Nasze Codzienne Jadłospisy XIV

[emelie]

Napisane przez AguŚ87

w koncu porządne P podoba mi sie zazdroszcze bo obecnie jestem chora na zapalenie oskrzeli i z mojego P nici masz apetyt gdzie to miescisz ; O

Ha, dzięki
Sama się zastanawiam, skąd u mnie taka pojemność żołądka

[karola11]

Dziewczyny ponawiam pytanko Co sadzicie o filecie z mintaja na R?Tyle tylko,ze smazonego na oliwie z oliwek w panierce,ale panierke po usmazeniu odrzucam i zjadam same miesko z ryby,czy taka "opcja" moze byc?

[Magdalena0603]

Napisane przez karola11

Dziewczyny ponawiam pytanko Co sadzicie o filecie z mintaja na R?Tyle tylko,ze smazonego na oliwie z oliwek w panierce,ale panierke po usmazeniu odrzucam i zjadam same miesko z ryby,czy taka "opcja" moze byc?

??
a czemu nie w panierce???
ja na R jadłam zawsze mintaja, pangę,dorsza w panierce i nie utyłam od tego..
podobnie jak od kurczaka z rożna)

Jezu, bez przesady...

[GreenBalance]

Napisane przez ifellinlovewithadeadboy

U:

1śniadanie: placuszki owsiane (niecałe 10 sztuk) z wsadem cynamonowo-jabłkowym, posmarowane gruubo masłem orzechowym
2śniadanie: trzy kromki ciężkiego razowca z ziarnami;
z masłem, wędliną z indyka i pomidorem,
z masłem, serem włoskim i dżemem jagodowym,
z masłem orzechowym; miseczka czereśni
obiad: makaron pełnoziarnisty z sosem bolońskim, cebulką, tuńczykiem wsw i startym parmezanem
podwieczorek: miseczka truskawek z twarożkiem półtłustym i miodem; pasek gorzkiej czekolady
kolacja: dwie kromki razowca;
z masłem, tuńczykiem, pomidorem, bazylią i przyprawami,
z masłem, wędliną z indyka i pomidorem

mniam! bardzo mi się podoba kocham, uwielbiam placuszki owsiane

przy okazji moje Utrzymanie:

śniadanie: kasza jaglana z dodatkiem domowego musu truskawkowego, z serkiem homogenizowanym naturalnym, migdałami, daktylami i truskawkami & kawa z mlekiem

ii śniadanie: omlet z dwóch jaj z bakłażanem, pomidorkami cherry, szczypiorem, polędwicą drobiową i czosnkiem; miseczka malin

obiad: porcja kaszy jęczmiennej z sosem pieczarkowo-cebulowym; porcja morszczuka z oliwą z oliwek & duża porcja surówki z selera, jogurtu i rodzynek

podwieczorek: bułeczka orkiszowa z rodzynkami, z masłem, serkiem wiejskim i domową konfiturą truskawkową; brzoskwinia & kubek herbaty miętowej

kolacja: sałatka z świeżego szpinaku, papryki czerwonej, pomidora, cebuli, ogórków kiszonych, szynki parmeńskiej, oliwy z oliwek i domowych grzanek razowych

+ 2 l wody; długi spacer i joga

[karola11]

Napisane przez Magdalena0603

??
a czemu nie w panierce???
ja na R jadłam zawsze mintaja, pangę,dorsza w panierce i nie utyłam od tego..
podobnie jak od kurczaka z rożna)

Jezu, bez przesady...

kurczaka z rozna jesz chyba bez skorki,czyli samo miesko
a bez panierki bo myslalam,ze ona wchlania tluszczyk z patelni...

[Magdalena0603]

Napisane przez karola11

kurczaka z rozna jesz chyba bez skorki,czyli samo miesko
a bez panierki bo myslalam,ze ona wchlania tluszczyk z patelni...

karola- kuraka zawsze ze skórką, wszak najlepsza!!!!
ale na R jadłam takie przysmaki 3-4 razy na miesiąc...
jeśli chodzi o panierkę- zawijałam potem w papierową chusteczkę lub ręcznik kuchenny- to pomaga odsączyć tłuszcz....
aczkolwiek bez tłuszczu z kolei nie ma opcji schudnięcia, wiesz o tym??
ja tyłam najbardziej przez ha..!- pyzy i naleśniki...

[pozytywna-wariatka]

No to U.
1śn - 5/6 placków owsianych ( płatki owsiane, orkiszowe, jajka, jogurt, pestki dyni, słonecznika, siemię lniane, sezam ) z nutellą, powidłami śliwkowymi i twarożkiem z jogurtem.
10 km biegu
2śn - miseczka zupy krem szpinakowej z jajkiej, porcja pełnoziarnistego spaghetti z sosem bolońskim z kurczakiem, przyprawami, pomidorami i parmezanem.
3śn - micha twarogu z powidłami śliwkowym.
obiad - jajecznica z dwóch jaj na maśle, kiełbaska drobiowa z musztardą i ketchupem, dwa ogórki konserwowe.
kolacja - jogurt zmiksowany z twarogiem i duuużo migdałów i orzechów laskowych.

[wizjaa]

i moje u

1. wiesniak z borówkami amerykanskimi i platkami migdałowymi
2. sałatka - szpinak, truskawki (spuchłam jak balon, ale warto było), mozzarella, płatki migdałowe, sos z octu balsamicznego, miodu, kakao naturalnego, zmiksowanych truskawek i pieprzu -> modyfikacja moja przepisu w kwestiasmaku.pl
3. zupka kalafiorowa
4. kawał ciasta desernik kokosowy (kwestiasmaku.pl ) kruchy spód 100 % pełnoziarnisty + masa z twarogu mielonego, mleka kokosowego, fruktozy, na góre truskawki:lov e:
5. micha fasolki szparagowej z 2 jajami w koszulkach

teraz podbieram tacie bób i pistacje

i jak?

dziewczyny na P, kurde no, juz na www.kwestiasmaku.pl i do kuchni MARSZ!!!

[Agashia]

Peee ...

Ś. jęczmiannka (4 łyżki jęczmiennych, 1/2 szklanki mleka, banan, garsc slonecznika) + herbata zielona

IIŚ. a) paluch wieloziarnisty z maslem, sałatą, serem zółtym i pomidorem + sok pomaranczowy100% tymbark (250ml)
b) kinder mleczna czekolada + zielone jablko

O. "gzika" (czyli twarożek wymieszany z przyprawami, śmietana i szczypiorkiem) + 2 duże ziemniaki z masełkiem

2 szklanki soku wieloowocowego jakiegoś

P. serek wiejski z garscia slonecznika i truskawkami

K. 3 kromki chleba z ziarnami
wszystkie z maslem,salata, pomidorem i obłożone 2 jajkami na miękko + herbata zielona + tabletka mulsujaca z magnezem

[ironique]

w drodze do dobrego U

I żytnianka : 5 łyżek płatków żytnich, łyżka siemienia lnianego, pół szklanki koktajlu truskawkowego [maślanka, truskawki, cukier], łyżeczka ciemnego kakao; kawa z mlekiem i słodzikiem
II 5 knedli z truskawkami polanych jogurtem naturalnym z łyżeczką cukru
kilkaaa kostek czekolady schogetten z nadzieniem cappuccino
III pierś z kurczaka duszona z kalarepą, ogórkiem i ciecierzycą; kawa z mlekiem i słodzikiem
IV grahamka na pół z jajkiem na twardo, ogórkiem i pieprzem oraz z rozgniecioną ciecierzycą, pomidorem i pieprzem

po wpadło duuużo masła orzechowego

i jak? dodam, że właśnie mam okres, dlatego jeszcze bardziej 'słodko' niż zwykle :P

[Dekas]

Napisane przez pozytywna-wariatka

No to U.
1śn - 5/6 placków owsianych ( płatki owsiane, orkiszowe, jajka, jogurt, pestki dyni, słonecznika, siemię lniane, sezam ) z nutellą, powidłami śliwkowymi i twarożkiem z jogurtem.
10 km biegu
2śn - miseczka zupy krem szpinakowej z jajkiej, porcja pełnoziarnistego spaghetti z sosem bolońskim z kurczakiem, przyprawami, pomidorami i parmezanem.
3śn - micha twarogu z powidłami śliwkowym.
obiad - jajecznica z dwóch jaj na maśle, kiełbaska drobiowa z musztardą i ketchupem, dwa ogórki konserwowe.
kolacja - jogurt zmiksowany z twarogiem i duuużo migdałów i orzechów laskowych.

ktoryś tam z kolei jadłospis i zawsze twaróg...!

[AguŚ87]

Napisane przez Agashia

Peee ...

Ś. jęczmiannka (4 łyżki jęczmiennych, 1/2 szklanki mleka, banan, garsc slonecznika) + herbata zielona

IIŚ. a) paluch wieloziarnisty z maslem, sałatą, serem zółtym i pomidorem + sok pomaranczowy100% tymbark (250ml)
b) kinder mleczna czekolada + zielone jablko

O. "gzika" (czyli twarożek wymieszany z przyprawami, śmietana i szczypiorkiem) + 2 duże ziemniaki z masełkiem

2 szklanki soku wieloowocowego jakiegoś

P. serek wiejski z garscia slonecznika i truskawkami

K. 3 kromki chleba z ziarnami
wszystkie z maslem,salata, pomidorem i obłożone 2 jajkami na miękko + herbata zielona + tabletka mulsujaca z magnezem

ciągle jesz to samo:/ wywal serek wiejski na deser zrób sobie budyn kefri z owoców kisiel z owocami. cos INNEGO. na kolacje co dzien tez jesz tylko kromki chleba obtocz je w jajku i usmaz na oliwe na patelni, albo wsadz do piekarnika z serem pomidorem szynką zrob zapiekanki. pewnie jutro itak wkleisz to samo, mimo iz ktos ci radzi cos w koncu zmienic.

[ifellinlovewithadeadboy]

Napisane przez wizjaa

dziewczyny na P, kurde no, juz na www.kwestiasmaku.pl i do kuchni MARSZ!!!

hehe to samo chciałam nie raz napisać

Napisane przez pozytywna-wariatka

No to U.
1śn - 5/6 placków owsianych ( płatki owsiane, orkiszowe, jajka, jogurt, pestki dyni, słonecznika, siemię lniane, sezam ) z nutellą, powidłami śliwkowymi i twarożkiem z jogurtem.
10 km biegu
2śn - miseczka zupy krem szpinakowej z jajkiej, porcja pełnoziarnistego spaghetti z sosem bolońskim z kurczakiem, przyprawami, pomidorami i parmezanem. uwielbiam spaghetti w jakiejkolwiek kombinacji
3śn - micha twarogu z powidłami śliwkowym.
obiad - jajecznica z dwóch jaj na maśle, kiełbaska drobiowa z musztardą i ketchupem, dwa ogórki konserwowe. + jakaś kromeczka
kolacja - jogurt zmiksowany z twarogiem i duuużo migdałów i orzechów laskowych.

widzę, że u nas dzisiaj bardzo podobnie, bo i placuszki i spaghetti i twarożek moim zdaniem jest fajnie, tak mi się nawet wydaje, że jest nieco więcej niż zwykle, ale to dobrze, bardzo dobrze

[pozytywna-wariatka]

Napisane przez Dekas

ktoryś tam z kolei jadłospis i zawsze twaróg...!

kupujemy w domu jakiś mega dobry ekologiczny twaróg i zawsze mam go w domu na tony, poważnie no!

---------- Dopisano o 22:03 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ----------

Napisane przez ifellinlovewithadeadboy

hehe to samo chciałam nie raz napisać



widzę, że u nas dzisiaj bardzo podobnie, bo i placuszki i spaghetti i twarożek moim zdaniem jest fajnie, tak mi się nawet wydaje, że jest nieco więcej niż zwykle, ale to dobrze, bardzo dobrze

o, dzięki za zerknięcie.
no tak wyszło, dziś miałam głoda.
i skończyło mi się masło orzechowe, jutro będę robić, ale dziś się w domu wieczorem pojawiło jakieś kokosowe z kawałkami orzechów, to też wytestuję.

[Annie1441]

Napisane przez karola11

kurczaka z rozna jesz chyba bez skorki,czyli samo miesko
A bez panierki bo myslalam,ze ona wchlania tluszczyk z patelni...

aaaaaaaaaaaaa

[Dekas]

Napisane przez Annie1441

aaaaaaaaaaaaa

aaaa kotki dwa ! ^^

[skomplikowana_18]

P do oceny. SN. Owsianka: 25g platkow, jogo naturalny 180g, banan wkrojony, lyzka otrebow zytnich). 2SN. twarozek domowy Piatnicy 150g + 2 kromeczki razowca z maslem. OB. zupa jarzynowa rzadka, kilka brokul gotowanych, niestety tylko ok 80g pieczonego dorsza(boje sie,ze sie zatrulam-byl miesisty i smierdzial,inaczej niz zawsze, moze dlatego, ze po kupieniu ryby jeszcze 1,5h chodzilam po zakupy, a ryba w torbie byla,a powinna w lodowie..moglam na koncu kupicboje sie..), porcja eko. makaronu razowego zytniego z maki typu 2000-50g przed ugotowaniem. PODW. Activia naturalna ta 210g z lycha otrebow + kilkanascie laskowych orzechow. KOL. ok 100g grilowanej piersi kurczaka, troche pomidora i lodowej salaty z lyzeczka oliwy z oliwek + 3 dosc male kromki prawdziwego razowca na zakwasie zytnim. NIEDAWNO: serek wiejski 200g z polowa pomidora, a zaraz siemie lniane. GRAMY podaje, zebyscie wiedzialy ile, dla kazdego "porcja" czy "garsc" to nie tyle samo. SANTOS, zalezy mi na Twojej ocenie. Teraz musze +1,8 kg w 2,5tyg. wiem, ze potrafie, bo przeciez duzo tylam

[zielona_zabcia]

U;
I.jajecznica z 3jaj na maśle, ze szczypiorkiem i twarogiem, dwie kromki prawdziwego ciężkiego razowca z pestkami słonecznika z masłem, papryką(połowa) /i jajecznicą, inka pół na pół z mlekiem
II.filet z pstrąga grilowany, polany olejem z pestek i ziołami, grilowany bakłażan też w marynacie,zawijany serem żółtym; kilka ziemniaczków też z grila;p
pomiędzy dużo jagód, pół 3bita, i mieszanka orzeszków i bakalii 90g (w lesie byłam no) i kilka łyków Kubusia od koleżanki
III.dwa naleśniory z masłem orzechowym, całym wiejskim i furą jagód, szkl. spienionego zimnego mleka
IV.(b.późna kolacja) pół wędzonej makreli, sałatka (z małej kalarepki,jabłka,soku z cytryny, 3łychy śmietany,troche soli,cukru, garść orzechów włoskich)


do tego dużo ruchu i ze 4litry wodyy i paczka gum truskawkowych

[kiciakasia]

Napisane przez skomplikowana_18

P do oceny. SN. Owsianka: 25g platkow, jogo naturalny 180g, banan wkrojony, lyzka otrebow zytnich). 2SN. twarozek domowy Piatnicy 150g + 2 kromeczki razowca z maslem. OB. zupa jarzynowa rzadka, kilka brokul gotowanych, niestety tylko ok 80g pieczonego dorsza(boje sie,ze sie zatrulam-byl miesisty i smierdzial,inaczej niz zawsze, moze dlatego, ze po kupieniu ryby jeszcze 1,5h chodzilam po zakupy, a ryba w torbie byla,a powinna w lodowie..moglam na koncu kupicboje sie..), porcja eko. makaronu razowego zytniego z maki typu 2000-50g przed ugotowaniem. PODW. Activia naturalna ta 210g z lycha otrebow + kilkanascie laskowych orzechow. KOL. ok 100g grilowanej piersi kurczaka, troche pomidora i lodowej salaty z lyzeczka oliwy z oliwek + 3 dosc male kromki prawdziwego razowca na zakwasie zytnim. NIEDAWNO: serek wiejski 200g z polowa pomidora, a zaraz siemie lniane. GRAMY podaje, zebyscie wiedzialy ile, dla kazdego "porcja" czy "garsc" to nie tyle samo. SANTOS, zalezy mi na Twojej ocenie. Teraz musze +1,8 kg w 2,5tyg. wiem, ze potrafie, bo przeciez duzo tylam

do dupy
wiesz czemu

[morphine88]

Napisane przez skomplikowana_18

P do oceny. SN. Owsianka: 25g platkow, jogo naturalny 180g, banan wkrojony, lyzka otrebow zytnich). 2SN. twarozek domowy Piatnicy 150g + 2 kromeczki razowca z maslem. OB. zupa jarzynowa rzadka, kilka brokul gotowanych, niestety tylko ok 80g pieczonego dorsza(boje sie,ze sie zatrulam-byl miesisty i smierdzial,inaczej niz zawsze, moze dlatego, ze po kupieniu ryby jeszcze 1,5h chodzilam po zakupy, a ryba w torbie byla,a powinna w lodowie..moglam na koncu kupicboje sie..), porcja eko. makaronu razowego zytniego z maki typu 2000-50g przed ugotowaniem. PODW. Activia naturalna ta 210g z lycha otrebow + kilkanascie laskowych orzechow. KOL. ok 100g grilowanej piersi kurczaka, troche pomidora i lodowej salaty z lyzeczka oliwy z oliwek + 3 dosc male kromki prawdziwego razowca na zakwasie zytnim. NIEDAWNO: serek wiejski 200g z polowa pomidora, a zaraz siemie lniane. GRAMY podaje, zebyscie wiedzialy ile, dla kazdego "porcja" czy "garsc" to nie tyle samo. SANTOS, zalezy mi na Twojej ocenie. Teraz musze +1,8 kg w 2,5tyg. wiem, ze potrafie, bo przeciez duzo tylam

męczy mnie czytanie Twoich jadłospisów, i to nie dlatego, że ciągle są takie same: starannie wyliczone, skromne i redukcyjne (to oczywiście też), ale przez to, w jaki sposób je opisujesz. Nie możesz używać entera, tylko tak jednym ciągiem? dostaję oczopląsu od tego, ale może to ja jestem jakaś dziwna .

Napisane przez emelie

Dzięki
Co prawda nie wpycham w siebie jedzenia, ale zastanawiam się nad nutridrinkami. Jak one smakują?

Są pyszne, mi szczególnie posmakowały truskawkowe . Polecam, serio, w smaku są świetne. Ale tak jak mówi Phynn - póki masz apetyt to jedz, a jak przyjdą upały to wtedy myśl o nutridrinkach .

Tymczasem moje dzisiejsze U:
1. owsianka z serkiem homo naturalnym, domowym masłem orzechowym, granolą rodzynkowo-orzechową i miodem.
2. ciemna bułka wieloziarnista z masłem, polędwicą łososiową i ogórkiem kiszonym.
3. miseczka pestek słonecznika w łupinkach, domowa pełnoziarnista muffinka czekoladowa.
4. pół woreczka kaszy gryczanej, wątróbka drobiowa z cebulą i sosem własnym.
w międzyczasie wpadła miska truskawek (jak 3 na zupę ) i muffinka jw.
25 minut jogi
5. 2 kromki pumpernikla: z masłem i serem żółtym/z serkiem topionym paprykowym (nie lubię warzyw z serem ).
po: 3 marchewki, herbata owocowa.

[skomplikowana_18]

morphine, pisalam juz kiedys- korzystam z internetu w telefonie i cos sie widocznie popsulo, bo wlasnie nie moge zrobic odstepow.. Co do mojego jadla, to troche nie rozumiem, bo jem wiecej niz niektore osoby z tego forum, ale oczywiscie u innych wsio ok, a ja zawsze ZLE. Pewnie jakbym zjadla konia z kopytami to tez byloby zle i redukcyjnie. Licze, bo nie umiem jesc w ciemno- wtedy jem za malo. A tak to wiem ile i mam cel- przytyc znowu. +1,8kg w 2,5 tyg. zdrowo to? Choc juz tylam podobnie i duuuzo, ale i tak zawsze jest zle, zawsze krytyka. Nie lubicie mnie chyba. Bo za choroba jestem JA- zwykla dziewczyna, tego nikt nie dostrzegl.. sory za OT.

[AguŚ87]

Napisane przez skomplikowana_18

morphine, pisalam juz kiedys- korzystam z internetu w telefonie i cos sie widocznie popsulo, bo wlasnie nie moge zrobic odstepow.. Co do mojego jadla, to troche nie rozumiem, bo jem wiecej niz niektore osoby z tego forum, ale oczywiscie u innych wsio ok, a ja zawsze ZLE. Pewnie jakbym zjadla konia z kopytami to tez byloby zle i redukcyjnie. Licze, bo nie umiem jesc w ciemno- wtedy jem za malo. A tak to wiem ile i mam cel- przytyc znowu. +1,8kg w 2,5 tyg. zdrowo to? Choc juz tylam podobnie i duuuzo, ale i tak zawsze jest zle, zawsze krytyka. Nie lubicie mnie chyba. Bo za choroba jestem JA- zwykla dziewczyna, tego nikt nie dostrzegl.. sory za OT.

jesz tutaj najmniej i juz mowilysmy ci kilkakrotnie - bedziesz wklejała wyliczone co do grama rzeczy - nikt nie bedzie tego oceniał !! doprowadzasz mnie do szały zachowujesz się jak 12latka. paranoja jakas.

[zielona_zabcia]

Napisane przez skomplikowana_18

morphine, pisalam juz kiedys- korzystam z internetu w telefonie i cos sie widocznie popsulo, bo wlasnie nie moge zrobic odstepow.. Co do mojego jadla, to troche nie rozumiem, bo jem wiecej niz niektore osoby z tego forum, ale oczywiscie u innych wsio ok, a ja zawsze ZLE. Pewnie jakbym zjadla konia z kopytami to tez byloby zle i redukcyjnie. Licze, bo nie umiem jesc w ciemno- wtedy jem za malo. A tak to wiem ile i mam cel- przytyc znowu. +1,8kg w 2,5 tyg. zdrowo to? Choc juz tylam podobnie i duuuzo, ale i tak zawsze jest zle, zawsze krytyka. Nie lubicie mnie chyba. Bo za choroba jestem JA- zwykla dziewczyna, tego nikt nie dostrzegl.. sory za OT.

masakra, ty nic nie kumasz
popatrz ile je emelie która nie umiera z wyniszczenia!
nawet ja jem więcej od Ciebie, na U!
i "jem w ciemno" i żyję w błogiej nieświadomości ile mają moje kromki chleba, jaja, ile jagód, czy naleśniki na maśle czy na smalcu.
a Ty rób se co chcesz, ale nie gadaj że jesz dużo i chcesz przytyć bo taka rozkmina czy 1,8kg w 17 i pół dnia jest zdrowe, to paranoja czysta!
przepraszam wszystkich że zareagowałam no ale już nie mogę!
ten wątek mi taaak bardzo pomógł, "poznałam" tu tyle osób, ale jak widzę takie coś, to wysiadam!

skomplikowana do Ciebie tylko jedno-

[AguŚ87]

Napisane przez zielona_zabcia

masakra, ty nic nie kumasz
popatrz ile je emelie która nie umiera z wyniszczenia!
nawet ja jem więcej od Ciebie, na U!
i "jem w ciemno" i żyję w błogiej nieświadomości ile mają moje kromki chleba, jaja, ile jagód, czy naleśniki na maśle czy na smalcu.
a Ty rób se co chcesz, ale nie gadaj że jesz dużo i chcesz przytyć bo taka rozkmina czy 1,8kg w 17 i pół dnia jest zdrowe, to paranoja czysta!
przepraszam wszystkich że zareagowałam no ale już nie mogę!
ten wątek mi taaak bardzo pomógł, "poznałam" tu tyle osób, ale jak widzę takie coś, to wysiadam!

skomplikowana do Ciebie tylko jedno-

moglas nawet tego nie psiacv. mi sie wydaje ze ona tego nei czyta i jutro znow wklei policzone gramy po prostu to jest juz smiech na sali

[skomplikowana_18]

bylam w zlym stanie 7kg temu. choc jakos nic mi nie bylo. teraz jakos chodze, zyje, jem, wszystko w normie. jem duzo, 6 posilkow.. kanapki, jogurty, twarogi.. zwiekszam,przeciez dzis jest lepiej. 3kromy, mieso na kolacje itd.. i te 1,8kg przytyje. potrafilam wtedy, wiec teraz tez! moze koniec OT? IDE pod prysznic i spac dobrej nocy!

/ten post generalnie nadaje się do edycji. nie mam pojęcia, jak Ci pomóc i jak wymusić na Tobie pisanie mniej "objawowe". nie wiem nawet, czy Ty w ogóle masz świadomość tego, jak bardzo chore prezentujesz przekonania. Przykre to.
powstrzymaj się chociaż od wypisywania tak szkodliwych treści, jak te, które pogrubiłam. Wierzę, że mimo głębokich zaburzeń, potrafisz myśleć, choćby z odrobiną empatii. ech.

[Paprykowa89]

Pyyy:

A. 2 kromki razowego pieczywa z masłem, twarogiem tłustym (wiejskim) wymieszanym ze śmietaną, szczypiorkiem i rzodkiewką, pół wędzonej makreli.

B. Pączek z budyniem w białej czekoladzie, mullermilk pistacjowy

C. Domowe frytki z udkiem z kurczaka panierowanym, mizeria z ogórków z koperkiem i śmietaną + biały Lion

D. Lód kukułkowo-ajerkoniakowy - ten taki duży rożek; miseczka wiśni

E. (wypad na miasto) mały kebab w bułce ( wiem że było 70g mięca i chyba 80g warzyw) z sosem majonezowym, Redd's Sun

później mieszanka studencka (ok 100g), kakao na mleku 3,2% i 2 brzoskwinie

proszę o ocene
pozdrawiam

[cordellia]

Napisane przez GreenBalance

mniam! bardzo mi się podoba kocham, uwielbiam placuszki owsiane

przy okazji moje Utrzymanie:

śniadanie: kasza jaglana z dodatkiem domowego musu truskawkowego, z serkiem homogenizowanym naturalnym, migdałami, daktylami i truskawkami & kawa z mlekiem

ii śniadanie: omlet z dwóch jaj z bakłażanem, pomidorkami cherry, szczypiorem, polędwicą drobiową i czosnkiem; miseczka malin

obiad: porcja kaszy jęczmiennej z sosem pieczarkowo-cebulowym; porcja morszczuka z oliwą z oliwek & duża porcja surówki z selera, jogurtu i rodzynek

podwieczorek: bułeczka orkiszowa z rodzynkami, z masłem, serkiem wiejskim i domową konfiturą truskawkową; brzoskwinia & kubek herbaty miętowej

kolacja: sałatka z świeżego szpinaku, papryki czerwonej, pomidora, cebuli, ogórków kiszonych, szynki parmeńskiej, oliwy z oliwek i domowych grzanek razowych

+ 2 l wody; długi spacer i joga

super! uwielbiam twoje jadlospisy, bardzo mi sie podobaja. urozmaicone i zdrowe

[karola11]

Napisane przez Magdalena0603

karola- kuraka zawsze ze skórką, wszak najlepsza!!!!
ale na R jadłam takie przysmaki 3-4 razy na miesiąc...
jeśli chodzi o panierkę- zawijałam potem w papierową chusteczkę lub ręcznik kuchenny- to pomaga odsączyć tłuszcz....
aczkolwiek bez tłuszczu z kolei nie ma opcji schudnięcia, wiesz o tym??
ja tyłam najbardziej przez ha..!- pyzy i naleśniki...

uwielbiam nalesniki ale zadko je jadam bedac na R ale jak juz robie to na jakiejs mace pelnoziarnistej z otrebami a ostatnio zaopatrzylam moja spizarnie w make orkiszowa razowa
kurczaka jadam bez skorki chociaz jest pycha pare dni temu mialam te przyjemnosc
a odsaczanie tluszczy przez reczniki papierowe opanowalam juz do perfekcji
Wiem,wiem,bez tluszczu sie nie schudnie wiec dostarczam go sobie w postaci orzechow

---------- Dopisano o 11:53 ---------- Poprzedni post napisano o 11:52 ----------

Napisane przez Annie1441

aaaaaaaaaaaaa

a Tobie o co chodzi?

---------- Dopisano o 12:03 ---------- Poprzedni post napisano o 11:53 ----------

i moje dzisiejsze RRRR:

Sniadanie:
cale opakowanie wiesniaka,daktyle suszone,sliwki suszone,rodzynki,otreby o smaku pozeczkowym,platki bran flakes,pol sloiczka gerbera (mus z jablek,bananow -a pol bo mi tyle zostalo),kiwi,len mielony

IISniadanie:
omlet z 2 jaj ze starta cukinia dodana do masy jajecznej,na to pomidorki i szynka drobiowa,szpinak

Obiad:
Filet z mintaja,warzywa gotowane

Podwieczorek:
Serek homo,jablko z cynamonem

Kolacja:
Jogurt naturalny,orzechy nerkowca,jajo gotowane,marchewki surowe


I teraz pytanie:
mam 160 cm wzrostu i osiagnelam na R wage 49 kg,szczuple ramiona i talia jak ta lala ale caly czas masywne uda (chociaz od sportu umiesnione),taka mam budowe ciala.Czuje sie dobrze,nic mi nie jest.Czy pozostac jeszcze na R jeszcze troche czy lepiej juz przejsc na delikatne U?Jezeli tak to o ile zwiekszacie porcje/kalorie przechoszac z R na U?
Pozniej moze wstawie fotki i same zobaczycie jak to wyglada

[AguŚ87]

Napisane przez karola11

u
I teraz pytanie:
mam 160 cm wzrostu i osiagnelam na R wage 49 kg,szczuple ramiona i talia jak ta lala ale caly czas masywne uda (chociaz od sportu umiesnione),taka mam budowe ciala.Czuje sie dobrze,nic mi nie jest.Czy pozostac jeszcze na R jeszcze troche czy lepiej juz przejsc na delikatne U?Jezeli tak to o ile zwiekszacie porcje/kalorie przechoszac z R na U?
Pozniej moze wstawie fotki i same zobaczycie jak to wyglada

Musze zobaczyc jak wygladasz bo mam tyle samo wzrostu i waga mi skacze 47-49 i ja się ciągle tuczę nie cche tyle warzyc

[blueberry5]

wrzucam moje P z prośbą o ocenę, ostatnie odbiły sie bez echa

Sniadanie: owsianka( 5 łych owsianych, szkanka mleka 2%, garść truskawek, kilka czereśni, cynamon) kawa z mlekiem

2 śniadanie: 2 pączki z budyniem, herbata gorzka( zasłodziłam sie na maksa)

Obiad: zupa kalafiorowa, 3 domowe kotlety sojowe, smażone, 3 ziemniaki z koperkiem, sałatka,szklanka soku

Podwieczorek:wieśniak z 4 małymi morelamim płatkami migdałowymi i łyżka dzemu, domowa latte( udało mi sie spienić mleczko bez spieniacza)

Kolacja: 3 kromki razowca z masłem, dwie z serkiem naturalnym i pomidorem, 1 z wędzonym łososiem i sałatą
grejfrut

po wpadnie na pewno troche chipsów od siostru, przy filmie

OCEŃCIE