Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II

[gretka1]

JolciaKKK, to ciekawe, co napisalas -czyli organizm wysyla sygnaly o glodzie i z tego boli glowa, choc od zoladka nie ma sygnalow ze glodny. Tez przewiduje ze to cale bolenie glowy jest zwiazane z ta dieta /przepraszam za brak polskich znakow, ale obecnie nie posiadam ich na klawiaturze/.

[JolciaKKK]

gretka1- tak czytałam i nadal czytam wiele o odchudzaniu i dietach więc to nie jest moja opinia tylko wyczytana gdzieś na necie, ale z którą się rzecz jasna zgadzam....

A jak Wam odchudzanie idzie dziewczynki?

[Maluuu]

Dziś mija mój drugi dzien przerwy miedzy I i II turą, jeszcze jeden dzien i koniec dobrego. W I turze straciłam 3kg (sama wode praktycznie), ale już przytyłam pewnie 2.. a jem normalnie.. Tylko, że juz nie wg diety. A zapewniali o braku jojo.. Każda dieta to bzdura..

[JolciaKKK]

Napisane przez Maluuu

Dziś mija mój drugi dzien przerwy miedzy I i II turą, jeszcze jeden dzien i koniec dobrego. W I turze straciłam 3kg (sama wode praktycznie), ale już przytyłam pewnie 2.. a jem normalnie.. Tylko, że juz nie wg diety. A zapewniali o braku jojo.. Każda dieta to bzdura..

Maluu - może za dużo węgli na przerwie? Co jadłaś przez te dwa dni?

[kasienkam21]

Napisane przez Maluuu

Dziś mija mój drugi dzien przerwy miedzy I i II turą, jeszcze jeden dzien i koniec dobrego. W I turze straciłam 3kg (sama wode praktycznie), ale już przytyłam pewnie 2.. a jem normalnie.. Tylko, że juz nie wg diety. A zapewniali o braku jojo.. Każda dieta to bzdura..

Maluuu co to znaczy, że jesz normalnie? Jesli chodzi c o to, że jesz wszystko to samo i w takich samych ilościach co przed dieta to nic dziwnego, że kg wróciły. Chyba, że ograniczasz się we wszystkim to to jest już trochę dziwne. Ja zrobiłam sobie miesiąc przerwy praktycznie międzi II a III turą (z przyczyn niezależnych) i jadłam wszystko tylko w mniejszych ilościach, piłam tyle samo wody co podczas diety i ograniczyłam słodyczy do minimum i wrócił mi 1 kg z 5 straconych (przez miesiąc) , z tym że nie ćwiczyłam prawie wcale...Pewnie jakbym ćwiczyła te 3-4 razy w tyg to ten 1kg pewnie wcale by mi nie wrócił

[gretka1]

Och ja stale walcze z pokusami. Dzieciaki w domu, wiec i pokusy na stole. A teraz jeszcze chca chodzic np. na lody. Masakra Kiedys bralam chrom, ktory to mial blokowac chec na slodkie. Ale u mnie widzialam skutek wrecz odwrotny-tajemna sila silniejsza niz zachcianka ciezarnej kobiety pchala mnie w kierunku szafki i rece robily swoje. Jakby poza moja swiadomoscia, zadziwiajace... Tez tak macie czasem?

[Paula_M]

.

[Maluuu]

No właśnie nie to samo, ograniczam się, pije wode, tylko nie cwicze.. Poważnie. jutro rano sie zważe naczczo i napisze Wam ile mi wróciło dokładnie przez 3 dni przerwy

[kasienkam21]

Napisane przez Paula_M

Witajcie Dziewczynki!

Chciałabym do Was dołączyć, ponieważ od jutra zaczynam ONZ, przyjmiecie mnie?

Na temat zdrowego jedzenia i w ogóle zdrowego trybu życie dosyć dużo wiem, ponieważ jest to moje 'hobby'. Dzięki temu 12miesięcy temu wzięłam się za siebie i schudłam do niemal wymarzonej wagi, ale potem zapuściłam się i wszystko wróciło i niestety, ale nie mam tego samego samozaparcia co wtedy... Kiedyś czytałam o ONZ, ale dopiero teraz chcę jej spróbować

ważę ok. 64kg przy wzroście 160cm i chciałabym najpierw dojść do 55, a potem tak do 50-52 i żeby taka wagę utrzymywać (tyle ważyłam rok temu...)

Mam nadzieję, że zechcecie tu kolejną osóbkę przejrzałam tak +/- pierwszy wątek, ale na więcej czasu nie ma jakbyście mogły mi powiedzieć, jak komponować sobie posiłki węglowodanowe, prócz tych słynnych sałatek, to byłoby super bo nie mam już pomysłu a coś zjeść trzeba i z czegoś później czerpać siłę na trening (30min-1h30min 6x/tydzień), a nie chcę zamykać się tak jak niektóre w granicy 600kcal, bo to niezdrowe

i heh, te placki dukanowe, jak są dodane jajka to już posiłek węglowo-białkowy, prawda?

i jak jest z łączeniem tłuszczy? np. orzechy włoskie? mogę jeść je obojętnie kiedy czy w ogóle? bo piszą tylko o tym, że tłuszcze są potrzebne i nic poza tym


OK, kończę, bo mi zaraz powiecie wynocha przyszła tu taka z tysiącem pytań (na które prawdopodobnie któraś kiedyś odpowiadała), a teraz oczekuje odpowiedzi

na powitanie stawiam ale tylko wirtualnie, co by w tyłki nie szło

Witamy, witamy
Hmmm ja jestem na diecie Turbo, więc nie wiem czy dobrze napiszę (w razie czego dziewczyny, które są na ONZ mnie poprawią)
Z tego co wiem to orzechy możesz jeść Jeśli masz posiłek białkowy (bo w tej grupie chyba są orzechy) to ja nie widzę problemu Tylko nie przesadzaj z ilością bo maja dużo tłuszczu (tak 40-60 gram wystarczy)
Jeśli chodzi o te placki dukanowe to jest tak jak piszesz posiłek węglowodanowo białkowy (tak mi się wydaję)
Co do komponowania posiłków węglowodanowych to może jajecznica z jakąś chudą szyneczką i dosłownie kropla kilka kropel oliwy? Dla mnie pychotka możesz do tego dodać jakieś grzybki
I może jeszcze "oszukane gołąbki":
Mięso mielone-indyk albo kurczak zmielić
kapustkę zszatkować albo drobniutko pokroić można zetrzeć na grubej tarce
Można dodać cebulkę,jajko,pokrojone pieczarki,natkę(co kto lubi)
doprawiamy-sól,pieprz
Parzymy liście kapusty,nakładamy do nich farsz i zawijamy jak gołąbki i albo na parę albo do piekarnika w żaroodporne naczynie.
Jest to prosty i pyszny przepis
ŻYCZĘ WYTRWAŁOŚCI

[Paula_M]

Dzień dobry

Dziękuję za przyjęcie i odpowiedź

z tą jajecznicą to chyba posiłek białkowy, bo niewiele w nim węgli?

a jak uważasz, czy kombinacja placków dukanowych ale bez serka homo i kurzego białka, tylko żółtko, będzie już ok? uwielbiam te placki

dzięki za przepis podobne robiłam kiedyś w domu, są pyyyszne

jeszcze chciałam o coś zapytać, hmmm, aaaa, kawa z mlekiem 1,5% to zło czy nie? + produkty tylko z tej listy można, czy 'tego typu'? bo np. nie piszą o twarogu chudym, a jakoś dziwnie mi to wygląda, aby było zakazane itp

Swoją drogą, to mamy taki sam start i dążenia


Maluuu, trzymam kciuki aby nic

[kasienkam21]

Napisane przez Paula_M

Dzień dobry

Dziękuję za przyjęcie i odpowiedź

z tą jajecznicą to chyba posiłek białkowy, bo niewiele w nim węgli?

a jak uważasz, czy kombinacja placków dukanowych ale bez serka homo i kurzego białka, tylko żółtko, będzie już ok? uwielbiam te placki

dzięki za przepis podobne robiłam kiedyś w domu, są pyyyszne

jeszcze chciałam o coś zapytać, hmmm, aaaa, kawa z mlekiem 1,5% to zło czy nie? + produkty tylko z tej listy można, czy 'tego typu'? bo np. nie piszą o twarogu chudym, a jakoś dziwnie mi to wygląda, aby było zakazane itp

Swoją drogą, to mamy taki sam start i dążenia


Maluuu, trzymam kciuki aby nic

Jak dodasz jakieś warzywka do jajecznicy to będą i węgle np pomidorka, paprykę itp...Nie mam pojęcia jak z tymi plackami jest. Myślę, że jak sobie je zjesz raz na jakiś czas to nic ci nie będzie, tak samo z tym mlekiem co do twarogu to nich wypowiedzą się dziewczyny, które są na ONZ

[Paula_M]

.

[Paula_M]

Moje menu dziś:
- placki owsiano-otrębowe na jogurcie nat. + serek homo nat., jabłko, cynamon
- domowe rogaliki z dżemem śliwkowym, jabłko
- 2 kanapki (w sumie 4 kromki) chleba graham z sałatą lodową, pomidorem, ogórkiem gruntowym
godzina biegu
- 2 kromki w.w chleba z sałatą i pomidorem

Bałam się, że nie dobiję nawet do 1000kcal, ale jednak się udało
te rogaliki nie pasują do ONZ ale to był wyjątek (kolega robił) i zjadłam je zamiast przygotowanych do szkoły kanapek

Do tego wypiłam kawę z mlekiem 1,5%, ok. 2,5l wody i jak do tej pory co najmniej 0,5l herbat

[Paula_M]

ale tu ciiiiicho

[JolciaKKK]

Napisane przez Paula_M

Moje menu dziś:
- placki owsiano-otrębowe na jogurcie nat. + serek homo nat., jabłko, cynamon
- domowe rogaliki z dżemem śliwkowym, jabłko
- 2 kanapki (w sumie 4 kromki) chleba graham z sałatą lodową, pomidorem, ogórkiem gruntowym
godzina biegu
- 2 kromki w.w chleba z sałatą i pomidorem

Bałam się, że nie dobiję nawet do 1000kcal, ale jednak się udało
te rogaliki nie pasują do ONZ ale to był wyjątek (kolega robił) i zjadłam je zamiast przygotowanych do szkoły kanapek

Do tego wypiłam kawę z mlekiem 1,5%, ok. 2,5l wody i jak do tej pory co najmniej 0,5l herbat

Wg zasad diety nie można chleba - tylko owsiany lub z otębami - więc graham niedozwolony
A co to jest owsiano-otrebowy? Albo owsiany albo z otrąb owsianych
jogurt nat jest niedozwolony / serek homo to alternatywa powinnaś w tym miejscu zjeść serek wiejski (no chyba że tak jak ja masz już go po dziurki w nosie)

[Paula_M]

.

[agnes6]

No dobra dziewczyny, moj cel 63 kg został osiągnięty co prawda ostatni kg to zasluga imprezy i jednego dnia dochodzenia do siebie, ale hmmm ale jest :P Teraz podnosze poprzeczkę do 59 ;] zobczymy jak mi pojdzie zaczynam jednak od 3dniowej diety jabłkowej - bo uwielbiam te owoce a ładnie się przy nich chudnie ;] ale tylko 3 dni bo ile mozna na samych jabłkach jechać

pozdrawiam!

[multisanostol]

Dzień dobry
Przywitałam się, zatem przejdę do konkretów. Czy któraś z was może mi przesłać na maila tą całą dietę turbo? Google mi mówi, że jest jakaś turbo WN i Turbo WS nie mam pojęcia czym one się różnią i w ogóle na czym dieta polega. Nie wiem która jest lepsza. Raz jeszcze zwracam się z prośbą o przesłanie mi jakichś zasad tej diety or something.

[agi2204]

Hej jestem tu nowa turbo zaczela 5 dni temu. Pierwszy raz dołączyłam do jakiegoś forum. Cieszę się bardzo ze tu jestem Chciala bym schudnac po ciazy. Szczegolnie obwisly brzuch który mi pozostał. KOSZMAR. Nic sie z tym nie da zrobic. Macie może jakiś jadłospis na 6 i 7, 8, 9, 10 dzien ? Bo serek mi juz zbrzydł Jeśli tak to prosiła bym na e-maila Agusian15@O2.pl Dzięki z góry

[Palolinka]

Witajcie! Zobaczyłam, że ktoś napisał, więc postanowiłam się odezwać. Ja stosowałam zarówno turbo jak i onz kilka razy. Teraz zaczynam od czwartku onz.
Agi, serek zastępuj tuńczykiem, albo jakąś rybka gotowana na parze (w folii aluminiowej z przyprawami i plasterkiem cytryny). Poza tym orzechy można wcinać!

Pozdrawiam i życzę powodzenia!
A może ktoś się dołączy od czwartku?

[tasiaaa]

Napisane przez Palolinka

Witajcie! Zobaczyłam, że ktoś napisał, więc postanowiłam się odezwać. Ja stosowałam zarówno turbo jak i onz kilka razy. Teraz zaczynam od czwartku onz.
Agi, serek zastępuj tuńczykiem, albo jakąś rybka gotowana na parze (w folii aluminiowej z przyprawami i plasterkiem cytryny). Poza tym orzechy można wcinać!

Pozdrawiam i życzę powodzenia!
A może ktoś się dołączy od czwartku?

Po której lepsze efekty? onz czy turbo?

[Ilonusek]

witam po rocznej przerwie.... niestety jeszcze nie bede aktywna z dieta, bo
jestem w ostatnim miesiącu ciąży ale niebawem do Was powróce.
Ja stosowałam Turbo jakieś 4-5razy i efekty były... jak stosowałam, schudłam wtedy ok.9kg, ale niestety przy normalnym obżarstwie kilogramy wracały.... a później ciąża.... Zobaczymy ile pozostanie mi do zrzucenia (przytyłam jakieś 15-17kg). Zamierzam karmić piersią, może Maluszek coś ze mnie wyciągnie!

Wracam niebawem!!
I 3mam kciuki za wszystkie Turbowiczki i ONZowiczki

[Palolinka]

Moim zdaniem przy turbo były lepsze efekty. Ale za to była bardziej męcząca. Trzeba się było ciągle zastanawiać co zjeść, jak, kiedy, ile. Z czasem doszłam do wprawy, ale pierwsza tura była męcząca. Obecnie z wygodnictwa chyba zaczynam onz. Mam do zrzucenia jakieś 4 kg, więc nie aż tak dużo. A za miesiąc jadę na rehabilitację, więc tam pewnie dzięki ćwiczeniom tez coś zrzucę. Tak więc teraz od czwartku jedna tura, potem planuję wyprawę wakacyjną więc nic z diety nie wyjdzie... a potem, od 28 lipca rehabilitacja, więc powinnam pod koniec wakacji ważyć te 4 kg mniej
To jak? zaczyna ktoś od jutra?

[tasiaaa]

Napisane przez Palolinka

Moim zdaniem przy turbo były lepsze efekty. Ale za to była bardziej męcząca. Trzeba się było ciągle zastanawiać co zjeść, jak, kiedy, ile. Z czasem doszłam do wprawy, ale pierwsza tura była męcząca. Obecnie z wygodnictwa chyba zaczynam onz. Mam do zrzucenia jakieś 4 kg, więc nie aż tak dużo. A za miesiąc jadę na rehabilitację, więc tam pewnie dzięki ćwiczeniom tez coś zrzucę. Tak więc teraz od czwartku jedna tura, potem planuję wyprawę wakacyjną więc nic z diety nie wyjdzie... a potem, od 28 lipca rehabilitacja, więc powinnam pod koniec wakacji ważyć te 4 kg mniej
To jak? zaczyna ktoś od jutra?

Ile schudłaś w 1 turze? Ja też bym chciała z 4 kg zrzucić...

[Palolinka]

W 1 turze poleciała ze mnie sama woda, więc pewnie było tego tak z 3 kg. Ale potem to bardzo szybko wraca - przynajmniej w moim przypadku Teraz zamierzam zrobić też jedną turę, a potem racjonalnie się odżywiać (jeśli to w ogóle możliwe podczas wyprawy samochodowej ze znajomymi
No ale jestem dobrej myśli Powodzenia życzę!

---------- Dopisano o 10:11 ---------- Poprzedni post napisano o 10:09 ----------

Napisane przez agnes6

No dobra dziewczyny, moj cel 63 kg został osiągnięty co prawda ostatni kg to zasluga imprezy i jednego dnia dochodzenia do siebie, ale hmmm ale jest :P Teraz podnosze poprzeczkę do 59 ;] zobczymy jak mi pojdzie zaczynam jednak od 3dniowej diety jabłkowej - bo uwielbiam te owoce a ładnie się przy nich chudnie ;] ale tylko 3 dni bo ile mozna na samych jabłkach jechać

pozdrawiam!

A nie wracają ci te kg po tych trzech dniach?

[tasiaaa]

Po 2 dniach turbo zleciało mi 0,5 kg, a praktycznie cały czas jem, nie żałuję sobie Szczególnie orzechów, mimo, że są tak kaloryczne

[Lili40]

Witam serdecznie!!!!! mam te dietę TURBO. Wydrukowałam sobie z jakiegoś forum. Dzis przeglądnęłam cały wątek i dowiedziałam się, ze jest dieta turbo I i turbo 2. O co to chodzi ?? Może mi któras pomóc to zrozumieć ??? Bardzo mi się podoba ta dieta i myślę ja zastosować. pozdrawiam

[miqusia]

cześć dziewczyny ;-)
jeśli chodzi o mnie to stosowałam dietę ONZ od 1 września 2009 roku, zaczynałam wtedy 3 klasę gimnazjum.. teraz zaczynam 2 klasę liceum i wracam do diety, bo wcześniejsze efekty były świetne. Schudłam z 2 miesiące jakieś 15 kg.. dla mnie dużo i muszę przyznać, że nareszcie była ze mnie nie zła dupeczka zawsze chciałam być szczupła i z tą dietą mi się udało, dlatego do niej wracam.
Jadałam normalnie to co w tej diecie powinno się jeść, czasem "oszukiwałam" i jadłam troszkę czekolady , ale piłam dużo wody ;-) taka waga utrzymywała się przez rok, bo wtedy wiecie jeszcze przestrzegałam tych 4 posiłków dziennie, ograniczałam ziemniaki, tłuste potrawy, bo za nimi nie przepadałam, ale moją słabością są słodycze, które uwielbiam i tak się stało, że teraz wróciłam do swojej wagi i jestem załamana.. najgorsze, że nie potrafię się przełamać i zacząć diety... ale spróbuję, bo efekty są warte poświęcenia jak dla mnie nie ma lepszej diety, chociaż innej nie stosowałam. Dzięki tej diecie moje samopoczucie się poprawiło, tak samo jak moja kondycja, co mnie cieszyło a żadnych uszczerbków na zdrowiu nie zauważyłam.. więc jak dla mnie same plusy ;-)

[The light]

Hej Dziewczyny!
Jestem na diecie Turbo od poniedzialku i powiem szczerze, bardzo mi sie ona podoba. Przede wszystkim dlatego, ze mozna jesc owoce, ktorych naprawde zal nie jesc o tej porze roku.
Na plus tez zaliczam orzechy, ktore maja magnez i mnostwo innych dobrych rzeczy Zwykle w innych dietach go brakuje.
Bylam ostatnio na dukanie ale niestety robilo mi sie niedobrze i ciagle bylam na tej diecie glodna (mimo, ze jadlam:/)
Turbo jest super, bo dzieki owocom zaspokaja sie "głód" na słodycze

Czy jest watek z przepisami/jadlospisami? Układam własne imyśle, że mogłybyśmy sie nimi dzielić.

[Kooko1990]

Hej. W sumie dopiero teraz dowiedziałam się o tych dietach i chciałam zapytać czy gdzieś na forum znajduje się opis tej diety? Czy może ktoś z Was przesyłał te diety?