TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[izabelka_007]

Ale deserowo się zrobiło

Ładnie, zamiast się dbać o linię to my propagujemy kalorie

Tygrysku, łatwy i mega pyszny pomysł na deser.
Dobrenko, Twoja propozycja na deser też pyszniaście wygląda, i na pewno tak smakuje

A ja dziś zakupiłam ciasto francuskie z kremem, było pycha, zwłaszcza do popołudniowej kawy

[Dobrenka]

Nie zrobiłam dzisiaj UPPER moja guma pierdykła drugi raz ale teraz już na zawsze

---------- Dopisano o 18:25 ---------- Poprzedni post napisano o 18:22 ----------

izabelka mega dobry ten deser po 3 h był do jedzenia myślałam że z całą noc bedzie musiał stać.. Polecam, robi się szybko i łatwo a truskawki się kończą.. wiem że są inne owoce ale warto skorzystać z czegoś co się w tym roku nie powtórzy

[megi533]

Boziu ale pysznie wygladają te wasze desery mmmm uwielbiam takie łakocie chyba jutro wybiore sie na ryneczek i zakupie jakies owocki bo ochoty narobiłyście mi co nie miara

[izabelka_007]

Ojej, padam na twarz. Dziś zrobilam Fire 45, Abs10 i Lower 20.
Dałam z siebie 150%

[katarina145]

cześć dzisiaj zaczęłam ćwiczyć turbo fire...to jest jakaś masakra, nie znam tych układów i jest mi ciężko za nimi nadążyć czy są tu osoby które mogą powiedzieć coś na temat efektów? wiem że pewnie już coś pisałyście na ten temat ale jest tyle stron w tym wątku że nie chce mi się wszystkiego przeglądać. mam nadzieję że ktoś się odezwie

[Callitus]

Napisane przez katarina145

cześć dzisiaj zaczęłam ćwiczyć turbo fire...to jest jakaś masakra, nie znam tych układów i jest mi ciężko za nimi nadążyć czy są tu osoby które mogą powiedzieć coś na temat efektów? wiem że pewnie już coś pisałyście na ten temat ale jest tyle stron w tym wątku że nie chce mi się wszystkiego przeglądać. mam nadzieję że ktoś się odezwie

Zanim napisze sie cos takiego (ci zdecydowanie nie zacheca do odpowiedzi) radze przeczytac chociaz kilka ostatnich stron watku

[tygryskowym_okiem]

Izabelka: Ojej, padam na twarz. Dziś zrobilam Fire 45, Abs10 i Lower 20.
Dałam z siebie 150%

To padamy obie. Ja tyle samo z siebie dałam przy plyometric ... i kurde coś czuję, że jutro rano będzie ciężko

Izabelka: Ładnie, zamiast się dbać o linię to my propagujemy kalorie
Tygrysku, łatwy i mega pyszny pomysł na deser.

No już bez przesady, codziennie takich specjałów nie jadam ... co najwyżej co drugi dzień

Megi: chyba jutro wybiore sie na ryneczek i zakupie jakies owocki bo ochoty narobiłyście mi co nie miara

Kupuj kupuj owocki, trzeba korzystać z owoców sezonowych póki są

Katarina: wiem że pewnie już coś pisałyście na ten temat ale jest tyle stron w tym wątku że nie chce mi się wszystkiego przeglądać.

Aha, więc Tobie się nie chce przeglądać, a Nam ma się chcieć pisać po raz tysięczny to samo ... ciekawe podejście
No przecież bez przesady, ale m.in. po to dzielimy się tutaj swoimi efektami, wrażeniami i spostrzeżeniami na bieżąco, żeby osoby, które przychodzą i chcą ćwiczyć, mogły znaleźć wszystkie potrzebne informacje w wątku. A nie po to żeby co chwile pisać o tym samym. W związku z czym jest coś takiego jak wyszukiwarka, też można pokombinować i się znajdzie to czego się szuka. Tym bardziej, że trochę osób się już dzieliło swoimi wynikami, więc przynajmniej kilka informacji można znaleźć.

Tak wiem jestem wredna i dobrze mi z tym.

[krtek_]

Brawo, Tygrys

Myślicie, że mogę ćwiczyć HIIT 20 i HIIT 15 dzień po dniu?

[tygryskowym_okiem]

Krtek: Myślicie, że mogę ćwiczyć HIIT 20 i HIIT 15 dzień po dniu?

Od strony praktycznej powiem, że ja czasem tak robiłam, jeżeli pomiędzy dniami z hiitami, wypadał dzień, w którym było jak dla mnie za mało ćwiczeń (np. jakieś rozciąganie+siłowy, albo jakiś krótki fire) to dokładałam sobie hiita (ale tylko w miesiącu hiitowym). Ale ja jestem wariatka ćwiczeniowa, więc nie wiem czy należy brać ze mnie przykład

Od strony teoretycznej, nie wiem czy można tak robić, w sensie czy to nieszkodzi jakoś organizmowi czy coś w tym stylu.

[krtek_]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Od strony praktycznej powiem, że ja czasem tak robiłam, jeżeli pomiędzy dniami z hiitami, wypadał dzień, w którym było jak dla mnie za mało ćwiczeń (np. jakieś rozciąganie+siłowy, albo jakiś krótki fire) to dokładałam sobie hiita (ale tylko w miesiącu hiitowym). Ale ja jestem wariatka ćwiczeniowa, więc nie wiem czy należy brać ze mnie przykład

Od strony teoretycznej, nie wiem czy można tak robić, w sensie czy to nieszkodzi jakoś organizmowi czy coś w tym stylu.

No to zrobię, może nie umrę

[megi533]

Ja tak robie np wczoraj miałam HIIT25 a dziisaj mam HIIT15 + tone30 bo pomijam przerwe co wypada w środe i przekładam ja na weekend wiec chcac nie chcac trzeba robic HIITy dzien po dniu w tamtym tyg robiłam i przezyłam ale czy to ma jakis wpływ czy przeszkadza to własnie nie wiem .....

[Agatka_a]

Dziewczyny, jak Wy ogarniacie te ćwiczenia?! Ja próbowałam dziś zrobić Learn&Burn z TurboJam ale po 10 minutach się poddałam, wogóle nie mogę załapać tych ruchów

[tygryskowym_okiem]

Agatka: Dziewczyny, jak Wy ogarniacie te ćwiczenia?! Ja próbowałam dziś zrobić Learn&Burn z TurboJam ale po 10 minutach się poddałam, wogóle nie mogę załapać tych ruchów

Trening czyni mistrza, po prostu ćwicz, ćwicz, ćwicz i nie przejmuj się tym, że na początku coś ci nie wychodzi. Każdy kiedyś musiał przejść przez etap nieznajomości tych ruchów. Najważniejsze to się nie poddawać

[naiyah]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Trening czyni mistrza, po prostu ćwicz, ćwicz, ćwicz i nie przejmuj się tym, że na początku coś ci nie wychodzi. Każdy kiedyś musiał przejść przez etap nieznajomości tych ruchów. Najważniejsze to się nie poddawać

to prawda! chyba każdemu na początku nie wychodziło!
A teraz pochwalę się moimi wynikami (wreszcie mam czym ). To po 1,5 miesiąca TF oraz Tamilee i 3 tygodniach hh:

16 maj:
kg: 56,3
brzuch (pas) : 70
boki brzucha: 87
biodra: 90
biust: 92
udo: 51
łydka: 31
ramię: 25

27 czerwiec:
kg: 55,1
brzuch (pas) : 68
boki: 82 (!!)
biodra: 87
biust: 92 uff..
udo: 47 (!!)
łydka: 34 ()
ramię: 26 (a mi się wydaje że najbardziej urosło, ale jak się napnie.. a tu mierzyłam w stanie spoczynku).
Wydaje mi się, że i tak wolno to spada ale mój TŻ nie może mnie nachwalić i chodzi za mną i mówi, że teraz jestem "niezła laska"

[krtek_]

Napisane przez naiyah

to prawda! chyba każdemu na początku nie wychodziło!
A teraz pochwalę się moimi wynikami (wreszcie mam czym ). To po 1,5 miesiąca TF oraz Tamilee i 3 tygodniach hh:

16 maj:
kg: 56,3
brzuch (pas) : 70
boki brzucha: 87
biodra: 90
biust: 92
udo: 51
łydka: 31
ramię: 25

27 czerwiec:
kg: 55,1
brzuch (pas) : 68
boki: 82 (!!)
biodra: 87
biust: 92 uff..
udo: 47 (!!)
łydka: 34 ()
ramię: 26 (a mi się wydaje że najbardziej urosło, ale jak się napnie.. a tu mierzyłam w stanie spoczynku).
Wydaje mi się, że i tak wolno to spada ale mój TŻ nie może mnie nachwalić i chodzi za mną i mówi, że teraz jestem "niezła laska"

Bardzo ładne wyniki Jak mierzysz boki brzucha? ;>

Jednak dziś nie będę ćwiczyć HIIT 15, wszystko mnie boli po wczorajszym. Polecę zgodnie z planem, bo i tak będę musiała w końcu znaleźć sposób, żeby ćwiczyć w moim ciasnym pokoju

[naiyah]

Napisane przez krtek_

Bardzo ładne wyniki Jak mierzysz boki brzucha? ;>

dziękuję! mierzę obwód brzucha w tym miejscu.

[tygryskowym_okiem]

Naiyah gratuluję wyników i oby tak dalej

[megi533]

Naiyah gratuluje barzdo ładne wyniki!!!
A ja zrobiłam HIIT po HIIcie tzn dzis zgodnie z planem HIIT15 + SCULPT30 zaliczone ale powiem wam że zaobserwowałam dziwne zjawisko, z kazdym kolejnym dniem zamiast rosnąć w siłe to mnie te cwiczenia bardziej męczą i bardziej zalewam się potem o co chodzi??!! czy to może wynik wprawy w ćwiczenia, że wykonuje je poprawnie i na ile moge na maxa? czy tak jak mowi Szalina im ma sie lepsze miesnie w lepszej formie to wiecej sie pali podczas cardio, ćwiczy sie efektywniej? no nie wiem do tej pory jak cwiczyłam cos konkretnego chociazby BBL to kazdy dzień był jakby łatwiejszy bo mniej sie meczyłam a tu masz na odwrót....

[krtek_]

Napisane przez megi533

Naiyah gratuluje barzdo ładne wyniki!!!
A ja zrobiłam HIIT po HIIcie tzn dzis zgodnie z planem HIIT15 + SCULPT30 zaliczone ale powiem wam że zaobserwowałam dziwne zjawisko, z kazdym kolejnym dniem zamiast rosnąć w siłe to mnie te cwiczenia bardziej męczą i bardziej zalewam się potem o co chodzi??!! czy to może wynik wprawy w ćwiczenia, że wykonuje je poprawnie i na ile moge na maxa? czy tak jak mowi Szalina im ma sie lepsze miesnie w lepszej formie to wiecej sie pali podczas cardio, ćwiczy sie efektywniej? no nie wiem do tej pory jak cwiczyłam cos konkretnego chociazby BBL to kazdy dzień był jakby łatwiejszy bo mniej sie meczyłam a tu masz na odwrót....

Może @ Ci się zbliża i dlatego jesteś osłabiona? Albo faktycznie ćwiczysz coraz efektywniej i dlatego bardziej się męczysz.

[Dobrenka]

naiyah rewelacyjne wyniki - GRATULUJE

[megi533]

Napisane przez krtek_

Może @ Ci się zbliża i dlatego jesteś osłabiona? Albo faktycznie ćwiczysz coraz efektywniej i dlatego bardziej się męczysz.

Hmm nio nie bardzo bo zostało mi jeszcze 9 tabletek + 2 dni przerwy wiec jeszcze chwila zanim @ się zjawi, nie wiem ja sama jestem jakas taka ociążała ostatnio jakby ze mnie coś wyparowało... może to ta pogoda bo dzis jest strasznie nie ma czym oddychac strasznie duszno moze to tez ma jakis wpływ ale co by nie było lecimy dalej z Turbo Fire

[Dobrenka]

megi na mnie pogoda ma mega wpływ dzisiaj przez nia zjadłam 3 hity i wypiłam dwie kawy i dopiero oczy się mi otworzyły.. dlatego fajnie mi się ćwiczyło bo jeszcze wszystko "działało"

Dziewczyny mam pytanie.. Może najpierw opisze jak było..
Wczoraj miałm pierwszy raz od ponad miesiąca HIT 15 i dzisiaj mam diabelne zakwasy.. długo zastanawiałam się czy ćwiczyć czy nie ale syknęłam fire 45 zwykłe (zaraz bedzie ABS) noi poczułam dziwną twardość.. więc zaczełam się macać po udach i wyczułam taki dosyć pokaźny mięsień pod skórą trochę wyżej niż środek na udzie. Moje pytanie brzmi.. Czy ten mięsień z czasem mi "wylezie" na wierzch?
TYGRYSEK skończyłaś TF wylazło Ci

[tygryskowym_okiem]

Dobrenka: więc zaczełam się macać po udach i wyczułam taki dosyć pokaźny mięsień pod skórą trochę wyżej niż środek na udzie. Moje pytanie brzmi.. Czy ten mięsień z czasem mi "wylezie" na wierzch?
TYGRYSEK skończyłaś TF wylazło Ci

Yyyy, nie bardzo mogę sobie wyobrazić to miejsce ... ten środek to z przodu z tyłu, z boku ?? Może zobacz na jakąś mapkę z mięśniami i podaj nazwę tego mięśnia który cię interesuje to wtedy powiem konkretniej.
A tak ogólnie to po TF troszkę mięśnie się zarysowały i jak odpowiednio stanęłam to było widać, ale jakiegoś szału wielkiego nie było


p.s. insanity mnie wykończy przy takiej pogodzie ...

[Dobrenka]

Z przodu.. Jutro zerknę dokładniej i napisze. Dzięki

[tygryskowym_okiem]

A wiedziałyście, że oprócz zwykłego Turbo Jam, Szalinka ma jeszcze Turbo Jam Fat Burning Elite ? Ja nie wiedziałam

[anarchia25]

Dziewczyny naczytałam się i teraz tez chciałabym spróbować - czeka mnie kilka kilo do zrzucenie oraz poprawienie kondycji .
Czy może któras na pw podpowiedzieć prosze gdzie mogę sciągnąc turbo fire ??

[krtek_]

Napisane przez tygryskowym_okiem

A wiedziałyście, że oprócz zwykłego Turbo Jam, Szalinka ma jeszcze Turbo Jam Fat Burning Elite ? Ja nie wiedziałam

Gdzie można to cudo ogarnąć i na co to jest? ^^

[tygryskowym_okiem]

Krtek: Gdzie można to cudo ogarnąć i na co to jest? ^^

Można ogarnąć na stronie beachbody: http://www.beachbody.com/product/fit...rning_elite.do

Tak po poczytaniu o tym trochę to pierwsze wrażenie jest takie, że jest to coś pomiędzy TJ a TF. Bo z tego co widzę typowe cardio są intensywniejsze niż te w TJ, ale nie sądzę żeby był to poziom fajerów. Z kolei są też intensywniejsze siłowe niż w TJ i podejrzewam, że częściowo mogą podchodzić pod to co można zobaczyć w TF. No i jest jeden program, który wygląda mi na coś hiito-podobnego.

[Dobrenka]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Może zobacz na jakąś mapkę z mięśniami i podaj nazwę tego mięśnia który cię interesuje to wtedy powiem konkretniej.

http://naszecialo.blog.onet.pl/Uklad...,ID352610688,n

z tej strony brałam mięsień to jest mięsień prosty uda.. dzisiaj czuję go mniej.. wczoraj chciał rozsadzić mi skórę..

Ciekawa jestem jak dzisiejsze zakwasy.. puki co to czuję nogi ale tylko czuję po jakiejś godzinie dwóch okaże się czy jestem gotowa na HIT 30
Jednak dalej nie moge wykonywać tych ćwiczeń gdzie biega się wysoko podnosząc nogi.. a dawały mi wycisk.. strasznie mi szkoda ich.. czuję od czasu do czasu tą nogę nie chce sobie krzywdy zrobić..

---------- Dopisano o 08:34 ---------- Poprzedni post napisano o 08:28 ----------

Napisane przez tygryskowym_okiem

A wiedziałyście, że oprócz zwykłego Turbo Jam, Szalinka ma jeszcze Turbo Jam Fat Burning Elite ? Ja nie wiedziałam

Też nie wiedziałam.. zreszta tak na prawde o tych wszystkich programach dowiaduje się tutaj kiedyś sama gmerałam ale tutaj przewija się kilka tych treningów wolę polegac na czymś kto mi coś poleci
Po wpisaniu nazwy wyskoczyła mi strona na której było kilka wideo z Rockim, HIP HOPEM i innymi.. ale tam nie ma Szaliny
W sumie to te programy wyglądają ciekawie.. i to bardzo.. kurcze to już ostatni tydzień TF musze szybko znaleźć coś nowego żeby sie nie zastać .. chciałam robić BBL ale teraz jak patrze na te pozostałe treningi to bardzo mnie zachęcają bo jest rzeźbienie (tak jak na BBL czy mylę się??)
Jak wybierzesz jakiś program napisz jaki może zmałpuje
Fajnie by było robić te programy po kolei.. ale nie wiem czy istnieje jakaś kolejność.. Wiem że było TJ i TF a dalej.. co robić dalej.. nie wyglądam tak jak dziewczynki z "sali" a chce
Ale dalej czytam że mówisz że to ten trening coś jest pomiędzy TJ i TF a ja potrzebuje czegoś mocniejszego ehh sama nie wiem co juz mam robić

[tygryskowym_okiem]

Dobrenka: to jest mięsień prosty uda..

On wchodzi w skład czworogłowego uda. I moim zdaniem TF to za mało żeby on jak to ujęłaś "wylazł" i był bardzo widoczny. Żeby był ładnie ukształtowany to trzeba by go intensywniej ćwiczyć, czyli ogólnie wszystko to co działa na udka. Mi generalnie nawet przy lekkim napięciu ud widać najbardziej mięsień obszerny boczny.

A do tego programu o którym pisałam już podawałam linka:
http://www.beachbody.com/product/fit...rning_elite.do