Nasze Codzienne Jadłospisy XIV

[kiciakasia]

olik187, zmien lekarza! serio!

[polny mak]

Dzisiejsze - w kierunku U:

Placek z ok. 60g płatków owsianych z ser twarogowy zmieszany z truskawkami i cukrem trzcinowym

trening siłowy

zaraz po: średni banan

później: mielona cielęcina z porcją białego ryżu i zestawem trzech surówek : z marchwi, czerwonej kapusty i sałaty

kawa z mlekiem 3,2 % z łyżeczką cukru trzcinowego i maciupka czekoladka

grahamka z szynką z indyka, sałatą, pomidorem

basen- sauna, jacuzzi- odnowa biologiczna i może parę długości przepłynę

po: tuńczyk w sosie własnym z kawałkiem pomidora

i jak to się prezentuje? idę w dobrym kierunku?

[Irish lady 28]

u

1. jasna bułka z pasztetem, pomidorem, cebulką, jajko na miękko z majonezem, szklanka mleka 0,5%
2. kilka plastrów szynki
3. kilkanaście różyczek kalafiora smażonych w panierce (olej mega głęboki), zapiekane ziemniaczki, jajko sadzone
4. wpadnie talerzyk szprotek w sosie pomidorowym + kubeczek homo 200g

no i jak ogólnie?

[wizjaa]

Napisane przez polny mak

Dzisiejsze - w kierunku U:

Placek z ok. 60g płatków owsianych z ser twarogowy zmieszany z truskawkami i cukrem trzcinowym

trening siłowy

zaraz po: średni banan

później: mielona cielęcina z porcją białego ryżu i zestawem trzech surówek : z marchwi, czerwonej kapusty i sałaty

kawa z mlekiem 3,2 % z łyżeczką cukru trzcinowego i maciupka czekoladka

grahamka z szynką z indyka, sałatą, pomidorem

basen- sauna, jacuzzi- odnowa biologiczna i może parę długości przepłynę

po: tuńczyk w sosie własnym z kawałkiem pomidora

i jak to się prezentuje? idę w dobrym kierunku?

wydaje sie ok, ale tak troche sucho? ta grahamka taka sucha, obiad tez taki suchy, kolacja tez sucha. nie wiem czy wiesz o co mi chodzi, ale ja bym sie meczyla jedzac tak. po za ty dzis jakos mniej tłuszczu, celowo (bo wiecej wegli) czy tak wyszło?

ok, to wrzuce sswoje u

sn - salatka ukochana (duzo roszponki, kiełków lucerny, peczek rzodkiewek, pomidor, 2 jajca, słonecznika duuuużo, troche serka wiejskiego (głównie smietanka :P) i twaróg pokruszony + masa pieprzu.
2 sn - koktajl (lód, sporo twarogu na sernik president, miód, kawa) i po jakis 30 min cała kalarepka gigantyczna
ob - pulpeciki z kaszy jaglanej (kasza jaglana rozgotowana+siemie lniane+jajeczko+cebula+cz osnek+maka orkiszowa do sklejenia) smazone na oliwce w sosie z soczewicy czerwonej (soczewica, pomidory z puchy -> duuuużo sosu)

*miał byc piekny obiadek bez nabiału, ale niestety jakies 25 min po obiedzie naszła mnie ochota na pomidora z cebula i białym serem i w efekcie zjadłam chyba 400 g twarogu, z pomidorkiem, cebula i masa pieprzu*

kol - narazie jestem ful, ale w lodówce mam arbuza wiec wieczorem zblenderuje go z lodem i bede miala lody arbuzowe moze dojem tez sałatki mojej ukochanej, z tym, ze nie mam juz twarogu i jajec, wiec to nie bedzie to samo

i jak? dzis sa wegle chyba ok juz. starałam sie wyrzucic nabiał choc z jednego posiłku, ale u mnie skutkuje to tym, ze potem jem go 3 razy wiecej niz normalnie, dlatego zostawiam tak jak jest = w kazdym posiłku, ale mniejsze ilosci.

[zglowawchmurach]

U, jedzenie z nudów
start: woda z wyciśniętym sokiem z cytryny
śniadanie: wieśniak, torebeczka musli, skrojone jabłko i kawa rozpuszczalna z mlekiem [kurczę, muszę zmienić śniadania, bo już mnie trochę nudzą. nie mam czasu na eksperymenty, kanapek rano z kolei nie lubię.]
II śniadanie: danio intenso waniliowy, trzy łyżki musli tropikalnego, gruszka i później kilka żelków
obiad: kotlet schabowy w bułce tartej i płatkach owsianych, zapiekanka ziemniaczana - dwie dokładki [ziemniaki, ser żółty, pomidory, szczypiorek]
w międzyczasie: kawa zbożowa waniliowa z mlekiem
kolacja: trzy kromki chleba razowego - jedna z masłem, wędliną i warzywami, druga z dżemem, trzecia z kremem kakaowo-orzechowym lub dwie kanapki i wieśniak z otrębami granulowanymi

[Magdalena0603]

utrzymanie

• 3 kromki razowca z masłem, szynką wiejską, na każdej plaster ogórka, pomidora, sałata..pomarańcza + kilka kostek gorzkiej czekolady
• sałatka własnej roboty: typowa, warzywna, z majonezem, grahamka sucha, na to nakładałam sałatkę i keczup...jogurt kiwi
• jajecznica z 3 jajek, oscypek z grilla, szczypiorek, tost z serem
  
• później kiełbaski z grilla ( 2 ), z sosem tzatziki, z musztardą, kilka ziemniaczków grillowanych
• ok.21: puszka tuńczyka w sosie własnym, krewetki grillowane z sosem sambal (paliło!!)

na luzie, na działce....
mam wrażenie, że masakryczna ilość
..ale olewam to.

[moja imaginacja]

Napisane przez zglowawchmurach

U, jedzenie z nudów
start: woda z wyciśniętym sokiem z cytryny
śniadanie: wieśniak, torebeczka musli, skrojone jabłko i kawa rozpuszczalna z mlekiem [kurczę, muszę zmienić śniadania, bo już mnie trochę nudzą. nie mam czasu na eksperymenty, kanapek rano z kolei nie lubię.]
II śniadanie: danio intenso waniliowy, trzy łyżki musli tropikalnego, gruszka i później kilka żelków
obiad: kotlet schabowy w bułce tartej i płatkach owsianych, zapiekanka ziemniaczana - dwie dokładki [ziemniaki, ser żółty, pomidory, szczypiorek]
w międzyczasie: kawa zbożowa waniliowa z mlekiem
kolacja: trzy kromki chleba razowego - jedna z masłem, wędliną i warzywami, druga z dżemem, trzecia z kremem kakaowo-orzechowym lub dwie kanapki i wieśniak z otrębami granulowanymi

fajny jadlospis, może faktycznie dla niektórych dużo węgli prostych, ale wg mnie wcale nie za dużo -wiele ludzi je o wiele więcej i żyje, ma się dobrze - a Ty poza serkami danio jesz wiele innych odżywczych produktów. Także wszystko jest wyrównane
nie wiem gdzie jest to "jedzenie z nudów" spodziewałam się podjadania, tak jak u mnie mnie też strasznie nudza śniadania, teraz wakacje już prawie i mam zamiar sobie coś innego robić w miarę możliwości. Takie śniadanie jak u Ciebie by mnie nie nasyciło z kolei, ostatnio zjadlam truskawki z musli i odrobina jogurtu i kiepsko było

Moje u, moze bede wstawiac od czasu do czasu
1. jeden i pół^^ kajzerki wieloziarnistej, z margaryna chrzanem szynka pieczona z kurczaka rzodkiewką i ogórkiem/pasztetową drobiową (wiem, syf, ale lubie... postaram się na dniach zrobić własną pasztetową) rzodkiewką i pieprzem
2. kilka malin, truskawek, czereśni, pralinka lindt i pasek dużej mlecznej czekolady
3.dwa ziemniaki, sznycel z indyka w sosie, dużo koperku + ogórki z siemieniem, pieprzem, solą morską i łyżką jogurtu-3/4 tej "mizerii"
znowu kilka truskawek, czereśni i pralinka, pyszne są truskawki w tym roku
4.pół sznycla z obiadu, ogórek, marchewka z rosołu i kilka plastrów pol.łososiowej z indyka

[pozytywna-wariatka]

U.
1śn - kromka żytniego razowego z pomidorem, dwa jajka na twardo z majonezem i duużo groszku.
2 h rozgrywek tenisowych
2śn - micha twarogu zmiksowanego z jogurtem naturalnym i jagodami, z kilkoma łyżkami domowego musli i otrębów śliwkowych.
2 h roweru
obiad - miseczka młodej kapusty, kawałek grillowanego łososia i kiełbaska.
podwieczorek - wieśniak z dwoma dużymi garściami orzechów ziemnych.
kolacja - kawałek wędzonego łososia z cytryną.

[ifellinlovewithadeadboy]

Napisane przez zglowawchmurach

U, jedzenie z nudów
start: woda z wyciśniętym sokiem z cytryny
śniadanie: wieśniak, torebeczka musli, skrojone jabłko i kawa rozpuszczalna z mlekiem [kurczę, muszę zmienić śniadania, bo już mnie trochę nudzą. nie mam czasu na eksperymenty, kanapek rano z kolei nie lubię.] / owsianka/ omlet/ jajecznica?..
II śniadanie: danio intenso waniliowy, trzy łyżki musli tropikalnego, gruszka i później kilka żelków
obiad: kotlet schabowy w bułce tartej i płatkach owsianych, zapiekanka ziemniaczana - dwie dokładki [ziemniaki, ser żółty, pomidory, szczypiorek]

w międzyczasie: kawa zbożowa waniliowa z mlekiem uwielbiam ją

kolacja: trzy kromki chleba razowego - jedna z masłem, wędliną i warzywami, druga z dżemem, trzecia z kremem kakaowo-orzechowym lub dwie kanapki i wieśniak z otrębami granulowanymi

też nie widzę tu żadnego jedzenia z nudów, jest ok i jak smakuje ten krem ?

moje U:

1śniadanie: owsianka z 4 łyżek z bananem, masłem orzechowym i serkiem homo naturalnym
2śniadanie: dwie morele, trzy kromki razowca;
z masłem, wędliną z indyka, pomidorem i cebulką,
z masłem, serem żółtym, pomidorem i cebulką,
z masłem, serkiem włoskim i dżemem brzoskwiniowym
obiad: naleśniki pełnoziarniste z polewą kakaową;
standardowo - ze smażonym bananem i masłem orzechowym,
z serkiem homo nat. wymieszanym z miodem, rodzynkami i morelami
kolacja: dwie kromki razowca;
z masłem, wędliną z indyka i pomidorem,
z masłem, serkiem włoskim i dżemem brzoskwiniowym..

[emelie]

U

Śniadanie: owsianka - 5 łyżek płatków górskich, szklanka mleka 2%, pół banana, garść truskawek i łyżeczka miodu; kawa zbożowa z mlekiem i syropem klonowym

II śniadanie: talerzyk sałatki z warzyw, wędzonego łososia, jajka i sosu czosnkowego na jogurcie naturalnym; kromka żytniego z masłem

Obiad: makaron pełnoziarnisty spaghetti z krewetkami i warzywami na ostro

Podwieczorek: serek wiejski (150 g) z prażonym słonecznikiem i wkrojonymi czereśniami

Kolacja: bruschetta (1/4 bagietki razowej natarta czosnkiem i oliwą z oliwek, zapieczona, obłożona farszem z ogórka, pomidora, startego parmezanu, oregano i bazylii); skrzypopokrzywa

+ 2l wody z lodem, miętą i sokiem z cytryny

[samarableed]

Napisane przez pozytywna-wariatka

U.
1śn - kromka żytniego razowego z pomidorem, dwa jajka na twardo z majonezem i duużo groszku. Tylko jedna?
2 h rozgrywek tenisowych
2śn - micha twarogu zmiksowanego z jogurtem naturalnym i jagodami, z kilkoma łyżkami domowego musli i otrębów śliwkowych. Mam nadzieję, że półtłusty lub tłusty.
2 h roweru
obiad - miseczka młodej kapusty, kawałek grillowanego łososia i kiełbaska. Zmieniłabym kiełbaskę na ryż/makaron/kaszę.
podwieczorek - wieśniak z dwoma dużymi garściami orzechów ziemnych. Może jakiś owoc?
kolacja - kawałek wędzonego łososia z cytryną. I duuużo warzyw!

Jadłospis lepszy niż te ostatnie. Mało warzyw i owoców. Trwa sezon, szalej z nimi! Niezbyt luźne to U. Przeglądałam Twojego bloga i jest rewelacyjny. Naprawdę świetne i smakowite przepisy: dlaczego więc tak mało z tych rzeczy widnieje w Twoim jadłospisie?

[Mgiełka91]

R

I: 3 kromki chleba chrupkiego z odrobinką masła: 2 z pasztetem z żurawiną, 1 z wędliną i pomidorem. Szklanka mleka 3,2% (wiem, że tutaj ogólnie preferuje się razowy, ale niestety on nie sprzyja mojej diecie), 2 kostki gorzkiej czekolady 85%;

II: miseczka truskawek z połową małego jogurtu i kilkunasotoma pestkami słonecznika (mniej niż garść ;p);

III: ok 5 średnich różyczek brokuła, kawałek piersi z kurczaka w przyprawie gyros smażona na maśle. Ciężko powiedzieć ile, ale będzie tak z 1/3 takiej dużej piersi podwójnej. To wszystko polane sosem czosnkowym (druga połowa jogurtu, ząbek czosnku, pieprz, sól). Do tego jeszcze taka kopiasta łyżka kapusty gotowanej z pomidorami;

IV: Serek wiejski z Piątnicy normalny(nie było w sklepie light) z 3 rzodkiewkami, szczypiorkiem i kawałkiem ogórka zielonego. Szklanka mleka 3,2%(chciałam wypić zanim się zepsuje, bo to takie z folii, poza tym bardzo lubię );

V: Będzie kalarepa.

[blueberry5]

no to wrzucam moje P

śniadanie: 2 garści płatków zbożowych z rodzynkami zalanych mlekiem, kawa, ciastko owsiane

2 Śniadanie: proncessa toffie, miseczka truskawek

Obiad: zupa gorący kubek serowa z makaronem szpinakowym
3 szaszłyki( mięso drobiowe, papryka cebula)kromka chleba

Podwieczorek: miseczka poziomek, 4 pierniki w czekoladzie

kolacja: 2 kromki razowca z masłem jedna z serem żółtym druga z polędwicą, pomidor
szklanka maślanki naturalnej z cynomonem
\
proszę o ocenę

[RastaGirl89]

Bardzo proszę o ocenę mojego U. Jeszcze niedawno byłam na r i teraz nie jestem pewna czy odpowiednio się odżywiam ...
Aha, zazwyczaj mam 2 śniadania, ale dzisiaj tak jakoś wyszło, że nie byłam głodna po tej owsiance i zjadłam po jakichś 4,5 h obiad.

śniadanie - owsianka (4 łyżki płatków owsianych, 1 otrębów żytnich) na szklance mleka 1,5 % z łyżką masła orzechowego Felix (tego o obniżonej zaw. tłuszczu ), garścią śliwek węgierek, 2 daktylami i kilkoma nerkowcami

*45 minutowy jogging + 18 minut marszu

obiad - jajko sadzone + ziemniaczki młode z koperkiem polane oliwą, na której smażyłam jajko (ok. łyżka) + szklanka maślanki + surówka (duuuży, głęboki talerz) z kapusty pekińskiej, papryki czerwonej, ogórka, groszku konserwowego z dressingiem z jogurtu naturalnego z czosnkiem i chilli

podwieczorek - talerz owoców połowę z niego (mały, obiadowy) stanowił arbuz, do tego pół banana i duża garść czereśni
3 daktyle + garść nerkowców (z 30 sztuk na oko ) + zbożówka Anatol z odrobiną mleka

kolacja - 1,5 kromki razowca z siemieniem lnianym (to jest ten chleb marki Mastermacher, gdzie kromka jest wielkości dwóch zwyczajnych, na pewno wiecie o który chodzi ) podzielone na 3 standardowej wielkości kromki - 2 x z twarogiem półtłustym, bananem (połówka) i truskawkami , 1 x z serem żółtym, ogórkiem świeżym i ketchupem
spora miseczka truskawek

Co sądzicie?

[Magdalena0603]

Napisane przez Mgiełka91

R

I: 3 kromki chleba chrupkiego z odrobinką masła: 2 z pasztetem z żurawiną, 1 z wędliną i pomidorem. Szklanka mleka 3,2% (wiem, że tutaj ogólnie preferuje się razowy, ale niestety on nie sprzyja mojej diecie), 2 kostki gorzkiej czekolady 85%;

II: miseczka truskawek z połową małego jogurtu i kilkunasotoma pestkami słonecznika (mniej niż garść ;p);

III: ok 5 średnich różyczek brokuła, kawałek piersi z kurczaka w przyprawie gyros smażona na maśle. Ciężko powiedzieć ile, ale będzie tak z 1/3 takiej dużej piersi podwójnej. To wszystko polane sosem czosnkowym (druga połowa jogurtu, ząbek czosnku, pieprz, sól). Do tego jeszcze taka kopiasta łyżka kapusty gotowanej z pomidorami;

IV: Serek wiejski z Piątnicy normalny(nie było w sklepie light) z 3 rzodkiewkami, szczypiorkiem i kawałkiem ogórka zielonego. Szklanka mleka 3,2%(chciałam wypić zanim się zepsuje, bo to takie z folii, poza tym bardzo lubię );

V: Będzie kalarepa.

bardzo mi się podoba.
Mi mleko 3,2 utrudniało chudnięcie, ale jeśli w Twoim przypadku jest inaczej- super..
a kolacja boska, dobrze,że nie było serka light, to paskudztwo!

[zglowawchmurach]

lekki z piątnicy jest pycha. <3

[karola11]

moje dzisiejsze R z prosba o ocenke bo ostatnie przeszlo echem :P

Sniadanie:
owsianka(duzo),cale opakowanie wiesniaka lekkiego,rodzynki,slonecz nik,migdaly,daktyle suszone

II sniadanie:
wstalam pozno,wiec nie bylo nic konkretnego: 2 duze galki lodow owocowych

Obiad:
makaron pelnoziarnisty z duzo iloscia szpinaku,pomidorki z puszki,groszek,szparagi,k ukurydza

Podwieczorek:
duza micha owocow:morele,kiwi,jablko ,winogrono,polane jogurtem

Kolacja:
jajko na twardo,pol opakowania tunczyka w sosie wlasnym,2 marchewki,2 chrupkie pieczywa z szynka drobiowa

i jak?

[Tynusia]

Napisane przez zglowawchmurach

lekki z piątnicy jest pycha. <3

jak jest świeży to już w ogóle też mi jakąś bardziej podchodzi

[Mgiełka91]

Napisane przez Magdalena0603

bardzo mi się podoba.
Mi mleko 3,2 utrudniało chudnięcie, ale jeśli w Twoim przypadku jest inaczej- super..
a kolacja boska, dobrze,że nie było serka light, to paskudztwo!

Dzięki za ocenę Właśnie trochę obawiam się o to mleko, ale już wypite Na szczęście już się skończyło A kalarepy było jednak pół, bo po tym mleku czułam się dosyć pełna. W sumie kolacja była jakoś godzinę po podwieczorku, więc to pewnie dlatego. Ogólnie, to staram się robić większe przerwy między posiłkami, teraz tylko tak wyszło

[ifellinlovewithadeadboy]

Napisane przez Tynusia

jak jest świeży to już w ogóle też mi jakąś bardziej podchodzi

i mi również chociaż w sumie nie powinnam za bardzo jeść lightów, to wiejski lekki po prostu uwielbiam reszta jest jakaś taka niezbyt, całkiem inny smak i za dużo tej śmietanki tam w nich jest moim zdaniem.. a ten ma taki fajny słodko-słony smak i idealną jak dla mnie konsystencję

[Lady1000]

a ja szczerze to nie zauważyłam żadnej różnicy między light a normalnym z piątnicy

wklejam dzisiejsze Utrzymanie

I. Owsianka z 4 łyżek płatków na mleku sojowym z otrębami, truskawkami i masłem orzechowym.
kawa z mlekiem sojowym
II. Mała pierś kurczaka faszerowana pieczarkami, ziemniaki w mundurkach z koperkiem, pomidorki z cebulką i fetą, duszona kapusta. Na deser jedno ptasie mleczko ^^.
III. Serek homo 150g z truskawkami i orzeszkami.
IV. Żytnia bułka podpieczona na chrupko, obie połówki z masłem, twarożkiem i pomidorem, na jednej łosoś wędzony, a na drugiej wędlina drobiowa; kawa z mlekiem sojowym.

+ przez cały dzień podjadam orzeszki.
rzuci ktoś okiem?

[Mgiełka91]

Napisane przez Lady1000

a ja szczerze to nie zauważyłam żadnej różnicy między light a normalnym z piątnicy (...)

Ja tak samo To znaczy w smaku, bo jest różnica w pojemności, light ma 150gr, a normalny 200 A skoro nie czuć różnicy, to lepiej wybrać ten z mniejszą zawartością tłuszczu

[Tynusia]

Napisane przez Mgiełka91

Ja tak samo To znaczy w smaku, bo jest różnica w pojemności, light ma 180gr, a normalny 200 A skoro nie czuć różnicy, to lepiej wybrać ten z mniejszą zawartością tłuszczu

ja z piątnicy kupuje 150g

[Agashia]

Peee ...

Ś.3 kromki chleba słonecznikowego:
wszystkie z masłem, sałatą, pomidorem i rzodkiewką. Dwie z serem żółtym. Jedna z camenbertem. + herbata z opuncją

IIŚ. a) kaszka manna waniliowa z 200g wkrojonych truskawek i garstka platkow kukurydzianych + sok multiwitamina (330ml z biedronki)
b) serek homogenizowany danio waniliowy z łyżką slonecznika i łyżka amarantusa

O. miska zupy warzywnej (z fasoli, kalarepy, ziemniakow itd oraz z miesem z piersi kurczaka) + duze jablko

P. (na miescie) sałatka z tunczyka (pomidor, kukurydza, cebula, salata lodowa, tunczyk, sos jogurtowy i nie pamietam ) -> taki duży talerz

Przed. łyżka słonecznika
K. 4 kromki slonecznikowego:
Zrobione z nich 2 podwojne tosty z camenbertem. Do tego sporo pomidora i rzodkiewka. I wyjadlam kilka warzyw z zupy + herbata zielona z opuncja

i jak ?

[Dekas]

rzucicie okiem?

naczytałam się, że białko musi być podawane w osłonie tłuszczu, a okulista zalecił mi białkowe kolacje ! o.o

1.bułka z masłem i dżemem brzoskwiniowym, kawa z mlekiem

2.truskawki z kremowym tłustym serkiem posłodzonym

3.makaron w ziołach prowansalskich na słonince, gotowane udko z kurczaka, młoda kapustka z marchewką i masełkiem, koperek

4.truskawki z bita śmietaną i koktajl truskawkowy na mleku (niedosładzane bo truskawki sa jamiiiii!)

5. omlet z 2 wiejskich jajec na słoninie, troszkę groszku, i rzodkiewek, trochę sosu czosnkowego

6.niecałe pól opakowania kremowego serka z wiorkami kokosowymi

[MuffinBaby]

Mogę się dołączyć?
Już mnie zmobilizowałyście żeby patrzeć ile czego jem. Jutrzejsze posiłki będą zapisane No i dowiedziałam się,że trzeba jeść więcej rano (ja rano wogóle nie mam apetytu),a za to wieczorem mniej (hahahhah... <tak,z SIEBIE się śmieję, wszystko na odwrót>).
Będzie fajnie jak mi trochę pomożecie,bo na razie źle jem i bardzo dobrze o tym wiem, tylko jakoś trudno porzucić słodycze...

[Mgiełka91]

Napisane przez Tynusia

ja z piątnicy kupuje 150g

Masz rację Przepraszam za pomyłkę, faktycznie 150gr.

[morphine88]

Dawno nie wstawiałam.
Dzisiejsze U:
1. 6 pancakes pełnoziarnistych z rabarbarem obficie polanych miodem (przepis na blogu).
w międzyczasie wpadła miseczka gulaszu z mięsem z udka kurczaka.
2. duży kotlet z piersi kurczaka panierowany (bułka tarta & otręby) i smażony, 2 ziemniaki z koperkiem, miska sałaty ze śmietaną i cukrem.
3. puchar różnych owoców (winogrona, mandarynki, kiwi, banan, jagody) z bitą śmietaną i posypką.
w międzyczasie wpadło trochę farszu szpinakowo-twarogowo-serowego do pierogów i jeden pieróg na próbę .
4. 2 ciężkie kromki chleba żytniego z guacamole.
2 marchewki, herbata owocowa.

wypadło II śniadanie, bo niedziela.


---------- Dopisano o 22:21 ---------- Poprzedni post napisano o 22:19 ----------

Napisane przez Mgiełka91

Ja tak samo To znaczy w smaku, bo jest różnica w pojemności, light ma 150gr, a normalny 200 A skoro nie czuć różnicy, to lepiej wybrać ten z mniejszą zawartością tłuszczu

taa...?

[zglowawchmurach]

Mgiełka, nieprawda. ja chyba za bardzo ograniczyłam tłuszcze na diecie i przez to rozregulowałam sobie maksymalnie cykl...

[zielona_zabcia]

Napisane przez Dekas

rzucicie okiem?

naczytałam się, że białko musi być podawane w osłonie tłuszczu, a okulista zalecił mi białkowe kolacje ! o.o

1.bułka z masłem i dżemem brzoskwiniowym, kawa z mlekiem

2.truskawki z kremowym tłustym serkiem posłodzonym

3.makaron w ziołach prowansalskich na słonince, gotowane udko z kurczaka, młoda kapustka z marchewką i masełkiem, koperek

4.truskawki z bita śmietaną i koktajl truskawkowy na mleku (niedosładzane bo truskawki sa jamiiiii!)

5. omlet z 2 wiejskich jajec na słoninie, troszkę groszku, i rzodkiewek, trochę sosu czosnkowego

6.niecałe pól opakowania kremowego serka z wiorkami kokosowymi

obleci.
siostra