proszę o radę Wizażanki i Smoczka.

[sylwia111]

witam.zacznę od tego,że chcaiłabym mieć płaski, wyćwiczony brzuch tak jak na zamieszczonym przeze mnie zdjęciu. Dodam,ze mam 174 cm wzrostu i 61kg i mysle ze jest to odpowiednia waga ale mam tłusty brzuch. Prosze o rady dotyczace cwiczen, ale wykonywanych w domu bo nie stac mnie na silownie.

[ZimnaBlondyna]

Plaski brzuch i cienka talia sa nie tylko wynikiem cwiczen ale rowniez wrodzonej budowy ciala , modelka na zdjeciu jest generalnie bardzo smukla..

[ZimnaBlondyna]

Poza tym niezapominajmy o retuszu komuterowym na zdjeciu. Jestem grafikiem i troche sie znam na tych trikach Nie bede sie poglebiac w szczegoly ale tutaj jest wrecz razacy! zwlaszcza ze na jednolitym tle... Niektore rzeczy wydaja sie dla nas nieosiagalne bo sa w rzeczy samej! dziewczyny popadaja w kompleksy a tak naprawde przy zrobieniu takiej sesji pracuje masa specjalistow 'ulepszaczy'.

[smoczek]

Wpisz w wizażową wyszukiwarkę hasło "brzuch" albo "brzuszek" a dostaniesz dokładną odpowiedź Temat kilka razy był szczegółowo omawiany

[Magilla]

Chyba każda z nas chciałaby mieć taki brzuszek (albo jaki pokazują modelki na okładce Shape!). Niecierpię robić brzuszków (na samą myśl kark mnie boli). Szukałam więc ćwiczeń zastępczych.
I znalazłam : hula hoop!! Wielokrotnie było chwalone na tym forum. I racja- to daje efekty! Mam talię i płaski brzuch (bez diet, w które też nie wierzę).

[Gonia1]

A czy hoola-hop działa też na dolną część brzucha? Bo mi się wydaje, że chyba tylko na okolice pępka... Co możesz powiedzieć na ten temat?

[cosmopolitanka]

Cóż.. Moim niezawodnym sposobem na zachowanie świetnej figury jest pływanie. Na basenik uczęszczam dwa razy w tym, za każdym razem pływam godzinkę. Kiedy pływamy ćwiczny każdy mięsien naszego ciałka Nawet brzuch bo przecież właściwe oddychanie jest niezwykle istote Rezultaty widac juz po kilku tygodniach A jak rewelacyjnie się spi po takim wysiłku :P

[koculek]

No ja się poświęcam i codziennie rano od 5 lat robię 90 (3x 30) brzuszków. A hula hop jest świetne na talię

[Magilla]

Ja też uważam, że pływanie jest najlepsze dla figury.
Co do hula-hop; faktycznie, najlepiej działa na talię. Na dolne mięśnie brzucha na pewno mniej, bo na tej wysokości obręcz uderza mi o kości biodrowe.
Ale myślę, że hula-hoop działa na cały brzuch. Przynajmniej ja widzę ogólną poprawę(!).

[sylwia111]

Wiem,że biegi i rower ale czy coś jeszcze.Czy biegając zgubie tłuszcz z brzucha????

[koculek]

Biegając pracuje także Twoj brzuch Ale po 2 czy 5 razach to jeszcze nie będziesz płaska. Jak we wszystkim trzeba czasu i systematyczności.

[Gween]

Jak już powiedziano to brzuszki hula hop, ja polecam jeszcze nożyce i te pionowe i zwyczajne A najlepiej to będzie jak wejdziesz na stronę www.☠☠☠☠☠☠☠ tam jest dużo różnych ćwiczen

A co do kobitki na zdjęciu to figurę ma jak rasowa kobieta Nie za chuda, nie za gruba. Wręcz idealna :P