja dosc duza, ale taki miala apetyt wiec nie bede w nia wpychac wiecej. pokusi sie ktos o ocenke?

powiem Ci ,że jak na rozwijające dziecko to mało je.
co do jakości posiłków ok aczkolwiek niech się uda do lekarza bo to dziwne

[wizjaa]

Napisane przez Izaczka

moje U, może ktoś się w końcu pokusi o ocenę?

1.porcja jajecznicy na kiełbasie(nie znam proporcji, bo była robiona na całą rodzinę), pół bułki orkiszowej z masłem i rzodkiewkami, pół z masłem, szynką pomidorem i papryką, potem mały koszyczek truskawek.
2.mc flurry oreo, latte z mc donalda, gałka lodów o smaku zielonej herbaty.
3.szybki obiad, bo mama robiła główne danie dość niesmaczne : pół woreczka ryżu brązowego,1/4bialego,przyprawy naturalne,1/3warzywnej mieszanki na patelnie-wszystko na oleju + kilka mlodych marchewek zaprawionych lekko masłem i mąką, pół kalarepy faszerowanej farszem pieczarkowym
4.pół małego arbuza, szklanka malibu z mlekiem, kilka delicji i innych ciasteczek..
5.miska lekkiego kapusniaczku z ziemniakami i kromka razowego chleba

gdyby nie to, że byłam w biegu to pewnie bym dzisiaj wiele więcej zjadła - jakaś nienasycona jestem mam ochotę na jakiś jogurt albo cos słodkiego, także pewnie coś jeszcze zjem...mama piecze jakieś ciasto :/ a potem będę narzekać że mi tu i ówdzie coś rośnie))
na pewno wypije schłodzone malibu z mlekiem i to chyba nawet zaraz


---------- Dopisano o 20:19 ---------- Poprzedni post napisano o 20:15 ----------

zapomniałam napisać o piciu - było 0,5 l herbaty czerwonej liptona, szklanka lemoniady domowej (z cukrem trzcinowym) i herbata i woda

praktycznie /po za sniadaniem/ zero białka, nnkt tez malutko, ale rozumiem, ze jestes zabiegana i mogło tak wyjść.

[Ervisha]

Napisane przez Agashia

Miało byc Peee ... ale chyba wyszlo za mało

Ś.2 garsci musli z jogurtem naturalnym (activia z nutka slodyczy) i bananem+ herbata z opuncją

IIŚ. a) bakus waniliowy + kubus (na szybko przed wyjsciem)
b) dlugi paluch wieloziarnisty z maslem, salata, wkrojona polowa kotleta mielonego z indyka, pomidorem i rzodkiewka

O. miska zupy warzywnej (z fasoli, kalarepy, ziemniakow itd oraz z miesem z piersi kurczaka) + duze jablko

P. omlet z 2 jaj posmarowany jogurtem i na niego sporo truskawek

Przed. 2 łyżki słonecznika
K. 3 kromki slonecznikowego:
kazda z maslem, Salata, i rzodkiewkai pomidorem, szynka drobiowa i serkiem zoltym. + herbata zielona z opuncja

Ogólnie ładnie tylko na obiad troszkę za mało

[Agashia]

Napisane przez Ervisha

Ogólnie ładnie tylko na obiad troszkę za mało

to musze jeszcze cos pozniej dojesc czy nie koniecznie ?
niestety ale obiadki nie zalezne ode mnie za bardzo ... nie zawsze jest taki piekny

[AguŚ87]

Napisane przez Ervisha

Ogólnie ładnie tylko na obiad troszkę za mało

na obiad? przeciez tam na wszystko jest mało sniadanie masakra.

[wizjaa]

Napisane przez Tynusia

powiem Ci ,że jak na rozwijające dziecko to mało je.
co do jakości posiłków ok aczkolwiek niech się uda do lekarza bo to dziwne

to mnie zaskoczyłas.
w sumie jej porcje sa duze, ja bym czasem nie dala rady tyle zjesc, a NIE MAM skurczonego zołądka ani nic

a gdzie bys ewentualnie cos dodała? w sumie moja druga siostra tez je dosc mało, tzn na sniadanie 1/3 bułki z salata i szynka, potem lody, porcja obiadu jak dla 3 latka, znowu lody, na kolacje musli z mlekiem w mini miseczce a potem znowu lody ma duzo ruchu, nie ma nic z głowa, ostatnio chyba troche schudla, ale tyle poprostu potrzebuje, tak mi sie przynajmniej wydaje..

[AguŚ87]

Napisane przez Agashia

to musze jeszcze cos pozniej dojesc czy nie koniecznie ?
niestety ale obiadki nie zalezne ode mnie za bardzo ... nie zawsze jest taki piekny

ryze kasze makaronyyyyyyyyyy ! a nie jakies kanapki na kolacje, zapiekanki sobie zrob 3 sznyty chleba ser połz szynka co tam chcesz i dawaj do piekarnika. dziewczyny to naprawde jest chwila robienie takich rzeczy. ja jestem na P i w ogole nie jem chleba tylko na snaidanie a tak sobie cos przyrzadzam, czas robiernia ten sam.

[Paprykowa89]

Poczytałam co nieco...
moje P

śniadanie:
owsianka na mleku 3,2% (4 łyżki musli ze słonecznikiem, łyżka cukru, łyżka masła, łyżkaPuchatka, 3 łychy domowego dżemu z całymi truskawkami, garść orzechów arachidowych, pasek gorzkiej czekolady) - i meeeega ból brzucha i wzdęcia
zielona herbata z cytryną i cukrem

2 śniadanie
2 kromki chleba pszennego z masłem, żółtym serem, smaczkiem konserwowym, sałatą i pomidorem
kawa z mlekiem i cukrem

obiad
2 krokiety z kapustą i grzybami, barszcz zabielany, biały lion

podwieczorek
truskawki ze śmirtaną, cukrem i startą czekoladą (pół tabliczki)

kolacja:
jak na drugie tylkochleb z ziarnami, bez sałaty i usmażone na maśle, z sosem 1000 wysp na majonezie, Big milk

jeszcze wpadnie kakao, paczek z lukrem i jak zmieszcze to gruszka


prosze o ocene

[AguŚ87]

Napisane przez Paprykowa89

Poczytałam co nieco...
moje P

śniadanie:
owsianka na mleku 3,2% (4 łyżki musli ze słonecznikiem, łyżka cukru, łyżka masła, łyżkaPuchatka, 3 łychy domowego dżemu z całymi truskawkami, garść orzechów arachidowych, pasek gorzkiej czekolady) - i meeeega ból brzucha i wzdęcia
zielona herbata z cytryną i cukrem

2 śniadanie
2 kromki chleba pszennego z masłem, żółtym serem, smaczkiem konserwowym, sałatą i pomidorem
kawa z mlekiem i cukrem

obiad
2 krokiety z kapustą i grzybami, barszcz zabielany, biały lion

podwieczorek
truskawki ze śmirtaną, cukrem i startą czekoladą (pół tabliczki)

kolacja:
jak na drugie tylkochleb z ziarnami, bez sałaty i usmażone na maśle, z sosem 1000 wysp na majonezie, Big milk

jeszcze wpadnie kakao, paczek z lukrem i jak zmieszcze to gruszka


prosze o ocene

Moze szału nie ma ale ujdzie. tylko na kolacje ja bym dała coś innego. tak jak juz wyzej pisałam jakis makaron zapiekanki sałatka z tunczyka jajka czy cos

[AguŚ87]

Napisane przez Ervisha

No pasowałoby byś nadrobiła

---------- Dopisano o 20:43 ---------- Poprzedni post napisano o 20:42 ----------



Ładnie. A truskawek była porządna micha ?

nie wiem czy jestes kompetentą osobą do oceniania jadłospisów jak sama walczysz z choroba i sama masz problem z prawidłowym jedzeniem..

[Ervisha]

Napisane przez Agashia

to musze jeszcze cos pozniej dojesc czy nie koniecznie ?
niestety ale obiadki nie zalezne ode mnie za bardzo ... nie zawsze jest taki piekny

No pasowałoby byś nadrobiła

---------- Dopisano o 20:43 ---------- Poprzedni post napisano o 20:42 ----------

Napisane przez Paprykowa89

Poczytałam co nieco...
moje P

śniadanie:
owsianka na mleku 3,2% (4 łyżki musli ze słonecznikiem, łyżka cukru, łyżka masła, łyżkaPuchatka, 3 łychy domowego dżemu z całymi truskawkami, garść orzechów arachidowych, pasek gorzkiej czekolady) - i meeeega ból brzucha i wzdęcia
zielona herbata z cytryną i cukrem

2 śniadanie
2 kromki chleba pszennego z masłem, żółtym serem, smaczkiem konserwowym, sałatą i pomidorem
kawa z mlekiem i cukrem

obiad
2 krokiety z kapustą i grzybami, barszcz zabielany, biały lion

podwieczorek
truskawki ze śmirtaną, cukrem i startą czekoladą (pół tabliczki)

kolacja:
jak na drugie tylkochleb z ziarnami, bez sałaty i usmażone na maśle, z sosem 1000 wysp na majonezie, Big milk

jeszcze wpadnie kakao, paczek z lukrem i jak zmieszcze to gruszka


prosze o ocene

Ładnie. A truskawek była porządna micha ?

---------- Dopisano o 20:44 ---------- Poprzedni post napisano o 20:43 ----------

Napisane przez AguŚ87

Moze szału nie ma ale ujdzie. tylko na kolacje ja bym dała coś innego. tak jak juz wyzej pisałam jakis makaron zapiekanki sałatka z tunczyka jajka czy cos

Wiesz nie wmuszaj tych ryż i kasz na kolacje. Jak ktoś woli kanapki to niech je kanapki

[moja imaginacja]

Napisane przez wizjaa

teraz wrzucam jadłospis mojej siostry (pisalam juz kiedys - 9 lat, dosc okraglutka mimo zdrowego odzywiania, ale przyzna, ze ostatnio cos chyba spadło, bo wydaje sie smuklejsza i mniej nabita . U lekarza nie była jeszcze ale ciagle brakuje czasu, eh...)

sn - jogurt naturalny (jakies 250g na oko) z miodem i łyzka kakao naturalnego
/okolo 1h 20 minut roweru = do sklepu -> zakupy -> spowrotem/
2sn - długa kromka (jak dwie/trzy zwykłe) żytniego chleba z serem żółtym i pomidorem, brzoskiwnia
ob - kilka kawałków kurczaka smazonego na oliwie w panierce z płatków migdałowych/sezamu, brokuly zapieczone z mozzarella, duzo salatki z sałaty, pomidora, ogórka, cebuli, oliwek i bułgarskiego sera *tłusty* z oliwa
pod - miseczka lodów -> sorbet mango, sorbet truskawkowy, smietankowe, pistacja
kol - omlet (3 łyzki otrebów owsianych, 2 jajka, przyprawy) w srodku 2 kawałki kurczaka z obiadu, sałata, pomidor, ogorek + sos czosnkowy na jogurcie, 1/4 grapefruita.

teraz widze, ze sniadanie małe, a kolacja dosc duza, ale taki miala apetyt wiec nie bede w nia wpychac wiecej. pokusi sie ktos o ocenke?

Jestem mile zaskoczona tym, ze tak mlode osoby potrafią się zdrowo odżywiać i jednocześnie jeść smacznie, bo każda osoba jaką napotkam w takim wieku przechodzi obok mnie z paczka chipsów/batonikiem/slodkim napojem itp... ale jezeli juz chodzi o jadłospis to wydaje mi się, że mogłaby jeść więcej węgli zlożonych, do obiadu np troche ryzu brązowego.. ale generalnie fajnie, skomplikowana jest sytuacja z tyciem o którym pisalaś kiedyś więc faktycznie dobrze byłoby żeby poszła do lekarza
a tak poza tym to napisz coś w końcu

wstawiam moje utrzymanie. przez długi, długi czas odżywiam się raczej niezdrowo. wróciłam do pewnych produktów, jem bardziej na luzie, ale czuję się przez to czasem trochę gorzej, bo skład wielu tych produktów nie jest ciekawy, a i dużo niezdrowego żarcia i słodyczy się przejawia w moich jadłospisach. Chciałabym odżywiać się zdrowiej, ale z drugiej strony chciałabym jeść luźno ale z umiarem czyli - mam ochotę na loda w taki upał, to jem, mam ochotę na kawalek czekolady-jem... gubi mnie to. ale nic, wstawiam..

1.kajzerka wieloziarnista: pół z margaryną i pół kielbasy śląskiej smażonej na 2 pryśnięciach (mam taki pojemnik i się tym pryska) oleju + ketchup i chrzan, pół z szynką drobiową, ogórkiem i rzodkiewką
2.paczka paluszków solonych xxl(40 g), 2 pralinki lindt takie czerwone i kilka malin
talerz marchewki młodej gotowanej z rosołu
3 (grill) dwie kielbasy śląskie... dwie kromki chleba słonecznikowego (pszenno żytni) przypieczone na grillu + dużo ketchupu i chrzanu i troche musztardy, kilka ogórków z pieprzem i solą i siemieniem
4. 1,5 paska czekolady mlecznej, danonek waniliowo-truskawkowy
5. kromka słonecznikowego z 2 plastrami pieczonego kurczaka z przyprawami, rzodkiewą z ogrodu i ogórkiem, pół kalarepy

ok. 0,7 l zielonej herbaty, jedna herbata slim cos tam...(50% czerwonej, zielona kawa + grejpfrut bodajże...), woda zwykła niegazowana i około litra truskawkowej słodzonej substancjami słodzącymi - rzadko ją piję

eh... oceni ktos?

[wizjaa]

Napisane przez moja imaginacja

Jestem mile zaskoczona tym, ze tak mlode osoby potrafią się zdrowo odżywiać i jednocześnie jeść smacznie, bo każda osoba jaką napotkam w takim wieku przechodzi obok mnie z paczka chipsów/batonikiem/slodkim napojem itp... ale jezeli juz chodzi o jadłospis to wydaje mi się, że mogłaby jeść więcej węgli zlożonych, do obiadu np troche ryzu brązowego.. ale generalnie fajnie, skomplikowana jest sytuacja z tyciem o którym pisalaś kiedyś więc faktycznie dobrze byłoby żeby poszła do lekarza
a tak poza tym to napisz coś w końcu
do obiadu był ryz brazowy, ale agata poprosiła bez niego, mimo, ze lubi i je go normalnie.
odezwalabym sie, ale moje gg zwariowało i znikło z laptopa, a na fb cie nie widze

wstawiam moje utrzymanie. przez długi, długi czas odżywiam się raczej niezdrowo. wróciłam do pewnych produktów, jem bardziej na luzie, ale czuję się przez to czasem trochę gorzej, bo skład wielu tych produktów nie jest ciekawy, a i dużo niezdrowego żarcia i słodyczy się przejawia w moich jadłospisach. Chciałabym odżywiać się zdrowiej, ale z drugiej strony chciałabym jeść luźno ale z umiarem czyli - mam ochotę na loda w taki upał, to jem, mam ochotę na kawalek czekolady-jem... gubi mnie to. ale nic, wstawiam..

1.kajzerka wieloziarnista: pół z margaryną i pół kielbasy śląskiej smażonej na 2 pryśnięciach (mam taki pojemnik i się tym pryska) oleju + ketchup i chrzan, pół z szynką drobiową, ogórkiem i rzodkiewką
2.paczka paluszków solonych xxl(40 g), 2 pralinki lindt takie czerwone i kilka malin
talerz marchewki młodej gotowanej z rosołu
3 (grill) dwie kielbasy śląskie... dwie kromki chleba słonecznikowego (pszenno żytni) przypieczone na grillu + dużo ketchupu i chrzanu i troche musztardy, kilka ogórków z pieprzem i solą i siemieniem
4. 1,5 paska czekolady mlecznej, danonek waniliowo-truskawkowy
5. kromka słonecznikowego z 2 plastrami pieczonego kurczaka z przyprawami, rzodkiewą z ogrodu i ogórkiem, pół kalarepy

ok. 0,7 l zielonej herbaty, jedna herbata slim cos tam...(50% czerwonej, zielona kawa + grejpfrut bodajże...), woda zwykła niegazowana i około litra truskawkowej słodzonej substancjami słodzącymi - rzadko ją piję

eh... oceni ktos?

widac, ze luzno, i to dobrze /chyba/ ale troche monotonnie, zapamietałam tylko pieczywo i kiełbase w sumie jadłospis jak takiej zwykłej nastolatki niezbyt przejmujacej sie zarciem, ale nie wiem czy w twojej sytuacji to na plus czy na minus. mogły wpasc jakies owoce (truskawy -> ja na nie jestem uczulona, a na sam ich widok dostaje slinotoku!) no i moze nnkt, bo cos mało ich.

[always naughty]

moja dzisiejsza Redukcja:

Śn. kromka razowca (taka długa, cieńka ale ciężka), serek wiejski ok. 200g, 4 plastry szynki wiejskiej, pół pomidora, kawałek papryki
2śn. miseczka truskawek z jogo.nat i 2-3 łyżki otrębów truskawkowych
Ob. spaghetti (makaron z pszenicy durum, mięso jakaś chuda wołowina, sos z pomidorów z puszki)
K. będzie sałatka, swieże warzywa, awokado i upieczona pierś kury

Mało się tego wydaje, ale jakoś głodna nie chodziłam. Przez ostatnie 3 dni moje jedzenie było okropne (brak czasu, nie gotowałam, życie na waflach ryżowych i kabanosach) a mimo wszystko waga mi spadła dziwne to, ale ogólnie cały proces chudnięcia mnie dziwi, więc będę sie po prostu cieszyć, że tym razem mi się upiekło, a nie zastanawiać czemu tak a nie inaczej.

aha i proszę ładnie o ocenkę

[Paprykowa89]

Napisane przez AguŚ87

Moze szału nie ma ale ujdzie. tylko na kolacje ja bym dała coś innego. tak jak juz wyzej pisałam jakis makaron zapiekanki sałatka z tunczyka jajka czy cos

Bałam się, że może być mało kcal

Napisane przez Ervisha

Ładnie. A truskawek była porządna micha ?

Hehe, no troche ich było

Dziękuję za ocene. Muszę zmienić śniadania bo taka owsianka jest za ciężkadla mnie

[Ervisha]

Napisane przez AguŚ87

nie wiem czy jestes kompetentą osobą do oceniania jadłospisów jak sama walczysz z choroba i sama masz problem z prawidłowym jedzeniem..

Wiesz wyrazić opinię mogę, ale nikt nie musi brać tego pod uwagę

---------- Dopisano o 21:16 ---------- Poprzedni post napisano o 21:16 ----------

Napisane przez Paprykowa89

Bałam się, że może być mało kcal


Hehe, no troche ich było

Dziękuję za ocene. Muszę zmienić śniadania bo taka owsianka jest za ciężkadla mnie

Śniadanie miałaś ładne. Moze następnym razem dodaj trochę mniej dodatków ?

[moja imaginacja]

Napisane przez wizjaa

widac, ze luzno, i to dobrze /chyba/ ale troche monotonnie, zapamietałam tylko pieczywo i kiełbase w sumie jadłospis jak takiej zwykłej nastolatki niezbyt przejmujacej sie zarciem, ale nie wiem czy w twojej sytuacji to na plus czy na minus. mogły wpasc jakies owoce (truskawy -> ja na nie jestem uczulona, a na sam ich widok dostaje slinotoku!) no i moze nnkt, bo cos mało ich.

jak cię zobaczę na fb to napiszę
ta kiełbasa to dzisiaj tak spontanicznie wyszło, bo grill. A rano po prostu miałam ochotę i udało mi się to zrobić na szybko, bo nie miałam zbyt wiele czasu. Nie jem jej codziennie, ostatnio był podobny obiad, bo też był grill pieczywo niestety pojawia sie czasem aż za często, ale mam problem ze sniadaniami i kolacjami, bo jestem mocno wybredna i nie smakują mi placuszki, nalesniczki, owsianeczki,a płatkami z mlekiem się nie najadam. Jak zjem raz na ruski rok ciasto na sniadanie, bo tak akurat wypadnie, to i tak zjem jakąs kanapkę, bo bywam głodna. No i mam tendencje do podjadania, ale nie jestem pewna, czy gdybym nie podjadała slodyczy (ostatnio przez długi czas ciastka - bo zrobiłam i jadlam aż się skończą ) to nie wychodziloby kcal ponizej normy (tzn tysiac)... a zbyt obfitych posiłków staram się nie jeść, bo potem brzuch daje popalic, słodycze, które podjadam, żeby nie wyszła głodowa ilosc kcal nie zalegają mi aż tak na żołądku...
Żarciem niestety zdarza mi sie przejmowac, ale nie umiem sobie odmówić czegoś słodkiego (no np ciastka, pralinki czy czekoladki). Umiem sobie jedynie odmówić większą ilość, wyznaczyć sobie "odpowiednią" ilość
Truskawek nie ruszałam, bo mało zostało, a miały być do muffinek/potem sernika. W rezultacie nie powstało nic, ale to nic, może jeszcze jutro będą dobre
o nnkt nie dbam praktycznie wcale nie wiem na co ja liczę, chyba na cud..

[wizjaa]

Napisane przez always naughty

moja dzisiejsza Redukcja:

Śn. kromka razowca (taka długa, cieńka ale ciężka), serek wiejski ok. 200g, 4 plastry szynki wiejskiej, pół pomidora, kawałek papryki
2śn. miseczka truskawek z jogo.nat i 2-3 łyżki otrębów truskawkowych
Ob. spaghetti (makaron z pszenicy durum, mięso jakaś chuda wołowina, sos z pomidorów z puszki)
K. będzie sałatka, swieże warzywa, awokado i upieczona pierś kury

Mało się tego wydaje, ale jakoś głodna nie chodziłam. Przez ostatnie 3 dni moje jedzenie było okropne (brak czasu, nie gotowałam, życie na waflach ryżowych i kabanosach) a mimo wszystko waga mi spadła dziwne to, ale ogólnie cały proces chudnięcia mnie dziwi, więc będę sie po prostu cieszyć, że tym razem mi się upiekło, a nie zastanawiać czemu tak a nie inaczej.

aha i proszę ładnie o ocenkę

bardzo mi sie podoba, serio. dodałabym tylko troche orzeszków do 2 sn, chyba ze tłuszcz + wegle utrudnia ci chudniecie.


moze wstawie swoje u bezmiesne

1. miska sałatki z roszponki, kiełków lucerny (oby nie okazały sie zakazone), pomidorka, peczka rzodkiewek, 2 jajek, duzej garsci pestek slonecznika, 2 plastrów grubych białego sera i serka wiejskiego.
2. duzo lodu, łycha presidenta naturalnego tego na sernik, miód, kawa = koktajl
3. salatka skład jak na sniadanie (1,5 porcji) + duzo fasolki szparagowej
4. pomidory z cebula i oliwa + pokruszony biały ser w ogromnej ilosci.

w sałatce sie zakochałam i jadłabym ja na kazdy posiłek, generalnie nie ma wegli nawet tych złozonych, ale podobnie jak polny mak usypiaja mnie i po zjedzeniu owsianki na sniadanie mam ochote wrócic do łóżka i dalej spać. na codzien przewaznie wpada jakas kasza do obiadu, ale dzis wolalam salatke. z owoców w domu tylko truskawki, a mam na nie alergie.

nie chodze głodna, wage mam w normie choc slysze czesto, ze moglabym przytyc. lubie jesc to co jem i dobrze sie czuje. zalezaloby mi na ocenie santos, ale wiem, ze zniknela na jakis czas z wizazu, takze czekam na ocene kogos innego kto ma wiedze na temat zarcia.

[Winky]

Napisane przez wizjaa

wage mam w normie choc slysze czesto, ze moglabym przytyc.

Co jest dla ciebie normą?
Nie wiem, czy znam się na odżywianiu, ale ocenię.

Napisane przez wizjaa

1. miska sałatki z roszponki, kiełków lucerny (oby nie okazały sie zakazone), pomidorka, peczka rzodkiewek, 2 jajek, duzej garsci pestek slonecznika, 2 plastrów grubych białego sera i serka wiejskiego. OK, ale mimo wszytko dodałabym kromkę chleba.
2. duzo lodu, łycha presidenta naturalnego tego na sernik, miód, kawa = koktajl Nie lubię takich rzeczy, ale skoro ci smakuje, to okej, fajnie.
3. salatka skład jak na sniadanie (1,5 porcji) + duzo fasolki szparagowej Ja rozumiem, że lubisz, ale przydałoby się coś innego. Nie jesz w ogóle mięsa? Ja to tu bym dała kawał miecha, trochę węgli (z tego, co pamiętam, Santos jest zwolenniczką węgli o niskim IG, więc pewnie powiedziałby podobnie) i tę fasolkę.
4. pomidory z cebula i oliwa + pokruszony biały ser w ogromnej ilosci. ok

W każdym posiłku masz nabiał. Wg mnie to za dużo. Za miast twarogu przydałoby się mięcho, ryby, owoce morza. Strasznie monotonnie. Serio nie lubisz nic prócz tej sałatki? Żadnych omletów/placuszków? Przydałby się jakieś orzeszki, owoce, no i jakieś węgle. Polny Mak je tylko ograniczyła, a nie wyeliminowała. Wg mnie przesadzasz.

[wizjaa]

Napisane przez Winky

Co jest dla ciebie normą?
Nie wiem, czy znam się na odżywianiu, ale ocenię.

W każdym posiłku masz nabiał. Wg mnie to za dużo. Za miast twarogu przydałoby się mięcho, ryby, owoce morza. Strasznie monotonnie. Serio nie lubisz nic prócz tej sałatki? Żadnych omletów/placuszków? Przydałby się jakieś orzeszki, owoce, no i jakieś węgle. Polny Mak je tylko ograniczyła, a nie wyeliminowała. Wg mnie przesadzasz.

ja z jedzeniem mam fazy, tzn jak cos mi zasmakuje jem na kazdy posiłek, dzien w dzien az do znudzenia. wczesniej jadlam non stop omlety ze szpinakiem, placki cukiniowe, frittate z cukinia i tofu wedzonym itd. na wegle dzis nie mialam ochoty, ale nie wyeliminowałam ich w 100%. wczoraj np. jadlam zupe z mlodej kapusty z kasza jaglana i crumble truskawkowo-brzoswiniowe (kruszonka z platków owsianych, miodu i serka wiejskiego)

rozumiem, ze dzisiejszy moze wydawac sie przesada, jutro wieczorem wstawie jadło, wtedy bedzie mozna wiecej powiedziec.

a co do wagi to nie waze sie, ostatnio (styczen?) bylo kolo 45/165 ALE przytyłam troche jakos w miedzyczasie i mysle, ze jest juz w normie.

i jeszcze co do nabiału to kocham nabiał i wiem, ze jem go sporo, choc i tak bardzo mocno go ograniczylam. byly czasy ze zjadalam na raz dwa 500g opakowania wiejskiego, albo 750 g twarogu.

[Winky]

Napisane przez wizjaa

ja z jedzeniem mam fazy, tzn jak cos mi zasmakuje jem na kazdy posiłek, dzien w dzien az do znudzenia. wczesniej jadlam non stop omlety ze szpinakiem, placki cukiniowe, frittate z cukinia i tofu wedzonym itd. na wegle dzis nie mialam ochoty, ale nie wyeliminowałam ich w 100%. wczoraj np. jadlam zupe z mlodej kapusty z kasza jaglana i crumble truskawkowo-brzoswiniowe (kruszonka z platków owsianych, miodu i serka wiejskiego)

rozumiem, ze dzisiejszy moze wydawac sie przesada, jutro wieczorem wstawie jadło, wtedy bedzie mozna wiecej powiedziec.

a co do wagi to nie waze sie, ostatnio (styczen?) bylo kolo 45/165 ALE przytyłam troche jakos w miedzyczasie i mysle, ze jest juz w normie.

i jeszcze co do nabiału to kocham nabiał i wiem, ze jem go sporo, choc i tak bardzo mocno go ograniczylam. byly czasy ze zjadalam na raz dwa 500g opakowania wiejskiego, albo 750 g twarogu.

JA bym tak nie mogła jeś przez kilka dni to samo, ale skoro tak lbuisz, to tak jedz.
Zaintrygowałaś mnie kruszonką. Mogę prosić przepis?
Wstaw jutro jadło, porównamy.
Jak przytyłaś chociaż pięć kilo, to możemy uznać, że wagę masz w normie.

[wizjaa]

Napisane przez Winky

JA bym tak nie mogła jeś przez kilka dni to samo, ale skoro tak lbuisz, to tak jedz.
Zaintrygowałaś mnie kruszonką. Mogę prosić przepis?
Wstaw jutro jadło, porównamy.
Jak przytyłaś chociaż pięć kilo, to możemy uznać, że wagę masz w normie.

mysle, ze gdzie 3-4 przytylam, ale jak mowie nie waze sie, wiec jedynie widze, ze ciuchy ktore spadaly ze mnie sa teraz dobre co mnie cieszy.

kruszonka to poprostu serek wiejski, do którego na oko dosypalam platkow (lekko je zmielilam w blenderze, ale nie na puch) tak zeby bylo gesto i dalam jedna lyzke miodu. na blasze dalam owoce, na to kolo 1,5 cm warstwe serka z platkami i miodem i do piekarnika na 20 minut chyba. generalnie do czasu az owoce puszcza sok, a platki sie przypieka. nie ma tu przpeisu, poprostu tak se kombinowalam, moglam dodac zmielonych orzechow, byłoby jeszcze lepsze.
http://owsiankowo.blogspot.com/2011/...jabkowa-z.html tu jest cos podobnego i sa jakies tam proporcje, moze to Ci pomoze.

[zglowawchmurach]

dzisiejsze dziwne i rozpustne U
start: woda z wyciśniętym sokiem z cytryny
I: wieśniak z musli, jabłko, kawa rozpuszczalna z mlekiem
w międzyczasie: woda z wyciśnietym sokiem z cytryny
II: w McDonaldzie - duży lód śmietankowy , mała kawa z mlekiem
III: wieśniak lekki, garść musli tropikalnego, kromka razowca, kilka rzodkiewek do pochrupania
spotkanie z rodzinką: pieróg z kapustą, sałatka warzywna z majonezem, klopsik jakiś, pomidor i kilka ogórków kiszonych + trzy średnie kawałki ciasta [dwa z galaretką i truskawkami, jeden sernik]

[always naughty]

Napisane przez wizjaa

bardzo mi sie podoba, serio. dodałabym tylko troche orzeszków do 2 sn, chyba ze tłuszcz + wegle utrudnia ci chudniecie.

dziękuję W sumie nie wiem czy utrudnia czy nie, bo staram się jednak nie łączyć. Zjadłabym jakieś orzechy ale nie mam w domu, stąd awokado bo to chyba też źródło nnkt

[skomplikowana_18]

jeszcze raz dzisiejsze, troszke zmienione P. SN. owsianka(4 lyzki-25g platkow owsianych, jogurt naturalny 180g, wkrojony banan-75g) 2SN. 1,5 kromy(50g) eko. chleba zagranicznego, pol puszki tunczyka z wody(55g), troche pomidora. OBIAD. surowka z pekinki i polowy pomidora z lyzeczka oliwy, 130g grilowanej bez tluszczu piersi z kurczaka, 50g(przed ugotowaniem) ryzu naturalnego brazowego. PODW. ok 180g jogurtu naturalnego AlproSoya z wkruszona duza kostka gorzkiej czekolady(86% kakao), kilkanascie orzechow laskowych. KOL. 2 duze kromki ciemnego zagranicznego chleba(65g): 1 z pasta z awokado-skropiona sokiem z cytryny i posypana pieprzem cytrynowym, 2 z maslem + 2 jaja na miekko, troche pomidora. OK 22 miseczka truskawek-200g. NIEDAWNO siemie lniane-lyzka. I JAK? TE TRUSKAWKI TO BYL ZLY POMYSL, WROCE DO SERKOW NATURALNYCH-BIALKO, bo zle sie czuje po weglowodanach na noc. Chyba malo bialka ogolnie?

[zielona_zabcia]

U;
I.3kromki świeżego pszenno-żytniego
dwie z masłem,serem żółtym i pomidorem,/ogorkiem i obie posypane szczpiorem, jedna z twrogiem urobionym ze smieta i rzodkiewkami oraz szczpiorem. pol duzej jogobelli borowkowej lub jagodowej (nie pamietam teraz)-jakies 200g, kawa
pomiedzy nektarynka, pasek milki z ciasteczkami,
II.watrobka na oleju z cebulka,porem i papryka, na dwoch kromkach z maslem miseczka buraczkow (kocham taki obiad,jedlam taki z 3lata tamu ostatnio)
III.miska chlodniku ogorkowo-koperkowego, na jogurcie i smietanie,
w miedzczasie mieszanka orzeszkow i bakalii 90g (nerkowce,makadamia,rodzy nki,wisnie,zurawina) mala nestea brzoskwiniowa
IV.2 male omety biszkoptowe z 2zielonych jaj (z otrebami i zarodkami pszennymi bez maki bo dzis i tak mega wegli)
jeden z wedlina,papryka, i parmezanem, drugi z lycha domowego masla orzchowego i garscia truskaw

moze jednak ktos sie pokusi...