Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20

[Tindomerel]

Zabierm sie za pare dni za dietę Dukana, w zwiążku z czym mam pytanie: czy fazę drugą zaczynamy od dni samego białka czy od dni białka z warzywami ?

[d666666]

Napisane przez Tindomerel

Zabierm sie za pare dni za dietę Dukana, w zwiążku z czym mam pytanie: czy fazę drugą zaczynamy od dni samego białka czy od dni białka z warzywami ?

Bialko z warzywami ( bo inaczej to by byla dluuga 1sza faza)

[Tindomerel]

tak właśnie myślałam ale wolałam sie upewnić dzięki

[NaturalWomen]

Napisane przez Tindomerel

Zabierm sie za pare dni za dietę Dukana, w zwiążku z czym mam pytanie: czy fazę drugą zaczynamy od dni samego białka czy od dni białka z warzywami ?

Od PW czyli proteiny i warzywa. Nie wolno być na białku dłużej niż 5dni, to niezdrowe.

[28nana]

Mam 2 pytania:

1) na 44 stronie książki " Nie potrafię schudnąć 350 nowych przepisów ) jest przepis na szaszłyki drobiowe marynowane ( czy jakoś tak ) - w przepisie jest wymieniona 1 czerwona papryka

czy zatem dodanie takiego warzywa w pierwszej fazie jest dozwolone??


2) jak wygląda sprawa z zupą serową ( taką z serków topionych light ) ?? można ??

dzięki za odpowiedz i pozdrawiam

[paulinika]

Dzień dobry dziewuszki
Ja dopiero wstałam właśnie popijam kawkę i myślę co tu dzisiaj robić:P?

[yolanda9]

Dzień dobry!
Witam po przerwie...ciekawe czy mnie ktos pamieta...udzielałam się troszke ja zaczynalam diete, czyli pod koniec czerwca, a potem musiałam nadrobic robotę w pracy i następnie miałam trzytygodniowy urlop i tak zleciało jakoś Chciałam napisać, ze byłam z Wami na bieżąco, ale nie miałam kiedy pisać, ale teraz postaram się częsciej ujawniać
Schudłam juz prawie 8 kg (brakuje 300 gr) i mam zamiar jeszcze raz tyle a potem się zobaczy co dalej.... Na razie dukam bez grzeszków, chociaz na urlopie ciężko było....a ja tylko moglam patrzeć na te wszystkie gofry, lody, zapiekanki, smażone rybki.... ale twarda byłam I nawet jak na wycieczki jeżdziliśmy, albo na plażę, to miałam swój prowiant, hehe Ta dieta na prawdę jest świetna
Miłego dnia dziewczyny!
I swoją drogą super są zdjęcia przed i po zgubieniu kilku kilogramów -bardzo to motywujące Za jakis czas i ja postaram sie zamieścic swoją fote z osiągnięciami, ale jeszce troche chcę zrzucić
Miłego dnia!

[Iloa]

Napisane przez d666666

ILOA )))) a ja glupia zapomnialam, ze jestes kibolka

Jak mogłaś zapomnieć?

Napisane przez Emilia 25

No to się cieszę, że zabawa udana. Strasznie jestem ciekawa jak wyglądasz, ot taka moja babska natura.

Rozumiem, ale ja jestem niefotogeniczna

Napisane przez 28nana

Mam 2 pytania:

1) na 44 stronie książki " Nie potrafię schudnąć 350 nowych przepisów ) jest przepis na szaszłyki drobiowe marynowane ( czy jakoś tak ) - w przepisie jest wymieniona 1 czerwona papryka

czy zatem dodanie takiego warzywa w pierwszej fazie jest dozwolone??


2) jak wygląda sprawa z zupą serową ( taką z serków topionych light ) ?? można ??

dzięki za odpowiedz i pozdrawiam

Na I to papryka chyba tylko w proszku - jako przyprawa.
Serki topione są niedozwolone nawet na II (light, nie light =multum kalorii)
-----------------------------------
Przez ostatni tydzień przytyłam 1,2-1,4 kg.
Mało, mając na uwadze choćby niedzielne napychanie się (między innymi pół kg ciasta z kremem i flaszka wina).


Idę zrobić sobie kawkę. Na razie

[SleepingBeuty]

czesc dziewczyny Czy mogę sie do was dołączyć ?
Od dziecka mam problemy z wagą, ale dopiero gdy waga przy utrzymywaniu diety zaczela rosnac zglosilam sie do lekarza i okazalo się, że mam tarczycę. Wtedy z pomoca dietetyczki schudlam 15 kg w pół roku, byłam z siebie dumna, ale waga zaczela wracać. Teraz przytyłam to co utraciłam i zdecydowalam się przejsc na dukana. Trudno mi jest sie wziac za siebie, dlatego pisze. Taka zbiorowa motywacja dużo daje. Dukana dopiero rozpoczęłam.
Teraz jestem na etapie poszukiwania fajnych przepisów, zeby sie nie zrazic a raczej zachecic - jestem strasznym smakoszem. Mogłybyscie mi polecic cos dobrego na sniadanko ?

[yolanda9]

Napisane przez SleepingBeuty

czesc dziewczyny Czy mogę sie do was dołączyć ?

hej!

Napisane przez SleepingBeuty

Mogłybyscie mi polecic cos dobrego na sniadanko ?

Ja codziennie od początku diety na śniadanko jem owsiankę i jeszcze mi się nie znudziła
Ja robię tak: do rondelka trzy łyżki otrąb owsianych wsypuję, szczyptę soli i 1,5 szkl mleka 0,5%. Gotuję aż mleczko zacznie sie podnosić (mieszam od czasu do czasu|) i na koniec dodaję pokruszone pastylki slodzika. Przelewam do miseczki, idę sie umyć i jak wracam to owsianeczka juz jest gotowa do jedzenia: troszke sie wystudza i gęstnieje Pychotka!

[roux666]

hej ho Proteinki!

dzis poszlam zrobic badania...jutro wyniki.
i sie zaczelam stresowac....zeby wszystko bylo ok...

Za 2 dni wracam do Szwajcarii, Mama mi juz nakupowala kilogramy witamin i innych suplementow, zebym byla zdrowa.
Ale nikt nie rozumie, jak mowie, ze naprawde swietnie sie czuje. Wlasciwie duzo lepiej niz przed dieta.
i to nie jest placebo, bo jak moge leciec na placebo 4 miechy?:P



a co do owsianki...
ja zgapilam pomysl od mojej przyjaciolki.
wersja dla leniwych:P
Bo nigdy nie dopiluje i albo mi sie przypali, albo wykipi....albo inna cholera..
3 lyzki otrebow zalewam 3/4 szkl mleka ( a moze 7/8) i do mikrofali na max na 3min. pozniej slodzik i cynamon. pycha i nie wymaga pilnowania


Dobrego dnia! Chudnijcie zdrowo!

[Dearlie]

Dukam dalej Wczoraj nie zgrzeszyłam, choć kosztowało mnie to duuużo siły. Co prawda zrobiłam sobie dukanową Nutellę, żeby zatkać chęć na słodkie, ale lepsza ona niż te ciastka, które pochłaniałam w weekend.

Muszę się przyznać, że odkąd jestem na diecie ( od kwietnia) to jeszcze nie robiłam owsianki, więc dzięki za przepisy, napewno wypróbuję

Ja od początku diety też mam ciągle to samo śniadanie W dni P , kawa + serek wiejski, a w dni PW do serka dodaję warzywa np. ogórek, pomidor, rzodkiewka i doprawiam suszoną natką pietruszki, wychodzi przepyszna sałatka

[LyraBea]

Dzień dobry Dziewuszątka
Na moim wątku zostałam z Basią tylko a to bardzo demotywuje. A wiem, jak bardzo pomaga mi bycie na forum, jak przywracają do pionu Wasze reakcje, jak bycie tu pomaga pamiętać o tym, że jestem na Dukanie...
Tak więc nie tylko zaglądam tu od półtora roku na ten właśnie wątek, ale czasem pozwalam sobie na posty. A wracać tu będę jak bumerang, bo w końcu to mój wątek.... Z Wami zaczynałam mój romans z Dukanem dokładnie...13części temu...Pffff, kupa czasu.

Napisane przez d666666

Dzieki piekne zagladalam na Twoj blog, ach te przepisy mniam

Dziękuję. Malusio tam na razie przepisów, ale dzielę się często daniami z moich codziennych posiłków, żeby było wiadomo co żrem i nie tyjem
A propos tego nietycia, to troszkę mi się przybiera.(piwko wieczorkiem się odkłada) I sama nie wiem czy się tym martwić czy cieszyć, bo chociaż waga pokazuje nawet 58kg to dalej wchodzę w moje ukochane jeansy, jedynie moja buzia na korzyść się wypełniła no i cycuchy fajne się jak przed dietą zrobiły. W każdym razie wagę obserwuję i jak coś, zainterweniuję konkretnie. Póki co mam według wskazań z testu Dukana wciąż jakieś 5 kilo niedowagi (A było o 9 kilo mniej niż Dukan mi wyliczył, tak się rozpędziłam w tym moim dukaniu ) Same widzicie, że w moim przypadku przydało się lekkie podpasienie, byleby nie przesadzić

Napisane przez 28nana

Mam 2 pytania:

1) na 44 stronie książki " Nie potrafię schudnąć 350 nowych przepisów ) jest przepis na szaszłyki drobiowe marynowane ( czy jakoś tak ) - w przepisie jest wymieniona 1 czerwona papryka czy zatem dodanie takiego warzywa w pierwszej fazie jest dozwolone??

Jest wymieniona i papryka czerwona i cebulka i cytrynki i czosnek. To danie nie na fazę czystych protein (P) tylko na dzień (P+W)

Napisane przez 28nana

2) jak wygląda sprawa z zupą serową ( taką z serków topionych light ) ?? można ??
dzięki za odpowiedz i pozdrawiam

We Francji mają ponoć prawdziwe serki topione light, które mają mniej niż 4%. Dukan wspominał coś o serkach typu krówka śmieszka. Niestety ja nigdy nie spotkałam takiego serka u nas, więc o zupce na serkach topionych zapomnij.

Napisane przez SleepingBeuty

czesc dziewczyny Czy mogę sie do was dołączyć ?
Od dziecka mam problemy z wagą, ale dopiero gdy waga przy utrzymywaniu diety zaczela rosnac zglosilam sie do lekarza i okazalo się, że mam tarczycę. Wtedy z pomoca dietetyczki schudlam 15 kg w pół roku, byłam z siebie dumna, ale waga zaczela wracać. Teraz przytyłam to co utraciłam i zdecydowalam się przejsc na dukana. Trudno mi jest sie wziac za siebie, dlatego pisze. Taka zbiorowa motywacja dużo daje. Dukana dopiero rozpoczęłam.
Teraz jestem na etapie poszukiwania fajnych przepisów, zeby sie nie zrazic a raczej zachecic - jestem strasznym smakoszem. Mogłybyscie mi polecic cos dobrego na sniadanko ?

A może cheese omlecik....? na (P) z samym twarożkiem i przyprawami, na (P+W) z masą warzywek..... pyszny.

Napisane przez yolanda9

hej!

Ja codziennie od początku diety na śniadanko jem owsiankę i jeszcze mi się nie znudziła
Ja robię tak: do rondelka trzy łyżki otrąb owsianych wsypuję, szczyptę soli i 1,5 szkl mleka 0,5%. Gotuję aż mleczko zacznie sie podnosić (mieszam od czasu do czasu|) i na koniec dodaję pokruszone pastylki slodzika. Przelewam do miseczki, idę sie umyć i jak wracam to owsianeczka juz jest gotowa do jedzenia: troszke sie wystudza i gęstnieje Pychotka!

Nie ma jak pyszna owsianeczka z rana.
Ja 3 łychy otrąb mieszam z całym jajem porządnie, najlepiej trzepaczką, mleka dolewam w trakcie pęcznienia otrąb już podgrzewając i mieszając i wtedy mam baczenie na to, jak gęstą chcę, słodzę już po zdjęciu z ognia, po dolaniu troszkę zimnego mleka, wtedy jest od razu gotowa do amkania i można ją posłodzić nawet zwykłym słodzikiem bez uważania, żeby to był słodzik nadający się do gotowania. Do tego aromat śmietankowy i baaajka.

[SleepingBeuty]

aż mi zrobiłyścię ochote na tą owsianke ;p cały czas sie zywie nalesnikami z serem. No ale muszę przyznać, że to dobra alternatywa dla zwykłych naleśników

Teraz będe poszukiwać czegoś na obiad a owsiankę sprobuję jutro :d

[Dearlie]

Mmmm to teraz mi narobiłaś ochoty na naleśniki

A czy mogłabym prosić o jakiś sprawdzony przepis? Kiedyś próbowałam jakieś zrobić i pamiętam, że paskudnie się rozwalały

[SleepingBeuty]

Powiem Ci, że ja to robie na oko :P

tak na 4 naleśniki to :
2 jajka
2 łyżki otrębów
1 łyżka skrobii
i 2/5 szklanki mleka
troche slodziku dodaje tez do masy

Raz zrobiłam dwa naleśniki bez otrębów, bo na obiad miałam w planie kurczaka w panierce.
Wtedy dałam łyzke skrobi, jajko, slodzik, troszkę mleka - z 2 lyzki i na patelnie.

---------- Dopisano o 12:51 ---------- Poprzedni post napisano o 12:51 ----------

Zapomniałam wspomnieć, że otreby mieliłam na puch

[matallewar]

Hej, myślę nad rozpoczęciem diety Dukana od listopada (po zakończeniu karmienia piersią), tylko się zastanawiam, bo słyszałam opinie, że jestem za szczupła na Dukana...
Mam w tej chwili 66 kg przy 167 cm. Chciałabym zjechać 8 kg w dół...

Co sądzicie? Dukan będzie odpowiedni dla mnie?

[paulinika]

Hey dziewuszki. Jak tam wam mija dzionek? Ja sobie dzisiaj chlebek zrobiłam i niebo w gębie z to nutella zrobiła się jak kamień nie wiem co źle robie.
Zaraz mięsko póżniej shake z jogurtu i kawy i na basenik
Dzisiaj za to mam taką migrene ze hej.

[Emilia 25]

Napisane przez paulinika

Hey dziewuszki. Jak tam wam mija dzionek? Ja sobie dzisiaj chlebek zrobiłam i niebo w gębie z to nutella zrobiła się jak kamień nie wiem co źle robie.
Zaraz mięsko póżniej shake z jogurtu i kawy i na basenik
Dzisiaj za to mam taką migrene ze hej.

Ja robię tą: http://dietadukanaprzepisy.blogspot....0/nutella.html

Zawsze wychodzi i jest genialna, tylko ja daję słodzik w płynie, a nie w pudrze.

[paulinika]

Napisane przez Emilia 25

Ja robię tą: http://dietadukanaprzepisy.blogspot....0/nutella.html

Zawsze wychodzi i jest genialna, tylko ja daję słodzik w płynie, a nie w pudrze.

Spróbuje tylko kakao mi się skończyło. Widzisz z tej strony co brałam trzabyło dać 7 łyżek mleka na takie same składniki jak na tej stronie co mi dałas

[d666666]

czesc kochane
jak Wam sie duka? Ja dzieki Waszej interwencji staram sie byc jak najbardziej poprawna. Ostatnio mialam takiego wielkiego dola, ze myslalam, ze niewiadomo jak przytylam, a tu taki surprise, ze mieszcze sie z palcem w nosie w spodnie do ktorych schudlam
ale narazie boje sie stanac na wage

[sreberko4]

Dobryyy
U mnie dzisiaj proto-wtorek staram sie jak mogę żeby był jak najbardziej zbliżony do uderzeniówki, ale ze względu na cholesterol nie chcę jeść np jajecznicy bo ograniczam strasznie jajka zobaczymy co jutro pokaże moja waga, bo jak na razie to 1,4kg na plus od wagi z podpisu, ale grzechów też co nie miara wczoraj kupiłam sobie takie klopsiki z indyka, uradowana przeczytałam skład i mimo ze były tam skóry to stwierdziłam że ujdą dopiero w domu po ich zjedzeniu doczytałam że były to klopsiki SMAŻONE więc wypadałoby potraktować ten posiłek jako ucztę myślę że dam radę

[sreberko4]

Chciałam się jeszcze pochwalić że jeszcze ok stycznia zawartość tłuszczu w moim organiźmie wynosiła 30,3% a dzisiaj 23,7% optymalna waga dla mnie to 53kg, mogłam jeszcze pociągnąć drugą fazę , ale już trudno

[zbroziu]

a ja jak zwykle na PW mam straszną chęć na coś słodkiego...

lecę zrobić sobie nutelleeee

[yolanda9]

Dzień dobry! Fenris nie ma to ja pierwsza dzisiaj...
Ledwo zyje...pół nocy nie spalam... okropny deszcz padal a do tego synek mi sie o 3 obudził i spac nie chciał...chyba cos go bolało, bo po podaniu paracetamolu zasnął... oby dzień jak najszybciej minął...zwłaszcza ta część w pracy
Mam @, ale za to waga po warzywkach nie wzrosła, więc jutro pewnie zanotuję spadeczek
Miłego dnia!

[roux666]

Siema Proteinki!


Mam wyniki badan!

Wlasciwie to mi pielegniarka na szybko powiedziala...ze mam podwyzszone TSH i ze mam sie na wizyte umowic do lekarza.

Nie mam juz dzis czasu na to, jutro ani tyle, bo wyjezdzam juz.

Co to znaczy? to od diety? Z tonu jej glosu wywnioskowalam ze nie jest to smiertelne i ze jakos bardzo podwyzszone tez nie jest...ale...mimo wszystko kazala sie z lekarzem zobaczyc. Wiecie moze, co to moze oznaczac?

[28nana]

masz lekką niedoczynność tarczycy.... więcej na temat usłyszysz od lekarza... radzę się wybrać

[kasicam24]

Rannyyyyy ile tu nowych dikających osóbek.

Witam wszystkich razem i każdego z osobna

[roux666]

Napisane przez 28nana

masz lekką niedoczynność tarczycy.... więcej na temat usłyszysz od lekarza... radzę się wybrać

bardzo chetnie...ale dzis juz nie bylo u niej miejsca, a jutro...wyjezdzam juz.
chcialam jeszcze na szybko do gina sie umowic- skoro to sprawa hormonow...i ta niedoczynnosc powoduje trudnosci z zajsciem w ciaze, poronienia...to sie przerazilam.
Ale i u niej nie bylo juz miejsca;/

Chyba po prostu wroce do przychodni, odbiore te wyniki badan, bo mi ich nie dali i wezme je ze soba do Szwajcarii. Tam mam znajoma, ktora jest lekarzem.

Nie rozumiem tu jednak czegos, przeczytalam ze niedoczynnosc powoduje tycie.
A ja schudlam.

Czy to ja sobie schrzanilam wszystko dietá...? czy to dwie rozne sprawy?

[28nana]

cokolwiek byśmy Ci tu napisały i tak ma to niewielką wartość poniważ wszystko będzie oparte na informacjach z sieci...a jaka jest ich wiarygodność - każdy wie.. poza tym u każdego jest inaczej.

dlatego najlepiej udać sie do osoby kompetentnej - w tym przypadku lekarza - niż czytać czyjeś pseudo medyczne wywody i jeszcze bardziej się stresować

spokojnego powrotu życzę ...