|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#31 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 1 347
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
właśnie sobie wydrukowałam ten oto trening i zamierzam ćwiczyć
![]() mam nadzieję, że będą efekty ![]() Dzięki Pusiak ![]()
__________________
Dziewczyna Go przypadkiem zobaczyła, bo bardzo za swą szkoła wino pić lubiła. [dieta] |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#32 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#33 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#34 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#35 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 12 984
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
Super.!!
![]() ![]() ![]() Dzisiaj już mi nie dobrze nie było ![]() Wtedy ćwiczyłam pierwszy raz od półtora miesiąca, wiec to pewnie dlatego.. organiz tak zareagował na wysiłek ![]() Ostatnio robiłam jadną serię, a dzisiaj już wiecej.. ![]() ![]() Mam pytanie?? Czy wy dziewczynki dajecie radę zrobić 30 powstórzeń ćwiczenia dziewątego bez przerwy. Bo ja wymiękam. Dosłownie wymiekam. Muszę robic w seriach po 10 ![]() A co do areobów 'po' to moze strugami się ze mnie nie leje. Ale 'wigotna' (że tak powiem) jestem cała. ![]() Może dlatego, że dużooo ich nie robię. Skakankę muszę ograniczać, bo miałam problem z kolanami i nie moge ich przeciążać. A rowerek mi sie popsuł ![]() Pozostaje mi jeszcze hula hop, przy którym tez się nieźle pocę, chociaż to takie 'delikatne' ćwiczonko ![]() ![]() Ale się rozpisałam ![]()
__________________
...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#36 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 8 253
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#37 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
Cytat:
![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#38 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 12 984
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
A mnie ćwiczonko 10 idzie wyjątkowo dobrze.
![]() Mogłabym je robić i robić - to chyba moje ulubione z całego treningu. Fajnie potem miesnie czuje ![]() Aporpo's bólu mieśnie to niedawno skarżyłam sie, że nic mnie nie boli - no to mam teraz za swoje. ![]() Zrobiłam sobie ten trening w niedziele wieczorem - a niektóre świczonka nawet z większą ilościa powtórzeń i efekt jest taki, że wczoraj ruszać sie nie mogłam ![]() Miałam plan żeby przez jakiś czas ćwiczyc codziennie, a nie co drugi dzień, ale wczoraj nie dałam rady. Zrobiłam tylko ćwiczonka które mocno nie obciążały mieśni brzucha i z hulahop zrezygnowałam. ![]() Myślałam, że dzisiaj będę jak nowa i wróce do maltretowania brzuszka, ale gdzie tam. Dzisiaj boli mnie prawie tak samo jak wczoraj ![]() Stretching, masaż i ciepła kąpiel nawet nie pomagają ![]() Chyba trooooszeczkę przesadziłam i teraz mam za swoje. Boli, boli, boli - nawet jak z krzesła wstaje to boli ![]() Niech już przestanie bo chce ćwiczyć dalej ![]()
__________________
...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#39 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 1 347
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
odświeżam wątek
![]() co do zmian w sylwetce to nie mogę się wypowiedzieć, bo nie mam ostatnio czasu zbyt na ćwiczenia. Jednak powiem, że świetnie się po nim czuję. Taka...hmm...przyjemnie zmęczona! ![]() Zaraz idę poćwiczyć! ![]()
__________________
Dziewczyna Go przypadkiem zobaczyła, bo bardzo za swą szkoła wino pić lubiła. [dieta] |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#40 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 8 253
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
No wlansie odswieazamy
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#41 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
Dobra..
![]() ![]() Ale będe to robiła może tylko raz albo dwa w tygodniu ![]() Bo WF...mam dość ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysĹy na prezent
![]() |
#42 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#43 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
Nie zrobiłam nawet wszystkiego ale już wysiadłam..
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#44 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
Cytat:
![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#45 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#46 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 1 347
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
Racja, racja
![]() ja na początku też nie dawałam rady, a teraz to śmigam prawie co drugi dzień... ![]() Najbardziej mi się podoba to w tych ćwiczeniach, że nie są aż tak forsujące, a bardzo przyjemne! Tzn. męczę się, ale to takie bardzo przyjemne zmęcznie ![]()
__________________
Dziewczyna Go przypadkiem zobaczyła, bo bardzo za swą szkoła wino pić lubiła. [dieta] |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#47 |
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
o ja tez bardzo lubie te cwiczenia, ale jakos o nich zapomnialam ale teraz powracam
![]() ![]()
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#48 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
Katie od jakiego czasu robisz te ćwiczenia. Są jakies wyniki?
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#49 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 1 347
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
robię od ok. 2 miesięcy.
![]() Efekty są oczywiście! ![]() Przede wszystkim pozbyłam się boczków i jednej fałdki z brzuszka ![]() A po za tym to ogólnie sprawiają mi przyjemność ![]()
__________________
Dziewczyna Go przypadkiem zobaczyła, bo bardzo za swą szkoła wino pić lubiła. [dieta] |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysĹy na prezent
![]() |
#50 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
Uwaga dziewczyny
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#51 |
Rozeznanie
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
Trening wygląda zachęcająco po tych zmianach, no oprucz brzuszków których niecierpie. Musze go wypróbować koniecznie, uwielbiam to ćwiczenie z przyciąganiem nóg dobrze robi na brzuszek.
__________________
"Znalazłam szczęście, mocno otuliłam i ogrzałam serduszkiem..." ![]() ![]() ![]() wymiana ciuszków : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=396723 wymiana książek : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=379247 Poszukuję wszelkich przewodników i książki do anatomii. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#52 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 765
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
wydrukowalam od jutra zaczynam
![]() juz chce cos wreszcie w swojej figurze zmienic, po pierwsze boczki i brzuszek.. ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#53 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
Cytat:
![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#54 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 765
|
![]()
Pusiak co zrobilaś (oprocz ćw) ze osiągnełas taki ladny cel?
![]() mnie wystarczy z 5 kg w dol i bede zadowolona. Teraz waze 59 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#55 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#56 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 765
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
zaczęłam!
![]() ![]() dolozyłam jeszcze wymachy nóg i ćwiczenie z cięzarkami ![]() no i narazie zapału dużo, zobaczymy jak będzie dalej ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#57 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#58 |
Zadomowienie
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
Chyba zacznę robić ten trening , bo wydaje się naprawdę fajny
![]() Nie wiem tylko czy dam rade tyle tego zrbić .
__________________
"Nie pozwólcie aby ktokolwiek wmówił wam ze trzeba być zadowolonym z tego co się ma. Zawsze jest więcej do zdobycia i nie ma powodu abyście tego nie miały osiągnąć"
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#59 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 765
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#60 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się...
Cytat:
![]() Mam pytanko do ćwiczenia 6 . Co to znaczy skłony do boku stojąc ??
__________________
"Nie pozwólcie aby ktokolwiek wmówił wam ze trzeba być zadowolonym z tego co się ma. Zawsze jest więcej do zdobycia i nie ma powodu abyście tego nie miały osiągnąć"
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:25.