MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę !

[chloa]

taka pogoda, że nie chce się wyjść do klubu na siłownię, a zajęcia z body shape mi odwołali także ruchu dziś było niewiele, choć moze sama zrobię sobie jakieś rozciąganie. Przynajmniej z jedzonkiem było dziś lepiej nie wpadły żadne głupoty dnia wczorajszego, choć czysto białkowej kolacji znów nie było, ale ogólny bilans białka na dziś jest spory (choc moze trochę za dużo?), bo ok. 100 gramów.

Ja naszczęście nie mam problemów by zrezygnować z fast foodów (odrzuciłam je jakieś 3 lata temu i mnie do nich w ogóle nie ciągnie, są dla mnie nadal obrzydliwe), czy słodkich napojów gazowanych i niegazowanych (nigdy ich nie lubiłam).

[Eldo_rado]

Napisane przez chloa

ogólny bilans białka na dziś jest spory (choc moze trochę za dużo?), bo ok. 100 gramów.

zapotrzebowanie dziennie na białko to mniej więcej 1gr/kg masy ciała .. ale wiadomo, że raz się je mniej, raz więcej najważniejsze, żeby nie wpadać w skrajność

[agulaaaa]

Napisane przez Eldo_rado

szpilki sprawiają, ze czujemy się bardziej kobieco, atrakcyjniej, to prawda no i nogi zabójczo wyglądają

kurczę zmieniam podejście powoli do samej siebie, kolejny krok to kupienie jakiś fajnych szpilek, aby czuć się seksownie, do tego jakaś sukienka

[Eldo_rado]

ja uwielbiam sukienki, bo tylko w nich czuje się naprawdę kobieco

[MalinQowa]

Dzień dobry wieczór dopiero się pojawiam na nowym wątku a tu już tyle napodukowane . Lecę robić a6w, bo dziś strasznie zaganiana jestem i odezwę się potem

[olusiak666]

ja w tym roku dopiero polubiłam sukienki i wcale nie wyglądam w nich źle -a tak do tej pory myślałam

[agulaaaa]

Napisane przez olusiak666

ja w tym roku dopiero polubiłam sukienki i wcale nie wyglądam w nich źle -a tak do tej pory myślałam

może i ja zmienię podejście

[olusiak666]

Napisane przez agulaaaa

może i ja zmienię podejście

na pewno kwestia czasu

[chloa]

ja uwielbiam sukienki i spodnice, a do tego buty na obcasie, czuję się wtedy pewniejsza wczoraj tak spontanicznie weszłam do Ryłki, i prosze takie piękne buty granatowe skórzane buty z takim czymś amarantowym na czóbku- jakby kwiat?- na obcasie. i nie mogłam się powstrzymać. kupiłam

[joasia4786]

Kolacja zjedzona po 18-tej potem był dłuższy spacerek, zrobiłam 8min abs a teraz wsiadam na rowerek
Ostatnio za mało piję wody, muszę się poprawić

Ja nie lubiłam sukienek nigdy. Chociaż teraz na taką za kolanko chyba bym się skusiła
Lecę na rowerek

[Eldo_rado]

Napisane przez joasia4786

Ja nie lubiłam sukienek nigdy. Chociaż teraz na taką za kolanko chyba bym się skusiła

ja to tylko takie przed kolano, żeby nie skracać optycznie nóg

[agulaaaa]

Eldo i jak wymiary? spadło coś?

[Eldo_rado]

Napisane przez agulaaaa

Eldo i jak wymiary? spadło coś?

nie zmierzyłam się bo dostałam @ rano

[mądrala]

Napisane przez Eldo_rado

szpilki sprawiają, ze czujemy się bardziej kobieco, atrakcyjniej, to prawda no i nogi zabójczo wyglądają

i chodzimy bardziej wyprostowane
oczywiscie do czasu gdy nie musimy zbyt dużo biega i nogi nam wchodz a do d... tam własnie

[zielonamorelka]

Napisane przez mądrala

zielona ja Ci moge dać bacikiem ale nie wiem czy po moim weekendowym obżarstwie jestem kompetentną osobą...

jestes jestes hehe

Napisane przez agulaaaa

sama chciałaś
a tak poza tym to możesz sobie na coś więcej pozwalać, a jeszcze dietetyczne rzeczy to już całkiem nie wygląda to tak strasznie

o dziekuje juz jakby troche powietrza z balonu wylecialo hehe moze kolejne baty pomoga dalej

Napisane przez mądrala

Ja ostatecznie miałam czarną (kupiłam za 50zł ), na początku sie zastanawiałam czy wypada isć w czerni, ale ostatecznie okazało sie że połowa dziewczyn miała czarne sukienki także luuuziiiik... w sukience czułam sie bosko, bo po 1.była lekka i dość cienka (A było gorąco), a po 2.to miała gumkę w pasie i nawet jak się najadłam to brzuszek nie wystawał
A oto i ja:

ladnie

[agulaaaa]

nie chce mi się ćwiczyć...

[Eldo_rado]

u mnie dziś:

owsianka z bananem + łyżeczka miodu
danio, garść malin
ciemny makaron z tuńczykiem i pomidorem
twarożek (ok. 120gr) + 2 łyżki jogurtu nat. + łyżka konfitury
kawałek ciasta drożdżowego, rożek czekoladowy (ok. 170kcal)
wieśniak z pomidorem

[agulaaaa]

Napisane przez Eldo_rado

u mnie dziś:

owsianka z bananem + łyżeczka miodu
danio, garść malin
ciemny makaron z tuńczykiem i pomidorem
twarożek (ok. 120gr) + 2 łyżki jogurtu nat. + łyżka konfitury
kawałek ciasta drożdżowego, rożek czekoladowy (ok. 170kcal)
wieśniak z pomidorem

Nie cierpię czekoladowych lodów Jakoś mnie odrzuca
U mnie na kolację wieśniak z ogórkiem

co jutro na śniadanie macie?

[Eldo_rado]

ja zawsze jem sorbety, do innych mnie nie ciągnie.. .ale mama zabrała nas na lody i się skusiłam. pyszne były

---------- Dopisano o 20:52 ---------- Poprzedni post napisano o 20:51 ----------

Napisane przez agulaaaa

co jutro na śniadanie macie?

zaskoczę Was... OWSIANKĘ

[agulaaaa]

Napisane przez Eldo_rado

ja zawsze jem sorbety, do innych mnie nie ciągnie.. .ale mama zabrała nas na lody i się skusiłam. pyszne były

Ja się dzielnie trzymam i o dziwo wczoraj bardzo ładnie,, poza małą krówką, ale i tak lepiej niż zeszła niedziela

[mądrala]

Napisane przez agulaaaa

Nie cierpię czekoladowych lodów Jakoś mnie odrzuca
U mnie na kolację wieśniak z ogórkiem

co jutro na śniadanie macie?

ja też wolę jakieś mniej słodkie

a na śniadanie pewnie...omlet ostatnio mam na niego faze

[agulaaaa]

Napisane przez Eldo_rado

zaskoczę Was... OWSIANKĘ

nie spodziewałam się tego po Tobie

ja myślę, żeby z jabłkiem i cynamonem sobie zrobić, bo bananka już nie ma

---------- Dopisano o 20:56 ---------- Poprzedni post napisano o 20:55 ----------

Napisane przez mądrala

ja też wolę jakieś mniej słodkie

a na śniadanie pewnie...omlet ostatnio mam na niego faze

z samych jajek czy dodajesz coś jeszcze?

[Eldo_rado]

Napisane przez agulaaaa

ja myślę, żeby z jabłkiem i cynamonem sobie zrobić, bo bananka już nie ma

ja dbam o to, żeby zawsze był w domu banan. chociaż 1, ale musi być... a niech mi ktoś spróbuje zjeść

[agulaaaa]

ja u siebie w pokoju trzymam, bo inaczej już dawno by nie było
dziś 3 dzień bez pieczywa

[mądrala]

Napisane przez agulaaaa

z samych jajek czy dodajesz coś jeszcze?

zazwyczaj z samych jajek + troche mleka, potem na talerzu na połówkę omletu daję plasterki szynki i składam na pół

[Andziusiaech]

Madrala ale Ty zgrabna jestes. Sukienka bardzo sliczna, buty rowniez. A ile masz wzrostu, gdzies mi to umknelo....

Sluchajcie po jakim czasie cwiczenia ABS sa jakiekolwiek efekty? Miesiac, dwa?

Mam jeszcze takie pytanie, we wrzesniu ide na wesele i moj chlopak jest swiadkiem, w zwiazku z tym moge sie ubrac w kazda sukienke czy tak nie bardzo? chodzi glownie o kolor, ja chcialabym zalozyc cos z ciemniejszych kolorow bo wtedy troszke szczuplej bym wygladala......

[Eldo_rado]

Napisane przez Andziusiaech

Mam jeszcze takie pytanie, we wrzesniu ide na wesele i moj chlopak jest swiadkiem, w zwiazku z tym moge sie ubrac w kazda sukienke czy tak nie bardzo? chodzi glownie o kolor, ja chcialabym zalozyc cos z ciemniejszych kolorow bo wtedy troszke szczuplej bym wygladala......

możesz się ubrać tak jak byś poszła na każde inne wesele Twój facet jest świadkiem, ale Ty nie (tak zrozumiałam) więc spokojnie, ubierz się tak żebyś się dobrze czuła

[MalinQowa]

Ja też pokochałam ostatnio(w ciągu roku) sukienki. A to chyba za sprawą mojego chłopaka a teraz super się w nich czuję.

Zrobiłam to a6w...i znów zedechłam do tego hh, a potem troszeczkę, dostłownie ze 4 łyżki sałatki z tuńczyka... Na śniadanie moze też zjem omlet .


Ogólnie mamy takie małe spięcie w rodzinie. Bo bratanica pyta nas o zdenie jeśli chodzi o zawód jaki ma wybrać. Myśli o medycynie, prawie, turystyce i dziennikarstwie. Jest niesamowicie zdolna i jestem pewna, ze poradz sobie na każdym. Jednak ciotka-prawniczka, stanowczo odradza prawo i stoi murem za medycyną. A mała już musi powoli wypierać liceum, profil itp. A jak myślicie? Trochę nie na temat

[zielonamorelka]

Napisane przez Eldo_rado

tak

i ty sie jeszcze odchudzasz kochana takie szczuple ramiona wow

Napisane przez olusiak666

ja w tym roku dopiero polubiłam sukienki i wcale nie wyglądam w nich źle -a tak do tej pory myślałam

hehe ja tez dopiero w tym roku stwierdzilam ze moge nosic sukienki itp tylko musze sobie jakies pokupic hehe wczesniej te moje nogi byly nie do pokazania zdecydowanie ale teraz 16cm mneij w udzie to chyba juz ujdzie hehe

Napisane przez Eldo_rado

zaskoczę Was... OWSIANKĘ

wow hehe a ja sobie jutro budyiu nie zrobie bo dzis caly litr mleka wypilam i na jutro nei ma;/ chyba ze rano skocze to na 2 sniadanie bedzieprzy okazji jakies borowki kupie lub inny owoc do tego

[agulaaaa]

Napisane przez MalinQowa

Ogólnie mamy takie małe spięcie w rodzinie. Bo bratanica pyta nas o zdenie jeśli chodzi o zawód jaki ma wybrać. Myśli o medycynie, prawie, turystyce i dziennikarstwie. Jest niesamowicie zdolna i jestem pewna, ze poradz sobie na każdym. Jednak ciotka-prawniczka, stanowczo odradza prawo i stoi murem za medycyną. A mała już musi powoli wypierać liceum, profil itp. A jak myślicie? Trochę nie na temat

A w której jest klasie?