Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21

[nostradama]

O Boziu, biegne dziś po kepucz z McDonaldu Nie mogłam znaleźć żadnego bez cukru, oboje z moim jesteśmy keczupożercami, dobra nowina z rana jak dla mnie

[Kacha199]

Witam,
dzisiaj w końcu, po dość długim zastoju (z własnej winy), zobaczyłam na wadze 7 z przodu. Chociaż mojego teraźniejszego odżywiania nie można za bardzo nazwać dietą Dukana, niestety. Nadal jem dukanowe obiady, śniadania, kolacje, ale zaczęłam podjadać, to jakiś cukierek wpadnie mi w ręce, to jakiegoś loda skubnę albo ciastko. Jak już zaczęłam to nie umiem przestać!
Może w końcu się opamiętam.

[ania230]

Napisane przez Kostka09

w sumie arbuz ma 92% wody i tylko 6-7% wegli

uwielbiam arbuzy

ale juz o tej porze nie są takie smaczne ....

[mamaNiny]

hej mogę się przyłączyć? Dukam od 9.08, za mną 4,7 kg.. do końca września, chcę zobaczyć 6 z przodu, tj. zgubić jeszcze minimum 3kg. wcześniej schudłam na dukanie 14 kg, ale nie dotrzymałam do 3ciej fazy i wróciło jak bumerang.. teraz już będę mądrzejsza
Pozdrawiam

[ania230]

Napisane przez mamaNiny

hej mogę się przyłączyć? Dukam od 9.08, za mną 4,7 kg.. do końca września, chcę zobaczyć 6 z przodu, tj. zgubić jeszcze minimum 3kg. wcześniej schudłam na dukanie 14 kg, ale nie dotrzymałam do 3ciej fazy i wróciło jak bumerang.. teraz już będę mądrzejsza
Pozdrawiam

cześć
zapraszamy do Nas

ja sie wylamalam na 3 fazie i mi przybylo 5 kg... więc równiez wracam na 2 i spokojnie bede dukac....

do Sylwestra 57 kg musi byc...

[mamaNiny]

powodzenia moja reaktywacja zakłada 55 kg ale póki co ta 6 z przodu brzmi bosko

[ania230]

Napisane przez mamaNiny

powodzenia moja reaktywacja zakłada 55 kg ale póki co ta 6 z przodu brzmi bosko

oczywiście że bosko

pamiętam jak mialam 5 z przodu... szalam z radosci

mamaNiny damy rade i bedziemy szczuple

[Adjuu]

Napisane przez Kostka09

przykro mi nic nie powiem bo nie stosowalam wiem tylko, ze porownywalnie jest 5/5 do 1/1 ale ja moge tylko powiedziec cos o 1/1 bo na tym jestem od poczatku, ale jak nie sprawiaja Ci problemu dni bez warzyw to spokojnie mozesz sie porwac na 5/5 czy 3/3 lub nawet 2/2 jednak pamietaj o duzej ilosci warzyw w dni PW zeby uzupelnic braki po dluzszej przerwie..

Szkoda, ale dziękuję i tak za pomoc i zainteresowanie
Chciałabym osiągnąć maksymalnie dobre efekty, dlatego mam ogromy dylemat co do trybu II fazy.
A tryb 1/1 przynosi dobre efekty?
Pozdrawiam!

[Iloa]

Napisane przez Adjuu

Szkoda, ale dziękuję i tak za pomoc i zainteresowanie
Chciałabym osiągnąć maksymalnie dobre efekty, dlatego mam ogromy dylemat co do trybu II fazy.
A tryb 1/1 przynosi dobre efekty?
Pozdrawiam!

Nie narzekam na 1/1.
Uważam, że wolniejsze chudnięcie w moim przypadku związane jest z wiekiem (kłania sie menopauza) , odchudzaniem się od 40 lat i braniem psychotropów (po których tak "dobitnie" przytyłam.
Łatwiej wytrzymać dzień białkowy ze świadomością , że na drugi dzień można jeść warzywa.

[Kostka09]

Napisane przez Iloa

Kostka, nie kombinuj.
Dobrze wiesz, że jest różnica między cukrami prostymi i dwucukrami a cukrami złożonymi.
Dlatego jemy warzywa a unikamy owoców.


No , chyba mi się uda wrócić na Dukana. Zapał czuję.

oj juz oburzenie chcialam sobie troche podywagowac chemik jestem z wyksztalcenia wiec raczej rozrozniam cukry...
ale np. ten nieszczesny pomidor na SB w I fazie jest dozwolony ale w ograniczonych ilosciach...a tam tez chodzi o maksymalne ograniczenie cukrów...
ale skonczmy juz o tych pomidorach

Napisane przez mamaNiny

hej mogę się przyłączyć? Dukam od 9.08, za mną 4,7 kg.. do końca września, chcę zobaczyć 6 z przodu, tj. zgubić jeszcze minimum 3kg. wcześniej schudłam na dukanie 14 kg, ale nie dotrzymałam do 3ciej fazy i wróciło jak bumerang.. teraz już będę mądrzejsza
Pozdrawiam

witaji powodzenia

---------- Dopisano o 14:29 ---------- Poprzedni post napisano o 14:25 ----------

Napisane przez nostradama

O Boziu, biegne dziś po kepucz z McDonaldu Nie mogłam znaleźć żadnego bez cukru, oboje z moim jesteśmy keczupożercami, dobra nowina z rana jak dla mnie

nie napalałabym sie az tak na niego.. tzn w sensie jakis duzych ilosci..nie jest tak naprawde dozwolony ale jako przyprawa napewno fajny

Napisane przez Adjuu

Szkoda, ale dziękuję i tak za pomoc i zainteresowanie
Chciałabym osiągnąć maksymalnie dobre efekty, dlatego mam ogromy dylemat co do trybu II fazy.
A tryb 1/1 przynosi dobre efekty?
Pozdrawiam!

pamietaj, ze kazdy organizm jest inny...ja dopoki nie zaczelam grzeszyc wakacyjnie i przedwakacyjnie czyt. wyjazdowo, to swietnie chudlam na 1/1 moj Tzet tez bratowa i brat zlecieli oboje ponad 20 tez 1/1 w dobrym tempie czyli 1 kg na tydzien a pod koniec ok 2-3 kg miesiecznie, dlatego musisz sama zobaczyc co dla Ciebie bedzie najlepsze tak ja pisze Iloa to zalezy od wielu czynnikow

[Mania_80]

[QUOTE=Kostka09;29236390]witaj ,witajnapisz cos wiecej o sobie ile masz wzrostu, czy sie juz odchudzalas? i mam nadzieje, że przeczytalas ksiazke? bo ksiazka to podstawa

Mam 178 cm wzrostu, waga 96 kg. Oczywiście, że przeczytałam książkę. Długo się zastanawiałam nad podjęciem wyzwania tej diety, ale jak czytam ile osób na niej schudło i jak dużo to i mi się musi udać. Kiedyś ważyłam 72 kg...Moje marzenie to 75, a potem się zobaczy Stosowałam różne diety i jak schudłam z 5 kg to potem przybyło 8 kg itd... i się uzbierało. Aż wstyd...ale i dwie ciąże w międzyczasie swoje zrobiły. Pora wiąć się za siebie!! Koniec użalania się i do roboty. Razem jest raźniej i fajnie że takie fora powstają

[Adjuu]

Napisane przez Mania_80

Pora wiąć się za siebie!! Koniec użalania się i do roboty. Razem jest raźniej i fajnie że takie fora powstają

Dobre nastawienie to połowa sukcesu. Oby tak dalej Powodzenia!
A na naszą pomoc możesz liczyć zawsze

---------- Dopisano o 16:09 ---------- Poprzedni post napisano o 16:07 ----------

Napisane przez Iloa

Nie narzekam na 1/1.
Uważam, że wolniejsze chudnięcie w moim przypadku związane jest z wiekiem (kłania sie menopauza) , odchudzaniem się od 40 lat i braniem psychotropów (po których tak "dobitnie" przytyłam.
Łatwiej wytrzymać dzień białkowy ze świadomością , że na drugi dzień można jeść warzywa.

Dziękuję. W piątek zaczynam II fazę, więc będę musiała poszukać czegoś najlepszego dla siebie
Fakt, mi już się marzy jakieś warzywko, które zjem sobie w piątek, mmmm

---------- Dopisano o 16:12 ---------- Poprzedni post napisano o 16:09 ----------

Napisane przez Kostka09

pamietaj, ze kazdy organizm jest inny...ja dopoki nie zaczelam grzeszyc wakacyjnie i przedwakacyjnie czyt. wyjazdowo, to swietnie chudlam na 1/1 moj Tzet tez bratowa i brat zlecieli oboje ponad 20 tez 1/1 w dobrym tempie czyli 1 kg na tydzien a pod koniec ok 2-3 kg miesiecznie, dlatego musisz sama zobaczyc co dla Ciebie bedzie najlepsze tak ja pisze Iloa to zalezy od wielu czynnikow

To będę musiała poszukać odpowiedniego trybu dla siebie
Może wybiorę na początek 1/1, a jak nie poskutkuje to 3/3 lub znacznie trudniejsze 5/5

---------- Dopisano o 16:14 ---------- Poprzedni post napisano o 16:12 ----------

Napisane przez mamaNiny

powodzenia moja reaktywacja zakłada 55 kg ale póki co ta 6 z przodu brzmi bosko

Witaj Każdy, nawet najmniejszy cel i osiągnięty potem choć malutki sukces jest boski, także powodzenia w każdym kroczku do wymarzonej wagi

[d666666]

Napisane przez mamaNiny

hej mogę się przyłączyć? Dukam od 9.08, za mną 4,7 kg.. do końca września, chcę zobaczyć 6 z przodu, tj. zgubić jeszcze minimum 3kg. wcześniej schudłam na dukanie 14 kg, ale nie dotrzymałam do 3ciej fazy i wróciło jak bumerang.. teraz już będę mądrzejsza
Pozdrawiam

Hej Ja Cie pamietam z podczytywanie 1szego watku, ladnie Ci szlo. wracasz na Dukana? To bylo w 2009 roku bodajze jak zaczynalas

---------- Dopisano o 15:18 ---------- Poprzedni post napisano o 15:15 ----------

Napisane przez Misha_

To jaką jeść? Już zgłupiałam... Sama kury nie ubiję i nie zrobię polędwicy
O tej szynce to tylko podstawowe info mogę zamieścić jakby któraś chciała spróbować:
Polędwica wędzona z kurczaka-Konspol
Na100 g
B: 17,6g
W: 2,7g
T: 1,2g
A w moim Lidlu nie ma polędwicy z kurczaka z Pikoka
I zaraz biorę się za robienie sernika, z twarożku 0% z Lidla

Ej tam, ja kupuje cyc indyczy i pieke sama, bo te wedliny kupne to maja strasznie duzo soli i innego cholerstwa, staram sie je ograniczac, aczkolwiek jadam je ze smakiem

[Aiesha]

naleśniki otrębowe z łososiem na obiad... mniam
lepsze to niż ser, czy tuńczyk z puszki


dziewczyny, mam PYTANIE

co sądzicie o surimi? bo niby ryby można jeść pod każdą postacią i wszystkie, jednak surimi jak na mój gust ma za dużo węgli...
gdzieś czytałam że można, a jak Wy uważacie????
dzięki za odpowiedź

[Fenris]

Kostko - dziekuje

Aniu - też chcę wazyc na sylwestra 57kg. Lub mniej, ale 57kg bedzie mnie satysfakcjonowalo.

Dostalam podwyzke w pracy

[Iloa]

Napisane przez Fenris

Kostko - dziekuje

Aniu - też chcę wazyc na sylwestra 57kg. Lub mniej, ale 57kg bedzie mnie satysfakcjonowalo.

Dostalam podwyzke w pracy

Cieszymy się razem z Tobą
I cieszy Twój dobry humor


Upiekłam racuchy ! To moja najbardziej skomplikowana potrawa od 4 lutego!
Nie bardzo mi wyszły ale i tak o mało nie obgryzłam sobie palców

[Fenris]

Iloa - Racuszki

A ja wam powiem, że wlasnie z dniami PW mam problem (tzn mialam), bo ja nie jem prawie warzyw.

[nostradama]

Napisane przez Kostka09

nie napalałabym sie az tak na niego.. tzn w sensie jakis duzych ilosci..nie jest tak naprawde dozwolony ale jako przyprawa napewno fajny

wiesz, nie jestem w stanie zjeść 0,5 kg keczupu nawet nie będąc na diecie oczywiście, ale zawsze to coś "normalniejszego" przy dietowaniu.
dukanowe hamburgery będą smaczniejsze ))

dostałam dziś zaproszenie na 2 rozmowy o pracę.. coś sie rusza, chociaz to i tak z najmniej przeze mnie oczekiwanych propozycji

[Kostka09]

Napisane przez Aiesha

co sądzicie o surimi? bo niby ryby można jeść pod każdą postacią i wszystkie, jednak surimi jak na mój gust ma za dużo węgli...
gdzieś czytałam że można, a jak Wy uważacie????
dzięki za odpowiedź

ja czasem jadam ale te nasze sie nie nadaja w kazdych ktore widzialam jest cukier..

Napisane przez Fenris

Dostalam podwyzke w pracy

gratulacje

Napisane przez Iloa

Upiekłam racuchy ! To moja najbardziej skomplikowana potrawa od 4 lutego!
Nie bardzo mi wyszły ale i tak o mało nie obgryzłam sobie palców

teraz to juz Ci pojdzie to gotowanie z gorki

Napisane przez nostradama

wiesz, nie jestem w stanie zjeść 0,5 kg keczupu nawet nie będąc na diecie oczywiście, ale zawsze to coś "normalniejszego" przy dietowaniu.
dukanowe hamburgery będą smaczniejsze ))

znam takich co ketchup prawie do wszystkiego w duzych ilosciach min. moj Tzet) butelka na 2-3 dni ja do pizzy przed dieta zjadalam sloiczek ketchupu mojej mamy ale on rzadszy jest raczej taki gestrzy sok
trzymam kciuki za prace

[nostradama]

Napisane przez Kostka09

znam takich co ketchup prawie do wszystkiego w duzych ilosciach min. moj Tzet) butelka na 2-3 dni ja do pizzy przed dieta zjadlam sloiczek ketchupu mojej mamy ale on rzadszy jest raczej taki gestrzy sok
trzymam kciuki za prace

o kurczę !

nie dziękuję wogóle dziś mam kryzys pt.: zjadłabym chipsy ;/ ratunku !?

[magda_lena40]

Napisane przez Kostka09

wrzucam Wam zdjecie kielbaski o ktorej pisalam jaki czas temu, polecam bo ma fajny sklad i podejrzewam, ze jest lepsza od niejednej szynki drobiowej...fajna na cieplo na sniadanie i na grila

Miałam ostatnio tą kiełbaskę, dobra jest Dodałam jej wczoraj do kapuśniaku

Napisane przez Fenris

Dostalam podwyzke w pracy

Gratuluję !

Napisane przez Iloa

Upiekłam racuchy ! To moja najbardziej skomplikowana potrawa od 4 lutego!
Nie bardzo mi wyszły ale i tak o mało nie obgryzłam sobie palców

I jak, robiłaś z homo czy z twarogu ? Moje były z twarogu light a i tak ciasto było trochę za rzadkie, bo sera nie odcisnęłam, więc ciekawa jestem czy z homo wyjdą

nostradama
Też uwielbiam ketchup Na Dukanie staram się go ograniczać ale i tak jest to mój grzech od początku, bo używam, na własną odpowiedzialność tego zwykłego.

Adjuu
Co do trybu to mogę polecić 2/2. Przy nim nie ma dużych przerw od warzyw, a do tego możesz gotować sobie posiłki na 2 dni od razu-z tych powodów go wybrałam. Waga spadała mi bez problemów, ok 5kg/miesiąc, niekiedy więcej. Ale później zaczęłam grzeszyć, więc już nie było tak fajnie. Ale i tak po 7 miesiącach zeszłam 30kg Na chwilę zmieniłam tryb na 1/1 ale niewygodne było dla mnie gotowanie codziennie czegoś innego

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

Hej Ja Cie pamietam z podczytywanie 1szego watku, ladnie Ci szlo. wracasz na Dukana? To bylo w 2009 roku bodajze jak zaczynalas

Też mi się wydawało, że kojarzę nika.

[blair witch]

Kupiłam keczupek, będzie dziś do obiadku... Zgadnijcie kto pobija rekordy w jedzeniu kurczaka z rożna kilka dni pod rząd?

Mam jeszcze szynkę z indyka, i w końcu udało mi się kupić mięso mielone z indyka Będą na PW klopsiki z makaronem i sosem pomidorowym

[atena79]

dziewczyny i chłopaki, czy ktoś z Was używał STEVII jako słodzika
Sporo na jej temat czytałam i wydaje mi się najlepszym rozwiązaniem... bo tych wszystkich słodzików nie znoszę, choć przyznam, że w coli zero ten specyficzny smak mi nie przeszkadza.

[d666666]

Napisane przez Iloa

Wyjadłam warzywa z lodówki. 0,5 kg fasolki dopchałam dodatkowym satino i .....dosyć luzactwa!
Od jutra wracam przykładnie na Dukana.HOWGH!

To i tak w miare poprawnie

[nostradama]

Napisane przez atena79

dziewczyny i chłopaki, czy ktoś z Was używał STEVII jako słodzika
Sporo na jej temat czytałam i wydaje mi się najlepszym rozwiązaniem... bo tych wszystkich słodzików nie znoszę, choć przyznam, że w coli zero ten specyficzny smak mi nie przeszkadza.

Też jestem ciekawa, też czytałam

Czipsowy alarm opanowany :P

[d666666]

Napisane przez Fenris

Zbroziu - nie miesci mi się w glowie, że gotujesz dwa obiady, a on nawet zmywac nie chce. Przestan mu gotowac. Ja nie lubie tego stereotypu, że kobieta do garow, a facet przed telewizor. Gdyby mój facet mi nie pomagal to palcem bym nie kiwnela. Zreszta ja lubie jak mezczyzna gotuje.

Ale trzesie w busie

Nie mogę wytrzymac ze swoja nowa waga, bardzo mi źle. Źle mi się oddycha, kostki bola przy bieganiu, bluzki sa za krotkie, bo za male, w spodnie się nie mieszcze Wstydze się wychodzic do ludzi. Diete zaczynam od weekendu lub poniedzialku.

Milego dnia!

Kochanie, tym razem sie uda, badz silna i dukaj na maksa, bo inaczej sie nie da, a kazdy grzeszek jest zly i do zlego prowadzi ciesze sie, ze wrocilas, bo ja tez upadlam i staram sie od nowa. dobrze, ze jestes

[Adjuu]

Napisane przez magda_lena40

Adjuu
Co do trybu to mogę polecić 2/2. Przy nim nie ma dużych przerw od warzyw, a do tego możesz gotować sobie posiłki na 2 dni od razu-z tych powodów go wybrałam. Waga spadała mi bez problemów, ok 5kg/miesiąc, niekiedy więcej. Ale później zaczęłam grzeszyć, więc już nie było tak fajnie. Ale i tak po 7 miesiącach zeszłam 30kg Na chwilę zmieniłam tryb na 1/1 ale niewygodne było dla mnie gotowanie codziennie czegoś innego

To skoro o każdym trybie słyszę same dobre rzeczy praktycznie i że jest skuteczny, to myślę, że już chyba nie będę miała problemu z wyborem Może rzeczywiście wybiorę ten 2/2, aby nie było zbyt długich przerw

[Iloa]

Napisane przez Kostka09

j



teraz to juz Ci pojdzie to gotowanie z gorki

Dobrze by było, łatwiej będzie dukać.

Napisane przez magda_lena40

I jak, robiłaś z homo czy z twarogu ? Moje były z twarogu light a i tak ciasto było trochę za rzadkie, bo sera nie odcisnęłam, więc ciekawa jestem czy z homo wyjdą

Z chudego twarogu w kostce. Z homo chyba by były jednak gorsze. Ale może spróbuję kiedyś.

Napisane przez d666666

To i tak w miare poprawnie

Od 20 sierpnia grzeszyłam warzywami tylko , a schudłam z 200g.
Strach myśleć o III fazie

[d666666]

Napisane przez Emilia 25

Buahaha, dobre. Wchodzisz do Maca: 30 saszetek ketchupu poproszę.
To jest ten w załączniku, dostępny w każdym markecie (w butelce, a nie w saszetkach )

Ja tam czekam az Pudliszki wymysla cos bezcukrowego, bo u nas nie uswiadczysz takowego keczupu.
Moze cos wykombinuje sama na bazie koncentratu, przypraw i slodzika, ale to nie to...