Być piękna do września!!

[Katarzyna91]

BIEGAŁAM !

[aneczka828]

Napisane przez Cinderella_89

Powodzenie się przyda, tym bardziej że ma się takie motywatroki kurde Yy Ty to może jesteś jakąś moją siostrą bliźniaczką czy jak? bo jak siebie opisujesz... to mam takie wrażenie jedynie kręconych włosów nie mam ale dziwnie się falują

A ja dziś bardzo zdrowo i aktywnie rano 2 kanapki z szynką z indyka+pomidorki i hebrata z cytrynką, obiad rybka_gotowane brokuły z sezamem i za chwilę zabieram się za sałatkę owocową - PRZEPYSZOTA! do tego pół godz hulania i klika ćwiczeń a hula i pół godz skakania przy muzyce A właśnnie, laski mam dla Was fajny link do poruszania się właśnie! po kilku minutach byłam morka :P

http://www.youtube.com/watch?v=UpdZWr2GWLI

hihi może i jestem :P chciałabym mieć siostrę ;D
Teraz mam długie loki, prześliczne, kocham swoje włoski

Haa sałatka owocowa przepychaa ! mniammm

[Sweetgirl234]

było ciężko ale dałam rade zrobiłam dziś 100 brzuszków 20 min hulahop 20 na skakance i krótki marsz ledwo żyje
mam taką ochotę na snikersa
czy wam też jest ciężko odctawić słodycze ??

[Lady_sweet]

[1=53a79fa446cdfb8869bfead 901fb105f1bedb9e1_5f7ba57 211d4f;28025932]Lady stanęłam przed lustrem, podniosłam bluzkę w górę, kryzys minął, wskakuje na rowerek, dzięki ![/QUOTE]

Cieszę się, że pomogłam

---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:38 ----------

Napisane przez Katarzyna91

Lady, biegałas codziennie? i ile jednorazowo? spowiadaj sie

Biegałam3 razy w tygodniu Zdarzało się 4, ale to naprawdę rzadkość... 1 raz w dzień, zdarzało się, że naszła chęć w wieczór, ale to naprawdę krótko

Pozdrawiam .

---------- Dopisano o 21:42 ---------- Poprzedni post napisano o 21:41 ----------

Napisane przez Sweetgirl234

było ciężko ale dałam rade zrobiłam dziś 100 brzuszków 20 min hulahop 20 na skakance i krótki marsz ledwo żyje
mam taką ochotę na snikersa
czy wam też jest ciężko odctawić słodycze ??

Hmm słodycze. ? Kiedyś tak ale kup sobie chrom w aptece, albo błonnik w tabletkach pomaga w 100% . ! Kiedyś byłam uzależniona, a teraz to u mnie wielka rzadkość

Pozdr.

[Cinderella_89]

Napisane przez aneczka828

hihi może i jestem :P chciałabym mieć siostrę ;D
Teraz mam długie loki, prześliczne, kocham swoje włoski

Też chciałabym mieć siostrę a mam tylko brata który ciągle mnie denerwuje

Napisane przez Sweetgirl234

było ciężko ale dałam rade zrobiłam dziś 100 brzuszków 20 min hulahop 20 na skakance i krótki marsz ledwo żyje
mam taką ochotę na snikersa
czy wam też jest ciężko odctawić słodycze ??

Omg 100 brzuszków!? Ja na razie dam radę 15 zrobić mam nadzieję że przyjdzie taki dzień, kiedy dobiję do setki co do słodyczy mnie nie ciągnie, tylko od czasu mam napad wilczego głodu

Napisane przez Katarzyna91

BIEGAŁAM !

W taki razie gratuluję! trzymam kciuki za więcej

[Duniaaa]

Napisane przez Sweetgirl234

było ciężko ale dałam rade zrobiłam dziś 100 brzuszków 20 min hulahop 20 na skakance i krótki marsz ledwo żyje
mam taką ochotę na snikersa
czy wam też jest ciężko odctawić słodycze ??

Zamiast słodyczy proponuję przegryzać suszoną żurawinę i rodzynki + jakieś orzeszki

[Katarzyna91]

o dziwo jakos mnie nie kuszą słodycze teraz wiem ze w domu nie ma nic słodkiego i koniec tematu za to u rodziców zawsze cos jest więc non stop chodzę i szukam czegos po szafach jak złodziej

Pytanie do hulających dziewczyn kręcicie zwykłym hula hopem takim dla dzieci czy macie taki specjalny?

[Lavendaaa]

Ja kręcę zwykłym, kupionym w małym sklepie z zabawkami dla dzieci.
Chociaż kusi mnie, żeby zamówić sobie takie wypasione kółko z wypustkami do masażu, ale jak na razie mam parę wydatków, więc trzeba oszczędzać

[Katarzyna91]

no ja właśnie w wątku "pokaż brzuch" zobaczyłam zdjęcia dziewczyny przed i po kręceniu hula hopem i tak sie własnie zastanawiam czy nie iść kupić takiego cuda bo efekty były ogromne... tylko w sumie brzuch mam nawet ok, na tylku musiałabym tym kręcic

[fabelachtig]

Napisane przez Duniaaa

Zamiast słodyczy proponuję przegryzać suszoną żurawinę i rodzynki + jakieś orzeszki

Zarówno suszona żurawina, jak i rodzynki mają dużo kalorii, o orzeszkach nie wspomnę!! Są zdrowe (oczywiście nie solone fistaszki) ale należy je spożywać w bardzo małych ilościach!!

---------- Dopisano o 09:29 ---------- Poprzedni post napisano o 09:27 ----------

Napisane przez Sweetgirl234

było ciężko ale dałam rade zrobiłam dziś 100 brzuszków 20 min hulahop 20 na skakance i krótki marsz ledwo żyje
mam taką ochotę na snikersa
czy wam też jest ciężko odctawić słodycze ??

Jestem z Tobą Sweetgirl bo ja bez słodyczy też nie potrafię żyć
Ciężko mi wytrzymać jeden dzień bez czegoś słodkiego.
Ale koleżanka polecała chrom - chyba spróbuję!

[smieszka250]

Napisane przez fabelachtig

Zarówno suszona żurawina, jak i rodzynki mają dużo kalorii, o orzeszkach nie wspomnę!! Są zdrowe (oczywiście nie solone fistaszki) ale należy je spożywać w bardzo małych ilościach!!

---------- Dopisano o 09:29 ---------- Poprzedni post napisano o 09:27 ----------



Jestem z Tobą Sweetgirl bo ja bez słodyczy też nie potrafię żyć
Ciężko mi wytrzymać jeden dzień bez czegoś słodkiego.
Ale koleżanka polecała chrom - chyba spróbuję!

Jakiś czas temu jadłam naprawdę ogromne ilości slodyczy, ale (nie)stety musiałam je odstawić - podejrzenie cukrzycy
Nie wiedziałam co wtedy ze sobą zrobić, cały czas myślałam tylko o batonikach i cukierkach
Jedynym ratunkiem byly orzechy Mieszankę studencką pożeralam w hurtowych ilościach
Potem coraz mniej i mniej i teraz potrafię przesiedzieć cały dzień bez przegryzania czegokolwiek
Naprawdę polecam, od czasu rzucenia tego nałogu lepiej się czuję, nie jestem ospała, mam więcej energii, skończyły się problemu z ciągle wzdętym brzuchem i kolkami

Co do moich ćwiczeń:
wczoraj 8min legs i buns (ale buns to tak na odwal trochę, byłam za bardzo zmęczona )
Dzisiaj 8min legs i ćwiczenia na brzuch

[BladaMary]

Ej girls!
Z tym bieganiem uważajcie. Musicie mieć specjalne buty dla biegaczy to raz. A dwa : nie po betonie.

Dlaczego? W necie pełno info o tym
Planuje kupić takie buty tylko są drogie ;/ no ale zdrowie ważniejsze

[Duniaaa]

Napisane przez fabelachtig

Zarówno suszona żurawina, jak i rodzynki mają dużo kalorii, o orzeszkach nie wspomnę!! Są zdrowe (oczywiście nie solone fistaszki) ale należy je spożywać w bardzo małych ilościach!!

Nikt przecież nie mówi tu o jedzeniu kilograma dziennie W każdym przypadku należy się stosować do zasady- co za dużo, to niezdrowo. Suszona żurawina jest przeważnie dosładzana- dlatego należy czytać etykiety i wybierać te jak najbardziej naturalne, a jeśli chodzi o orzeszki i migdały- odsyłam tutaj: http://www.malawaga.com/migdaly-i-or...a-odchudzanie/ lub tutaj: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchud...nac_35698.html

[Cinderella_89]

Napisane przez BladaMary

Ej girls!
Z tym bieganiem uważajcie. Musicie mieć specjalne buty dla biegaczy to raz. A dwa : nie po betonie.

Dlaczego? W necie pełno info o tym
Planuje kupić takie buty tylko są drogie ;/ no ale zdrowie ważniejsze

Ja w tamtym roku zapaliłam się do biegania a w out-lecie kupiłam za niecałe 150zł typowe buty do biegania pomijając fakt, że mój zapał trwał tylko 2 tygodnie... potem było tylko gadanie mojego faceta, że 'ze mną to tak zawsze' polecam się tam wybrać, tym bardziej że mamy lipiec i wyprzedaż się zaczynają

[Callitus]

Gdzie? W Factory?

[Cinderella_89]

Napisane przez Callitus

Gdzie? W Factory?

Yhym pozdrawiam Wrocławiankę

[Lady_sweet]

Napisane przez BladaMary

Ja będe biegała rano bo ludzie się dziwnie gapią ;/ jak na debilke
Kiedyś biegalam codziennie ale przyszła zima i jakoś od nowa nie pykło jeszcze

Blade , nie przejmuj się Dla mnie to jedyna wada w biegach, ale to ich sprawa, że tyłka się im nie chce ruszyć, w głębi Tobie zazdroszczą, że masz formę, że masz ochotę schudnąć. ! Ale patrzą, bo wiadomo człowiek zmęczony = ma czerwoną twarz i od tego jak biegasz.... Miej na nich wy✂✂✂ke Nie warto się przejmować ludźmi, którzy patrzą na Ciebie głupio i na tym tracą. Najlepiej nie zwracać uwagi. Ale z drugiej strony ( jeśli nie uda Ci się z tym przełamać) ---> Warto biegać rano najlepiej o 6.00 tylko nie nad czo zjedz kanapkę i napij się szklankę wody nie gazowanej. Biegi o tej godz. to same + . ! Masz energię na cłay dzień do tego masz dobre sampoczucie, aż chcę się żyć

Pozdrawiam & powodzenia .

[Lavendaaa]

Melduje
1h ćwiczeń dzisiaj - załatwione
jedzenie - prawie ok
motywacja - nadal jest

[Katarzyna91]

powiedziec Wam cos? po dzisiejszym dniu UWIELBIAM swoją pracę troche juz jestem zmęczona, ale mam tak dobry humor, że aż sobie strzele jakies brzuszki, przysiady itd

a Wam jak idzie?

[Duniaaa]

Ja też się melduję
Pół godziny pływania na rozgrzewkę, od razu po tym 40 min ZUMBY (polecam, polecam, polecam!! ) Jestem zmęczona że szok, ale zarazem pełna pozytywnej energii

[aneczka828]

Kurczę pomóżcie ;(
ja dałabym sobie radę z ograniczeniami jak i z odstawieniem słodyczy ale...
...mama ;/ ciągle podstawia mi batoniki, lody, tuczące obiady itp i musze to jeść bo inaczej jest awantura, a jak idę ćwiczyć albo biegać to mówi mi jaka to nie jestem chuda i żebym się uspokoiła bo mam nie po kolei w głowie ;/ chce mnie za wszelką cenę utuczyć... A ja wcale nie jestem chuda kurcze ;/
Co ja mam zrobić? chce zgubić jeszcze tylko ze 3 kilo... nic więcej. Nie wiem już ;/

[Lady_sweet]

Napisane przez Katarzyna91

powiedziec Wam cos? po dzisiejszym dniu UWIELBIAM swoją pracę troche juz jestem zmęczona, ale mam tak dobry humor, że aż sobie strzele jakies brzuszki, przysiady itd

a Wam jak idzie?

No ja też mam dobre samopoczucie chyba też zrobię z 30 przysiadów 20 brzuszków i 20 pompek Dzisiaj cały dzień kosiłam trawę i wynosiłam meble znajomej + biegi wieczorem to już wgl.. To gratuluję, to początki, tak >?

[Katarzyna91]

Napisane przez aneczka828

Kurczę pomóżcie ;(
ja dałabym sobie radę z ograniczeniami jak i z odstawieniem słodyczy ale...
...mama ;/ ciągle podstawia mi batoniki, lody, tuczące obiady itp i musze to jeść bo inaczej jest awantura, a jak idę ćwiczyć albo biegać to mówi mi jaka to nie jestem chuda i żebym się uspokoiła bo mam nie po kolei w głowie ;/ chce mnie za wszelką cenę utuczyć... A ja wcale nie jestem chuda kurcze ;/
Co ja mam zrobić? chce zgubić jeszcze tylko ze 3 kilo... nic więcej. Nie wiem już ;/

hmm... obiad jedz skoro taki robi... zeby nie próbowała wzbudzić w Tobie poczucia winy ze ona sie napracowała a Ty olewasz... jesli nie zjesz gigantycznej porcji i przez reszte dnia nie bedzie innych wpadek to i tak schudniesz ale batony, lody itd nie są przeciez niezbędne do życia... jak Ci bedzie podstawiac słodycze to powiedz ze teraz nie masz ochoty, ale np chętnie zjadłabys jabłko... może akurat bedzie chciała Ci dogodzić i przytarga jakies owoc do domu

a sport? jeszcze nikomu przeciez nie zaszkodził. Powiedz jej, że owszem schudłas, dlatego własnie nadal cwiczysz zeby nie przytyć i nie zaprzepascic efektów. Może ją uświadom ze nawet chude osoby powinny jakis sport od czasu do czasu uprawiac... ot tak, dla zdrowia A przede wszystkim uspokój ją, ze nie zamierzasz chudnąc następnych 10 kg trzymam kciuki

---------- Dopisano o 21:51 ---------- Poprzedni post napisano o 21:50 ----------

Napisane przez Lady_sweet

No ja też mam dobre samopoczucie chyba też zrobię z 30 przysiadów 20 brzuszków i 20 pompek Dzisiaj cały dzień kosiłam trawę i wynosiłam meble znajomej + biegi wieczorem to już wgl.. To gratuluję, to początki, tak >?

tak 4 dzień ale juz chyba pierwsze koty za płoty (mam taką nadzieje)

[aneczka828]

Napisane przez Katarzyna91

hmm... obiad jedz skoro taki robi... zeby nie próbowała wzbudzić w Tobie poczucia winy ze ona sie napracowała a Ty olewasz... jesli nie zjesz gigantycznej porcji i przez reszte dnia nie bedzie innych wpadek to i tak schudniesz ale batony, lody itd nie są przeciez niezbędne do życia... jak Ci bedzie podstawiac słodycze to powiedz ze teraz nie masz ochoty, ale np chętnie zjadłabys jabłko... może akurat bedzie chciała Ci dogodzić i przytarga jakies owoc do domu

a sport? jeszcze nikomu przeciez nie zaszkodził. Powiedz jej, że owszem schudłas, dlatego własnie nadal cwiczysz zeby nie przytyć i nie zaprzepascic efektów. Może ją uświadom ze nawet chude osoby powinny jakis sport od czasu do czasu uprawiac... ot tak, dla zdrowia A przede wszystkim uspokój ją, ze nie zamierzasz chudnąc następnych 10 kg trzymam kciuki

dzięki ale jutro na obiad będzie np fasolka szparagowa podsmażana na bułce tartej, ziemniaki polane podsmażoną śmietaną i schabowy jak znam życie... Nawet mniejsza porcja tego to i tak baardzo dużo kcal ;/
Ze sportem spoko i tak mnie nie zamknie w domu ani do krzesła nie przywiąże :P

[Katarzyna91]

Napisane przez aneczka828

dzięki ale jutro na obiad będzie np fasolka szparagowa podsmażana na bułce tartej, ziemniaki polane podsmażoną śmietaną i schabowy jak znam życie... Nawet mniejsza porcja tego to i tak baardzo dużo kcal ;/
Ze sportem spoko i tak mnie nie zamknie w domu ani do krzesła nie przywiąże :P

walcz o jakikolwiek kompromis powiedz jej ze zjesz, ale bez bułki i smietany. fasolki weż duzą porcje, ma przeciez dosc mało kalorii a mamuśce już będzie wyglądało lepiej na talerzu Ty wiesz co jest zdrowe, a ona nie więc możesz ją przechytrzyc

[Lady_sweet]

Napisane przez Katarzyna91

hmm... obiad jedz skoro taki robi... zeby nie próbowała wzbudzić w Tobie poczucia winy ze ona sie napracowała a Ty olewasz... jesli nie zjesz gigantycznej porcji i przez reszte dnia nie bedzie innych wpadek to i tak schudniesz ale batony, lody itd nie są przeciez niezbędne do życia... jak Ci bedzie podstawiac słodycze to powiedz ze teraz nie masz ochoty, ale np chętnie zjadłabys jabłko... może akurat bedzie chciała Ci dogodzić i przytarga jakies owoc do domu

a sport? jeszcze nikomu przeciez nie zaszkodził. Powiedz jej, że owszem schudłas, dlatego własnie nadal cwiczysz zeby nie przytyć i nie zaprzepascic efektów. Może ją uświadom ze nawet chude osoby powinny jakis sport od czasu do czasu uprawiac... ot tak, dla zdrowia A przede wszystkim uspokój ją, ze nie zamierzasz chudnąc następnych 10 kg trzymam kciuki

---------- Dopisano o 21:51 ---------- Poprzedni post napisano o 21:50 ----------


tak 4 dzień ale juz chyba pierwsze koty za płoty (mam taką nadzieje)

Wow, nie no ja jak 4 dzień to nadal nie wierzyłam w siebie i nie miałam takiej ochoty i tak szybkich efektów.. Podziwiam, pewnie teraz jets Ci łatwiej i z przyjemnością to robisz,,

[Katarzyna91]

Napisane przez Lady_sweet

Wow, nie no ja jak 4 dzień to nadal nie wierzyłam w siebie i nie miałam takiej ochoty i tak szybkich efektów.. Podziwiam, pewnie teraz jets Ci łatwiej i z przyjemnością to robisz,,

trochę postępów zrobiłam oczywiście wszystkiego jeszcze nie umiem, ale juz sie tak nie boje ze cos zrobie źle, zapsuje albo cos a z dzisiejszego dnia jestem zadowolona dlatego ze był mały ruch i mogłam zgrac sie z resztą ekipy do tej pory czułam sie tam troche obco a po dzisiejszym dniu zdecydowanie swobodniej jak sie rozluźniłam to nagle się okazało, że po angielsku umiem mówić tak że łohoho łamanym angielskim z totalnie rozwaloną gramatyką ale zawsze

[aneczka828]

Napisane przez Katarzyna91

walcz o jakikolwiek kompromis powiedz jej ze zjesz, ale bez bułki i smietany. fasolki weż duzą porcje, ma przeciez dosc mało kalorii a mamuśce już będzie wyglądało lepiej na talerzu Ty wiesz co jest zdrowe, a ona nie więc możesz ją przechytrzyc

heheh postaram się ją przechytrzyć. dziękuję

[Lady_sweet]

Napisane przez Katarzyna91

trochę postępów zrobiłam oczywiście wszystkiego jeszcze nie umiem, ale juz sie tak nie boje ze cos zrobie źle, zapsuje albo cos a z dzisiejszego dnia jestem zadowolona dlatego ze był mały ruch i mogłam zgrac sie z resztą ekipy do tej pory czułam sie tam troche obco a po dzisiejszym dniu zdecydowanie swobodniej jak sie rozluźniłam to nagle się okazało, że po angielsku umiem mówić tak że łohoho łamanym angielskim z totalnie rozwaloną gramatyką ale zawsze

Jaa Cie no to nieźle Piszesz jakby działało to na Ciebie jak % Jakby tak na wszystkich działało to od rauz by się za to brali a nie piwo od którego zresztą się tyje..

[Katarzyna91]

Napisane przez Lady_sweet

Jaa Cie no to nieźle Piszesz jakby działało to na Ciebie jak % Jakby tak na wszystkich działało to od rauz by się za to brali a nie piwo od którego zresztą się tyje..

oj nie lubie piwa nawet a angielskiego uzywałam dotychczas tylko w szkole/ uczelni więc dziwnie mi było rozmawiac tak normalnie tym bardziej ze on po angielsku mówi świetnie i troche mnie tym zawstydzał

btw. dostałam 7,5 zł napiwku