Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20

[Alka777]

Witajcie Dziewczynki!
U mnie nie zaczelo sie zbyt dobrze wczoraj Nie dalam rady zaczac, ale to tylko moja wina, bo nic Dukanskiego w loduwce nie mialam
Ale za to wczoraj napieklam ciasteczek owsianych z twarozkiem i od dzisiaj ruszylam pelna para!

---------- Dopisano o 09:49 ---------- Poprzedni post napisano o 09:45 ----------

Goraco dziekuje Karmeelek za mile powitanie!

[Figarro]

Zamachać przyszłam


kurcz,
zastanawiam się i następnym razem zapytam dr
czy mogę już zacząć spowrotem otręby jeść
czy one czasem tego mojego żołądka nie podrażniają

tak bym już chciała wrócić
niby na tym zwykłym jedzeniu się nie obiadam,
a waga już mi wyszła na ok 1,5 +

najważniejsze jednak,że zdrowieję

Miłego dnia

[Aneya]

Cześć Dziewczyny
Długo nie pisałam, ale jakoś jak już tu byłam to nie udawało mi się nadrobić zaległości w czytaniu i coś mi tę czynność zawsze przerywało.

A ja wam powiem że zauważyłam że ja mam tak że jak jem warzywa to mam zastój a jak przechodzę na proteiny to potem spadek o 1kg.
Przynajmniej tak było ostatnio. Dziś znowu zaczęłam dni na Pe
Wiec czekam na jutrzejsze ważenie. Moja miłość do wc została odwzajemniona i codziennie wpadam z wizytą uff - jak dobrze

Pochwale się jeszcze że mąż kupił mi zestaw 3 patelni ceramicznych - rewela Nic nie przywiera, a np dziś rano smażyłam na sucho indyka i zrobiła się taka fajna przypieczona skorka... pycha!

====
Pochwale się jeszcze że w weekend było grillowanie na wsi, a potem w sobotę wesele - twardo się trzymałam diety. Na weselu wypiłam 4 butelki cisowianki perlage bo musiałam czymś zając ręce i buzie.
Do sałatek nie ciągnęło, a na ciasta nawet patrzeć się nie chciało - za to opychałam się wędlinami (domyślam się że nie były light, ale to były proteinki z domieszką tłuszczu) - więc można powiedzieć że nie grzeszyłam wcale.

Dopiero w niedziele mnie ssało na coś słodkiego - no i zmuliłam się budyniem
Na razie słodkiego dość !
==
Wyszło że się tylko chwalę

To na koniec, pogratuluje spadków i wytrwałości - takie weekendy są zgubne. Ale nam wszystkim się udało ten przetrwać.
Gratuluję zdanych egzaminów i już rozpoczętych wakacji!
Zazdroszczę Majorki...
Dobrze było przeczytać kilka słów krytyki i znowu się zastanowić nad motywacją. "Wszystko albo nic" i kropka!

Trzymam za was kciuki i proszę was o to samo za mnie

[Fenris]

LyraBea - ale tutaj nikt nie korzysta z jokera (przynajmniej nikt się tym nie chwalił). Była tylko taka informacja (o opcji jokera), ale niepewna.
Karmelku - na grouponie są czasem fajne oferty na kurs angielskiego (za 99zł, chyba trzymiesięczny).

[karmeelek]

Napisane przez Fenris

Karmelku - na grouponie są czasem fajne oferty na kurs angielskiego (za 99zł, chyba trzymiesięczny).

Teraz jest taka oferta na roczny kurs ale nigdzie nie ma opinii na ich temat i stronkę też maja taka średnią więc mam wątpliwości. Żeby chociaż jakaś przykładowa lekcja była.....

---------- Dopisano o 13:49 ---------- Poprzedni post napisano o 13:23 ----------

Kochane moje mam przykaz od Emilii: mam Was wszystkie gorąco pozdrowić i ucałować od opalonej Rodzynkowej pary co niniejszym czynię

[Fenris]

Karmelku - ja bym brała
Bardzo dziękujemy za pozdrowienia od Emilii

[moniczorek]

Hej

Powróciłam z wakacji i tak wpadłam zobaczyc co u was słychać

[ania230]

cześć dziewczyny
wróciłam z delegacji - poszło szybciutko

LyraBea witam
masz rację trzeba się ostro trzymać zasad jak człowiek chce osiągnąć swój cel... ale czasami są przeszkody .. nie zawsze idzie ładnie ... czasami trzeba zboczyć na zła drogę żeby potem na nią z powrotem wejść
ja się przyznaję bez bicia do grzeszenia bo grzeszę i czemu mam siebie czy innych oszukiwać .... są dni ,tygodnie że super się trzymam diety a czasami są takie chwilę że muszę zgrzeszyć raz... żeby potem nie zadręczać się ...
Dieta ma nas uszczęśliwiać i myślę że jak się jest na diecie to pilnujemy się i to bardzo ... bo mamy wyznaczony cel, który chcemy osiągnąć... ale też się trzeba zastanowić w jaki sposób osiągnąć Go chcemy


Karmelku dziękuje za pozdrowienia od Emilki jak się miewa ?? wypoczywa ??


Figarro a może jeszcze troszeczkę poczekasz aż lekarz powie że możesz do Nas spokojnie wracać...jednak zdrowie jest najważniejsze

---------- Dopisano o 15:48 ---------- Poprzedni post napisano o 15:47 ----------

na śniadanko jadłam bułeczkę z szprotkami w sosie pomidorowym
podwieczorek jogurt
a na obiad robię placuszki tuńczykowe

[magda_lena40]

Napisane przez annmarry

Pitę można jeść? Byłam przekonana, że tak jak pieczywo jest zabroniona? Czy to może jakaś 'Dukanowa pita'??

Dukanowa pita.
3 łyżki otrąb, 1 łyżka skrobi, 1 jajko, 100g twarogu, 0,5łyżeczki proszku do pieczenia, sól i przyprawy. Wszystko wymieszać. Można zrobić z tej masy 2 kule i je rozpłaszczyć ale ja piekę w normalnie w keksówce. 220C/15min.

Napisane przez LyraBea

Dzień dobry.

karmeelek, magda_lena40, dziękuję za miłe przywitanie. Spodziewałam się raczej komentarzy typu spadaj na drzewo czy poszła stad mądralo A z drugiej strony wiem, jak konstruktywna ocena, krytyka czy rzetelna, ale od serca z✂✂✂.a może pomóc wrócić na właściwe tory, więc miałam nadzieję, że aż tak źle mnie nie przywitacie
Jak chcecie mogę być Waszym wyrzutem sumienia

Dobrze piszesz, więc nie ma powodu, żeby Cię stąd ktoś wyrzucał

Napisane przez Asienka187

Trochę o mnie Wzrost 176 cm, waga obecna 78 kg. Chciałabym schudnąć do 65 kg. Robiłam test i wyszło mi, że I faza powinna trwać 3 dni, a w książce jest, że powyżej 10 kg do zrzucenia to 5 dni. Do którego lepiej się zastosować?

Witaj
Jeśli w teście wyszły Ci 3 dni to najlepiej właśnie tyle zrób.

[AGUSIA1973]

[QUOTE

Podobno taki limit tygodniowy to ok.-4 piwa ale jak zdrowy i nie na diecie człowiek tego przestrzegaMój Tż potrafi przekroczyć ten limit trzykrotnie[/QUOTE]
MOJ TEZ PRZEKRACZAL ALE SIE CIUT PRZESTRASZYL JAK MU WZROSL CHOLESTEROL-SCHUDL OK 13 KG ,CHODZI NA SILOWNIE ,OD LUTEGO NIE PIJE PIWA I JE DUZO DUZO ZDROWIEJ...

[magda_lena40]

Dziewczynki, szukam przepisu na dobre ciastka, najlepiej takie, które można wycinać foremkami, bo dostałam takie fajne i chce wypróbować ale mogą być jakiekolwiek byle pyszne. Macie może jakieś wypróbowane ?

[AGUSIA1973]

Witam was kochane-bardzo tesknilam...jestem od5 dni w Pl z moja corcia a z tego 3 w szpitalu!m asakra! nie wzielam karty eu i zaplacilam 1315 zl,wiec jak minol strach o zdrowie dziecka to myslalam ze sama wyzione ducha...poza tym slonko,slonko-mmmm jak cieplutko!pozdrawiam was serdecznie i gratuluje spadkow a tym co grzesza przypominam o powrocie na dietetyczna droge...

[borczus88]

Witam kochane!!
100 lat mnie tu nie było...

mam do Was pytanko, czy macie jakieś sposoby na pozbycie się boczków?? bo mimo że doszłam do swojej wymarzonej wagi to nadal je mam ( jak założe spodnie z niskim stanem to mi wystają za bardzo) może powinnam jeszcze trochę zrzucić? albo jakieś ćwiczenia??

znowu czuję sie gruba.....

[karmeelek]

Agusia a coś poważnego z córcią? Jest szansa odzyskania pieniążków?
Fenris poczekam aż znów pojawi się ta oferta
borczus ja też z chęcią bym się pozbyła boczków a nie wiem jak.... hula hop to chyba za mało

[sreberko4]

Dzień dobry dukanki
Ja w końcu piszę z komputerka Dzisiaj spadło 300g nadwyżki Ważę obecnie 58,3kg LyraBea ma naprawdę rację w tym co mówi, mnie też tak pięknie waga spadała jak na dniach proto, tak na PW i sama sobie weszłam w drogę ze swoją głupotą jedzeniem nie grzeszę wogóle, nie ciagnie mnie do rzeczy zakazanych, skusiło mnie to piwko na festynie czego teraz żałuje
borczus88 spróbuj twistera
moniczorek witaj pochwal się jak było
Fenris kilka stron temu o ile sie nie mylę dwie dziewczyny robiły dzień jokera

[borczus88]

OMG a co to jest twister??

[ainuzi23]

Witajcie kochane chciałam się pochwalić dobrą nowiną ponieważ od dziś mam oficialny meldunek w dojczach w czwartek idę się zarejestrować w zatrudniaku i zobaczymy co dla mnie mają, więc już jeden stopień w górę się wspięłam jeszcze tylko znaleźć pracę a potem jeszcze inne mieszkanie i będzie dobrze a jak to wszystko dopnę na ostatni guzik to będzie już tylko (mama nadzieję) z górki

[Fenris]

Napisane przez sreberko4

Fenris kilka stron temu o ile sie nie mylę dwie dziewczyny robiły dzień jokera

Ja zażartowałam kilka stron temu - ktoś zgrzeszył i napisałam, żeby to potraktował jako jokera. Ale ogólnie żeby to ktoś stosował na stałe to nic mi o tym nie wiadomo.

Dzięki wszystkim raz jeszcze za gratki odnośnie egzaminów - czekam na ten jeden wynik jeszcze i doczekać się nie mogę.

Zrobiłam sobie dzisiaj dzień porządków i mini spa

Filemon biega po domu, choć jeszcze kuleje, bije się z drugim kotem, miauczy i normalnie je. Ponoć ma bardzo niskie ciśnienie. Codziennie jeździ na zastrzyki i zmianę opatrunku - usztywnienia nie można jeszcze ściągnąć, bo rana się nie zagoiła. Także jest poprawa, kotek czuje się dobrze, z łapką lepiej, ale bandaż i kołnierz jeszcze trzeba będzie trochę ponosić.
Jest jeszcze niewykastrowany (dopiero jak wyzdrowieje to można) no i ostatnio powrócił do znaczenia terenu, bo muszę go trzymać w domu (a on wychodzący jest). Siedział ze mną na łóżku i ... sik prosty Myślałam, że go Oblał mi spodnie, nogę i kanapę. Kanapę prałam tak mocno jak potrafiłam, ale niestety wali dalej I ogólnie jestem na Filemona obrażona

[ainuzi23]

Napisane przez Fenris

Filemon biega po domu, choć jeszcze kuleje, bije się z drugim kotem, miauczy i normalnie je. Ponoć ma bardzo niskie ciśnienie. Codziennie jeździ na zastrzyki i zmianę opatrunku - usztywnienia nie można jeszcze ściągnąć, bo rana się nie zagoiła. Także jest poprawa, kotek czuje się dobrze, z łapką lepiej, ale bandaż i kołnierz jeszcze trzeba będzie trochę ponosić.
Jest jeszcze niewykastrowany (dopiero jak wyzdrowieje to można) no i ostatnio powrócił do znaczenia terenu, bo muszę go trzymać w domu (a on wychodzący jest). Siedział ze mną na łóżku i ... sik prosty Myślałam, że go Oblał mi spodnie, nogę i kanapę. Kanapę prałam tak mocno jak potrafiłam, ale niestety wali dalej I ogólnie jestem na Filemona obrażona

Moja droga to chyba zwiastuje całkowity powrót do zdrowia twojego kociaczka hihi

[annmarry]

po pierwsze dziękuję za przepis i blog

Napisane przez Aneya

Moja miłość do wc została odwzajemniona i codziennie wpadam z wizytą uff - jak dobrze

po drugie tak się przyczepię tego tematu... Właśnie dzis kupilam colon C może pomoże... już nie wiem co robić mam nadzieje, że moja miłość do WC też zostanie wreszcie odwzajemniona, bo juz chyba z 5 dni...

po trzecie waga znów pokazała pół kilo w górę ale to chyba wprzez w/w problem...

a po kolejne Asienka187, kibicuję Ci szczególnie, bo widzę że praktycznie startujesz z tego samego!

Dziękuję wszystkim za dobre rady buziaki Kobietki

[Asienka187]

Napisane przez annmarry

a po kolejne Asienka187, kibicuję Ci szczególnie, bo widzę że praktycznie startujesz z tego samego!

Dziękuje
Mam nadzieję, że wytrwam, bo trudno mi będzie nie jeść warzyw przez te kilka dni. Ale myślę, że jak przejdę I fazę to później będzie już tylko łatwiej.

Myślę też już od dawna o zakupie parowaru, więc może niedługo się skuszę. Trzeba w końcu zmienić złe nawyki.

[annmarry]

Napisane przez Asienka187

Dziękuje
Mam nadzieję, że wytrwam, bo trudno mi będzie nie jeść warzyw przez te kilka dni. Ale myślę, że jak przejdę I fazę to później będzie już tylko łatwiej.

Myślę też już od dawna o zakupie parowaru, więc może niedługo się skuszę. Trzeba w końcu zmienić złe nawyki.

parowar to świetny pomysł! a to kilka dni na proteinach to nic strasznego - zapewniam! tez miałam obawy czy wytrwam ale się udało i jak na razie jest -5kg!! przejrzyj sobie przepisy, bo można wyczarować wiele proteinowych cudów! Sama się zdziwilam! Buziaki i trzymam kciuki!

[LyraBea]

Napisane przez Fenris

LyraBea - ale tutaj nikt nie korzysta z jokera (przynajmniej nikt się tym nie chwalił). Była tylko taka informacja (o opcji jokera), ale niepewna.
Karmelku - na grouponie są czasem fajne oferty na kurs angielskiego (za 99zł, chyba trzymiesięczny).

Napisane przez Fenris

Ja zażartowałam kilka stron temu - ktoś zgrzeszył i napisałam, żeby to potraktował jako jokera. Ale ogólnie żeby to ktoś stosował na stałe to nic mi o tym nie wiadomo.

Fenris, może nie korzysta regularnie, ale znalazły się dziewczyny, które doszukały sie usprawiedliwienia dla swoich skoczków w bok. Nie jestem tu, by krytykować czy potępiać, ale uzmysłowić, że właśnie takie jokery popularnie nazywane przez nas grzeszkami nie tylko rozleniwiają metabolizm i powodują zastoje, ale też rozbudzają rządzę na te wszystkie smaczności, przed którymi sobie postawiłyśmy ścianę. To coś tak jak z tabliczką czekolady. Może sobie leżeć i jeśli się uprzemy, nie będzie na nas robiła wrażenia, ale nie daj Boziu rozpakować, powąchać a potem liznąć i już przychodzi myśl, że zjem tylko jedną cząstkę...... dla wielu z nas kończy się to totalną katastrofą. Oczywiście czekolada to uogólnienie.
Gdy byłam na II fazie właśnie naprawdę silne trzymanie samej siebie za mordę dawało mi więcej sił, by jeszcze jeden i kolejny dzień przeżyć bez grzechu. A jaka potem satysfakcja, że nie uległam nawet kęsikiem. A znam siebie i wiem, że gdybym raz chociaż kosteczkę czekolady zjadła, albo pół piwka czy na ząb chipsa wzięłą już na drugi dzień nic nie byłoby dla mnie tak czyste i takie na 100% jak być powinno....

Napisane przez ania230

LyraBea witam
masz rację trzeba się ostro trzymać zasad jak człowiek chce osiągnąć swój cel... ale czasami są przeszkody .. nie zawsze idzie ładnie ... czasami trzeba zboczyć na zła drogę żeby potem na nią z powrotem wejść
ja się przyznaję bez bicia do grzeszenia bo grzeszę i czemu mam siebie czy innych oszukiwać .... są dni ,tygodnie że super się trzymam diety a czasami są takie chwilę że muszę zgrzeszyć raz... żeby potem nie zadręczać się ...
Dieta ma nas uszczęśliwiać i myślę że jak się jest na diecie to pilnujemy się i to bardzo ... bo mamy wyznaczony cel, który chcemy osiągnąć... ale też się trzeba zastanowić w jaki sposób osiągnąć Go chcemy

No właśnie ja mam odwrotnie.... Gdybym zgrzeszyła, to dopiero zaczęłabym się zadręczać. A nie daj wzrost by się przypałętał..to nie dość, że złość na siebie to jeszcze ta wredna myśl, że jestem beznadziejna a skoro tak to najlepiej zapić grzesznym piwem i zagryźć pizzą.... ale to ja i przed tym chciałabym Was też uchronić. Nagrodą u mnie był szalony spadek, którym cieszylam się każdego dnia jak gwizdek. Piękne uczucie... Teraz już różnie bywa. Jak posmakowałam dobrego na nowo już tej silnej woli we mnie nie ma aż takiej. Z łezką w oku wspominam siebie sprzed roku kiedy to żadnego wrażenia nie robiły na mnie kufle schłodzonego piwka i stosy chipsów. Nawet myślałam, że do piwkowania w ogóle nie wrócę, ale rozsmakowałam się na nowo. Odpukać pilnuję protodni i dużo wyniosłam dobrych nawyków z dukania typu bez smażenia, bez zasmażek, bez białych mąk, ryżu , makaronów i chleba. Ziemniaki też sobie odpuściłam prawie całkowicie. Poza tym chyba właśnie rzetelnie przeprowadzona dieta póki co chroni mnie przed jo-jo, czego dalej sobie i Wam życzę.

Napisane przez borczus88

Witam kochane!!
100 lat mnie tu nie było...

mam do Was pytanko, czy macie jakieś sposoby na pozbycie się boczków?? bo mimo że doszłam do swojej wymarzonej wagi to nadal je mam ( jak założe spodnie z niskim stanem to mi wystają za bardzo) może powinnam jeszcze trochę zrzucić? albo jakieś ćwiczenia??

znowu czuję sie gruba.....

Ja chodzę na BodyShape i u mnie instruktorka wyjątkowo uparł się na nasze boczki. brzuszko skręty czy brzuszki za skręconym tułowiem to minimum. Potem poprawiam sesją na masażerku głównie masując partie ud i właśnie boczki. Dzięki diecie i teraz takim zabiegom, mimo mojego starczego już przy wielu z Was wieku wymiarki po Dukanie mam niczego sobie
Aaaaaale się rozpisałam. Pora mykać sprzed kompa.
Buziaczki

[ania230]

Napisane przez Fenris

Ja zażartowałam kilka stron temu - ktoś zgrzeszył i napisałam, żeby to potraktował jako jokera. Ale ogólnie żeby to ktoś stosował na stałe to nic mi o tym nie wiadomo.

Dzięki wszystkim raz jeszcze za gratki odnośnie egzaminów - czekam na ten jeden wynik jeszcze i doczekać się nie mogę.

Zrobiłam sobie dzisiaj dzień porządków i mini spa

Filemon biega po domu, choć jeszcze kuleje, bije się z drugim kotem, miauczy i normalnie je. Ponoć ma bardzo niskie ciśnienie. Codziennie jeździ na zastrzyki i zmianę opatrunku - usztywnienia nie można jeszcze ściągnąć, bo rana się nie zagoiła. Także jest poprawa, kotek czuje się dobrze, z łapką lepiej, ale bandaż i kołnierz jeszcze trzeba będzie trochę ponosić.
Jest jeszcze niewykastrowany (dopiero jak wyzdrowieje to można) no i ostatnio powrócił do znaczenia terenu, bo muszę go trzymać w domu (a on wychodzący jest). Siedział ze mną na łóżku i ... sik prosty Myślałam, że go Oblał mi spodnie, nogę i kanapę. Kanapę prałam tak mocno jak potrafiłam, ale niestety wali dalej I ogólnie jestem na Filemona obrażona

hehe Filemonek wraca do zdrowia
i chciała zaznaczyć swoją Panią i powiedzieć " jesteś moją własnością "

fakt faktem jak tylko wyzdrowieje to Go wykastruj bo będziesz musiała meble i ubrania zmieniać....
u mnie Tuptuś wykastrowany trochę mu się przybyło bo waga pokazuje 7, 5 kg ale duży i długi jest

---------- Dopisano o 21:18 ---------- Poprzedni post napisano o 20:57 ----------

Napisane przez ainuzi23

Witajcie kochane chciałam się pochwalić dobrą nowiną ponieważ od dziś mam oficialny meldunek w dojczach w czwartek idę się zarejestrować w zatrudniaku i zobaczymy co dla mnie mają, więc już jeden stopień w górę się wspięłam jeszcze tylko znaleźć pracę a potem jeszcze inne mieszkanie i będzie dobrze a jak to wszystko dopnę na ostatni guzik to będzie już tylko (mama nadzieję) z górki

super wszystko powoli się układa
takie nowiny są dobrymi nowinami

hasło przewodnie DAMY RADĘ

[karmeelek]

Wiecie co? Ludzie są bezczelni... Wracam sobie do domu,wychodzę z windy i co widzę? Na II piętrze (moim) w brudnej pluszowej budce siedzą sobie 3 malusieńkie szczeniaki! Ktoś je wyrzucił! A raczej podrzucił!
Z sąsiadką dałyśmy im 2 miseczki mleka - wszystko wypiły bo były takie głodne. Pojechały już do schroniska bo niestety każdy z nas ma zwierzaki i nie mogliśmy ich przygarnąć.
Ale jak tak można wyrzucać zwierzęta?!?!

[ania230]

Napisane przez karmeelek

Wiecie co? Ludzie są bezczelni... Wracam sobie do domu,wychodzę z windy i co widzę? Na II piętrze (moim) w brudnej pluszowej budce siedzą sobie 3 malusieńkie szczeniaki! Ktoś je wyrzucił! A raczej podrzucił!
Z sąsiadką dałyśmy im 2 miseczki mleka - wszystko wypiły bo były takie głodne. Pojechały już do schroniska bo niestety każdy z nas ma zwierzaki i nie mogliśmy ich przygarnąć.
Ale jak tak można wyrzucać zwierzęta?!?!

co za sku**********ństwo bo nie potrafię powiedzieć inaczej
ludzie serca nie maja ... jakby nie mogli zadzwonić do schroniska...
żal piesków oby szybciutko znalazły właścicieli ....

[magda_lena40]

Napisane przez Fenris

Kanapę prałam tak mocno jak potrafiłam, ale niestety wali dalej I ogólnie jestem na Filemona obrażona

Przetrzyj kanapę mokrą szmatką i posyp sodą. Po pół godziny albo trochę dłużej przetrzyj znowu albo przejedź odkurzaczem i się 'zapachu' pozbędziesz

[Fenris]

Karmelku -
Magdaleno - dziękuję, tak zrobię

[ania230]

idę zjeść jogurt bo mnie coś ssie ..
dzisiaj cały dzień chce mi się jeść

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:49 ----------

idę spać
dwa dni wolnego a jutro praca

[magda_lena40]

Znalezione na zkotemwkuchni:
http://4.bp.blogspot.com/-H_VFhGNw-H...temwkuchni.jpg

I jeszcze, z tego samego bloga:
>klik< i >klik<

Dukan pozwala zamienić skrobię kuku na ziemniaczaną, byle nie mąka.