DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V - razem zrzuciłyśmy już ponad 250 kg!

[popolka]

Napisane przez Aatena

Rabarbaru nie widziałam. Truskawki były dziś u nas po 7zł, ale to nie dla mnie tym roku. W sobotę byliśmy na jagodach i wczoraj upiekłam 48 jagodzianek. Wszyscy się zachwycają, jakie dobre mi wyszły, a ja tylko smakuję komplementy i pocieszam się, jak ze wszystkim: za rok i ja będę jadła

mam straszną ochotę na placek rabarbarowy i na dżem i na paczki z dżemem rabarbarowym
mam w sumie na ogródku ale malutko nie starczy na placek a widziałam kiedyś na bazarku i raz w Kauflandzie

[anita9005]

jak dla mnie fajnie wygladsz ok ale ciut wyzywajaco ;p aczkolwiek ja i tak bym wyszła w niej

Napisane przez popolka

będę w biurze rachunkowym, trochę sie stresuje jak to będzie


dziewczyny pomożecie
sekundę temu przyszedł listonosz z sukienka przymierzam i ledwo za pupę jest
moge liczyć na wasza obiektywna rade czy mogę w niej wyjść czy nie bardzo

wybaczcie jakos zdjęcie ale to na szybko telefonem i jeszcze w zaciemnionym pokoju

---------- Dopisano o 17:16 ---------- Poprzedni post napisano o 17:09 ----------

160 , 58 kg i wyglądasz tak świetnie , zazdroszczę

Napisane przez popolka

dzieki, juz cicho jestem

ja mam 160cm
z egzaminami sie nie martw zdasz na pewno poprawki bywają łatwiejsze

[201604301943]

Napisane przez tchnienie-wiatru

nie strasz mnie...:P mam za małą szczękę, dwie ósemki miałam usuwane chirurgicznie, ale akurat szczęka boli mnie z dołu, a ta dolna rosła dobrze, miałam prześwietlenie i miała najwięcej miejsca... teraz mnie nastraszyłaś, że w bok a cysta, czyli co? jak się objawia?

klimy nie mam w pracy, bo padła:P narzekamy bo 25 stopni jest ibupromu nie mogę brać jedynie apap i wzięłam dwie, boli trochę mniej, ale nadal. martwię się

cysta może ci się wybrzuszyć a może i nie i wtedy jedynym objawem będzie ból. niewiadomo czy coś w międzyczesie się nie zadziało od tamtego zdjęcia. więc teraz by się przydało powtórzyć jeśli nie przejdzie. możesz spróbować iść najpierw do lekarza zwykłego nie do dentysty - może też da skierowanie na rtg...

Napisane przez popolka

a co się na praktyce robi? nigdy nie byłam a w sierpniu idę

fajne rzeczy - przynajmniej jak dla mnie u mnie to dreptanie za opiekunem praktyki i robienie tego co on, a potem robienie tego co już mogę bez opiekuna

Napisane przez popolka

dziewczyny pomożecie
sekundę temu przyszedł listonosz z sukienka przymierzam i ledwo za pupę jest
moge liczyć na wasza obiektywna rade czy mogę w niej wyjść czy nie bardzo

wybaczcie jakos zdjęcie ale to na szybko telefonem i jeszcze w zaciemnionym pokoju

no kłusa jest, ale przy taaaakich nogach to możesz sobie pozwolić śmiało! także jeśli cię nie krępuje możliwość ukazania majtek przy schylaniu się to noś!

Napisane przez popolka

myślicie że można jeszcze gdzieś kupić rabarbar ?

ja dziś kupiłam na targu

[Pysiulka86]

Dziękuje bardzo za miłe przywitanie, wydaje mi sie, że sporo juz wiem i w tym tygodniu po zrobieniu testu rozpocznę dietę. Chciałam was zapytac jeszcze o nabiał. Jakie mogą byc jogurty, serki, twarogi, kefiry ? Czy tylko 0% tłuszczu ? Bo wyczytałam, że do 3 % ale wole się upewnić. I co z węglami ? Lepiej wybrać 0 % tłuszczu czy 0 % cukru ? Mam aktualnie w lodówce serek włoski "Capri"na 100 gram ma 12 g białka, 3,6 węgli oraz 13,4 tłuszczu. Czy on się nadaje ?

[popolka]

Napisane przez Pysiulka86

Dziękuje bardzo za miłe przywitanie, wydaje mi sie, że sporo juz wiem i w tym tygodniu po zrobieniu testu rozpocznę dietę. Chciałam was zapytac jeszcze o nabiał. Jakie mogą byc jogurty, serki, twarogi, kefiry ? Czy tylko 0% tłuszczu ? Bo wyczytałam, że do 3 % ale wole się upewnić. I co z węglami ? Lepiej wybrać 0 % tłuszczu czy 0 % cukru ? Mam aktualnie w lodówce serek włoski "Capri"na 100 gram ma 12 g białka, 3,6 węgli oraz 13,4 tłuszczu. Czy on się nadaje ?

niestety sie nie nadaje
nabiał do 4% tłuszczu i zarazem najlepiej aby spełniało nierównosc
białka>tłuszcze + węgle
ale nie znajdziesz jogurtów spełniających taką nierównosc wiec szukaj do 4% tłuszczu (przy czym jogurty tylko jako dodatek nie samodzielne danie)
i nie przesadzajmy tak z 0% tłuszczu bo czesto to co ma 0% ma o wiele więcej wegli

z jogurtów ja kupuje Activie go jest najmniej kwaśna i uzywam tylko do sosów dostepna w każdym supermarkecie i czasami jogurt Jovi o% waniliowy dostępny np w Kauflandzie, Tesco
z serków: serek homogenizowany w lidlu w takim wiaderku, z serków twarogowych w kazdym supermarkecie zwykły w kostce chudy, z serków na sernik kupuje w netto Emilki w plastikowym opakowaniu po 0,5kg
a kefirów nie pije

mam nadzieje że troche Ci rozjaśniłam

[Pysiulka86]

Napisane przez popolka

niestety sie nie nadaje
nabiał do 4% tłuszczu i zarazem najlepiej aby spełniało nierównosc
białka>tłuszcze + węgle
ale nie znajdziesz jogurtów spełniających taką nierównosc wiec szukaj do 4% tłuszczu (przy czym jogurty tylko jako dodatek nie samodzielne danie)
i nie przesadzajmy tak z 0% tłuszczu bo czesto to co ma 0% ma o wiele więcej wegli

z jogurtów ja kupuje Activie go jest najmniej kwaśna i uzywam tylko do sosów dostepna w każdym supermarkecie i czasami jogurt Jovi o% waniliowy dostępny np w Kauflandzie, Tesco
z serków: serek homogenizowany w lidlu w takim wiaderku, z serków twarogowych w kazdym supermarkecie zwykły w kostce chudy, z serków na sernik kupuje w netto Emilki w plastikowym opakowaniu po 0,5kg
a kefirów nie pije

mam nadzieje że troche Ci rozjaśniłam

Bardzo dziekuje Każda odpowiedź jest teraz mi bardzo pomocna

To jeszcze mam pytanie czy nadaje sie serek wiejski który ma w 100 g: białko 11g, węgle 2g, tłuszcz 5 g (mam takich kilka w lodówce to może bym wykorzystała) I czy może być kefir który na 100 g ma: białko 3 g, węgle 4,6 a tłuszcze 1,5 g ?

[popolka]

Napisane przez Pysiulka86

Bardzo dziekuje Każda odpowiedź jest teraz mi bardzo pomocna

To jeszcze mam pytanie czy nadaje sie serek wiejski który ma w 100 g: białko 11g, węgle 2g, tłuszcz 5 g (mam takich kilka w lodówce to może bym wykorzystała) I czy może być kefir który na 100 g ma: białko 3 g, węgle 4,6 a tłuszcze 1,5 g ?

kefir ewentualnie moze byc, ale serek wiejski tylko light, choc niektórzy jedzą zwykły i chudną

[Nadiia24]

No pieknie ja sie tu do Was odzywam po takiej dlugiej nieobecnosci a Wy sie ze mna nawet nie przywitalyscie...

[popolka]

Napisane przez Nadiia24

No pieknie ja sie tu do Was odzywam po takiej dlugiej nieobecnosci a Wy sie ze mna nawet nie przywitalyscie...

[Pysiulka86]

Napisane przez popolka

kefir ewentualnie moze byc, ale serek wiejski tylko light, choc niektórzy jedzą zwykły i chudną

Więc serki odstąpie TŻtowi Czyli na 100 gram nie może być więcej niż 4 g tluczu w nabiale ? Czy dobrze rozumuje ?

[popolka]

Napisane przez Pysiulka86

Więc serki odstąpie TŻtowi Czyli na 100 gram nie może być więcej niż 4 g tluczu w nabiale ? Czy dobrze rozumuje ?

[kalae]

Napisane przez popolka

kefir ewentualnie moze byc, ale serek wiejski tylko light, choc niektórzy jedzą zwykły i chudną

ja

[Pysiulka86]

Napisane przez popolka

Zajrzałam do lodówki i z Jovi mam kefir O smaku maliny 0% tłuszczu, białko 3,3 g a węgle 9 g. powiedz m i proszę czy mogę go na diete zostawic ? Czy tylko naturalne moga byc ?

[201604301943]

Napisane przez Nadiia24

No pieknie ja sie tu do Was odzywam po takiej dlugiej nieobecnosci a Wy sie ze mna nawet nie przywitalyscie...

w takim razie:
Niniejszym witam cię Nadiio po przerwie ponownie u nas!

[popolka]

Napisane przez Pysiulka86

Zajrzałam do lodówki i z Jovi mam kefir O smaku maliny 0% tłuszczu, białko 3,3 g a węgle 9 g. powiedz m i proszę czy mogę go na diete zostawic ? Czy tylko naturalne moga byc ?

trochę duzo tych węgli, ale od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na II fazie
prócz naturalnego możesz też waniliowy

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez Pysiulka86

Zajrzałam do lodówki i z Jovi mam kefir O smaku maliny 0% tłuszczu, białko 3,3 g a węgle 9 g. powiedz m i proszę czy mogę go na diete zostawic ? Czy tylko naturalne moga byc ?

naturalne... owocowe dopiero na III fazie

[mroziq]

i kupiłam sobie strój Góra 38,a dół niestety 36,bo nie było M,a 40 zlatywała mi z tyłka :/ Na szczęście majteczki są wiązane,więc nie bardzo widać,że trochę małe Daję Wam zdjęcie góry,bo wydaje mi się,że któraś z Was kupiła sobie albo podobny albo taki sam Do tego kupiłam sukienkę rozmiar 36 taka letnia w panterkę (przecena za 30 zł ) Oceńcie mnie od pasa w górę Przepraszam za niewyjściową twarz,ale mam dzisiaj dzień lenia,oprócz zakupów siedzę w domu

[popolka]

Napisane przez mroziq

i kupiłam sobie strój Góra 38,a dół niestety 36,bo nie było M,a 40 zlatywała mi z tyłka :/ Na szczęście majteczki są wiązane,więc nie bardzo widać,że trochę małe Daję Wam zdjęcie góry,bo wydaje mi się,że któraś z Was kupiła sobie albo podobny albo taki sam Do tego kupiłam sukienkę rozmiar 36 taka letnia w panterkę (przecena za 30 zł ) Oceńcie mnie od pasa w górę Przepraszam za niewyjściową twarz,ale mam dzisiaj dzień lenia,oprócz zakupów siedzę w domu

kostium piekny
ale ty jeszcze piękniejsza
ślicznie na Tobie leży i to ciałko ile ja bym dała za taka talie

[kalae]

Napisane przez Pysiulka86

Zajrzałam do lodówki i z Jovi mam kefir O smaku maliny 0% tłuszczu, białko 3,3 g a węgle 9 g. powiedz m i proszę czy mogę go na diete zostawic ? Czy tylko naturalne moga byc ?

na uderzeniówke owoce? no nie ma tak dobrze, dopiero na 3 fazie, ewentualnie w koncowej fazie 3 ale jako grzech bo zgodnie z dieta nunu

---------- Dopisano o 19:38 ---------- Poprzedni post napisano o 19:37 ----------

Napisane przez mroziq

i kupiłam sobie strój Góra 38,a dół niestety 36,bo nie było M,a 40 zlatywała mi z tyłka :/ Na szczęście majteczki są wiązane,więc nie bardzo widać,że trochę małe Daję Wam zdjęcie góry,bo wydaje mi się,że któraś z Was kupiła sobie albo podobny albo taki sam Do tego kupiłam sukienkę rozmiar 36 taka letnia w panterkę (przecena za 30 zł ) Oceńcie mnie od pasa w górę Przepraszam za niewyjściową twarz,ale mam dzisiaj dzień lenia,oprócz zakupów siedzę w domu

twarz niewyjściowa? bardzo ładna ta twarz i makijarz to ja mysle ze zupelnie zbedny

---------- Dopisano o 19:39 ---------- Poprzedni post napisano o 19:38 ----------

strój fajny, zawsze mi sie podobała taka góra, ale nie moge niestety takiej miec

[Pysiulka86]

Napisane przez tchnienie-wiatru

naturalne... owocowe dopiero na III fazie

Napisane przez kalae

na uderzeniówke owoce? no nie ma tak dobrze, dopiero na 3 fazie, ewentualnie w koncowej fazie 3 ale jako grzech bo zgodnie z dieta nunu

Ooo to dobrze, że zapytałam Dzięki dziewczyny

Narazie na uderzeniową naszykowałam:
jaja kurze, filet z rybki, chudy twaróg, paluszki krabowe, krewetki, jogurty naturalne 1% tłuszczu, sereki wiejskie odtłuszczone, kefir 1,5 %, polędwica sopocka, polędwica prasowana.

Jak to oceniacie ? Co jeszcze dokupić ?
To tak na początek, bo pracuje narazie po 12 h i nie mam czasu gotować, ale na weekend napewno wybiore jakiś dukanowy przepis np na naleśniki czy kebab z cebulą

[201604301943]

Napisane przez Pysiulka86

Narazie na uderzeniową naszykowałam:
jaja kurze, filet z rybki, chudy twaróg, paluszki krabowe, krewetki, jogurty naturalne 1% tłuszczu, sereki wiejskie odtłuszczone, kefir 1,5 %, polędwica sopocka, polędwica prasowana.

Jak to oceniacie ? Co jeszcze dokupić ?

mięso!!! pierś z kurczaka/indyka, chuda wołowina - to podstawa diety. nabiał i wędliny to dodatki...

[Pysiulka86]

Napisane przez metal_fish

mięso!!! pierś z kurczaka/indyka, chuda wołowina - to podstawa diety. nabiał i wędliny to dodatki...

Wiem wiem, zapomniałam dopisac piersi z kurczaka Za wołowiną nie przepadam więc kupiłam jeszcze rybe.

[201604301943]

Napisane przez Pysiulka86

Wiem wiem, zapomniałam dopisac piersi z kurczaka Za wołowiną nie przepadam więc kupiłam jeszcze rybe.

no to dobrze sory że tak 'naskoczyłam' z tym mięsem, ale zdarzają się osoby chcące jeść na dukanie same twarożki i jogurty no i trzeba takie osoby z błędu wyprowadzić a że ryby wcinasz to super!

[anita9005]

hej

Napisane przez Nadiia24

No pieknie ja sie tu do Was odzywam po takiej dlugiej nieobecnosci a Wy sie ze mna nawet nie przywitalyscie...

[mroziq]

Napisane przez kalae

na uderzeniówke owoce? no nie ma tak dobrze, dopiero na 3 fazie, ewentualnie w koncowej fazie 3 ale jako grzech bo zgodnie z dieta nunu

---------- Dopisano o 19:38 ---------- Poprzedni post napisano o 19:37 ----------



twarz niewyjściowa? bardzo ładna ta twarz i makijarz to ja mysle ze zupelnie zbedny

---------- Dopisano o 19:39 ---------- Poprzedni post napisano o 19:38 ----------

strój fajny, zawsze mi sie podobała taka góra, ale nie moge niestety takiej miec

Mi też się całe życie taka podobała,ale nie mogłam sobie pozwolić,bo przy 85C biust jednak musiał być usztywniony Teraz zmalał do 75B to połasiłam się na taki strój

[anita9005]

jak dla mnie rewelacja mega szczuplutka jesteś ciągle nawijasz o "obwsiłym ciele" a CI zupełnie nic nie wisi naprawde super

Napisane przez mroziq

i kupiłam sobie strój Góra 38,a dół niestety 36,bo nie było M,a 40 zlatywała mi z tyłka :/ Na szczęście majteczki są wiązane,więc nie bardzo widać,że trochę małe Daję Wam zdjęcie góry,bo wydaje mi się,że któraś z Was kupiła sobie albo podobny albo taki sam Do tego kupiłam sukienkę rozmiar 36 taka letnia w panterkę (przecena za 30 zł ) Oceńcie mnie od pasa w górę Przepraszam za niewyjściową twarz,ale mam dzisiaj dzień lenia,oprócz zakupów siedzę w domu

---------- Dopisano o 20:51 ---------- Poprzedni post napisano o 20:49 ----------

hej kupiłam sobie dziś śliczną sukienkę ;p ale wiecie co nie wiem czy nadaje się tak o do chodzenia na co dzień , ocenicie?

[popolka]

Napisane przez anita9005

jak dla mnie rewelacja mega szczuplutka jesteś ciągle nawijasz o "obwsiłym ciele" a CI zupełnie nic nie wisi naprawde super



---------- Dopisano o 20:51 ---------- Poprzedni post napisano o 20:49 ----------

hej kupiłam sobie dziś śliczną sukienkę ;p ale wiecie co nie wiem czy nadaje się tak o do chodzenia na co dzień , ocenicie?

pewnie
pokazuj

[Pysiulka86]

Napisane przez metal_fish

no to dobrze sory że tak 'naskoczyłam' z tym mięsem, ale zdarzają się osoby chcące jeść na dukanie same twarożki i jogurty no i trzeba takie osoby z błędu wyprowadzić a że ryby wcinasz to super!

Nie ma sprawy, u mnie kurczaka czy ryb napewno nie zabraknie bo uwielbiam grilowane Przypraw do ryb, kurczaka itp mogę uzywac ?
W tym tygodniu zaczynam diete, mam nadzieje, że wytrwam

[Agus140188]

Napisane przez mroziq

i kupiłam sobie strój Góra 38,a dół niestety 36,bo nie było M,a 40 zlatywała mi z tyłka :/ Na szczęście majteczki są wiązane,więc nie bardzo widać,że trochę małe Daję Wam zdjęcie góry,bo wydaje mi się,że któraś z Was kupiła sobie albo podobny albo taki sam Do tego kupiłam sukienkę rozmiar 36 taka letnia w panterkę (przecena za 30 zł ) Oceńcie mnie od pasa w górę Przepraszam za niewyjściową twarz,ale mam dzisiaj dzień lenia,oprócz zakupów siedzę w domu

Aż chce się na Ciebie nawrzeszczeć. Przepraszam, gdzie ta twoja obwisła skóra bo jakoś nie zauwazyłam??? A strój leży fajnie, więc myślę, że wybór ok

---------- Dopisano o 21:07 ---------- Poprzedni post napisano o 21:06 ----------

Napisane przez Pysiulka86

Nie ma sprawy, u mnie kurczaka czy ryb napewno nie zabraknie bo uwielbiam grilowane Przypraw do ryb, kurczaka itp mogę uzywac ?
W tym tygodniu zaczynam diete, mam nadzieje, że wytrwam

Witam Cię serdecznie. Ja też jestem rybożercą

---------- Dopisano o 21:08 ---------- Poprzedni post napisano o 21:07 ----------

Napisane przez anita9005

jak dla mnie rewelacja mega szczuplutka jesteś ciągle nawijasz o "obwsiłym ciele" a CI zupełnie nic nie wisi naprawde super



---------- Dopisano o 20:51 ---------- Poprzedni post napisano o 20:49 ----------

hej kupiłam sobie dziś śliczną sukienkę ;p ale wiecie co nie wiem czy nadaje się tak o do chodzenia na co dzień , ocenicie?

Dawaj, dawaj, tutaj masz pełny obiektywizm w ocenianiu

[201604301943]

Napisane przez Pysiulka86

Nie ma sprawy, u mnie kurczaka czy ryb napewno nie zabraknie bo uwielbiam grilowane Przypraw do ryb, kurczaka itp mogę uzywac ?
W tym tygodniu zaczynam diete, mam nadzieje, że wytrwam

zdrowiej kupiś pojedyncze zioła i samemu komponować mieszanki przypraw... ale jak już to szukaj mieszanek bez cukru w składzie