Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II

[Sale El Sol]

Cieszyłam strasznie z Twojego cytatu z Gossip Girl. Chociaż ja jestem Team Chuck :P

Ech, nie mogę zdecydować się na jeden podpis, haha. To nie był cytat z serialu, ale tekst znaleziony na FB. Nate przypomina z wyglądu/charakteru chłopaka, z którym miałam do czynienia jakiś czas temu we Włoszech. Może dlatego, oglądając serial, nie mogę przestać się na niego gapić. Chuck jest jest fajny, ale w moim wypadku jednak Nate... aww!

[ivoncja]

Heloł!
Uporządkowałam lekko profil naszej drużyny na Endo- przypisałam nickom endomondowym nicki wizażowe. Mam nadzieję, że nic nie pomyliłam...
Zaproszenie wciąż czeka na paollino i jedno miejsce mamy nadal wolne, zapraszam! W tej chwili znajdujemy się na pozycji 142.

[myszka79]

Witam,
byłam dzisiaj w Pepco ale u mnie nie było całych dresów tylko same spodnie, z braku laku kupiłam za 19,99,
a co do Endo to ja narazie moge tylko dodawać rysowane trasy bo mój tel. z GPS jest po raz 3-ci w serwisie i ciągle wraca nienaprawiony więc został mi stary który nawet androida nie ma

[handmadeearings]

Ivoncja jesli mozna nie wpisuj tam mojego wizazowego nicka. to 2 rozne swiaty i nie chcialabym zeby znajomi z fejsa tu wlezli i czytali. a na fejsie pokazuja sie komunikaty z endo.... przepraszam jesli to klopot ale wolalabym zachowac odrebnosc portali jednak

[ivoncja]

Napisane przez handmadeearings

Ivoncja jesli mozna nie wpisuj tam mojego wizazowego nicka. to 2 rozne swiaty i nie chcialabym zeby znajomi z fejsa tu wlezli i czytali. a na fejsie pokazuja sie komunikaty z endo.... przepraszam jesli to klopot ale wolalabym zachowac odrebnosc portali jednak

Ależ oczywiście, już zmieniam. A czy "h.............s" może zostać?
Po namyśle- zmieniam całość, bo może inne dziewczyny też nie chcą łączyć jednego z drugim- napiszcie proszę, czy sobie tego życzycie, wtedy zamieszczę skład, żeby było nam łatwiej się kojarzyć.

[Sale El Sol]

U mnie może pozostać nick z forum. Nie mam żadnych sekretów i nikogo nie interesuje, gdzie i co piszę.

[ivoncja]

Napisane przez myszka79

mój tel. z GPS jest po raz 3-ci w serwisie i ciągle wraca nienaprawiony

A to telefon z salonu? Czy kupiłaś używany? Bo jak z salonu, to po 3 naprawach masz prawo żądać wymiany na nowy...

[handmadeearings]

u mnie niech bedzie nick endomondowy bez wizazowego... moze to glupie, przepraszam za klopot ale tak jakos mam

[myszka79]

Napisane przez ivoncja

A to telefon z salonu? Czy kupiłaś używany? Bo jak z salonu, to po 3 naprawach masz prawo żądać wymiany na nowy...

nowy z salonu, długo się nim nie nacieszyłam, a sprawa wygląda tak że nie ma przepisu po ilu naprawach wymieniają, podobno tylko samsung wymienia na nowy po 5-ciu naprawach, a ja mam sony ericssona, no ale tym razem pan z salonu napisał na kartce która idzie do serwisu że jeśli nie będzie naprawione to klient domaga się wymiany telefonu na nowy, zobaczymy co z tego wyniknie'

a na Endo mój nick może zostać tak jak jest teraz

[Narek]

U mnie może być nick wizażowy- nie mam połączonego Facebooka z Endo

[ivoncja]

Napisane przez myszka79

nowy z salonu, długo się nim nie nacieszyłam, a sprawa wygląda tak że nie ma przepisu po ilu naprawach wymieniają

Powinno być napisane w karcie gwarancyjnej.

[myszka79]

Napisane przez ivoncja

Powinno być napisane w karcie gwarancyjnej.

podobno nie ma, zresztą i tak nie moge teraz sprawdzić bo karta razem z tel. poszła do serwisu, zobacze w przyszłym tygodniu czy coś zdziałali

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Heej Dziewczyny!

Miałam dzisiaj iść biegać, ale rano dopadły mnie takie mdłości, że średnio co 10 min latałam do łazienki i zmuszałam się do wymiotowania ;/ Niemalże wyplułam z siebie wszystkie narządy Ok 13 zasnęłam i już jest mi lepiej, pomogła mi w tym nalewka mamusi z zielonych orzechów. Nawet zjadłam pierwszy "posiłek" - trochę rosołu z kurczakiem, kisiel i 2 wafle ryżowe z miodem.

Trzymajcie się, miłego dnia.

[handmadeearings]

o rany to zdrowka zycze !
a ja sobie podliczylam kalorie dzis pochloniete....
pod warunkiem ze do wieczora bede juz tylko na wodzie
w sumie
2300gram jedzenia/picia
2200 kalorii
57.5g bialka
85.5g tluszczow
238.5g weglowodanow
matko ja jakas studnia bez dna jestem
aaaaaaale
wg moim zdaniem najrzetelniejszego kalkulatora zapotrzebowania jaki znam :P .... mam jeszcze zapas
400kcal,
ok40g bialka,
ok1g tluszczu
i ok 120g wegli
HA!
kocham ten kalkulator.
mozna wpisac ile chce sie schudnac/przytyc na tydzien kliknac przelicz na gorze i powie co i jak www.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kaloryczne2.php

[handmadeearings]

Dziewczynki mam dużą prośbę, te co są na Fejsie
polubcie plis mój projekt butków i profil nike'a tak do konca wrzesnia potem możecie "znielubić"
a moze uda sie wygrac butki albo zestaw nike+ bo o miejscu dla Vipa to nie marzę nawet zresztą po co mi ;P
tu link do butków
http://✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂.com/lunarglideid/designs/5261/
a zaproszenia do aplikacji wam wyslalam na FB
bede bardzo wdzieczna

[anniaa]

Napisane przez handmadeearings

o rany to zdrowka zycze !
a ja sobie podliczylam kalorie dzis pochloniete....
pod warunkiem ze do wieczora bede juz tylko na wodzie
w sumie
2300gram jedzenia/picia
2200 kalorii
57.5g bialka
85.5g tluszczow
238.5g weglowodanow
matko ja jakas studnia bez dna jestem
aaaaaaale
wg moim zdaniem najrzetelniejszego kalkulatora zapotrzebowania jaki znam :P .... mam jeszcze zapas
400kcal,
ok40g bialka,
ok1g tluszczu
i ok 120g wegli
HA!
kocham ten kalkulator.
mozna wpisac ile chce sie schudnac/przytyc na tydzien kliknac przelicz na gorze i powie co i jak www.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kaloryczne2.php

2700 kcal aby utrzymać wagę dla kobiety ? zdecydowanie za dużo kcal. po za tym zdecydowanie za mało białka jadasz. z ilościami węgli bym również nie przeginała.
edit: dziewczyno tym kalkulatorem się w ogóle nie sugeruj.
mi wyszło , że powinnam jeść aby utrzymać wagę 2500 kcal- gdybym tyle jadła to bym przytyła . a gdybym chciała przytyć 1 kg tygodniowo to 3500 kcal tym spodobem doprowadziłabym się do bardzo poważnej otyłości a nie przytyła 1kg na tydzień.

[handmadeearings]

poprawiam linka

na buciki głosuje sie tutaj http://✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂.com/zlap-przew...ar/galeria/109
i nie musimy być znajomymi

Aniu pozwól że ja mu zaufam, nie pierwszy raz zresztą, napisalabym więcej "uzasadnienia" ale nie mam juz dzis na to sily....

[anniaa]

Napisane przez handmadeearings

Aniu pozwól że ja mu zaufam, nie pierwszy raz zresztą, napisalabym więcej "uzasadnienia" ale nie mam juz dzis na to sily....

pewnie , każdy ma swoje zdanie a tak z ciekawości ile jadasz kcal dziennie ? tyjesz , chudniesz , utrzymujesz wagę ?

a co do linku to zrób w nim przerwy bo inaczej nie wejdzie bo na wizazu blokuje adresy innych stron

[handmadeearings]

http://apps.face book.com/zlap- przewage/lu nar/galeria/109
jem 1500-2500kcal
"grzeszę" w pierwszej polowie dnia
bialka duzo nie jadam od zawsze, nie lubie i nie trawie
jem to czego orgaznim sie domaga i to na co mam ochote
w rozsądnych ilościach (zazwyczaj - bo dzis to jakis efekt nudy 12h w pracy )
nie odmawiam sobie niczego bo nie uznaje diet
i nie przejmuje sie weglami i tluszczami ze zdrowych produktow

[ivoncja]

Nephasis, biedulko, życzę szybkiego powrotu do zdrowia. Wygląda to na zatrucie...
Wstyd się przyznać, ale od niedzieli nie biegałam- czyli jutro minie tydzień... Ciągle coś, jak nie praca do 20, to deszcz, impreza firmowa, to znów robota w kuchni- zachciało mi się przetworów, no to mam. Ale jutro już muszę, no muszę! Jedno, co mnie niepokoi, to to, że pomimo tak długiej przerwy (nawet rowerem nie jeździłam przez ostatni tydzień!) bolą mnie rzepki, wyjątkowo mocno, gdy schodzę po schodach...
P.S. Adamek przegrał, buuu..

[handmadeearings]

Ivoncja a moze to pogodowo jakos? czy cos? smarujesz czyms?

ja wlasnie wyprawilam meza z synem na wyscigi samochodowe... beda wieczorem
tylko ze kurna chcialam pospac do 9 a tu dupa... no ale trudno

[pysia1987]

Hejka ja dzis biegalam, ale nie wysłało mi trasy na endo, nie wiem czemu a nie potrafię rysować trasy, jak to sie robi? Pomozecie?

[handmadeearings]

Pysiu, wejdź w endo, jesli masz historie to mozesz wybrac trening i wyslac ponownie, jeśli nie da rady to poczekaj, zejdzie z następnym. mi tez sie tak zdarzyło juz

[pysia1987]

Na telefonie mam ten trening, ale jest oszukany bo biegłam dzis po tej trasie gdzie mi nie łapie, dlatego chciałam sama narysowac trasę, ale nie wiem jak

[handmadeearings]

bierzesz tak
Nowy trening -->wyznacz trasę nowego treningu -->przyblizasz sobie na mapie swoje miasto --> zaznaczasz klikajac lewym przyciskiem myszki na mapie punkty, jak postawisz ostatni to klikasz "dalej" po prawej i uzupelniasz reszte danych treningu

[tyszka_]

Napisane przez ivoncja

Ależ oczywiście, już zmieniam. A czy "h.............s" może zostać?
Po namyśle- zmieniam całość, bo może inne dziewczyny też nie chcą łączyć jednego z drugim- napiszcie proszę, czy sobie tego życzycie, wtedy zamieszczę skład, żeby było nam łatwiej się kojarzyć.

Ja tez bym wolała, żeby zostało wykropkowane. Wybaczcie, ale ja jestem strasznym freak'iem jeśli chodzi o prywatność w sieci. Przez to własnie nawet nazwiska nie wpisuje, bo nie lubię jak potem na googlach każdy kto ma ochotę może sobie o mnie szperać :P

@Nephasis
Chyba ta zmiana klimatu na polski Ci się dała we znaki... zdrowiej!


Byłam dziś pobiegać i sprawdzić trasę biegu październikowego. Udało mi się biegnąć (TADaaaaaa!) godzinę bez przerwy Cieszy mnie to niezmiernie Teraz przynajmniej wiem, że nie padnę w połowie trasy ;D

[pysia1987]

gratuluje Tyszka
ja dziś biegałam tylko 31minut, bo biegałąm z Siostrą, która jest dopiero w trakcie 2tygodnia planu treningowgo, ale za to szybszym tempem, bo po wyrysowaniu trasy wyszło mi, że biegłam z prędkością 7:32min/km, wiec w sumie przebiegłam 4km z małym haczykiem (6 okrążen wobec tego "boiska") jednak to nie było moje tempo konwersacyjne i zdecydowanie wole biegać dłuzsze trasy, a wolno ale to we wtorek i w srode sobie tak pobiegam, i na trasie gdzie mi normalnie łapie endo nie bede musiala rysować przynajmniej
jak dla mnie moze być nick podany, ja nie mam endo połączonego z FB, wiec wszystko mi jedno

[tyszka_]

Napisane przez pysia1987

gratuluje Tyszka
ja dziś biegałam tylko 31minut, bo biegałąm z Siostrą, która jest dopiero w trakcie 2tygodnia planu treningowgo, ale za to szybszym tempem, bo po wyrysowaniu trasy wyszło mi, że biegłam z prędkością 7:32min/km, wiec w sumie przebiegłam 4km z małym haczykiem (6 okrążen wobec tego "boiska") jednak to nie było moje tempo konwersacyjne i zdecydowanie wole biegać dłuzsze trasy, a wolno ale to we wtorek i w srode sobie tak pobiegam, i na trasie gdzie mi normalnie łapie endo nie bede musiala rysować przynajmniej
jak dla mnie moze być nick podany, ja nie mam endo połączonego z FB, wiec wszystko mi jedno

No to jest własnie troszkę problem. ja biegam z koleżanką, która jakby chciała to miała by lepsze tempo. Na koniec ona sobie przyspieszyła i zrobiła szybciej 7km. Ja się wlekłam po swojemu a potem krążyłam w koło niej jak już skończyła biegać i maszerowała
Bo miałam w planie 7km, ale wiecie... zobaczyłam, że kilka minut mi brakuje do pełnej godziny i nie mogłam podarować :P Zrobiłam 7,3 i jeszcze miałam zboczone myśli żeby do 8km dobiegnąć haha. Dlatego własnie mierzenie trasy jest do dupy, bo lubie pełne cyferki :P

[handmadeearings]

wow super wynik ! ja w nastepny weekend jade przetuptac trase tego biegu, zobaczymy jak mi wyjdzie.

a teraz zasiadam do wyborczej bo w weekendowym wydaniu jest dodatek o maratonach i ogolnie o bieganiu wstawilam wode na kawke i ide czytac

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

handmade, ivoncja, tyszka dziękuję Dzisiaj już jest lepiej, zjadłam normalne śniadanie. Niestety, bieganie jeszcze dzisiaj odpada, zacznę od poniedziałku. Mój tato też zaczął biegać, ale jeszcze sporo mu do mnie brakuje Ojj zrobiła swoje ta jego przerwa, jest dużo wolniejszy.

Tyszka, gratulacje! Godzina biegu to już jest coś Brawo