MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało

[_groooszek_]

Gratulacje za zmobilizowanie się
Gdybym miała przebiec 6 km chyba bym padła na zawał w połowie trasy

[agulaaaa]

Napisane przez mimi0290

Ok.18.10 jadłam bo umierałam z głodu - nie miałam czasu zjeść podwieczorku, a dziś tylko 3 posiłki po wstałam po 10 A chodzę spać po 23, wiem że dziś beznadziejnie z kolacją wyszło - normalnie jem ok. 19, max o 20


Może ma za mały obwód ? Ja też odkopałam takie stare hula, ale obwód ma mały i kręcić się nie da



--
A tak wogóle to byłam biegać ! Trasa 6 km trochę biegu, trochę szybkiego marszu + 1km w jedną stronę marszem żeby dojść do tej trasy

Ja zrobię sobie jakieś ćwiczonka na wewnętrzną stronę ud, może coś polecacie ?

[zielonamorelka]

Napisane przez mimi0290

Ok.18.10 jadłam bo umierałam z głodu - nie miałam czasu zjeść podwieczorku, a dziś tylko 3 posiłki po wstałam po 10 A chodzę spać po 23, wiem że dziś beznadziejnie z kolacją wyszło - normalnie jem ok. 19, max o 20

no o wiele zamalo zjadlas
moze powinnas zjesc jakas czystobialkowa kolacje na godzinke-1,5 przed snem

[mimi0290]

Napisane przez _groooszek_

Gratulacje za zmobilizowanie się
Gdybym miała przebiec 6 km chyba bym padła na zawał w połowie trasy

Ja myślałam, że padnę Więc trochę też maszerowałam

---------- Dopisano o 20:37 ---------- Poprzedni post napisano o 20:36 ----------

Napisane przez zielonamorelka

no o wiele zamalo zjadlas
moze powinnas zjesc jakas czystobialkowa kolacje na godzinke-1,5 przed snem

Ale ja się strasznie najadłam tą kolacją 4 łychy serka wiejskiego, cała garść rodzynek, wielkie jabłko, dużo cynamonu -> to naprawdę mnie zapchało

Zjem ładne śniadanko za to

---------- Dopisano o 20:38 ---------- Poprzedni post napisano o 20:37 ----------

Napisane przez agulaaaa

Ja zrobię sobie jakieś ćwiczonka na wewnętrzną stronę ud, może coś polecacie ?

Niewiem czy to na tą część, ale dobre jest podnoszenie jednej nogi i trzymanie 10s leżąc na boku, i tak np10 serii po 10sekund na każdą nogę

--
Tak wogóle umyłam sobie głowę moim ukochanym kokosowym szamponem , nałożyłam na włosy maseczkę i się relaksuję przy zielonej herbacie

[cusieeek]

Napisane przez mimi0290

Ok.18.10 jadłam bo umierałam z głodu - nie miałam czasu zjeść podwieczorku, a dziś tylko 3 posiłki po wstałam po 10 A chodzę spać po 23, wiem że dziś beznadziejnie z kolacją wyszło - normalnie jem ok. 19, max o 20


Może ma za mały obwód ? Ja też odkopałam takie stare hula, ale obwód ma mały i kręcić się nie da



--
A tak wogóle to byłam biegać ! Trasa 6 km trochę biegu, trochę szybkiego marszu + 1km w jedną stronę marszem żeby dojść do tej trasy

Bardzo prawdopodobne. Myślałam, że może jest za mało dociążony, więc dosypałam do środka kaszy, ale to nic nie dało. A gdzieś na forum wyczytałam, że "Najodpowiedniejsza średnica koła to wysokość od stóp do miejsca między kością biodrową a pępkiem.", tak więc moje jest gdzieś o połowę za małe <szok> Najwyżej dokupię sobie drugie dziecięce i połączę je razem. Wtedy powinno być ok. A gdzie wy kupowałyście wasze hh? I ile kosztowały?

[chocolattemonster]

akurat na tą część ud nie mam chyba ćwiczeń ...

ja generalnie przytachałam do domu dwa numery shape'a i mam milion pomysłów na trening. mam tydzień do obozu i moje treningi będę robiła 2-3 razy dziennie.
na pewno bieganie (do tego mam fajny stretching), taki dziwny trening w którym przeplata się siłowe z aerobami (ogólnie coś jakby taki rodzaj interwałów), specjalny trening kardio do robienia w domu, jakieś ćwiczenia oparte o boks, taniec i elementy jogi ;d

będę to wszystko miksować i mega dużo ćwiczyć. teraz dieta na 100 %, bo 26 wyjeżdżam (mam 7 dni!) i muszę być zgrabniutka ;d

[mimi0290]

Napisane przez chocolattemonster

akurat na tą część ud nie mam chyba ćwiczeń ...

ja generalnie przytachałam do domu dwa numery shape'a i mam milion pomysłów na trening. mam tydzień do obozu i moje treningi będę robiła 2-3 razy dziennie.
na pewno bieganie (do tego mam fajny stretching), taki dziwny trening w którym przeplata się siłowe z aerobami (ogólnie coś jakby taki rodzaj interwałów), specjalny trening kardio do robienia w domu, jakieś ćwiczenia oparte o boks, taniec i elementy jogi ;d

będę to wszystko miksować i mega dużo ćwiczyć. teraz dieta na 100 %, bo 26 wyjeżdżam (mam 7 dni!) i muszę być zgrabniutka ;d

Ty pewnie już przy wadze 48,6kg jesteś zgrabniutka

[_groooszek_]

Napisane przez mimi0290

Tak wogóle umyłam sobie głowę moim ukochanym kokosowym szamponem , nałożyłam na włosy maseczkę i się relaksuję przy zielonej herbacie

A jaki to ten kokosowy szampon? Bo w poniedziałek odbieram kokosową odżywke do włosów i byłby w sam raz do pary

Napisane przez cusieeek

Bardzo prawdopodobne. Myślałam, że może jest za mało dociążony, więc dosypałam do środka kaszy, ale to nic nie dało. A gdzieś na forum wyczytałam, że "Najodpowiedniejsza średnica koła to wysokość od stóp do miejsca między kością biodrową a pępkiem.", tak więc moje jest gdzieś o połowę za małe <szok> Najwyżej dokupię sobie drugie dziecięce i połączę je razem. Wtedy powinno być ok. A gdzie wy kupowałyście wasze hh? I ile kosztowały?

Ja kupowałam na allegro taki z masażerem kosztował chyba 40 zł z wysyłką.

[mimi0290]

Napisane przez _groooszek_

A jaki to ten kokosowy szampon? Bo w poniedziałek odbieram kokosową odżywke do włosów i byłby w sam raz do pary

Ja kupowałam na allegro taki z masażerem kosztował chyba 40 zł z wysyłką.

Szampon "Leo" kokosowy do kupienia w sklepach fryzjerskich, ja dałam 9zł za litr - pieniądze śmieszne, a jest super Tu link do KWC https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,2...wy.html&next=1

Podczytuję włosowe wątki na wizażu i kupuję różne cudeńka do włosów ostatnio

[agulaaaa]

Napisane przez chocolattemonster

akurat na tą część ud nie mam chyba ćwiczeń ...

ja generalnie przytachałam do domu dwa numery shape'a i mam milion pomysłów na trening. mam tydzień do obozu i moje treningi będę robiła 2-3 razy dziennie.
na pewno bieganie (do tego mam fajny stretching), taki dziwny trening w którym przeplata się siłowe z aerobami (ogólnie coś jakby taki rodzaj interwałów), specjalny trening kardio do robienia w domu, jakieś ćwiczenia oparte o boks, taniec i elementy jogi ;d

będę to wszystko miksować i mega dużo ćwiczyć. teraz dieta na 100 %, bo 26 wyjeżdżam (mam 7 dni!) i muszę być zgrabniutka ;d

a gdzie jedziesz na obóz?

[_groooszek_]

Napisane przez mimi0290

Szampon "Leo" kokosowy do kupienia w sklepach fryzjerskich, ja dałam 9zł za litr - pieniądze śmieszne, a jest super Tu link do KWC https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,2...wy.html&next=1

Podczytuję włosowe wątki na wizażu i kupuję różne cudeńka do włosów ostatnio

Ja też w tej chwili jestem na etapie mycia babydream, maski bingo i l'biotica wax, jedwabiu chi i oleju kokosowego, ale cały czas szukam czegoś nowego

[mimi0290]

Napisane przez _groooszek_

Ja też w tej chwili jestem na etapie mycia babydream, maski bingo i l'biotica wax, jedwabiu chi i oleju kokosowego, ale cały czas szukam czegoś nowego

Ja jestem przy masce gloria, emulsji gloria, kupiłam odżywkę Isana z babassu, seboradin lotion, mgiełkę radical, psikacz avon dla ochrony
Olej kokosowy zamawiałaś na allegro ? Który ?

[_groooszek_]

Napisane przez mimi0290

Ja jestem przy masce gloria, emulsji gloria, kupiłam odżywkę Isana z babassu, seboradin lotion, mgiełkę radical, psikacz avon dla ochrony
Olej kokosowy zamawiałaś na allegro ? Który ?

Olej kokosowy mam z mazideł mgiełkę radical też mam ale przestałam używać ze względu na alkohol w składzie, za to maski i emulsji glorii nigdzie nie mogę znaleźć

[chocolattemonster]

na obóz jadę na Sardynię (Włochy xd), a co do mojego 48,6 - taak byłam zgrabniutka przed wczorajszym obżarstwem ..

ale mam teraz motywację do odchudzania się, jutro zakupy w Krakowie, więc posiłki poza domem. mam nadzieję, że upoluję coś zdrowego w jakiejś knajpce

mam strategię: idę do lodówki, patrzę co jest i układam jakoś jadłospis już na następny dzień. zazwyczaj robiłam to na bierząco przez cały dzień

[mademoiselle jeanne]

Napisane przez mądrala

Ja Ci mogę dac fajny przepis na takie z otrąb, ale to najwczesniej jutro, bo muszę go odszukac w szufladzie przepisowej

Jeśli nie był by to problem, to będę wdzięczna

Napisane przez _groooszek_

Ja mam taki problem, że jak kręcę z prawej w lewą to wszystko jest w porządku, ale z lewej na prawą bez przerwy mi spada Doprowadza mnie to do szału

Oj, ja w ogóle wyszłam z wprawy z hula hop Ale tak czytam i czytam, że aż sama nabieram ochoty, żeby kupić kółko i kręcić Nie wiem tylko, czy wystarczy mi cierpliwości, żeby się tego znowu nauczyć

A skakanka daje u Was jakieś efekty?

[agulaaaa]

Napisane przez mademoiselle jeanne

Jeśli nie był by to problem, to będę wdzięczna




Oj, ja w ogóle wyszłam z wprawy z hula hop Ale tak czytam i czytam, że aż sama nabieram ochoty, żeby kupić kółko i kręcić Nie wiem tylko, czy wystarczy mi cierpliwości, żeby się tego znowu nauczyć

A skakanka daje u Was jakieś efekty?

Ja niestety nie skaczę, ale może zacznę
HH polecam

Napisane przez chocolattemonster

na obóz jadę na Sardynię (Włochy xd), a co do mojego 48,6 - taak byłam zgrabniutka przed wczorajszym obżarstwem ..

ale mam teraz motywację do odchudzania się, jutro zakupy w Krakowie, więc posiłki poza domem. mam nadzieję, że upoluję coś zdrowego w jakiejś knajpce

mam strategię: idę do lodówki, patrzę co jest i układam jakoś jadłospis już na następny dzień. zazwyczaj robiłam to na bierząco przez cały dzień

Sardynia
Też jadę na obóz sportowy 27 czerwiec

Napisane przez _groooszek_

Ja też w tej chwili jestem na etapie mycia babydream, maski bingo i l'biotica wax, jedwabiu chi i oleju kokosowego, ale cały czas szukam czegoś nowego

O fajnie I ja dbam o włosy. Mam kupę tego Olej kokosowy, wax, nafta, olej rycynowy, woda brzozowa, mgiełka radicala - czasem, używam, szampony i odżywki na bazie ziół Nie prostuję, nie suszę

[mimi0290]

Napisane przez _groooszek_

Olej kokosowy mam z mazideł mgiełkę radical też mam ale przestałam używać ze względu na alkohol w składzie, za to maski i emulsji glorii nigdzie nie mogę znaleźć

Gloria jest w Auchan A radical można na skórę głowy śmiało

Napisane przez agulaaaa

Ja niestety nie skaczę, ale może zacznę
HH polecam



Sardynia
Też jadę na obóz sportowy 27 czerwiec



O fajnie I ja dbam o włosy. Mam kupę tego Olej kokosowy, wax, nafta, olej rycynowy, woda brzozowa, mgiełka radicala - czasem, używam, szampony i odżywki na bazie ziół Nie prostuję, nie suszę

Powiększa się na tym wątku grono włosomaniaczek I super

[agulaaaa]

Napisane przez mimi0290

Gloria jest w Auchan A radical można na skórę głowy śmiało


Powiększa się na tym wątku grono włosomaniaczek I super

a jakie macie włosy ? Kolor, długość, proste kręcone ?

Jutro będzie jogurcik z otrębami Tak na przyspieszenie przemiany materii I myślę co by tu na obiad wykombinować ...

[mimi0290]

Napisane przez agulaaaa

a jakie macie włosy ? Kolor, długość, proste kręcone ?

Jutro będzie jogurcik z otrębami Tak na przyspieszenie przemiany materii I myślę co by tu na obiad wykombinować ...

Mniej więcej do zapięcia stanika urosły już Ciemny brąz, tendencja do falowania,ale nie pielęgnuję ich jak kręcone,bo nie wychodzą mi ładne fale

[agulaaaa]

Napisane przez mimi0290

Mniej więcej do zapięcia stanika urosły już Ciemny brąz, tendencja do falowania,ale nie pielęgnuję ich jak kręcone,bo nie wychodzą mi ładne fale

Ja miałam kręcone, jak były krótsze. Teraz jak są dłuższe to w fale przeszły. No ja za zapięcie. Też brąz, ale na wakacje zmienię kolor, ale kolor zmywalny do 28 zmyć, nieszkodliwy Bez amoniaku.

Co planujesz na obiad jutro ?

[zielonamorelka]

czesc laski
milego dnia

[Madzia87]

Napisane przez mądrala

-----


Madzia, to powodzenia (chociaż juz za późno), a co studiujesz???

cześć
studiuję zarządzanie niestacjonarnie na UE w Katowicach
egzamin z logistyki powinnam zaliczyć
dziś o 11 piszę test z zarządzania strategicznego i z tym może być już gorzej bo to wielokrotnego wyboru i nie ma punktów cząstkowych ale musi się udać!! trzeba być dobrej myśli hehe

[akaishia]

Bry Dziewczyny
Z mezem pogadane i wszystko OK jak narazie, tylko ze on zawsze tak ma jak go prosze a po 3-4 dniach sie poddaje i chipsy znowu wcina :P
Zobaczymy jak teraz wyjdzie. Dziekuje serdecznie za wszystkie rady.
Dzisiaj bylam na zakupach w koncu bo sie juz od kilku dni przymierzalam. Najazd na Mac'a i Inglota zrobilam 13 cieni do powiek, 2 szminki, jednego paint pota i zelowy eyeliner kupilam

Napisane przez cusieeek

Witaj groszek
Ja tak napatrzyłam się na wasze posty, że przyniosłam sobie ze strychu hh, tylko mam problem, bo cały czas mi spada. I pomyśleć, że jeszcze parę lat temu mogłam kręcić bez wytchnienia...

Jak spada to znaczy ze hula hop jest za lekki trzeba czyms obciazyc i po problemie

Napisane przez zielonamorelka

czesc laski
milego dnia

Helou morelko milego dzionka zycze jutro masz egzamin ? Czy mi sie daty pomieszaly ? Chce kciukasy trzymac !

Fajnie ze Basia miala super dzien w Warszawie teraz nic tylko czekam na zdjecia !

[mądrala]

Dzień dobry

---------- Dopisano o 08:42 ---------- Poprzedni post napisano o 08:40 ----------

Napisane przez Madzia87

cześć
studiuję zarządzanie niestacjonarnie na UE w Katowicach
egzamin z logistyki powinnam zaliczyć
dziś o 11 piszę test z zarządzania strategicznego i z tym może być już gorzej bo to wielokrotnego wyboru i nie ma punktów cząstkowych ale musi się udać!! trzeba być dobrej myśli hehe

Oooo a ja się cały czas zastanawiam czy nie wybrać sie tam na podyplomową logistykę...przydałaby mi się do pracy, bo głupio mieć wykształcenie z czegos totalnie innego niż to co się faktycznie robi

---------- Dopisano o 08:45 ---------- Poprzedni post napisano o 08:42 ----------

Napisane przez akaishia

Bry Dziewczyny
Z mezem pogadane i wszystko OK jak narazie, tylko ze on zawsze tak ma jak go prosze a po 3-4 dniach sie poddaje i chipsy znowu wcina :P
Zobaczymy jak teraz wyjdzie. Dziekuje serdecznie za wszystkie rady.

Trzymaj się dzielnie A mezowi powiedz, że jak chce jeść chipsy, to niech to robie w pracy, albo w samochodzie

Napisane przez akaishia

Dzisiaj bylam na zakupach w koncu bo sie juz od kilku dni przymierzalam. Najazd na Mac'a i Inglota zrobilam 13 cieni do powiek, 2 szminki, jednego paint pota i zelowy eyeliner kupilam

Ojjj zazdrosze!!! też bym sobie chętnie kupiła jakiegoś fajnefo eyelinera

[Madzia87]

Napisane przez akaishia

Bry Dziewczyny
Z mezem pogadane i wszystko OK jak narazie, tylko ze on zawsze tak ma jak go prosze a po 3-4 dniach sie poddaje i chipsy znowu wcina :P
Zobaczymy jak teraz wyjdzie. Dziekuje serdecznie za wszystkie rady.
Dzisiaj bylam na zakupach w koncu bo sie juz od kilku dni przymierzalam. Najazd na Mac'a i Inglota zrobilam 13 cieni do powiek, 2 szminki, jednego paint pota i zelowy eyeliner kupilam

to zaszalałaś ładnie na tych zakupach
ja praktycznie nie używam cieni do powiek
dziś wyjątkowo pomalowałam na jakiś szary odcień stuletnim cieniem

Napisane przez mądrala

Dzień dobry

---------- Dopisano o 08:42 ---------- Poprzedni post napisano o 08:40 ----------


Oooo a ja się cały czas zastanawiam czy nie wybrać sie tam na podyplomową logistykę...przydałaby mi się do pracy, bo głupio mieć wykształcenie z czegos totalnie innego niż to co się faktycznie robi

-----

przeważnie tak jest, że się robi co innego niż wykształcenie a co ukończyłaś i co robisz jeśli można wiedzieć ??
mi się logistyka nawet podoba i tak sobie ostatnio myślałam, że mogłam iść na logistykę zamiast zarządzanie ale teraz to już po ptokach jeszcze rok się przemęczyć i koniec edukacji!!

[zielonamorelka]

Napisane przez Madzia87

dziś o 11 piszę test z zarządzania strategicznego i z tym może być już gorzej bo to wielokrotnego wyboru i nie ma punktów cząstkowych ale musi się udać!! trzeba być dobrej myśli hehe

bede trzymac kciuki
napewno dasz sobie rade

Napisane przez akaishia

Dzisiaj bylam na zakupach w koncu bo sie juz od kilku dni przymierzalam. Najazd na Mac'a i Inglota zrobilam 13 cieni do powiek, 2 szminki, jednego paint pota i zelowy eyeliner kupilam

Helou morelko milego dzionka zycze jutro masz egzamin ? Czy mi sie daty pomieszaly ? Chce kciukasy trzymac !
!

no to ladnie zaszalalas
egzamin w poniedzialek ale za tydzien dopiero

ja zaraz ide zrobic sobie jakies placuszki otrebowe zeby zabrac do samochodu bo pozniej chyba pojade samochodzik ogladac[zeby mi juz tata wreszcie przestal truc hehe]

[_groooszek_]

Napisane przez mimi0290

Gloria jest w Auchan A radical można na skórę głowy śmiało

Powiększa się na tym wątku grono włosomaniaczek I super

Tylko że u mnie nie ma Auchan - miasto wojewódzkie a taka zapadła dziura że nawet Douglasa, SuperPharm itp. nie ma

Napisane przez agulaaaa

a jakie macie włosy ? Kolor, długość, proste kręcone ?

Jutro będzie jogurcik z otrębami Tak na przyspieszenie przemiany materii I myślę co by tu na obiad wykombinować ...

Ja mam myszate/średni brąz, długość gdzieś 10 cm za zapięcie stanika no i falowane, ale jakoś nie chcą się ładnie układać

[agulaaaa]

Hej Witam Zjadłam dwie kanpki na śniadanie i jestem pełnaaa ..
Zaraz zielona herbata Pochmurno dziś, jak nie będzie padać to może skoczę na rower. Dziś na obiad pierś kurczaka i warzywka z parowaru

P.S. Trzeba o takie włosy odpowiednio dbać. Kiedyś nie lubiłam swoich włosów, bo każdy kręcił się swoją stronę i zawsze ich pełno było, znaczy objętościowo dużo, a teaz je uwielbiam

[ewaw71]

Napisane przez zielonamorelka

bede trzymac kciuki
napewno dasz sobie rade

no to ladnie zaszalalas
egzamin w poniedzialek ale za tydzien dopiero

ja zaraz ide zrobic sobie jakies placuszki otrebowe zeby zabrac do samochodu bo pozniej chyba pojade samochodzik ogladac[zeby mi juz tata wreszcie przestal truc hehe]

A po co masz oglądać?


Madzia trzymam

[_groooszek_]

Napisane przez agulaaaa

Hej Witam Zjadłam dwie kanpki na śniadanie i jestem pełnaaa ..
Zaraz zielona herbata Pochmurno dziś, jak nie będzie padać to może skoczę na rower. Dziś na obiad pierś kurczaka i warzywka z parowaru

P.S. Trzeba o takie włosy odpowiednio dbać. Kiedyś nie lubiłam swoich włosów, bo każdy kręcił się swoją stronę i zawsze ich pełno było, znaczy objętościowo dużo, a teaz je uwielbiam

Też mam dziś w planach rower chociaż na dworze nieciekawie na obiad pewnie to co wczoraj, ale w poniedziałek zrobię sobie jakiegoś kurczaka pysznego, może z pieczarkami?