jak walczyć z grubymi udami j durzym brzuszkiem

agatapz · 2006-10-16, 14:59

Cześć wizażystki!

Bardzo prosze napiszcie mi jaką mam stosować diete i ćwiczenia żeby zwalczyć grube uda i duży brzuch!jak ubiore spodnie to z przodu sterczy mi brzuch a z tyłu wylewają mi sie tzw.boczki.Wygląda to koszmarnie.Chodze codziennie od pon.do pt.na basen od 2 tygodni i nawet 0.5 kg nie schudłam!!!!!!!!!

BlueOla · 2006-10-16, 16:04

Cytat:

Napisane przez agatapz

Cześć wizażystki!

Bardzo prosze napiszcie mi jaką mam stosować diete i ćwiczenia żeby zwalczyć grube uda i duży brzuch!jak ubiore spodnie to z przodu sterczy mi brzuch a z tyłu wylewają mi sie tzw.boczki.Wygląda to koszmarnie.Chodze codziennie od pon.do pt.na basen od 2 tygodni i nawet 0.5 kg nie schudłam!!!!!!!!!

Racjonalna, zdrowa dieta+ aktywność fizyczna. Bez tego nie uda się

Jemy 5-6 razy dziennie małe porcje

Poczytaj na forum o zdrowym odchudzaniu. Te forum to skarbnica wiedzy o racjonalnym odchudzaniu

:j upi:

patrycja c · 2006-10-17, 16:05

witam mam ten sam problem moje boczki a raczej boki to moja zmora ogolnie wszędzie mam ciałka ale tam mi najbardziej przeszkadza moze zna ktos jakies cwiczenia na boczki bo ja slyszałam ze skrętoskłony sa dobre ale ciezko sie zabrać

motyleczek · 2006-10-17, 18:47

na boczki dobre tez jest hula

polecam

tyle, że trzeba się tego nauczyc (o ile się nie umie

)

Z tego co pamietam tez był rozległy wątek na ćwiczeniach bodajże (fitness) więc można sobie poczytać i się powspierać razem z dziewczynami

a tak OT: to pytanie i tak na fitness się bardziej nadaje, więc naprawdę polecam tam zaglądnąć, były omówione ćwiczenia chyba na wszystko

Pixy · 2006-10-21, 22:46

Mi też zawsze wylewało się sadełko w jeansach i...kupiłam o rozmiar większe

W moim wypadku jedyna skuteczna metoda

Buziaki

agatapz · 2006-10-23, 17:37

Spoko ale jak tak dalej bedzie to béde musiala postarac sie o wieksze rozmiary ubran.Dalej chodze na basen 5 razy w tygodniu i codziennie godz.mykam na rowerku...............
Ten hula hop naprawde pomaga?
Pozdrawiam

Pusiak89 · 2006-11-06, 17:01

Cytat:

Napisane przez agatapz

Spoko ale jak tak dalej bedzie to béde musiala postarac sie o wieksze rozmiary ubran.Dalej chodze na basen 5 razy w tygodniu i codziennie godz.mykam na rowerku...............
Ten hula hop naprawde pomaga?
Pozdrawiam

Odpowiednia dieta (zdrowa bez słodyczy, rozsądnie redukcyjna z dużą ilością białka i błonnika, bez jedzenia na noc, dietetyczne potrawy ale nie za niskokaloryczna) + herbatki bez cukru (zielona i czerwona) + trening siłowo-aerobowy (rozgrzewka, ćwiczenia na uda, brzuch i boczki, skakanka, 2 seria ćwiczeń, wyciąganie sie, hula hop, rowerek) 3x w tyg po 1,5 h

no i basenik i nie musi być aż tak często

. Efekt na bank będzie

. I zapraszam na forum fitness na wątek "Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem" oraz "Zdrowe odżywianie i ćwiczenia"

Pozdrawiam

Marisa · 2006-11-06, 19:10

Proponuje zmianę w żywieniu .Osobiście polecam dietę SB szybki efekt widać akurat po brzuchu i udach sama jestem tego przykładem od końca czerwca do dzisiaj prawie 22 kg mniej i zero celulitu.Pozdrawiam i do dzieła napewno się uda!

black&white · 2006-11-06, 19:12

ja tak jak Marisa polecam SB

na tej diecie jestem równo 3 tygodnie i już mam mniej w obowdzie ud (6 cm w każdym!) i brzuszka (tu bywa różnie...

)

agatapz · 2006-11-08, 23:28

Marisa GRATULACJE

Słyszałam , że ta dieta naprawde jest dobra.Wiem co powinno sie jeść a czego nie ,troche o niej poczytałam.Powiedz mi proszę , co przez ten okres czasu jadłaś?wykluczyłąś już na zawsze słodycze, pieczywo ,owoce itd.czy jesz to wszystko tylko raz na jakiś czas?Co można z tych produktów przygotować, żeby nie było to aż tak pracochłonne?Bo ileż można jeśc na śniadanie jajecznice lub biały ser.

Pozdrowienia i buziaki

ślimaczek · 2006-11-09, 20:23

witam

na boczki polecam cwiczenia z callaneticsu na biodra, naprawde pomagaja :yhy: ja mialam wielkie boczki ale po tygodniu cwiczen callana naprawde zmalaly

ale dalej cwicze zeby calkowicie je zlikwidowac. Polecam tez skakanke chociaz 10 minut dziennie i oczywiscie hula hop.

powodzenia

sloneckoo · 2006-12-21, 01:17

Cytat:

Napisane przez Pixy

Mi też zawsze wylewało się sadełko w jeansach i...kupiłam o rozmiar większe

W moim wypadku jedyna skuteczna metoda

Buziaki

hehe dobry pomysl

lullaby22 · 2006-12-21, 18:55

Cytat:

Napisane przez agatapz

Cześć wizażystki!

A może Wizażanki, hmm?

Na Twój problem polecam forum Fitness, bo samą dietą niewiele tu zdziałasz.

anniaa · 2006-12-21, 19:19

Cytat:

Napisane przez ślimaczek

witam

na boczki polecam cwiczenia z callaneticsu na biodra, naprawde pomagaja :yhy: ja mialam wielkie boczki ale po tygodniu cwiczen callana naprawde zmalaly

ale dalej cwicze zeby calkowicie je zlikwidowac. Polecam tez skakanke chociaz 10 minut dziennie i oczywiscie hula hop.

powodzenia

potwierdzam dzieki callaneticsu bardzo mi zmalały teraz juz mi sie nic nie "wylewa" z obcisłych spodni i obcisłego sweterka jak kiedys

Djapira · 2006-12-21, 21:12

Cytat:

Napisane przez anniaa

potwierdzam dzieki callaneticsu bardzo mi zmalały teraz juz mi sie nic nie "wylewa" z obcisłych spodni i obcisłego sweterka jak kiedys

A co to jest to callaneticsu?? Możesz mi coś o tym powiedzieć?

rozmarynek · 2006-12-21, 22:39

"jak walczyć z grubymi udami i durzym brzuszkiem"... Dziewczyno! czy nic CIe w tytule zadanym w temacie nie razi? rozujmiem, literówki, dysortografia, itp, ale zlituj sie! Proszę, jeśli możesz, popraw błąd ,z gory dziękuję. No i życzę sukcesów

pOZDRO

Wafelina :) · 2006-12-22, 09:05

nie poprawiaj ludzi na forum.. może ma dysleksje albo dysortografie? pomyśl zanim napiszesz, pozdrawiam.
wybaczcie za off topa

2006-10-16, 14:59	#1
agatapz Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 23	jak walczyć z grubymi udami j durzym brzuszkiem Cześć wizażystki! Bardzo prosze napiszcie mi jaką mam stosować diete i ćwiczenia żeby zwalczyć grube uda i duży brzuch!jak ubiore spodnie to z przodu sterczy mi brzuch a z tyłu wylewają mi sie tzw.boczki.Wygląda to koszmarnie.Chodze codziennie od pon.do pt.na basen od 2 tygodni i nawet 0.5 kg nie schudłam!!!!!!!!!

2006-10-17, 16:05	#3
patrycja c Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-10 Wiadomości: 2	Dot.: jak walczyć z grubymi udami j durzym brzuszkiem witam mam ten sam problem moje boczki a raczej boki to moja zmora ogolnie wszędzie mam ciałka ale tam mi najbardziej przeszkadza moze zna ktos jakies cwiczenia na boczki bo ja slyszałam ze skrętoskłony sa dobre ale ciezko sie zabrać

2006-10-17, 18:47	#4
motyleczek Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 190	Dot.: jak walczyć z grubymi udami j durzym brzuszkiem na boczki dobre tez jest hula polecam tyle, że trzeba się tego nauczyc (o ile się nie umie) Z tego co pamietam tez był rozległy wątek na ćwiczeniach bodajże (fitness) więc można sobie poczytać i się powspierać razem z dziewczynami a tak OT: to pytanie i tak na fitness się bardziej nadaje, więc naprawdę polecam tam zaglądnąć, były omówione ćwiczenia chyba na wszystko __________________ "Bo miłość nie polega na tym, by stać nieruchomo jak pustynia, ani hulać po świecie jak wiatr, ani patrzeć na wszystko z daleka (..)" --Paulo Coleho-- A Ty? Nosisz dobrany biustonosz?

2006-10-21, 22:46	#5
Pixy Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 39	Dot.: jak walczyć z grubymi udami j durzym brzuszkiem Mi też zawsze wylewało się sadełko w jeansach i...kupiłam o rozmiar większe W moim wypadku jedyna skuteczna metoda Buziaki

2006-10-23, 17:37	#6
agatapz Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 23	Dot.: jak walczyć z grubymi udami j durzym brzuszkiem Spoko ale jak tak dalej bedzie to béde musiala postarac sie o wieksze rozmiary ubran.Dalej chodze na basen 5 razy w tygodniu i codziennie godz.mykam na rowerku............... Ten hula hop naprawde pomaga? Pozdrawiam __________________

2006-11-06, 19:10	#8
Marisa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 404	Dot.: jak walczyć z grubymi udami j durzym brzuszkiem Proponuje zmianę w żywieniu .Osobiście polecam dietę SB szybki efekt widać akurat po brzuchu i udach sama jestem tego przykładem od końca czerwca do dzisiaj prawie 22 kg mniej i zero celulitu.Pozdrawiam i do dzieła napewno się uda! __________________

2006-11-06, 19:12	#9
black&white Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 647	Dot.: jak walczyć z grubymi udami j durzym brzuszkiem ja tak jak Marisa polecam SB na tej diecie jestem równo 3 tygodnie i już mam mniej w obowdzie ud (6 cm w każdym!) i brzuszka (tu bywa różnie... )

2006-11-08, 23:28	#10
agatapz Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 23	Dot.: jak walczyć z grubymi udami j durzym brzuszkiem Marisa GRATULACJE Słyszałam , że ta dieta naprawde jest dobra.Wiem co powinno sie jeść a czego nie ,troche o niej poczytałam.Powiedz mi proszę , co przez ten okres czasu jadłaś?wykluczyłąś już na zawsze słodycze, pieczywo ,owoce itd.czy jesz to wszystko tylko raz na jakiś czas?Co można z tych produktów przygotować, żeby nie było to aż tak pracochłonne?Bo ileż można jeśc na śniadanie jajecznice lub biały ser. Pozdrowienia i buziaki __________________

2006-11-09, 20:23	#11
ślimaczek Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 1 690	Dot.: jak walczyć z grubymi udami j durzym brzuszkiem witam na boczki polecam cwiczenia z callaneticsu na biodra, naprawde pomagaja :yhy: ja mialam wielkie boczki ale po tygodniu cwiczen callana naprawde zmalaly ale dalej cwicze zeby calkowicie je zlikwidowac. Polecam tez skakanke chociaz 10 minut dziennie i oczywiscie hula hop. powodzenia __________________ .czy to Ty? Ktoś głaszcze mnie po włosach nie mówiąc prawie nic.

2006-12-21, 22:39	#16
rozmarynek Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 1 362	Dot.: jak walczyć z grubymi udami j durzym brzuszkiem "jak walczyć z grubymi udami i durzym brzuszkiem"... Dziewczyno! czy nic CIe w tytule zadanym w temacie nie razi? rozujmiem, literówki, dysortografia, itp, ale zlituj sie! Proszę, jeśli możesz, popraw błąd ,z gory dziękuję. No i życzę sukcesów pOZDRO

2006-12-22, 09:05	#17
Wafelina :) Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: na Śląsku Wiadomości: 1 766	Dot.: jak walczyć z grubymi udami j durzym brzuszkiem nie poprawiaj ludzi na forum.. może ma dysleksje albo dysortografie? pomyśl zanim napiszesz, pozdrawiam. wybaczcie za off topa __________________ „Don`t be affraid - Taddy`s home!”

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)