Co tydzień nowa dostawa, to dla Sigmomaniaczek najlepsza zabawa! cz.46

[Nieoficjalnie]

Napisane przez justa_l

jesli chodzi o maszyne to jak najbardziej do tego sie nadaje, odpowiednio używana rzeźbi własnie pośladki i nogi

aha, ok

Tylko który model wybrać? Na allegro jest dosyć spory wybór w różnych cenach, nie wiem na co zwracać uwagę, bo się na tym kompletnie nie znam

Taki np? - http://allegro.pl/stepper-prosty-z-l...740333868.html

A może coś takiego? - http://allegro.pl/leg-magic-model-20...751222930.html

Są też z linkami na ćwiczenie rąk, ale czy ja wiem...

[enaiv]

Napisane przez Nieoficjalnie

no nie strasz mnie...

Chciałam sobie popracować nad łydkami, udami i pośladkami, więc właśnie ten przyrząd do ćwiczeń mi zasugerowano, jako rozwiązanie doskonałe na moje potrzeby

Co w takim razie byś mi poleciła?

a ja polecam stepper skrętny

ćwiczyłam na nim interwały (taaaak, wiem,ze to ćwiczenie na bieżnię/rower) czyli 5 minut (12 sekund szybko/8 na maksa) i były efekty, zwłaszcza jeśli chodzi o pośladki i boczki

ja swój kupiłam na allegro, z 5 lat temu i nic mu nie jest. Jakies 2 lata temu schudłam sporo, zaczęłam jeśc regularnie i własnie cwiczyc na stepperze. Kolana mnie nie bolały, mimo że kiedys mocno je potłukłam na nartach i się odzywają co jakis czas Tyle,że ćwicząc miałam nogi ugięte, chodzi o to,żeby kolano przy zginaniu nie wychodziło za stopę.

[justa_l]

Napisane przez Nieoficjalnie

aha, ok

Tylko który model wybrać? Na allegro jest dosyć spory wybór w różnych cenach, nie wiem na co zwracać uwagę, bo się na tym kompletnie nie znam

Taki np? - http://allegro.pl/stepper-prosty-z-l...740333868.html

A może coś takiego? - http://allegro.pl/leg-magic-model-20...751222930.html

na tym takim do boku nigdy nie ćwiczyłam wiec nie wiem, na siłowni gdzie pracuje mamy takie jak ten pierwszy ale jeszcze z uchwytamy zeby mozna było sie chwycic

[speare]

moim zdaniem wydawanie kasy na steper jest bez sensu... wystarczy pobiegać trochę po schodach i efekt ten sam, o ile nie lepszy no i właśnie nie obciąża aż tak kolan

[justa_l]

o cos takiego http://allegro.pl/profesionalny-step...740333869.html

---------- Dopisano o 15:39 ---------- Poprzedni post napisano o 15:37 ----------

Napisane przez speare

moim zdaniem wydawanie kasy na steper jest bez sensu... wystarczy pobiegać trochę po schodach i efekt ten sam, o ile nie lepszy no i właśnie nie obciąża aż tak kolan

no włąsnie ze bieg obciążą bo uderzasz o podłoże, a tu stoisz i nie odrywasz stóp, ćwicząc na palcach pracują mocno łydki, a na całych stopach bardziej górna cześć nóg i pośladki

jasne, że każdą maszyne można zastąpić ćwiczeniami bez niej wiem coś o tym bo pracuje jako instruktor aerobiku

[Nieoficjalnie]

Napisane przez enaiv

a ja polecam stepper skrętny

ćwiczyłam na nim interwały (taaaak, wiem,ze to ćwiczenie na bieżnię/rower) czyli 5 minut (12 sekund szybko/8 na maksa) i były efekty, zwłaszcza jeśli chodzi o pośladki i boczki

ja swój kupiłam na allegro, z 5 lat temu i nic mu nie jest. Jakies 2 lata temu schudłam sporo, zaczęłam jeśc regularnie i własnie cwiczyc na stepperze. Kolana mnie nie bolały, mimo że kiedys mocno je potłukłam na nartach i się odzywają co jakis czas Tyle,że ćwicząc miałam nogi ugięte, chodzi o to,żeby kolano przy zginaniu nie wychodziło za stopę.

a mogłabyś być na tyle życzliwa i wytłumaczyć mi na czym polega fenomen steppera skrętnego i czym różni się od zwykłego?

[justa_l]

Napisane przez enaiv

a ja polecam stepper skrętny

ćwiczyłam na nim interwały (taaaak, wiem,ze to ćwiczenie na bieżnię/rower) czyli 5 minut (12 sekund szybko/8 na maksa) i były efekty, zwłaszcza jeśli chodzi o pośladki i boczki

ja swój kupiłam na allegro, z 5 lat temu i nic mu nie jest. Jakies 2 lata temu schudłam sporo, zaczęłam jeśc regularnie i własnie cwiczyc na stepperze. Kolana mnie nie bolały, mimo że kiedys mocno je potłukłam na nartach i się odzywają co jakis czas Tyle,że ćwicząc miałam nogi ugięte, chodzi o to,żeby kolano przy zginaniu nie wychodziło za stopę.

bardzo ładnie to ujęłaś

[Nieoficjalnie]

Napisane przez speare

moim zdaniem wydawanie kasy na steper jest bez sensu... wystarczy pobiegać trochę po schodach i efekt ten sam, o ile nie lepszy no i właśnie nie obciąża aż tak kolan

no może i tak gorzej, co sobie sąsiedzi pomyślą, widząc mnie biegającą po klatce z góry na dół, a mieszkam na parterze

---------- Dopisano o 15:44 ---------- Poprzedni post napisano o 15:42 ----------

Napisane przez justa_l

o cos takiego http://allegro.pl/profesionalny-step...740333869.html

---------- Dopisano o 15:39 ---------- Poprzedni post napisano o 15:37 ----------



no włąsnie ze bieg obciążą bo uderzasz o podłoże, a tu stoisz i nie odrywasz stóp, ćwicząc na palcach pracują mocno łydki, a na całych stopach bardziej górna cześć nóg i pośladki

jasne, że każdą maszyne można zastąpić ćwiczeniami bez niej wiem coś o tym bo pracuje jako instruktor aerobiku

Czy jesteś w stanie polecić mi ten, do którego link wkleiłaś z czystym sumieniem?

[Bethie]

a moim zdaniem można sobie rozwalić kolana na stepperze i potem jest płacz (nie mówię, że każdemu to się przytrafia)...
więc ja bym nie ryzykowała i wolała sobie kupić choćby orbitrek

[izabelka1200]

Napisane przez justa_l

o cos takiego http://allegro.pl/profesionalny-step...740333869.html

---------- Dopisano o 15:39 ---------- Poprzedni post napisano o 15:37 ----------



no włąsnie ze bieg obciążą bo uderzasz o podłoże, a tu stoisz i nie odrywasz stóp, ćwicząc na palcach pracują mocno łydki, a na całych stopach bardziej górna cześć nóg i pośladki

jasne, że każdą maszyne można zastąpić ćwiczeniami bez niej wiem coś o tym bo pracuje jako instruktor aerobiku

ooo...
to poleć mi jakieś ćwiczenia na schudnięcie z boczków i ud

Napisane przez enaiv

a ja polecam stepper skrętny

ćwiczyłam na nim interwały (taaaak, wiem,ze to ćwiczenie na bieżnię/rower) czyli 5 minut (12 sekund szybko/8 na maksa) i były efekty, zwłaszcza jeśli chodzi o pośladki i boczki

ja swój kupiłam na allegro, z 5 lat temu i nic mu nie jest. Jakies 2 lata temu schudłam sporo, zaczęłam jeśc regularnie i własnie cwiczyc na stepperze. Kolana mnie nie bolały, mimo że kiedys mocno je potłukłam na nartach i się odzywają co jakis czas Tyle,że ćwicząc miałam nogi ugięte, chodzi o to,żeby kolano przy zginaniu nie wychodziło za stopę.

a co to?

[justa_l]

Napisane przez Nieoficjalnie

no może i tak gorzej, co sobie sąsiedzi pomyślą, widząc mnie biegającą po klatce z góry na dół, a mieszkam na parterze

---------- Dopisano o 15:44 ---------- Poprzedni post napisano o 15:42 ----------



Czy jesteś w stanie polecić mi ten, do którego link wkleiłaś z czystym sumieniem?

http://fitbay.pl/86-stepper-skretny-...Fcki3wodJgxq7A tu masz wyjaśnione na czym polega ćwiczenie na steperze skrętnym

a co do mojego sumienia to powiedz mi najpierw czy wiesz jak sie na tym ćwiczy, czy testowałaś taki przyrząd? bo jesli nie to zajrzyj gdzies na siłownie albo do sportowego sklepu wejdz na maszyne i zobacz jak Ci sie na tym pracuje a później kupuj

---------- Dopisano o 15:48 ---------- Poprzedni post napisano o 15:46 ----------

Napisane przez izabelka1200

ooo...
to poleć mi jakieś ćwiczenia na schudnięcie z boczków i ud



a co to?

chudnąć mozesz tylko z całosci nie z konkretnej partii ciała :P

a to to: http://fitbay.pl/86-stepper-skretny-...Fcki3wodJgxq7A

teraz zaraz lece ale przypomnij mi jutro to Ci podeśle linki do fajnych i skutecznych ćwiczeń które wykonywane regularnie dają efekty

---------- Dopisano o 15:49 ---------- Poprzedni post napisano o 15:48 ----------

Napisane przez Bethie

a moim zdaniem można sobie rozwalić kolana na stepperze i potem jest płacz (nie mówię, że każdemu to się przytrafia)...
więc ja bym nie ryzykowała i wolała sobie kupić choćby orbitrek

orbitrek tez jest bardzo fajny ale tu zakupów na odległosc nie polecam bo kazdy ma troche inny profil i kąt nachylenia i trzeba przetestowac przed zakupem

[neroza]

A ja kupiłam sobie na Allegro, takie śmieszne cichobiegi do latania, czasem jak mam dużo do załatwienia to zamiast szpilek do jeansów, w ogóle fajne ma cichobiegi ten sprzedający. Znacie to?
http://allegro.pl/listing.php/user?us_id=21191852

[enaiv]

Napisane przez Nieoficjalnie

a mogłabyś być na tyle życzliwa i wytłumaczyć mi na czym polega fenomen steppera skrętnego i czym różni się od zwykłego?

nie wiem czy to fenomen ale wg mnie skrętny działa także na boczki i mięśnie brzucha

Napisane przez Bethie

a moim zdaniem można sobie rozwalić kolana na stepperze i potem jest płacz (nie mówię, że każdemu to się przytrafia)...
więc ja bym nie ryzykowała i wolała sobie kupić choćby orbitrek

to też zależy, bo mnie po stepperze kolana nie bolały, a teraz jak ćwiczę na orbitreku z vacu to czasem bolą. Wydaje mi się,że na stepperze łatwiej zachować tą prawidłową pozycję kolana, żeby nie wystawało za stopę i mniej się obciąża, przynajmniej ja staram się oprzec ciężar ciała na piętach

[Nieoficjalnie]

Napisane przez justa_l

http://fitbay.pl/86-stepper-skretny-...Fcki3wodJgxq7A tu masz wyjaśnione na czym polega ćwiczenie na steperze skrętnym

a co do mojego sumienia to powiedz mi najpierw czy wiesz jak sie na tym ćwiczy, czy testowałaś taki przyrząd? bo jesli nie to zajrzyj gdzies na siłownie albo do sportowego sklepu wejdz na maszyne i zobacz jak Ci sie na tym pracuje a później kupuj

---------- Dopisano o 15:48 ---------- Poprzedni post napisano o 15:46 ----------



chudnąć mozesz tylko z całosci nie z konkretnej partii ciała :P

a to to: http://fitbay.pl/86-stepper-skretny-...Fcki3wodJgxq7A

teraz zaraz lece ale przypomnij mi jutro to Ci podeśle linki do fajnych i skutecznych ćwiczeń które wykonywane regularnie dają efekty

---------- Dopisano o 15:49 ---------- Poprzedni post napisano o 15:48 ----------



orbitrek tez jest bardzo fajny ale tu zakupów na odległosc nie polecam bo kazdy ma troche inny profil i kąt nachylenia i trzeba przetestowac przed zakupem

Dzięki za linka, już kumam o co kaman

Na to wychodzi, że ćwiczyłam ze 3 razy na siłowni właśnie na stepperze skrętnym, tyle, że to większa maszyna była, ale ogólnie ćwiczenia na niej polegały na identycznych ruchach nóg.

Zawęziłam sobie krąg poszukiwań do steppera skrętnego.

[justa_l]

Napisane przez enaiv

nie wiem czy to fenomen ale wg mnie skrętny działa także na boczki i mięśnie brzucha



to też zależy, bo mnie po stepperze kolana nie bolały, a teraz jak ćwiczę na orbitreku z vacu to czasem bolą. Wydaje mi się,że na stepperze łatwiej zachować tą prawidłową pozycję kolana, żeby nie wystawało za stopę i mniej się obciąża, przynajmniej ja staram się oprzec ciężar ciała na piętach

dokładnie, na orbitreku dużo ludzi zapomina że cała stopa musi byc przyklejona do podłoza i przez to obciąża stawy kolanowe

[Panna_Anna87]

Napisane przez sanndras

Ponoć na dworcowej gdzieś, ale nie wiem na pewno

to się jutro wybiorę i poszukam, jadę akurat do BDG na rozmowę w sprawie pracy. Jak się nie uda zdobyć pracy to może sobie chociaż jakieś fajne buty kupię

[Brydzia_]

Napisane przez aniolusiek_

pogodynka ostatnio wspominała że od 15 sierpnia czekają Nas upały

taaa słucham tego od miesiąca
powiedz mi gdzie Ty ostatnio kupowałaś książki tak tanio
bo coś mi się w głowie kołacze ale nie pamiętam co jak gdzie itd

[izabelka1200]

Napisane przez justa_l

chudnąć mozesz tylko z całosci nie z konkretnej partii ciała :P

a to to: http://fitbay.pl/86-stepper-skretny-...Fcki3wodJgxq7A

teraz zaraz lece ale przypomnij mi jutro to Ci podeśle linki do fajnych i skutecznych ćwiczeń które wykonywane regularnie dają efekty

chodzi mi głownie z tych partii
nie chce dużo schudnąć, ale trochę
byłabym wdzięczna

[justa_l]

Napisane przez Nieoficjalnie

Dzięki za linka, już kumam o co kaman

Na to wychodzi, że ćwiczyłam ze 3 razy na siłowni właśnie na stepperze skrętnym, tyle, że to większa maszyna była, ale ogólnie ćwiczenia na niej polegały na identycznych ruchach nóg.

Zawęziłam sobie krąg poszukiwań do steppera skrętnego.

służę pomocą teraz juz pędze z moim aytkiem do mechanika, bo malenstwo potrzebuje doktora ale jutro znów tu będe gdyby coś trzeba było wyjaśnić

a tak wogóle to ten link co ci podesłałam to właśnie stepper skrętny

[justa_l]

Napisane przez izabelka1200

chodzi mi głownie z tych partii
nie chce dużo schudnąć, ale trochę
byłabym wdzięczna

spoko cos wymyślimy

---------- Dopisano o 15:55 ---------- Poprzedni post napisano o 15:54 ----------

tymczasem uciekam, dość tej cieżkiej pracy, auto do mechanika a ja na relaksujące 2 godzinki aerobikowych szaleństw

do wieczora

[enaiv]

Napisane przez justa_l

bardzo ładnie to ujęłaś

Napisane przez izabelka1200

ooo...
to poleć mi jakieś ćwiczenia na schudnięcie z boczków i ud

a co to?

ja na boczki polecam własnie stepper skrętny
i takie coś, że leżysz bokiem i podnosisz do góry obydwie złączone nogi.

a interwały to własnie ćwiczenie przez kilka minut, ileś sekund w normalnym tempie i ileś na maksa, różne są teorie ile na ile tych sekund powinno być, oglądałam kiedyś program o tym i jacys naukowcy to badali i ustalili,że najlepiej jest 12/8 sekund i tego się trzymam

tu masz profeszynal opisane http://pl.wikipedia.org/wiki/HIIT

[Nieoficjalnie]

Napisane przez justa_l

służę pomocą teraz juz pędze z moim aytkiem do mechanika, bo malenstwo potrzebuje doktora ale jutro znów tu będe gdyby coś trzeba było wyjaśnić

a tak wogóle to ten link co ci podesłałam to właśnie stepper skrętny

ok

coś czuję, że jutro się do Ciebie zgłoszę

[aniuska18032]

Napisane przez Wizazanka5000

Dzieki, na taka radę liczyłam

no sęk w tym, że nie znam TŻ ponoć też nie, przynajmniej tak mu napisała, że on jej raczej nie zna Fajnie tak zakochać się w gościu, z którym się może raz w życiu rozmawiało c'nie?
(bo skądś musi go znać )
Ja rozumiem, że mój TŻ jest przystojny itd, ale żeby się od razu zakochiwać w obcym facecie?
pewnie jej jakąś paczkę doręczał

o matko ! Pewnie jakaś 13-nastka, że się tak zakochuje


Nieoficjalnie ten leg magic do którego wkleiłaś link to badziewie jakich mało kiedyś teściu kupił o tak sobie do fitnessu i po tygodniu to komuś oddaliśmy bo prawie nikt na to nie wchodził, wyglądało jak tania chińska zabawka, która się zaraz rozleci

[Nieoficjalnie]

Napisane przez aniuska18032

o matko ! Pewnie jakaś 13-nastka, że się tak zakochuje


Nieoficjalnie ten leg magic do którego wkleiłaś link to badziewie jakich mało kiedyś teściu kupił o tak sobie do fitnessu i po tygodniu to komuś oddaliśmy bo prawie nikt na to nie wchodził, wyglądało jak tania chińska zabawka, która się zaraz rozleci

Nie biorę go już pod uwagę, ale dobrze wiedzieć, dzięki za info

[Wizazanka5000]

Napisane przez aniuska18032

o matko ! Pewnie jakaś 13-nastka, że się tak zakochuje


Nieoficjalnie ten leg magic do którego wkleiłaś link to badziewie jakich mało kiedyś teściu kupił o tak sobie do fitnessu i po tygodniu to komuś oddaliśmy bo prawie nikt na to nie wchodził, wyglądało jak tania chińska zabawka, która się zaraz rozleci

No tak się zachowuje ale TŻ ma 26 lat, a jedyna 13 latka z jaką ma styczność to jego bratanica ja jestem jedną z najmłodszych osób z jakimi się zadaje

[aniuska18032]

Napisane przez Nieoficjalnie

Nie biorę go już pod uwagę, ale dobrze wiedzieć, dzięki za info

A co steppera to ja mam w domu, ostatnio nie używam ale jak używałam codziennie to nie bolały mnie kolana wszystko było ok ale myślę, że to też zależy od stanu Twoich stawów

---------- Dopisano o 16:14 ---------- Poprzedni post napisano o 16:13 ----------

Napisane przez Wizazanka5000

No tak się zachowuje ale TŻ ma 26 lat, a jedyna 13 latka z jaką ma styczność to jego bratanica ja jestem jedną z najmłodszych osób z jakimi się zadaje

Może ma umysł dziecka

---------- Dopisano o 16:19 ---------- Poprzedni post napisano o 16:14 ----------

Kupiłam .. o rozmiar większe bo normalnie noszę 38, z tych bym musiała mieć 38,5 ale już nie było więc wzięłam 39 i tak jesienią noszę grubsze skarpetki

[Wizazanka5000]

Napisane przez aniuska18032

A co steppera to ja mam w domu, ostatnio nie używam ale jak używałam codziennie to nie bolały mnie kolana wszystko było ok ale myślę, że to też zależy od stanu Twoich stawów

---------- Dopisano o 16:14 ---------- Poprzedni post napisano o 16:13 ----------




Może ma umysł dziecka

A ja nigdz nie używałam steppera ja tam zawsze jakieś swoje ćwiczenia w domu kombinuję i coś sama sobie robię, a kiedyś biegałam. Tylko że mi zawsze zalezy jedynie nie zrzuceniu brzucha, bo jakaś gruba nie jestem, tylko na brzuch i boczki ćwiczę. A już tyle ćwiczeń w życiu próbowałam i brzuszek dalej mam



na to wygląda




gdzie kupiłaś?

[aniuska18032]

Napisane przez Wizazanka5000

A ja nigdz nie używałam steppera ja tam zawsze jakieś swoje ćwiczenia w domu kombinuję i coś sama sobie robię, a kiedyś biegałam. Tylko że mi zawsze zalezy jedynie nie zrzuceniu brzucha, bo jakaś gruba nie jestem, tylko na brzuch i boczki ćwiczę. A już tyle ćwiczeń w życiu próbowałam i brzuszek dalej mam



na to wygląda



gdzie kupiłaś?

Na fleq.pl

A co do brzuszka to same ćwiczenia na brzuch nic nie dadzą nie da spalić tłuszczu w jednym miejscu a pamiętaj, że mięśnie znajdują się pod tk.tłuszczową ja właśnie zmieniłam swoją dietę, nie jem pieczywa, ziemniaków, ryżu, makaronów. Codziennie dużo owoców i warzyw, jakieś chude mięsko, na śniadanie i kolację najczęściej jem jogurt naturalny+owoce(borówki, maliny itd) + musli własnej roboty dzisiaj zjadłam dwa paski czekolady ale to dlatego, że mam okres i już nie mogłam wytrzymać narazie nie ćwiczę (tzn teraz mam tydzień przerwy) ze względu właśnie na okres, mam zbyt silne bóle i nie jestem w stanie się przemęczać ale tak to codziennie skaczę na skakance 25 min i do tego później jakieś ćwiczenia z hantlami, gumą itd.

[mortish]

Napisane przez aniolusiek_

pogodynka ostatnio wspominała że od 15 sierpnia czekają Nas upały

mam plany na drugą połowę sierpnia, które zależne są od pogody, więc lepiej, żeby się nie myliła ta pogodynka

[aniolusiek_]

Napisane przez Brydzia_

taaa słucham tego od miesiąca
powiedz mi gdzie Ty ostatnio kupowałaś książki tak tanio
bo coś mi się w głowie kołacze ale nie pamiętam co jak gdzie itd

ale te po angielsku? bo tanie polskie książki to Meg kupowała na all