hula - hop 4

[maalwiinkaa2]

ja 40min ale jeszcze chyba pohulam bo mam dobry humor

[hikari91]

I znowu 20 min moze jutro bedzie wiecej...

[maalwiinkaa2]

Napisane przez agulaaaa

To pochwal się, jak tam

myślałam, że nic się nie zmniejszyło a tu niespodzianka po dwóch tygodniach kręcenia:

początek:27.06
boczki: 88cm
pępek: 81cm

teraz:
boczki: 86cm
pępek: 78cm

w sumie bardziej mi zależy na tym żeby mi te boczki nie odstawały, bo talia jest widocznie zarysowana a jaka skóra jest cudowna w dotyku po kręceniu, taka jędrniutka jestem zadowolona myślę, że do tego sierpnia brzuch się zmieni.

a od dziś będę jeszcze ćwiczyć coś na te udka

[agulaaaa]

Napisane przez maalwiinkaa2

myślałam, że nic się nie zmniejszyło a tu niespodzianka po dwóch tygodniach kręcenia:

początek:27.06
boczki: 88cm
pępek: 81cm

teraz:
boczki: 86cm
pępek: 78cm

w sumie bardziej mi zależy na tym żeby mi te boczki nie odstawały, bo talia jest widocznie zarysowana a jaka skóra jest cudowna w dotyku po kręceniu, taka jędrniutka jestem zadowolona myślę, że do tego sierpnia brzuch się zmieni.

a od dziś będę jeszcze ćwiczyć coś na te udka

wow to gratukuję
a jakie ćwiczenia będziesz na udka robić?

[maalwiinkaa2]

Napisane przez agulaaaa

wow to gratukuję
a jakie ćwiczenia będziesz na udka robić?

dziękuję
zastanawiam się nad 8min buns i legs tylko w sumie najbardziej mi chodzi o to, że ostatnio zauważyłam, że mam duży cellulit i nie wiem czy te ćwiczenia na niego coś zdziałają? kurczę, ja się kompletnie nie znam na ćwiczeniach, nigdy się nie odchudzałam, bo nie mam takiej potrzeby. Teraz zaczęłam kręcić hula i się wkręciłam w ćwiczenia

[agulaaaa]

Napisane przez maalwiinkaa2

dziękuję
zastanawiam się nad 8min buns i legs tylko w sumie najbardziej mi chodzi o to, że ostatnio zauważyłam, że mam duży cellulit i nie wiem czy te ćwiczenia na niego coś zdziałają? kurczę, ja się kompletnie nie znam na ćwiczeniach, nigdy się nie odchudzałam, bo nie mam takiej potrzeby. Teraz zaczęłam kręcić hula i się wkręciłam w ćwiczenia

I mi na uda by się coś zdało

[dominikahh]

Napisane przez maalwiinkaa2

myślałam, że nic się nie zmniejszyło a tu niespodzianka po dwóch tygodniach kręcenia:

początek:27.06
boczki: 88cm
pępek: 81cm

teraz:
boczki: 86cm
pępek: 78cm

w sumie bardziej mi zależy na tym żeby mi te boczki nie odstawały, bo talia jest widocznie zarysowana a jaka skóra jest cudowna w dotyku po kręceniu, taka jędrniutka jestem zadowolona myślę, że do tego sierpnia brzuch się zmieni.

a od dziś będę jeszcze ćwiczyć coś na te udka

bardzo ładne zmiany gratuluję

ja pokręce z 30 sekund i mi spada ... ale dziś będę próbować tak długo aż mi się uda, chociaż kilka minut żeby kręcić ...

[Benek23]

Napisane przez maalwiinkaa2

myślałam, że nic się nie zmniejszyło a tu niespodzianka po dwóch tygodniach kręcenia:

początek:27.06
boczki: 88cm
pępek: 81cm

teraz:
boczki: 86cm
pępek: 78cm

w sumie bardziej mi zależy na tym żeby mi te boczki nie odstawały, bo talia jest widocznie zarysowana a jaka skóra jest cudowna w dotyku po kręceniu, taka jędrniutka jestem zadowolona myślę, że do tego sierpnia brzuch się zmieni.

a od dziś będę jeszcze ćwiczyć coś na te udka

Gratulacje!!! Ja póki co nadal posiniaczona i obolała Ale...to początki, więc mam nadzieję, że to minie niedługo.

[Lafil]

Wczoraj wrocilam po tygodniu przerwy ;(
Dzis narazie 30 minut

[aguniaaaaa041986]

Hejj ja dzisiaj godzinka i 20 min wlasnie dziewczyny na uda tez by cos sie przydalo...myslicie ze sam rowerek codziennie by wystarczyl czy polecacie dodatkowo jeszcze jakies cwiczonka??;>

[Benek23]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Hejj ja dzisiaj godzinka i 20 min wlasnie dziewczyny na uda tez by cos sie przydalo...myslicie ze sam rowerek codziennie by wystarczyl czy polecacie dodatkowo jeszcze jakies cwiczonka??;>

Ja ćwiczę na stepperze i czasem wsiadam na rower. Jestem bardzo zadowolona z efektów I mam jeszcze "agrafkę" do ściskania.

[OliOli]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Hejj ja dzisiaj godzinka i 20 min wlasnie dziewczyny na uda tez by cos sie przydalo...myslicie ze sam rowerek codziennie by wystarczyl czy polecacie dodatkowo jeszcze jakies cwiczonka??;>

Rowerek supersprawa ja w tamte wakacje codziennie 40 min robiłam, czasem więcej i uda mi ślicznie schudły... Po miesiącu jakieś 5 cm napewno mniej miałam ja dodatkowo się ubierałam w kilka warstw, na nogi leginsy, na brzuch pas neoprenowy i okropnie się pociłam ale tłuszczyk też się ładnie topił

[zuzeq101]

Napisane przez maalwiinkaa2

myślałam, że nic się nie zmniejszyło a tu niespodzianka po dwóch tygodniach kręcenia:

początek:27.06
boczki: 88cm
pępek: 81cm

teraz:
boczki: 86cm
pępek: 78cm

w sumie bardziej mi zależy na tym żeby mi te boczki nie odstawały, bo talia jest widocznie zarysowana a jaka skóra jest cudowna w dotyku po kręceniu, taka jędrniutka jestem zadowolona myślę, że do tego sierpnia brzuch się zmieni.

a od dziś będę jeszcze ćwiczyć coś na te udka

Gratulujee Ja dziś 80 min. hh + oczywiście 8 min. : ABS, Legs, Buns xD Padam...

[agulaaaa]

Napisane przez OliOli

Rowerek supersprawa ja w tamte wakacje codziennie 40 min robiłam, czasem więcej i uda mi ślicznie schudły... Po miesiącu jakieś 5 cm napewno mniej miałam ja dodatkowo się ubierałam w kilka warstw, na nogi leginsy, na brzuch pas neoprenowy i okropnie się pociłam ale tłuszczyk też się ładnie topił

5 cm ? wow !
a ile masz teraz w udzie? To moja zmora i może rower zaradzi

[maalwiinkaa2]

Napisane przez dominikahh

bardzo ładne zmiany gratuluję

ja pokręce z 30 sekund i mi spada ... ale dziś będę próbować tak długo aż mi się uda, chociaż kilka minut żeby kręcić ...

Napisane przez Benek23

Gratulacje!!! Ja póki co nadal posiniaczona i obolała Ale...to początki, więc mam nadzieję, że to minie niedługo.

Napisane przez zuzeq101

Gratulujee Ja dziś 80 min. hh + oczywiście 8 min. : ABS, Legs, Buns xD Padam...

dziękuję!

a co do rowerku, to mówicie o stacjonarnym czy zwykłym? bo ja jeżdżę dosyć często ale nie zauważyłam żadnych zmian w udach

[agulaaaa]

Napisane przez maalwiinkaa2

dziękuję!

a co do rowerku, to mówicie o stacjonarnym czy zwykłym? bo ja jeżdżę dosyć często ale nie zauważyłam żadnych zmian w udach

A na jakim jeździsz? I zależy też jakim tempem.. Czy na ciężkich przerzutkach, czy raczej lekko

[maalwiinkaa2]

Napisane przez agulaaaa

A na jakim jeździsz? I zależy też jakim tempem.. Czy na ciężkich przerzutkach, czy raczej lekko

na takim zwykłym 'góralu' bez wypasu. Jeżdżę na przerzutkach 2 i 7 i jeżdżę szybko dzięki temu że u mnie w mieście jest bardzo dużo ścieżek rowerowych to da się rozoędzić

[OliOli]

Napisane przez agulaaaa

5 cm ? wow !
a ile masz teraz w udzie? To moja zmora i może rower zaradzi

Teraz mam w najgrubszym miejscu 47 (mam takie baloniki jeszcze niestety od wewn strony) Ja jeździłam na najlżejszym biegu na rowerku stacjonarnym bo słyszałam że tak najlepiej się spala tłuszczyk i robiłam sobie takie zmiany ttempa co jakiś czas, raz wolniej, potem 5 min znacznie szybciej i znowu wolniej, pod koniec jakieś 3 minutki na maxa pedałowalam ile tylko miałam sił wg mojego licznika taka jedna jazda spalała mi jakieś 350-400 kcal przez 40 min więc całkiem sporo

[agulaaaa]

Napisane przez OliOli

Teraz mam w najgrubszym miejscu 47 (mam takie baloniki jeszcze niestety od wewn strony) Ja jeździłam na najlżejszym biegu na rowerku stacjonarnym bo słyszałam że tak najlepiej się spala tłuszczyk i robiłam sobie takie zmiany ttempa co jakiś czas, raz wolniej, potem 5 min znacznie szybciej i znowu wolniej, pod koniec jakieś 3 minutki na maxa pedałowalam ile tylko miałam sił wg mojego licznika taka jedna jazda spalała mi jakieś 350-400 kcal przez 40 min więc całkiem sporo

To bardzo fajnie Ja mam taki normalny rower i zaraz śmigam na przejażdźkę Nie mam stacjonarnego, ale mam orbitrka. Jak myślicie na najniższym obciążeniu pomoże coś na uda?

[etusiaaa]

Napisane przez maalwiinkaa2

myślałam, że nic się nie zmniejszyło a tu niespodzianka po dwóch tygodniach kręcenia:

początek:27.06
boczki: 88cm
pępek: 81cm

teraz:
boczki: 86cm
pępek: 78cm

w sumie bardziej mi zależy na tym żeby mi te boczki nie odstawały, bo talia jest widocznie zarysowana a jaka skóra jest cudowna w dotyku po kręceniu, taka jędrniutka jestem zadowolona myślę, że do tego sierpnia brzuch się zmieni.

a od dziś będę jeszcze ćwiczyć coś na te udka

gartulacje!!!

Ja dzis 25 minut i jeszcze rowerek dzis:P

[OliOli]

Napisane przez agulaaaa

To bardzo fajnie Ja mam taki normalny rower i zaraz śmigam na przejażdźkę Nie mam stacjonarnego, ale mam orbitrka. Jak myślicie na najniższym obciążeniu pomoże coś na uda?

Myślę że to nawet lepsze bo bardziej męczy całe ciało a nie tylko nóżki a jak wiadomo nie da się miejscowo schudnąć więc to dobra opcja... ;p

Ja dziś 2 X 30 minut

[Benek23]

Napisane przez maalwiinkaa2

dziękuję!

a co do rowerku, to mówicie o stacjonarnym czy zwykłym? bo ja jeżdżę dosyć często ale nie zauważyłam żadnych zmian w udach

Ja akurat pisałam o zwykłym rowerze.

[Gweneth_P]

Ja dzisiaj 55 min

[agulaaaa]

Napisane przez Gweneth_P

Ja dzisiaj 55 min

Ostatnio max 30 - 40 min kręcę. Dłużej mi się nie chce

[verda]

Nauczyłam się w końcu obsługiwać moje kółeczko Dzisiaj 25 min, okazało się, że mam dar i umiem kręcić w obie strony Hehe... przy muzyce do salsy się super kręci Dumna z siebie jestem

[zuzeq101]

70 min. hh

[maalwiinkaa2]

Napisane przez etusiaaa

gartulacje!!!

Ja dzis 25 minut i jeszcze rowerek dzis:P

dziękuję!

ja dziś jak na razie tylko 10min hula przy czytaniu, ale dodatkowo już za mną godzina roweru, 8min buns i 8min legs a energii dużo!

jednak lepiej wstać po 8 i poćwiczyć, jak się lenić do 10.

[Darisss]

hej ja mam takie pytanie czy do tego hula hop trzymacie jakąś dietę ?? Czy tylko samo hula ?

[agulaaaa]

Napisane przez Darisss

hej ja mam takie pytanie czy do tego hula hop trzymacie jakąś dietę ?? Czy tylko samo hula ?

Moja dieta to zdrowe odżywianie, czyli zmieniłam styl życia

[hoe]

Hej mogę dolączyć?

Wczoraj-15 min
Dziś - 60 min