hula - hop 4

[anoska]

tak jak mówiłam - dołączam do Was po sesji, egzaminie zawodowym i obronie
dyplomowany fizjoterapeuta Was wita i zaczynam z Wami kręcić
zakupiłam sobie dziś zwykłe dziecięce kolo, szarpnęłam się aż na 5zł
nie powinno mi być trudno kręcić, bo jak na mój zawód przystało jakoś mięśnie wzmocnione są i wyrzeźbione
do boju!

---------- Dopisano o 12:18 ---------- Poprzedni post napisano o 12:15 ----------

Napisane przez zuzeq101

Dołączam się do Was Wczoraj 40 minutek dziś już też zaliczone również 40 min.
Mam pytanie... Czy hula-hop z masażem jest lepsze od zwykłego? Ponieważ aktualnie mam zwykłe plastikowe wypełnione grochem o średnicy 75 cm a słyszałam że im większa średnica tym lepiej... to prawda?

moim zdaniem najlepsze jest zwykle najzwyklejsze patrząc na funkcję mięśnia nie ma znaczenia czy masz te wypustki, masażery czy cokolwiek innego na tym kole, bo dla mięśni skośnych brzucha do tego aby zostały wyrzeźbione nie jest potrzebny bodziec zewnętrzny, ale odpowiedni ruch i napięcie
a lżejszym kołem ciężej się kręci

[aguniaaaaa041986]

Ja mam to koło z wypustkami i bardzo dobrze mi sie nim kręci , pomijajac siniaki po pierwszych paru dniach Ale teraz lubie ten masazyk

Dzisiaj godzinka tylko bo nie mam za bardzo czasu

[etusiaaa]

Napisane przez Miss Dramatique

ja mierzyłam się w pon.

waga spadła o 2kg,
w łydce 1cm,
udo 1cm,
biodra 4cm,
talia 5cm,
pod biustem 2cm
w biuście 1cm,
ramię 2cm.

Gratulacje!!!

---------- Dopisano o 14:47 ---------- Poprzedni post napisano o 14:45 ----------

A ja nareszcie do Was powracam po remontach ale miedzy czasie kreciłam. Różnie to bywało 15 minut a czasami 40 chociaz dzisiaj jeszcze nicale juz sie zabieram i znow krece

[EnjoyYourLife]

Hej i ja się dołączę. Uwielbiam hula-hop!
Już kiedyś kręciłam hula-hop (takim zwykłym), jednak zepsuło się i przestałam.
Dzisiaj postanowiłam sobie kupić nowe i zastanawiam się nad tymi:

• hula-hop + pas neopronowy RAZEM Z PRZESYŁKĄ 52zł http://allegro.pl/kolo-hula-hop-hull...679628131.html
• hula hop podwójny masaż RAZEM Z PRZESYŁKĄ 54zł http://allegro.pl/hula-hop-hoop-kolo...685897278.html

Nie wiem co wybrać, pomożecie?

[EnjoyYourLife]

Hej i ja się dołączę. Uwielbiam hula-hop
Kręciłam już kiedyś takie zwykłe, ale się zepsuło.
Przed chwilą postanowiłam, że kupię jakieś super hula-hop.

Zastanawiam się nad tymi:

• hula-hop podwójny masaż RAZEM Z PRZESYŁKĄ 54zł http://allegro.pl/hula-hop-hoop-kolo...685897278.html
• hula hop + pas neoprenowy RAZEM Z PRZESYŁKĄ 52zł http://allegro.pl/kolo-hula-hop-hull...679628131.html

Hmm, nie wiem. Co polecacie?

[syska1311]

uff 70minut za mną

Powiedzcie mi, w którą stronę mam kręcić jeśli mam większe wcięcie w talii z lewej strony. Na początku kręciłam w lewo i zauważyłam, że mam większe wcięcie z lewej... teraz ciągle kręcę w prawo i nie widzę, żeby się wyrównywało...

nie chcę być 'skrzywiona'

[maalwiinkaa2]

no właśnie ja kręcę tylko w prawo i mam siniaka tylko na prawym boczku ale smaruję go rano i wieczorem altacetem i się nie powiększa i jakby bladnie, ale nie wiem czy to przez altacet

mierzyłam się wczoraj i mam 1cm mniej w talii i boczkach, ale możliwe że np krzywo się zmierzyłam zobaczymy po całym tygodniu kręcenia

ale! dzisiaj szłam przez miasto w bluzce i jak spojrzałam na odbicie w szybie to łaaał! zawsze miałam taki zwisający flaczek, a teraz całkiem całkiem to wygląda na pewno skóra jest ujędrniona i to jest duży plus

[karolinka86]

Napisane przez dominikahh

ja nie umiem kręcić

E tam! Poćwiczysz i wyjdzie

A tak a propo- to chcialam się przywitac, bo jestem nowa na tym wątku

Pare dni temu kupilam hh z masazerem- na razie przyzwycajam sie do kręcenia

Dziewczyny, ile czasu potraficie kręcić, żeby kolo nie upadlo?
I czy kręcicie tylko na talii czy na calym ciele?

I jeszcze pytanko: na moim hh pisalo, że aby schudnać, nie nalezy na początku ćwiczyć bardzo intensywnie! Dlaczego?

[zuzeq101]

Ja potrafię kręcić ile chce, ale za nim doszłam do "wprawy" musiałam kilka razy dziennie próbować przez ok. 2-3 dni Ja niestety nie potrafię kręcić w innym miejscu troszkę poniżej tali, a jak próbuje niżej to niestety hh i tak mi idzie w górę

[Callitus]

Moim zdaniem hh super wymodeluje sylwetke, ale zeby tylko dzieki niemu spadaly kilogramy? Nie wydaje mi sie

Ja po dwoch dniach laby wracam do hh, na razie 40 min, za chwile znow zaczynam krecic (umiem tylko w jedna strone )

[maalwiinkaa2]

Napisane przez Callitus

Moim zdaniem hh super wymodeluje sylwetke, ale zeby tylko dzieki niemu spadaly kilogramy? Nie wydaje mi sie

Ja po dwoch dniach laby wracam do hh, na razie 40 min, za chwile znow zaczynam krecic (umiem tylko w jedna strone )

nie tylko Ty
widzę w podpisie Zumbe? ;> chodzisz gdzieś we Wrocławiu? jak wrażenia? bo ostatnio widziałam filmiki i podobało mi się

[Callitus]

Nie, mam filmiki Jesli jakies zajecia, to dancehall, marzy mi sie od dawna

[karolinka86]

Napisane przez zuzeq101

Ja potrafię kręcić ile chce, ale za nim doszłam do "wprawy" musiałam kilka razy dziennie próbować przez ok. 2-3 dni Ja niestety nie potrafię kręcić w innym miejscu troszkę poniżej tali, a jak próbuje niżej to niestety hh i tak mi idzie w górę

Ja tym z wypustkami kręcę tylko w tali, ewentualnie chwilę troszkę niżej... Pewnie takto tylko w tym miejscu spadną mi cm? ;(
Takim zwykłym hh dobrze mi szło kręcenie na kolanach

A umie ktoś odp.na moje pytania zadane pare postów wyżej?
Z góry dzięki

[MalinQowa]

Wczoraj było 30 minut podczas czytania i zaraz będzie 40 przy serialu

[Dinulka]

Hej Mam parę wątpliwości - może ktoś rozwieje
Jak zredukować mniejsze wcięcie z jednej ze stron?
Poza tym może macie filmik, na którym jest pokazane jak prawidłowo kręcić? Mam wrażenie, że moje hh kręci się za nisko, bo na wysokości brzucha, a nie talii, poza tym kręcę jakby całym ciałem, a bardziej nogami, niz samą talią/brzuchem. Nie wiem jak to wytłumaczyć po prostu cała się gibię jakby a nie wiem czy tym samym pracuje mi talia...?

Potrafi ktoś odpowiedzieć? I czy 20 minut dziennie wystarczy na jakieś widoczne efekty?

[Magdzia94]

Żeby zredukować mniejsze wcięcie to powinnaś kręcić w obie strony

[MalinQowa]

Dzisiejsze hh zaliczone+150 brzuchów

[agulaaaa]

Witam Miałam przerwę od hh jakieś 12 dni
Wracam i kręcę dalej od dziś

[Gweneth_P]

Napisane przez Dinulka

Hej Mam parę wątpliwości - może ktoś rozwieje
Jak zredukować mniejsze wcięcie z jednej ze stron?

Kręcić w obie strony. Ja miałam dawno temu asymetryczną talię od kręcenia jakiś czas ciężkim hh tylko w jedną stronę, ale zaczęłam kręcić w obie i teraz różnica jest minimalna

Napisane przez Dinulka

Poza tym może macie filmik, na którym jest pokazane jak prawidłowo kręcić? Mam wrażenie, że moje hh kręci się za nisko, bo na wysokości brzucha, a nie talii, poza tym kręcę jakby całym ciałem, a bardziej nogami, niz samą talią/brzuchem. Nie wiem jak to wytłumaczyć po prostu cała się gibię jakby a nie wiem czy tym samym pracuje mi talia...?

Wydaje mi się, że aby mieć jakies efekty z kręcenia hh, należy zaangażować mięsnie brzucha, tzn miec je cały czas napięte Tym samym masz kontrolę nad kołem a wprawiasz je w ruch jedynie minimalnymi ruchami w przód i w tył lub na boki.
Co do techniki kręcenia:
http://www.youtube.com/watch?v=D1yEc...feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=EdJgTx0iFeE
Obie dziewczyny kręcą w inny sposób - jedna na boki, druga do przodu i do tyłu. Mam nadzieję, że te filmiki Ci pomogą

Napisane przez Dinulka

I czy 20 minut dziennie wystarczy na jakieś widoczne efekty?

Jesli będzie to 20 minut codziennie (+ dieta, inne ćwiczenia) to myslę, że jakis efekt da na pewno



Ja dzisiaj 40 minut lekkim + 40 minut ciężkim hh

[Inalinka]

Cześć Dziewczyny! Pozwolicie ,że dołączę do Was ? Dzisiaj za mną 100 min ,ale mam ochotę jeszcze na więcej Mimo tego,że niedziela to chyba zrobię sobie pierwszy dzień BBF.

[karolinka86]

Napisane przez MalinQowa

Wczoraj było 30 minut podczas czytania i zaraz będzie 40 przy serialu

O podczas czytania?! Nie jest Ci ciężko się skupić?

Napisane przez Dinulka

Hej Mam parę wątpliwości - może ktoś rozwieje
Jak zredukować mniejsze wcięcie z jednej ze stron?
Poza tym może macie filmik, na którym jest pokazane jak prawidłowo kręcić? Mam wrażenie, że moje hh kręci się za nisko, bo na wysokości brzucha, a nie talii, poza tym kręcę jakby całym ciałem, a bardziej nogami, niz samą talią/brzuchem. Nie wiem jak to wytłumaczyć po prostu cała się gibię jakby a nie wiem czy tym samym pracuje mi talia...?

Ja chyba rozumiem o co Ci chodzi bo wydaje mi sie, że robie podobnie

[syska1311]

45 minut już nauczyłam się skupiać na serialu i teraz leci

[maalwiinkaa2]

dziś 40 min
od jutra zaczynam się uczyc kręcic w lewo bo chyba jestem jakaś skrzywiona i jutro się mierzę

[zuzeq101]

Ja już też zaliczone 40 min. + 8 minut : ABS, nożki, pupa xD Mam pytanie.. Po około jakim czasie zauważyłyście efekty?

[maalwiinkaa2]

Napisane przez zuzeq101

Ja już też zaliczone 40 min. + 8 minut : ABS, nożki, pupa xD Mam pytanie.. Po około jakim czasie zauważyłyście efekty?

ja dziś kręciłam 7 dzień i zauważyłam przede wszystkim że skóra jest ujędrniona. Jutro zobaczymy czy jakieś cm spadły ale nie oczekuję jakiś niesamowitych wyników

[agulaaaa]

15 min tak na rozruszanie Jutro będzie więcej. Jeszcze jestem zmęczona po obozie

[magrat16]

wczoraj łącznie 1h45min po prostu raz kręciłam do serialu, a raz do filmu

[magdusia2805]

a u mnie kolejne postępy mierzyłam się dzisiaj i:
talia 70 ( było 72 - 18 czerwca)
pepek 76 (81)
brzuch 81 (84)

[ma.ko]

A ja mam przerwę, bo się pochorowałam. kicham, smarkam i w ogóle.

[maalwiinkaa2]

Dziewczyny!
Dziś się mierzyłam i oficjalnie jestem mniejsza po 1 cm w talii, brzuszku i w boczkach