MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę !

[mimi0290]

Napisane przez agulaaaa

ja bym nie wytrzymała do końca sierpnia

I martwię się, że wynik może mi inaczej pokazywać, bo nowe płytki w łazience są No ale póki co nie spieszy mi się wskakiwać na wagę, jak nawet porządnie do kibelka nie chodzę to napewno będzie więcej. Przytyłam na wakacjach napewno, bo jakim cudem nosiłabym 5kg w jelitach

[ChocoMonster]

Napisane przez joasia4786

Ja miałam się ważyć dopiero w poniedziałek, ale nie wytrzymałam i rano stanęłam na wagę i pokazała 61,4kg czyli mały spadek jest

Znowu zgrzeszyłam i zjadłam małego loda i 2 malutkie kawałki pizzy

Dzisiaj tak
płatki owsiane na mleku 0,5%
jabłko
2 kawałki pizzy takiej małej
lód

Dostaniesz z bata to więcej nie pomyślisz o pizzy!

[agulaaaa]

Napisane przez mimi0290

I martwię się, że wynik może mi inaczej pokazywać, bo nowe płytki w łazience są No ale póki co nie spieszy mi się wskakiwać na wagę, jak nawet porządnie do kibelka nie chodzę to napewno będzie więcej. Przytyłam na wakacjach napewno, bo jakim cudem nosiłabym 5kg w jelitach

to co, że nowe płytki? jak licznik wyzerowany, czy wskazówka pokazuje na zerze to musi dobrze pokazywać, tym bardziej na płytkach.
A co ile dni chodzisz? ja miałam ponad 3 więc wszystko możliwe

[ChocoMonster]

Jeśli waga dobra, to na nowych płytkach będzie bez różnicy.
Ja mierzę i na płytkach i na zwykłej podłodze i pokazuje tak samo

[mimi0290]

Napisane przez agulaaaa

to co, że nowe płytki? jak licznik wyzerowany, czy wskazówka pokazuje na zerze to musi dobrze pokazywać, tym bardziej na płytkach.
A co ile dni chodzisz? ja miałam ponad 3 więc wszystko możliwe

Ciężko stwierdzić, ostatnio mnie przedwczoraj wieczorem porządnie przeczyściło, wczoraj w nocy tak troszkę dziwnie i mi w nocy niedobrze też było ,ale to chyba przez to, że strasznie duszno było i gorąco.

Znacie może jakieś naturalne sposoby na przeczyszczenie? Miałam coś kupić w aptece, ale wolałabym się nie faszerować tym.

[agulaaaa]

Napisane przez mimi0290

Ciężko stwierdzić, ostatnio mnie przedwczoraj wieczorem porządnie przeczyściło, wczoraj w nocy tak troszkę dziwnie i mi w nocy niedobrze też było ,ale to chyba przez to, że strasznie duszno było i gorąco.

Znacie może jakieś naturalne sposoby na przeczyszczenie? Miałam coś kupić w aptece, ale wolałabym się nie faszerować tym.

ja to nic nigdy nie stosowałam...
Mimi zrzucilas tyle kg i tą nadwyżkę predko zgubisz, nie wiem czeg0 Ty się obawiasz wejść na tą wagę będzie dobrze

[ChocoMonster]

Napisane przez mimi0290

Ciężko stwierdzić, ostatnio mnie przedwczoraj wieczorem porządnie przeczyściło, wczoraj w nocy tak troszkę dziwnie i mi w nocy niedobrze też było ,ale to chyba przez to, że strasznie duszno było i gorąco.

Znacie może jakieś naturalne sposoby na przeczyszczenie? Miałam coś kupić w aptece, ale wolałabym się nie faszerować tym.

Olejek rycynowy jest bardzo dobry

Dziewczyny, w niedzielę widzę się z tż
Dobra, wiem, chwale sie, ale musze bo juz go tak dawno nie widziałam ze uhhh

---------- Dopisano o 16:43 ---------- Poprzedni post napisano o 16:42 ----------

macie może dobre sposoby na szybkie pozbycie się siniaka?

[Eldo_rado]

Napisane przez ChocoMonster

Olejek rycynowy jest bardzo dobry

ja tam go tylko na włosy stosuję

[mimi0290]

Napisane przez agulaaaa

ja to nic nigdy nie stosowałam...
Mimi zrzucilas tyle kg i tą nadwyżkę predko zgubisz, nie wiem czeg0 Ty się obawiasz wejść na tą wagę będzie dobrze

Bo żeby przytyć 5 kg na sportowym wyjeździe to trzeba być mną

A poza tym czuję zalegające "coś" w jelitach a nie mogę się wypróżnić, więc to automatycznie podwyższa wagę. Zachciało mi się obżerania to teraz mam. Dzisiaj na śniadanie miała być otrębianka, ale wpadła bułka bo były ćwiczenia. Jutro postaram się zjeść otrębiankę z 4 łyżek otrąb, zaleję jogurtem nat. , dodam banana i może coś ruszy Szkoda, że śliwek suszonych nie mam. Spróbuję potem jeszcze wody z cytryną, chociaż ocet jabłkowy nie pomaga.

---------- Dopisano o 16:44 ---------- Poprzedni post napisano o 16:43 ----------

Napisane przez ChocoMonster

Olejek rycynowy jest bardzo dobry

Kochana a próbowałaś olejku na sobie ? Ja ostatnio miałam w domu, ale cały do włosów zużyłam Boję się tylko, że nie przeczyści a kalorii doda, bo to olej w końcu

---------- Dopisano o 16:45 ---------- Poprzedni post napisano o 16:44 ----------

Napisane przez ChocoMonster

macie może dobre sposoby na szybkie pozbycie się siniaka?

Wiem ,że maść Arcalen na siniaki jest albo zwykła arnikowa + chłodzenie lodem.

[ChocoMonster]

moja mama używała rycynowego

[agulaaaa]

zrób sobie taką owsiankę + dużo otrębów i powinno ruszyć

[mimi0290]

Napisane przez agulaaaa

zrób sobie taką owsiankę + dużo otrębów i powinno ruszyć

Akurat będzie otrębianka z 4łyż. Płatków owsianych nawet nie mam, bo się skończyły Nakupiłam bananów i ani jednego nie zjadłam jeszcze, to jutro wkroję do otrębianki Od teraz przed ćwiczeniami wcinam tylko bułki/pieczywo!

[zielonamorelka]

Napisane przez mimi0290

Znacie może jakieś naturalne sposoby na przeczyszczenie? Miałam coś kupić w aptece, ale wolałabym się nie faszerować tym.

mnie czesto czyscilo fajnie gdy wypilam gorace kakao i popilam zimna woda
albo po budyniu otrebowym tez czesto ide do lazienki

Napisane przez ChocoMonster

Olejek rycynowy jest bardzo dobry

Dziemacie może dobre sposoby na szybkie pozbycie się siniaka?

heh ja kiedys kupilam olejek na wlosy to sie babka dziwnie gapila a pozniej przeczytalam ze to na przeczyszczenie jest tez hahaha
ja wlasnie nie znam a od jakiegos czasu widze ze mam pelno siniakow na nogach takich lekko zielonkawych a najdziwniejsze jest to ze sa na calych nogach mimo ze ani sie nie uderzylam ani nic

[Eldo_rado]

Napisane przez agulaaaa

zrób sobie taką owsiankę + dużo otrębów i powinno ruszyć

owsianka pomaga! ja poczułam brak owsianki właśnie niedawno... 4 dni nie jadłam i natychmiast czułam się ciężej, nie mówiąc juz o problermach z wizytami w toalecie

[agulaaaa]

Napisane przez Eldo_rado

owsianka pomaga! ja poczułam brak owsianki właśnie niedawno... 4 dni nie jadłam i natychmiast czułam się ciężej, nie mówiąc juz o problermach z wizytami w toalecie

o tak owsianka nieźle podkręca metabolizm, chodzi na pełnych obrotach

[Eldo_rado]

ja dziś rano zrobiłam sobie owsiankę ale skończyło się na tym że nie wiem czy nawet 1/4 zjadłam ciągle miałam coś do zrobienia, malucha pilnowałam, przyszła znajoma po książki... dziś jest taki dzień 'rozruchowy' ale od jutra to wracam w 100% do diety no i aerobic jutro!

[Ziggy_Stardust]

A ja własnie poczekam do końca sierpnia z ważeniem, dobry pomysł, Mimi

Na obiad zjadłam niewielką porcję tej wczorajszej "potrawki" z kaszy jęczmiennej i pieczarek, dodałam do tego troszkę twarogu pokruszonego i było smaczne, ale bardzo szybko zgłodniałam Czyżby wysoki IG kaszy albo pieczarek? Muszę sprawdzić.
Po obiedzie dojadłam sobie pomidorków koktajlowych prosto z krzaczka w ogródku + 1 "duży" czerwony pomidor + 1 żółty.
A teraz idę na rowerek

[agulaaaa]

a ja odę szamać jakieś owocki

[ojjejj]

hej ! Co prawda jestem już w innym wątku ale u nas coś cichutko. Chciałabym się zapytać czy można dołączyć do was ?

[olusiak666]

Dziewczyny a jecie owsiankę nie na ciepło?? bo szczerze mówiąc mi ciepłe mleko nie podchodzi :P jedynie kakao z ciepłym mlekiem lubię. No ale jak nie podgotuje to te płatki chyba twarde będą chyba, że je namoczyć - ale ile czasu je moczyć powinnam, żeby były zjadliwe??

[ChocoMonster]

ojjejj, zapraszamy
powiedz cos o sobie

[pulcherija]

Napisane przez olusiak666

chyba, że je namoczyć - ale ile czasu je moczyć powinnam, żeby były zjadliwe??

hmm a nie prościej je ugotować a później przestudzić?

[ojjejj]

może po prostu ugotuj je na wodzie poczekaj aż wystygną i dolej chłodnego mleka :p

[Eldo_rado]

Napisane przez olusiak666

Dziewczyny a jecie owsiankę nie na ciepło?? bo szczerze mówiąc mi ciepłe mleko nie podchodzi :P jedynie kakao z ciepłym mlekiem lubię. No ale jak nie podgotuje to te płatki chyba twarde będą chyba, że je namoczyć - ale ile czasu je moczyć powinnam, żeby były zjadliwe??

ja nie lubię na zimno ale niektórzy robią normalnie, a otem dostawiają do ostudzenia.

[ojjejj]

O sobie to tak króciutko na imię mam Jagoda i niestety już kończą się dla mnie wakacje. I bardzo bym chciała w końcu wyglądać dobrze. Bo przed samym wolnym nie udało mi się choć wcześniej próbowałam. Mimo że waga co do mojego wzrostu nie jest najgorsza ( 175cm) To niestety wyglądam jak bym ważyła dużo więcej. Myślę że razem lepiej więc chciałam się do was dołączyć. Cel postawiłam 55 ale jak będzie 5 z przodu już będę się cieszyć.
Dużo czasu spędzam przed komputerem. Wieczorem robię tylko brzuszki. Na razie żadnych efektów nie ma ;p

no i to tyle bo szczerze mówiąc nie bardzo wiem co by tu napisać :p
No i miło że mogłam się do was przyłączyć jeśli reszta nie ma nic przeciwko

[joasia4786]

Napisane przez ojjejj

O sobie to tak króciutko na imię mam Jagoda ...

witamy

---------- Dopisano o 18:03 ---------- Poprzedni post napisano o 18:01 ----------

Ja na kolacjo-obiad zjadłam 150 gram ryby w panierce (niestety tylko taką miałam) z kilkoma listkami sałaty z octem i dosłownie ciupkę białego ryżu z sosem pomidorowym (papryka, mięso, cebula i przecier)

[ChocoMonster]

Spowiedź:
1. jedna grahamka, biały ser, pomidor
2. 1/4 pomidora
3. Pierś z kurczaka, sałatka z kapusty, miska zupy
4. Grahamka z białym serem, pomidor
5. Bedzie jogurt pitny

[pulcherija]

dzisiejsze jedzonko:
1-śniadanie - bułka pełnoziarnista + serek biały
2gie sniadanie ominięte boo śniadanie zjadłam o 10.30
obiad-knedle ze śliwkami
później banan i jeżyny
kolacja - planowane: 1kromka chleba + ser żółty + sałata

może być? czy wprowadzić jakieś modyfikacje?

[ojjejj]

Raczej kiepsko:
1.Płatki kukurydziane + mleko 0,5%
2.Mały jogurt + chrupki kukurydziane :/
3.Ryż biały + kotlet mielony+ ogórki
4.brzoskwinie
5. 2 małe kromki chleba fitness

No i do tego pije wodę, żadnych herbatek z cukrem bo już za dużo ich było.
Szczerze wiem że jadłospis niezbyt udany ale nie mam pomysłu na żaden lepszy .

[Ziggy_Stardust]

Napisane przez pulcherija

hmm a nie prościej je ugotować a później przestudzić?

Morelka pisała, że ugotowane platki mają duży wyższy IG.

Napisane przez pulcherija

dzisiejsze jedzonko:
1-śniadanie - bułka pełnoziarnista + serek biały
2gie sniadanie ominięte boo śniadanie zjadłam o 10.30
obiad-knedle ze śliwkami
później banan i jeżyny
kolacja - planowane: 1kromka chleba + ser żółty + sałata

może być? czy wprowadzić jakieś modyfikacje?

A te knedle to takie w miarę dietetyczne? Skąd przepis, jeśli mogę zapytać?
Podobno banan ma wysoki IG i jest kaloryczny jak na owoc, więc ja raczej proponowałabym dajmy na to jabłko, ale jeśli miałaś ochotę, to lepiej zjeść banana niż słodycze Ja generalnie staram się unikać owoców po południu, zobaczymy jaki to da efekt.

Napisane przez ChocoMonster

Spowiedź:
1. jedna grahamka, biały ser, pomidor
2. 1/4 pomidora
3. Pierś z kurczaka, sałatka z kapusty, miska zupy
4. Grahamka z białym serem, pomidor
5. Bedzie jogurt pitny

Nie za mało? Jakieś liche to 2 śniadanie
Witaj, ojjejj