TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[Dobrenka]

@na ile masz teraz na górze uda jak spadło Ci 1,5 centymetra i ile masz wzrostu? Ile ważysz? Wypytuje bo ja za nie całe dwa tygodnie wskocze na to na czym Ty jesteś teraz
Katriina prosze bardzo po to tu jesteśmy ullala jak zmieniłaś jedzenie i dodałas do tego TF to wyjdzie z Ciebie na prawde niesamowity lachon
Lanessa ja jak chudnę to właśnie pierwsze w talii strasznie mi tam leci (jakby jeszcze miało co) potem brzuch.. buzia i cycki.. ehhh.. Czemu chudniesz skoro nie ćwiczysz? Nie jesz? A może jesz mało? Albo coś specyficznego?

[Lanessa]

Napisane przez Dobrenka

Lanessa ja jak chudnę to właśnie pierwsze w talii strasznie mi tam leci (jakby jeszcze miało co) potem brzuch.. buzia i cycki.. ehhh.. Czemu chudniesz skoro nie ćwiczysz? Nie jesz? A może jesz mało? Albo coś specyficznego?

To ile masz w talii_

Chudne, bo troche cwicze, ale nie nazwe tego regularnym treningiem...

[Dobrenka]

Napisane przez Lanessa

To ile masz w talii

wiesz co teraz to nie wiem.. na talii mi nie zależy nie skupiam się bo ja mam.. w sumie to tylko i wyłącznie zależy mi na nogach i może trochę dupce a Ty z czego jeszcze chcesz schudnąć chudzielcu?

[@na]

Napisane przez Dobrenka

@na ile masz teraz na górze uda jak spadło Ci 1,5 centymetra i ile masz wzrostu? Ile ważysz? Wypytuje bo ja za nie całe dwa tygodnie wskocze na to na czym Ty jesteś teraz[COLOR="Silver"]

175 cm wzrostu mam waga mi się trochę waha , ostatnio jak się ważyłam było 59,5 kg . Jak zaczynałam ćwiczyć to udo na samej górze miało 56 cm , teraz ma ok 54,5 cm ja bym chciała jeszcze mniej , nie wiem czy w tym ostatnim tygodniu uda mi się coś zejść z wymiarami , ale mam nadzieję że TF też coś pomoże
dokładne wymiary napiszę jak skończę bbl i będę zaczynała TF

[Dobrenka]

@na ile ja bym dała za tyle w udzie.. Ja mam 174 cm.. ważę obecnie w przedziale 59,3-60 po pizzy ja mam w udzie 59.. nie moge zbic tego ani jedzeniem ani ćwiczeniami a Ty chciałabyś jeszcze mniej

[@na]

Napisane przez Dobrenka

@na ile ja bym dała za tyle w udzie.. Ja mam 174 cm.. ważę obecnie w przedziale 59,3-60 po pizzy ja mam w udzie 59.. nie moge zbic tego ani jedzeniem ani ćwiczeniami a Ty chciałabyś jeszcze mniej

uwierz że to nie wygląda ładnie na środku miałam jakieś 51 cm , i pózniej się tak brzydko udo do góry rozchodzi , zwłaszcza wewnątrz , na zewnątrz mam w miare proste, brak bryczesów ,ja bym chciała zrobić tak żęby one się nie stykały , jeśli rozumiesz o co mi chodzi
bo ja ogólnie mam prostą budowę , nie mam zaznaczonych bioder , talii też

[Dobrenka]

@na ja na środku uda mam 52 cm.. to wyobraź sobie mnie.. a zresztą nie masz co sobie wyobrażać.. wyślę Ci zaproszenie zobaczysz sama.. wiem o co ci chodzi z tym rozchodzeniem..

[@na]

Napisane przez Dobrenka

@na ja na środku uda mam 52 cm.. to wyobraź sobie mnie.. a zresztą nie masz co sobie wyobrażać.. wyślę Ci zaproszenie zobaczysz sama.. wiem o co ci chodzi z tym rozchodzeniem..

jaką ty masz piękną talię !! zero boczków , marzenie moje masz bardzo ładną figurę !! poćwiczysz BBL myśle że Ci zejdą uda nawet trochę ja myślałam że nic nie ruszy, a jednak zawsze coś

[Dobrenka]

@na dziękuje.. jesteś bardzo miła.. licze na to BBL strasznie.. ale nawet nie marzę o takich wynikach jakie masz TY.. no może marze ale nie wierzę już..

[@na]

Napisane przez Dobrenka

@na dziękuje.. jesteś bardzo miła.. licze na to BBL strasznie.. ale nawet nie marzę o takich wynikach jakie masz TY.. no może marze ale nie wierzę już..

ja teraz po skończeniu bbl chce własnie podjac wyzwanie z TF żeby ogólnie zrzucić boczki, brzuch, może coś jeszcze z ud, a pózniej znowu do bbl wróce

[Dobrenka]

@na az takie dobre było to BBL że chcesz do niego wrócić? i ten sam program planujesz czy inny?

[megi533]

Napisane przez @na

ja teraz po skończeniu bbl chce własnie podjac wyzwanie z TF żeby ogólnie zrzucić boczki, brzuch, może coś jeszcze z ud, a pózniej znowu do bbl wróce

Ja tez chce wrocic do BBL po TF chociaz na miesiac bo ten program bardzo ładnie rzezbi i pupe i nogi i nawet talie i ramiona
TF jest fajne ale za mało w nim siłowych ćwiczeń głównie cardio a cardio nie wyrzezbi co jedynie zredukuje wiec po TF fajnie byłoby do BBL powrócic albo do typowo siłowego programu Chalean Xtreme, bo jednak siłowe to siłowe działaja przynajmniej na mnie najlepiej...
A co do TF to wczoraj po burzy miałam (jenak nie FIRE45) FIRE55 EZ i dałam z siebie na maxa tak ze po cwiczeniach zwymiotowałam woda wypita podczas treningu taka byłam wycieńczona ... dawno tak sie nie przyłożyłam

[Lanessa]

Napisane przez Dobrenka

wiesz co teraz to nie wiem.. na talii mi nie zależy nie skupiam się bo ja mam.. w sumie to tylko i wyłącznie zależy mi na nogach i może trochę dupce a Ty z czego jeszcze chcesz schudnąć chudzielcu?

Zmierz sie w talii slicznotko

W udach bym chciala, plecy miec ladniejsze, brzuszek... Huff...

[tygryskowym_okiem]

A Wam co się wszystkim dzisiaj na jakiś koncert życzeń zebrało ?
Ta chce to, inna tamto ... św. Mikołaj gdzieś się pojawił ?

[Lanessa]

Napisane przez tygryskowym_okiem

A Wam co się wszystkim dzisiaj na jakiś koncert życzeń zebrało ?
Ta chce to, inna tamto ... św. Mikołaj gdzieś się pojawił ?

Tygrysek jest prawie cyniczna
No chcialoby sie, chcialo... ide sie zmierzyc ile mi brakuje

[Dobrenka]

megi Dziewczyno zwymiotowałaś? To nie za bardzo dobry objaw.. może sobie trochę odpuść bo narobisz więcej szkód niż pożytku

[tygryskowym_okiem]

Lanessa: Tygrysek jest prawie cyniczna
No chcialoby sie, chcialo... ide sie zmierzyc ile mi brakuje

Nieprawda Ja po prostu zajrzałam i co któryś post to lista życzeń, tu mniej, tu mniej ...
Ja bym chciała żeby przestało padać, a z ciałkiem sobie poradzę ... kiedyś tam no może poza większym biustem

[Dobrenka]

Napisane przez Lanessa

Zmierz sie w talii slicznotko

ja w talii wcale nie mam taka mało tylko optycznie wychodzi tak jak wychodzi bo taką mam budowę.. te moje szerokie bioderka
tygryskowym_okiem u Ciebie to jest tak że pracujesz i efekty wychodzą a u niektórych jest tak że pracuje się i efekty sa marne.. ale żeby coś robić najpierw trzeba chcieć, prawda?

[tygryskowym_okiem]

Dobrenka: tygryskowym_okiem u Ciebie to jest tak że pracujesz i efekty wychodzą a u niektórych jest tak że pracuje się i efekty sa marne.. ale żeby coś robić najpierw trzeba chcieć, prawda?

Ano pracuję i czasem mam efekty, a czasem ich nie mam, jak każdy. Ale walczę dalej, bo nie chodzi tylko o to co można zmierzyć, zważyć albo zobaczyć. Dla mnie chodzi też o to żeby "karmić wewnętrznego potworka", jak jemu jest dobrze to mi ze sobą tym bardziej.

Chęci to podstawa

[Lanessa]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Nieprawda Ja po prostu zajrzałam i co któryś post to lista życzeń, tu mniej, tu mniej ...
Ja bym chciała żeby przestało padać, a z ciałkiem sobie poradzę ... kiedyś tam no może poza większym biustem

Trzeba sobie zyczyc, zeby potem walczyc

Tez sobie poradze, tylko brakuje mi chwilowo rutyny - pracuje w dziwnych godzinach i nie moge sie zabrac, w ciagu roku szkolnego jest mi latwiej, bo o tej i otej mam wolne.

Napisane przez Dobrenka

ja w talii wcale nie mam taka mało tylko optycznie wychodzi tak jak wychodzi bo taką mam budowę.. te moje szerokie bioderka

Oj tam, Ty masz najpiekniejsza talie tego watku


BTW, dziewczeta! Polecam Wam pyszne sniadanie, ktorego sobie ostatnio robie. Szczegolnie dla tych, co jedza za malo surowej salaty. Salata jest zdrowa. Bardzo. Plus ze jest oczyszczajace i moczopedne, idealne z rana, potem mozna 1,5 godz pozniej wciagnac cos bardziej tresciwego.

Green shaaake!
Salata lodowa
Ulubione jablka bez gniazd (u mnie zielone Granny Smith akurat)
Woda
Blender= miziu miziu aby powstala konsystencja shake'a, woda regulujemy gestosc.
W ten sposob wcinam kazdego dnia duzo salaty i wody z rana. Super detoks i fajnie smakuje

[@na]

Napisane przez Dobrenka

@na az takie dobre było to BBL że chcesz do niego wrócić? i ten sam program planujesz czy inny?

mi bbl bardzo podpasowało , pupa twarda, uda zbite , wiec same plusy na pewno wrócę , ale jeszcze nie wiem który program, najpierw musze przez długie tygodnie tf robić

Tygryskowym_okiem przejrzałam wczoraj 50 stron wątku , i chciałam zapytać , to Ty w avatarze?

[Dobrenka]

tygryskowym_okiem wiesz co ja pokochałam ćwiczenia i chyba juz zawsze będe coś ze sobą robić .... mniej się teraz siebie wstydzę chociaż dalej zmieniłabym w sobie mega dużo.. robie co mogę
Mojego potworka znasz.. on chce szczupłe uda jak będzie miał wtedy się zadawoli i będzie czynił sobie dobrze na inne sposoby
A jak u Ciebie insanity?

[tygryskowym_okiem]

@na: Tygryskowym_okiem przejrzałam wczoraj 50 stron wątku , i chciałam zapytać , to Ty w avatarze?

Tak, w moim avatarze jestem ja.

Dobrenka: Mojego potworka znasz.. on chce szczupłe uda

Znam znam

A jak u Ciebie insanity?

Insanity jest megaaaaaaaaaa
Drugi miesiąc powala wysiłkowo, ale ten konkretny wycisk mi się podoba

[Dobrenka]

Lanessa dzięki.. ale na taki awans "taliowy" to ja chyba nie zasłużyłam..
Tej Twój "szejk" nieco dziwny ale może faktycznie dobrze smakuje.. postaram się odważyć i spróbować
@na przez Was nie mogę się doczekać tego BBL

Napisane przez tygryskowym_okiem

Drugi miesiąc powala wysiłkowo, ale ten konkretny wycisk mi się podoba

Tak mi się marzy żeby kiedyś jak potworek się nażre zacząć takie Insanity dla własnej satysfakcji i żeby tak zacząć juz nie odchudzać ale kształtować swoje ciało.. ale Ci zazdroszczę..

[_Katriina_]

Napisane przez Dobrenka

Katriina prosze bardzo po to tu jesteśmy ullala jak zmieniłaś jedzenie i dodałas do tego TF to wyjdzie z Ciebie na prawde niesamowity lachon

Dokładnie na taki efekt liczę.

Dzisiaj dopiero pod wieczór będę ćwiczyć, bo dopiero teraz wróciłam z 2h jazd. Dzisiaj Fire 30 + Tone 3o mnie czeka.

[@na]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Tak, w moim avatarze jestem ja.

piękne nogi masz ! To dzięki TF?

[Dobrenka]

Katriina ja zawsze pod wieczór, wieczorem albo po nocy

[tygryskowym_okiem]

Dobrenka: Tak mi się marzy żeby kiedyś jak potworek się nażre zacząć takie Insanity dla własnej satysfakcji i żeby tak zacząć juz nie odchudzać ale kształtować swoje ciało.. ale Ci zazdroszczę..

Nie trzeba zazdrościć tylko robić to co się chce.

Ja stwierdziłam, że chrzanię to czy te uda mi spadną czy nie, czy spadnie mi brzuch czy nie. Chcę Insanity to robię. Jeżeli coś ma spaść to spadnie. Nie dzisiaj nie jutro, ale kiedyś spadnie. Ćwiczyć czegoś co nie da mi satysfakcji albo tego fajnego kopa nie chcę na chwilę obecną.


edit:

@na: piękne nogi masz ! To dzięki TF?

Dziękuję
Tak, głównie dzięki TF takie są.

[megi533]

Napisane przez Dobrenka

megi Dziewczyno zwymiotowałaś? To nie za bardzo dobry objaw.. może sobie trochę odpuść bo narobisz więcej szkód niż pożytku

Wiesz co ja raz na jakis czas jak mega mega mocno cwicze to tak potem mam ze poprostu mnie mdli, boli brzuch a konczy sie wszystko w klozecie, nie wiem jak ci to opisac nie miałas nigdy takiego efektu po bardzo forsownych cwiczeniach ze jestes tak zmeczona ze az cie mdli??
Ja tak mam ale podkreslam tylko CZASAMI i naprawde musze sie bardzo postarac a wczoraj tak mnie naszło bo miałam troche do przemyslenia i poprostu musiałam sie wyładowac a cwiczenia mi w tym pomogły zatraciłam sie w nich i wszystko robiłam nie na 110% a na 200%... na koncu moje ubrania były tak mega mokre ze przykleiły mi sie do ciała i dosłownie wykrecałam z nich wode..ale tak jak mowie zdaza mi sie to raz na jakis czas wiec nie obawiaj sie wszystko ze mna ok dzieki za troske

Aha dzisiaj juz spokojnie FIRE30 + SCULPT30 - troche mnie ten sculpt nudzi wolałabym troche urozmaicenia w tych cwiczeniach z gumami....

[Dobrenka]

tygryskowym_okiem wiesz co ja bym chciała? Spokojnie wsiąść na rower i pojeździć na nim codziennie.. ale wiem że to nie wystarczy i muszę szukać i robić więcej .. a satysfakcje daję mi pot lejący się z tyłka, mięśnie i ubytek w centymetrach.. taka jestem