Być piękna do września!!

[BladaMary]

Dziewczyny, polecam wam - jak dla mnie - najprzyjemniejszą forme ruchu - taniec
Nie trzeba znać kroków, nie trzeba umieć tańczyć. Po prostu włączacie muzyke, zamykacie oczy i działacie hip hop, salsa, taniec brzucha [mój ulubiony, idealny na oponke] czy kurcze oberek;d no cokolwiek

Polecam strone :
http://pl.delicast.com/radio
na której znajdziecie stacje radiowe z całego globu. Szukacie wg państw albo tego co was interesuje : techno, reggae, rock .... itd
Miłej zabawy )

[aneczka828]

Napisane przez Katarzyna91

no to super! mam rolki tylko z hamowaniem u mnie gorzej :P ja biegałam kiedys jesienią i dodatkowo zakładałam takie neoprenowe spodnie i pas na brzuch zeby sie spocic bardziej wiem ze to tylko woda, ale musze przyznac ze po takim mocnym spoceniu skóra była taka jakaś.... gładka

idę na zakupy

Hehe :P powiem tak... jeżdżę na rolkach już trzeci (albo czwarty) rok i nie umiem hamować ;D także to nie problem )

[Lavendaaa]

Ja niby mam rolki, ale tak samej jeździć to by mi się nie chciało. Znajomych raczej na tę formę aktywności nie wyciągnę. Za to skakanka jest dla mnie zbawieniem. Dużo się spala i skacze się bardzo przyjemnie. Dodatkowo jakieś ćwiczenia na brzuch z internetu + hulahop i będzie myśle poprawa

[chryja_bez_ryja]

Ja dziś oprócz MŻ jeszcze nic nie zrobiłam, za ciepło na to, ale wieczorkiem na pewno pohulam

[Callitus]

Ja o 7 rano biegalam, za godzine wsiadam na rowerek i jade na hiszpanski, czyli ok. 15 km bedzie, a przy meczu Polski sobie pokrece HH

[martysia2701]

Ja po wczorajszym meczu ze znajomymi, to myślałam że umre. Tyle chipsów, piwa, a ja wiernie tylko popcorn.. Ale dzisiaj wstałam TurboFire i jazda. A przed chwilą na rowerach byłam z nimi, bo nad wodę jechaliśmy, więc kolejna aktywność zaliczona.

Callitus, ja też będę robić tylko HIIT'y, bo mam ten sam problem co Ty...

[Katarzyna91]

Napisane przez aneczka828

Hehe :P powiem tak... jeżdżę na rolkach już trzeci (albo czwarty) rok i nie umiem hamować ;D także to nie problem )

mi ostatnio sprawilo to problem ;p jezdziłam po parku gdzie sciezki nie są proste tylko takie... z górkami czasem dość sporymi górkami...z górki było ostro a później musiałam skręcać tak zeby jezdzic tylko pod góre


Lavendaa- skąd jesteś ?

[aneczka828]

A to prawda... samemu się nie chce jeździć ja jeżdżę z kumpelą... ale szkoda, że nie mam kogoś na troszkę dłuższe trasy...
Ja dzisiaj rwałam cały dzien wisnie ;p mam nadzieję że trochę się przy tym spaliło... i to nie tylko kalorii, plecy mam zjarane że aż strach ;/
a za to zjadłam 2 lody mniaaamm

[Cinderella_89]

Napisane przez aneczka828

W załączniku dałam swoje zdjęcia sprzed roku i teraz... Pierwsze to 62 kg, 160 wzrostu, drugie aktualne 52,5 kg )
Mam nadzieję, że troszkę widać różnicę i że was to zachęci

Matko! wyglądasz rewelacyjnie!!! Mnie to bardzo zmotywowało, tym bardziej że mam taką samą wagę jak Ty na poczatku miałaś i wzrost się zgadza... ja chce tak wyglądać! Piękne nogi masz Aniu! SUPER SUPER SUPER!!

[Lavendaaa]

Katarzyna91 Ja z Lublina, do Poznania daleko, więc Cię nie wyrwę na tour de Lublin na rolkach po mojej okolicy:p

Za godzinkę biorę się za HH i skakanke. Nie ma co się obijać.

[Cinderella_89]

O koleżanka z Lublina... ja z okolic pochodzę, wiec w środę możemy spotkać się w połowie drogi na rolkach ;D nie wiem tylko jak przejadę po obwodnicy :P a obecnie mieszkam we Wrocławiu

[Lady_sweet]

Napisane przez BladaMary

Dziewczyny, polecam wam - jak dla mnie - najprzyjemniejszą forme ruchu - taniec
Nie trzeba znać kroków, nie trzeba umieć tańczyć. Po prostu włączacie muzyke, zamykacie oczy i działacie hip hop, salsa, taniec brzucha [mój ulubiony, idealny na oponke] czy kurcze oberek;d no cokolwiek

Polecam strone :
http://pl.delicast.com/radio
na której znajdziecie stacje radiowe z całego globu. Szukacie wg państw albo tego co was interesuje : techno, reggae, rock .... itd
Miłej zabawy )

Fakt, taniec jest super, ale dla mnie osobiście górą są biegi. ! Już po 30 min. spala się tkanka tłuszczowa, widzę w tym same zalety oprócz tego, ze ludzie patrzą na Ciebie jak na głupią. W końcu nic dziwnego przecież człowiek się męczy i jest czerowny na twarzy, ale ja na nich nie patrze obijają się tyłka nie chcę im się ruszyć, to niech tyją, a ja wzamian tracę na wadzę

[Princessa92]

Hej dziewczyny jestem załamana dzisij rano odkryłam ze nie mieszcze sie w wiekszosc moich ubrań ;( musialam przytyc nie wiem jakim cudem dzisiaj jeszce godzina na rowerku i 500 brzuszków heeh ja chce chudnąććććććććććććć

[Katarzyna91]

Napisane przez Lady_sweet

Fakt, taniec jest super, ale dla mnie osobiście górą są biegi. ! Już po 30 min. spala się tkanka tłuszczowa, widzę w tym same zalety oprócz tego, ze ludzie patrzą na Ciebie jak na głupią. W końcu nic dziwnego przecież człowiek się męczy i jest czerowny na twarzy, ale ja na nich nie patrze obijają się tyłka nie chcę im się ruszyć, to niech tyją, a ja wzamian tracę na wadzę

tez widziałam spore efekty po bieganiu. I teraz jestem rozdarta bo szczerze nienawidze biegac o 21 sprawdze czy naprawde jest tak strasznie a przed bieganiem peeling kawowy i masaż

jedzeniowo nie zgrzeszyłam

[Princessa92]

Hmm moze tez zaczne biegac? w sumie to kiedys biegalam codzinnie rano i pomoglo mi to w zrzuceniu zbednych kilogramów wypróbuje od nowego tygodnia

[smieszka250]

Widzę, że jesteście już zwartą grupą, ale czy moglabym się dolączyć?

50kg/164wzrostu
nie chcę schudnąć, lecz się ujędrnić, moje ciało to galareta
Nie zamierzam stosować żadnej diety, jedynie ćwiczenia.
I właśnie z nimi jest problem - sama znajdę milion sposobów na odłożenie ćwiczeń na bok i zajęcie się czymś innym
Dlatego chcę się motywować z Wami

[Princessa92]

Napisane przez smieszka250

Widzę, że jesteście już zwartą grupą, ale czy moglabym się dolączyć?

50kg/164wzrostu
nie chcę schudnąć, lecz się ujędrnić, moje ciało to galareta
Nie zamierzam stosować żadnej diety, jedynie ćwiczenia.
I właśnie z nimi jest problem - sama znajdę milion sposobów na odłożenie ćwiczeń na bok i zajęcie się czymś innym
Dlatego chcę się motywować z Wami

Trzymam kciuki

[53a79fa446cdfb8869bfead901fb105f1bedb9e1_5f7ba57211d4f]

Dziewczyny, bo ja już mam kryzys, przeokrutnie nic mi sie nie chce

[Princessa92]

[1=53a79fa446cdfb8869bfead 901fb105f1bedb9e1_5f7ba57 211d4f;28025575]Dziewczyny, bo ja już mam kryzys, przeokrutnie nic mi sie nie chce [/QUOTE]
A ja wlasnie złapałam siłe i idem porobić ćwiczenia na brzuszek a na meczu bede jezdzila na rowerku

[Lady_sweet]

[1=53a79fa446cdfb8869bfead 901fb105f1bedb9e1_5f7ba57 211d4f;28025575]Dziewczyny, bo ja już mam kryzys, przeokrutnie nic mi sie nie chce [/QUOTE]

Uff... Kryzys, mówisz że potrzebujesz motywacji. ? Znam sposoby, zawsze przed lustrem sobie mówię:

,, O Boże jak Ty wyglądasz dziewczyno w końcu się gdzieś rusz, bo jak tak dalej pójdzie skończysz w Ameryce ''

No Kochana, wiadomo na każdego to nie działa Ale jak chcesz zrób sobie mały kalendarzyk i zaznaczaj dni w których biegasz i z tyłu wklej kopertę i pisz swoje odczucia i jakie efekty widzisz Ja tak robię i to działa. ! I co prawda nie ma to jak znajomi dzwonią do Ciebie punkt 6 i wypędzają na biegi

Pozdrawiam. !

---------- Dopisano o 18:54 ---------- Poprzedni post napisano o 18:53 ----------

Napisane przez Princessa92

A ja wlasnie złapałam siłe i idem porobić ćwiczenia na brzuszek a na meczu bede jezdzila na rowerku

Super, ja siły odkładam na rano No to 3maj się nie mogę się doczekać efektach jakie przyjdą po wakacjach...

[Katarzyna91]

Napisane przez smieszka250

Widzę, że jesteście już zwartą grupą, ale czy moglabym się dolączyć?

50kg/164wzrostu
nie chcę schudnąć, lecz się ujędrnić, moje ciało to galareta
Nie zamierzam stosować żadnej diety, jedynie ćwiczenia.
I właśnie z nimi jest problem - sama znajdę milion sposobów na odłożenie ćwiczeń na bok i zajęcie się czymś innym
Dlatego chcę się motywować z Wami

ach ta galareta do ćwiczeń tez nie umiem sie zmotywowac... z jedzeniem jest ok jesli nie jestem u rodziców ale dzisiaj jestem juz ostro nastawiona na bieganie pół godziny chociaz

[Lady_sweet]

Napisane przez Katarzyna91

ach ta galareta do ćwiczeń tez nie umiem sie zmotywowac... z jedzeniem jest ok jesli nie jestem u rodziców ale dzisiaj jestem juz ostro nastawiona na bieganie pół godziny chociaz

Biegaj, biegaj Na pewno nie będziesz żałować, na początku też nie było mi za łatwo ale znalazłam zdjęcie dziewczyny, jakie efekty przed i po jak zobaczyłam te nogiii.... Normalnie pobiegłam do obuwniczego kupiłam porządne buty strój miałam. Zadzwoniłam do Roki iii pędem na biegi są efekty Pupa nie ,wisi' jest ładnie podniesiona nie mam tkanki tłuszczowej (zawsze się znajdzie, ale widoczna jak wcześniej nie jest ! ), nogi smuklejsze normalnie cudoo.. Polecam, polecam bo naprawdę warto i co najważniejsze znajomi u mnie to zauważyli i pytali się z jakiej diety korzystam...

[53a79fa446cdfb8869bfead901fb105f1bedb9e1_5f7ba57211d4f]

Lady stanęłam przed lustrem, podniosłam bluzkę w górę, kryzys minął, wskakuje na rowerek, dzięki !

[Katarzyna91]

Lady, biegałas codziennie? i ile jednorazowo? spowiadaj sie

[chryja_bez_ryja]

Napisane przez smieszka250

Widzę, że jesteście już zwartą grupą, ale czy moglabym się dolączyć?

50kg/164wzrostu
nie chcę schudnąć, lecz się ujędrnić, moje ciało to galareta
Nie zamierzam stosować żadnej diety, jedynie ćwiczenia.
I właśnie z nimi jest problem - sama znajdę milion sposobów na odłożenie ćwiczeń na bok i zajęcie się czymś innym
Dlatego chcę się motywować z Wami

Witamy, witamy, ja po 100 brzyszkach i 15 minutowym hulaniu, planuję jeszcze 30 minut pohulać
Tylko zjadłam dużo bobu na masełku i jestam zla na siebie.

---------- Dopisano o 19:28 ---------- Poprzedni post napisano o 19:27 ----------

Napisane przez Katarzyna91

ach ta galareta do ćwiczeń tez nie umiem sie zmotywowac... z jedzeniem jest ok jesli nie jestem u rodziców ale dzisiaj jestem juz ostro nastawiona na bieganie pół godziny chociaz

U mnie tak samo, własnie przyjechałam na krótkie wakacje do rodziców i jest tragedia z tym jedzeniem..

[smieszka250]

Pojechałam do sklepu rowerek - ok. 5-6km w jedną stronę. W obie strony zasuwalam jak glupia - w jedną stronę bo zbierało się na deszcz, a w drugą bo już padało
W każdym razie jestem piekielnie zmęczona
Dzisiaj jeszcze planuję jakieś 8-minutówki zrobić lub coś w tym stylu

[BladaMary]

Ja będe biegała rano bo ludzie się dziwnie gapią ;/ jak na debilke
Kiedyś biegalam codziennie ale przyszła zima i jakoś od nowa nie pykło jeszcze

[aneczka828]

Napisane przez Cinderella_89

Matko! wyglądasz rewelacyjnie!!! Mnie to bardzo zmotywowało, tym bardziej że mam taką samą wagę jak Ty na poczatku miałaś i wzrost się zgadza... ja chce tak wyglądać! Piękne nogi masz Aniu! SUPER SUPER SUPER!!

dziękuję bardzo ale nie jestem taka super znowu
Dlatego nie życzę Ci, żebyś wyglądała jak ja :P życzę Ci po prostu powodzenia
Kiedyś byłam tragiczna ;P jeszcze mam kręcone włosy, pełną, okrągłą twarz i taką śmieszną loczkowatą kacapkę ;D koszmar...



Kurczę, zjadłam dzisiaj 2 lody, upiekłam ciasto więc też zjadłam ;D z połowę... szok... nie chcę znowu tak wyglądać jak wtedy !! buu ;(((((

[Cinderella_89]

Napisane przez aneczka828

dziękuję bardzo ale nie jestem taka super znowu
Dlatego nie życzę Ci, żebyś wyglądała jak ja :P życzę Ci po prostu powodzenia
Kiedyś byłam tragiczna ;P jeszcze mam kręcone włosy, pełną, okrągłą twarz i taką śmieszną loczkowatą kacapkę ;D koszmar...

Powodzenie się przyda, tym bardziej że ma się takie motywatroki kurde Yy Ty to może jesteś jakąś moją siostrą bliźniaczką czy jak? bo jak siebie opisujesz... to mam takie wrażenie jedynie kręconych włosów nie mam ale dziwnie się falują

A ja dziś bardzo zdrowo i aktywnie rano 2 kanapki z szynką z indyka+pomidorki i hebrata z cytrynką, obiad rybka_gotowane brokuły z sezamem i za chwilę zabieram się za sałatkę owocową - PRZEPYSZOTA! do tego pół godz hulania i klika ćwiczeń a hula i pół godz skakania przy muzyce A właśnnie, laski mam dla Was fajny link do poruszania się właśnie! po kilku minutach byłam morka :P

http://www.youtube.com/watch?v=UpdZWr2GWLI

[Duniaaa]

Dziewczyny, jak ja Wam zazdroszczę tych rolek.... Kiedyś śmigałam nałogowo, w chwili obecnej rolek nie posiadam nad czym bardzo ubolewam

Ja dziś czuję się jak pulpecik. Rano porozciągałam się troszkę i poćwiczyłam brzuszek, chciałam popływać, ale po tym jak pół dnia latałam z mopem i sprzątałam dom (na marginesie- baaardzo dobre ćwiczenie ;P) czuję się zmęczona. w sumie jeszcze przede mną pół dnia, może najdzie mnie ochota na pływanie
A i dziś po śniadaniu wyjęłam fusy od kawy z ekspresu i zamiast do kosza- do torebeczki wieczorem planuję zrobić ten osławiony peeling kawowy.