hula - hop 4

[agulaaaa]

Dzięki za recenzję Obejrzę po sesji
Ja jeszcze dziś nie kręciłam, ale zamierzam wieczorkiem

[aguniaaaaa041986]

Kerju widze ze cwiczysz BBL widzisz jakies efekty i ktory program robisz??

magdusia2805 WOW Super Efekt ile dziennie krecisz i czy stosujesz jakas dietke lub cwiczenia??

Ja do tej pory godzinke dzisiaj, ale wieczorem cos bede ogladac w tv to jeszcze pokrece troche

[Agatka_a]

Ja mam pytanie: kręcicie tylko w talii, czy tak trochę niżej też? (Na wysokości oponki ) Bo jak ja próbuję trochę niżej to mi od razu spada, tylko ze ja początkująca...

[enviee]

Dziewczyny od ilu minut kręcenia zaczynałyście? I po ilu dniach kręciłyście już po 40 min?

[smv]

ja tak i tak krece, jak tak nizej to mam wielkie siniaki na biodrach ale schodza po jakism czasie..
co do czasu ja dzis pokrecilam ok 40 minut brzuchol mam mega twardy niestety nie krece regularnie bo zawsze "cos" wypada i dupa bladaa ile czasu sie kreci to zalezy od checi i umiejetnosci

[etusiaaa]

Ja zaczynałam od 20 minut teraz jest dłużej a z moim nowym hh z masażerem to już wogóle dlugooooo mogę kręcić.

A ja mam takie pytanko kręcicie tak szybko czy raczej wolno??

[Agatka_a]

Napisane przez smv

ja tak i tak krece, jak tak nizej to mam wielkie siniaki na biodrach ale schodza po jakism czasie..
co do czasu ja dzis pokrecilam ok 40 minut brzuchol mam mega twardy niestety nie krece regularnie bo zawsze "cos" wypada i dupa bladaa ile czasu sie kreci to zalezy od checi i umiejetnosci

Ja właśnie jak próbuję kręcić na biodrach to mi spada

[Callitus]

Witam sie po raz pierwszy
Kręcę od czwartku, mam hh z masażerem W sumie kręcę juz po 40 minut (akurat wychodzą 2 odcinki Bing Bang Theory ), siniaki są, ale po jakiś 5 minutach kręcenia w ogóle o nich zapominam

[Kerju]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Kerju widze ze cwiczysz BBL widzisz jakies efekty i ktory program robisz??

Wiesz co, z BBL ćwiczę tylko H&T i Bum Bum, reszta w porównaniu z TF jest zbyt lajtowa Ale za to w TF nie ma takich fajnych ćwiczeń na pupę, dlatego wrzuciłam tam trochę LEO A jeśli chodzi o efekty to na pewno uniesione, jędrne i zbite pośladki, także polecam z czytym sumieniem

Napisane przez Agatka_a

Ja mam pytanie: kręcicie tylko w talii, czy tak trochę niżej też? (Na wysokości oponki ) Bo jak ja próbuję trochę niżej to mi od razu spada, tylko ze ja początkująca...

Ja kręcę na wysokości pępka i staram się też właśnie na boczkach ale strasznie obijają mi się biodra i co rusz mam nowe siniaki. Ale na tej partii zależy mi najbardziej więc zaciskam zęby i kręcę dalej

Napisane przez Callitus

Witam sie po raz pierwszy
Kręcę od czwartku, mam hh z masażerem W sumie kręcę juz po 40 minut (akurat wychodzą 2 odcinki Bing Bang Theory ), siniaki są, ale po jakiś 5 minutach kręcenia w ogóle o nich zapominam

Witamy i wytrwałości życzymy Też kręcę po 40 min, myślę że to optymalny czas

[magrat16]

Napisane przez Callitus

Witam sie po raz pierwszy
Kręcę od czwartku, mam hh z masażerem W sumie kręcę juz po 40 minut (akurat wychodzą 2 odcinki Bing Bang Theory ), siniaki są, ale po jakiś 5 minutach kręcenia w ogóle o nich zapominam

Witamy, też do Big Banga kręciła, ach ten Sheldon widzę, że też zumbomaniaczka?

[agulaaaa]

30 min

[hikari91]

Dziewczyny przyłączam się do Was mam hula hop takie w podwójnym rzędem wypustek...za każdym razem jak zaczynałam to z powodu bólu i siniaków po paru dniach przestawałam kręcić :/ może tym razem mi się uda dziś kręciłam 20 min. mam pytanie. Kręcicie w obie strony czy tylko w jedną ? bo ja dziś kręciłam 10 min w lewo, 10 min w prawo xD

[Callitus]

Napisane przez hikari91

Dziewczyny przyłączam się do Was mam hula hop takie w podwójnym rzędem wypustek...za każdym razem jak zaczynałam to z powodu bólu i siniaków po paru dniach przestawałam kręcić :/ może tym razem mi się uda dziś kręciłam 20 min. mam pytanie. Kręcicie w obie strony czy tylko w jedną ? bo ja dziś kręciłam 10 min w lewo, 10 min w prawo xD

Mnie tez boli, ale jak już zacznę kręcić, to zapominam o tym
Aaaa, tylko w jedną xD Ale w sumie dzisiaj pokrece w obie, nie pomyślałam o tym

Magrat, ja na razie tylko podstawy, wyglądam jak dwuletnie dziecko z problemami z koordynacją ruchową Ale bardzo mi się podoba, można się poruszać i spocić

[magrat16]

Napisane przez Callitus

Mnie tez boli, ale jak już zacznę kręcić, to zapominam o tym
Aaaa, tylko w jedną xD Ale w sumie dzisiaj pokrece w obie, nie pomyślałam o tym

Magrat, ja na razie tylko podstawy, wyglądam jak dwuletnie dziecko z problemami z koordynacją ruchową Ale bardzo mi się podoba, można się poruszać i spocić

to coś jak ja zaczynam trzeci miesiąc, kroki znam na pamięć, ale bynajmniej nie ruszam się jak instruktorka i nie widac, żebym się przybliżyła do tego

[Agatka_a]

Napisane przez hikari91

Dziewczyny przyłączam się do Was mam hula hop takie w podwójnym rzędem wypustek...za każdym razem jak zaczynałam to z powodu bólu i siniaków po paru dniach przestawałam kręcić :/ może tym razem mi się uda dziś kręciłam 20 min. mam pytanie. Kręcicie w obie strony czy tylko w jedną ? bo ja dziś kręciłam 10 min w lewo, 10 min w prawo xD

Mi średnio co kilka minut spada, więc kręcę trochę w jedną, trochę w drugą
Pierwszy raz kręciłam w sobotę (łączne ok. 1h) i nie miałam żadnych siniaków, tylko w niedziele mnie bolał cały brzuch i odpuściłam, a wczoraj kręciłam chyba z 1,5h i dalej ani śladu. Chyba jakaś odporna jestem, ale to dobrze bo właśnie siniaków bałam się najbardziej

[magdusia2805]

Napisane przez magdak18

Wrzuc zdjęcie swojego brzuszka prosze

nie ma problemu, ale żeby was nie zanudzać ciągle tym samym porównam do innego zdjęcia te pierwsze w terenie to z kwietnia (starałam się wciągnąć brzuch) a te dwa po prawej to z wczoraj (po obiadku )

kręce hula hopem różnie od 15 minut wzwyż nie mam reguły a jeśli chodzi o diete to moja polega na tym, że dania ciężkostrawne jem do 15, a póżniej to jak najlżej (jogurty, sałatki itp.) jem kiedy jestem głodna nie trzymam się jakiś specjalnych godzin. Z niczego nie zrezygnowałam (pizza, frytki, ciasta, piwo) - wszystko z umiarem

kręce tylko z jedną stronę (raz szybko, raz wolniej) i tylko w talii ^^

[Agatka_a]

Napisane przez magdusia2805

nie ma problemu, ale żeby was nie zanudzać ciągle tym samym porównam do innego zdjęcia te pierwsze w terenie to z kwietnia (starałam się wciągnąć brzuch) a te dwa po prawej to z wczoraj (po obiadku )

kręce hula hopem różnie od 15 minut wzwyż nie mam reguły a jeśli chodzi o diete to moja polega na tym, że dania ciężkostrawne jem do 15, a póżniej to jak najlżej (jogurty, sałatki itp.) jem kiedy jestem głodna nie trzymam się jakiś specjalnych godzin. Z niczego nie zrezygnowałam (pizza, frytki, ciasta, piwo) - wszystko z umiarem

kręce tylko z jedną stronę (raz szybko, raz wolniej) i tylko w talii ^^

Motywuj dalej! Gratulacje
Super efekt, biegnę kręcić

[hikari91]

Napisane przez magdusia2805

nie ma problemu, ale żeby was nie zanudzać ciągle tym samym porównam do innego zdjęcia te pierwsze w terenie to z kwietnia (starałam się wciągnąć brzuch) a te dwa po prawej to z wczoraj (po obiadku )

kręce hula hopem różnie od 15 minut wzwyż nie mam reguły a jeśli chodzi o diete to moja polega na tym, że dania ciężkostrawne jem do 15, a póżniej to jak najlżej (jogurty, sałatki itp.) jem kiedy jestem głodna nie trzymam się jakiś specjalnych godzin. Z niczego nie zrezygnowałam (pizza, frytki, ciasta, piwo) - wszystko z umiarem

kręce tylko z jedną stronę (raz szybko, raz wolniej) i tylko w talii ^^

OMG!! O...O efekt nieziemski!! Wydaje mi się, że mam baaardzo podobny brzuch do Twojego (oczywiście na tym pierwszym zdjęciu xD) i to wszystko zasługa hula hop? Oczywiście pomijam dietkę chodzi mi czy ćwiczysz jeszcze coś normalnie jestem w szoku

[magdusia2805]

Napisane przez magdusia2805

jem kiedy jestem głodna nie trzymam się jakiś specjalnych godzin. Z niczego nie zrezygnowałam (pizza, frytki, ciasta, piwo) - wszystko z umiarem

powiedzie że to magicznie brzmi (a je jak chce a schudła ) Otóż rano mam uczelnie a popołudniu pracuje, więc nie ustalam sobie godzin (typu: 7-10-13-16-19) bo dziwnie by to wyglądało gdybym podczas wykładu spożywała drugie śniadanie mina profesora była by bezcenna. Poza tym nie mam wpływu na to co mama gotuje, ale zajrzałam do tablic kalorycznych i wiem dlaczego mi się przytyło....
kiedyś nieświadoma ilości kalorii (pochłanianych) zjadałam:
- 8 x placki ziemniaczane = 8x 185 = 1480 kcal (a to był tylko obiad)
- 4(kawałki pizzy) x 285 (ok.) = 1140 kcal (wyjście wieczorne na pizze w godz. 20-22) dodajmy do tego jeszcze 2-3 piwka 0,5 (3x 205= 615) czyli podsumowując1755 kcal a moje zapotrzebowanie wynosi tylko 2000 kcal na dzień, a to była kolacja
- 2-3 kajzerki na śniadanie = 400-600 kcal (śniadanie)
czyli podsumowując przykładowy dzień:
pożerałam - 3835 kcal (np. w sobote)

Wiadomo że między śniadaniem, a obiadem, a póżniej kolacją zajrzało się nie raz do lodówki
To jest tylko przykład z mojego życia i sposobu (kiedyś) żywienia. Teraz np. zjem 2 placki ziemniaczane, 2 kawałki pizzy + 2 piwka, a zamiast kajzerek płatki z jogurtem = 1550 kcal

widać gołym okiem różnice i mam jeszcze 450 kcal na wykorzystanie
pisze to wszystko, aby każda z was zamiast stosowania radykalnych diet, które niszczą organizm, przyjrzała się temu co je i i zredukowała ilości a sukces murowany.

kręce TYLKO hula hopem, żadnych innych ćwiczeń nie wykonuje (nie mam na to czasu), a hula hopem krece ostatnio tylko 15 minut dziennie (ale staram się na przemiennie szybko-wolno)

[hikari91]

magdusia2805 gratuluję! naprawdę podziwiam. Marzę o takim brzuchu!

[magdak18]

magdusia2805 naprawde Ci gratuluje ja tez jestem tego zdania ze nie ma so sie glodzic ograniczyc ilosc spozywanych produktow i tyle. nie trzeba rezygnowac z pizzy czy innych "śmieci" tego typu, oby tylko jeść je rzadziej lub po prostu w mniejszej ilosci ja juz odliczam dni do lipca zeby zaczac wreszcie krecic hh planowalam zapisac sie na erobik lub silownie w lipcu ale niestety to nie wypali wiec nadzieje pokladam w hh oby sie udalo ten brzuch zrzucicbo juz mam dosyc tej opony :/

---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:44 ----------

magdusia2805 a możesz powiedzieć czy robisz jakieś pomiary cm lub kg? jeśli tak to pochwal się ja tak Ci zazdroszczę i bardzo mnie Twoje zmiany motywują
i tak zastanawiam się bo prawie każda z Was tu pisze ze macie hh z masażerem czy może go sobie nie kupić tylko się obawiam bo mimo mojej wagi, wielkiego brzucha mam wystające kości i żebra i się bardzo obawiam ze je sobie trochę poobijam bo mam malusi tułów wiec moje żebra kończą się równo z pępkiem a zaraz mam kości biodrowe i boje się ze sobie poobijam :-(a wydać 60 zl i nie używać szkoda. powiedzcie coś na ten temat
można sobie poobijać takim hh z masażerem lub podwójnym poobijać. polecicie mi jakieś?

[magdusia2805]

robie pomiary co pewien czas prowadze sobie taki dzienniczek (ile dziennie hh, pomiary, zdjęcia) Bardzo to motywuje zwłaszcza że patrząc na swoje fotki z kwietnia nie dowierzam w taką różnice

moje wymiary:
1 maj - talia: 78, pępek 88, brzuch 90
3 czerwca - talia 72, pępek 81, brzuch 84
wczoraj (13.06) - talia - 72, pępek 77, brzuch 81

"brzuch" uważam to najbardziej wypukłe pod pępkiem (2,5 cm od pępka w dół )

a tak wygląda cała moja figura

[etusiaaa]

Napisane przez magdak18

magdusia2805 naprawde Ci gratuluje ja tez jestem tego zdania ze nie ma so sie glodzic ograniczyc ilosc spozywanych produktow i tyle. nie trzeba rezygnowac z pizzy czy innych "śmieci" tego typu, oby tylko jeść je rzadziej lub po prostu w mniejszej ilosci ja juz odliczam dni do lipca zeby zaczac wreszcie krecic hh planowalam zapisac sie na erobik lub silownie w lipcu ale niestety to nie wypali wiec nadzieje pokladam w hh oby sie udalo ten brzuch zrzucicbo juz mam dosyc tej opony :/

---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:44 ----------

magdusia2805 a możesz powiedzieć czy robisz jakieś pomiary cm lub kg? jeśli tak to pochwal się ja tak Ci zazdroszczę i bardzo mnie Twoje zmiany motywują
i tak zastanawiam się bo prawie każda z Was tu pisze ze macie hh z masażerem czy może go sobie nie kupić tylko się obawiam bo mimo mojej wagi, wielkiego brzucha mam wystające kości i żebra i się bardzo obawiam ze je sobie trochę poobijam bo mam malusi tułów wiec moje żebra kończą się równo z pępkiem a zaraz mam kości biodrowe i boje się ze sobie poobijam :-(a wydać 60 zl i nie używać szkoda. powiedzcie coś na ten temat
można sobie poobijać takim hh z masażerem lub podwójnym poobijać. polecicie mi jakieś?

Ja również się zastanowiłam na zakupem tego z masażerem bo przez 2 miesiące kręciłam dziecinnym. Ale wcale nie żałuję z przesyłką wyszło mnie 40 zł, a i zakupiłam tylko z jednym rzędem bo kręciłam z 2 rzędami mojej koleżanki i to była jak dla mnie tragedia bolało mnie niemiłosiernie pomimo że nie wystają mi żadne kości. A przy tym co mam z jednym rzędem boli mnie ale nie tak strasznie jak po tamtym. Wczoraj je dostałam i kręciłam godzinę a dziś mogłam znów kręcić bez strasznych bólów i tak dzisiaj 1h 20 minut za mną kręcenia i nie czuję bólu. Być może mam troszkę opuchnięty brzuch ale to przejdzie a i o siniakach chyba też mogę zapomnieć:PP
Także nie żałuję że wydałam te pieniądze bo kręci się o niebo lepiej niż na tym dziecinnym.

[smv]

magdusia wooow!!!
super gratulacje ide krecic!!!!!!!!!!1
ja mam w pasie/talii jakies 75 cm, moze teraz mniej- nie wiem nie zakupilam centymetra jeszcze:P

[magdak18]

a zakupić hh na allegro? slyszalam ze z allegro czesto sie te złącza psuja i sa ogolnie do ... ;]
a czy od tego z masażerem robia sie wieksze miesnie brzucha? bo ja mimo iz krecilam kwiecien-maj to teraz mam caly czas miesnie i one jeszcze bardziej tluszcz mi wypchaly i teraz w sumie to jak tak patrze moj brzuch jest ogromny przez te miesni a nie z powodu tluszczu wrr
moglaby któraś zrobić zdjęcie swojego hh?

---------- Dopisano o 16:24 ---------- Poprzedni post napisano o 16:22 ----------

magdusia2805 moglabys zrobic zdjecie swojego hh i albo tu mi je wstyawic lub wyslac na mada_roki16@wp.pl ? z gory bede wdzieczna i inne dziewczyny tez poprosze i powiedzcie czy lepiej krecic tym hh za 5 zl zwyklym dzieciecym czy wydac wiecej kasy na ten z masażerem i ile on powinien miec średnicy i obciazenia zeby nie spadal, zeby dobrze, wygodnie sie nim krecilo mam ok 162 cm wzrostu

[Kerju]

Melduję 50 min
Magdusia, również przyłączam się do zachwytów nad Twoją zmianą! Super efekty i to w tak krótkim czasie!

Też postanowiłam zrobić fotki(tylko jakość marna :/), co prawda po 500 min kręcenia ale zawsze coś. Zaznaczyłam sobie też miejsca, w których się mierzę, bo za każdym razem wychodzą mi inne wyniki

[Magdzia94]

Piękny brzuch

[agulaaaa]

Napisane przez Kerju

Melduję 50 min
Magdusia, również przyłączam się do zachwytów nad Twoją zmianą! Super efekty i to w tak krótkim czasie!

Też postanowiłam zrobić fotki(tylko jakość marna :/), co prawda po 500 min kręcenia ale zawsze coś. Zaznaczyłam sobie też miejsca, w których się mierzę, bo za każdym razem wychodzą mi inne wyniki

Wow, a jaki opalony Super efekty A od kiedy kręcisz i ile miałaś wcześniej cm w tych miejscach?

[OnaJuzNieZyje]

niedziala i poniedziałek po 20 minut, dziś jeszcze przede mnną

[Miss Dramatique]

dziś 60min.