Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20

[katkasiek]

Ojej. Tyle czasu mnie tu nie było, a tu tyle duszyczek nowych widzę i mało starych

Ja nadal trwam, choć organizm jakoś nie chce zejść poniżej 70. Ale ja się tak łatwo nie poddam.

Gratuluję wszystkim udanych spadeczków. I obiecuję częściej zaglądać

[kasik27]

Witajcie dziewczyny!Paskudna pogoda dziś w Wawie,więc siedzę przed kompem i przegladam fotki.Postanowilam podzielic sie z Wami moim małym sukcesem,małym bo spójrzcie na podpis jak duzo czasu mi to zajęlo,ale i tak bardzo się z niego cieszę.Często grzeszę,czego nie polecam ,ale chyba jednak widac różnicę

[magda_lena40]

kasik27

Bardzo widać różnicę
Jesteś jeszcze na II czy przeszłaś na III ?

[kasik27]

[QUOTE=magda_lena40;279028 93]kasik27

Bardzo widać różnicę
Jesteś jeszcze na II czy przeszłaś na III ?[/QUOT

Od czerwca jestem na III,ale takiej troszkę zmienionej tzn.mam 2 dni proteinowe w tyg.i zero ziemniaków,makaronu i prawie wogóle owoców.Jestem drugi raz na Dukanie bo za Iszym,mialam totalne jojo(trochę naginalam zasady III) i teraz strasznie boję się powtórki.

[el_muerte]

Pomysł na obiadek w II fazie

2 filety z kurczaka,
mieszanka przypraw (kamis "złocisty kurczak", imbir, kolendra, majeranek, sól, papryczki peperoncino wiórki)

Nadzienie:
0,5 kostki chudego twarogu,
garstka świeżej bazyli,
2 ząbki czosnku,
garstka szczypiorku,

Składniki na nadzienie miksujemy blenderem.
Filety rozbijamy jak na kotlety, obsypujemy mieszanką przypraw, nadziewamy naszą serowo-czosnkowo-bazyliową mieszanką i zawijamy.

Do tego proponuję gotowany kalafior z koperkiem

Jeszcze nie wiem czy dobre...

[ania230]

Napisane przez kasik27

Witajcie dziewczyny!Paskudna pogoda dziś w Wawie,więc siedzę przed kompem i przegladam fotki.Postanowilam podzielic sie z Wami moim małym sukcesem,małym bo spójrzcie na podpis jak duzo czasu mi to zajęlo,ale i tak bardzo się z niego cieszę.Często grzeszę,czego nie polecam ,ale chyba jednak widac różnicę

super

---------- Dopisano o 14:55 ---------- Poprzedni post napisano o 14:53 ----------

idę do sklepu :/ a jest tak zimno że na samą myśl mi się nie chce

---------- Dopisano o 14:58 ---------- Poprzedni post napisano o 14:55 ----------

dziewczyny zjadłabym rosół

[kasik27]

idę do sklepu :/ a jest tak zimno że na samą myśl mi się nie chce

---------- Dopisano o 14:58 ---------- Poprzedni post napisano o 14:55 ----------

dziewczyny zjadłabym rosół [/QUOTE]

Tez powinnam pójść na zakupy...przestało padać,może jednak ruszę się z wyrka

[ania230]

Napisane przez kasik27

idę do sklepu :/ a jest tak zimno że na samą myśl mi się nie chce

---------- Dopisano o 14:58 ---------- Poprzedni post napisano o 14:55 ----------

dziewczyny zjadłabym rosół

Tez powinnam pójść na zakupy...przestało padać,może jednak ruszę się z wyrka[/QUOTE]
no ja do tej pory sie nie ruszyłam

[annmarry]

Dziewczyny, dawno mnie tu nie było bo praca mnie mega ostatnio absorbuje, ale pochwalę się: wreszcie waga ruszyla! mam nadzieje ze niedługo zobaczę 6 z przodu jak na razie jest 70,2
Dziś w domu mała impreza z ciastem, a ja zrobiłam eksperymentalny 'serniczek bez serka' i sukces!! nie dość ze pyszny to jeszcze prawie dukanowy :P cała rodzinka zachwalała i ja niemusiałam patrzec jak oni jedzą dobre rzeczy, bo miałam swój serniczek ;D kawusia serniczek i zycie jest piekniejsze
pozdrowienia dla wszystkich i gratuluję spadającej wagi!
Buziaki

[kasik27]

no ja do tej pory sie nie ruszyłam [/QUOTE]

A ja już wrociłam Byłam w biedronie i troszke przydzwigałam.To jedyna forma ruchu dziś,bo znowu w łóżeczku z laptopikiemPowinnam pójść na rolki bo od dwóch tyg,na mnie czekająa niedługo siostrzenica mnie nawiedzi i zabierze roleczki

---------- Dopisano o 17:04 ---------- Poprzedni post napisano o 17:02 ----------

Napisane przez annmarry

Dziewczyny, dawno mnie tu nie było bo praca mnie mega ostatnio absorbuje, ale pochwalę się: wreszcie waga ruszyla! mam nadzieje ze niedługo zobaczę 6 z przodu jak na razie jest 70,2
Dziś w domu mała impreza z ciastem, a ja zrobiłam eksperymentalny 'serniczek bez serka' i sukces!! nie dość ze pyszny to jeszcze prawie dukanowy :P cała rodzinka zachwalała i ja niemusiałam patrzec jak oni jedzą dobre rzeczy, bo miałam swój serniczek ;D kawusia serniczek i zycie jest piekniejsze
pozdrowienia dla wszystkich i gratuluję spadającej wagi!
Buziaki

Jak to sernik bez sera???

[annmarry]

taki oszukany jogurt naturalny/kefir + żelatyna w odpowiednich proporcajch rozrobiona w ciut wody gorącej + słodzik wg uznania i do tego albo truskawki albo brzoskwinie, ja zrobiłam jeden taki jeden taki wiem ze owoce nie są zgodne z dieta dukana ale jesli sie nie je jogurtow owocowych to uwazam, ze jak sie raz na sto lat zje mlutka porcje owockow (bo to wychodzi gora dwie truskawki/ 1/4 brzoskwini na porcje sernika) to nikomyu nie zaszkodzi. w innej wersji mozna zrobic taki serniczek wlasnie z jugurtu owocowego light(dozwolonego w diecie) i z zelatyny ;D bez owocow i to wsztstko wymieszac, do prostokątnego naczynia albo miseczek, dla niedukających mozna zrobic spód biszkoptowy, i do lodowki na godzinkę
pychota!! polecam serdecznie!!

[kasik27]

Napisane przez annmarry

taki oszukany jogurt naturalny/kefir + żelatyna w odpowiednich proporcajch rozrobiona w ciut wody gorącej + słodzik wg uznania i do tego albo truskawki albo brzoskwinie, ja zrobiłam jeden taki jeden taki wiem ze owoce nie są zgodne z dieta dukana ale jesli sie nie je jogurtow owocowych to uwazam, ze jak sie raz na sto lat zje mlutka porcje owockow (bo to wychodzi gora dwie truskawki/ 1/4 brzoskwini na porcje sernika) to nikomyu nie zaszkodzi. w innej wersji mozna zrobic taki serniczek wlasnie z jugurtu owocowego light(dozwolonego w diecie) i z zelatyny ;D bez owocow i to wsztstko wymieszac, do prostokątnego naczynia albo miseczek, dla niedukających mozna zrobic spód biszkoptowy, i do lodowki na godzinkę
pychota!! polecam serdecznie!!

Też uważam,że lepszy oszukany sernik z kilkoma owocami niz jakiekolwiek niedukanowe ciasto.

[arnama]

Mam pytanie
Ketchup light jakiego używacie... jaki to jest? jest napisane na nim LIGHT czy jakoś ze składu to wnioskujecie?

A czy prawdą jest że pieczarki można jeść w II fazie przy PP ?

[roux666]

hej ho Dukanki!


Jestem juz w Polsce od 2 dni i dzis wlasnie trafilam na impreze urodzinowo- imieninowa w moim domu.
Niestety ( ha!) moja mama piecze taaakie pyszne ciastaaa
Takie dobre winko sie leje.
ale siedze....z herbatla zielona, ze swoim kurczakiem, z jogurtem
Jest dobrze

Musze przejzec watek i zobaczyc co i gdzie kupujecie w sklepach...


Ktoras z Was ( Agucha moze?) pisala ze trafiaja sie jej zepsute serki wiejskie z Piátnicy...
Wczoraj rano zrobilam atak na sklep obok mnie i jedyne co znalazlam to wlasnie te serki ( nie wiedzac jeszcze ze to te felerne) kupilam kilka.
Data spozycia do polowy lipca.
Otworzylam jeden. smierdzi.
drugi. to samo.

Patrze...Piátnica. yhh...

Wczoraj przegladnelam swoje stare rzeczy, ktore nosilam jeszcze na przyklad zimá.
wszystko duuuuzee
najlepsze byly spodnie, ktre oddalam mamie jakis czas temu- bo ...byly za male.
Na moja mame byly nieco za duze, ale schowala sobie do szafki.
Wczoraj je wyjela...
dziewczyny....zakladam je bez rozpinania guzika i ..gdybym ich nie trzymala to by mi spadly. sa taaaakie szerokie!

Nie wiem o ile rozmiarow ( dol) spadlam, ale nei moge sie doczekac, kiedy pojde do sklepu i to sprawdze.
Mam zdjecie w tych spodniach dla porownania "przed i po" ale nie bede tu go wklejac...popatrze jak to wyglada w prywatnej galerii i poszperam w ustawieniach prywatnosci i Wam dam znac.
Za kazdym razem jak mam ochote na ciasto mamusiowe to sobie patrze na te spodnie i mi sie odechciewa)





aha.
dzis mamy 68 dzien diety i -9kg.

edit:

Ok, zdjecie dodalam do swojej galerii!

[ania230]

ale dzisiaj tutaj cichutko ciekawe gdzie się wszyscy podziali???

właśnie robię sobie PLACUSZKI CUKINIOWE ciekawe ja mi wyjdą ... nigdy nie jadłam


mam dwa pomysły na wakacje albo góry albo kajaki.... jestem bardziej za kajakami... a Wy jak myślicie co jest lepsze ...???

[ainuzi23]

Witajcie ja dziś w ogóle nie dukanowo się zachowuję ale mam takiego kaca że nie dała bym rady nic dukanowego zjeść,wczoraj balety i alko oczywiście ale jadłam dukanowo a dziś w sumie zjadłam paczkę chipsów i zachciankę miałam na kebaba no i butelkę coca-coli normalnej wypiłam a na jutro już rozmrażam sobie gołąbki oczywiście dukanowe

[katkasiek]

Napisane przez kasik27

Witajcie dziewczyny!Paskudna pogoda dziś w Wawie,więc siedzę przed kompem i przegladam fotki.Postanowilam podzielic sie z Wami moim małym sukcesem,małym bo spójrzcie na podpis jak duzo czasu mi to zajęlo,ale i tak bardzo się z niego cieszę.Często grzeszę,czego nie polecam ,ale chyba jednak widac różnicę

Pięknie. Widać bardzo te kilogramy....

Ja chyba zrobię sobie kolejne porównanie, ale poczekam, aż @ sobie pójdzie, bo mam nadzieję, że zejdę po niej do 69

Napisane przez annmarry

Dziewczyny, dawno mnie tu nie było bo praca mnie mega ostatnio absorbuje, ale pochwalę się: wreszcie waga ruszyla! mam nadzieje ze niedługo zobaczę 6 z przodu jak na razie jest 70,2
Dziś w domu mała impreza z ciastem, a ja zrobiłam eksperymentalny 'serniczek bez serka' i sukces!! nie dość ze pyszny to jeszcze prawie dukanowy :P cała rodzinka zachwalała i ja niemusiałam patrzec jak oni jedzą dobre rzeczy, bo miałam swój serniczek ;D kawusia serniczek i zycie jest piekniejsze
pozdrowienia dla wszystkich i gratuluję spadającej wagi!
Buziaki

W sensie sernik na zimno?

Napisane przez roux666

hej ho Dukanki!


Jestem juz w Polsce od 2 dni i dzis wlasnie trafilam na impreze urodzinowo- imieninowa w moim domu.
Niestety ( ha!) moja mama piecze taaakie pyszne ciastaaa
Takie dobre winko sie leje.
ale siedze....z herbatla zielona, ze swoim kurczakiem, z jogurtem
Jest dobrze

Musze przejzec watek i zobaczyc co i gdzie kupujecie w sklepach...


Ktoras z Was ( Agucha moze?) pisala ze trafiaja sie jej zepsute serki wiejskie z Piátnicy...
Wczoraj rano zrobilam atak na sklep obok mnie i jedyne co znalazlam to wlasnie te serki ( nie wiedzac jeszcze ze to te felerne) kupilam kilka.
Data spozycia do polowy lipca.
Otworzylam jeden. smierdzi.
drugi. to samo.

Patrze...Piátnica. yhh...

Wczoraj przegladnelam swoje stare rzeczy, ktore nosilam jeszcze na przyklad zimá.
wszystko duuuuzee
najlepsze byly spodnie, ktre oddalam mamie jakis czas temu- bo ...byly za male.
Na moja mame byly nieco za duze, ale schowala sobie do szafki.
Wczoraj je wyjela...
dziewczyny....zakladam je bez rozpinania guzika i ..gdybym ich nie trzymala to by mi spadly. sa taaaakie szerokie!

Nie wiem o ile rozmiarow ( dol) spadlam, ale nei moge sie doczekac, kiedy pojde do sklepu i to sprawdze.
Mam zdjecie w tych spodniach dla porownania "przed i po" ale nie bede tu go wklejac...popatrze jak to wyglada w prywatnej galerii i poszperam w ustawieniach prywatnosci i Wam dam znac.
Za kazdym razem jak mam ochote na ciasto mamusiowe to sobie patrze na te spodnie i mi sie odechciewa)





aha.
dzis mamy 68 dzien diety i -9kg.

edit:

Ok, zdjecie dodalam do swojej galerii!

Eee, no. dodaj tutaj zdjęcie. Chętnie wszyscy pooglądamy
Podziel się wynikami, to baardzo motywuje



Zimno mi. To nie do pomyślenia. Rok temu na spacer z psem przy takiej pogodzie wyszłabym w bluzie, a pod spodem krótki rękawek, dziś ubrałam koszulkę, bluzkę z długim rękawem, bluzę i polar. I ZMARZŁAM. Znak, że coraz mniej ma mnie co grzać

[annmarry]

Napisane przez katkasiek

W sensie sernik na zimno?

tak na zimno, ale na pewno brdziej Dukanowy niż taki normalny

[ania230]

a nie pochwaliłam się Wam
wczoraj jak byłam na baletach to wszyscy znajomi tak się na mnie patrzyli i patrzyli... aż w końcu koleżanka mówi " Aniu ty schudłaś i to dużo.... nie chudnij już..."
aż miło mi się zrobiło... nie wiem czy się bali powiedzieć czy co ...

[Przezlosliwa]

A ja polecam placek lotaryński (?) ze strony dukan.blox.pl. Zrobiłam go z samymi kawałkami kurczaka, bo nie miałam ochoty na warzywa i przepyszny jest!!

[Agucha 79]

Napisane przez roux666

hej ho Dukanki!


Jestem juz w Polsce od 2 dni i dzis wlasnie trafilam na impreze urodzinowo- imieninowa w moim domu.
Niestety ( ha!) moja mama piecze taaakie pyszne ciastaaa
Takie dobre winko sie leje.
ale siedze....z herbatla zielona, ze swoim kurczakiem, z jogurtem
Jest dobrze

Musze przejzec watek i zobaczyc co i gdzie kupujecie w sklepach...


Ktoras z Was ( Agucha moze?) pisala ze trafiaja sie jej zepsute serki wiejskie z Piátnicy...
Wczoraj rano zrobilam atak na sklep obok mnie i jedyne co znalazlam to wlasnie te serki ( nie wiedzac jeszcze ze to te felerne) kupilam kilka.
Data spozycia do polowy lipca.
Otworzylam jeden. smierdzi.
drugi. to samo.

Patrze...Piátnica. yhh...

Wczoraj przegladnelam swoje stare rzeczy, ktore nosilam jeszcze na przyklad zimá.
wszystko duuuuzee
najlepsze byly spodnie, ktre oddalam mamie jakis czas temu- bo ...byly za male.
Na moja mame byly nieco za duze, ale schowala sobie do szafki.
Wczoraj je wyjela...
dziewczyny....zakladam je bez rozpinania guzika i ..gdybym ich nie trzymala to by mi spadly. sa taaaakie szerokie!

Nie wiem o ile rozmiarow ( dol) spadlam, ale nei moge sie doczekac, kiedy pojde do sklepu i to sprawdze.
Mam zdjecie w tych spodniach dla porownania "przed i po" ale nie bede tu go wklejac...popatrze jak to wyglada w prywatnej galerii i poszperam w ustawieniach prywatnosci i Wam dam znac.
Za kazdym razem jak mam ochote na ciasto mamusiowe to sobie patrze na te spodnie i mi sie odechciewa)





aha.
dzis mamy 68 dzien diety i -9kg.

edit:

Ok, zdjecie dodalam do swojej galerii!

Nie to nie ja, to Fenris ma pecha, ja prawie nie jadam tych serków

[Pandzia_2010]

a ja poplynelam tyryryr 84.5kg

[Przezlosliwa]

A mi zaczęło spadać. Po zastoju parotygodniowym w parę dni zeszłam 2 kg
Nie poddawajcie się dziewczyny! Na moim przykładzie upewniłam się w tym, co pisałyście - zastoje po prostu są wpisane w tą dietę i nie należy się nimi zrażać nawet jeśli trawają tygodniami potem znów szybciutko waga spada. Jeszcze 3 kg i III faza. Trochę się jej boję - że zacznie mi waga wracać, kurcze, mam wrażenie, że ten wynik, który osiągnęłam wisi na włosku. Też macie takie obawy? Czy są one bezpodstawne?

[Kostka09]

hello

Napisane przez Pandzia_2010

a ja poplynelam tyryryr 84.5kg

ja tez popłynelam w weekend

Napisane przez Przezlosliwa

A mi zaczęło spadać. Po zastoju parotygodniowym w parę dni zeszłam 2 kg
Nie poddawajcie się dziewczyny! Na moim przykładzie upewniłam się w tym, co pisałyście - zastoje po prostu są wpisane w tą dietę i nie należy się nimi zrażać nawet jeśli trawają tygodniami potem znów szybciutko waga spada. Jeszcze 3 kg i III faza. Trochę się jej boję - że zacznie mi waga wracać, kurcze, mam wrażenie, że ten wynik, który osiągnęłam wisi na włosku. Też macie takie obawy? Czy są one bezpodstawne?

za wytrwalosc
mnie III faza narazie nie grozi ale tez mam wrazenie, że jak zaczne jesc w miare normalnie (chleb, makaron - nawet w malych ilosciach) to waga zacznie wracac..

[kasik27]

Napisane przez Przezlosliwa

A mi zaczęło spadać. Po zastoju parotygodniowym w parę dni zeszłam 2 kg
Nie poddawajcie się dziewczyny! Na moim przykładzie upewniłam się w tym, co pisałyście - zastoje po prostu są wpisane w tą dietę i nie należy się nimi zrażać nawet jeśli trawają tygodniami potem znów szybciutko waga spada. Jeszcze 3 kg i III faza. Trochę się jej boję - że zacznie mi waga wracać, kurcze, mam wrażenie, że ten wynik, który osiągnęłam wisi na włosku. Też macie takie obawy? Czy są one bezpodstawne?

Witam w kolejny deszczowy i ponury dzieńJa też podzielam Twoje obawy,niby jestem na III,ale w zasadzie to ciągle jestII,tyle, że czesciej jem warzywka.Kurcze pokusze sie chyba o probe dojscia do tych 50 kg,bo widze,ze jestes ciut wyzsza odemnie,a masz nizszy cel.Moze niech spadek ostateczny bedzie troche nizszy niz to wyszło z testu,to w razie przytycia nie bedzie takiej tragedii.

[Asienka187]

Heh widzę, że tylko ja uwielbiam taką pogodę

[ania230]

cześć Kochaniukie
jak Wam dzisiaj mija dzionek ??
pogoda do d...
w pracy jestem i też nie mam dużo pracy więc pewnie dzień się będzie dluzyl

ja dziś mam pw i na obiadek czekaja placuszki cukiniowe... tylko muszę doprawić carry bo takie bez smaku wyszly

mialam dzisiaj ciezka noc spac nie moglam ... co chwile sie budzialam nie wyspana jestem

[kasik27]

Napisane przez Asienka187

Heh widzę, że tylko ja uwielbiam taką pogodę

Mi taka pogoda nie przeszkadza, kiedy siedze w pracy, ale właśnie mam 3 dni wolne i chetnie poszlabym na rolki, albo chociaz jakis spacerek, ale po prost sie nie da... sa wyprzedaze, moglabym sie wybrac cos poszperac, ale nie mam nastroju przy tej aurze.

[Pandzia_2010]

Pogoda jest fatalna. Aby patzrec jak zaczniemy chorowac masakra ja zaraz z Olafkiem idziemy na zakupy dobrze, ze zakupilam mu kalosze

[ainuzi23]

Witajcie u mnie też pogoda paskudna zimno,szaro i deszczowo i do tego po raz kolejny nie wyspana, nie wiem co jest z tym moim spaniem normalnie masakra i znów głupie sny ehh normalnie wstałam przysłowiową lewą nogą.Miłego dnia wam życzę chudziny