Nasze Codzienne Jadłospisy XIV

[Lady1000]

Napisane przez Falsify

Rrrrr

śniadanie: owsianka z 3 łyżek na mleku, z połową serka wiejskiego light, jabłkiem i cynamonem; dorzuć jeszcze jedną łyżkę płatków
II śniadanie: jajko na twardo, dwie kromki chleba ze śliwką, pomidor, szczypiorek; ok
Obiad: pieczona ćwiartka z kurczaka, pół woreczka kaszy gryczanej, połowa opakowania warzyw na patelnię ok
Podwieczorek: mango (niestety całe, bo tak uwielbiam, że nie znam umiaru) mało dosyć, pozatym węgle o tej porze to tak średnio. dodaj chociaż białko
Kolacja: pół wędzonej makreli. + warzywa

W zeszłym roku byłam tutaj dość stałym bywalcem i muszę chyba do tego wrócić, bo udało mi się odzyskać te 5 kg, które straciłam. W przyszłym roku ślub, więc muszę na siebie uważać
Proszę o ocenę

pamiętam Cię . powodzenia życzę. jadłospis jest całkiem fajny, chociaż kilka rzeczy bym zmieniła jak wyżej ^^.

[Agashia]

Napisane przez emelie

Podbijam



jw.
dodałabym więcej NNKT
i posiłki są trochę małe...
a do tego jesz bardzo monotonnie
P to najlepszy czas na eksperymentowanie w kuchni...
tyjesz na tym?
ile jeszcze powinnaś przybrać na wadze?

dziekuje za wgladzik i rady ... monotonnie bo szkola ale niedlugo postaram sie to zmienic ) tak tyje mam jeszcze 8 kg ... wiem ze to sporo, ale musze dac rade... ) to ja jeszcze postaram sie podorzucac cos od jutra chociaz na raz pewnie za duzo nie dam rady ale zawsze cos

[MuffinBaby]

Ja dzisiaj:
7.00 -150g jogurtu 'gratka'
-30g płatków fit
-pomidor
10.00 i 13.00 Po małej kanapce z:- białego chleba (nie było innego) z masłem, plastrem szynki i plasterkiem pomidorka
o 13.00 jeszcze kefir 150g łyżeczka miodu(do wody z cytrynką)
15.30 omlet z 2jajek, pora,pietruchy,sałaty i szczypiorka (w niewielkich ilościach) smażony na oliwie z oliwek
Kolacja- reszta jogurtu 150g i garść płatków, 15 truskawek, 2kromki chebka waza

---------- Dopisano o 21:20 ---------- Poprzedni post napisano o 21:19 ----------

Mam nadzieję ze ktos skoryguję moją dietkę. Dzxiś bardzo się pilnowałam. Motywował mnie ten dzisiejszy spis To mój pierwszy raz wiec proszę o karcenie i wytykanie błędów

[morphine88]

Moje dzisiejsze U:
1. owsianka z Danio orzechowym, orzechami laskowymi i rodzynkami.
2. ciężka, podłużna i ciemna bułka z ziarnami z masłem, polędwicą sopocką, papryką i sałatą.
3. talerz smażonych na maśle pełnoziarnistych pierogów ze szpinakiem, twarogiem i serem żółtym.
4. duża szklanka koktajlu bananowo-czekoladowego(gorzka czekolada)z rodzynkami na maślance 3,8%.
5. puszka makreli w sosie pomidorowym, kromka ciężkiego chleba żytniego z masłem.
po: marchewka, herbata owocowa.

zerknie ktoś?

[blueberry5]

wrzucam moje letnie P

Sniadanie:3 kromki sitkowego z masłem, serem białym szczypiorkiem, kawa czarna

2 śbiadanie: drożdżówka z budyniem, kakao na mleku 2%

obiad: zupa pomidorowa z makaronem( sporo)
szaszłyk drobiowy, pół woerczka ryzu brązpowego miseczka sałatki
coca cola light(innej nie piję bo bolą mnie po nich zęby)

podwieczorek: miseczka truskawek ze śmietaną i cynamonem

kolacja: 2 kromki razowca z masłem, serek wiejski z pomidorem, oregano i innymi przyprawami
garść popcornu

oceni ktoś???

[liquefy]

Napisane przez MuffinBaby

Ja dzisiaj:
7.00 -150g jogurtu 'gratka' nie nadaje sie na redukcje takie sniadanie, wszystko przetworzone i z cukrem, no oprocz pomidora. w dodatku za mało, zero białka
-30g płatków fit
-pomidor
10.00 i 13.00 Po małej kanapce z:- białego chleba (nie było innego) z masłem, plastrem szynki i plasterkiem pomidorka znowu słabo, biały chleb out na redukcji, zreszta w ogóle w zdrowej diecie
o 13.00 jeszcze kefir 150g łyżeczka miodu(do wody z cytrynką) znowu brak białka, brak warzyw, brak tłuszczy, same cukry
15.30 omlet z 2jajek, pora,pietruchy,sałaty i szczypiorka (w niewielkich ilościach) smażony na oliwie z oliwek ok
Kolacja- reszta jogurtu 150g i garść płatków, 15 truskawek, 2kromki chebka waza to sie w ogóle nie nadaje na kolacje na redukcji,powinna być białkowa lub białkowo-tłuszczowa

---------- Dopisano o 21:20 ---------- Poprzedni post napisano o 21:19 ----------

Mam nadzieję ze ktos skoryguję moją dietkę. Dzxiś bardzo się pilnowałam. Motywował mnie ten dzisiejszy spis To mój pierwszy raz wiec proszę o karcenie i wytykanie błędów

to redukcja?

a zreszta niewazne, ocenie jak redukcję, bo ilościowo na to wygląda

ogólnie jadłospis słaby, mało, prawie nic wartościowego, same przetworzone produkty z cukrem, jeżeli chcesz na tym schudnąć to powodzenia. widać, że zostałaś złapana w sidła reklamy, gdzie wystarczy tylko napis 'fit' na produkcie i już dziewczyny myslą, że jedząc to schudną, a składu to nikt nie przeczyta

[ironique]

Napisane przez morphine88

Moje dzisiejsze U:
1. owsianka z Danio orzechowym, orzechami laskowymi i rodzynkami.
2. ciężka, podłużna i ciemna bułka z ziarnami z masłem, polędwicą sopocką, papryką i sałatą.
3. talerz smażonych na maśle pełnoziarnistych pierogów ze szpinakiem, twarogiem i serem żółtym.
4. duża szklanka koktajlu bananowo-czekoladowego(gorzka czekolada)z rodzynkami na maślance 3,8%.
5. puszka makreli w sosie pomidorowym, kromka ciężkiego chleba żytniego z masłem.
po: marchewka, herbata owocowa.

zerknie ktoś?

mnie się podoba, brzmi bardzo smacznie najbardziej zazdroszczę pierogów, musiały być boskie

moje wczorajsze... U?

I owsianka: 5 łyżek płatków, serek wiejski, jabłko, łyżeczka kakao; kawa z mlekiem i słodzikiem
w międzyczasie wpadło jajko na twardo i kawałek babki piaskowej
II ryż dziki z "pastą" z tuńczyka [twaróg półtłusty, pół puszki tuńczyka odsączonego z oleju, pomidor, zioła prowansalskie, pieprz] - mnie smakowało [rodzina jadła gulasz, na który nie miałam ochoty więc musiałam kombinować]
III deser: owoce z gałką lodów bakaliowych i bitą śmietaną oraz kilkoma bezami [wielkości połowy standardowej bezy ], kwaśna lemoniada
IV dwie kromki razowca: z serem żółtym, szynką i ogórkiem oraz z "pastą" z obiadu

oceni ktoś?

[Phynn]

Raczej U.

- bezcukrowe musli orkiszowe z mlekiem, wkrojonym bananem, miodem i otrębami;
kawa z mlekiem;

- duża pierś z kurczaka na parze, połowa opakowania warzyw na patelnię (ziemniaki, cukinia, fasolka szparagowa, cebulka, papryka, kukurydza);

- miseczka poziomek, spora porcja lodów bakaliowych & pomarańczowych;

- kilka chrupkich żytnich chlebków, cały twarożek wiejski z pomidorkami koktajlowymi, oliwkami zielonymi & czarnymi.






Bardzo proszę o komentarz.

[Tynusia]

Napisane przez Phynn

Raczej U.

- bezcukrowe musli orkiszowe z mlekiem, wkrojonym bananem, miodem i otrębami;
kawa z mlekiem;

- duża pierś z kurczaka na parze, połowa opakowania warzyw na patelnię (ziemniaki, cukinia, fasolka szparagowa, cebulka, papryka, kukurydza);

- miseczka poziomek, spora porcja lodów bakaliowych & pomarańczowych;

- kilka chrupkich żytnich chlebków, cały twarożek wiejski z pomidorkami koktajlowymi, oliwkami zielonymi & czarnymi.







Bardzo proszę o komentarz.

ostatnio jakąś mniejsze się wydają twoje jadłospisy masz takie dni kiedy jesz ładnie ale czasem pojazd po bandzie

[Milka1224]

Dzisiejsze P

I pancakes z twarożkiem, miodem i migdalami [dziwne ale nie lubie miodu, smakuje mi tylko w wersji na pancakesach ]

II 2 gałki pysznych lodów i jogurt z ziarnami 300g

III zupa pomidorowa z makaronem + pół woreczka brązowego ryżu i kofta egipska zapiekana w srodku z oscypkiem do tego duzy swiezy ogorek

IV pucharek domowych lodów smietankowo truskawkowych ze swiezymi truskawkami

V wiejski z ogórkiem, kalarepką i szczypiorkiem + duza kroma razowego chleba z wędliną, mały kawalek sernika bo juz wiecej nie wcisnęlam


i jak?

[santos]

Napisane przez morphine88

Moje dzisiejsze U:
1. owsianka z Danio orzechowym, orzechami laskowymi i rodzynkami.
2. ciężka, podłużna i ciemna bułka z ziarnami z masłem, polędwicą sopocką, papryką i sałatą.
3. talerz smażonych na maśle pełnoziarnistych pierogów ze szpinakiem, twarogiem i serem żółtym.
4. duża szklanka koktajlu bananowo-czekoladowego(gorzka czekolada)z rodzynkami na maślance 3,8%.
5. puszka makreli w sosie pomidorowym, kromka ciężkiego chleba żytniego z masłem.
po: marchewka, herbata owocowa.

zerknie ktoś?

Wyjatkowo fajne jadlo, najbardziej udane ostatnimi czasy, podoba mi sie ;-)

---------- Dopisano o 05:23 ---------- Poprzedni post napisano o 05:21 ----------

Napisane przez Milka1224

Dzisiejsze P

I pancakes z twarożkiem, miodem i migdalami [dziwne ale nie lubie miodu, smakuje mi tylko w wersji na pancakesach ]

I

Ta potrawa ma nazwe w jezyku polskim- pancakes to po polsku nalesniki.

Zaraz przeczytam, ze jesz kotydż cziz i kjukamber :-/

[karola11]

Moje dzisiejsze R:
Santos,rzucisz okiem?Inne ocenki tez mile widziane

Troche sliwek suszonych na czczo,kawa

cwiczenia: abs na brzuch,ramiona+ciezarki,b ieg ok 40 minut

Sniadanie:
omlet ze szpinakiem ,pomidorami,drobiowa szynka(plaster),swieza bazylia i mozzarella,przyprawiony ziolami prowansalskimi , winogrono ciemne i zielone

IISniadanie:
placuszki owsiane z zurawina,jablko,na to troszke migdalow

Obiad:
dorsz wedzony(ostatnio sie zakochalam w tej rybce), gotowane warzywa,surowka ze startej marchewki,mix salat,kukurydza

Podwieczorek:
wiesniak z wisniami,posypany blonnikiem jablkowym,dosypane orzechy nerkowca

Kolacja:
mysle,ze bedzie serek homo z jogurtem naturalnym,jajo gotowane plus warzywo

w ciagu dnia minimum 2 l wody,zielona herbata,koperkowa,2 kawy,jedna czarna a druga z mleczkiem

[lils_]

pankejki (spolszczona nazwa co prawda brzmi koszmarnie) to nie naleśniki, różnią się strukturą, kształtem, składem

[Ewelajna140]

Napisane przez lils_

pankejki (spolszczona nazwa co prawda brzmi koszmarnie) to nie naleśniki, różnią się strukturą, kształtem, składem

zgadzam się

[morphine88]

Napisane przez ironique

mnie się podoba, brzmi bardzo smacznie najbardziej zazdroszczę pierogów, musiały być boskie

Dziękuję za ocenę, a pierogi były boskie przepis jest na blogu, jak coś.

Napisane przez santos

Wyjatkowo fajne jadlo, najbardziej udane ostatnimi czasy, podoba mi sie ;-)

dziękuję

Napisane przez santos

Ta potrawa ma nazwe w jezyku polskim- pancakes to po polsku nalesniki.

Zaraz przeczytam, ze jesz kotydż cziz i kjukamber :-/

zgadzam się z dziewczynami powyżej, naleśników nie da się zrobić z ciasta na pancakes i odwrotnie poza tym naleśniki to zwykłe placki, które się smaruje, a do ciasta na pancakes można wrzucić chociażby banana i smażyć go we wnętrzu placków. Je można prędzej nazwać racuchami, bo naleśniki to to są, ale amerykańskie.

[AguŚ87]

Napisane przez Milka1224

Dzisiejsze P

I pancakes z twarożkiem, miodem i migdalami [dziwne ale nie lubie miodu, smakuje mi tylko w wersji na pancakesach ]

II 2 gałki pysznych lodów i jogurt z ziarnami 300g

III zupa pomidorowa z makaronem + pół woreczka brązowego ryżu i kofta egipska zapiekana w srodku z oscypkiem do tego duzy swiezy ogorek

IV pucharek domowych lodów smietankowo truskawkowych ze swiezymi truskawkami

V wiejski z ogórkiem, kalarepką i szczypiorkiem + duza kroma razowego chleba z wędliną, mały kawalek sernika bo juz wiecej nie wcisnęlam


i jak?

obiad ok nawet bardzo, ale reszta marnie, lody to nie jest drugie sniadanie. mało malo na kolacje kromka chleba? no ale widzę, ze się staraszs a to podstawa. więc powodzenia

[GreenBalance]

Moje wczorajsze Utrzymanie:

śniadanie: kasza jaglana gotowana na wodzie, z dodatkiem banana, fioletowych winogron, z pokruszonymi nerkowcami i serkiem wiejskim & kawa z mlekiem

II śniadanie: bułka orkiszowa z siemieniem lnianym, z masłem, rukolą, szynką wieprzową, awokado i papryką czerwoną

obiad: porcja kurczaka w curry, oregano i bazyli; porcja brązowego ryżu z duszoną kukurydzą i papryką; porcja bakłażana duszonego w pomidorach z oliwą z oliwek

podwieczorek: smoothie z mrożonego banana, truskawek, mleka i kostek lodu (duża szklanka - 0,5 l) & miseczka czereśni; kubek herbaty marakuja-malina

kolacja: dwie kromki ciężkiego razowca z masłem, rukolą, szynką drobiową, jajkiem na twardo i koperkiem; sałatka z dużego pomidora i ogórków kiszonych

+ 2 l wody mineralnej, sporo łażenia & 0,5 h pilatesu

[poppy seed]

Napisane przez GreenBalance

Moje wczorajsze Utrzymanie:

śniadanie: kasza jaglana gotowana na wodzie, z dodatkiem banana, fioletowych winogron, z pokruszonymi nerkowcami i serkiem wiejskim & kawa z mlekiem

II śniadanie: bułka orkiszowa z siemieniem lnianym, z masłem, rukolą, szynką wieprzową, awokado i papryką czerwoną

obiad: porcja kurczaka w curry, oregano i bazyli; porcja brązowego ryżu z duszoną kukurydzą i papryką; porcja bakłażana duszonego w pomidorach z oliwą z oliwek

podwieczorek: smoothie z mrożonego banana, truskawek, mleka i kostek lodu (duża szklanka - 0,5 l) & miseczka czereśni; kubek herbaty marakuja-malina

kolacja: dwie kromki ciężkiego razowca z masłem, rukolą, szynką drobiową, jajkiem na twardo i koperkiem; sałatka z dużego pomidora i ogórków kiszonych

+ 2 l wody mineralnej, sporo łażenia & 0,5 h pilatesu

stęskniłam się za twoimi jadłospisami jak zawsze idealnie

[orchidea24]

Próbuję znowu... Dzisiejsza Erka

1. Jajecznica z 3 jaj, na maśle z kawałkiem kiełbaski, cebulką, połową pomidora sypnieta szczypiorkiem
- miseczka czereśni
- garść migdałów
2. Serek wiejski 200g z startym zielonym jabłkiem, łyżką rodzynek, dwiema łyżkami płatków owsianych, cynamonem
3. Pół szklanki makaronu pełnoziarnistego, pierś z kurczaka usmażona na kapce oliwy
trening obwodowy, po nim z 45 min bieżni bądź roweru.
4. Tuńczyk w/s/w z ogórkiem małosolnym

[santos]

Napisane przez lils_

pankejki (spolszczona nazwa co prawda brzmi koszmarnie) to nie naleśniki, różnią się strukturą, kształtem, składem

Bez przesady, to napiszcie grube nalesniki albo nalesniki w stylu x. Pancakes po angl. tez sie miedzy soba roznia, a maja jedna nazwe.

[wizjaa]

o santos, wrócias! wszystko juz ok?
moglabys cos powiedziec o moim u?
(bezmiesne)

sn-micha podgotowanych czeresni z wlasnego drzewa z płatkami migdałowymi (duuuuzo) serkiem wiejskim i zwyklymi surowymi czeresniami
2sn-ulubiona kawa mrozona (duzo lodu, lycha presidenta, kawa, miodzik)
ob-kawalek spory domowej pizzy razowej na chrupiacym spodzie (przepis w kwestiasmaku.pl -> POLECAM) z cukinia, serem owczym i sosem pomidorowym, do tego pomidorki daktylowe w ilosciach ogromnych (smakuja jak truskawki, a na truskawki mam alergie..)
kol-salatka ulubiona bedzie (roszponka, kielki lucerny, pomidor, rzodkiewki, pestki slonecznika, 2 jajca, serek wiejski i bialy ser)

+masa wody i sporo czereśni w wlasnego drzewka

i jak?
moze byc?

[mimi0290]

Napisane przez wizjaa

o santos, wrócias! wszystko juz ok?
moglabys cos powiedziec o moim u?
(bezmiesne)

sn-micha podgotowanych czeresni z wlasnego drzewa z płatkami migdałowymi (duuuuzo) serkiem wiejskim i zwyklymi surowymi czeresniami
2sn-ulubiona kawa mrozona (duzo lodu, lycha presidenta, kawa, miodzik)
ob-kawalek spory domowej pizzy razowej na chrupiacym spodzie (przepis w kwestiasmaku.pl -> POLECAM) z cukinia, serem owczym i sosem pomidorowym, do tego pomidorki daktylowe w ilosciach ogromnych (smakuja jak truskawki, a na truskawki mam alergie..)
kol-salatka ulubiona bedzie (roszponka, kielki lucerny, pomidor, rzodkiewki, pestki slonecznika, 2 jajca, serek wiejski i bialy ser)

+masa wody i sporo czereśni w wlasnego drzewka

i jak?
moze byc?

Na moje oko to bardziej na redukcję Ale to tylko moja opinia

[morphine88]

Napisane przez santos

Bez przesady, to napiszcie grube nalesniki albo nalesniki w stylu x. Pancakes po angl. tez sie miedzy soba roznia, a maja jedna nazwe.

jeej, a nie możemy pisać pancakes? od dawna tak je określamy i każdy wie o co chodzi, a jakby ktoś nagle wyskoczył z "6 grubych naleśników", to nie wiem jak inni, ale ja np. pomyślałabym o naleśnikach wielkości patelni i grubości centymetra zostańmy przy pancakes.

[blablablablabla55555]

...

[polny mak]

Dzisiejsze zmagania w kierunku luźnego U:

omlet ( ze 4 łyżki mąki pp, 2 jaja, chlust mleka 3,2%) z serem białym półtłustym zmeiszany z cukrem trzcinowym, smażony na oliwie

serek wiejski wymieszany z 0.25 kg truskawek (wiem ile bo tyle sobie kupiłam )

jakieś 2 kostki gorzkiej czeko 85% kakao

50 min areobów z czego 20 interwał 1:1 a poźniej brzuch na maszynie i z obciążeniem ciała- ponad godzina ćwiczeń

zaraz po : 1/2 banana

później: sałata z awokado, jakieś 30 dg indyka (wiem bo tyle sobie kupiłam ) duszonego w oliwie + pomidor i feta do smaku

pewnie ze dwie kostki czekolady pod nauke, kawa z mlekiem

łycha masła orzechowego

jak to się prezentuje?

[morphine88]

Napisane przez polny mak

Dzisiejsze zmagania w kierunku luźnego U:

omlet ( ze 4 łyżki mąki pp, 2 jaja, chlust mleka 3,2%) z serem białym półtłustym zmeiszany z cukrem trzcinowym, smażony na oliwie

serek wiejski wymieszany z 0.25 kg truskawek (wiem ile bo tyle sobie kupiłam )

jakieś 2 kostki gorzkiej czeko 85% kakao

50 min areobów z czego 20 interwał 1:1 a poźniej brzuch na maszynie i z obciążeniem ciała- ponad godzina ćwiczeń

zaraz po : 1/2 banana

później: sałata z awokado, jakieś 30 dg indyka (wiem bo tyle sobie kupiłam ) duszonego w oliwie + pomidor i feta do smaku

pewnie ze dwie kostki czekolady pod nauke, kawa z mlekiem

łycha masła orzechowego

jak to się prezentuje?

mnie się podoba.
jak ciastka? nie widzę ich w jadłospisie.. czyżby się nie udały?

[karola11]

Napisane przez karola11

Moje dzisiejsze R:
Santos,rzucisz okiem?Inne ocenki tez mile widziane

Troche sliwek suszonych na czczo,kawa

cwiczenia: abs na brzuch,ramiona+ciezarki,b ieg ok 40 minut

Sniadanie:
omlet ze szpinakiem ,pomidorami,drobiowa szynka(plaster),swieza bazylia i mozzarella,przyprawiony ziolami prowansalskimi , winogrono ciemne i zielone

IISniadanie:
placuszki owsiane z zurawina,jablko,na to troszke migdalow

Obiad:
dorsz wedzony(ostatnio sie zakochalam w tej rybce), gotowane warzywa,surowka ze startej marchewki,mix salat,kukurydza

Podwieczorek:
wiesniak z wisniami,posypany blonnikiem jablkowym,dosypane orzechy nerkowca

Kolacja:
mysle,ze bedzie serek homo z jogurtem naturalnym,jajo gotowane plus warzywo

w ciagu dnia minimum 2 l wody,zielona herbata,koperkowa,2 kawy,jedna czarna a druga z mleczkiem

podbijam

[red_tea]

no to ja dodam swoje U (szlag mnie już trafia, jem tłuszcze i wszystko, a okresu - dupa blada - nie ma. co ja mam jeszcze zrobić? lekarka powiedziała, że mam czekać, bo w moim wielu (naście lat) to normalne że jest nieregularny (choć u mnie nie ma już teraz) a do tego jeszcze się zaczęłam odchudzać, ed itp.)

śn: owsianka (5 kopiastych łych płatków, szklanka mleka 2%, garść suszonych moreli, wkrojona mega grucha, i po garści: nerkowców i orzechów włoskich); micha truskawek (0,5kg) (uwielbiam truskawy ;-) )
IIśn: 2kromki chrupiącego razowego chleba, grubo posmarowane masłem, z dwoma plastrami szynki drobiowej, sałatą i ogórkiem; brzoskwinia
ob: 3/4 woreczka kaszy, mięso gulaszowe (duuużo, bo lubię) kasza polana tłuszczem od smażenia tego mięsa, mizeria (ogórki, sól, pieprz, zalane śmietaną)
deser: dłuugi kawałek pysznego placka (kakaowy biszkopt, i chyba śmiatana wymieszana z galaretką (?) (miała konsystencję galaretki), z chrupkami czeoladowymi i wiśniami, polane sosem wiśniowym.... ; wafelek toffi, micha czereśni (z babcinego drzewa)
kol: 4 małe kromki chleba zbójnickiego (duużo słonecznika, sezamu, płatków owsianych itp.) grubo posmarowane masłem, na to pomidorek; serek wiejski 200g z szczypiorkiem i pieprzem; na zagrychę rzodkiewki

proszę o ocenę. chyba postaram się jeszcze przytyć, bo skoro dalej @ nie ma... chociaż kilka kg

[polny mak]

Napisane przez morphine88

mnie się podoba.
jak ciastka? nie widzę ich w jadłospisie.. czyżby się nie udały?

dziękuję

nie, nie, przepis jest genialny więc na pewno wyjdą z tym, że nie miałam czasu ich zrobić mam taki natłok pracy, że nie wyrabiam, ale w weekend na pewno je upiekę

[Irish lady 28]

u

1. pół jasnej bułki z masłem, serkiem topionym, kabanosem, pomidorem, cebulą, kawa z mlekiem i cukrem
2. kilkanaście rzodkiewek, mały tost z serem
3. brzuszek łososia, szklanka maślanki
4. 2 żeberka w sosie własnym, 5 maleńkich młodych ziemniaczków z koperkiem, micha surówki

i jak??