MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę !

[agniesikk]

Hej dziewczyny Ja dzisiaj na śniadanie garść musli, garść kukurydzianych, garść musli czekoladowego i garść otrąb Zalane szklanką mleka (150ml) 2%. Na drugie śniadanko pewnie brzoskwinia Potem na obiad planuję grzankę z bułki ziarnistej, a na kolację to nie wiem. Może jajka na twardo, albo twaróg z serkiem homo naturalnym?

Jestem chora i tak średnio odczuwam smaki, więc głód też taki średni tylko. Pod koniec dnia zdam relacje jak mi poszlo.

[anniaa]

choco nie , żadne brzuszki nie spalają tłuszczu na brzuch, aby spalić tłuszcz z ciała najlepiej ćwiczyć całe ciało (nie da sie schudnąć miejscowo) +dieta.

[agulaaaa]

ja znów głodna jestem... zaraz II śniadanie ciasto na babeczki w lodówce, a potem pieczenie

[Eldo_rado]

Choco tłuszcz nigdy nie spala się tylko z jednej partii, ale są ćwiczenia na pojedyncze partie ciała, które przez modelowanie i wzmacnianie mięśni potęguję efekt 'wyszczuplenia'

agniesikk malutko masz dziś w planach do zjedzenia ale traktuję to jako wypadkową choroby i gorszego samopoczucia

[olusiak666]

Hej dziewczyny

Ja dopiero wstałam pospało mi się właśnie jem śniadanie

[Eldo_rado]

aga jakie babeczki robisz?

[agulaaaa]

Napisane przez olusiak666

Hej dziewczyny

Ja dopiero wstałam pospało mi się właśnie jem śniadanie

to rzeczywiście pospałaś ja wstaję przed 7 i to bez budzika ostatnio

[Eldo_rado]

ola co pysznego wcinasz?

[ChocoMonster]

Czyli rower, bieganie
Rower, biegać nienawidzę

---------- Dopisano o 11:43 ---------- Poprzedni post napisano o 11:42 ----------

Znalazłam przepis na cynamonowe babeczki Trochę dużo kcal, ale ten cynamon...

CYNAMONOWE BABECZKI
6 porcji, każda 190 kcal
• szklanka mąki pszennej
• kubek maślanki naturalnej 1,5%
• 2 czubate łyżki cukru pudru
• czubata łyżeczka proszku do pieczenia
• 2,5 łyżki oleju
• jajko
• odrobina soli
• cynamon
Przesianą mąkę, cukier puder, proszek do pieczenia, maślankę, sól i cynamon wymieszać. Dodać olej, jajko i wyrobić ciasto. Napełnić nim foremki do babeczek, piec 25 minut w temperaturze 180 stopni C.

Wykluczyłabym sól, mniej oleju, a zamiast maślanki jogurt nat

[Andziusiaech]

Napisane przez ChocoMonster

Dziewczyny, myślicie, że ABS spali mi tłuszczyk na brzuchu? [COLOR="Silver"]

:

tez jestem ciekawa

a co do teflonu, to kupilam nowa patelnie z ta oliwa bede kombinowac

[Katieline]

Napisane przez olusiak666

Hej dziewczyny

Ja dopiero wstałam pospało mi się właśnie jem śniadanie

No właśnie hej Ja tez wstalam jakoś niedawno chyba o 11

Dziewczyny zmierzyłam się dokładnie :P
wzrost: 157 cm
waga: 50 kg
obwód biustu: 86
obwód talii: 60
obwód bioder: 80

I tak nic z tego nie wiem

[agulaaaa]

Napisane przez Eldo_rado

aga jakie babeczki robisz?

póki co kruche ciasto w weekend zrobię dodatki

i taki serniczek będę robić https://wizaz.pl/kulinaria/przepis_widok.php?id=3306, ale biszkopt w piątek reszta w sobotę muszę wszystko rozplanować, bo sporo innych rzeczy jeszcze muszę robić

robiła któraś z Was ten serniczek?

---------- Dopisano o 11:46 ---------- Poprzedni post napisano o 11:44 ----------

Napisane przez Katieline

No właśnie hej Ja tez wstalam jakoś niedawno chyba o 11

Dziewczyny zmierzyłam się dokładnie :P
wzrost: 157 cm
waga: 50 kg
obwód biustu: 86
obwód talii: 60
obwód bioder: 80

I tak nic z tego nie wiem

a w którym miejscu biodra mierzysz?

[Eldo_rado]

Napisane przez Katieline

Dziewczyny zmierzyłam się dokładnie :P
wzrost: 157 cm
waga: 50 kg
obwód biustu: 86
obwód talii: 60
obwód bioder: 80

I tak nic z tego nie wiem

kruszynka z Ciebie 80 w biodrach

[ChocoMonster]

Aga, ile to ciasto ma kcal?
Wygląda apetycznie, ale i... tucząco
nie robiłam, ale pochwal się efektem

[olusiak666]

Napisane przez agulaaaa

to rzeczywiście pospałaś ja wstaję przed 7 i to bez budzika ostatnio

ja na ogól wstaje tak koło 9, ale wczoraj do 1 oglądałam film

Napisane przez Eldo_rado

ola co pysznego wcinasz?

nic ciekawego bo szklanka płatków + szklanka mleka tyle rzeczy na śniadania jest, ale na mnie tylko płatki działają bo potem nie mam problemów wiadomo z czym

Teraz się zastanawiam o której ja obiad zjem haha, zaburzyłam sobie cały dzień

[agniesikk]

Napisane przez Eldo_rado

agniesikk malutko masz dziś w planach do zjedzenia ale traktuję to jako wypadkową choroby i gorszego samopoczucia

Dokładnie tak, bo zwykle jem więcej Po prostu teraz średnio mnie cieszy jedzenie, bo i tak nic nie czuję przez katar, to i automatycznie nie mam apetytu

[Katieline]

Napisane przez agulaaaa

póki co kruche ciasto w weekend zrobię dodatki

i taki serniczek będę robić https://wizaz.pl/kulinaria/przepis_widok.php?id=3306, ale biszkopt w piątek reszta w sobotę muszę wszystko rozplanować, bo sporo innych rzeczy jeszcze muszę robić

robiła któraś z Was ten serniczek?

---------- Dopisano o 11:46 ---------- Poprzedni post napisano o 11:44 ----------



a w którym miejscu biodra mierzysz?

miałam miare nad posladkami, czyli w najszerszym miejscu bioder. tak powinnam mierzyc? bo ja sie wgl nei znam. Pierwszy raz sie mierze

[agulaaaa]

Napisane przez ChocoMonster

Aga, ile to ciasto ma kcal?
Wygląda apetycznie, ale i... tucząco
nie robiłam, ale pochwal się efektem

w ten weekend nie patrzę na żadne kalorie
pochwalę się pierwszy raz ten robię i mam nadzieję, że nie otruję gości

[olusiak666]

Napisane przez Katieline

No właśnie hej Ja tez wstalam jakoś niedawno chyba o 11

Dziewczyny zmierzyłam się dokładnie :P
wzrost: 157 cm
waga: 50 kg
obwód biustu: 86
obwód talii: 60
obwód bioder: 80

I tak nic z tego nie wiem

80 w biodrach dla mnie nie osiągalne jakby mi się do 90 udało spaść bym była wniebowzięta...

Napisane przez agulaaaa

póki co kruche ciasto w weekend zrobię dodatki

i taki serniczek będę robić https://wizaz.pl/kulinaria/przepis_widok.php?id=3306, ale biszkopt w piątek reszta w sobotę muszę wszystko rozplanować, bo sporo innych rzeczy jeszcze muszę robić

ten sernik wygląda apetycznie, pochwal się jaki wyszedł później co dobrego jeszcze pichcisz oprócz ciast?

[ChocoMonster]

Ja też nie wiem gdzie i jak sie mierzyc

[Katieline]

Napisane przez Eldo_rado

kruszynka z Ciebie 80 w biodrach

no racja, jestem malutka chciałabym troszkę urosnąć. A jeśli chodzi o wymiary to myślę, że są ok. Ale chciałabym troszke mięśni sobie zrobić hii Spalić tluszczyk i mieć lekki zarys mięśni

[agulaaaa]

Napisane przez Katieline

miałam miare nad posladkami, czyli w najszerszym miejscu bioder. tak powinnam mierzyc? bo ja sie wgl nei znam. Pierwszy raz sie mierze

miara tam gdzie tyłek najdalej wystaje, najszersze miejsce

80 cm ? wowpoza moim zasięgiem, gratuluję

[Katieline]

Napisane przez ChocoMonster

Ja też nie wiem gdzie i jak sie mierzyc

Ja korzystałam z tego :P http://www.marget.pl/Images/Galerie/...inne/miara.htm

[agulaaaa]

Napisane przez olusiak666

80 w biodrach dla mnie nie osiągalne jakby mi się do 90 udało spaść bym była wniebowzięta...



ten sernik wygląda apetycznie, pochwal się jaki wyszedł później co dobrego jeszcze pichcisz oprócz ciast?

najbardziej lubi ciasta piec) pyknę fotki to Wam pokażę n
a ile masz teraz w biodrach?

[Eldo_rado]

ola i aga z naszym wzrostem byśmy wyglądały komicznie mając 80 w biodrach 90 było by super!

Katieline drobniutkie kobietki też są fajne wymiary masz jak najbardziej w porządku! jak wymodelujesz sylwetkę to już wgl bedziesz super wyglądać podejrzewam ze już świetną masz figurę!

[agulaaaa]

Napisane przez Eldo_rado

ola i aga z naszym wzrostem byśmy wyglądały komicznie mając 80 w biodrach 90 było by super!

Katieline drobniutkie kobietki też są fajne wymiary masz jak najbardziej w porządku! jak wymodelujesz sylwetkę to już wgl bedziesz super wyglądać podejrzewam ze już świetną masz figurę!

jak patyczaki byśmy wyglądały, nawet sobie tego nie wyobrażam
o tak, dąże do 90 cm...

[Katieline]

Napisane przez agulaaaa

miara tam gdzie tyłek najdalej wystaje, najszersze miejsce

80 cm ? wowpoza moim zasięgiem, gratuluję

Dziękuje oby tak cały czas, bo juz miałam okres kiedy byłam pulchniutka i to nie jeden

---------- Dopisano o 11:59 ---------- Poprzedni post napisano o 11:56 ----------

Napisane przez Eldo_rado

ola i aga z naszym wzrostem byśmy wyglądały komicznie mając 80 w biodrach 90 było by super!

Katieline drobniutkie kobietki też są fajne wymiary masz jak najbardziej w porządku! jak wymodelujesz sylwetkę to już wgl bedziesz super wyglądać podejrzewam ze już świetną masz figurę!

NIby tak, bo każdy facet jest dla malutkich kobietek dobrego wzrostu. I możemy zawsze ubrac szpilki

Zawstydzasz mnie

[olusiak666]

Napisane przez agulaaaa

najbardziej lubi ciasta piec) pyknę fotki to Wam pokażę n
a ile masz teraz w biodrach?

teraz mam 97 w biodrach

Napisane przez Eldo_rado

ola i aga z naszym wzrostem byśmy wyglądały komicznie mając 80 w biodrach 90 było by super!

Faktycznie masz rację 90 by mi starczyło, chociaż wątpie żeby mi tyle spadło

[agulaaaa]

Napisane przez Katieline

Dziękuje oby tak cały czas, bo juz miałam okres kiedy byłam pulchniutka i to nie jeden

jesteś aż 16 cm niższa ode mnie
Tak to jest, że u osoby o niższym wzroście wzrost kg widać, a przy wyższych bardziej to się rozkłada ..

---------- Dopisano o 12:01 ---------- Poprzedni post napisano o 12:00 ----------

Napisane przez olusiak666

teraz mam 97 w biodrach



Faktycznie masz rację 90 by mi starczyło, chociaż wątpie żeby mi tyle spadło

a jak reszta Rwoich wymiarów?

[dzovana]

Czas teraz na II śnd- grejfrut

Mam pytanie dziewczyny, czy jest jakaś granica picia w ciągu dnia wody? (nie licząc żadnych herbat ) Są takie dni, że bez problemów 3 litry wypiję, plus około 6- 7 herbat w ciągu dnia. Wydaje mi się teraz, że chyba za dużo 3 litry.. Co o tym sądzicie?