Walka Z Tłuszczem

[PaLLitQa]

yyy noo... nie wiem co napisac. Podpisuje sie pod slowami dziewczyn. Suz jestes wielka

[sawyer188]

3maj sie maultka napewno coś wymyslicie

[ka.si]

Bardzo dobrze Suz, nie poddawaj się w życiu czasami tak jest, że wszystko na raz się wali i zaczynamy iśc pod górke. Ale jest szczyt tej góry, a później jest juz tylko lekko i przyjemnie. Jestem z Toba duchem~!!! Marzenia są po to by je spełniać ..... w końcu to są Twoje marzenia!!!! Nie oddawaj ich nikomu, nie pozwól by w nie zwątpiono!!!!!! Jestes dzielna!!! Więcej takich osób!! Brawo SUZ. Trzymam za WAS kciuki - uda WAM się

[ewa25]

Suz podziwiam Cię i wierzę ,że wam się uda

[suzana]

Kiedyś siostra zadawała mi nieustannie jedno pytanie: "w jakim celu spędzam czas na tym forum? Po co to robię?" Odpowiedz jest bardzo prosta - bardzo Was lubię
Dziękuję Wam za każde miłe słowo i każdego priva!

[beoneself]

Suzz ; *


Buuu. Nastrój nieciekawy. Ot tak sobie. W szkole się poprawi, jak zwykle

[grudniowa-szatynka]

Suz, dziwne, mnie też o to pytają Odpowiedź jest taka sama jak Twoja

Lecę spać, zmęczyłam się dzisiaj myśleniem Kocioł.. sprawdzian za sprawdzianem, ale na wspólnej i majewskiego sobie przecież nie odpuszczam W zwiazku z czym wypracowanie napisałam naprawdę marne, ale mój profil nie zobowiązuje mnie na szczęście do lepszego

Pozdrawiam na następne dni

[ewa25]

Witam
Niedawno wróciłam do domu.Po pracy pojechałam umuwić się do fryzjera(idę jutro) i odwiedziłam dziadków Przed chwila zrobiłam sobie tosty i własnie je pochłaniam,byłam głodna jak wilk

[ma.ko]

A ja własnie pochłonelam pol paczki drazy melcznych, ale juz ide skakac i cwiczyc

[ewa25]

ma.ko miłego ćwiczenia

[ma.ko]

Qrcze dostałam kolejna motywacje. TŻ chce isc na Andrzejki z ekipa ze swojej pracy. Troche niedobrze, bo nie moge sie wcisnac w gorset ze studniówki. Ide juz serio ide

[beoneself]

Eh.
Dostałam dzisiaj niedostateczny z chemii Głupio mi tak jakoś przed samą sobą, moja pierwsza pała w LO
Trzeba to będzie poprawić.

Nie mogę się skoncentrować przez te "motylki w brzuchu"... szkoda tylko, że znowu nieszczęśliwe
Tak mi jakoś znowu smutno buuuuuu.

[ewa25]

Be nie martw się,uśmiechnij się Napewno poprawisz

[ma.ko]

be mądra z Ciebie dziewczynka. Na pewno szybko poprawisz

A ja juz dzis zaliczylam trocje skakanki i ponad pol godziny callaneticsu Zobaczymy jak pojdzie dalej

[beoneself]

Pewnie, że poprawię.

Bardziej mnie martwią sprawy sercowe, niestety. Ale - kiedyś się w końcu z wzajemnością zakocham, no nie?!

[grudniowa-szatynka]

Be jasne że tak!

[Nati02]

Dzien dobry!

Zaległości mam, że hej... ale przebrnęłam przez wszystko dzielnie i nie mam zamiaru już Was na tak długo opuszczać

Suzanko w marzenia trzeba wierzyć i cały czas starać się być choć krok do przodu. Cały czas to robisz, masz w sobie wielką siłę, determinację, ambicję... chcesz! Dokonasz tego, prędzej czy później. Bo wiem (Ty sama również) jak wiele dla Ciebie to znaczy

Jeśli chodzi o wyjazd za granicę... coraz bardziej zastanawiam się nad wyjazdem do Niemiec. Po prostu wyjechać po maturze i zostać. Studiować internetowo w Niemczech, zdobyć papiery (które dla mnie przeszkodą nie są) i zostać. Coraz bardziej mam dość Polski, tych rządów. Z jednej strony smutno, bo bardzo lubię Polskę... ale gdy sytuacja mnie zmusi... I nie chodzi o finansową.

Kasi gratuluje nowej pracy

Ma.ko mnie motywują moje zbliżające się urodzinki. I zbilizający się egzamin z prawka

Jedna nowa fotka- za kilka dni powinno być więcej

[ma.ko]

Nati fajnie, ze jestes

Ja dzisiaj mialam w pracy tak ciezki dzien, ze jestem padnieta. I mam zakwasy po wczorajszym, ale co tam, to dobrze
Ide do szewca a jak wroce to znow cwiczonka

[suzana]

Natula wróciła Przepraszam za zdrobnienie Dziękuję za miłe słowa

Dziewczęta, gdzie jest Inch? Wiecie coś?

[ka.si]

hej kobiety !!!!!!!!!!! jestem po obiadku, zjadłam jednak zupe pomidorową z makaronem FIT mmniam.
a całkiem niedawno jeszcze 3szt LU Petitki GO. ze zbożami. jak to w reklami brzmi "czuję się zdrowo najedzona" he he eh aaaaaaaaaaaa ........... moje psy obchodzą dziś swiatowy dzień zwierząt ....

[ewa25]

witam

Nati witam
Ka.si też jadłam dziś pomidorową Fajne pieski,szczególnie ten jasny

Niedawno wróciłam od fryzjera,siedziałam u niego ponad 3 h,zmieniłam fryzurę i kolor,fryz mi sie podoba,ale kolor nie dokońcaAle w sumie ok,tyle że straciłam 120 zł, TZ mnie zabije jek się dowie

[beoneself]

Właśnie wróciłam z zajeć teatralnych i dostałam rolę... byłej narkomanki

Tymczasem zabieram się za wkuwanie.

[suzana]

Kasia! Mój chłopak siedział na fotelu w drugim rogu pokoju i jak otworzyłam zdjęcie Twoich psiaków krzyknął: "Maksiu!!??" Twój piesek wygląda tak jak mój kochany Maksiu! To jest pudel? A ten drugi seterek? My jesteśmy maniakami psiaków

Właśnie wróciłam z kebaba. Spotkaliśmy się z moją psiapsiółką Asią i najedliśmy się jak ... a mój brzuch wygląda tak, jakbym była w ciąży Jeszcze w domu dojadałam pizze

Ewuś, musisz się nam pokazać w nowych włoskach

[ka.si]

Napisane przez suzana

Kasia! Mój chłopak siedział na fotelu w drugim rogu pokoju i jak otworzyłam zdjęcie Twoich psiaków krzyknął: "Maksiu!!??" Twój piesek wygląda tak jak mój kochany Maksiu! To jest pudel?

he he tak ten biały to pudel, ale momentami wygląda jak misio, a ten czarny to kundelek znaleziony dzień po walentynkach na śmieniku. więc mam ich dwoje - moje słoneczka kochane !!!

pudel wabi się - Archi
kundel - Lando

[ka.si]

tak sobie przeglądam starfe foty i natknęłam się na niebieskie oczka Landa i czuprynke Archiego - podziele się tym z wami, bo się trochę uśmiałam

[ka.si]

grzecznie mówię wszystkim DOBRANOC ..... zmykam do wyrka paps

[grudniowa-szatynka]

Nati jak zawsze pięknie
Tez sobie ostatnio kupilam czape ale cos nie udaje mi sie w niej chodzic

Ja tez nie wiem czemu Inch zaginela w akcji

[ka.si]

nati a ta druga osoba jest do Ciebie bardzo podobna (czyżby siostra) ??

a tak wgoóle to Dzień Dobry !!!!!!!!!! miłego dnia,
ja właśnie zjadłam płatki nestle fitnes i batona zbożowego CORNY .... ubieram się i zmykam na spacer z pieskami.

[ka.si]

SUZ mam pytanie , czego unikać po (przed) ćwiczeniach siłowych ?? czy np. po takim śniadaniu, za około 1,30 godz bede mogła ćwiczyć ten trening, zależy mi na wyszczupleniu, a nie na wzroście wagi.
dzięki pozdrawiam.

[pingwin2]

Napisane przez ka.si

SUZ mam pytanie , czego unikać po (przed) ćwiczeniach siłowych ?? czy np. po takim śniadaniu, za około 1,30 godz bede mogła ćwiczyć ten trening, zależy mi na wyszczupleniu, a nie na wzroście wagi.
dzięki pozdrawiam.

Co prawda ja nie Suz ale pozwolę sobie odpowiedzieć: podstawą redukcji jest dieta a trening to dodatek, ważny, ale jednak dodatek
Podstawą diety redukcyjnej jest BIAŁKO, węglowodany o niskim ig, warzywa, owoce oraz zdrowe tłuszcze.
Jeżeli chodzi o posiłki około treningowe:
-przed treningiem-BAIAŁKO i węglowodany o niski ig- nap. owsianka a do tego twaróg, placek owsiany, bułka z dużą ilością szynki
-po - BIAŁKO szybkowchłanialne ( mięso, ryby, białka jaj) oraz węglowodany ( ryż, makaron, chleb biały, ziemniaki)
Twoje śniadanie to weglowodany o wysoki ig, tłuszcze nasycone i dużo cukru, całkowity brak białka - nie jest to dobry posiłek, a już napewno nie przed treningiem.