3 kg w 10 DNI! MNIE SIE UDAŁO, WEJDZ I ODKRYJ MOTYWACJĘ!

kasiulaa1990 · 2011-05-30, 15:42

Witajcie kobietki.

Chce się z wami podzielić moimi efektami diety oraz ćwiczeń.
Zaczęłam 13 maja z wagą 54,5 kg. Jestem bardzo niską osobą, więc dla mnie taka waga była problemem, dla niektórych pewnie taka waga byłaby ideałem, dla wyższych osób oczywiście...

Jeszcze rok temu przy wzroscie 155 cm, ważyłam 47 kg - była to dla mnie waga idealna! W ciągu tego roku przytyłam prawie 8 kg. W maju powiedzialam sobie dosc! Brzuch, który wystawałam w każdej bluzce, uda nie mieściły się juz w stare spodnie...

Zaczełam 13 maja, z wagą 54,4 kg.
Dieta? Nie przekraczałam 500-600 kcal dziennie, jadłam produkty beztłuszczowe, przestałam jeść słodycze, odstawiłam pieczywo pełnoziarniste, postawilam na warzywa i owoce, spiłam do 2l wody dziennie, po godzinie 17 starałam się już nic nie jeść.
Ćwiczenia? Codziennie robiłam 20 km rowerem (zamienilam samochod na rower do pracy), codziennie dwa razy dziennie się rozciagałam, robiłam ćwiczenia z ciężarkami na miesnie brzucha oraz całe partie brzuszków skośnych i ćwiczeń na niego , dwa razy w tygodniu biegałam po 4 km, raz w tygodniu ostry wycisk na korcie tenisowym - ruch to podstawa.

Dziś ważę 50 kg. Do osiągnięcia mojego celu czyli 47 kg, zostały mi zaledwie 3 kg. Wierzę, że mi się uda, i w was tez wierzę, motywacja i silna wola to podstawa !!!

Poniżej zdjęcia...

**201608251020** · 2011-05-30, 16:04

600 kcal dziennie?!

Czysta głupota

aassiiaa1988 · 2011-05-30, 16:11

Cytat:

Napisane przez paollino

600 kcal dziennie?!

Czysta głupota

zgadzam się w pełni.. jest to bardzo nieodpowiedzialne podejście.. dieta powinna dostarczać minimum 1200kcal.. a przy wysiłku fizycznym jaki opisałaś to zdecydowanie więcej.. narażasz swój organizm na wielkie niebezpieczeństwo.. zmądrzej zanim będzie za późno..
nie wspomnę juz o efekcie jo-jo lub anoreksji jeśli w porę nie zmienisz diety!!

nefrey · 2011-05-30, 16:14

600 kcal i jeszcze wysiłek fizyczny? Dziewczyny wyżej odpowiednio to skomentowały

Teraz tylko czekać na jojo.

fioleciasto · 2011-05-30, 16:19

Taka droga do niczego dobrego nie prowadzi.
Zmień swoją dietę czym prędzej. 600 kcal to stanowczo za mało, tym bardziej przy takiej ilości ruchu.

Malenka321 · 2011-05-30, 16:20

a ja powiem ostrzej.

Najpierw się o siebie wcale nie dba no bo po co a potem się chce wyglądac jak bogini seksu w krótkim czasie? bardzo mądre

3 kg to się powinno chudnąć w conajmniej 3 tygodnie. czxekaj sobie na efekt jojo albo zwalniaj sobie metabolizm jeszcze bardziej , to potem zjesz kawałek słodycza i pójdzie pół kg w górę. a potem płacz i zgrzytanie zebów

twoja sprawa, że sobie nasrasz w zyciu i możesz popaść w choroby ale nie zachęcaj tu do czegoś takiego.

OkoPani · 2011-05-30, 17:15

kasiula, efekty są - ale niestety narażasz własne zdrowie. postaraj się przejść na zdrową dietę, efekty będzie widać później, ale będą trwalsze i będziesz zdrowa.
dziewczyny wyżej mają rację. nie masz do zrzucenia dużo, a ryzykujesz bardzo wiele. trzymam kciuki za powrót zdrowego rozsądku...

mroziq · 2011-05-31, 16:11

owszem efekty są,ciekawe na jak długo

always naughty · 2011-05-31, 17:37

,

QueenBlair · 2011-05-31, 21:00

Aż żal będzie patrzeć na Ciebie po potęznym jojo

mysia m · 2011-06-10, 09:35

o matko.. super jojo i wyniszczenie gwarantowane.. bedziesz słaba, zła i od razu Ci wróci z dodatkiem. To żaden wyczyn! Opamietaj się!

Ja mam 20 dzien diety i spadło mi 2,5kg. Jem ok 1500 kcal w dni nieaktywne a w bardzo aktywne dni nawet 2500kcal, bo tego wymaga moj wysiłek. Przy czym miałam 2 tygodniowe przygotowanie, taki wstepniak, gdy odstawiłam słodycze i objadanie się na wieczór. A nie tak, ze z dnia na dzien nie jem prawie nic.

Co nagle to po diable! Lepiej wyrzezbic ciało i zgubic przy tym tłuszczyk, niż palic mięsnie a zostawiac oponki!

zglowawchmurach · 2011-06-12, 07:57

haha, jest się czym chwalić! chudnięcie na 600 kcal to żaden wyczyn. KAŻDY zrzuciłby min. 3 kg wody i glikogenu (bo chyba nie liczysz, że to tłuszczyk?

). spokojnie, szybciutko wróci. wystarczy, że zaczniesz jeść normalnie. NORMALNIE, nawet nie objadając się. warto?

nie wiem, jakich odpowiedzi oczekiwałaś... na Twoim miejscu wskoczyłabym teraz na 800 kcal, po kilku dniach na 1000, później 1200 i chudła na takim pułapie, a nie na głodówkowym.

dorosła kobita!

PS na brzuszek polecam hula, bo po 6 kg może już zwisnąć skóra. ^^

sweettoy · 2011-06-18, 10:47

I co w tej diecie takiego cudownego

Ja bym miała po tym tydzień kompulsów, 5 kg jojo i brak chęci do życia ....

cerveza · 2011-06-19, 11:05

600 kcal dziennie, dużo wysiłku fizycznego i brak tłuszczy w diecie? Najprawdopodobniej już niebawem zaniknie Ci okres i być może skończy się to nawet bezpłodnością.
O jojo nie wspominam, bo to pikuś przy innych możliwych powikłaniach.

2011-05-30, 16:04	#2
201608251020 Konto usunięte Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 15 304	Dot.: 3 kg w 10 DNI! MNIE SIE UDAŁO, WEJDZ I ODKRYJ MOTYWACJĘ! 600 kcal dziennie?! Czysta głupota

2011-05-30, 16:14	#4
nefrey Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 495	Dot.: 3 kg w 10 DNI! MNIE SIE UDAŁO, WEJDZ I ODKRYJ MOTYWACJĘ! 600 kcal i jeszcze wysiłek fizyczny? Dziewczyny wyżej odpowiednio to skomentowały Teraz tylko czekać na jojo. __________________ Do końca maja: - 216/400 min abs - 120/200 min legs - 870/1200 min ogólnie ćwiczeń Alexz Johnson - Skips

2011-05-30, 16:19	#5
fioleciasto Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 113 781	Dot.: 3 kg w 10 DNI! MNIE SIE UDAŁO, WEJDZ I ODKRYJ MOTYWACJĘ! Taka droga do niczego dobrego nie prowadzi. Zmień swoją dietę czym prędzej. 600 kcal to stanowczo za mało, tym bardziej przy takiej ilości ruchu. __________________ 08.2017 (8tc)[] 12.2017 (15tc)[] Najszczęśliwsza na świecie podwójna mama 2021 :82 2022 :26

2011-05-30, 16:20	#6
Malenka321 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 10 891	Dot.: 3 kg w 10 DNI! MNIE SIE UDAŁO, WEJDZ I ODKRYJ MOTYWACJĘ! a ja powiem ostrzej. Najpierw się o siebie wcale nie dba no bo po co a potem się chce wyglądac jak bogini seksu w krótkim czasie? bardzo mądre 3 kg to się powinno chudnąć w conajmniej 3 tygodnie. czxekaj sobie na efekt jojo albo zwalniaj sobie metabolizm jeszcze bardziej , to potem zjesz kawałek słodycza i pójdzie pół kg w górę. a potem płacz i zgrzytanie zebów twoja sprawa, że sobie nasrasz w zyciu i możesz popaść w choroby ale nie zachęcaj tu do czegoś takiego. __________________ <3 Zaręczeni i ślubuję ci miłość.....

2011-05-30, 17:15	#7
OkoPani Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 2 435	Dot.: 3 kg w 10 DNI! MNIE SIE UDAŁO, WEJDZ I ODKRYJ MOTYWACJĘ! kasiula, efekty są - ale niestety narażasz własne zdrowie. postaraj się przejść na zdrową dietę, efekty będzie widać później, ale będą trwalsze i będziesz zdrowa. dziewczyny wyżej mają rację. nie masz do zrzucenia dużo, a ryzykujesz bardzo wiele. trzymam kciuki za powrót zdrowego rozsądku... __________________ 64....61.5.....53kg

2011-05-31, 16:11	#8
mroziq Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 1 286	Dot.: 3 kg w 10 DNI! MNIE SIE UDAŁO, WEJDZ I ODKRYJ MOTYWACJĘ! owszem efekty są,ciekawe na jak długo

2011-05-31, 17:37	#9
always naughty Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 799	Dot.: 3 kg w 10 DNI! MNIE SIE UDAŁO, WEJDZ I ODKRYJ MOTYWACJĘ! , __________________ 166cm 63.5 - 62 - 60 - 58 - 56 - 54 Edytowane przez always naughty Czas edycji: 2013-07-22 o 10:14

2011-05-31, 21:00	#10
QueenBlair Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 2 718	Dot.: 3 kg w 10 DNI! MNIE SIE UDAŁO, WEJDZ I ODKRYJ MOTYWACJĘ! Aż żal będzie patrzeć na Ciebie po potęznym jojo __________________ "People dont tell you who you are, you tell them !"

2011-06-10, 09:35	#11
mysia m Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: z mojego świata Wiadomości: 3 020	Dot.: 3 kg w 10 DNI! MNIE SIE UDAŁO, WEJDZ I ODKRYJ MOTYWACJĘ! o matko.. super jojo i wyniszczenie gwarantowane.. bedziesz słaba, zła i od razu Ci wróci z dodatkiem. To żaden wyczyn! Opamietaj się! Ja mam 20 dzien diety i spadło mi 2,5kg. Jem ok 1500 kcal w dni nieaktywne a w bardzo aktywne dni nawet 2500kcal, bo tego wymaga moj wysiłek. Przy czym miałam 2 tygodniowe przygotowanie, taki wstepniak, gdy odstawiłam słodycze i objadanie się na wieczór. A nie tak, ze z dnia na dzien nie jem prawie nic. Co nagle to po diable! Lepiej wyrzezbic ciało i zgubic przy tym tłuszczyk, niż palic mięsnie a zostawiac oponki! __________________ Włosy

2011-06-12, 07:57	#12
zglowawchmurach Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-06 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 221	Dot.: 3 kg w 10 DNI! MNIE SIE UDAŁO, WEJDZ I ODKRYJ MOTYWACJĘ! haha, jest się czym chwalić! chudnięcie na 600 kcal to żaden wyczyn. KAŻDY zrzuciłby min. 3 kg wody i glikogenu (bo chyba nie liczysz, że to tłuszczyk? ). spokojnie, szybciutko wróci. wystarczy, że zaczniesz jeść normalnie. NORMALNIE, nawet nie objadając się. warto? nie wiem, jakich odpowiedzi oczekiwałaś... na Twoim miejscu wskoczyłabym teraz na 800 kcal, po kilku dniach na 1000, później 1200 i chudła na takim pułapie, a nie na głodówkowym. dorosła kobita! PS na brzuszek polecam hula, bo po 6 kg może już zwisnąć skóra. ^^ __________________ Chciałam płynąć po lądy nieznane. Dopłynęłam do siebie samej. ♥♥♥ Wierzę w marzeń zieleń* ponad nieba błękit!*

2011-06-18, 10:47	#13
sweettoy Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 206	Dot.: 3 kg w 10 DNI! MNIE SIE UDAŁO, WEJDZ I ODKRYJ MOTYWACJĘ! I co w tej diecie takiego cudownego Ja bym miała po tym tydzień kompulsów, 5 kg jojo i brak chęci do życia ....

2011-06-19, 11:05	#14
cerveza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 3 584	Dot.: 3 kg w 10 DNI! MNIE SIE UDAŁO, WEJDZ I ODKRYJ MOTYWACJĘ! 600 kcal dziennie, dużo wysiłku fizycznego i brak tłuszczy w diecie? Najprawdopodobniej już niebawem zaniknie Ci okres i być może skończy się to nawet bezpłodnością. O jojo nie wspominam, bo to pikuś przy innych możliwych powikłaniach.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

*3 kg w 10 DNI! MNIE SIE UDAŁO, WEJDZ I ODKRYJ MOTYWACJĘ!*

3 kg w 10 DNI! MNIE SIE UDAŁO, WEJDZ I ODKRYJ MOTYWACJĘ!