MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę !

[olusiak666]

Napisane przez ChocoMonster

Tu macie dużo przepisów. Kusi mnie to spaghetti, 171 kcal
http://vitalia.pl/index.php/mid/25/f...ange/0/page/2/

---------- Dopisano o 14:44 ---------- Poprzedni post napisano o 14:43 ----------


Spróbuj skakać na samych palcach

o fajna stronka dzięki

[ChocoMonster]

Diewczynki, znalazłam coś na brzuch...


Przygotuj kompres wyszczuplający
Taka kuracja przyspiesza spalanie tłuszczu. Garść liści bluszczu (kupisz w sklepie zielarskim) gotuj w litrze wody na wolnym ogniu przez godzinę. Nasącz gazę ciepłym wywarem, połóż na 30 minut na brzuchu, przykryj folią. Kompres stosuj 3 razy w tygodniu przez dwa miesiące.

[_Kari_]

Hello... Jadłospis narazie w fazie testów i przyzwyczajenia się nowych dobrych przyzwyczajeń... wiec nie krzyczeć

Na sniadanie 2 tosty pełnoziarniste z konfirurą wiśniową (home made) + 2 kawy z mlekiem 0,5% (paskudna pogoda i musiałam ...poprostu musiałam )
II sniadanie 1 jabłko i 1 nektarynka + 2 zielone herbaty
Obiad - jeszcze nie mam pojęcia ale pewnie... miseczke krupniku + jakieś miesko i warzywa
Podwieczorek/przekąska... myślałam o jakichś ziarnach albo suchonej żurawinie...nie wiem
A na kolację mam juz przygotowane nadziewane jajka (serek wiejski, szczypior 1 plaster chudej szynki i zółtka + dużo pieprzu i papryki) + sałatka z pomidorów

Mam nadzieje ze takiej tragedii nie ma

[ChocoMonster]

Ile konfitury dałaś?

[_Kari_]

Może z łyżeczkę od herbaty na oba...

[ChocoMonster]

Dobry jadłospis
Ja na podwieczorek chyba zjem jakiś owoc, a na kolację jogurt z cynamonem

[dzovana]

Ojej ale się najadłam ! Zrobiłam ala spagetti i wyszło super

Mój brat ostatnio był krew oddać to i czekolady poprzynosił i leżą w całym domu otwarte ! Ratuuunkuuuu Ale okropnie kuszą ! Jeszcze mi się @ zbliża. Mama na dodatek kupiła galaretki w czekoladzie
Nie wiem jak się opędzić od tych słodkośki. Na razie siedzę przy kompie i zaraz herbatkę sobie zrobię i jak mi się już w brzuchu przetrawi wszystko może wybiorę się na rower. Byle najdalej od domu i jedzenia

[_Kari_]

ja mam w domu peło przetworów home made szczególnie własnie konfitury bo nie lubie tych sklepowych... a pozatym wiem co tam w srodku siedzi

A zastanawiałam się jeszcze nad ciastkami owsianymi (takimi z prawdziwych otrebów owsianych), lub LU Go... czy mozna je zjeść, np w ramach podwieczorku??
Bo ja mam słabość do słodyczy i chciałam w razie stopniowego odzyczajania się (a nie szokowo) własnie takie ciasteczka zjeść czasem (np 2), oczywiście nie codziennie

[dzovana]

Napisane przez _Kari_

A zastanawiałam się jeszcze nad ciastkami owsianymi (takimi z prawdziwych otrebów owsianych), lub LU Go... czy mozna je zjeść, np w ramach podwieczorku??
Bo ja mam słabość do słodyczy i chciałam w razie stopniowego odzyczajania się (a nie szokowo) własnie takie ciasteczka zjeść czasem (np 2), oczywiście nie codziennie

Lepiej zjeść jakieś ciaskto właśnie zbożowe niż czekoaldowe Ja z takiego założenia wychodzę. I ja sobie czasami pozwalam na jakieś zbożowe ciasteczko

[agulaaaa]

Dziewczyny rzeczywiście, odejść na parę godzin i już 2 strony To dobrze, dzieje się
Ja o 15 jadłam obiad, kalafiora z dwojma sadzonymi jajkami jednak
Przywieźli mi śliwki to będą na przekąski
Jutro na obiad placki z cukinii wersja dietetyczna

[_Kari_]

Ja mam w sumie ostetnio wstrent do czekolady... ale uwielbiam własnie lody i jakieś chrupiące ciacha albo kostkę alpejską

Takż epomyślałam że owsiane/zbożowe ciaskta bedą dobrym pomysłem żeby nie zwariować...

[Inka__]

Cześć Kari

Ja właśnie jem sałatkę kebab. Na podwieczorek będzie serek homo waniliowy. A na kolację wieśniak

[agulaaaa]

Kari jakie masz wymiary?

[ChocoMonster]

Mnie jakoś nie ciągnie ostatnio do słodkości
Myslę, że LU Go odpada, lepiej zróhb sobie babeczkę z przepisu Dukana. Na jakieś 11-13 str jest gdzieś link, poszukałabym ale zaraz uciekam
Ja jutro na obiad robię spaghetti, z linku który Wam wysłałam. 171 kcal

[malwina03]

Morelko dzięki za radę, przeczytałam i już wszystko wiem Kwestia wprowadzenia tych wszystkich zasad w życie hehe

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

Ojej ale się najadłam ! Zrobiłam ala spagetti i wyszło super

Mój brat ostatnio był krew oddać to i czekolady poprzynosił i leżą w całym domu otwarte ! Ratuuunkuuuu Ale okropnie kuszą ! Jeszcze mi się @ zbliża. Mama na dodatek kupiła galaretki w czekoladzie
Nie wiem jak się opędzić od tych słodkośki. Na razie siedzę przy kompie i zaraz herbatkę sobie zrobię i jak mi się już w brzuchu przetrawi wszystko może wybiorę się na rower. Byle najdalej od domu i jedzenia

też przeważnie nie jem słodyczy, ale jak coś leży w domu to jest gorzej, ale dzielnie się trzymam Nie to co kiedyś

[_Kari_]

Napisane przez agulaaaa

Kari jakie masz wymiary?

W biuście - 95 (mam miseczkę D)
Talia 70
Biodra 101/110 (nie wiem w którym miejscu sie dokłądnie mierzy także wymiar na kości biodrowej/troche niżej)
Udo - 60cm (też mierzone wyżej bliżej pupy)

Ogolnie typowy kręgiel ze mnie... absolutnie wszystko odkłada mi się na biodrach i udach...

[dzovana]

Kari- mamy podobne wymiary w talii, udach, tylko w biodrach mam niecałe 90 cm ( też nie wiem dokładnie gdzie to się mierzy )

[agulaaaa]

Najszersze miejsce, jak tyłek jest tam gdzie najdalej wystaje

[_Kari_]

Napisane przez agulaaaa

Najszersze miejsce, jak tyłek jest tam gdzie najdalej wystaje

No to ja mam tam 110cm... także tragedia, ale ja mam w sumie taką figurę jak kręgiel. Jak kiedys ważyłam 57kg (jakies 5 lat temu) to wyglądało to dziwnie bo gora i nogi były wychudzone takie a dupka szeroka (nie tłusta tylko szeroka, biodra szerokie i płaski tylek :P)

[hurricanegirl]

Biodra mierzymy w najszerszym miejscu, gdzie tyłek najbardziej odstaje
Witaj Kari Jadłospis dobry, taka mała ilość konfitury na śniadanie może być

Ja już po obiedzie
I - kanapka z rybą z puszki
II - pół grejpfruta ( nie mogłam w siebie więcej wcisnąć ... )
III - kawałek piersi z kurczaka, trochę warzyw, z 2-3 ziemniaki
IV - mały serek homogenizowany + otręby
V - jajecznica z 2 jaj ze szczypiorkiem i pomidorem

[dzovana]

Ja myślałam, że nie na wysokości pupy mierzy sie biodra że troche wyzej... To ja w takim razie będę miała powyzej 100 cm na pewno, bo mam dużą dupkę.

[agulaaaa]

coś takiego mniej więcej

[Ivrith]

Witamy Kari

Bioderka się mierzy tam gdzie jest najgrubsze miejsce, ja się nawet nie mam odwagi zważyć, chyba zrobię to za kilka dni
Jak zjadę poniżej 55kg to się zmierzę, o. Ale to nieprędko jeszcze.

[agulaaaa]

Napisane przez Ivrith

Witamy Kari

Bioderka się mierzy tam gdzie jest najgrubsze miejsce, ja się nawet nie mam odwagi zważyć, chyba zrobię to za kilka dni
Jak zjadę poniżej 55kg to się zmierzę, o. Ale to nieprędko jeszcze.

Ja wolę wiedzieć, zawsze wiadomo ile cm spadło

[_Kari_]

Napisane przez agulaaaa

Ja wolę wiedzieć, zawsze wiadomo ile cm spadło

Ja też wolę wiedzieć... chociaz ja mam taką dupną wagę ze wskazówką zamiast takiej dokładnej elektronicznej

[agulaaaa]

Napisane przez _Kari_

Ja też wolę wiedzieć... chociaz ja mam taką dupną wagę ze wskazówką zamiast takiej dokładnej elektronicznej

Ja kupiłam sobie elektroniczną, za ok50zł i jest dobra

[palonakawa91]

o kurcze dziewczyny ale wy szybko piszecie nadążyć za wami nie można

[malwina03]

Ach... To ja też za wysoko mierzyłam biodra :P Teraz to mi wychodzi tam 94

[hurricanegirl]

Napisane przez _Kari_

Ja też wolę wiedzieć... chociaż ja mam taką dupną wagę ze wskazówką zamiast takiej dokładnej elektronicznej

Też taką mam A już się tyle zbieram do kupna nowej ... Idę zaraz po zakupy, muszę kupić wodę, zieloną herbatę, grejpfruty, activię i serki homo A tak mi się nie chce w ten deszcz