Co tydzień nowa dostawa, to dla Sigmomaniaczek najlepsza zabawa! cz.46

[Smarfetka]

Napisane przez aniolusiek_

ale te po angielsku? bo tanie polskie książki to Meg kupowała na all

angielskie też ma

[Brydzia_]

Napisane przez aniolusiek_

ale te po angielsku? bo tanie polskie książki to Meg kupowała na all

nie wiem
na wagę chyba jakieś książki kupowałaś one po ang były

[Wizazanka5000]

Napisane przez aniuska18032

Na fleq.pl

A co do brzuszka to same ćwiczenia na brzuch nic nie dadzą nie da spalić tłuszczu w jednym miejscu a pamiętaj, że mięśnie znajdują się pod tk.tłuszczową ja właśnie zmieniłam swoją dietę, nie jem pieczywa, ziemniaków, ryżu, makaronów. Codziennie dużo owoców i warzyw, jakieś chude mięsko, na śniadanie i kolację najczęściej jem jogurt naturalny+owoce(borówki, maliny itd) + musli własnej roboty dzisiaj zjadłam dwa paski czekolady ale to dlatego, że mam okres i już nie mogłam wytrzymać narazie nie ćwiczę (tzn teraz mam tydzień przerwy) ze względu właśnie na okres, mam zbyt silne bóle i nie jestem w stanie się przemęczać ale tak to codziennie skaczę na skakance 25 min i do tego później jakieś ćwiczenia z hantlami, gumą itd.

wiem wiem, że nie da się schudnąć w jednym miejscu, mówię tylko, że na brzuchu najbardziej mi zależy i wiem, że da się jak się chce, bo i tak mam dużo mniejsze sadełko niż kiedyś. Już od dawna kręcę hula hop, przed przerwą dało supewr efekty w połączeniu z brzuszkami
Teraz też kręcę ok 20-30 minut do tego robiłam 400 brzuszków i po 100 na każdy bok, ale od dziś zamieniłam te brzuszki na 8minutes abs, kiedyś też już to ćwiczyłam. Także ogólnie nie zależy mi, żeby schudnąć na wadze, bo ważę jakieś 54-55 kg i jest mi z tym ok, ostatnio widziałam zdjęcie z okresu kiedy ważyłam 52 ogólnie figura była ok ale na twarzy wyglądałam bardzo brzydko wtedy więc nie chcę już tak chudnąć. A tak w ogóle to lubię sobie poćwiczyć znacznie lepiej się wtedy czuję.

[enaiv]

Napisane przez Wizazanka5000

wiem wiem, że nie da się schudnąć w jednym miejscu, mówię tylko, że na brzuchu najbardziej mi zależy i wiem, że da się jak się chce, bo i tak mam dużo mniejsze sadełko niż kiedyś. Już od dawna kręcę hula hop, przed przerwą dało supewr efekty w połączeniu z brzuszkami
Teraz też kręcę ok 20-30 minut do tego robiłam 400 brzuszków i po 100 na każdy bok, ale od dziś zamieniłam te brzuszki na 8minutes abs, kiedyś też już to ćwiczyłam. Także ogólnie nie zależy mi, żeby schudnąć na wadze, bo ważę jakieś 54-55 kg i jest mi z tym ok, ostatnio widziałam zdjęcie z okresu kiedy ważyłam 52 ogólnie figura była ok ale na twarzy wyglądałam bardzo brzydko wtedy więc nie chcę już tak chudnąć. A tak w ogóle to lubię sobie poćwiczyć znacznie lepiej się wtedy czuję.

szczuplutka jestes nie zauważyłam żadnego nadmiaru brzuszka

[justa_l]

Napisane przez enaiv

ja na boczki polecam własnie stepper skrętny
i takie coś, że leżysz bokiem i podnosisz do góry obydwie złączone nogi.

a interwały to własnie ćwiczenie przez kilka minut, ileś sekund w normalnym tempie i ileś na maksa, różne są teorie ile na ile tych sekund powinno być, oglądałam kiedyś program o tym i jacys naukowcy to badali i ustalili,że najlepiej jest 12/8 sekund i tego się trzymam

tu masz profeszynal opisane http://pl.wikipedia.org/wiki/HIIT

interwał to ogólnie cwiczenia o różnym tempie: wolno - szybko - wolno szybko i tak przeplatasz

Napisane przez Nieoficjalnie

ok

coś czuję, że jutro się do Ciebie zgłoszę

zajrzałam jeszcze teraz ale tylko na chwile bo zaraz na zajęcia biegne tak więc na dłuższą rozmowe to jutro zapraszam

Napisane przez Wizazanka5000

wiem wiem, że nie da się schudnąć w jednym miejscu, mówię tylko, że na brzuchu najbardziej mi zależy i wiem, że da się jak się chce, bo i tak mam dużo mniejsze sadełko niż kiedyś. Już od dawna kręcę hula hop, przed przerwą dało supewr efekty w połączeniu z brzuszkami
Teraz też kręcę ok 20-30 minut do tego robiłam 400 brzuszków i po 100 na każdy bok, ale od dziś zamieniłam te brzuszki na 8minutes abs, kiedyś też już to ćwiczyłam. Także ogólnie nie zależy mi, żeby schudnąć na wadze, bo ważę jakieś 54-55 kg i jest mi z tym ok, ostatnio widziałam zdjęcie z okresu kiedy ważyłam 52 ogólnie figura była ok ale na twarzy wyglądałam bardzo brzydko wtedy więc nie chcę już tak chudnąć. A tak w ogóle to lubię sobie poćwiczyć znacznie lepiej się wtedy czuję.

widze że temat sie dalej ciągnie to dobrze, dobrze wiedzieć, że jednak większość kobiet chce dbać o siebie

a co do tych 400 brzuszków... mam nadzieje, że robisz je prawidłowo technicznie i nie męczysz barków, karku u pleców??

---------- Dopisano o 17:17 ---------- Poprzedni post napisano o 17:17 ----------

Napisane przez enaiv

szczuplutka jestes nie zauważyłam żadnego nadmiaru brzuszka

każda z nas znajdzie cos do czeo mozna sie przyczepić

[Plotkaraaa]

[aniolusiek_]

Napisane przez Brydzia_

nie wiem
na wagę chyba jakieś książki kupowałaś one po ang były

tak, to w sh na wagę i one po angielsku

[izabelka1200]

Napisane przez justa_l

spoko cos wymyślimy

Napisane przez enaiv

ja na boczki polecam własnie stepper skrętny
i takie coś, że leżysz bokiem i podnosisz do góry obydwie złączone nogi.

a interwały to własnie ćwiczenie przez kilka minut, ileś sekund w normalnym tempie i ileś na maksa, różne są teorie ile na ile tych sekund powinno być, oglądałam kiedyś program o tym i jacys naukowcy to badali i ustalili,że najlepiej jest 12/8 sekund i tego się trzymam

tu masz profeszynal opisane http://pl.wikipedia.org/wiki/HIIT

dzięki

[enaiv]

Napisane przez justa_l

każda z nas znajdzie cos do czeo mozna sie przyczepić

wiem coś o tym

[justa_l]

Napisane przez enaiv

wiem coś o tym

ja tez oj ja tez

[kobea]

Nasze botki są na flequ

[Wizazanka5000]

Napisane przez enaiv

szczuplutka jestes nie zauważyłam żadnego nadmiaru brzuszka

dziękuję ale brzuszek wciągam

Napisane przez justa_l

interwał to ogólnie cwiczenia o różnym tempie: wolno - szybko - wolno szybko i tak przeplatasz

zajrzałam jeszcze teraz ale tylko na chwile bo zaraz na zajęcia biegne tak więc na dłuższą rozmowe to jutro zapraszam



widze że temat sie dalej ciągnie to dobrze, dobrze wiedzieć, że jednak większość kobiet chce dbać o siebie

a co do tych 400 brzuszków... mam nadzieje, że robisz je prawidłowo technicznie i nie męczysz barków, karku u pleców??

---------- Dopisano o 17:17 ---------- Poprzedni post napisano o 17:17 ----------



każda z nas znajdzie cos do czeo mozna sie przyczepić

tak wszystko robię tak jak należy

[justa_l]

Napisane przez Wizazanka5000

dziękuję ale brzuszek wciągam


tak wszystko robię tak jak należy

to zdrowo chodzic z napietymi lekko mięśniami brzucha sylwetka sie prostuje dzięki temu no i ciesze sie bardzo że cwiczysz należycie bo przez tych kilka lat odkąd jestem instruktorem to wiele razy widziałam jak panie sobie krzywde robiły nawet przy brzuszkach

[Mystiquee]

Napisane przez kobea

Nasze botki są na flequ

chyba sobie je zamówie

[Smarfetka]

Napisane przez kobea

Nasze botki są na flequ

kurczę no, te jaśniejsze ładniejsze:

[justa_l]

Napisane przez kobea

Nasze botki są na flequ

[6790786c74369d4f1da9b9af17e3ae6ae81b8ee1_685c7f8421cef]

Napisane przez katrioszka

pewnie wszystkie Irje, Tuśki znasz Tuskównę, Mariankę, Janni, Daisy pewnie też... hmmm, może tych nie znasz:
Juley http://swankheights.blogspot.com
Daniela http://nanysklozet.blogspot.com/
Nikki http://flairtoremember.blogspot.com (W ogóle pierwszy blog, jaki zaczęłam obserwować. Teraz ma mało stylizacji, bo niedawno urodziła synka, ale wcześniej dodawała dużo stylizacji, inspiracji, cytatów.)
Rachel http://studioswag.blogspot.com/
Trang http://theseams.blogspot.com (do niej już tak często nie zaglądam, ale też ma przyjemnego bloga)

to tak na szybcika , wiele też blogów, które odwiedzam pojawiało się często w wątku tutaj na wizażu apropos adresów blogów dziewczyn ubranych, a nie przebranych mam nadzieję, że z powyższych paru adresów choćby jednego nie znasz

dziękuję
nie znałam żadnego z linków

Napisane przez Wizazanka5000

izabelka bardzo ładna ta sukienka

No nie, jakaś laska pisze smsy do mojego TŻ, że się w nim zakochała i się upiera, żeby dał jej maila lub numer tel prywatny Bić ją?

dawaj ją tu

[neroza]

Napisane przez justa_l

Napisane przez Smarfetka

kurczę no, te jaśniejsze ładniejsze:

Ja pierdziele, śliczne te buciki nie załapałam się na zamówienie, są na Allegro?

[justa_l]

aaaaaaaaaaaaleeeeeeee buty ehhh

[Smarfetka]

Napisane przez neroza

Ja pierdziele, śliczne te buciki nie załapałam się na zamówienie, są na Allegro?

na flequ kosztują 76 zł

[neroza]

Napisane przez Smarfetka

na flequ kosztują 76 zł

Dziękuję Ci bardzo

[zanciapp]

Napisane przez aniuska18032

Kupiłam .. o rozmiar większe bo normalnie noszę 38, z tych bym musiała mieć 38,5 ale już nie było więc wzięłam 39 i tak jesienią noszę grubsze skarpetki

jak dojdą do ciebie to wstaw prosze swoje fotki, najlepiej na nodze

[aniuska18032]

Napisane przez zanciapp

jak dojdą do ciebie to wstaw prosze swoje fotki, najlepiej na nodze

Ok, jakbym zapomniała to przypomnij mi ..szybko się rozmiary wyprzedają musiałam kupić większe ale mam nadzieję, że nie będą dużo za duże

[estre]

Napisane przez kobea

Nasze botki są na flequ
http://fleq2.home.pl/fleq/_gAllery/2...arge/31300.jpg

Cudne są
Ale się cieszę, że je zamówiłam

[zanciapp]

Napisane przez aniuska18032

Ok, jakbym zapomniała to przypomnij mi ..szybko się rozmiary wyprzedają musiałam kupić większe ale mam nadzieję, że nie będą dużo za duże

to tylko pół rozmiaru więc napewno nie będzie źle

oby coś jeszcze dla mnie zostało ale ja właśnie chciałam zobaczyć jeszcze kogoś foty tych butów zanim zamówie

[neroza]

Dziewczynki a może zamówimy jeszcze raz na Sigmie te botki? W sumie jest dużo chętnych dziewczyn więc pewnie szybko się zbierze zamówienie

[lianeska]

tu niestety dziewczynek nie matu same chlopaki
justa jutro chyba wroce do tego sklepu po sandaly

[neroza]

Napisane przez lianeska

tu niestety dziewczynek nie matu same chlopaki
justa jutro chyba wroce do tego sklepu po sandaly

Mogą być i chłopaki mnie to nie przeszkadza tylko żeby byli chętni na zamówienie boteczków

[Mystiquee]

Na pewno się zbierze komplet
Tylko teraz sama nie wiem które ładniejsze. Czy te jaśniejsze czy te typowo brązowe? Na Fleq jest napisane, że te jasne to są oliwkowe, zielone bardziej, wiec ten opis mnie przeraża A te ciemniejsze brązowe to, że to brąz




U mnie na laptopie wyglądają jak śliczne beżowe, a Wy jak myślicie, że w końcu jakie one są?

[seduction]

Napisane przez neroza

Mogą być i chłopaki mnie to nie przeszkadza tylko żeby byli chętni na zamówienie boteczków

Cześć chłopaki

Smarf pisała, że jak będzie kilka osób chętnych to zamówi je jeszcze raz, tylko najpierw muszą przyjść te już zamówione

---------- Dopisano o 19:23 ---------- Poprzedni post napisano o 19:21 ----------

Napisane przez Mystiquee

U mnie na laptopie wyglądają jak śliczne beżowe, a Wy jak myślicie, że w końcu jakie one są?

U mnie też wyglądają na beżowe (swoją drogą śliczny mają kolor). I skoro u Ciebie tak wyglądają, i u mnie to chyba niemożliwe, aby miałyśmy obie tak ustawione kolory na laptopach, żeby były przekłamane ?