Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20

[Legionistka23]

Dzień dobry

ania pieknie wygladasz ja nie wiem co Ty chcesz jeszcze tracic wracaj do Nas szybko

orangemisia a co to za grzeszenie było ?

Fenris to po snaidanku napewno jutro bedzie jeszcze mniej na wadze

co do tunczyka to ja tez

[orangemisia]

Napisane przez Legionistka23

Dzień dobry

ania pieknie wygladasz ja nie wiem co Ty chcesz jeszcze tracic wracaj do Nas szybko

orangemisia a co to za grzeszenie było ?

Fenris to po snaidanku napewno jutro bedzie jeszcze mniej na wadze

co do tunczyka to ja tez

No niestety przez cały tydzień grzeszyłam. Jadłam pieczywo, ser żółty, obiad typu kotlet schabowy w panierce, chipsy itp. Ogólnie jadłam bardzo dużo niedozwolonych rzeczy na diecie. Jednak to mi było bardzo potrzebne bo straszniee się już męczyłam.

[kasicam24]

Okropniasty dzień

Nic mi dziś nie wychodzi a w szczególności gotowanie. Mam P i cosik mi ciężko. Szkoda, że nie można 3/4 dni bo z tymi przechodnimi mi ciężko. Chyba zrobię dukanowy kalendarz.

Aniu - SUPER

[@gat@]

Napisane przez kasicam24

Okropniasty dzień

Nic mi dziś nie wychodzi a w szczególności gotowanie. Mam P i cosik mi ciężko. Szkoda, że nie można 3/4 dni bo z tymi przechodnimi mi ciężko. Chyba zrobię dukanowy kalendarz.

Witam
Nie bardzo rozumiem o co chodzi z tymi dniami przechodnimi i dlaczego niby nie można stosować 3/4, można jak najbardziej.

Odkryłam fajną stronkę a na niej fajne przepisy na wszystkie fazy: http://www.dieta-dukan.pl/

Tu masz na fazę I i P:
http://www.dieta-dukan.pl/przykladow...azy-pierwszej/


Polecam biskwity http://www.dieta-dukan.pl/polecany-p...faza-pierwsza/

i
cebulaczki http://www.dieta-dukan.pl/polecany-p...laczki-marysi/

Do cebulaczków dodałam mniej cebuli bo jestem teraz na P i dużo wędlinki.
Upiekłam w foremkach do mufinek i mam śniadanie i kolacje na 2 dni.
Do tego jogurt albo tak jak dzisiaj rano pasta z białego sera i wędzonego pstrąga. MNiam

[Emilia 25]

Napisane przez @gat@

Witam
Nie bardzo rozumiem o co chodzi z tymi dniami przechodnimi i dlaczego niby nie można stosować 3/4, można jak najbardziej.

Chyba chodzi o to, że łatwo się pogubić i zatracić granicę między P i PW. Tak wnioskuję.
A wczoraj na czacie było, żeby zachować równowagę P i PW. Jeśli już ktoś musi inaczej (choć bardzo niechętnie), to lepiej wydłużyć PW, a nie P, bo brak warzyw jest, bądź co bądź, niezbyt zdrowy.

[@gat@]

A no to teraz już rozumiem
Przede mną wielkie wyzwanie
Za dwa tygodnie wyjeżdżam na 2 tygodnie na Mazury.
To totalna dziura (ale jaka fajna) trzy chałupy na krzyż a do najbliższego sklepu ze dwa kilosy.
Możemy wykupić śniadania i obiadokolację ale wiem, że nie będą dietetyczne.
Króluje tam dziczyzna (dzik na wszystkie możliwe sposoby) .
Jak ja utrzymam dietę?? Mogę nie jeść pieczywa i ziemniaków ale co dalej???

[paulinika]

Witajcie po południu Ja dzisiaj zrobiłam 3 kilosy na piechotkę ale słońce tak dawało że chyba dzisiaj pobiłam rekord w piciu Potem basen a teraz czekam na obiadek

Dziewuszki jedno pytanie. Ile tak schodzi na II fazie co tydzień? Mniej więcej, wiem że każda ma inaczej ale chętnie się dowiem
I dla tych co odchudzają się z powyżej 20 kilo jak to było z brzuchem? U mnie bardzo widocznie opadł mi brzuch w dół ;( a u nas są fiesty i wszystko pozamykane i nie mogę sobie żadnego "podtrzymywacza" kupic

[StupidAlice]

Witajcie dziewczynki i chłopcy
paulinika około 1 kg tygodniowo jest dobrze , zdrowo i o skóre można zadbać. Właśnie smaże sobie kurczaczka na obiad a jutro wymyśłiłam pizze

orangemisia - wracamy grzecznie do Dukana.

[paulinika]

Napisane przez StupidAlice

Witajcie dziewczynki i chłopcy
paulinika około 1 kg tygodniowo jest dobrze , zdrowo i o skóre można zadbać. Właśnie smaże sobie kurczaczka na obiad a jutro wymyśłiłam pizze

orangemisia - wracamy grzecznie do Dukana.

Super ta emotka właśnie boje się żeby mi bardziej ten brzuch nie opadł, jutro bede szukać jakis majtek lub cos bo nawet TŻ mówi ale Ci brzuch opadł. U mnie waga stoi od uderzeniówki. Spadlam 4 kilo i stoi Oczywiście prosze o przepis

[CzarnaKropka]

Hej Dukanki

Waga mi się zepsuła Co stanę, to pokazuję inną wagę! Wymieniłam baterię i dalej to samo Chyba będę musiała zainwestować w nową...ale szkoda mi kasę. Ciekawe, czy jakoś można ją naprawić...hmmm

Napisane przez orangemisia

No trudno, za grzechy się płaci

ojj..tak...

ania gratuluję, wyglądasz świetnie Mega zmiana! W sumie,to Ci się dziwię,że nie przechodzisz na III, bo wyglądasz na prawdę super, ale widocznie tak wolisz

A co do tuńczyka to ja nie przepadam :P Z puszki w życiu bym nie zjadła, bo mi to śmierdzi

Dziewczyny, jaki przepis na rybę na PP polecacie?

W ogóle uzależniłam się od "ptasiego mleczka"

Ps. Roux666 to mleko z Mlekovity w Netto kosztuję 3,99 jak coś

[sreberko4]

Dobryyy
U mnie wzrost 0,3 kg ale co tam od poniedziałku trójeczka i jakieś ćwiczenia które ładnie wyrzeźbia mi brzuszek teraz będziecie musiały mnie chłostać jak mi sie ćwiczyć nie bedzie chciało
Ależ mnie łeb napie**** od rana

Napisane przez ania230

Na życzenie Legionistki

tak jak obiecałam wklejam swoje zdjęcia
1. z waga 70 kg
2. Ruda 1 dzień temu zdjęcie z moim ukochanym siostrzeńcem 59 kg
3. Mleczna Czekolada teraz a to przymierzałam gorsecik :P 59 kg
Jestem Anna miło Was dziewczyny poznać

Aneczko ślicznaś

Napisane przez d666666

Tesknilam za Wami. Obecnie przeszlam na cos w rodzaju 3 fazy, bo niestety nie moge ciagnac 2 tak dlugo. Mialam bliskie spotkanie 3 stopnia z podloga, do tego wlosy mi garsciami wypadaly, wiec nie mam co sie dalej meczyc, chociaz na wadze jest wiecej niz w marcu 2011 (w podpisie). Jednak pilnuje sie jak moge, nie szaleje na ucztach, raczej sa skromne i zdrowe,ale trzymam sie tego co moge jesc.
Wiem,ze nie schudlam tyle i le powinnam, chociaz wiem, ze duzo mi zostalo, mialam doprowadzic diete do koncaale w pewnym momencie zaczelam gorzej sie czuc, psychicznie i fizycznie.
Jedyny plus jest taki, ze cwicze, biegam, na rowerze jezdze, wiec nie jest tak zle.
Nie nasladujcie mnie kochane.
Jest mi wstyd, ze nie wyszlo jak mialo wyjsc, ale chyba jestem tym trudnym przypadkiem wymienionym w ksiazce.
Jednak zostane z Wami, bede Was podczytywac, napisze conieco...
Musze sobie zrobic przerwe od 2 fazy, bo takie przeciaganie na dobre mi nie wyszlo...

P.S. Coraz wiecej ludzi opowiada mi jaka ta dieta jest zla, bo w Angorze byl artykul, bo w telewizji mowia. Czy macie tak samo, bo ja juz mam dosyc tlumaczenia, ze nie do konca tak jest.
W ogole to pozdrawiam Was))

Kochana a ile byłaś na dwójce? Robiłaś wszystkie badania? Jedz zdrowo i przede wszystkim odwiedź lekarza;*

Napisane przez CzarnaKropka

Hej Dukanki

Waga mi się zepsuła Co stanę, to pokazuję inną wagę! Wymieniłam baterię i dalej to samo Chyba będę musiała zainwestować w nową...ale szkoda mi kasę. Ciekawe, czy jakoś można ją naprawić...hmmm


ojj..tak...

ania gratuluję, wyglądasz świetnie Mega zmiana! W sumie,to Ci się dziwię,że nie przechodzisz na III, bo wyglądasz na prawdę super, ale widocznie tak wolisz

A co do tuńczyka to ja nie przepadam :P Z puszki w życiu bym nie zjadła, bo mi to śmierdzi

Dziewczyny, jaki przepis na rybę na PP polecacie?

W ogóle uzależniłam się od "ptasiego mleczka"

Ps. Roux666 to mleko z Mlekovity w Netto kosztuję 3,99 jak coś

Tuńczyk

[roux666]

CzarnaKropko Dziekuje serdecznie za info
Znalazlam granulowane za 5, kupilam od razu 2.
Nie mam u siebie w Rzeszowie chyba Netto
Bede granulki zabijac!


Wiadomosc do Tynczykow:
- zaczynam nienawidziec Waszego zapachu, drogie tunczyki-

Wiadomosc do moich piersi:
- blagam, koniec spadania. Dzis sie przerazilam w sklepie z bielizna. Wstydze sie wypowiadac na glos moj nowy rozmiar


Koniec wiadomosci na dzis.

[magda_lena40]

Napisane przez paulinika

Dziewuszki jedno pytanie. Ile tak schodzi na II fazie co tydzień? Mniej więcej, wiem że każda ma inaczej ale chętnie się dowiem
I dla tych co odchudzają się z powyżej 20 kilo jak to było z brzuchem? U mnie bardzo widocznie opadł mi brzuch w dół ;( a u nas są fiesty i wszystko pozamykane i nie mogę sobie żadnego "podtrzymywacza" kupic

Ja z brzuchem nie mam problemu (schudłam jak na razie 28kg), ale za to zauważyłam, że mam problem ze skóra na udach

Napisane przez CzarnaKropka

Dziewczyny, jaki przepis na rybę na PP polecacie?

W ogóle uzależniłam się od "ptasiego mleczka"

Ps. Roux666 to mleko z Mlekovity w Netto kosztuję 3,99 jak coś

Co do rybki-ja pstrąga doprawiam sola, pieprzem i ziołami prowansalskim, do środka daję kilka gałązek świeżego tymianku i smażę na teflonie na odrobinie oliwy, podlewając wodą, pod przykryciem.
A ptasie mleczko z jakiego przepisu robisz ?
Własnie mi się udało dzisiaj kupić w końcu to mleko o którym piszesz, przy okazji jak jechałam na basen to wstąpiłam do Netto. I serek homo Emilki tez kupiłam


Znacie może ta stronę: http://sklepdukana.pl/ albo korzystała któraś z Was z niej ?

[Legionistka23]

Napisane przez magda_lena40

Znacie może ta stronę: http://sklepdukana.pl/ albo korzystała któraś z Was z niej ?

ja tam u nich kupuję Madziu i jestem zadowolona bardzo

[zagubiona_w_swoich_snach]

a ja mam nadzieje ze pochwalicie moj dzisiejszy jadlospis ( 3 dzien uderzeniwki)

sniadanie skromne: serek wiejski + jogurt
obiad:panga w ziolach prowansalskich+ rolmops
kolacja I: serek + gruuby plaster szynki drobiowej
Kolacja II: dwa rolmopsy

Prawie mnie w domu nie bylo wiec i tak jestem zadowolona ze same rzeczy z listy ale chyba troszke malo

[katkasiek]

Napisane przez Legionistka23

ja tam u nich kupuję Madziu i jestem zadowolona bardzo

Ceny to mają baardzo konkretne....
np.... mleko odtłuszczone w proszku: 8zł, ja za nie płacę w sklepie 4zł
Otręby owsiane 2kg... czyli 4 paczki po 500gram, 22zl, ja płacę 12,80,
słodzik sussina kupuję 2zł taniej. To tak z grubsza przeleciałam po sklepie....

Jak na moje oko mają za drogo....

[Iloa]

Napisane przez zagubiona_w_swoich_snach

a ja mam nadzieje ze pochwalicie moj dzisiejszy jadlospis ( 3 dzien uderzeniwki)

sniadanie skromne: serek wiejski + jogurt
obiad:panga w ziolach prowansalskich+ rolmops
kolacja I: serek + gruuby plaster szynki drobiowej
Kolacja II: dwa rolmopsy

Prawie mnie w domu nie bylo wiec i tak jestem zadowolona ze same rzeczy z listy ale chyba troszke malo

Za mało. Za bardzo spadnie Ci metabolizm

[CzarnaKropka]

Napisane przez sreberko4

Tuńczyk

Lepiej bym tego nie ujeła

Napisane przez roux666

Wiadomosc do moich piersi:
- blagam, koniec spadania. Dzis sie przerazilam w sklepie z bielizna. Wstydze sie wypowiadac na glos moj nowy rozmiar

a ile schudłaś,że Ci spadają?? bo ja bym też chciała, żeby mi spadły, bo jestem niska i wolałabym mieć małe piersi, takie najlepiej spore A lub małe B...

Napisane przez magda_lena40

Co do rybki-ja pstrąga doprawiam sola, pieprzem i ziołami prowansalskim, do środka daję kilka gałązek świeżego tymianku i smażę na teflonie na odrobinie oliwy, podlewając wodą, pod przykryciem.
A ptasie mleczko z jakiego przepisu robisz ?
Własnie mi się udało dzisiaj kupić w końcu to mleko o którym piszesz, przy okazji jak jechałam na basen to wstąpiłam do Netto. I serek homo Emilki tez kupiłam

o dzięki za przepis, wypróbuję a jakiś sos do tego robisz?
Też w Netto kupuję serek Emilki, luubię go
Ptasie Mleczko robię wg przepisu Niki: http://dietadukanaprzepisy.blogspot....e-mleczko.html z tym, że ja nie robię do niego nutelki z lenistwa po prostu jak mam ochotę na czekoladowe, to dodaję kakao

Iloa świetny avatar wywołuję uśmiech na twarzy!

[ania230]

cześć Kochane moje
piszę do Was z Bydgoszczy ... jeszcze jestem na inwentaryzacji a jestem na nogach od 4 rano dnia 26.07 i nie mam już mocy....

Dzisiaj zjadłam jabłko cudowny smak ...
wziełam ze sobą upieczony chlebek więc jutro na śniadanko go zjem
muszę zacząć ćwiczyć brzuszek i pupe i uda bo jednak to są te części ciała który chce jeszcze zmiejszyć a tu dupa...

jutro na obiad jem sałatkę warzywną i mam nadzieje że w hotelu będzie dobra i smaczna

Dziękuje Wam ślicznie za dobre słowa i oklaski hehe obrosne teraz w piórka
jutro postaram się wejść na dłużej to poczytam co napisałyście

Legionistko teraz twoja kolej na zdjęcia

cieplutko Was pozdrawiam moje Miłe

---------- Dopisano o 02:18 ---------- Poprzedni post napisano o 02:12 ----------

Napisane przez roux666

no nie smarkaj na wateeeek!
Chyba ze smarki masz 0%?

Czekamy zatem na foty calosci

roux 666 smarki były bezalkoholowe... ja taki wrażliwy człowieczek jestem

a Ty kiedy dasz zdjęcie laseczko ??

---------- Dopisano o 02:21 ---------- Poprzedni post napisano o 02:18 ----------

Napisane przez Fenris

I jeszcze napisze o tunczyku zrazilam się do tunczyka odkad jadlam go na pizzy (kiedys). No i teraz pomyslalam, że moze ten z pizzy byl niesmaczny, ale taki z puszki bedzie dobry. Sprobowalam i musialam popic, bo Boze, dziewczyny, jak Wy jecie to kocie zarcie nigdy wiecej

przyznam się że zjadlabym placuszki tuńczykowe ojoj ale dawno nie jadłam....ale mnie okropnie odrzuca jak tylko popatrzę na serek wiejski... feee...

---------- Dopisano o 02:26 ---------- Poprzedni post napisano o 02:21 ----------

Napisane przez Iloa

Niesamowite, ubyło Ci z 15 lat

ile aż pietnaście to ja teraz NASTKA JESTEM

---------- Dopisano o 02:38 ---------- Poprzedni post napisano o 02:26 ----------

Napisane przez d666666

: hahaha: Wy to juz obsesja, zbokole jedne
wszystko widzicie light, nawet w smarkach sprawdzacie sklad (B>w+T) ale i tak Was uwielbiam. Zara zwracam zerkne na czata i podesle moje 'wolne tlumaczenia', ale od razu uprzedzam, ze nie ponosze odpowiedzialnosci za tresci w nich zawartebo ksiazki najwazniejsze (mimo iz sa w nich niescislosci, stad dalsze poszukiwania tego, co p. dukan mial na mysli),:cmo k:
Tesknilam za Wami. Obecnie przeszlam na cos w rodzaju 3 fazy, bo niestety nie moge ciagnac 2 tak dlugo. Mialam bliskie spotkanie 3 stopnia z podloga, do tego wlosy mi garsciami wypadaly, wiec nie mam co sie dalej meczyc, chociaz na wadze jest wiecej niz w marcu 2011 (w podpisie). Jednak pilnuje sie jak moge, nie szaleje na ucztach, raczej sa skromne i zdrowe,ale trzymam sie tego co moge jesc.
Wiem,ze nie schudlam tyle i le powinnam, chociaz wiem, ze duzo mi zostalo, mialam doprowadzic diete do koncaale w pewnym momencie zaczelam gorzej sie czuc, psychicznie i fizycznie.
Jedyny plus jest taki, ze cwicze, biegam, na rowerze jezdze, wiec nie jest tak zle.
Nie nasladujcie mnie kochane.

Dobrze Kochana że do Nas wrociłaś bo tęskniłyście
ja Cię bardzo dobrze rozumiem bo ja ostatnio miałam same napady depresji , zlości itp i z tego powodu przeszłam na III bo męczyć będąć na delegacjach się nie da i tylko grzeszyłam... więc postanowilam jak postanowiłam ... teraz tylko musze zacząć dodatkowo ćwiczyć bo boję się że brzuch wróci ....
wracaj do zdrowia

[Legionistka23]

Napisane przez katkasiek

Ceny to mają baardzo konkretne....
np.... mleko odtłuszczone w proszku: 8zł, ja za nie płacę w sklepie 4zł
Otręby owsiane 2kg... czyli 4 paczki po 500gram, 22zl, ja płacę 12,80,
słodzik sussina kupuję 2zł taniej. To tak z grubsza przeleciałam po sklepie....

Jak na moje oko mają za drogo....

ale jak się mieszka w małej miejscowości to czasami cięzko jest z niektórymi produktami wiec jak sie zamawia wiecej rzeczy to ta przesyłka nie jest az taka duża.

Napisane przez ania230

cześć Kochane moje
piszę do Was z Bydgoszczy ... jeszcze jestem na inwentaryzacji a jestem na nogach od 4 rano dnia 26.07 i nie mam już mocy....

Dzisiaj zjadłam jabłko cudowny smak ...
wziełam ze sobą upieczony chlebek więc jutro na śniadanko go zjem
muszę zacząć ćwiczyć brzuszek i pupe i uda bo jednak to są te części ciała który chce jeszcze zmiejszyć a tu dupa...

jutro na obiad jem sałatkę warzywną i mam nadzieje że w hotelu będzie dobra i smaczna

Dziękuje Wam ślicznie za dobre słowa i oklaski hehe obrosne teraz w piórka
jutro postaram się wejść na dłużej to poczytam co napisałyście

Legionistko teraz twoja kolej na zdjęcia

cieplutko Was pozdrawiam moje Miłe

czesc aniuuuuuu
biedactwo jak wrócisz to sie połozysz i sie wyśpisz wstawie kochana obiecuje ale ja chyba nie mam zdjęc z okresu +11kg wtedy unikałam aparatu jak ognia.... ale wstawie jakieś napewno

a tak w ogóle to dzień dobry (dzis jestem wcześniej niz Fenris )

[ania230]

Napisane przez Legionistka23

czesc aniuuuuuu
biedactwo jak wrócisz to sie połozysz i sie wyśpisz wstawie kochana obiecuje ale ja chyba nie mam zdjęc z okresu +11kg wtedy unikałam aparatu jak ognia.... ale wstawie jakieś napewno

a tak w ogóle to dzień dobry (dzis jestem wcześniej niz Fenris )

Dzień dobry
ja dalej na inwentaryzacji
pewnie o 5 skończymy to na 6 na śniadanie pójdziemy i do spania


jestem druga

a co Ty tak wcześnie ??? spać nie możesz??

w niedziele się ważę zobaczymy co waga pokaże:/ już się boję ....

[StupidAlice]

Witajcie Nocne Marki i Ranne Ptaszki

u mnie wzrost o +200 g tendencja zwyżkowa trwa niestety, wląsnie piję poranną kawke i szykuje się do pracy.

roux666 a ja kupiłam sobie ładny pstrokato- zeberkowy stanik który leży idealnie i kiedy podniose ręce nic mi się nie podnosi i nie haczy o uszy bo kiedy założyłam mój były - uubiony cycnik odkryłam w nim brak piersi żeby mi udziska tak leciały hmmmm...
Kup fajną bielizne, dopasowaną a nawet mniejsze piersi będą wyglądały ładnie.

[Fenris]

Iloa - ponoc mozemyjogurty owocowe raz na jakis czas. Menu b mlekovity ma niezle b, w, t.

Magdaleno - mi też wypadaja wlosy, fryzjer powiedzial że przez stres. Bralam multiwitamine olimpu.

Strasznie zaspalam, wstalam o 6 i nie wiedzialam co że soba zrobic spoznie się do pracy.

Milego dnia !

[paulinika]

Dzień dobry kobitki
Ojjj co to była za noc do 3 siedziałam czytałam książke bo spać nie mogłam, wczoraj był koniec fiesty więc pół nocy strzelali fajerwerkami, na dodatek dzis pobudka o 6:30 bo mam dużo spraw do załatwienie
jeszcze komar mnie ugryzł w powieke i wyglądam nie powiem jak
Na szczęscie jest spadek u mnie

[Kostka09]

hello
kurcze nie moge sie obudzic dzisiaj zreszta taj jak wczoraj i przedwczoraj ja mam niskie cisnienie i ta pogoda mnie dobija coraz bardziej chodze jak zombie

wczoraj zrobilam sobie pure z kalafiora do mieska duszonego ale strasznie mdle to bylo, jak Wy robicie pure?? to bylo moje pierwsze ale pozostane przy calym kafafiorze..

rano znalazlam artykul na DOZ pl o diecie dukana (niestety nie da sie go podlinkowac) i wydaje mi sie jak malo ktory dość uczciwie napisany z tymi duzymi porcjami to jak dla mnie racja, dukan nie wyrabia nawyku jedzenia mniejszych porcji przynajmniej nie u wszystkich...i na III i IV fazie moze to byc problemem dla niektorych..a co Wy myslicie??

ide na druga kawe...

[karmeelek]

Kostka ja też poproszę kolejną kawkę
Dzień dobry Słoneczka! Ja dziś ledwo żyję... Zasnęłam dopiero przed 4 a obudziłam się przed 5 A potem śniły mi się same piedroły!
Powoli @ się kończy i na wadze już prawie norma czyli 61,7kg.
Mykam coś zjeść

[Emilia 25]

Napisane przez Kostka09

hello
kurcze nie moge sie obudzic dzisiaj zreszta taj jak wczoraj i przedwczoraj ja mam niskie cisnienie i ta pogoda mnie dobija coraz bardziej chodze jak zombie

rano znalazlam taki artykul i wydaje mi sie jak malo ktory dość uczciwie napisany z tymi duzymi porcjami to jak dla mnie racja, dukan nie wyrabia nawyku jedzenia mniejszych porcji przynajmniej nie u wszystkich...i na III i IV fazie moze to byc problemem dla niektorych..a co Wy myslicie??

ide na druga kawe...

Ja też niskociśnieniowiec i po prostu padam. Znów nie mogłam się rano podnieść. Masakra po prostu. A do tego cała przemokłam i bluzka mi zafarbowała od (przeciwdeszczowej) kurtki. Cudownie mi się dzień zaczyna, żyć nie umierać po prostu..

Co do artykułau, nie otwiera mi się, ale z tego co piszesz, to może być niestety prawda. Na II można, a nawet trzeba jeść dużo. Na III i IV już niekoniecznie, więc przybieramy na wadze. Dlatego ważne są protoczwartki i jednak umiar. Są tacy, którzy na III i IV nie mają jojo.

[Iloa]

Napisane przez Kostka09

hello
kurcze nie moge sie obudzic dzisiaj zreszta taj jak wczoraj i przedwczoraj ja mam niskie cisnienie i ta pogoda mnie dobija coraz bardziej chodze jak zombie

wczoraj zrobilam sobie pure z kalafiora do mieska duszonego ale strasznie mdle to bylo, jak Wy robicie pure?? to bylo moje pierwsze ale pozostane przy calym kafafiorze..

rano znalazlam taki artykul i wydaje mi sie jak malo ktory dość uczciwie napisany z tymi duzymi porcjami to jak dla mnie racja, dukan nie wyrabia nawyku jedzenia mniejszych porcji przynajmniej nie u wszystkich...i na III i IV fazie moze to byc problemem dla niektorych..a co Wy myslicie??

ide na druga kawe...

Napisane przez Emilia 25

Ja też niskociśnieniowiec i po prostu padam. Znów nie mogłam się rano podnieść. Masakra po prostu. A do tego cała przemokłam i bluzka mi zafarbowała od (przeciwdeszczowej) kurtki. Cudownie mi się dzień zaczyna, żyć nie umierać po prostu..

Co do artykułau, nie otwiera mi się, ale z tego co piszesz, to może być niestety prawda. Na II można, a nawet trzeba jeść dużo. Na III i IV już niekoniecznie, więc przybieramy na wadze. Dlatego ważne są protoczwartki i jednak umiar. Są tacy, którzy na III i IV nie mają jojo.

Też niskociśnieniowiec.
Na tą pogodę to jak niektóre koleżanki na tuńczyka.

Artykuł sie nie otwiera .
Ja chyba nie jem dużych porcji. Często małe posiłki.
CZytałam, że na Dukanie jesteśmy trochę "podtrute " produktami przemiany białka i dlatego nie mamy apetytu. W moim przypadku to się zgadza. Jem średnio 1400 kcal. Przed przejściem na III chciałbym podkręcić metabolizm, ale ciężko zjeść tyle białka.
Bo nie trzeba jeść dużych porcji, żeby przytyć na III!!!!!!!!
Wychodząc z ketozy odzyskuje się apetyt i dostęp do węgli. Mnie to grozi.
Gdybym na ostatnim miesiącu II jadła 1800 kcal jojo byłoby mniej groźne.
Oczywiście III przeprowadzam z licznikiem kalorii w ręce i dziennikiem spożycia węgli w kompie.
Dam radę. Jakoś.
Ze wzruszeniem znalazłam w kompie zapiski sprzed 2 lat- czyli przed psychotropami (dieta 10PŻ) .
Ja liczyłam nawet spożycie dzienne BTW w gramach. Obok wyliczone ilości kalorii i waga ogólna posiłków. To ostatnie to trochę chore.


Inny problem.: wydaje mi się , że mam za luźną skórę na brzuchu. Nie ma tragedii, ale łamię sobie głowę, czy nie zwolnić tempa, żeby skóra mogła mnie "dogonić"
Robię pilingi, smaruję balsamami , masuję, ale....
Błogosławię teraz, że nie chudłam za szybko bo miałabym skórny "fartuszek".


CZARNA KROPKA- dziękuję.

[Kostka09]

Napisane przez Emilia 25

Co do artykułau, nie otwiera mi się, ale z tego co piszesz, to może być niestety prawda. Na II można, a nawet trzeba jeść dużo. Na III i IV już niekoniecznie, więc przybieramy na wadze. Dlatego ważne są protoczwartki i jednak umiar. Są tacy, którzy na III i IV nie mają jojo.

niestety nie da sie wstawic linku nie wiem czemu...w kazdym razie piszą, że dieta przynosi dosc szybkie efekty a minusy to ew. zaparcia i wlasnie to, że nie wyrabia nawyku jedzenia malych porcji bo na II mamy jesc duzo a w kazdym razie do woli...no i potem na IV moze to sie odbic na wadze...no i jeszcze to, ze jak ktos nie je czegos bardzo długo np. chleba, owocow to potem jak juz moze to ciezko sie ograniczyc w tym wzgledzie..
wydaje mi sie, że na III i IV nie tyja te osoby ktore naprawde bardzo sie dalej pilnuja..

[zbroziu]

u mnie kolejny dzień zastoju dziś również pierwszy dzień z warzywami, więc na spadek nie mam co liczyć....

zagryzam zęby...